ESCUELA SUPERIOR

POLITCNICA
DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE SALUD PBLICA

ESCUELA DE MEDICINA

ASIGNATURA:
SOCIEDAD Y SALUD

TEMA:
Cmo Estudiar?
NOMBRE:
ROBLES LOJN JOS
ALBERTO

PARALELO:
PRIMERO B

NDICE GENERAL
1. Introduccin
2. Cmo estudiar?
3. Factores que influyen en el estudio.
3.1. Factores ambientales
3.2. Factores internos
4. Planificacin del estudio
5. Tcnicas y estrategias.
6. Clasificacin de las estrategias de aprendizaje en el mbito acadmico
6.1. Estrategias de ensayo
6.2. Estrategias de elaboracin
6.3. Estrategias de organizacin
6.4. Estrategias de control de la comprensin
6.4.1. Estrategias de planificacin
6.4.2. Estrategias de regulacin, direccin y supervisin
6.4.3. Estrategias de evaluacin
6.5. Estrategias de apoyo o afectivas
7. Conclusiones
8. Recomendaciones
9. Bibliografa

Introduccin

Para saber cmo estudiar primero debemos conocer los factores que
influyen en el estudio como son los ambientales que encierran el lugar
de estudio y las condiciones que ste debe cumplir para crea una
atmosfera apropiada, y los factores internos como la relajacin, el
descanso, la atencin y concentracin, y la motivacin.
Los aprendizajes retenidos por los estudiantes no siempre se mantiene
constantes por lo que son modificados u olvidados, son variadas las
causas de estas diferencias: inteligencia, personalidad, conocimientos
previos, motivacin, etc. Sin embargo, est demostrado que una de las
causas ms importantes, son la cantidad y calidad de las estrategias
que los alumnos ponen en juego cuando aprenden.
En el presente trabajo se expondr las diferencias entre tcnicas y
estrategias de aprendizaje, as como las estrategias que se pueden
aplicar en el estudio para poder retener de mejor manera los
contenidos previamente obtenidos por el estudiante.

Cmo estudiar?

Cuando te preparas para estudiar quiz te preguntes, cmo voy a almacenar

toda esta informacin en mi cabeza? La mejor manera de facilitar este proceso
es desarrollar buenos hbitos de estudio, cmo vers en este artculo. Al
principio quiz te cueste un esfuerzo considerable cambiar la forma en que
estudias, pero vers que al poco tiempo se convertir en algo natural y
estudiar te ser mucho ms fcil.
Hazlo ms interesante: Este vnculo puede ser consciente (por ejemplo,
realizar reacciones qumicas, experimentos fsicos o clculos matemticos
manuales para proveer una frmula) o inconsciente (por ejemplo, ir al
parque, mirar las hojas y luego pensar "veamos las partes de la hoja que
aprend en la clase de Biologa la semana pasada").
Administra bien el tiempo: Haz un horario semanal y aparta un tiempo
especfico para estudiar todos los das.
Estudia en perodos de 20-50 minutos: A nuestro cerebro le cuesta
tiempo crear las conexiones que forman la memoria a largo plazo, as que
no puedes estudiar demasiado tiempo seguido. Toma descansos de 5-10
minutos y haz alguna actividad fsica para mantenerte alerta y activar la
circulacin sangunea.

 Encuentra un lugar apropiado: El lugar donde estudies

debera estar en silencio.
Despeja tu mente. Si tienes cosas que atender ese da, o
esa semana, dedica un momento a escribirlas en una nota
antes de empezar a estudiar. Esto te ayudar a despejar tu
mente de preocupaciones y a concentrarte mejor en el
estudio.
Come algo mientras estudias: Ten preparados algunos
tentempis antes de empezar tu sesin de estudio.
Pasa tus apuntes a limpio en casa: Reescribe tus
apuntes tan pronto como puedas despus de la clase, ya que
as el material estar fresco en tu mente y podrs
completarlas. Adems, el proceso de reescribir tus apuntes
mejora tu comprensin y memoria del material mucho ms
que simplemente leer las notas ms tarde.
Memoriza los asuntos ms importantes primero: No
estudies el material directamente de principio a fin. La
informacin nueva se memoriza mejor si puedes relacionarla
con algo que ya conoces.

 Haz unas tarjetas didcticas, tambin conocidas

como tarjetas de memoria o 'flash cards': Escribe las
preguntas en un lado y las respuestas en el otro. Sigue
intentado resolver todas las tarjetas/preguntas, hasta que
sepas las respuestas. Recuerda el dicho la repeticin es
la madre de la retencin.
Si en tu libro de texto hay una seccin de
vocabulario, un glosario, una lista de trminos o
algo similar, asegrate de que comprendas todas
las palabras que all aparecen: No tienes que
memorizarlas pero, normalmente, los conceptos
especficos usan palabras tcnicas. Aprende el significado
de esos trminos para poderlos usar con normalidad. Este
es un gran paso para entender el tema a cabalidad.
Asocia las palabras: La forma ms efectiva de
memorizar una lista de trminos es asociarla con una
palabra que ya tienes dentro de tu cerebro.
Estudia en grupo.

FACTORES QUE INFLUYEN

EN EL ESTUDIO.

1. FACTORES AMBIENTALES.
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofsico,
al actuar sobre tu concentracin y relajacin y crear un ambiente adecuado o
inadecuado para la tarea de estudiar.
Lugar de estudio: El mejor lugar es tu habitacin personal que debe reunir
buenas condiciones de iluminacin, silencio, temperatura, ventilacin, etc.,
para favorecer as tu sesin de estudio. En caso de no ser posible, es mejor
estudiar en una biblioteca lo ms silenciosa posible, cerca de casa y siempre
la misma, para que asocies la entrada en la sala de estudio con la necesidad
del mismo.
Temperatura: Se precisa una temperatura ambiental que puede oscilar
entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del calor debe ser
homognea, el foco de calor no debe estar cercano a la mesa de estudio
para evitar somnolencia.
Silencio: Los ruidos son distractores externos que dificultan la
concentracin al desviar la atencin. Los ruidos con sentido molestan ms
que los ruidos sin sentido aunque sean de menor intensidad.

 Iluminacin: La iluminacin ms aconsejable es la

natural. Cuando utilicemos una lmpara debe iluminar
directamente lo que ests haciendo. Para evitar la
formacin de sombras, en los diestros la luz debe
entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la derecha.
Mobiliario y postura: Una mesa amplia, que permita
tener todo el material necesario para evitar
interrupciones y una silla regulable en altura es la ms
adecuada. Una pequea estantera donde guardar todo
tu material de trabajo para evitar tener que
desplazarte.
La postura correcta para estudiar sera: la espalda
recta, las piernas formando ngulo recto, los pies en el
suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y
parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia
adelante.

2. FACTORES INTERNOS
Relajacin: La concentracin exige tranquilidad de nimo; por
ello has de aprender a relajarte para comenzar el estudio en una
actitud de concentracin relajada", que es el estado ideal para
rendir al mximo durante el mismo.
Atencin y concentracin: La atencin y concentracin son
fundamentales para aprovechar las horas de estudio y las
explicaciones dadas por el profesor en clase. Para muchos de
ustedes, esto es un verdadero problema. La necesidad de estar
atento y de concentrarse en el estudio, es algo bsico.
La concentracin es la atencin en su grado mximo. Consiste
en centrar tanto la atencin en una tarea que el resto de las
circunstancias del entorno quedan ignoradas e incluso anuladas.
Para rendir en los estudios, a nivel apreciable, se requiere
concentracin.
Motivacin es uno de los principales factores que explican el
xito en los estudios. La motivacin al estudio est constituida
por aquellos factores que te otorgan la energa necesaria para
comenzar a estudiar y la fuerza de voluntad para mantenerte en
el estudio hasta conseguir los fines pretendidos.

PLANIFICACIN DEL ESTUDIO

Ahorra tiempo y energas.

Crea en ti un hbito. Te costar menos ponerte a estudiar y logrars
concentrarte con mayor facilidad.
Racionaliza la cantidad de tiempo que dedicas al estudio y al
esparcimiento personal.
Controla tu rendimiento y puedes modificar tu esfuerzo para
adecuarlo a las necesidades del momento.
Evita calentar las pruebas el da anterior.
Durante la planificacin debes analizar y considerar algunos datos:
Hay que tener en cuenta las actividades fijas que desarrollas a lo
largo de un da y valorar el tiempo que le dedicas a cada una de
ellas.
Tienes que distribuir el tiempo de estudio y los descansos.
Hay que ver el nmero de asignaturas y la dificultad que presentan
y los objetivos que pretendes en cada una de ellas.

TCNICAS Y ESTRATEGIAS

Las estrategias de aprendizaje, son el conjunto de

actividades, tcnicas y medios que se planifican de acuerdo
con las necesidades de la poblacin a la cual van dirigidas,
los objetivos que persiguen y la naturaleza de las reas y
cursos, todo esto con la finalidad de hacer ms efectivo el
proceso de aprendizaje.
TCNICAS: actividades especficas que llevan a cabo los
alumnos
cuando
aprenden.:
repeticin,
subrayar,
esquemas, realizar preguntas, deducir, inducir, etc.
Pueden ser utilizadas de forma mecnica.
ESTRATEGIA: se considera una gua de las acciones que
hay seguir. Por tanto, son siempre conscientes e
intencionales, dirigidas a un objetivo relacionado con el
aprendizaje.

Clasificacin De Las Estrategias

De Aprendizaje En El mbito
Acadmico

ESTRATEGIAS DE ENSAYO.
Son aquellas que implica la repeticin activa de los contenidos
(diciendo, escribiendo), o centrarse en partes claves de l. Son
ejemplos:
Repetir trminos en voz alta, reglas mnemotcnicas, copiar el
material objeto de aprendizaje, tomar notas literales, el
subrayado.

ESTRATEGIAS DE ELABORACIN.
Implican hacer conexiones entre lo nuevo y lo familiar. Por ejemplo:
Parafrasear, resumir, crear analogas, tomar notas no literales,
responder preguntas (las incluidas en el texto o las que pueda
formularse el alumno), describir como se relaciona la informacin
nueva con el conocimiento existente.

ESTRATEGIAS DE ORGANIZACIN.
Agrupan la informacin para que sea ms fcil recordarla.
Implican imponer estructura a los contenidos de aprendizaje,
dividindolo en partes e identificando relaciones y jerarquas.
Incluyen ejemplos como:
Resumir un texto, esquema, subrayado, cuadro sinptico, red
semntica, mapa conceptual, rbol ordenado.
ESTRATEGIAS DE CONTROL DE LA COMPRENSIN.
Estas son las estrategias ligadas a la Metacognicin. Implican
permanecer consciente de lo que se est tratando de lograr,
seguir la pista de las estrategias que se usan y del xito logrado
con ellas y adaptar la conducta en concordancia.
Si utilizsemos la metfora de comparar la mente con un
ordenador, estas estrategias actuaran como un procesador
central de ordenador. Son un sistema supervisor de la accin y el
pensamiento del alumno, y se caracterizan por un alto nivel de
conciencia y control voluntario.
Entre las estrategias metacognitivas estn: la planificacin, la
regulacin y la evaluacin.

1. Estrategias de planificacin : Son aquellas mediante las

cuales los alumnos dirigen y controlan su conducta. Son, por tanto,
anteriores a que los alumnos realicen ninguna accin. Se llevan a
cabo actividades como:
Establecer el objetivo y la meta de aprendizaje
Seleccionar los conocimientos previos que son necesarios para
llevarla a cabo
Descomponer la tarea en pasos sucesivos
Programar un calendario de ejecucin
Prever el tiempo que se necesita para realizar esa tarea, los
recursos que se necesitan, el esfuerzo necesario
Seleccionar la estrategia a seguir

2. Estrategias de regulacin, direccin y supervisin. Se

utilizan durante la ejecucin de la tarea. Indican la capacidad que el
alumno tiene para seguir el plan trazado y comprobar su eficacia. Se
realizan actividades como:
Formularles preguntas
Seguir el plan trazado
Ajustar el tiempo y el esfuerzo requerido por la tarea
Modificar y buscar estrategias alternativas en el caso de que las
seleccionadas anteriormente no sean eficaces.

3. Estrategias de evaluacin. Son las encargadas de

verificar el proceso de aprendizaje. Se llevan a cabo durante
y al final del proceso. Se realizan actividades como:
Revisar los pasos dados.
Valorar si se han conseguido o no los objetivos
propuestos.
Evaluar la calidad de los resultados finales.
Decidir cundo concluir el proceso emprendido, cuando
hacer pausas, la duracin de las pausas, etc.
ESTRATEGIAS DE APOYO O AFECTIVAS.
Estas estrategias, no se dirigen directamente al aprendizaje
de los contenidos. La misin fundamental de estas
estrategias es mejorar la eficacia del aprendizaje mejorando
las condiciones en las que se produce. Incluyen: establecer
y mantener la motivacin, enfocar la atencin, mantener la
concentracin, manejar la ansiedad, manejar el tiempo de
manera efectiva, etc.

Conclusiones

Aprendimos la importancia de aplicar tcnicas

y estrategias de aprendizaje para mejorar el
rendimiento acadmico.
Conocimos la diferencia entre tcnicas y
estrategias de aprendizaje.
Los factores ambientales e internos
repercuten sea negativa o positivamente en el
desempeo acadmico de los estudiantes.

Recomendaciones

Se debe aplicar las tcnicas de aprendizaje

conjuntamente con las estrategias para
obtener conocimientos significativos y para
comprender los temarios que se estudia.
Elaborar un horario de estudio nos ayuda a
invertir de mejor manera nuestro tiempo.
Se debe tener un lugar fijo y tranquilo para
estudiar, as como una tiempo fijo, es decir
estudiar a la misma hora.

Bibliografa

BERNARDO CARRASCO, J. Cmo aprender

mejor. Estrategias de aprendizajes. Rialp.
Madrid, 1995.
JONES, F., PALINCSAR, A., Estrategias para
ensear a aprender. AIQUE. Buenos Aires.
1995.
NICOLETTI Javier, SUREZ Graciela, Tcnicas
de estudio: estrategias actualizadas. Buenos
Aires: Prometeo libros, 2003.
http://es.wikihow.com/estudiar