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1. Si te pca la garganta, rscate una oreja.

Aqu tienes un mtodo para aliviar al momento el picor o cosquilleo de la garganta: Cuando se estimulan los nervios de la oreja, se crea un reflejo en la garganta que puede causar espasmos en el msculo, dice el doctor en medicina Scott Schaffer, presidente de un centro especializado en otorrinolaringologa en Gibbsboro, New Jersey. Este espasmo alivia el cosquilleo. 2. Experimenta la audicin supersnica! Si en un cctel ests hablando pegado a una cotorra parlanchina, dirige hacia ella tu odo derecho. Segn investigadores de la Escuela de Medicina David Geffen en la Universidad de California en Los ngeles (UCLA), es mejor que el izquierdo a la hora de seguir el ritmo rpido de las conversaciones. Si, por el contrario, vas en un ascensor intentando identificar la cancin que suena bajito por el hilo musical, dirige hacia el altavoz el odo izquierdo. Va mejor a la hora de reconocer tonos musicales. 3. Supera tus urgencias ms primarias! Necesitas hacer pip? No hay servicios por los alrededores? Ten una fantasa sexual. Pensar en el sexo ocupa mucho a tu cerebro, de modo que no te sientes tan incmodo, comenta el doctor en medicina Larry Lipshultz, jefe de urologa en el Colegio de Medicina Baylor. 4. Adios al dolor! Investigadores alemanes han descubierto que toser durante una inyeccin puede aminorar el dolor causado por el pichazo de la aguja. Segn Taras Usichenko, autor de un estudio sobre el fenmeno, este truco causa un repentino y temporal aumento en la presin del pecho y del canal medular, inhibiendo las estructuras conductoras del dolor de la mdula espinal. 5. Despeja tu congestionada nariz! Olvdate de las gotas nasales. Una forma ms rpida y barata de aliviar la presin en tus senos es la de empujar con fuerza y por turnos la lengua contra el cielo de la boca, y luego presionar con un dedo entre las cejas. Esto provoca que el hueso vmer, que recorre el conducto nasal hacia la boca, se mueva hacia delante y hacia atrs, comenta Lisa De Stefano, doctora en osteopata y profesora asistente en el Colegio Osteoptico de la Universidad Estatal de Michigan. El movimiento disminuye la congestin; despus de 20 segundos sentirs que tus senos nasales empiezan a drenarse. 6. Combate la acidez sin agua! Te preocupa que esas alitas de pollo se te repitan esta noche? Duerme sobre tu lado izquierdo, dice Anthony A. Starpoli, doctor en medicina, profesor asistente de medicina en el Colegio de Medicina de Nueva York y especialista en gastroenterologa en aquella ciudad. Los estudios han desmostrado que los pacientes que duermen sobre el costado izquierdo son menos propensos a sufrir reflujos cidos. El esfago y el estmago se

conectan en ngulo. Cuando duermes sobre el lado derecho, el estmago queda ms alto que el esfago, lo cual permite a la comida y a los cidos estomacales deslizarse hacia la garganta. Cuando duermes sobre el costado izquierdo, el estmago se encuentra por debajo del esfago, de modo que la gravedad juega a tu favor. 7. Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca! Simplemente frota con hielo la palma de tu mano, hazlo sobre el rea en forma de V que hay entre el pulgar y el dedo ndice. Un estudio canadiense descubri que esta tcnica reduca el dolor de muelas casi un 50% en comparacin a los que no usaban hielo. Los nervios ubicados en la base de esa V estimulan un rea del cerebro que bloquea las seales del dolor que llegan desde la cara y manos. 8. Haz desaparecer las quemaduras! Cuando accidentalmente te chamusques ligeramente un dedo con la estufa, limpia la piel y aplica una ligera presin con las yemas de los dedos sobre tu mano no daada. Segn la doctora DeStefano, el hielo har que el dolor desparezca antes, pero con el mtodo natural se consigue que la piel regrese a una temperatura normal, por lo que es ms probable que no aparezcan ampollas. Esto vale para quemaduras superficiales. Si ves la cosa grave ve a un centro de salud rpidamente. 9. Haz que el mundo deje de girar! Demasiado mareado por esas copas de ms? Coloca tus manos sobre algo estable. La parte del odo encargada del equilibrio la cpula flota en un fluido con la misma densidad que la sangre. A medida que el alcohol se diluye en la sangre, la cpula se hace menos densa y aumenta su volumen, dice el Dr. Schaffer. Esto confunde al cerebro. El contacto tctil con un objeto estable le da al cerebro una segunda opinin, y sientes que tienes ms equilibrio. Esto sucede gracias a la sensibilidad de los nervios de la mano, y funciona mejor que el paseto que la sabidura popular recomienda. 10. Adios al flato! Si eres como la mayor parte del mundo, cuando corres espiras (echas el aire) cuando tu pie derecho golpea el suelo. Esto incrementa la presin hacia abajo en tu hgado (que se ubica en tu costado derecho) que ms tarde arrastra al diagrama y produce una punzada de dolor en el flanco (flato), tal y como se informa en el Libro de Remedios Mdicos Caseros para Hombres. La solucin: espira cuando tu pie izquierdo golpee el suelo. 11. Detn tu hemorragia nasal con un solo dedo! Apretarse la nariz e inclinar la cabeza hacia atrs es una buena forma de parar una hemorragia nasal (si no importa tragarte tu propia sangre). Una propuesta ms civilizada: ponte algo de algodn en la enca superior (justo detrs del canalito que une el labio superior con la nariz) y apritalo fuertemente. La mayor parte de las veces la hemorragia viene del frontal del tabique, el cartlago que divide la nariz, dice el doctor en medicina

Meter Desmarais, especialista en otorrinolaringologa en el Hospital Entabeni de Durban, Sudfrica. Presionar de ese modo te ayuda a detenerlo. 12. Relaja tu corazn! Intentas sofocar los nervios de la primera cita? Splate el pulgar. El nervio vago, que gobierna le ritmo cardaco, puede controlarse mediante la respiracin, comenta Ben Abo, especialista en emergencias mdicas de la Universidad de Pittsburg. Har que tu ritmo cardaco vuelva a la normalidad. 13. Se derrite tu cerebro? Comer demasiados helados muy rpidamente congelar los cerebros de los hombres pequeos. En cuanto a ti, presiona tu lengua, en posicin plana, contra el cielo de la boca, cubriendo la mayor superficie posible. Como los nervios del paladar se enfran extremadamente, tu cuerpo cree que tu cerebro tambin se est congelando, dice Abo, Para compensarlo, el cerebro se sobrecalienta, lo cual causa el dolor de cabeza tpico del helado. Cuanta ms presin apliques en tu paladar, ms rpido desaparecer el dolor de cabeza. 14. Evita la miopa! Los problemas de visin desde lejos pocas veces tienen una causa gentica, dice Anne Barper, Doctora en Optimetra que vive en Tacoma, Washington. Normalmente se producen a causa del estrs por punto cercano. En otras palabras, por observar la pantalla de tu computadora durante demasiado tiempo. De modo que hay que ejercitar la visin para que vuelva a ser perfecta. Cada pocas horas y a lo largo del da, cierra tus ojos, tensa tu cuerpo, respira profundamente, y despus de unos pocos segundos, exhala la respiracin y relaja los msculos al mismo tiempo. Endurecer y relajar msculos tales como los bceps y los glteos puede engaar a los msculos involuntarios (como los de los ojos) haciendo que tambin se relajen. [Vase tambin: EJERCICIOS OCULARES SIMPLES Y EFECTIVOS] 15. Despierta una mano dormida! Si tu mano se te duerme mientras que vas conduciendo o cuando ests sentado en una posicin forzada, menea tu cabeza de lado a lado. Har que los pinchazos y cosquilleos desaparezcan en menos de un minuto, comenta la Dra. DeStefano. A menudo el resultado de una accin compresora sobre un haz de nervios en el cuello, da como resultado una mano o brazo con sensacin de hormigueo. Distender los msculos del cuello libera la presin. Si se comprimen los nervios de la parte inferior del cuerpo, los problemas vendrn por los pies, de modo que no permitas que tu perro se duerma sobre ti. Levntate y camina por los alrededores. 16. Impresiona a tus amigos! La prxima vez que vayas a una fiesta, intenta este truco: pon a una persona con el brazo estirado recto hacia un costado, con la palma hacia abajo y dile que se mantenga en esa

posicin. Entonces coloca dos dedos sobre sobre su mueca y empuja hacia abajo, lo resistir. Ahora haz que suba uno de sus pies unos pocos centmetros sobre el suelo (unas pocas revistas bastarn) y repite la operacin. Esta vez su brazo se plegar como un castillo de naipes. Al no tener en lnea sus caderas, contrarrestas su columna vertebral, dice Rachel Cosgrove, preparadora fsica, co-propietaria de la empresa Results Fitness en Santa Clarita, California. Tu cerebro siente que la columna es vulnerable, de modo que desactiva la capacidad de resistencia del cuerpo. 17. Respira debajo del agua! Si te mueres por recuperar esa monedita del fondo de la piscina, toma primero varias inspiraciones breves vaciando luego completamente los pulmones antes de volver a inspirar de forma rpida, en una palabra: hiperventlate. Cuando ests debajo del agua, no es la falta de oxgeno lo que hace que te desesperes por respirar; el problema lo causa la acumulacin de dixido de carbono, que hace que tu sangre se acidifique, comenta Jonathan Armbruster, doctorado y profesor asociado en biologa por la Universidad Auburn. Este truco hace creer a tu cerebro que tiene ms oxgeno. Te har aguantar hasta 10 segundos ms. 18. Memoriza fcilmente! Por la cuenta que te trae! Si al da siguiente vas a dar una charla, revisa el material antes de irte a dormir, comenta Candi Heimgartner, instructora de ciencias biolgicas en la Universidad de Idaho; ya que la consolidacin de la memoria sucede durante la horas del sueo. Cualquier cosa que leas justo antes de irte a la cama tiene mayor probabilidad de quedar codificada en la memoria de largo plazo.

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