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INTELIGENCIA EMOCIONAL.
Habilidades de
las
competencias
emocionales
tenemos
En el área intrapersonal: En el área interpersonal.
comprende 5 escalas
Escala intrapersonal: Escala interpersonal:
Auto comprensión en si Destrezas sobre la empatía y
mismo, la habilidad para la responsabilidad social
ser asertivo y saber escuchar, y saber
visualizarse así mismo de comprender y apreciar los
manera positiva. sentimientos de los demás.
Escala de adaptabilidad:
Habilidad para resolver los
problemas y la prueba de
la realidad, enfrentar los
problemas cotidianos.
Se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran todos los
1- Filtraje
aspectos positivos de la situación.
2- Pensamiento Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o fracasada.
polarizado No existe término medio.
Sin mediar palabras, la persona sabe qué sienten los demás y por qué se comportan de la
4- Interpretación del
forma en que lo hacen. En concreto, es capaz de adivinar qué sienten los demás con
pensamiento
respecto a ella.
La persona que los sufre cree que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de
6- Personalización reacción hacia ella. También se compara con los demás, intentando determinar quién es
más elegante, quién tiene mejor aspecto, etc.
Control externo: si se siente externamente controlado, se ve a sí mismo (a)
7- Falacias de desamparado (a), como una víctima del destino.
control Control interno: convierte a la persona en responsable del sufrimiento o de la
felicidad de aquellos (as) que le rodean.
8- Falacia de La persona está resentida porque piensa que conoce qué es la justicia, pero los
Justicia demás no están de acuerdo con ella.
La persona mantiene que los demás son los responsables de su sufrimiento, o
9- Culpabilidad toma el punto de vista opuesto y se culpa a sí misma de todos los problemas
ajenos.
La persona posee una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto
10- Debería ella como los demás. Las personas que transgreden estas normas le enojan y
también se siente culpable si viola estas normas ella misma.
11-
Cree que lo que siente tendría que ser verdadero, automáticamente. Si siente
Razonamiento
como estúpida y aburrida una cosa, debe ser estúpida y aburrida.
emocional
Una persona espera que los demás cambiarán para seguirle si los influye o
12- Falacia de
"acaramela" lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque su esperanza de
cambio
felicidad parece depender enteramente de ello.
13- Etiquetas
Se generalizan una o dos cualidades de un juicio negativo global.
globales
Continuamente está en un proceso para probar que sus opiniones y acciones
14- Tener razón son correctas. Es imposible equivocarse y se hará cualquier cosa para
demostrar que se tiene la razón.
15- Falacia de la Espera cobrar algún día todo el sacrificio y abnegación, como si hubiera alguien
recompensa que llevara las cuentas. Se resiente cuando se comprueba que la recompensa
divina no llega.
• Es de mucha importancia conocer los
diferentes tipos de pensamientos
distorsionados los cuales pueden estar
acabando con nuestros buenos
modales; trayendo consigo peleas en el
hogar, alejamiento de los buenos
amigos, problemas con la familia y la
sociedad o porque algo les salió mal se
consideran unos verdaderos fracasados
ya que para ellos no existen términos
medios (bien o mal); ya que cuando los
padres observan estos
comportamientos en sus hijos optan
por el castigo físico o psicológico por la
ignorancia de no conocer este
comportamiento que es propio de los
adolescentes por las mismas
características de esta etapa
(rebeldía).
• Los pensamientos distorsionados se
originan por consecuencia del estrés,
los recuerdos negativos, la falta de
diálogo y orientación por las personas
mas cercanas a nosotros, la
corrupción social (es decir que hay
problemas sociales y al persona que
sufre de esta enfermedad es la mas
afectada porque tiende a pensar que
ella puede solucionarlo sin ayuda de
nadie) y el fanatismo (imitaciones
especialmente a personajes roqueros y
otros artistas o personas que se han
rebelado con la sociedad, su familia,
ect.).
Para combatir racionalmente los
pensamientos irracionales es
necesario conocer a fondo este
problema que podemos pasar
todas las personas pero
especialmente los adolescentes
y personas adultas que no lleven
una vida conyugal favorable y que
tengan problemas que les
dificulte salir adelante (deudas,
etc.)
Según investigaciones sobre los pensamientos
distorsionados se originan por:
En el trabajo clínico con adultos se han observado diversas dificultades
para afrontar los pensamientos distorsionados y resolver los conflictos
sociales de forma constructiva, que suelen estar estrechamente
relacionadas con determinadas distorsiones de la comprensión socio-
emocional (Mckay, Davis y Fanning, 1981), que también hemos detectado
en nuestras investigaciones con adolescentes (Díaz-Aguado, Dir., 1996,
2002) y que se producen, generalmente, al "centrar" la atención en un
aspecto parcial de la realidad excluyendo otros aspectos o pensamientos
alternativos. Conviene recordar, en este sentido, la relevancia que el
concepto de centración tiene en el pensamiento preoperatorio descrito por
Piaget.
Estos sesgos cognitivos o pensamientos distorsionados suelen
caracterizarse por:
1) Confundirse con la realidad, como si fueran impresiones directas de los
sentidos en lugar de construcciones cognitivas.
2) Originar rígidos estereotipos y prejuicios que se aplican a los demás y a
uno mismo.
3) Resultar muy difíciles de controlar, debido a que una vez activados
desencadenan de forma automática una serie de pensamientos asociados
de la misma naturaleza.
4) Ser aprendidas. Y, por lo tanto, susceptibles de modificación a partir de
procesos de enseñanza-aprendizaje.
5) Aunque suelen ser de naturaleza individual (y requerir por tanto
intervención individualizada), a veces son compartidos por determinados
grupos; como se refleja en las distorsiones cognitivas que manifiestan la
mayoría de los grupos que definen su identidad de forma violenta.
¿Cómo podemos combatir los
pensamientos distorsionados?
Se pueden combatir con:
• Terapias (especialistas: psicólogos, etc.)
• Con la lectura ya que nuestra mente para
trabajar exige concentración así estará
ocupada y no dará cabida a los
pensamientos distorsionados.
• Practicar el deporte.
• Mayor dedicación y diálogo para las
personas que están pasando por esta
enfermedad porque así se sentirán
queridas, que son importantes en su familia
y la sociedad.
DISCURSO
Gracias.
Profesora: Isabel Saavedra Mego.
GRACIAS