Es la disciplina que se encarga del diseo de

lugares de trabajo, herramientas y tareas, de

modo que coincidan con las caractersticas
fisiolgicas, anatmicas, psicolgicas y las
capacidades del trabajador. Busca la
optimizacin de los tres elementos del
sistema (humano-mquina-ambiente), para
lo cual elabora mtodos de estudio de la
persona, de la tcnica y de la organizacin.
 La Ergonoma persigue que los trabajos
sistemas o productos mejoren o incrementen:

- La seguridad.
- La eficiencia o efectividad.
- El bienestar o satisfaccin
 Peligro: Fuente, situacin o acto con potencial
para causar dao en trminos de dao
humano o deterioro de la salud, o una
combinacin de estos.
 Posturas de trabajo.
Movimientos realizados y fuerzas aplicadas
Manipulacin manual de cargas
Condiciones ambientales existentes
Condiciones temporales en las que se realiza el
trabajo
Condiciones sociales existentes en la empresa
Condiciones de informacin
Condiciones persona maquina
Demandas energticas de la actividad
 Concepto:
Operacin de transporte o sujecin de una
carga por parte de uno o varios trabajadores,
como el levantamiento, el empuje, la
colocacin, la traccin o el desplazamiento,
que por sus caractersticas o condiciones
ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en
particular dorsolumbares, para los
trabajadores.
CARGA:
Se define como CARGA cualquier objeto
susceptible de ser movido.
En sentido estricto las que superen los 3kg.
PESO FACTOR DE POBLACION
MAXIMO CORRECCION PROTEGIDA
EN GENERAL 25 KG 1 85%

MAYOR 15 KG 0.6 95%

PROTECCION
TRABAJADORES 40 KG 1.6 SIN DATOS
ENTRENADOS
CORRECTO NO ES
CORRECTO
 Es demasiado pesada o grande.
Es voluminosa o difcil de sujetar.
Est en equilibrio inestable o su contenido
corre el riesgo de desplazarse
Est colocada de tal modo que debe
sostenerse o manipularse a distancia del
tronco con torsin-inclinacin del mismo.
La carga, debido a su aspecto exterior o a
su consistencia, puede ocasionar lesiones al
trabajador, en particular en caso de golpe
 Esfuerzos fsicos demasiado frecuentes o
prolongados en los que intervenga en
particular la columna vertebral.
Periodo insuficiente de reposo fisiolgico o
de recuperacin.
Distancias demasiado grandes de elevacin,
descenso o transporte.
Ritmo impuesto por un proceso que el
trabajador no puede controlar.
 La falta de aptitud fsica para realizar
la tarea.
La inadecuacin de las ropas, el
calzado u otros efectos personales.
La insuficiencia o inadaptacin de los
conocimientos o de la formacin.
La existencia previa de patologa
dorso lumbar.
 El espacio libre, especialmente vertical, resulta
insuficiente para el ejercicio de la actividad.
El suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos o es
resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador.
La situacin o el medio de trabajo no permite al
trabajador la manipulacin manual de cargas a una
altura segura y en una postura correcta.
El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles
que implican la manipulacin de la carga en niveles
diferentes.
El suelo o el punto de apoyo es inestable.
La temperatura, humedad o circulacin del aire son
inadecuados.
La iluminacin es inadecuada.
Existe exposicin a vibraciones.
 Tabaco
Alcohol
Sedentarismo
Actividades extraprofesionales como tareas
del hogar, cuidado de nios, minusvlidos o
ancianos
Sobrepeso, edad, sexo.
 Hombros
Brazos
Manos
Espalda
 Fatiga fisiolgica
Lesiones musculares: contracturas, calambres
y rotura de fibras musculares
Tendinosa y ligamentosa: dolores, rotura
Articular: hernias discales
Otros efectos:
seos: fracturas
Lesiones de nervios
Trastornos venosos
Hernias en abdomen
- Utilizar ayudas mecnicas
precisas.
- Seguir las indicaciones que
aparezcan en el embalaje
- Observar la carga: Forma,
tamao, peso, zonas de
agarre.
- Solicitar ayuda de otras personas
- Tener prevista la ruta de transporte y el
punto de destino final del levantamiento
- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos
adecuados
 MALA POSTURA
CORRECTO
 Las tcnicas de
levantamiento
tienen como
principio bsico
mantener la
espalda recta y
hacer el esfuerzo
con las piernas.
Apoya los pies Separa los pies a una distancia
firmemente aproximada de 50 cm uno del
otro, colocando un pie ms
adelantado que el otro en la
direccin del movimiento.
Dobla la cadera y Mantn
las rodillas para la espalda
coger la carga recta
 ALGUNOS CONSEJOS TILES

Nunca gires el No hay cosa que lesione ms

cuerpo mientras rpidamente una espalda que
sostienes una
carga pesada
una carga excesiva

lo adecuado
ser el
movimiento
de los pies
Mantn la carga tan Aprovecha el peso del
cerca del cuerpo cuerpo de manera efectiva
como sea posible, para empujar los objetos
pues aumenta mucho
la capacidad de
levantamiento.
No levantes una Mantn los brazos
carga pesada por pegados al cuerpo y lo
encima de la ms tensos posible
cintura en un solo
movimiento
Cuando las dimensiones de la
carga lo aconsejen, no dudes en
pedir ayuda a tu compaero
 Siempre es preferible EMPUJAR una carga, que
arrastrarla
 Ojo! Una mala postura puede
ocasionar lesiones en la
columna.
nicamente con una correcta
posicin de tu columna podrs
levantar adecuadamente una
carga.
 RECOMENDACIONES

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO
MUSCULAR

Apoyado en la pared, contraiga los

Salte arriba y abajo con los
msculos abdominales y glteos, e
brazos y piernas abiertos
intente deslizar lentamente la
espalda hacia abajo
Apoye las manos, estire
los brazos y con la
espalda recta suba y baje
el cuerpo

Apyese en la punta del pie, con

la mano en la pared e intente
flexionar la rodilla alternando las
dos piernas
Separe bien los pies, mire al frente y flexione la
pierna derecha, hasta tocar el pie derecho con la
mano izquierda. Despus, hgalo a la inversa
 Grupo de movimientos continuos, mantenidos
durante un trabajo que implica al mismo
conjunto osteomuscular provocando en el
mismo fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por
ltimo lesin.

El trabajo se considera repetido generalmente

cuando la duracin del ciclo de trabajo
fundamental es menor de 30 segundos
 Fuerza ejercida

Postura de los segmentos implicados

Repetitividad de las acciones

Tiempo de recuperacin
 Uso de la mano como una herramienta
Temperatura fra
Uso de guantes que reduzcan la destreza
Uso de herramientas que transmiten
vibraciones a mano y/o brazo
Duracin de la exposicin
Trabajo muscular esttico
 Se relacionan con traumatismos
acumulativos (sobre todo movimientos
repetidos al final de la accin con un
componente de fuerza o vibratorio).
Causan dolor e inflamacin aguda o crnica
de los tendones, msculos, cpsulas o
nervios.
Afecta principalmente las extremidades:
mano, mueca, codo, hombro, o el tronco
(tensin el la parte baja de la espalda).
Ejercicios para prevenir lesiones por movimientos repetitivos


GRACIAS