Mente sana en cuerpo sano.

Los trastornos mentales ocurren cuando existen problemas en el

funcionamiento cognitivo, emocional o perceptual de una persona
causando disfunción significativa en una o más áreas del desempeño
social u ocupacional.

La salud mental en el trabajo, se pone a prueba como en muchos ámbitos

de la vida de cada ser humano. La necesidad de obtener el sustento
necesario para subsistir, hace que las personas alcancen un nivel de
estrés laboral, que dependiendo de cómo este su salud tanto física como
mental, tendrá o no un buen desempeño laboral.
La mayoría de las personas que experimentan problemas de salud
mental estará en la fuerza laboral (ya que la mayoría de las personas
trabajan), convirtiendo a los trastornos mentales en una de las causas
principales de discapacidad ocupacional.
PERSONALIDAD Y TRABAJO
La personalidad es la forma en que una persona reacciona y actúa en la vida.
Es bastante constante, y en general se mantiene estable durante toda la vida o
gran parte de ella. Puede cambiar, pero en forma gradual y lenta. La
personalidad es única, jamás dos personas tienen una personalidad igual.

Se ha tratado de relacionar la personalidad con la vida laboral de las

personas, y hay algunos hallazgos interesantes. Se han usado varios modelos,
y todos ello aportan algo. Quizás el más utilizado es el llamado el “modelo de
los cinco grandes”.
Este modelo plantea que hay cinco factores, características o rasgos que son
los más importantes para la vida laboral. Estas cinco dimensiones básicas de
la personalidad, serían además el fundamento de las demás: extroversión,
escrupulosidad, afabilidad, apertura a la experiencia y estabilidad emocional.
 

El primero de estos cinco rasgos la

extroversión caracteriza a las personas
que son sociables, comunicativas, y
generalmente asertivas.

Se relacionan con facilidad y suelen tener

bastantes amigos y conocidos. En el plano
laboral, se ha comprobado que la extroversión
pronostica un buen rendimiento en puestos
que requieren de mucho contacto con otras
personas.
El segundo rasgo, la escrupulosidad, es poner énfasis en la calidad del trabajo.
Involucra un buen desarrollo del sentido de la responsabilidad, la capacidad de
hacer un trabajo confiable, la persistencia frente a las dificultades, y la
orientación al logro. Las personas con alto desarrollo de este rasgo tienen por
lo general un rendimiento más alto en el trabajo.
Hay muchos otros rasgos de personalidad, pero los que se han mencionado han
recibido más atención que otros por su influencia y relación con la vida laboral.
También, cuando se estudia la personalidad en la vida laboral, es interesante
conocer acerca de las actitudes, ya que éstas también determinan la conducta de
los empleados.
ESTRÉS LABORAL
 ESTRÉS LABORAL

Las personas reaccionan al estrés de diferentes maneras

dependiendo de su resistencia psicológica, estrategias de
afrontamiento y recursos ambientales.

Las personas con trastornos mentales y aquellas que

experimentan problemas de salud mental pueden ser
especialmente susceptibles a los efectos negativos del
estrés debido a su menor resistencia psicológica, falta de
apoyo social y dificultades para afrontar los problemas.
El estrés laboral ocurre cuando hay una incompatibilidad entre las exigencias del
trabajo o el ambiente laboral, y las capacidades, recursos y necesidades del
trabajador.

La exposición prolongada al estrés laboral ha sido vinculada a un patrón de

consecuencias, este provoca:

Trastornos músculo-esqueléticos
Agotamiento en el trabajo.
Depresión.
Lesiones
Suicidio.
 Ambiente de Trabajo
Los ambientes de trabajo estresantes se caracterizan por
una falta de tiempo, horarios de trabajo incontrolables,
distracciones de fondo, antagonismo (causado por
malas relaciones entre los empleados, intimidación o
acoso), falta de espacio, incertidumbre general y una
presión para hacer más con menos.
Una amplia gama de factores ambientales relacionados con el
trabajo pueden desencadenar reacciones de estrés como lo son:

Incertidumbre o falta de control sobre las tareas del trabajo, roles

mal definidos.

Colegas problemáticos, administración inadecuada o insensible,

hostilidad entre colegas y acoso.

Exigencias extremas del ambiente de trabajo (largas horas, falta de

autonomía
Todos los factores mencionados anteriormente, no solo van
afectando nuestro rendimiento, sino también hay indicios visibles de
que un compañero o compañera puede estar necesitando de apoyo,
pero ¿cómo podemos darnos cuenta de que un alguien necesita una
limpieza mental?
SEÑALES DE QUE NECESITAMOS UNA LIMPIEZA MENTAL
VIVES PENDIENTE DE LO
NO DUERMES BIEN
QUE LE PASA AL RESTO YA SEAN PESADILLAS O
QUE SI ALGUIEN ENGORDÓ,
TENSIÓN EN LA MANDÍULA
HIZO, DESHIZO, ESTA CON
NO LOGRAS DESCANSAR.
ALGUIEN, ETC.

EL SARCASAMO ES TU TE HACE ENOJAR LA

NUEVO LENGUAJE GENTE FELIZ
POR MÁS QUE LO INTENTAS, ANDAS MUY FASTIDIADO
ES DIFÍCIL SACARTE UNA CON TODO LO QUE TENGA
FRASE AMABLE O QUE VER CON FELICIDAD.
VERDADERA.

SE HAN DISTANCIADO TE SIENTES LA VÍCTIMA

TUS AMIGOS UNA SENSACIÓN QUE AL
Y SEGÚN TU NO SABESEL PARECER ES UNA
POR QUÉ. CONSTANTE EN TU VIDA
 8 HÁBITOS PARA MEJORAR NUESTRA SALUD MENTAL
DESPÍDETE DEL “DEJAR INVOLÚCRATE EN
DEJA DE TOMARLE FOTO NO TODO A LA VEZ
PARA LUEGO” CHARLAS AMENAS
A TOOOODO ENFÓCATE EN UNA SOLA
UN PENDIENTE A LA VEZ Y UN EN PERSONA, EN VIVO Y EN
ASI DISFRUTARAS EL AQUÍ Y COSA Y ASI AVANZARÁS
POCO DE ESPARCIMIENTO DIRECTO, RIE, COMPARTE,
EL AHORA. MÁS
CUANDO ACABES: BALANCE. PLATICA, APORTA.

QUE NO TE AFECTE LAS ALÉJATE DE PERSONAS

OPINIONES NEGATIVAS DAÑINAS
QUE NO SEA PRIORIDAD EN LAS QUE TE PERJUDICAN EN
TU VIDA CAERLE BIEN A EL ESTUDIO O BUENAS
TODOS. RELACIONES SOCIALES.

MUÉVETE LO MÁS QUE TOMA TIEMPO PARA TI

PUEDAS AGENDA UNA CITA
PARA QUE TU CUERPO Y CONTIGO MISMO PARA
MENTE SE DESPEJEN. PENSAR EN TI.