SEXO EN EL

DEPORTE

LA CONVENIENCIA O NO DE LAS
RELACIONES SEXUALES ANTES DE
UNA COMPETENCIA DEPORTIVA ES
UNA DISCUSIN NO RESUELTA.
PROF. DR. ROLANDO VELSQUEZ

CONOCIMIENTOS ACTUALES DE
FISIOLOGA SEXUAL

Energa.-

Tanto el sexo
como
un
entrenamiento
producen un efecto en el
organismo,
generando
prdida
de
caloras,
estimulando la circulacin y
elevando
la
frecuencia
cardiaca.
Estudios
ms
recientes del 2000, dicen que en
el acto sexual se queman entre
150 y 300 caloras, dependiendo
de la postura, la cantidad de
movimientos, la velocidad y la
duracin del mismo.

Esfuerzo.-Las
investigaciones acerca del
esfuerzo
que
demanda
tener relaciones sexuales y
han detectado que equivale
al esfuerzo de subir dos
pisos por escalera a un
ritmo apresurado y sin
detenerse.

Semen.-

La
eyaculacin
promedio (4
mililitros de semen) tiene
un valor energtico de 36
caloras, lo que equivale a
un terrn de azcar. Es
obvio que esa cantidad no
puede debilitar a ningn
varn.

Relajacin.-

Tras
la
relacin sexual, el sueo resulta
ms profundo para el sexo
masculino,
por
lo
tanto
el
descanso tambin lo es. Es por eso
que hay quienes consideran que el
sexo puede resultar el mejor
medio
de
relajacin
para
deportistas que estn expuestos a
competencias que generan alto
nerviosismo. Pero el efecto puede
ser contrario, la desesperacin
sexual
puede
generar
des
concentracin en el deportista.

William
Masters
Virginia
Johnson,

famosos
pioneros en la investigacin
de
la
sexualidad,
concluyeron
que
un
atleta debera rendir al
mximo despus de una
relacin sexual si le dan
5
minutos
de
recuperacin, quiere decir

Concentraciones aisladas previas a

la competencia.-Si bien en la actualidad la
totalidad de los equipos de ftbol mantienen el
sistema de concentraciones aisladas de 24-48 horas
antes de los encuentros deportivos, muchos otros
deportes, como el bsquet, especialmente el de la
NBA, en Estados Unidos, o el tenis, son ms laxos en
referencia a la actividad sexual de un deportista.

Prctica deportiva y salud sexual.

Varios estudios comprobaron que los hombres que
practican deporte de forma regular, alcanzan una
vida sexual mucho ms activa que los hombres
sedentarios, porque la prctica deportiva produce
mayor cantidad de testosterona.

COMO PODRA PERJUDICAR EL SEXO A LA CONDICIN

FSICA DEL DEPORTISTA
Roberto Ferreira, mdico deportlogo que trabaja con el club Oriente
Petrolero, de la ciudad de Santa Cruz Pas de Bolivia dice que en una
relacin sexual existe un desgaste de energa que se recomienda
evitar por lo menos 24 horas antes de un partido. En 90 minutos
de juego un jugador pierde entre dos y hasta tres kilos de acuerdo
con la temperatura del ambiente. Si a eso le sumamos el desgaste
que haya tenido en un acto sexual pocas horas antes,
seguramente que afectar su rendimiento. Por eso es que se
recomienda abstenerse un da antes, explica Ferreira, pero aclara que no
todos los organismos son iguales y hay personas que tienen una
capacidad de recuperacin de energas mucho ms rpida y puede
que no les afecte. Por eso las 24 horas de abstinencia no es una
regla, sino una prevencin.
Tusnelda Flores, psicloga especialista en deportes del Pas de Bolivia
refiere que desde el rea de la psicologa se observa que el aspecto
sociocultural de una persona es fundamental. Es decir, la manera
como ha sido educado, fue formado como deportista y el ritmo de
vida que lleve son determinantes en su desempeo deportivo. Pone
como ejemplo las relaciones sexuales ocasionales que llevan a
trasnochar a un futbolista, o situaciones de infidelidad o parejas
que no tengan estabilidad, no slo provocan desconcentracin,
sino que el esfuerzo fsico puede transformarse en algo

Un factor adicional es el nivel de sugestin que tenga el

atleta, es decir la parte mental. En el ftbol y otros deportes
los rituales y supersticiones son muy frecuentes, y si un jugador
tuvo sexo pocas horas antes de un partido y tuvo un juego
malo, despus no lo va a querer repetir ms, porque se
sugestiona y es difcil que cambie de opinin, dice la
especialista.
Hay deportistas que despus de haber tenido relaciones
sexuales han rendido perfectamente en su actividad
deportiva y hay otros que han fracasado por ese motivo,
pero probablemente pase ms por un aspecto mental que por lo
que puede ser una respuesta fsica.

La mentalidad de cada jugador es trascendental en este

tema. Son muchas las costumbres, nacionalidades, religiones e
ideologas que encierra el ftbol, por lo que una respuesta general
del tema es imposible.
Cada jugador debe conocerse y ser consiente de sus
posibilidades y limitaciones al respecto.
Los jugadores que cuentan con pareja estable, se podra
decir que practican el sexo sin tanto desgaste. Pongamos la
situacin del jugador que debe salir en busca de la chica,
luego cortejarla y recin luego, tal vez, se d el acto sexual.
El desgaste indudablemente ser mayor, y ms si incluimos que
tome alguna copa que otra.

EL SEXO Y FTBOL DURANTE LOS

CAMPEONATOS MUNDIALES.
Cada Copa del Mundo trae aparejado el tema del sexo en los equipos. Son
diferentes las situaciones que se dan en los combinados y diferentes las
reglas que impone cada Director Tcnico, puesto que no hay verdad
absoluta respecto a este tema.
El seleccionado de Brasil campen del mundo en el Mundial de
Suecia de 1958, dej hijos en aquel pas, fruto de las escapadas
de sus estrellas de la concentracin.
La seleccin de Holanda en el Mundial de Argentina en 1978 tena
un sistema revolucionario, los jugadores compartan habitacin con
sus mujeres. Fueron subcampeones.

El
seleccionado
de
Alemania
Federal que disput el Mundial de
Mxico 1986 se concentr con sus
esposas. Sus momentos de relax eran
realizados junto a su pareja, no tenan
limitaciones
ni
abstinencia.
Pero se debe destacar el nivel de
equilibrio que mantuvieron los
jugadores entre su profesin y su
familia. Fueron finalistas.
En el mundial de Corea-Japn 2002,
el campen defensor, Francia, sigui
el mismo estilo de concentracin y
qued eliminado en primera rueda.
Con las 02 experiencias anteriores no
se puede concluir que este bien o este
mal, sino, tiene que ver ms con un
equipo o con el propio jugador y su
manera de ser.

Uno que rompi los esquemas en

cuanto a las referencias del sexo
durante competencias fue Carlos
Salvador Bilardo, Director Tcnico
del
seleccionado
argentino
campen del mundo en 1986. Este
les aconsejaba a sus jugadores
que si tenan sexo en pocas de
competencia era recomendable
que el hombre fuese abajo para
que su esfuerzo sea menor.
En el Mundial de Korea-Japn
2002 el Director Tcnico de
Brasil, Felipe Scolari, expreso que
sus dirigidos no tendran nada de
sexo varios das antes ni despus
de los partidos y dijo que si el
individuo no tiene capacidad de
administrar y reprimir el deseo sexual
durante
una
etapa
establecida,

Para
el
mundial
de
Alemania en 2006, el
tcnico
brasileo,
Carlos
Pariera dijo en su momento:
"El sexo nunca estuvo y
nunca estar prohibido.
Lo que no se puede es
hacer
sexo
en
la
concentracin o por la
maana para jugar por la
tarde"."El sexo y su relacin
con el ftbol es el tipo de
pregunta
que
no
tiene
ninguna escapatoria. Si yo
dijese
s,
evidentemente
sera
acusado
de
irresponsabilidad por quien
entiende de deporte de alta
competicin. Si lo prohibiese
me mandaran a internar en
un manicomio y con razn.
Cmo prohibir sexo en pleno
siglo XXI? El sexo es bello y

El
seleccionado
mexicano que disput
el
Mundial
de
Alemania 2006 tena
que
cumplir
ciertas
reglas que su Director
Tcnico
haba
dispuesto,
que
48
horas antes y despus
de cada partido el
jugador no se debe
distraer, as que nada
de sexo ni msica.
En
el
mundial
de
Sudfrica
2010
el
estricto Director Tcnico
de
la
seleccin
inglesa,
el
italiano
Fabio
Capello,
permiti
que
sus
dirigidos viajen con

LAS CONCENTRACIONES DE 30
DAS EN LOS CAMPEONATOS
En campeonatos como el mundial, los
MUNDIALES
deportistas quedan casi abstrados
de su
vida familiar por 30 das. En esos casos,
es difcil aislarlos de su entorno.
Para los psiclogos, existe un factor
determinante y que tiene que ver con la
motivacin de ganar. Lo que genera
participar en un mundial les da a muchos
deportistas un estmulo especial. La
mayora suea no slo con competir, sino
tambin con ganar el campeonato y
estn dispuestos a privarse de cualquier
otro de los placeres y comodidades a los
que estn acostumbrados. No por nada
los jugadores de un mundial son
catalogados por su sacrificio, entrega y
disciplina. Entonces, eso hace ms fcil y
llevadera las concentraciones largas. En
ese aspecto influye mucho el Equipo
Tcnico, que debe ser creativo e

LAS CONCENTRACIONES DE
24 Y HASTA 48 HORAS
Este tipo de concentraciones
ANTES
DE UN
PARTIDO
que realizan
los equipos,
no
tienen como objetivo evitar que
IMPORTANTE
los jugadores
tengan relaciones
sexuales, sino que es ms
integral, es decir, que tengan
una buena alimentacin, no
consuman bebidas alcohlicas o
se trasnochen, pero sobre todo
que se concentren en el partido
que van a jugar.
Pero a pesar de que tengan
estas restricciones no se debe
tener un control carcelario con
los deportistas, porque ellos
tambin pueden apelar a la
masturbacin y eso tambin es
un gasto de energa. No se les
puede prohibir que lo hagan y

Tiene como objetivo que el futbolista no

tenga otro tipo de preocupaciones,
incluso que deje a un lado los problemas
familiares para enfocar su atencin en el
partido a jugar. Actualmente el Internet
y los celulares hacen ms llevadero el
encierro, porque le permiten al jugador
no sentirse tan encerrado y en contacto
con el exterior.

Existen jugadores que se han dado modos para escaparse de las

concentraciones para encontrarse con alguna chica. El que es un poco
indisciplinado lo compensa con su talento dentro de la cancha y a
veces los Directores Tcnicos se hacen los distrados, porque saben
quin sale o entra de las concentraciones. Ellos saben quin estuvo
farreando antes de los partidos. Es imposible que el Director Tcnico no
supiera lo que l haca. Esto pasa por un tema de tica es decir de
valores.
El Director Tcnico Xavier Azkargorta. Era directo y siempre a sus
jugadores les deca: Si ustedes tienen una pareja estable y me piden
permiso para ir a visitarlas y tener relaciones sexuales con ella y luego
vuelven no hay ningn problema, pero si ustedes va a visitarlas slo
para franelear con ellas no los dejo salir. Segn los estudios que
haba realizado sostena que eso era ms perjudicial que consumar el
hecho.

CONTRIBUCIN DE CONSULTAS REALIZADAS POR EL

FUTBOLISTA PERUANO LUIS ALBERTO HERNNDEZ DIAS A
PROFESIONALES LIGADOS AL FUTBOL Y FUTSAL PERUANO SOBRE
SEXO Y FUTBOL.2007.
Jorge Dessio, preparador fsico
Renzo Revoredo, jugador de
de
Sporting
Cristal:
Mejor
Bolognesi de Tacna: Yo empec el
mdico,
preparador
fsico
y
ftbol y mi vida sexual cambio
psiclogo de un jugador es el
bastante, conoc mucha gente,
mismo jugador. Yo los entreno al
amigas. En comparacin a jvenes
lmite, pero cuando se acerca la
de mi edad, madur y me desarrolle
competencia bajo las cargas. Ellos
ms rpido que ellos. Por la misma
son concientes de cmo estn
vida del futbolista.
fsicamente. Son libres, son seres
Manuel Barreto, jugador de
humanos, pero siempre les digo
Apoeda-Chipre: Siento que las
que todo exceso es malo.
relaciones sexuales no me afectan.
Gustavo Roverano, arquero
Trato de no excederme cuando estoy
Total Clean: Tengo mi esposa por
cansado. Para recuperarme bien.
ms de 15 aos. Mi vida sexual es
Renzo Benavides, Jugador de
muy pegada al compaerismo, al
Alianza Lima: Es importante tener
verdadero amor que se encuentra
relaciones sexuales hasta 3 das
en casa.
antes del partido, me relajo.
Jair
Iglesias,
jugador
de
Erick Torres, jugador de Alianza
Alianza Lima: Yo no tengo
Lima: Depende como la persona lo
problemas en tener relaciones
maneje. Personalmente no tengo
hasta el mismo da. Lo que si
relaciones un da antes del partido.

Luis Alberto Hernndez Dias, jugador de CNI: Personalmente he

escuchado a muchos futbolistas que mantienen relaciones sexuales
antes de los partidos y que se sienten con energa, relajados incluso
hasta motivados. Otros hablan de la masturbacin como algo normal,
sienten que controlan esa ansiedad. La angustia ante la tremenda
exigencia. Creo que es importante tener relaciones sexuales porque
te brinda ciertos tipos de energa. Trato de no cometer excesos antes
de los partidos y antes de los das de entrenamientos exigentes; ms
por costumbre personal, que me ha llevado gracias a Dios a no tener
lesiones musculares en lo que va de mi carrera. Trato de estar
siempre psicolgicamente fuerte, para que este tipo de cosas no
afecte el rendimiento.

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES DE
SEXO Y FTBOL
1.- Las relaciones sexuales son importantes en todos los
seres humanos y por lo tanto en los deportistas, pero
debemos realizarlas con amor, con profesionalismo y sin
excesos en otros casos. No podemos generalizar un tipo de
comportamiento, lo de las 24 horas de abstinencia sexual
antes de un partido no es un regla sino una prevencin. Ya
que as permitiremos una recuperacin adecuada al
deportista y este a su vez tendr la confianza de sentir que
ha recuperado sus energas.
2.- Todo pasa por un tema de costumbre y de valores de cada
jugador, todos reaccionamos diferente, cada ser humano es
un ente diferente con sus virtudes y defectos y por lo tanto
piensa diferente, cada uno conoce su cuerpo mejor que
nadie. All est el secreto, conocer bien nuestro organismo
para siempre sentirnos bien y entonces la decisin es
personal. En el futbol hay jugadores con actitudes de las ms

3.- Queda claro que ms que desgastarse fsicamente, lo

nico que puede perjudicar al deportista, es el tema
psicolgico, y en algunos casos el exceso antes del partido. Si
el deportista piensa que el acto sexual antes de la
competencia lo puede perjudicar, es preferible no hacerlo
porque psicolgicamente no est preparado. Si la creencia,
mito o cbala, de que no es bueno hacer el amor antes de la
competencia pues debilita y rinde menos. Esa creencia
tendr peso y perjudicar la actitud y rendimiento futuro, si el
deportista cree ciegamente en eso. Esto es vlido tambin
para la masturbacin en la que, el mayor dao es aquel que al
realizarlo el deportista cree que est mal y queda como un
acto de conciencia que lo que est haciendo est muy mal, y
por lo tanto esta creencia lo terminar agotando, fsica y
mentalmente.
4.- El Equipo Tcnico Multidisciplinario, bajo el mando de
Director Tcnico, tienen la obligacin de abordar con nfasis
y con naturalidad el tema del sexo con los jugadores. Un
asunto que muchos futbolistas no se atreven a tocar de
manera directa.Son cosas que deben saber. No slo cmo o

5.- Se debe permitir que la relacin sexual se realice con su

pareja estable de tal forma que los elementos accesorios como
los licores, drogas o estimulantes se den por descartado. Como
tambin los jugadores deben conocer que despus de un
partido tambin tienen que cuidarse para tener una buena
recuperacin. Es decir, dormir bien, comer bien y sobre todo
descansar, pero hay algunos que no se cuidan, no comen bien
y si beben mucha cerveza se van a deshidratar ms de lo que
ya se han deshidratado en el partido.
6.- Lo ideal es que desde chicos los vayan orientando sobre el
sexo y este es trabajo de los padres de familia y de los
Profesores. La orientacin tampoco debe ser acerca de evitar
que su pareja quede embarazada, sino una educacin sexual
ms amplia es decir hablarles del verdadero amor de pareja.
Porque una pareja estable le permite tener una vida sexual
estable.