TRABAJO PRÁCTICO:
CONTENIDOS PENDIENTES
DE
EDUCACIÓN FISICA.
CONSIGNAS PARA LA ENTREGA:
El trabajo debe ser entregado de forma escrita, por computadora (preferentemente) o
manuscrito con letra legible o por mail a profebelenmonaldo@gmail.com
Debe contener:
a) Carátula indicando: apellido y nombre. Curso actual o aclarar si eres egresado. Aclarar
qué año tiene adeudada la materia. Fecha de entrega del trabajo.
b) Hojas numeradas.
c) Entregar en folio.
IMPORTANTE: Se deberá entregar de forma escrita, luego de la corrección, la profesora se
comunicará por mail con el o la estudiante para hacer una devolución y pautar una fecha para
la defensa oral del trabajo.
Investigar y responder:
Entrada en calor:
1) ¿Por qué es importante realizar una entrada en calor previa a una práctica
deportiva?
2) Explicar la diferencia entre una entrada en calor específica y una entrada en
calor general. Elegí un deporte y da un ejemplo de cada una de ellas.
Capacidades condicionales y coordinativas:
3) Las capacidades se dividen en condicionales y coordinativas. Investigar cuáles
son las condicionales y explicar brevemente cada una de ellas.
4) Explicar 3 ejercicios de fuerza e indicar qué musculo o músculos se está
trabajando.
a) Un ejercicio para miembros inferiores.
b) Un ejercicio para miembros superiores.
c) Un ejercicio de zona abdominal.
5) Elegí uno de los ejercicios de fuerza del ítem anterior y explica, a través de un
ejercicio, cómo elongar el músculo trabajado.
Salud:
6) ¿Cuándo se considera que una alimentación es saludable? Investigar las leyes
de la alimentación.
7) Dibujar el plato nutricional.
8) ¿Cuáles son las consecuencias de llevar una vida sedentaria?
9) ¿Qué son las articulaciones?
10) ¿Qué es un esguince? ¿Cuántos grados hay?, explique cada uno.
11) Describir dos ejercicios para el fortalecimiento del tobillo luego de una
lesión.
12) Desgarro: definición, clasificación, consecuencias y prevención.
A modo de reflexión:
E.S.I.: Investigar y contestar con tus palabras.
1) De qué manera crees que se relaciona la ESI (Educación Sexual Integral) con la
Educación Física.
DEPORTES:
VÓLEY:
1) Dibujar e indicar las medidas de la cancha oficial. Indicar las funciones de las líneas.
2) Dibujar las posiciones de los jugadores dentro de la cancha e indicar ¿cómo es la
rotación y cuándo se realiza?
3) ¿Cuántos jugadores hay por equipo dentro de la cancha?
4) ¿Cómo se denomina a los 3 jugadores que se ubican cerca de la red y a los jugadores
que se ubican en la parte posterior?
5) ¿Cómo se llaman las funciones específicas que tienen los jugadores en un juego oficial?
Explique la función del armador y del líbero.
6) De las siguientes técnicas del vóley, elegir 3 y describir la ejecución completa: golpe de
manos altas, golpe de manos bajas, remate o saque.
7) Nombrar y explicar 5 faltas.
8) ¿Cuántos toques máximos puede hacer cada equipo antes de pasar la pelota al equipo
contrario?
9) ¿A cuántos puntos se juega un set en un partido oficial? ¿Cuántos sets se juegan en
total?
10) ¿Qué es el tie- break?
11) Situaciones de juego (indicar verdadero o falso):
- En el saque: la pelota toca la red y pasa al campo contrario tocando el piso, es punto
para el equipo que saca. V o F.
- El jugador que va al saque pisa la línea, es punto para el equipo contrario. V o F.
- El líbero tiene el mismo color de camiseta que el resto de sus compañeros. V o F.
- Si la pelota toca la varilla de la red es punto para el equipo contrario. V o F.
- Un jugador puede tocar la pelota dos veces seguidas. V o F.
- El set solo se puede ganar cuando un equipo llega a 25 puntos. V o F.
12) Imaginar que te encuentras con un amigo y tenes que explicar con tus palabras
el juego: en qué consiste, cuál es el objetivo, cuántos jugadores hay, qué se puede
hacer y qué no, etc.
HANDBALL:
1) ¿Cuántos jugadores hay en cancha por equipo?
2) ¿Como se inicia un partido de Handball al comienzo de cada tiempo?
3) ¿Cómo se reanuda después de convertir un gol?
4) ¿Cuántos pasos se puede realizar como máximo con la pelota en la mano?
5) Nombre tres faltas comunes y cómo se cobra cada una.
6) ¿Cómo se repone la pelota si se va al lateral?
7) En un partido oficial: ¿cuántos cambios de jugadores se pueden realizar?
8) ¿Cuánto tiempo dura un partido de primera división?
BASQUET:
1) Dibujar la cancha: indicar medidas y líneas (mencionar la función).
2) ¿Cuántos jugadores hay por equipo dentro de la cancha?
3) ¿Cuánto dura un partido de básquet oficial?
4) ¿Cómo continúa el partido luego de convertir un enceste (punto)?
5) Explicar y describir la técnica correcta del lanzamiento a pie firme.
