PLAN DE CLASE: 1

TTULO DE LA UNIDAD: Unidad 4

METODOLOGA DE LA VELOCIDAD Y COORDINACIN EN EL FTBOL

TEMAS: Velocidad de aceleracin - Velocidad de reaccin - Velocidad gestual - Velocidad

discriminativa - Velocidad en la toma de decisiones - Cmo diferenciar entre discriminativa y
de toma de decisiones? - Entrenamiento de la velocidad del futbolista - Velocidad del jugador
- Antes de actuar - Durante la accin-

Objetivo:
Analizar mediante la investigacin los diferentes aspectos relacionados con la velocidad en el
ftbol comenzando desde la velocidad del jugador hasta el entrenamiento de la velocidad.

Contenido:
1.- Informacin General de la Investigacin.
2.- Resumen de la Investigacin.
3.- Descripcin de la Investigacin.
3.1.- Planteamiento del Problema.
3.2.- Objetivos
3.2.1.- Objetivo General
3.2.2.- Objetivos Especficos
3.2.3.- Metodologa Propuesta
4.- Resultados Esperados
5.- Beneficiarios
6.- Anexos

Estrategia Metodolgica:
Conferencia Magistral.
Clase explicativa y participativa.

objetivos
OBJETIVO GENERAL:
Analizar mediante la investigacin los diferentes aspectos
relacionados con la velocidad en el ftbol comenzando desde la
velocidad del jugador hasta el entrenamiento de la velocidad.

OBJETIVOS ESPECFICOS
Velocidad de aceleracin
Velocidad de reaccin
Velocidad gestual
Velocidad discriminativa
Velocidad en la toma de decisiones
Cmo diferenciar entre discriminativa y de toma de decisiones? Entrenamiento de la velocidad del futbolista
Velocidad del jugador - Antes de actuar - Durante la accin1/18/15

VELOCIDAD DEL JUGADOR

La velocidad de un deportista puede definirse como una capacidad compleja, derivada de un conjunto de
propiedades funcionales (fuerza y coordinacin) que posibilita regular en funcin de los parmetros
temporales existentes la activacin de los procesos cognitivos y funcionales del deportista, con tal de
provocar una respuesta motora ptima.
Para producirse un acto motor a una determinada velocidad intervienen diferentes procesos que son:

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Martn Acero afirma que la velocidad individual depende de dos factores: los
bioenergticos (produccin y utilizacin de la energa y la fuerza) y los
informacionales (sensacin y percepcin del movimiento, control y regulacin de la
accin, coordinacin y tcnica)
En el transcurso de un partido de ftbol, la mayor parte del consumo energtico est
relacionado con los desplazamientos. De los diferentes anlisis realizados puede
concluirse que existe una gran cantidad de carreras cortas que duran entre 3 y 6
segundos a muy alta intensidad.

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Adicionalmente se pueden destacar:

Velocidad tcnico-tctica individual con baln: entendida como la capacidad de un
jugador para actuar precisa y rpidamente en aquellas acciones en las que dispone o
mantiene contacto con el baln, contribuyendo a cumplir los objetivos del juego del
equipo.

Velocidad tcnico-tctica individual sin baln: entendida como la capacidad de un jugador

para, sin disponer o mantener contacto con el baln, actuar rpidamente en aquellas
acciones en las que interviene, contribuyendo a cumplir los objetivos del juego del equipo.

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Velocidad gestual
La velocidad gestual o acclica segn algunos autores, se refiere al tiempo
invertido en la realizacin de un gesto cualquiera.
Est referida a la realizacin de los gestos deportivos y podemos definirla
como la capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el
menor tiempo posible.
Influirn en la velocidad gestual los siguientes factores
DOMINIO TCNICO DEL GESTO: La velocidad gestual deber
entrenarse a partir de haberse alcanzado una correcta automatizacin del
gesto. Haber logrado la adquisicin de patrones motores perfectamente
automatizados garantizar de por s una velocidad gestual de base. Al
mismo tiempo, ante una situacin cualquiera en la que se pone en marcha
la elaboracin de una decisin motriz, el tiempo de anlisis tambin se
reducir si se cuenta con un amplio espectro de patrones motores.
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 SEGN LA EXTREMIDAD UTILIZADA: Parece ser que existen

diferencias entre extremidades superiores e inferiores y entre lado
diestro y el que no lo es. Desde nuestra perspectiva el factor ms
importante a tener en cuenta ser el nivel de aprendizaje alcanzado.
Ejemplo: diferente velocidad para patear un centro de quien se
inicia en el ftbol y un jugador de primera. Tambin es significativa
la habilidad y potencia que se logra cabeceando un centro desde la
izquierda o la derecha.
Cualquier trabajo de velocidad gestual lleva lgicamente incluido el
gesto tcnico. Es imprescindible adems que ste se conozca con la
suficiente correccin tcnica para poder pensar en desarrollar la
velocidad. El trabajo no se prolongar ms all de los 6-7 segundos,
de lo contrario se cuestiona que se logre la mxima velocidad de
ejecucin.
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Manifestacione
s de la
velocidad
del
jugador
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La velocidad del jugador y sus manifestaciones sern englobadas dentro del proceso
de informacin, es decir, se encontrarn unas manifestaciones de velocidad antes de
iniciar la accin motriz y unas manifestaciones en el momento y durante el acto
motor.

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Manifestacione
s antes
de
empezar
a actuar
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Velocidad de reaccin
La velocidad de reaccin consiste en desarrollar una respuesta ante un estmulo en el menor
tiempo posible. Se divide en:
VELOCIDAD DE REACCIN SIMPLE: consiste en desarrollar una respuesta poco
elaborada a una situacin motriz simple
VELOCIDAD DE REACCIN COMPLEJA: consiste en desarrollar un gesto o respuesta
compleja a una situacin motriz compleja donde la toma de decisin es fundamental
Una reaccin simple es aqulla que se efecta a un estmulo conocido, por ejemplo: partir a
una voz: -listos, ya!
Por el contrario, una reaccin compleja es la de un portero que se lanza a un baln que viene
a una velocidad de 60 km/h con determinada curva y que pasar entre dos jugadores que
corren en direccin a l, para ello, el portero debe ver el baln, calcular la velocidad que trae,
formular un plan de accin y ejecutarlo.
En el futbol, tanto para el jugador de campo como para el portero, la velocidad de reaccin
va de la mano con la capacidad de anticipacin, ambas son fundamentales en el juego, pues
siempre se debe estar respondiendo a situaciones inditas.

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Velocidad discriminativa
Esta manifestacin nos define la capacidad del sujeto para analizar los
estmulos que informan de la accin a realizar, por lo que est
relacionada con el sistema nervioso central.
Esta manifestacin no es mesurable pero se ha de tener en
consideracin que en el proceso de anlisis es importante la capacidad
de seleccin de los estmulos importantes para la accin.
En los deportes de equipo nos encontramos con un panorama muy
incierto, en el que se ha de analizar constantemente estmulos que se
nos presentan.

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La velocidad discriminativa es una variante del tiempo de

reaccin simple que se presenta en la actividad deportiva.
Se conforma por una gran cantidad de estmulos y de
diferente origen que se presentan y a los cuales el individuo
debe responder.
En el tiempo de reaccin discriminativa el sujeto no slo
debe realizar la toma de decisin y ejecutarla, sino tambin
elegir entre una gran cantidad de respuestas posibles.
Se ponen aqu en juego la precisin, la sincronizacin y la
secuencializacin de la accin.
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Muchos autores distinguen entre el tiempo de reaccin

premotor y el tiempo de reaccin motor.
Asignan al primero todas las funciones propias (percepcin
y elaboracin tctica motriz) hasta que el impulso nervioso
llega al muscular, y al segundo tiempo de reaccin motor,
desde all hasta que se hace visible la contraccin muscular.

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Velocidad toma de decisiones

Es la velocidad con la que el sujeto selecciona la accin a realizar.
El deportista ante los estmulos presentes en la accin deber analizarlos y
posteriormente seleccionar el acto a realizar segn la seleccin hecha de los
estmulos (un jugador analiza una situacin de finta defensiva y decidir si pasa o
no pasa el baln). En esta manifestacin es determinante la disponibilidad
coordinativa del jugador y su experiencia motriz.
El jugador se encuentra en todo el transcurso del encuentro con la obligacin de
realizar acciones adecuadas a las necesidades del, momento, esto requiere por un
lado la necesidad de una experiencia motriz rica ya que ya hemos visto que
difcilmente se repiten dos acciones exactamente iguales y por otro lado una
dimensin cognitiva desarrollada, tanto a nivel perceptivo como discriminativo y
decisional.

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cmo diferenciar entre discriminativa y

toma de decisiones
Ejemplificando la seleccin de estas dos manifestaciones
podemos ver como un jugador ha analizado que hay un
compaero solo y que es la mejor opcin, (velocidad
discriminativa) pero es muy posible que este jugador no tenga la
fuerza necesaria para realizar un pase a esa distancia lo que har
que la toma de decisiones correcta no ser el pase largo sino
buscar otra respuesta ptima.
Aunque son medidas en conjunto se debe tener el conocimiento
de su existencia puesto que pueden entrenarse por separado. En
relacin a estas manifestaciones de velocidad antes de actuar
encontramos un concepto importantsimo en el trabajo en los
deportes de equipo como es la ANTICIPACIN.
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Manifestacione
s en el
momento
y durante la
accin
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Velocidad en movimientos cclicos

El sprint de un futbolista es el ejemplo de la velocidad de
desplazamiento. Tambin hay velocidad de desplazamiento en un
pique de 50 metros de un delantero en contraataque.
Ahora bien en ese desplazamiento largo, debemos diferenciar tres
aspectos:
VELOCIDAD DE ACELERACIN
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO O TRASLACIN
VELOCIDAD RESISTENCIA

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 VELOCIDAD DE ACELERACIN: Entendemos por la misma a

la capacidad de alcanzar la mxima velocidad en el menor tiempo
posible. El llamado pique corto, el de arranque.
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO O TRASLACIN:
puede definirse como la capacidad de recorrer una distancia, en el
menor tiempo posible. En el caso del ftbol podemos referirnos a
la velocidad que se busca para ganar la posicin con el cuerpo una
vez que se ha adelantado la pelota en un tramo largo. Conseguir
una mxima velocidad de desplazamiento depender del factor
neuromuscular (frecuencia) y biomecnico (largo ideal de la
zancada).
VELOCIDAD-RESISTENCIA: es la capacidad de prolongar
movimientos veloces. Ser decisivo, en este caso, el suministro
energtico.
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Entrenamiento
de
la
velocidad
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Para el adecuado entrenamiento de la velocidad, necesariamente deberemos partir

de la observacin y seleccin de aquellas situaciones del juego en la que se requiere
algn tipo de velocidad, bien a nivel individual o colectivo, dentro del estilo de
juego y desarrollo del planteamiento tctico del equipo.
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL: El objetivo es desarrollar en el jugador un
gran nmero de recursos y alto nivel de esta capacidad, que le permitan gestionar un
rango amplio de velocidad para solucionar eficazmente las diferencias exigencias de
la competicin, sometiendo para ello al jugador a diferente situaciones relacionadas
con el juego, que deba resolver de forma rpida y eficaz
El entrenamiento individual de la velocidad se debe contemplar en estrecha relacin
con el aspecto colectivo de la misma, de tal modo que las a desarrollar deberan
tener un planteamiento predominante individual, pero aparecer incluidas
prcticamente desde el inicio en situaciones en las que estn presentes
progresivamente compaeros y adversarios, es decir situaciones de 1*1, 1*2, 2*1 y
que guarden una estrecha relacin con las situaciones de juego a las que se va a
enfrentar el jugador durante la competicin.
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ENTRENAMIENTO COLECTIVO:
Se pueden manifestar una velocidad colectiva ofensiva y defensiva. El objetivo de
la primera ser el de mover el baln rpidamente con el fin de alcanzar la portera
rival, por lo tanto el elemento a valorar ser la velocidad del baln. En el segundo
caso, el objetivo ser el de recuperar rpidamente la posesin del baln, o al menos
interrumpir su progresin por lo tanto el elemento a valorar ser el tiempo
transcurrido entre la prdida del mismo y su interrupcin o recuperacin posterior.
Se realizarn situaciones de 4*4, 6*4, 5*5 hasta progresivamente adaptar al juego
real 11*11.
Para el entrenamiento se realizarn en distancias largas y cortas. Las primeras, se
construirn evoluciones tcnico-tcticas en las que se pretender llegar a la zona de
finalizacin con claridad. Se realizarn al inicio sin oposicin y luego con
oposicin.
En lo que respecta a distancias cortas se construirn generalmente en forma de
juegos con o sin porteras Lo habitual en este tipo de tareas es determinar un
mximo de contactos de baln por jugador (1,2,3) con el nimo de ver aumentada la
velocidad de circulacin del mismo.
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PREGUNTAS:
1._ QU ES LA VELOCIDAD DEL JUGADOR?
La velocidad de un deportista puede definirse como una capacidad compleja, derivada de un conjunto de propiedades
funcionales (fuerza y coordinacin) que posibilita regular en funcin de los parmetros temporales existentes la
activacin de los procesos cognitivos y funcionales del deportista, con tal de provocar una respuesta motora ptima.

2._ QU ES LA VELOCIDAD GESTUAL?

Est referida a la realizacin de los gestos deportivos y podemos definirla como la capacidad de realizar
un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.

3._ REALICE EL CUADRO DE LAS MANIFESTACIONES DE LA

VELOCIDAD DE UN JUGADOR

4._ QU ES LA VELOCIDAD DE REACCIN?

La velocidad de reaccin consiste en desarrollar una respuesta ante un estmulo en
el menor tiempo posible.
5._ CULES SON LOS TIPOS DE VELOCIDAD DE REACCIN?
VELOCIDAD DE REACCIN SIMPLE: consiste en desarrollar una respuesta poco elaborada a una
situacin motriz simple
VELOCIDAD DE REACCIN COMPLEJA: consiste en desarrollar un gesto o respuesta compleja
a una situacin motriz compleja donde la toma de decisin es fundamental

6._ CUL ES LA DIFERENCIA ENTRE DISCRIMINATIVA Y TOMA DE

DECISIN?
Ejemplificando la seleccin de estas dos manifestaciones podemos ver como un jugador ha analizado que hay un
compaero solo y que es la mejor opcin, (velocidad discriminativa) pero es muy posible que este jugador no tenga la
fuerza necesaria para realizar un pase a esa distancia lo que har que la toma de decisiones correcta no ser el pase
largo sino buscar otra respuesta ptima.

7._ REALICE UN GRFICO DE LA VELOCIDAD EN MOVIMIENTOS

CCLICOS