ESTADO DE INMOVILIDAD DE UN CUERPO SOMETIDO A DOS O

MS FUERZAS DE LA MISMA INTENSIDAD QUE ACTAN EN

SENTIDO OPUESTO, POR LO QUE SE CONTRARRESTAN O ANULAN.
ESTADO DE INMOVILIDAD DE UN CUERPO, SOMETIDO
NICAMENTE A LA ACCIN DE LA GRAVEDAD, QUE SE MANTIENE
EN REPOSO SOBRE SU BASE O PUNTO DE SUSTENTACIN.
 La equilibriocepcin o sentido del equilibrio es uno de
los sentidos fisiolgicos. Les permite a humanos y animales
caminar sin caerse. Algunos animales son mejores en esto que los
humanos; por ejemplo, los gatos, que pueden caminar sobre una
valla finsima usando su odo interno y cola para equilibrarse. Los
animales evalan y responden a los desplazamientos del equilibrio,
donde el cuerpo se encuentra en equilibrio con respecto a la
gravitacin, la aceleracin y otras fuerzas que afectan a su posicin
y movimiento. Incluso las medusas se enderezan a s mismas luego
de voltearse de cabeza. Los primeros rganos del equilibrio
evolucionaron entre los peces, anfibios y reptiles y tenan poco o
nada que ver con la audicin.
 el equilibrio es la capacidad de poder mantener una
posicin en el espacio-temporal, independiente cual sea la
movilidad que se ejecute.
TIPOS DE EQUILIBRIO

Equilibrio Esttico: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento.
Equilibrio Dinmico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que incluyan el
desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un conjunto de fuerzas que se
oponen entre s y las cuales estn reguladas por el sistema nervioso central (SNC).
Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las fuerzas que la
gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un momento
resultante nulo.
 Centro de gravedad a diferentes edades

Centro de Masa: es el punto donde se centra el peso del objeto.

 Cul es la importancia del equilibrio?

La importancia radica en la clara mantencin de una posicin contra la fuerza de

gravedad, por ende generar estabilidad en un cuerpo ejerciendo un control
efectivo ante las fuerzas que actan sobre l.

Por ejemplo, se necesita de esta cualidad para poder montar una bicicleta y
mantener su posicin sin que esta se caiga a uno de los extremos, o por ejemplo
para mantenerse erguido mientras corre con el baln un futbolista mientras un
rival trata de robarle el baln, o cuando subimos en pendiente por algn cerro o
lugar alto y as no caernos de espaldas, para un luchador mantenerse de pie
mientras otro lo trata de derribar, etc.
 Tenemos dentro de esta cualidad la base de la sustentacin de apoyo que
sera en este caso en donde el centro de gravedad se mantiene en equilibrio
(pies, manos, cabeza).

Esta se determina por la superficie de apoyo

El equilibrio se relaciona con el sentido de propiocepcin, que es el sentido

que informa al organismo de la posicin de los msculos, es la capacidad de
sentir la posicin relativa de partes corporales contiguas. La propiocepcin
regula la direccin y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas
automticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relacin
de ste con el espacio, sustentando la accin motora planificada.
 Cmo trabajar el Equilibrio?

Tenemos diversas actividades con cuales poder trabajar el equilibrio, ac recetar algunas:

Equilibrio esttico:

Trataremos de evolucionar de posiciones ms estables a menos estables:

Tumbados.
Sentados.
Sentados, semiflexionando las piernas y brazos abiertos.
Sentados, semiflexionando las piernas y brazos pegados al cuerpo.
De pie, con piernas y brazos abiertos.
De pie, con piernas y brazos pegados al cuerpo.
De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas abiertas.
 Adems, podemos llevar a cabo diferentes actividades donde se
trabaje el equilibrio Esttico, como pueden ser:

El Flamenco. Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre un solo

pie. Sobre qu pie aguantas ms tiempo? Puedes realizarlo
apoyando otra parte del cuerpo? y con los ojos cerrados?
Los Equilibristas. Por parejas, buscar varias posiciones de
equilibrio en donde haya el menor nmero de apoyos posibles.
Equilibrio Dinmico:

Los ejercicios tpicos son los de desplazamiento:

Siguiendo lneas rectas, curvas, quebradas

Cambios de direccin y sentido.
Introducir giros y otras habilidades.
Aumentar la velocidad de desplazamiento.
Reducir el espacio de accin.
De puntillas, sobre los talones, punta taln, en cuclillas, a la pata coja
Portando un objeto en la cabeza, hombro, brazo
En diferentes alturas: adoquines, bancos suecos, sobre cajones,
Ejemplo:
Carrera de relevos. En grupos de 6. Se trata de ir pasando de un aparato a otro sin tocar el suelo,
de un extremo a otro del gimnasio.