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El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, que se define como un estado de bienestar que permite a las personas enfrentar el estrés, desarrollar habilidades y adaptarse a su entorno. Se presentan signos de alarma en cuatro categorías: afectivos, cognitivos, físicos y de comportamiento. Para cuidar la salud mental, se sugiere escuchar música, alimentarse bien, regular el sueño y buscar apoyo en familiares o profesionales.

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Cañedo Reyes Yaretzy
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El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, que se define como un estado de bienestar que permite a las personas enfrentar el estrés, desarrollar habilidades y adaptarse a su entorno. Se presentan signos de alarma en cuatro categorías: afectivos, cognitivos, físicos y de comportamiento. Para cuidar la salud mental, se sugiere escuchar música, alimentarse bien, regular el sueño y buscar apoyo en familiares o profesionales.

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10 de Octubre día mundial de

SALUD MENTAL
SALUD MENTAL
¿QUÉ ES?
La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las
personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida,
desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar
adecuadamente e integrarse en su entorno.

SIGNOS DE ALARMA
AFECTIVOS COGNITIVO FÍSICOS DE COMPORTAMIENTO
Cambios de humor Confusión mental o Dolores de cabeza, Aislamiento de las
repentinos delirio de espalda o de personas y actividades
Pérdida de interés Pensamiento estómago que se disfrutan
en actividades nublado Dolor en el pecho Problemas de sueño
Pérdida de la Dificultad para Presión arterial alta Cambios en el apetito
autoestima pensar

¿’COMO CUIDAR MI SALUD MENTAL? REDES DE APOYO/ LUGARES SEGUROS

escuchar musica
alimentarte
adecuadamente familia
Psicologos

regular tus horas del sueño

Si necesitas ayuda, puedes


hablar de tus emociones llamar a los siguientes números:
800 911 2000
salir a caminar al aire libre 800 232 23 42

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