scrmitira identificar aquellos alimentos que no tolere. con el fin de Reallzar un registro dictetico diario, Ie Pe ga y completa, © incluir todos los grupos de alimentos. No Se ete topionas’ ex preferibie tenes en promedio cinco comidas requlares a dia, Ie ceoer® hora, todos los dias, desayuno. colacion (almuerzo). comida, colacion (merienda). cei ree re Se cestres: ‘co recomenaable practicar aigun deporte de manera regular Regule el tipo de fibra See toeee fibrs evitar Ia ropa muy ajustada. cigarro, bebidas alcohdlicas. alimentos ricos en grasa © 5 Reena Cet 1 Le a Leones chaetecaea ae Peete eriesais ts Cr eas Lécteo: Lecne de soya, oaurt natural bajo || Lecne, quesos frescos, vouure de Zoya. San eiseceeasaa Greses con S303 ‘ice Queson sec Seedal BE eonreniao gras Cordero. Piezas de ternera 6 res gragosas. Conservas Se pescado ¥ mariscos en Ternera y res magras| pollo, pavo, conejo y Pescados blancos. Cerdo magro, pescados Carnes, aves. ¥ pescados Huevo Fritos, rellenos, con Jamén cocide, Pechuga de pavo. Jamén de pavo ahumado, lomo, pata asada (sin grasa) El resto de los embutidos Embutidos: Panes, tostadas, harinas yicoreales integiales y/o Pasteleria, reposteria, Qalletss industriaies Broductos refinados.” Papa, arroz, pastas Itallanas sin relleno, pan blanco, harinas ¥ féculas. Fécules posteria Pepino, cebolla cruda, ajo, gspinacas, acelgas, coles, brécolt, colifior, pimientos, Pepitas y tallos de todos fos'vegetates. Poro, ejotes hervidos, hongos y esparragos Blancos cocides. SP a % cocida 0 en pure. = maduro. Sacarina, aspartame, Se. eye Aceites y arasas Crudos: oliva y girasol. Sazonadores y condimentos Sal y hierbas. Vinagre, especias picantes, Dimienta, ajo, cubos de Zumos 0 jugos de frutas café y té descafeinado Agua, infusiones suaves café descafeinado. Bebidas vino, caldos de Hervidos, ol vapor a Fritos, estofados y a plancha, asado. solsas grasas.