Estados de la

conciencia

Temario
Experiencia

consciente.

Sueo.
Sueos.
Estados

alterados de conciencia
provocados por drogas.
Meditacin e hipnosis.

Conciencia
Los psiclogos definen la conciencia de manera mas
amplia, como nuestro conocimiento de varios
procesos mentales.
La conciencia es el conocimiento de varios procesos
cognoscitivos, como dormir, sonar, concentrarse y
tomar decisiones.
En las conversaciones cotidianas usamos la palabra
conciencia para describir el hecho de estar alerta.

Que

es la conciencia de
vigilia?

Estado mental que abarca pensamientos,

sentimientos y percepciones que ocurren cuando
estamos despiertos y razonablemente alerta.
Incluso cuando estamos plenamente conscientes y
alerta, solo estamos al tanto de una pequea parte de
lo que esta disponible en la conciencia de vigilia.

Ensoacin y fantasa
La ensoaciones son los cambios de la atencin,
aparentemente sin esfuerzo, del aqu y ahora a un
mundo de fantasa privado.
La ensoacin y la fantasa, entonces proporcionan un
grato alivio de la realidad desagradable y reducen
tanto la tensin interna en la agresin externa.

Poca gente vive en su imaginacin en el grado en

que lo hacia Walter Mitty, pero todos tenemos
ensoaciones.
El impulso de tener ensoaciones parece presentarse
en oleadas, surgiendo aproximadamente cada 90
minutos y llegando a su punto mximo entre el
medioda y las 2pm.
Algunos estudios demuestran que la mayora de
ensoaciones son variaciones sobre un tema central:
deseos insatisfechos, acompaados de emociones.
Las ensoaciones pueden desarrollar habilidades
interpersonales y de solucin de problemas.

Sueo
El sueo es algo escurridizo. Los antiguos griegos
crean que el sueno era un don del Dios Morfeo,
quien lo conceda o lo negaba a los mortales.
Para tener buena noche de sueno se recomienda
hacer lo siguiente:
Mantenga horarios regulares para ir a la cama: no
duerma hasta tarde los fines de semana.
Tomar un bao caliente, leer antes de dormir.
No tomar drogas como alcohol, cafena y nicotina.
Evitar comida que pueden causar insomnio, como
chocolate.

 Hacer

ejercicios durante el da.

Evite pensamientos de ansiedad mientras este en la
cama.

Los seres humanos pasan cerca de la tercera parte de

su vida en el estado alterado de conciencia como
sueo.
El sueo un estado natural de reposo caracterizado
por una reduccin en el movimiento voluntario del
cuerpo y una menor conciencia del entorno.
Los seres humanos no estamos solos en nuestra
necesidad de dormir.

Al igual que muchas otras funciones biolgicas el

sueno y la vigilia siguen un ciclo diario o circadiano.
Los ritmos circadianos son una adaptacin antigua y
fundamental al ciclo solar de 24 horas de luz y
oscuridad, que se encuentra no solo en los seres
humanos y animales tambin en plantas.

 Interrupcin

de los ritmos circadianos

Rara vez advertimos los ritmos circadianos, a menos
que experimenten algn trastorno.
Los ritmos de del sueo
A lo largo de los anos los investigadores han
acumulado una gran cantidad de observaciones
acerca de lo que sucede en nuestro cuerpo y encfalo
durante el sueo.
Quedarse dormido significa perder la conciencia y
no poder responder a una estimulacin lo que
producira una respuesta en el estado de vigilia.

Sueo MOR
Es la etapa del sueo caracterizada por movimientos
oculares rpidos.

Sueo no MOR
Etapas del sueo sin movimiento rpido de los ojos,
que se alternan con las etapas MOR durante el ciclo
del sueo.

Hablar dormido, sonambulismo y terrores

nocturnos:
El sonambulismo y el hecho de hablar dormidos por
lo regular ocurre en la etapa 4. ambos son comunes
en nios que en los adultos.
Los terrores nocturnos ocurren durante las etapas 3 o
4 del sueo no MOR.

 Insomnio,

apnea y narcolepsia.
El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueo
o permanecer dormido.
La apnea es una condicin que a menudo es
heredada, se asocia con dificultades para respirar y
ronquidos durante la noche.
La narcolepsia tambin es hereditario, se caracteriza
por quedarse dormido de repente durante el da.

Sueos
Los psiclogos definen los sueos como
experiencias visuales y auditivas que nuestra mente
crea cuando dormimos.
La mayora de los sueos duran casi tanto como lo
haran los eventos en la vida real.

El contenido de los sueos varia con la edad.

Simon Freud (1900), llamo a los sueos el camino

real al inconsciente. Afirmo que los sueos de la
gente reflejan los motivos ocultos que dirigen su
conducta.

Sueos y procesamiento de la
informacin.
Una explicacin de la actividad oninca sostiene que
en nuestros sueos reprocesamos la informacin
obtenidas durante el da como una forma de
fortalecer el recuerdo de la informacin que es
crucial para sobrevivir.
Psiclogos conciben los sueos como una forma de
procesamiento emocional.

Los sueos y la vida de vigilia.

Hay otra teora que sostiene que los sueos son una
extensin de las preocupaciones conscientes de la
vid diaria en una forma alterada.
Investigaciones han demostrado que aquello que
soamos suele ser similar a lo que pensamos y
hacemos mientras estamos despiertos.

Estados alterados de
conciencia provocados por
drogas.
Casi en todas las culturas
conocidas a lo largo
de la historia, la gente ha buscado maneras de
alterar la conciencia de vigilia, a menudo
mediante uso de drogas psicoactivas, es decir,
sustancias qumicas que cambian el estado de
animo, el funcionamiento mental o la conducta
de la gente.

El problema actual de las

drogas es diferente al
consumo de drogas en otros
tiempos y circunstancias ?

Droga
Si definimos las drogas de manera amplia, como lo
hicimos antes para incluir la cafena, el tabaco y el
alcohol, entonces la mayor parte de la gente
alrededor del mundo consume algn tipo de droga
de manera regular.

Un investigador encontr que el encfalo adicto es

cualitativamente diferente del encfalo no adicto de
diversas maneras, incluyendo el metabolismo y las
respuestas a las seales ambientales.
Numerosos estudios estudios han demostrado que la
personas que son dependientes o adictas al alcohol u
otras drogas registran una tasa mas alta de
enfermedades mentales que la poblacin general.

Depresores

El alcohol es una droga sumamente adictiva con

efectos a largo plazo potencialmente devastadores.
El consumo crnico excesivo daa prcticamente a
todos los rganos del cuerpo, empezando por el
encfalo.
Los costos sociales del abuso de alcohol tambin
son altos. El alcohol esta implicado en una
proporcin importante de muertes violentas y
accidentales, incluyendo suicidios, lo que convierte
en el principal factor causante de muerte entre los
jvenes.

Las mujeres y el alcohol.

Las mujeres son especialmente vulnerables a los
efectos del alcohol.
La misma dosis de alcohol tiene un efecto mas
fuerte en la mujer promedio que en el hombre
promedio.
Como depresor, el alcohol calma el sistema
nervioso, de manera muy parecida a un anestsico
general.

Los barbitricos son conocidos comnmente como

sedantes, incluyen medicamentes como Amytal,
Nembutal y Seconal. Descubiertos hace alrededor de
un siglo, esta clase de depresores se prescriba al
principio por sus propiedades sedantes y
anticonvulsivas.
Los efectos generales de este son similares a los del
alcohol.

Opiceos son sustancias psicoactivas derivadas o

parecidas a la vaina de la amapola, los opiceos han
tenido una larga historia de consumo aunque no
siempre de abuso.

Estimulantes

La herona aparece en las endorfinas, los

analgsicos naturales producidos por el cuerpo, y
ocupan mucho de los mismos sitios receptores de los
nervios. A los consumidores el funcionamiento
mental se le nubla, tienen abortos espontneos,
problemas pulmonares, entre otras.

La cafena se presenta de manera natural en el caf,

te, la cocoa, y el chocolate, a menudo se agrega a
bebidas de cola y a medicamentos de venta libre.

La nicotina es un ingrediente activo en el tabaco, es

probablemente el estimulante mas peligroso y
adictivo que se consume en la actualidad.

Las anfetaminas son poderosos estimulantes

sintticos, comercializados por primera vez en la
dcada de 1930 como atomizador nasal para aliviar
los sntomas del asma.

La cocana aislada inicialmente de las hojas de la

coca, la cocana llego a usarse ampliamente como
anestsico tpico para las cirugas menores.

Marihuana es una mezcla de flores y hojas secas,

hecha trisas de la planta de camo. El uso de la
marihuana tiene larga historia.

Explicacin del abuso y la adiccin.

Algunas personas beben socialmente y nunca
desarrollan un problema con el alcohol, mientras que
otras se vuelven dependientes o adictas. Algunos
experimentan con Crack, que se sabe que son
peligrosas, mientras que otros dicen no.

Meditacin
La meditacin suprime la actividad del sistema
nervioso simptico, la parte del sistema nervioso que
prepara el cuerpo para la actividad vigorosa durante
una emergencia.

Hipnosis
Es un estado similar a un trance en el que la persona
responde con facilidad a las sugestiones. Puede
ayudar a la gente a dejar de fumar y romper otros
hbitos.