GRUPO

Estefana Rodrguez
Anglica Tornero
Carlos Rubio
Santiago Esteban
Daniel Sanguino
Naomi Ortego
DEFINICIONES
La halterofilia es un deporte que consiste en
el levantamiento de la mayor cantidad de
peso posible en una barra en cuyos
extremos se fijan varios discos, los cuales
determinan el peso final a levantar. A dicho
conjunto se denomina haltera

Utilizacin de cargas fsicas,

primordialmente pesas o halteras, para el
desarrollo de la fuerza.

Nombre genrico por el que se conoce ms

generalmente el deporte olmpico de
levantamiento de pesas.
 HISTORIA
Desde tiempos inmemoriales, aquellas personas que
posean fortaleza fsica
En el intento de demostrar quin era ms fuerte, levantaban
pesos diversos: rocas piedra y hierros
En la segunda mitad del siglo XIX, el levantamiento de
pesas empieza a surgir como deporte en s
La primera escuela fue fundada en Viena por Wilhelm Trk
en 1884
Primer campeonato de Europa celebrado en Rotterdam en
Marzo de 1896
En ese mismo ao, la halterofilia figur en el programa de
los primeros Juegos Olmpicos modernos de Atenas
En 1898 se celebr en Viena el primer campeonato del
Mundo
 En 1920 se fund la Federacin Internacional de
Halterofilia, que hasta ese momento haba estado
gestionada por la Federacin Internacional de Lucha
Libre
Actualmente la IWF consta con 133 federaciones
afiliadas y est considerada como una de las seis
federaciones deportivas internacionales ms grandes del
mundo
En el Congreso de la Federacin Internacional celebrado
en 1984, se aprob la incorporacin de la mujer en este
deporte, celebrndose el primer Campeonato del Mundo
en 1987
Desde 1950 a 1966 la halterofilia perteneci a la
Federacin de Gimnasia y a partir de noviembre de
1966 se fund la Federacin Espaola de Halterofilia
LA COMPETICIN
Se compite individualmente dentro de la categora que
corresponda al atleta segn su peso. Cada levantador
puede realizar tres intentos en cada una de las
modalidades.

El peso a levantar en cada intento es de libre eleccin

del atleta, pero siempre tiene que ser mltiplo de 2,5 kg.
En todas las competiciones de halterofilia actan tres
jueces, uno central y dos laterales; el juez central en
algunas competiciones, aunque dirige la actuacin del
levantador no por eso tiene voto de ms calidad.

Colabora con estos tres jueces otro denominado

controlador tcnico.
 El veredicto sobre cada movimiento se expresa
con un cdigo de luces

TRES LUCES ROJAS: NULO

DOS ROJAS y UNA BLANCA: NULO
DOS BLANCAS y UNA ROJA: VALIDO
TRES BLANCAS: VALIDO

El aparato de "TIERRA" al pulsar los tres jueces el

botn de vlido o nulo, debe emitir una SEAL
LUMINOSA Y A LA VEZ ACUSTICA.

En la actualidad todo el sistema de control y desarrollo

de competicin, cronmetro, jueces, rden de llamada,
sala de calentamiento, etc., se lleva con sistema
electrnico e informtico
EL UNIFORME DE
COMPETICIN
El equipo individual ms caracterstico que utiliza el levantador de
pesas es el siguiente:
a) Maillot alto, es decir, con tirantes. El color de ste va en funcin
con los colores de su club o de la nacin que represente. Puede
llevar tambin una camiseta de manga corta y sin cuello.
b) Botas o zapatillas deportivas.
c) Cinturn. Este es normalmente de cuero, siendo la anchura
mxima autorizada de 12 cms.
Como tiles suplementarios se pueden utilizar elementos elsticos,
o vendas para las articulaciones de rodillas o muecas.
MATERIAL
La barra es de acero con forma cilndrica y en
cada extremo presenta una manga y unos
collarines para acoplar los discos, que son
sujetados por las mordazas. El peso total de la
barra con mordazas es de 25 kgs.

Los discos son de varios tamaos y pesos. Los

discos de caucho o goma tienen 45 cms. de
dimetro y pesan: 50 kgs.(verde), 25 kgs.(rojo),
20 kgs.(azul), 15 kgs.(amarillo), 10 kgs.,(negro);
de hierro: 5 kgs, 2,5 kgs. y 1,25 kgs., adems hay
unos discos complementarios para batir rcords
con , 1/2 kg. y 1/4 kgs. de peso.Todos deben
llevar expresado su peso en caracteres legibles.
TCNICA
El Reglamento de la Federacin
Internacional de Halterofilia reconoce dos
modalidades o movimientos claramente
diferenciados y que se efectan a dos
brazos: ARRANCADA y DOS TIEMPOS.
A la suma de la mejor marca obtenida en
cada una de las modalidades se le
denomina TOTAL OLIMPICO.
ARRANCADA
La modalidad arrancada, se realiza indistintamente
segn una de las dos tcnicas antes mencionadas.
La barra estar colocada horizontalmente delante de las
piernas del levantador. Ser agarrada, manos en
pronacin, y alzada en un solo movimiento desde la
plataforma hasta la completa extensin de ambos
brazos, verticalmente sobre la cabeza, mientras se
desplazan las piernas en tierra o se flexionan. La barra
pasar con un movimiento continuo a lo largo del
cuerpo, del cual ninguna parte, a excepcin de los pies,
puede tocar la tarima durante la ejecucin del
levantamiento.
La extensin (hacia atrs) de la mueca no deber
efectuarse hasta que la barra haya sobrepasado la
cabeza del levantador.
 El levantador puede recuperarse en el tiempo que precise del
Split o Squat y colocar los pies en la misma lnea, paralelos al
plano de su tronco y de la barra. El juez dar la seal tan pronto
como el levantador est totalmente inmvil en todas las partes de
su cuerpo. El peso levantado debe ser mantenido en la posicin
final de inmovilidad, permaneciendo los brazos y piernas
extendidos. Los pies en la misma lnea, paralelos al plano de su
tronco y de la barra, hasta que el juez d la seal de "tierra".
Esta seal de tierra debe ser audible y visible, la cual estar al
lado del juez central, (frente al levantador)
DOS TIEMPOS
La accin de colocar la barra en el pecho, en la modalidad de DOS
TIEMPOS, se denomina cargada.
sta se realiza segn una de estas dos tcnicas SQUA T o SPLIT.
SQUAT, flexin profunda de las piernas en el plano transversal.
SPLIT, flexin profunda de las piernas en el eje antero posterior
PRIMER TIEMPO: (CARGADA)

La barra se colocar horizontalmente delante de las piernas

del levantador. Se agarrar con las palmas hacia abajo y
alzada en un solo movimiento desde el suelo hasta los
hombros, bien en tierra ("splitting") o flexionando las piernas
("squatting")

Durante este movimiento continuo, la barra puede deslizarse

a lo largo de los muslos y regazo. La barra no deber tocar el
pecho antes de alcanzar su posicin final. Entonces
descansar sobre las clavculas o sobre el pecho o sobre los
brazos flexionados totalmente. Los pies debern situarse en
la misma lnea, piernas extendidas antes de realizar el
segundo movimiento. El levantador puede recuperarse en el
tiempo que necesite y colocar los pies en la misma lnea,
paralelos al plano del tronco y de la barra.
SEGUNDO TIEMPO: (JERK) O ENVION

Flexionar las piernas y extenderlas, as como los brazos, hasta llevar

la barra verticalmente al extremo de los brazos extendidos sobre la
cabeza. Colocar los pies en lnea, brazos y piernas extendidas y
esperar la seal del juez para retornar la barra sobre la tarima.
El Juez dar la seal de tierra cuando el levantador est totalmente
inmvil en todas las partes de su cuerpo.
RECORS DE ESPAA
Estefana Juan en 48, 53 y 58 kilos de
Valencia
Josefa Prez en 63 kilos de Andalucia
Tatiana Fernndez en 69 de Madrid
Lidia Valentn en 75 y + 75 kilos de
Castilla y Len

Foto de Estefana Juan

RECORDS DE ESPAA
Francisco J. Guirado de Andalucia en 56
kilos
Manuel D. Martn de castilla y Len en 62
kilos
Jos Casado de Andaluca en 69 kilos
Sergio Martnez, de catalua en 72 kilos
Jos Navarro de Canarias en 85 kilos
Santiago Martnez,Catalua en 105 kilos
Jon Tecedor de Euskadi en +105kilos