Mayte isaura ursueguia Gómez

Jimena Arzate Nava

¿Qué son?

 Son aquellos ejercicios los cuales no presentan movimiento muscular ni

articular, son estáticos y pueden consistir en aplicar fuerza en un objeto
inmueble como una pared o mantener una posición estática que
requiere la aplicación de fuerza contra algún tipo de resistencia.
 Este tipo de ejercicios son más seguros, fáciles y rápidos de realizar ya que
no requieren el uso de equipos, además son muy efectivos para generar
fuerza y tonificar los músculos.
Dinámica:

 El ejercicio isometrico rápidamente activa un músculo al contrario de las

primeras repeticiones de un ejercicio tradicional.
 Estos ponen los músculos en acción y fortalecen los huesos.
Indicaciones:

 Incrementar la masa muscular.

 Aumentar la fuerza muscular.
 Elevar el metabolismo.
 Quemar la grasa.
Precauciones:
Contraindicaciones:

 La patología cardiovascular es una contraindicaciones ya que produce

un incremento en la presión arterial y la tensión de la pared en el
ventrículo izquierdo, lo cual es peligroso para las personas hipertensas.
 Concepto y definición Indicaciones Precauciones Contraindicaciones
Dinámica