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APM
AGENTE DE PROPAGANDA MDICA
Docente: Grupo:
No se acumulan en el organismo.
Adultos
Sntomas:
Adolescentes y adultos:
Hombres de 14 aos en adelante: 1.3 mg/da
Mujeres de 14 a 18 aos: 1.0 mg/da
Mujeres de 19 en adelante: 1.1 mg/da
Fuentes alimenticias
Productos lcteos.
Huevos.
Hortalizas de hoja verde.
Carnes magras.
Legumbres.
Leche.
Nueces.
Sntomas:
Alteraciones cutneas
Seborrea
Descamacin
Manifestaciones oculares
Se absorbe rpidamente en el intestino
delgado.
6 a 12 meses 4mg/da
13 aos 6mg/da
48 aos 8mg/da:
Sntomas:
Fatiga, indiferencia, dolor de cabeza y espalda, perdida de peso y
apetito.
Dermatitis.
13 aos 2 mg/da
48 aos 3 mg/da
Fuente: Dietary
Reference Intakes
Nios: (DRIs):
Recommended
Dietary
913 aos 4 mg/da Allowances and
Adequate Intakes,
Vitamins
Nias: Food and Nutrition
Board, Institute of
Medicine, National
913 4 mg/da Academies
Esta ampliamente distribuido en los alimentos
animales(como coenzima A), granos enteros, legumbres (la
molienda y el secado producen perdidas), el brcoli, la col
y otras verduras en la familia del repollo, Los huevos, La
leche, Las papas y batatas o camotes, La levadura.
Sntomas:
Perdida del apetito, indigestin, dolor abdominal.
Infecciones respiratorias.
Insomnio.
Neuropata.
Comprende un grupo de PIRIDINAS relacionadas: la
PIRIDOXINA, el PIRIDOXAL, y la PIRIDOXAL.
Nios:
913 aos 1 mg/da
Adolescentes y adultos
Hombres y Mujeres de 14 aos en adelante: 400 mcg/da.
Adolescentes embarazadas de 14 a 18 aos: 600 mcg/da.
Mujeres embarazadas de 19 aos en adelante: 500 mcg/da.
Mujeres lactantes de 14 a 18 aos: 600 mcg/da.
Mujeres lactantes de 19 aos en adelante: 500 mcg/da.
Fuentes alimentarias
Entre los alimentos que contienen cido flico se encuentran
los vegetales de hojas verdes, las frutas, los guisantes secos,
los chcharos y las nueces. Los panes enriquecidos, los
cereales y otros productos hechos con granos tambin
contienen cido flico. Si no obtiene suficiente cido flico a
travs de los alimentos, puede consumirlo como suplemento
diettico.
Dficit
Anemias megaloblasticas, a veces producida por trastornos
en la absorcin intestinal.
Defectos en el tubo neural del feto.
Nuseas, falta de apetito, prdida de peso, diarrea,
cansancio.
lceras en la boca.
Aparicin de canas en el cabello.
Crecimiento retardado.
Manchas en la cara.
Nerviosismo, depresin y trastornos del sueo.
Infertilidad.
Retraso en el crecimiento.
Taquicardias.
Es la mas compleja de todas las vitaminas, contiene un tomo
de cobalto, se presenta en varias formas denominadas
COBALAMINAS.
estables al calor.
13 aos 2 ug/da
48 aos 3 ug/da
Sntomas:
Anorexia.
Trastornos abdominales.
Perdida de peso.
Glositis.