Subsecretara de Educacin e Investigacin Tecnolgica

Direccin General de Educacin Tecnolgica Industrial

JVENES TERCER SEMESTRE

UNIDAD III
INTELIGENCIA Y EDUCACION EMOCIONAL

ACETATO 33

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UNIDAD III
INTELIGENCIA Y EDUCACION EMOCIONAL

ACETATO 34

3.1

INTELIGENCIA EMOCIONAL

3.2

AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOANALISIS

3.3

LA EDUCACION DE LAS EMOCIONES

3.4

IDENTIFICACION DE LOS ESTADOS EMOCIONALES

3.5

CONTROL DE LAS EMOCIONES

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OBJETIVO DE LA UNIDAD

El alumno desarrollar su vocabulario de sentimientos y podr

practicar la manifestacin de sus emociones, a travs de las
dinmicas que se presentan.

ACETATO 35

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QUE TAN BUENO ERES PARA EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS?

TE RESULTA FACIL O DIFICIL ENCONTRAR LAS PALABRAS ADECUADAS PARA
EXPRESAR COMO TE SIENTES?
Todos podemos mejorar la forma en que comunicamos a otros nuestros sentimientos, para
practicar al respecto vamos a definir los siguientes terminos:
SENSACION: Es lo que captan nuestros sentidos. Que sensaciones puedes recordar
ahora?.
EMOCION: Es un estado de animo ocasionado por una sensacion, recuerda como te has
sentido cuando te ladra un perro? cmo te sientes cuando te enojas con tu mama?
recuerdas haberte caido delante de mucha gente?
SENTIMIENTO: Es una emocin ms profunda y duradera, como lo que sientes por tus
parientes y amigos ms cercanos

ACETATO 36

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AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOANALISIS
Conocernos no es fcil, implica mucho ms que el simple hecho de vernos al espejo y saber que es
nuestra imagen la que se esta reflejando. Conocerse es saber lo que nos gusta, lo que nos molesta,
la forma que tenemos de resolver problemas y de reaccionar ante diferentes situaciones, las
personas que no se conocen bien a si mismos tienen muchos problemas en su forma de relacionarse
y de comunicarse con los dems por que ni nadie, ni ellos mismos saben como van a actuar en
determinado momento. Cuando cada uno puede reconocerse y conocerse a si mismo, podremos
entonces reflexionar a cerca de nuestra forma de actuar, sentir y hacer sentir a los dems, a esta
reflexin se le llama autoanalisis y es la accin ms profunda de la conciencia, pensar a cerca de
quien soy, que quiero lograr y como hacerlo es entre algunas otras cosas lo que nos hacer ser
humanos, diferentes de todas las dems especies y capaces de hacer, pensar y decir cosas
extraordinarias.

Y t quien eres?...................

ACETATO 37

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LA EXPRESION FACIAL DE LAS EMOCIONES

Existe por lo menos una tendencia de ciertos msculos o grupos de msculos a estar
involucrados en la manifestacin de una emocin y no en otras. Por ejemplo, llorar, sonrer,
gruir, arrugar la nariz, mover la cabeza de un lado a otro, apretar los labios, son todas
reacciones emocionales que pueden revelar la presencia en una persona de un sentimiento
particular. Popularmente se sabe que cada emocin tiene su expresin facial propia. Pero no
se debe confiar mucho en expresiones faciales como ndice de emocin ya que influye la
cultura de la gente y los gestos y expresiones pueden ser diferentes en una cultura y otra, as
como el grado de emocin experimentado, por ejemplo, la gran alegra es difcil diferenciar de
gran tristeza tan solo por la expresin facial. Todos hemos odo hablar de alguien que se ri
tanto que se le soltaron las lagrimas.

ACETATO 38

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LA EDUCACION DE LAS EMOCIONES

Qu son las emociones? La palabra emocin se deriva de la expresin latina emovere que
significa remover, agitar o excitar. No existe una distincin exacta entre emocin y motivo.
Las dos significan, estar conmovido o agitado y las dos pueden despertar, sostener y dirigir la
actividad de un organismo. Las emociones dependen de la conciencia de la significacin de
una situacin y de esta manera comprenden complejos procesos de percepcin y
pensamiento. Las emociones generalmente se presentan en situaciones en que no hay una
respuesta habitual ya conformada, para enfrentarse a las situaciones.
Hay dos clases de respuestas de las emociones:
1. La respuesta externa o declarada. Cambios en la expresin facial, como sonrisa, ceo
fruncido, llanto, etc. Puede tambin manifestarse agresivamente como golpear a un
adversario, patear una silla o maldecir.
2. La respuesta interna o fisiolgica. Cambios intensos dentro del organismo como latidos
acelerados, dilatacin de la pupila, alteracin de la glucosa, segregacin de adrenalina, etc.

ACETATO 39

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Las emociones ms frecuentemente experimentadas son: alegra, orgullo, contento, amor, que son
agradables; mientras que el dolor, la vergenza, el mido y la culpabilidad son emociones
relativamente desagradables.
Las emociones varan en intensidad, en la dimensin de agrado o desagrado que nos producen,
podemos estar tan colricos o contrariados que en ocasiones perdemos el control de nuestra
conducta. Es decir que cuando estamos muy emocionados no vemos la vida con total claridad. El
viejo refrn de que el amor es ciegose refiere a lo difcil que es ver las faltas o defectos de las
personas cuando estamos enamorados.
Debemos aprender a vivir con nuestras emociones. Para saber quienes somos es necesario estar
conscientes de nuestros sentidos, de nuestra mente, de nuestra voluntad y de nuestra interioridad.
Nadie puede tener relaciones profundas con otra persona si no las tiene antes consigo mismo.La
exploracin, el autoconocimiento es una de las acciones que mas garantizan el desarrollo inteligente y
emocional. Poseemos listas interminables de rutinas y nos enorgullecemos de ellas porque generan
estabilidad, pocas veces nos aventuramos ms all de nuestro territorio y cuando lo hacemos,
organizamos las cosas para que nada escape a nuestro control. Sin embargo limitar nuestras
emociones es negarnos la posibilidad de una vida plena y feliz. Recordemos entonces que una
condicin de estar vivo es sentir. Conozcamos nuestros sentimientos, nuestras emociones y
aprendamos a comprenderlas, controlarlas y canalizarlas para vivir con intensidad.

ACETATO 40

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CAMBIOS INTERNOS POR LA EMOCIN

Durante una fuerte emocin son muchos los cambios que ocurren en los rganos del cuerpo. Estos
cambios son interesantes y sirven para explicar muchas de las variadas reacciones que
exteriorizan las personas que experimentan una emocin. Las pupilas se dilatan, los prpados se
ensanchan inusitadamente y parece que los ojos quisieran salirse de sus rbitas. Aumenta el ritmo
y el vigor de los latidos del corazn. Las glndulas sudorferas de la piel segregan cantidades
excesivas de sudor, el bien llamado sudor fro. El cido adicional cambia la reaccin galvnica o
elctrica de la piel por el cual se mide la proporcin del sudor excesivo. A diferencia de las
glndulas sudorferas, las glndulas salivares se inhiben con las emociones. La contencin de la
saliva produce lo que conocemos como la sensacin de boca seca. Sube la presin de la sangre.
Tambin aumenta el volumen de la sangre en las extremidades al contraerse las grandes arterias
del torso impulsando la sangre hacia la piel. El sonrojamiento resultante es una de las seales ms
evidentes de la emocin

ACETATO 41

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Los cabellos tienden a ponerse de puntay la carne se hace de gallina. Cambia el ritmo
y la profundidad de la respiracin aunque no en una proporcin determinable. A veces la
respiracin es ms rpida y a veces ms lenta. Puede hacerse tambin ms profunda o
ms superficial o ms irregular en su ritmo. Tambin se inhibe con la emocin la
secrecin de fluidos gstricos. Esto es slo parte del efecto de las emociones sobre el
sistema digestivo. Las emociones tambin detienen los movimientos digestivos del
estmago y los intestinos con la retirada de sangre de las vsceras. Las glndulas
suprarrenales segregan en la sangre la hormona adrenalina. Esta substancia qumica
tiene varios efectos como acelerar el ritmo cardiaco, hacer que el hgado descargue ms
azcar en la sangre para dar energa a los msculos y aumenta la capacidad de la
sangre para coagular rpidamente. Este conjunto de reacciones fisiolgicas nos preparan
para actuar rpidamente en situaciones de emergencia o peligro y poder correr con
velocidad, saltar y no sentir dolor en situaciones extremas.

ACETATO 42