LA AUTOESTIMA Y LAS PAREJAS de Estrella Rondn Cabrera, el jueves, 15 de septiembre de 2011, 19:17 Me amas?, pregunt ella mientras se besaban.

Y l: Pues, claro que te amo Eres mi vida entera!, y se besaron ms apasionadamente. Realmente me amas?, le pregunt ella, un mes despus, cuando paseaban por el centro de la ciudad. Y l: Te lo dir una y mil veces y jams me cansar de repetrtelo: Te amo! Lo eres todo para m!, y ella se emocion tanto que lo abraz fuertemente.Es que dudo que me ames dijo preocupada, al siguiente mes, despus de ver varios comportamientos raros y evasiones inesperadas de l. Y confes: Es que ya no te amo, y en ese momento ella sinti que aquellas palabras le perforaron como balas al corazn. A cuntos de nosotros nos ha pasado que dependemos de los sentimientos de los dems, especialmente de nuestra pareja, para sentirnos bien, para sentirnos felices, para sentirnos queridos o para creer que la vida s tiene sentido? Es inevitable que, en el camino de la vida, deseemos el cario y el afecto de las dems personas hacia nosotros pero es bueno darse cuenta, con el tiempo, de que ms vale la autoestima, el amor que sentimos por nosotros mismos, que el amor que siente nuestra pareja (o las dems personas) hacia nosotros. Porque no puedes confiarte de las dems personas al 100%. Como bien te has dado cuenta: los sentimientos de tu pareja hacia ti pueden desvanecerse de un momento a otro, o a travs del tiempo, y si dependes de

sus sentimientos para ser feliz, para sentirte bien y tener un buen da, pues te digo que ests caminando por la cuerda floja, ests andando en algo completamente peligroso para tu vida personal. T tienes que cultivar tu autoestima por tu propia cuenta porque esa autoestima te ayudar en los momentos ms difciles. Pinsalo bien: Para qu hacerse ilusiones con alguien de quien ests completamente enamorado si nadie es totalmente fiel ni completamente sincero?, por esa razn te invito a que confes mucho ms en ti mismo. Los sentimientos que alberguen en tu interior s son verdaderos porque t sabes que son tuyos y t los puedes sentir. De los dems, no ests completamente seguro. Quizs t s quieras a tu pareja, pero si l o ella ya no empieza a sentir lo mismo por ti, qu hars cuando te diga la frase ms punzo-cortante e hiriente que existe para las personas que tienen bajaautoestima en la pareja: Ya no te amo? Es lamentable ver que hay personas que se deciden suicidar por amor porque, segn ellos, su pareja les ha arruinado su vida, les ha arruinado sus planes para el futuro, el sueo de tener una familia feliz, les ha quitado las ganas de vivir y por esa razn sin l o ella la vida no tiene sentido. Querido amigo(a) lector(a), la vida no tiene sentido si t no tienes autoestima! La vida no tiene sentido si t ni siquiera te amas a ti mismo! La vida no tiene sentido si t no tienes metas claras para el futuro!

Djate de tonteras. Tu pareja puede ayudarte a conseguir todo aquello que te propones pero eso no significa que sin ella no lo puedas hacer. Ahora ves lo importante que es tener autoestima en la pareja? Es mucho ms importante de lo que te imaginas. Y es que para tener autoestima en la parejatienes que empezar a gustarte tal cual eres, tienes que amarte con todos tus defectos, tienes que aprender a rerte de tus errores, tienes que aprender a ver lo que te falta para ser mejor y hacer algo al respecto. Eso es lo que necesitas para mejorar tu autoestima y, sobre todo, saber que puedes ser feliz sin pareja. Y no es que diga que seas feliz si te dejan porque es normal sentirse un poco triste pero hay que tener el suficiente valor para afrontarlo de la mejor manera posible y eso se logra mediante la autoestima porque si t te quieres bastante a ti mismo no vas a querer verte sufrir, no vas a querer verte llorar todo el tiempo por alguien que se ha marchado de tu vida. Quiero que recuerdes que no dependes de los dems para ser feliz, dependes exclusivamente de ti para encontrar la felicidad, cuando tengas pareja, cuando tengas familia, cuando ests con tus amigos, cuando progreses en el trabajo, cuando te vayas de viaje o cuando te decidas a hacer cualquier cosa nueva en tu vida. Y si por ahora no tienes pareja o tienes pareja y vivs una linda relacin Te has puesto a analizar si eres feliz slo contigo mismo? Te has puesto a pensar si tu autoestima es lo suficientemente sana y fuerte como para aguantar cualquier ruptura amorosa en el futuro?

Si te das cuenta que tienes una baja autoestima tambin ser baja autoestima en la pareja, solamente que l o ella te alzar el nimo y te lo bajar cuando menos te lo esperes. Dependers de la otra persona para estar bien contigo mismo. Depender de alguien es todo lo contrario a ser libre. Y te pregunto nuevamente: Quieres ser prisionero de los sentimientos de otra persona? Quieres vivir con el miedo a que te abandonen? Quieres estar inseguro o insegura toda tu vida? Por favor! Date la oportunidad de mejorar! Date el gusto de quererte a ti mismo, date el gusto de vivir de verdad, de sentir lo que es el verdadero amor empezando por ti mismo. Eso s que es vivir! La autoestima en la pareja se desarrolla por ti mismo. Y es que cuando llegues a pensar y vivir la frase: Te amo pero no te necesito ser el comienzo de una vida mucho ms libre y feliz de lo que te puedes imaginar.

La autoestima, el matrimonio y la maternidad. Hasta hace poco tiempo se pensaba que ser mujer era casarse y tener hijos. Equivocadamente se piensa que si una mujer no quiere o puede mantener una relacin de pareja, con hijos, es porque ella "est mal".

La sociedad responsabiliza a la mujer del resultado de todas sus relaciones, porque ser mujer es ser cariosa, paciente, entregada, aguantadora, etc. Incluso mucha gente responsabiliza, equivocadamente, a la mujer de las infidelidades de su pareja, porque no le da al marido, lo que l necesita. Si la mujer cree en estos conceptos equivocados, su autoestima baja.

Vives preocupado por el futuro?

Cuando pensamos en el futuro, en una situacin sobre la que no tenemos mucho control o tenemos poca capacidad de solucionar, nos angustiamos. Esta angustia puede abarcar cualquier

aspecto de nuestra vida. Mientras ms inseguros nos sentimos respecto a ese futuro, mayor el estrs, la angustia e incluso el temor que podemos sentir.

Te has preguntado, cunta de esa angustia es injustificada o exagerada? La preocupacin es til cuando nos ayuda a actuar para solucionar un problema. Pre-ocupacin significa antes de ocuparme, antes de actuar. La preocupacin es innecesaria e incluso un error muy desgastante, cuando:

La situacin no tiene solucin, no est en mis manos dicha solucin, me preocupo por algo que creo que va a suceder en el futuro y no estoy 100% seguro de que realmente va a pasar.

Si eres "preocupn" o te estresas con frecuencia, trata de recordar todas las veces que te has preocupado por algo que nunca sucedi. Piensa que tu sufrimiento fue innecesario y no vali la pena. Preocuparse no es sinnimo de responsabilidad. Responsable es el que acta cuando se puede actuar y se cuida y fortalece cuando no est en sus manos la solucin.

Piensa cuntas veces te has preocupado por algo que crees que va a pasar y nunca sucede. Seguramente muchas. A todos nos ha pasado.

Pero cunta angustia te gener y cuntas horas de tu vida desperdiciaste? Si sumaras todos los minutos y horas que te has pasado hablando o pensando sobre algo que te preocupa y que nunca sucede, cuntas cosas podras haber hecho en ese tiempo?

Cuando ests preocupado por el futuro, pregntate que pruebas tienes que te garanticen, que lo que te preocupa, va a pasar. Aun si es algo que s va a ocurrir, est en tus manos evitarlo? Haz lo que si est en tus manos y no permitas que la preocupacin haga su nido sobre tu cabeza. El dicho: "Si tiene solucin para qu te preocupas? y si no la tiene para qu te preocupas?, es cierto. No te desgastes intilmente.

Si el problema no tiene solucin, no ganamos nada con preocuparnos y si la tiene, acta, no le des vueltas innecesarias en tu mente. regresar al ndice.

Aprende a vivir el presente. Pregntate: en este instante, hay algo que me est causando dolor? Algo que no est funcionando? No maana, no dentro de 5 horas y no dentro de 10 minutos, en este instante. No te anticipes ante las posibles consecuencias, sobre todo si son negativas. Haz lo que puedas hacer por resolver o evitar un problema y deja de preocuparte. Si se presenta, tendrs oportunidad de

resolverlo. Cuando vives el presente, no desperdicias tu energa y puedes disfrutar de la vida. Eso te ayuda a estar en mejor condicin, para enfrentar lo que te traiga el futuro. Cuando te preocupas demasiado por algo, sin ocuparte, te desgastas tanto que aun si se presenta esa situacin, no ests en tu mejor momento para resolverla. Disfruta del momento. Descubre todas las pequeas cosas que te rodean y que te pueden dar bienestar, si t lo permites.

regresar al ndice.

Qu hacer?

Cuando nos preocupamos sentimos que estamos haciendo algo para resolver nuestros problemas y eso nos hace sentir bien con nosotros mismos. Adems, existe la creencia equivocada de que si no te preocupas eres un irresponsable. Sin embargo no es as. Preocuparse sin actuar es desgastante. Nos lastima y hace sufrir. Nos puede llegar a paralizar. Nos enferma. Por lo tanto, es ir en contra de nosotros mismos. Estamos siendo irresponsables cuando nos preocupamos por algo que no podemos solucionar, porque slo nos desgastamos

fsica y emocionalmente. No preocuparse no es ser irresponsable. Somos irresponsables cuando podemos actuar y por miedo, inseguridad, falta de informacin o por exceso de preocupacin, no lo hacemos.

Analiza la situacin que te preocupa y responde a las siguientes preguntas (de preferencia por escrito). Estoy 100% seguro de que lo que me preocupa, va a pasar? Est en mis manos la solucin? Me siento capaz de buscar una solucin o de hacer algo al respecto? Si sucede lo que me preocupa cmo me afecta? Estoy seguro de que me va a afectar as? No estoy exagerando un poco? Qu pienso al respecto?

Cmo vera la situacin la persona qu ms admiro? Qu pensara ella? Cul es la diferencia entre mi forma de pensar y de ver las cosas y la de ella?

Si respondes que no a cualquiera de las primeras dos preguntas, no vale la pena que te preocupes. Slo te ests desgastando y si sucede, no vas a estar en buena condicin para resolverlo. Si tu respuesta es negativa ante la tercera, el problema puede ser, sobre todo, de inseguridad. Si es as, fortalece tu autoestima.

Quizs tu forma de ver las cosas no es muy objetiva o es un poco pesimista. Revisa los artculos sobre creencias y estilo de pensamiento.

Si existe una solucin, utiliza la tcnica para establecer metas, detectar lor problemas, para resolverlos y dejar de preocuparte. Acta. Si hoy te ocupas por estar bien, sano, informado, resolviendo los problemas, sin dejar que crezcan, etc., ests construyendo las bases de un buen futuro. Por lo tanto no vas a tener que preocuparte por l.

En Toda Mujer es Bella constntemente estamos trayendo nuevos consejos, recomendaciones y artculos para mejorar tu autoestima. Despus de leer este, puede que te interese leer ms:

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He conocido muchas jvenes as, mujeres que llegan a los 50 y siguen pelendose con el color de su cabello, con las formas de sus cuerpos, con sus piernas, con su pecho, con su nariz, con sus ojos, con su propio temperamento, si tan solo luciera y fuera diferente suspiran-. Sabes que es lo peor que puede sucederle a una mujer que no se gusta, acepta y ama ella misma? Que vive cada da de su vida queriendo ser otra aunque su misma no sea consciente de ello. Por supuesto que no todas las mujeres tenemos problemas de autoestima y en lo personal admiro muchsimo a aquellas que siempre han estado contentas con su apariencia y sus talentos. Sobre todo, admiro la autoestima de aquellas que se sienten muy hijas de Dios y caminan con una seguridad que no tiene nada de artificial y postizo pues nace de la conciencia absoluta de saberse amada y creada por amor ,para vivirse a s misma como una mujer nica, inteligente e irrepetible . Sin embargo, hay muchas que necesitamos un reencuentro con el amor y los sentimientos de ternura hacia la propia y personal belleza temperamento, por eso quiero compartir contigo estos 35 actos de autoestima para que te ejercites en la conquista de la misma y vivas contenta de ser como eres dicindole adis a los miedos y complejos. 1- Mrate todos los das como un verdadero milagro.

2- Recuerda que eres Hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: no, no lo eres. Recuerda que eres hija del Amor de Dios. 3- Ama profundamente tu identidad nica y conoce que lo que haces nunca podr reproducirse. 4- Tu verdadera belleza saldr a la luz cuando ames con sinceridad a la mujer que hay en ti, y contribuyas con tu vida a la sanacin del mundo. 5- Debes confiar en tu capacidad para tomar decisiones por ti misma. 6- No tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrs laoportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti. 7- Cuando las cosas no vayan como soaste o planeaste permtete sentirte defraudada pero nunca inferior o ridiculizada. 8- Procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o se te llame la atencin por algo que esta mal. 9- No pierdas tu tiempo pensando si ereslo suficientemente buena para esta o aquella tarea. Haz lo mejor que puedas hacer y sintete satisfecha 10- Ese pensamiento que te hace pensar que no puedes pasar una materia, aprender un instrumento o conquistar un paso de baile, Elimnalo!

11- Nunca pienses que tu valor radica en tu belleza o ttulos. Si has perdido tu trabajo no permitas que te haga sentir que eres una fracasada. Trabaja en recuperarte emocionalmente cuanto antes ysigue adelante. 12- Si en tu lugar de trabajo te hacen la vida de cuadritos por algn motivo, no dejes que nazca la maleza de la inseguridad. 13- Si deseas un mejor puesto dentro de tu trabajo, y no te presentas para recibirlo porque no sientes que puedes ser elegida, date cuenta que t misma te bloqueas.Acta sin temor. 14- Si fuiste a una entrevista de empleo y no lo conseguiste no pienses que es el fin del mundo. Recrea en tu mente el proceso y descubre cual pudo haber sido tu fallo. 15- Si las modelos que ves en la revistas te inquietan, no las mires ms. 16- Si tuviste alguna experiencia traumtica de nia que te dej con la seguridad de ser fea, gorda, o poco inteligente, identificaeso que te molesta y trabaja diligentemente para sanar tu trauma. 17- Si has identificado que te inhibes o retraes en situaciones sociales diversas, rtate a ti misma a comportarte de la manera opuesta. 18- No temas a los cambios, confa que estos siempre sern para beneficio del desarrollo de tu personalidad.

19- Si te comparas constantemente con alguien, empieza a observar un poco mstus propios logros. 20- Si piensas que la suerte no est de tu lado porque tuviste una niez dolorosa,es hora de que lo superes. La fuerza del espritu humano puede todo. 21- Pensar bien sobre ti misma quiere decir aceptar el regalo de la vida que Dios Padre te dio al crearte. Agradcelo. 22- Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o intil. El inconsciente tiene una capacidad enorme para crerselo. Corrgete. 23- Si el chico que te gusta no se fija en ti no pienses que es porque no eres suficientemente atractiva. Algo mejor te espera. S paciente. 24- No te res de tus propios errores? Aprende a hacerlo y vers que libertad sientes. 25- Es bueno estar rodeada de gente que te aprecie y respete, pero si alguna vez no lo hacen no pienses que eso disminuye tu valor. 26- Tu cuerpo es el instrumento para la accin. Resptalo y cudalo. 27- Maya Angelo la escritora afroamericana, tuvo la ms cruel de las infancias. Lo super escribiendo. Sus libros son muy populares.Escrbe. 28- Hay un tipo de hambre ms fuerte que la de pan. Es el hambre por amor, como sola describirlo la Madre Teresa. Ama quien

eres para poder darlo a cantaradas y sin complejos. 29- La primera responsabilidad del ser humano, expresaba Henry Winkler es darse la mano el mismo. Hazlo. 30- Si eres madre, tu hija aprender a relacionarse de acuerdo a lo que vea en tu propio desarrollo. 31- La autoestima es una de las fundaciones humanas ms importantes. Es amor incondicional. Que tus hijos sean testigo de ello. 32- Disciplina a tus hijos, pero a s mismo elgialos cuando hagan las cosas bien. 33- Los primeros 3 aos para un nio sirven para asegurar laseguridad de ser amado, acogido y respetado. Descansa bien por la noche para que ests viva el siguiente da para ellos. 34- Si tu hijo no va bien en el colegio, antes de sentirte defraudada, indaga las causas de su rendimiento y entonces acta. 35- Ensea a tus hijos que est bien que fracasen. Sin ellos no podras saber qu es el triunfo. Amiga, cada alma viviente ha tenido o tendr que tener alguna experiencia dolorosa en su pasado o futuro, pero es a travs de ellas como vas desarrollando tu personalidad y conquistando un corazn grande para amar. Recuerda siempre que tu dignidad y valor no proceden de todo lo material que te rodea, la belleza que tengas, lo popular que seas o lo alto que hayas llegado en

tu carrera. Su fuente es divina, eterna, hinchada de amor, eres una Hija de Dios y por eso como ninguna otra obra de la creacin. Autor: Sheila Morataya-Fleishman, sitio