Autoestima

● Coopersmith (1967), definió la autoestima como la

evaluación que el individuo hace y mantiene en relación a
sí mismo. Expresa una actitud de aprobación o de rechazo,
e indica el grado en el cual el individuo se siente
capaz, significativo, exitoso y valioso.

● Rosenberg (1965), considera que la autoestima es una

actitud positiva o negativa, de aprobación o
desaprobación respecto de sí mismo.
 Autoestima
● La baja autoestima ha
sido asociada con escasas
habilidades sociales y
reducida iniciativa,
precisamente dos
características que son
importantes para el
buscador de empleo

ESCALA DE AUTOESTIMA DE
ROSEMBERG
● La confianza en sí mismo es una actitud que permite a los
individuos tener una visión positiva acerca de ellos
mismos.
● Tener confianza en sí mismo no significa que se pueda
hacer todo. Las personas que confían en sí mismas tienen
expectativas realistas. Incluso cuando sus intereses no
se cumplen, ellos continúan siendo positivos y aceptan su
manera de se
 Estrategia de abordaje
Dinámica 1:
Trasforma los pensamientos malos en buenos:
● Cree en que puedes decir a ti mismo cada día que puedes
intentarlo todo y que tienes la capacidad de conseguir si
intentas todas las veces que sea necesario.

Dinámica 2:
Escribe una carta a ti mismo que tenga una lista de tus
fortalezas:
● Para tener siempre presentes en tu mente los elementos de
tu personalidad que son los pilares de tu fuerza interior
y que te ayudan a conseguir los logros más grandes.
Dinámica 3:

toma riesgos: ve los nuevos desafíos como oportunidades de

crecimiento en vez de verlos en términos de ganar o perder.
Esto te abre a nuevas posibilidades y puede aumentar tu
sentido de aceptación de ti mismo.
El aprendizaje del optimismo no consiste en decirnos cosas positivas, lo crucial
es lo que uno piensa cuando fracasa, usando la fuerza del pensamiento “no
negativo”. Poder modificar las cosas destructivas que uno se dice para adentros,
cando atraviesa por uno de tantos contratiempos como la vida nos depara, es la
habilidad clave del optimismo.
¿Cómo se aprende esto? Se aprende como se aprendió andar en bicicleta, por
ejemplo, existe un ejercicio muy beneficioso que le llamamos lista de gratitud, y
consiste para empezar que como mínimo una vez a la semana usted anote en
una libreta LO QUE AGRADECE de todo lo que le ha sucedido en ese período, si
usted lo intenta tantas veces como cuando aprendía a manejar bicicleta, verá
resultados cuantiosos en el enfoque que le da a las circunstancias.
 TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
● Cualidad de las personas para resistir y rehacerse ante
situaciones traumáticas o de pérdida.
● Implica enfrentar los problemas pero sobre todo, de
recuperarse y fortalecerse con la experiencia.
 Inteligencia emocional
LAS EMOCIONES

Las emociones son propias del ser humano.

•Las emociones son energía.
•No podemos desconectar o evitar las emociones.
•Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de
respuesta.

La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los

sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente los
relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos.
Dinámica 1:
Acepta tus miedos:
● Todos sentimos miedo, incluso quien tiene un alto nivel
de confianza en si mismo, sentir miedo es una oportunidad
para crecer en tu interior, porque es una señal que
puedes desarrollar tus habilidades, cuando consigas
enfrentar tus miedos, notarás una mejora en tu
autoconfianza
 El gerente estratégico no tema a la competencia, no
padece de “competifobia”, tiene una gran autoestima y
confianza, enfrenta las adversidades como verdaderos retos a
su capacidad, inteligencia y conocimiento, pero sobre todo a
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su capacidad de pensamiento empresarial”
 MOTIVACIÓN
● ZONA DE CONFORT
● Este grupo también se debe trabajar en su proceso interno
un poco más profundo porque, después de un cierto tiempo
realizando el mismo trabajo se entra en una rutina que lo
lleva a mantenerse en su zona de confort y que al
enfrentarse a nuevas experiencias lo podría perturbar y
aun siendo un excelente trabajador podría verse afectado
su desempeño. (Carlos Andrés Ochoa Castro, 2017)
https://repository.unimilitar.edu.co/bitstream/handle/106
54/16847/OchoaCastroCarlosAndres2017.pdf?sequence=1&isAll
owed=y
 Ponga atención a estas frases o tipo de comunicación que solemos usar:

No decir pero
“sí yo sé que lo está intentando, pero debe insistir más”
“sí yo te amo, pero usted a veces me saca de mis casillas”
“eso está bien, pero lo que yo digo es que…”
En fin, ejemplos hay de sobra. Si usted repasa delicadamente la función que
cumple la palabra “pero” es la de anular inmediatamente lo que se dijo antes,
al menos así nos hace sentir cuando nos dicen “Sí, pero…”, por demás ya
sabemos que viene algo negativo o contrapuesto que resta valor a lo
primero.
En los procesos de retroalimentación de padre a hijos, esposo a esposa o
jefe a subordinado suele ser más común de lo que pensamos. ¿Qué
deberíamos hacer? En primer lugar separa los comentarios, si va
elogiar…elogie, si va a dar crítica constructiva…hágalo, pero no mezcle
inmediatamente ambas cosas separándolas por “sí, pero…”.
Otra forma de amortiguar este hábito si se le hace muy difícil inicialmente
separar completamente, es en mentalizarse en cambiar la palabra “pero” por
“y”, aunque es menos ideal es una forma de poner ambas cosas en la mesa;
no de anular una con otra; son las sutilezas en nuestro lenguaje que le
permitirán ser una persona con quien deseen estar.