Beneficios

de
Tomar
Sol
 BENEFICIOS DE TOMAR SOL
1.-Fortalece huesos y
dientes
Los rayos UV ayudan
a producir vitamina D
en la piel y esta
Vitamina favorece la
absorción en el intestino
de calcio y el fósforo y
evitar su pérdida por el
riñón.
BENEFICIOS DE TOMAR SOL

2.- Estimula la
inmunidad
El sol incrementa el
numero de glóbulos
blancos ó linfocitos,
que son las células
encargadas de la
defensa ante las
infecciones.
 BENEFICIOS DE TOMAR SOL

3.-Equilibra el
colesterol
La luz UV es necesaria
para metabolizar el
colesterol, cuando
tomamos sol disminuye
el colesterol.
BENEFICIOS DE TOMAR SOL

4.-Disminuye la
presión sanguínea
El sol produce
vasodilatación de los
vasos sanguíneos
superficiales y
aumenta la circulación
de la sangre en la piel,
disminuyendo los
valores de PA.
 BENEFICIOS DE TOMAR SOL

5.-Ahuyenta la
depresión
Los rayos UV aumentan
la producción de
serotonina (sensación
de bienestar, regulador
del sueño, la
temperatura del cuerpo
y la conducta sexual).
BENEFICIOS DE TOMAR SOL

6.-Protege frente a
diversos tipos de
cáncer
Efecto protector de la
vitamina D frente a los
tumores (mama, colon,
ovario, vejiga, útero,
estomago, linfomas,
próstata).
 BENEFICIOS DE TOMAR SOL

7.-Mejora la calidad del

sueño
Efecto de los rayos UV
sobre la melatonina, sus
niveles en sangre son mas
altos en la noche cuando
no hay luz y durante el
día debido a la
disminución de la
melatonina estamos
despiertos, activos.
BENEFICIOS DE TOMAR SOL

8.-Favorece la vida
sexual
El sol incrementa los
valores de testosterona
en la sangre y esta
hormona es una de las
responsables del
apetito sexual. El
esperma masculino es
mas rico en
espermatozoides en
verano.
 BENEFICIOS DE TOMAR SOL

9.-Mejora el aspecto
de tu piel
Sobre todo en
enfermedades como
el acné y la psoriasis,
basta media hora al
día para mejorar el
aspecto de tu piel.
 CONCLUSION

el rayo ultravioleta tiene muchas propiedades positivas para nuestro

cuerpo, que en la justa medida pueden ayudarnos a mejorar nuestra
salud y aspecto.