DS 28, Calidad de vida saludable

en ambientes con hipobaria

DE VIDA SALUDABLE
CARTILLA DE APOYO : CALIDAD

TRANSPORTES VERASAY LTDA.

DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL, MEDIO AMBIENTE Y CALIDAD
TRANSPORTES
CAR - 018
VERASAY LTDA.
 Aprobacin: 100%
Evaluacin de Nota:_______
conocimientos cartilla N18 De obtener % menor deber reforzarse
punto especifico y repetirse evaluacin.
(1 Punto cada pregunta)

Que es un ambiente extremo:

a) Trabajar a nivel de mar
b) Trabajar en turno nocturno
DE VIDA SALUDABLE

c) Donde la presin, temperatura, humedad y gravedad son diferentes a las habituales.

Antes de subir a faena en altura geogrfica se debe:

a)Comer abundante comida rica en grasa para obtener mayor energa.
b)Comer liviano la noche previa al ascenso y en el desayuno.
c)No comer

Durante la permanencia en faenas de altura geogrfica se debe:

a) Privilegiar comidas tales como; arroz, fideos, cereales y carnes blancas, no comiendo grandes
cantidades de alimento de una vez
b) Elegir comidas contundentes tales como; frituras, cerdo y derivados, carnes rojas, huevos.
c) No comer.

Respecto a la hidratacin marque la alternativa FALSA :

a)Es recomendable beber abundante liquido durante el ascenso y permanencia
b)Es recomendable beber 2,5 litros de bebidas no gasificadas.
c)El beber o no beber agua, no afecta el organismo el altura geogrfica.
d)Se debe evitar el uso de medicamentos que hagan orinar.
CARTILLA DE APOYO : CALIDAD

Respecto al SUEO marque la alternativa FALSA o INCORRECTA:

a)Se debe evitar el uso de estimulantes tales como; caf, energticas etc.
b)Se debe evitar fumar.
c)No ingerir demasiados lquidos en la noche para evitar ir al bao.
d)Intentar dormir al menos 7 horas.
e)El sueo no es un factor que afecte el desempeo en altura geogrfica.

Nombre:
TRANSPORTES VERASAY LTDA. Firma:
DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL, MEDIO AMBIENTE Y CALIDAD
Fecha: TRANSPORTES
CAR - 018 Rut:
VERASAY LTDA.