REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADÉMICO DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN Y POSGRADO

EJERCICIOS FÍSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Autor: Ortega Fátima C.I. N°: 13.855.463

Barquisimeto, Enero 2011

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADÉMICO DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN Y POSGRADO

EJERCICIOS FÍSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Proyecto de Trabajo de Grado para optar al Grado Licenciado en Actividad Física
y Salud

Autor: Ortega Fátima C.I. N°: 13.855.463

Barquisimeto, Enero 2011

ACEPTACION DEL TUTOR

Por la presente hago constar que he leído el proyecto de Trabajo de Grado, presentado por la ciudadana Fátima Ortega, para optar al Grado de Licenciado en Actividad Física y salud, cuyo título tentativo es: Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara, y que acepto asesorar al estudiante, en calidad de tutor, durante la etapa de desarrollo del Trabajo hasta su presentación y evaluación.

En la ciudad de Barquisimeto, a los _______días del mes de ____________de _________.

______________________ Lcda. Gelly Oviedo C.I. V-12.019.997

que son mi espejo de cada día. A TODOS MIS COMPAÑEROS Y AMIGOS. porque en ningún momento me ha faltado en mi corazón y me ha permitió disfrutar de la vida y hacer realidad mi meta. A MIS HERMANOS. A MI HIJA. por ser los seres más amados que me dieron la vida y me brindaron su apoyo incondicional en todo momento. A MI AMORSITO BELLO. gracias. “QUE DIOS LOS BENDIGA” . por darme el regalo más grande de ser su madre.DEDICATORIA A DIOS TODO PODEROSO. A MIS PADRES. por formar parte de mi vida y hacerme tan feliz. A TODOS USTEDES.

GRACIAS A TODOS LOS PROFESORES ACADEMICOS. por compartir conmigo sus conocimientos e inculcarme el deseo de superación y de lucha por un futuro mejor. por todo su apoyo y comprensión que me brindaron en todo momento de la vida. por darme la vida y el don de existir. GRACIAS A LA UNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SUR Y MISIÓN SUCRE. por haberme recibido y prestado sus medios necesarios para mi educación. LCDA. POR TODAS LAS VECES QUE DEBI DECIR Y NO LO HICE GRACIAS ¡MUCHAS GRACIAS! . por su valiosa e incesante colaboración en la elaboración de mi tesis aportando valioso conocimientos. GELLY OVIEDO. GRACIAS A MIS PADRES. GRACIAS A MI TUTORA.AGRADECIMIENTO GRACIAS A DIOS TODO PODEROSO.

. MARCO REFERENCIAL Antecedentes………………………………………………………….… Diseño de la Investigación…………………………………………. II. EL PROBLEMA Planteamiento del Problema……………………………………………..INDICE GENERAL p.. Conclusiones y Recomendaciones………………………………… REFERENCIAS……………………………………………………………... III. Universo de Estudio………………………………………...… Objetivo General………………………………………………….. Objetivos de la Investigación.... CAPITULO I. Bases Teóricas……………………………………………………….. Confiabilidad……………………………………………… Técnica de análisis de Datos…………... Sistema de Variables…………………………………………………. DEDICATORIA…………………………………………………………….………………….. RESUMEN…………………………………………………………………. Objetivos Específicos………………………………………………. MARCO METODOLOGICO Naturaleza de la Investigación……………………………………. IV ANALISIS E INTERPRETACION DE LOS RESULTADOS………..…. LISTA DE GRAFICOS…………………………………………………….…. Justificación……………………………………………………………..p.……………………………………….… Bases Legales…………………………………………………………. INTRODUCCION…………………………………………………………. Técnica e Instrumentos de Recolección de Datos………… Validez del Instrumento………………………………. ANEXOS…………………………………………………………………… iv v vii viii ix 1 4 9 9 9 9 12 18 37 38 39 40 41 42 43 43 44 46 73 77 81 . AGRADECIMIENTO……………………………………………………. LISTA DE CUADROS……………………………………………………...

Respuestas de los sujetos encuestados. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. Pág. 38 47 49 51 53 55 57 59 61 63 65 67 69 71 . Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Adulto Mayor. Indicador: Condiciones Vitales. Indicador: Interacción Social Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida.LISTA DE CUADROS Cuadro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Operacionalización de la Variable Respuesta de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión: Adulto Mayor. Indicador: Beneficios Integrales. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Condiciones físicas. Indicador: Actitud. Indicador: Práctica Física. Respuestas de las docentes encuestadas en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. Indicador: Características Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Adulto mayor. Indicador: Salud Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Respuesta de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Condiciones Emocionales. Indicador: Rutina Física. Indicador: Proyecto de Vida. Indicador: Beneficios Orgánicos. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. en relación a la dimensión Adulto Mayor. Indicador: Condiciones psicológicas.

Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en relación a los ítems 23 y 24 de la dimensión Calidad de vida. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en relación a los ítems 13 y 14 de la dimensión Ejercicio Físico. Indicador: Rutina física. Indicador: Condiciones Emocionales. de la dimensión Adulto Mayor. Distribución porcentual de los encuestados en cuanto a los ítems 15 y 16 de la dimensión Ejercicio Físico. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 3 y 4. Indicador: Proyecto de Vida. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 21 y 22 de la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Beneficios Orgánicos. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en relación a los ítems 5 y 6 de la dimensión Adulto Mayor Indicador: Condiciones psicológicas. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 25. Indicador: Beneficios integrales. Indicador: Condiciones vitales. Indicador: Condiciones físicas.LISTA DE GRÁFICA Cuadro 1 2 Pág. Distribución porcentual de las respuestas los encuestados en cuanto a los ítems 9 y 10 de la dimensión Ejercicio Físico. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 17 y 18 de la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Práctica física. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 7 y 8 de la dimensión Adulto Mayor. Distribución porcentual de las respuestas los encuestados en cuanto a los ítems 11 y 12 de la dimensión Ejercicio Físico. 47 49 51 3 4 53 5 55 6 57 7 59 8 61 9 63 10 65 11 67 12 69 13 71 . Indicador: Actitud. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 1 y 2 del indicador características. Indicador: Salud. 26 y 27 de la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Interacción Social. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 19 y 20 de la dimensión Calidad de Vida.

la primera fase consistió en realizar el diagnóstico de determinar la importancia de lo ejercicios físicos en el adulto mayor para mejorar la calidad de vida de estos. Los datos obtenidos a través de la aplicación del instrumento se procesaron mediante un análisis de frecuencia y porcentajes. calidad de vida. .REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADÉMICO DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN Y POSGRADO EJERCICIOS FÍSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA Autor: Fátima Ortega Asesor: Wilfredo Matute Tutor: Gelly Oviedo Fecha: Enero 2011 RESUMEN El presente estudio estuvo orientado a determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur. en la segunda se formularon las conclusiones y recomendaciones en base al diagnóstico realizado en referencia al tema de investigación. Esta investigación está enmarcada en un nivel descriptivo de campo delimitada en un estudio de campo. Descriptores: Ejercicios físicos. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.95 lo que indica que es altamente confiable. Los sujetos de estudio que formaron parte del estudio fueron dieciséis (16) adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur del Municipio Iribarren. adulto mayor. lo cual permitió finalmente formular las conclusiones y recomendaciones para la investigación efectuada. la misma fue estructurada en dos (2) fases. este cuestionario se diseño en forma dicotómico cerrado de respuestas SI – NO cuyos ítems fueron elaborados en función de las variables del estudio y se validó por la técnica de expertos y se le calculó el coeficiente de confiabilidad arrojando como resultado 0. Estado Lara a quienes se le aplicó un cuestionario como instrumento para recabar la información.

intereses y capacidades de estos. En tal sentido. se hace fundamental brindar atención y cuidado con la finalidad que su estado de salud mejore. este estudio estuvo dirigido a determinar la necesidad e importancia del ejercicio físico como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. por lo que requieren de una atención integral que aborde las necesidades físicas.INTRODUCCIÓN El ser humano es un elemento complejo que evoluciona socialmente para articularse con otros seres en su contexto. Por tal motivo. la investigación se estructura en cuatro capítulos enunciados a continuación: Capítulo I plantea el problema donde se proyecta de forma general y luego detallada la situación problemática en que vive el adulto mayor y las necesidades básicas necesarias para ofrecer a estas personas una atención . y así garantizar una salud integral y una vida más sociable a las personas de la tercera edad. se presenta esta investigación como propuesta en búsqueda de mejores y mayores herramientas que garanticen la promoción de la calidad de vida del adulto mayor mediante la ejercitación física en forma constante y permanente acorde a las necesidades. con la utilización de medios alternativos para tal fin. Desde esta perspectiva. como por ejemplo el ejercicio físico. así como también del cuidado necesario para preservar la salud y mantener una calidad de vida adecuada. En consecuencia. a pesar del desmedro de sus condiciones en forma general. entre estas evoluciones se involucra significativamente en el ámbito social y de salud. es importante tomar en cuenta la capacidad que el adulto mayor presenta. psicológicas y emocionales de estas personas dentro de un proceso que beneficie el desarrollo de su bienestar y estabilidad en esta etapa crucial de su vida. el cual requiere de un ambiente y de relaciones armoniosas entre las personas que le rodean. la calidad de vida del adulto mayor está influenciada por factores importantes que contribuyan a que una persona viva en condiciones satisfactorias a nivel físico. mental y social. Por eso.

adecuada a su condición mediante la aplicación de rutinas de ejercicios físicos para promocionar la calidad de vida de los adultos mayores de la Ruezga Sur del municipio Iribarren del Estado Lara y en base a estas necesidades se presentación de los objetivos y justificación del estudio que proyecta la importancia del estudio y como repercute el la vida del adulto mayor la ejercitación física. se constituyó el análisis y la interpretación de los datos. Para el Capítulo IV. elementos que orientan la investigación en el ámbito descriptivo de campo. se describe el tipo de investigación. recolectando la información directamente de los sujeto de estudio. en el cual se plantea los antecedentes que apoyan la investigación y operacionalización de la variable. las bases teóricas que sustentan o fundamentan el presente estudio. suministrados por los sujetos de estudio.integral. permitiendo delimitar la técnica e instrumento que ayudó a esta investigación a recabar los datos e información indispensable que sirvió de base al posterior segmento. mentales y emocionales. El Capítulo II. así como sus características físicas. aspectos relevantes para el cumplimiento de los objetivo planteados en el aparte anterior. universo de estudio referidos a los adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur. está conformado por el marco referencial. Asimismo. considerando una serie de elementos referentes al adulto mayor como una persona con la necesidad de mejorar su calidad de vida mediante el ejercicio físico adecuado a sus condiciones de salud. naturaleza. en el Capítulo III. y que permitieron realizar una interpretación exhaustiva de la importancia del ejercicio físico como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. . esto permitió hacer referencia a las conclusiones y recomendaciones destinadas a llevar cabo los fines y objetivos del estudio para el logro de los objetivos planteados.

físico. son de gran relevancia para determinar una verdadera calidad de vida. tal como lo expone la Organización Mundial de la Salud (OMS). de cambios y transformaciones a nivel biológico. que la cooperación de la familia y de las personas que interactúan con esta. de allí. se consideran a aquellas personas que están llegando a los ochenta (80) años y más. por lo que al hablar del adulto mayor. psicológico y social que se estructura de acuerdo al tiempo. Posteriormente en 1994. del mismo modo cuando se habla de vejez o viejo. pues sus facultades físicas y psicológicas comienzan a declinar. Se debe reconocer que. gradual. caracterizada por convertirse en personas más dependientes de terceros. siendo una etapa de la vida que se considera como la última. es referirse a las personas mayores de sesenta y cinco (65) años de edad. en el año 1979. el envejecimiento es un proceso natural. por ello. la Organización Panamericana de la Salud (OPS) ajustó la edad de sesenta y cinco (65) años de edad y más para considerarlo como adulto mayor. se deriva la importancia de sus cuidados. Por lo tanto. que cuando son personas sanas. el adulto mayor comprende a personas mayores de sesenta y cinco (65) años de edad. considerando como adultos mayores a las personas de más de sesenta (60) años de edad que viven en países en vías de desarrollo. o que alteren su sistema nervioso central.4 CAPITULO I EL PROBLEMA Planteamiento del problema La vida humana es desde el nacimiento hasta la muerte un transcurrir en el tiempo. de sesenta y cinco (65) años de edad quienes habitan en países de desarrollo. cuando no han sufrido serios deterioros por enfermedades invalidantes. se observa tanto el adulto mayor como el anciano. pueden 4 .

P (2008). lo que le coloca entre los veinticinco (25) países de mayor expectativa de vida en el mundo. dándose el caso de ancianos de avanzada edad que se conservan en excelente forma. flexibilidad y dignidad. . estudios universitarios a través de la cátedra adulto mayor. C (2007) cuando se refiere al envejecimiento humano. que dichas personas deben ser incorporadas a la sociedad integrándolas a la vida activa por medio de círculos.56 %). lo que a su vez ocasiona en la mayoría una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental. Villa. hacer ejercicios regularmente y efectuar chequeos completos cada año. Dentro las actividades organizadas para el adulto mayor están los círculos de los abuelos. así lo refleja el descenso en la tasa de mortalidad cuya cifra actual es de cinco coma cincuenta y seis por ciento (5. (p. estudios. Por otra parte. de allí. trabajos. entre otras tareas que le mantiene activos. E (2003). Así lo señala.5 aprender y educarse durante toda la vida. actualmente la esperanza de vida en la isla es de setenta y siete (77) años. Cuba es un país en condiciones para vivir ciento veinte (120) años con calidad de existencia. independientemente de la edad que se tenga. se caracteriza por una creciente disminución de las fuerzas físicas. inmunizaciones periódicas. el número de adultos mayores estadísticamente se ha incrementado debido a los diversos programas impartidos en el país. pues se concibe que la vejez es un proceso dinámico donde se conservan capacidades físicas y mentales. por lo que se puede entender el tener una dieta adecuada. siendo fundamental en ese proceso formar hábitos que promuevan una mejor calidad de vida.26) Según Brinet. cuidados generales. recomendando hacer cambios radicales en las costumbres y concepciones sobre la vejez. De acuerdo a los datos expuestos por el autor. Pero este deterioro es muy distinto entre las diversas personas. Ávila. sostiene que El adulto mayor es la etapa final de la vida. y por eso. basado en que posee una programación de actividades para esta población. conocida también como la tercera edad. considera que es fundamental aprender a envejecer con buena salud.

donde el adulto mayor sienta un bienestar personal intrínseco y extrínseco con un impacto positivo que se refleje de manera individual y colectiva en su entorno. Igualmente. asistencia social que coadyuven a mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad. por lo que se convierte en un instrumento que ayuda a mantener y mejorar la salud integral de estas en el plano físico.6 actividades físicas. Reyes. por lo que se requiere de mejores políticas sociales que brinden verdadera calidad de vida para ellos. . de allí se deriva la importancia y preocupación de los estudios mencionados con la finalidad de no solo estudiar a fondo sus necesidades sino con la intención de cubrirlas. considerando que uno de entre los diversos medios para tal fin es el ejercicio físico. En otras palabras. problemas. recreativas. Ante esta situación. En este sentido. lo cual conduce al crecimiento de una población con necesidades. psicológico y socioemocional. los estudios realizados y las estadísticas proporcionadas por la Oficina Central de Información (OCEI) en el año 2000. está cambiando y la proporción de las personas adultos mayores está aumentando rápidamente. el país tiene como objetivo primordial mejorar la calidad de vida del adulto mayor. se hace notar como ha ido ascendiendo la población del adulto mayor. se planteó analizar la problemática social en el país para aportar soluciones factibles que implique e incluya al adulto mayor y su atención integral. es indispensable la implementación de políticas o programas conducentes a promocionar la calidad de vida del adulto mayor. entendido este como actividades dirigidas de forma regular y sistemática en la vida de cualquier persona sin importar su edad. la estructura etaria de la población en los países en desarrollo. Por lo cual. es decir. lo que le permite una mayor interacción con sus parientes y semejantes. Aspecto confirmado por Barry. Venezuela no escapa de este fenómeno. quien manifiesta que se puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona de la tercera edad. R (2003) expresa que. la tasa de crecimiento de esta población está en aumento. Por consiguiente. brindándoles salud integral. carentes de políticas de seguridad. reflejan el crecimiento poblacional en su totalidad y por lo tanto. P (1994). y por ende.

que en observaciones preliminares realizadas por la autora de la investigación en la Urbanización Ruega Sur. para que las personas de la tercera edad mantengan una vida saludable de calidad. la independencia funcional y la prevención de enfermedades del adulto mayor. aunque estos empiecen a la edad de sesenta (60) años y más. Es así como también. se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida. también incorporándolo a la sociedad. 17). se constató que existe una población numerosa de adultos mayores pertenecientes a hogares residentes de la zona. así como a su nivel de edad valorando sus capacidades que están por encima de sus limitaciones. movilidad y mayor capacidad aeróbica (p. ubicado en la zona norte del municipio Iribarren de Barquisimeto. insuficiencia respiratoria. insuficiencia renales. fuerza. asma. accederá a la promoción y mantenimiento de una calidad de vida apta a su condición etárea. observando con la practica frecuente de ejercicio físico una disminución de las enfermedades no transmisibles como son: artritis. Por supuesto que. es importante destacar. a través de una atención acorde a sus necesidades e intereses.7 dándole mayor flexibilidad. digestiva y muchas más que son frecuentes en ellos. un ambiente sociofamiliar confortable. evidenciándose que la misma ha elevado los índices de participación en estas edades a gran nivel. tomar en cuenta las necesidades y posibilidades de cada persona. con ejercicios aeróbicos adecuados. se toman en cuenta sus condiciones de salud y físicas como medida preventiva que evite consecuencias negativas que se repercutan a nivel orgánico en los mismos. logrando un bienestar integral e integrador como entes activos en la sociedad donde conviven. ya que se ha tomado más en cuenta al adulto mayor demostrando que se pueden hacer muchas cosas más. es fundamental entonces. para Rooney. H (1993). entre otros. donde se puede apreciar que las condiciones en los cuales viven no son las más adecuadas. Por ello. y donde la mayoría de las personas de la tercera edad se . todo esto aunado a una serie de condiciones específicas como una alimentación sana y balanceada. volumen muscular. Actualmente en el estado Lara. para poder empezar a comprender los beneficios de la realización de la actividad física en el adulto mayor.

Así también. entre otros.8 encuentra padeciendo enfermedades tales como hipertensión arterial. por los diversos compromisos que adquieren para cubrir las necesidades y demandas de sus familias. físicos y mentales del adulto mayor. aumentando la expectativa de vida del adulto mayor de la comunidad Ruezga sur ubicada en la parroquia catedral municipio Iribarren de la ciudad Barquisimeto del estado Lara. enfermedades respiratorias. solitarios. ¿La práctica de ejercicios físicos como rutina cotidiana sería importante para adulto mayor como medio para mejorar su calidad de vida? . y que por causa del sedentarismo o miedo de ocasionarse una lesión no realizan práctica de ejercicios deportivos. organizada pueda optimizar toda la vida de estos con ejercicio que ayuden o aporten beneficios para vivir con dignidad. los adultos mayores pertenecientes a esta zona. obesidad. deprimidos. por lo cual. a pesar de contar en algunos casos con programas y espacios comunitarios destinados a la práctica regular de ejercicio físico destinados al adulto mayor. renales. recreativas. plasmándose estas condiciones en sus salud integral y en su calidad de vida desmejorada. afectando de esta forma el mantenimiento de la calidad de vida haciéndolos sentir muy dependiente de sus familiares. a cargos de personas que las lleven a cabo sin la debida capacitación para la realización de lo planteado anteriormente. diabetes. En base a los planteamientos anteriores surgen las siguientes interrogantes: ¿La actividad física contribuye a mejorar e incrementar la salud física. rechazados. Por otra parte. logrando satisfacer las necesidades personales y fisiológicas dentro de su hogar y mejorando su salud. no cuentan con el apoyo de sus familiares para ejecutar actividades físicas. mental y emocional del adulto mayor?. de salud. donde a través del ejercicio físico con su respetiva práctica sistemática. es necesario determinar la influencia de la actividad deportiva en el adulto mayor como un medio de promoción de la calidad de vida de estos. se contribuye a atender una población vulnerable que requiere de un trato digno que garantice las mejoras de los aspectos emocionales. llevando a estos a sentirse desplazados. De esta forma.

obteniendo a través de . en los aspectos físico. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Analizar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Describir los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. psicológico y socioemocional. mejorar y rehabilitar la salud de las personas. permiten mantener. por tal motivo para el adulto mayor ofrece beneficios que se reflejan en el incremento de la calidad de vida de estos de manera integral. Específicos Identificar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.9 ¿Influye positivamente la práctica de ejercicios físicos como rutina cotidiana en la promoción de la calidad de vida del adulto mayor? Objetivos de la investigación General Determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigido al adulto mayor de la Ruezga Sur. Justificación Los ejercicios físicos en forma general. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.

se logran beneficios integrales a la salud de ese individuo. la actividad física con ejercicios dirigidos en forma sistemática. recibiendo una atención indicada a través de estos y acorde a sus necesidades. se infiere que la promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. 29). entre otros. Es así como. diabetes. entonces. colesterol. desarrollará y mantendrá una mejor salud integral que se verá reflejada en una mejor calidad de vida. volumen muscular. guiada y orientada en la búsqueda de mejoras integrales en el plano físico. necesidades e intereses de las personas de la tercera edad. De igual manera. mayor flexibilidad. quien la define como un estado de bienestar físico. mejoras en su calidad de vida. triglicéridos. es importante señalar que la práctica de ejercicios físicos podría permitir al adulto mayor reducir en gran medida problemas de salud específicos como hipertensión. P (1994). estrés. intelectual y ocupacional que le permite al individuo satisfacer apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas (p. En este sentido. son una herramienta útil para el adulto mayor como una alternativa que le ayude a mantener una salud orgánica acorde a su condición etárea. activo. intereses y .10 estos según lo señalado por Barry. ya que el adulto mayor con la práctica regular de ejercicios físicos. lo que puede contribuir a que el adulto mayor se sienta más dinámico. por lo que nos solo favorecerá este aspecto de su vida sino que conducirá a la realización de actividades cotidianas mas eficientemente. movilidad y mayor capacidad aeróbica (p. para los cual hay que señalar a Giusti. enérgico. con su capacidad de interactuar natural y espontáneamente en su entorno de forma autónoma e independiente. mental y emocional. La investigación produce beneficios en el plano personal. fuerza. espiritual. que con la práctica regular de ejercicios físicos acorde a las condiciones. emocional. social. feliz. K (1991). 19). a través de su realización frecuente. El presente estudio se fundamenta en esos ejercicios físicos que pueden utilizarse como un medio de promoción de la calidad de vida en el adulto mayor. haciéndolo sentir más valorado y seguro de realizarlas. es decir.

El estudio cumple los parámetros de la línea de investigación de la Universidad del Sur en relación a la actividad física adaptada y su diversidad. el adulto mayor se sentirá incluido y valorado como ser humano. con ejercicios que logren interacción con sus iguales y con otras personas de su entorno fortaleciendo así su autoestima. por lo que es oportuno la aportación de este estudio como un granito de arena que busca apoyar a esta población necesitada actividades diversas que lo hagan sentir independiente y vigoroso.11 condición orgánica. esta investigación aporta aspectos importantes en referencia a la temática. esparcimiento. por lo que se dirige este estudio a las actividades físicas para el adulto mayor como una contribución al desarrollo de Venezuela y sus políticas de atención integral a esta población con la finalidad de mejorar su salud. promocionando un medio para mejorar su calidad de vida mediante la aplicación de ejercicios físicos. como personas que merecen la máxima valoración por su esfuerzo físico e intelectual al país. En el área gubernamental. En relación al plano educativo y científico. con una calidad de vida que le de sentido de vivir y disfrutar su vejez dignamente. recreación y entrenamiento apto a sus potencialidades. . se cumple con las políticas y lineamientos emanados por parte de Estado venezolano en cuanto a lo significantes de dar atención integral e integracionista al adulto mayor en la sociedad. se hace indispensable cubrir las necesidades físicas del adulto mayor para brindar esperanza de vida de forma sana e integradora. En cuanto al plano social. basado en el tema de las actividades físicas y deporte para poblaciones con necesidades especiales. mental y emocional. física. siendo base de posteriores estudios que contribuyan a mejorar la condición de vida del adulto mayor implementado actividades o ejercicios físicos en pro mantener y rehabilitar la salud integral de estas personas tan vulnerables.

12 . Gutiérrez. Al final de cada sección de circuito. es por ello.12 CAPITULO II MARCO TEÓRICO Antecedentes El incremento excesivo en las últimas décadas de la población mayor de sesenta y cinco (65) años de edad. con control de frecuencia cardiaca. realizó un trabajo titulado “Incidencia de la actividad física en el adulto mayor”. Propuso un programa de actividad física que se puede ejecutar en forma de circuito de entrenamiento de diez (10) estaciones organizadas de forma que trabajan miembros superiores e inferiores alternadamente. conduce a la necesidad que tienen las nuevas generaciones de adquirir conocimientos. para la investigación se utilizó un diseño expofacto correlacional. como vía asequible para mejorar la calidad de vida. La propuesta sobre el programa de Actividad Física especifica que tenga una frecuencia de tres (3) veces por semana y una duración total de seis (6) semanas. para mejorar la condición aeróbica. propone realizar un descanso de 10 minutos. con el objetivo de analizar incidencia de la actividad física en las mismas. técnicas para el cuidado del adulto mayor. Algunos estudios serán descritos a continuación. cada día se ve con más frecuencia en la práctica habitual. para ello se hará de forma cronológica ascendente entre ellos se encuentran: Primeramente. donde participaron treinta (30) personas con más de sesenta (60) años de vida. M (1997). que las diversas actividades que realicen en especial las físicas juegan un rol fundamental en su atención y promoción de la calidad de vida de estos. familias que deben hacerse cargo del cuidado de dicho adulto. ya que en esta etapa de la vida donde comienza a declinar su estado físico y mental.

investigó acerca del problema de la ocupación del tiempo libre del adulto mayor.3%) del total de la población.13 De igual manera. los cuales permitieron conocer. Y (1999) en un estudio denominado “Actividades físico-recreativas para el adulto mayor”. así como patologías más frecuentes en el proceso de envejecimiento. Carderín. Para la recolección de datos aplicó una entrevista que recogiera la opinión de las personas encuestadas en relación al tema y mediante un análisis porcentual de la información recabada llegó a la conclusión de que puede ser tomada en cuenta la elevación del nivel de vida de la población cubana con la aplicación de actividades físicas-recreativas que mejore la vida del adulto mayor. Se realizó una caracterización Físico psicológica de una muestra de veinticinco (25) abuelos de ellos Veintiún (21) femeninos y cuatro (4) masculinos. la importancia de la actividad física y recreativa para mejorar la vida del adulto mayor. Se plasma así. realizado en la comunidad Cruz Verde perteneciente a la ASIC "Mesones" en la Habana. mediante un estudio titulado “Conjuntos de actividades físicas deportivas y recreativas para el adulto mayor”. además este trabajo aborda elementos científicos de mucha validez teniendo en cuenta el carácter preventivo de la actividad física vinculado con la geriatría especialidad médica vinculada al estudio y tratamiento del adulto mayor. el motivo de esta investigación está dado por la baja e inestable asistencia a los círculos de abuelos. se realizó una amplía revisión bibliográfica relacionadas con el tema sobre la tercera edad. plateando como objetivo de proponer un proyecto de actividades físico-recreativas para la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de la zona diez (10) del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz de cuba. las . a través de una investigación apoyado en una investigación de campo tipo descriptivo para lo cual empleó una muestra de ochenta (80) personas adultos mayores de la mencionada población de sexos masculinos y femeninos seleccionados en forma aleatoria representando un cincuenta y tres por ciento (53. relacionadas con las mayores afectaciones que se presenta en cada grupo de edades. Cabanas. se aplicaron test de equilibrio y movilidad y una encuesta. B (2004).

así como permitieron verificar sus procesos. gustos y necesidades de estas personas. unidas al grupo de personas adultas mayores colombianas. Para López. que las principales causas que limitan la asistencia a las actividades están dadas por lo quehaceres domésticos y problemas de salud. aliviar los dolores articulares. flexibilidad y ritmo) son variables fundamentales en el género de adulto mayor. ya que es un beneficio para mantenerse físicamente y mentalmente bien. Se deduce que la calidad de vida (coordinación. que prefieren en las actividades físicas. flexibilidad y ritmo) que forman y hacen parte de una mejor calidad de vida. y sentirse anímicamente más alegres y con vitalidad. Es fundamental entonces para efecto del presente estudios realizar un análisis exhaustivo sobre los intereses y necesidades del adulto mayor para obtener un mejor enfoque de la situación problema y plantear alternativas de solución viables. a través de su trabajo “Propuesta de un programa de actividades físicas y coreográficas regulares que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor”. Se comprueba que realizando actividad física por medio de actividades coreográficas permitirán obtener resultados positivos como estar activos físicamente. asa como también comprender a estas mujeres para realizar la actividad que prevenga cualquier enfermedad. herramientas estas necesarias para poder confeccionar las actividades propuestas en esta investigación. también su motivación ocasiona alegría y placer considerando así que estas actividades para ellas es muy importante. Se pudo constatar que las preocupaciones en mayor escala de los adultos encuestados estuvo relacionados con la salud y la armonía familiar. que tuvo como conocer la relación entre las variables (coordinación. J (2004). deportivas y recreativa: Se considera que la presente investigación posee un gran valor metodológico y social ya que se plantean actividades encaminadas al mejoramiento en la calidad de vida del adulto mayor. Los resultados dieron a conocer la condición física y psicomotriz del grupo. Con la aplicación del programa se planteaba mantener una buena condición física y buscar los beneficios como sentirse más dinámicas. aunque es importante advertir que el hecho de mantenerse puede considerarse un logro obtenido. .14 preferencias.

un programa de ejercicios puede producir la involución cardiovascular previniendo la arteriosclerosis. disminución de la grasa corporal. También Mahecha. auto- . deja claro que la actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. no saben cómo recrearse. La reducción del repertorio motor. profesores de educación física y entrenadores. fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar. con su trabajo documental titulado “Actividad física y la salud del adulto mayor”. lo que deja de realizarse. la involución respiratoria y la endocrina (especialmente de las suprarrenales con la consiguiente mejoría de la adaptación y resistencia al estrés). Se incrementa la absorción de calcio y potasio. D (2005) en un estudio que tuvo por objetivo “Analizar la influencia de la actividad física en el adulto mayor”. el sexual. ventilación pulmonar. fuerza muscular. disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial y mejora del perfil de lípidos. Adicional. flexibilidad y densidad ósea. junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo. ni que actividades físicas realizar. el adulto mayor presenta varios problemas a resolver: como el biológico. Los principales beneficios evidenciados científicamente son: control del peso corporal. con una investigación de tipo documental.15 Asimismo. expone que la práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. las relaciones sociales y el problema lúdico: es un punto importante ya que los individuos no saben como ocupar el tiempo libre que antes ocupaban con el trabajo. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que. provocan descoordinación motriz. el trabajo esta orientado a la tercera edad. el financiero. existe también mejora del auto-concepto. O (2007). consumo máximo de oxigeno. la calidad y el disfrute de la vida. Entonces. entre otros factores. aumento del volumen sistólico. y mejora el aspecto estético. aumento de la masa muscular. reduce niveles plasmáticos de colesterol y triglicéridos. Moreno. facilita la actividad articular y previene la osteoporosis y fracturas óseas.

en Bogotá. es importante el trabajo físico para mejorar la salud del adulto mayor. mejora la velocidad de andar y el equilibrio. permiten la realización de actividades y conductas motoras eficaces y eficientes. especificidad y reversibilidad además de permitir la posibilidad de mantener. efectos de la actividad física en adultos mayores y algunas pautas para establecer un programa de actividad física en adultos mayores. para la manutención de la independencia funcional. El entrenamiento contribuye a mejorar la fuerza muscular. como caminar. insomnio. Por otra parte. aumenta la densidad ósea y evita las caídas. bailar. consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización. que en esta etapa de la vida están indicadas de preferencia las actividades aeróbicas de bajo impacto. limitaciones físicas y psicológicas del adulto mayor. hizo una revisión bibliográfica de lo que significa envejecer partiendo de las teorías del envejecimiento. no sin considerar algunos factores como edad . que todo programa de actividad física debe tener en cuenta los principios fisiológicos de intensidad. Por lo tanto plantea. como expresión de la interacción entre el programa genético del individuo y su medio ambiente”. efectos del envejecimiento a nivel multisistémico. imagen corporal y disminución del stress. Tal como lo indican los trabajos como referentes. El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser prescrito con algunos cuidados inclusive en individuos hipertensos o con problemas cardiovasculares. Este autor. disminuye la depresión. . Por tal razón. historia de su actividad física. es de gran relevancia el ejercicio físico del adulto mayor para mejorar su salud y su calidad de vida. a través de un trabajo documental sobre “El envejecimiento y la actividad física”. G (2008). progresivo intrínseco y universal que acontece en todo ser vivo con el tiempo. ansiedad. considera el envejecimiento como “un proceso deletéreo. nadar. expresa que con la actividad física se obtienen algunos beneficios que evitan que el proceso de envejecimiento deteriore la condición funcional del adulto mayor evitando su aislamiento social y mejorando su calidad de vida. Mora. Por lo cual. modificar y potencializar los sistemas de movimiento que a su vez.16 estima. la hidrogimnásia o bicicleta. que pueden repercutir en su realización.

del mismo modo cuando se habla de vejez o viejo. a las personas se les califica como “viejas” al ser percibidas de manera estereotipadas y considerando que ellas sufren enfermedades. soledad. por tal razón se requiere de personas que le den la atención que se merece. Padilla. pueden aprender y educarse durante toda la vida. o que alteren su sistema nervioso central. tanto el adulto mayor como el anciano. dar a la investigación un sistema coordinado. mentales y por ende sociales. De igual modo.17 considerando que su condición presenta cambios físicos. que los ayuden u orienten a mantener activos. En este . es decir. Bases Teóricas Se debe encuadrar el problema en estudio en un conjunto de conocimientos previos. referidos al ejercicio físico y al adulto mayor para su sustentación teórica. El envejecimiento es un proceso natural. Pero. Adulto Mayor Hablar del adulto mayor. a fin de brindar una guía para la indagación y puntualización de los conceptos con los cuales se trabaja. de cambios y transformaciones a nivel biológico. es referirse a las personas mayores de sesenta y cinco (65) años de edad. N (2005) señala que: la vejez es vista generalmente como un periodo de declive físico y mental. cuando no han sufrido serios deterioros por enfermedades invalidantes. darles afecto. cuando son personas sanas. Además. y otros problemas emocionales (p. ellas son parte de la historia social y colectiva. 40). tal como lo expone la OMS (ob cit). coherente de conceptos y proposiciones que permitan abordar el problema. dichos autores exponen las herramientas tanto a instituciones como a familiares. se consideran a aquellas personas que están llegando a los ochenta (80) años y más. gradual. todo cuanto puedan brindar en forma positiva a esa persona adulto mayor que está en la última etapa de su vida y que de esta forma logre disfrutar a plenitud su condición. psicológico y social que se estructura de acuerdo al tiempo. tristeza.

son testigos y actores de un pasado. 15). se dan por pérdida de elasticidad en la piel. virtudes que deben estar presentes sobre todo en el entorno familiar para hacerlos sentir dignos de su edad. logros y frustraciones. se debe enseñar al anciano a sentirse útil. De lo antes expuesto. es por ello. dificultad en la visión y audición entre otras. una alimentación variada generalmente debe contener todas las sales y vitaminas deseables. harinas) (p. disminución de las habilidades musculares. representan una historia viviente. frutas. es de hacer notar que la reacción en cada individuo es totalmente específica. En dichas características prevalecen los cambios físicos. el envejecer es un proceso del desarrollo humano. pescado y legumbres). en especial en el aspecto físico. es la alimentación adecuada para el adulto mayor sano. los adultos mayores han experimentado variaciones de distintos tipos. emocionales y sociales.18 sentido. en el sentido . tomándola en el bienestar subjetivo. Por tal motivo. S (2001). que surge recientemente el estudio científico de la espiritualidad en distintos campos incluyendo la psicología. proteínas (carne. posibilidades de conflictos y dificultades. acompañada de rugosidad. no es necesario agregar suplementos. lo que les ocasiona dificultades que cada día son más severas (p. ni excluido. Según Sánchez. los cambios físicos según Jones. un aspecto que debe tomarse en cuenta. Por otro lado. hidrato de carbono (azúcar. este autor señala que debe ser balanceada y suficiente. De igual forma. no aislado. verduras. esto puede llegar a provocar disminución de su dinamismo en cuanto a las actividades cotidianas que realiza. 56). al que es necesario adaptarse pues las distintas características de la etapa de la vejez suponen para el individuo desafíos. una sabiduría cimentada sobre la experiencia de toda una vida. pero esto no significa que en otros aspectos estén incapacitados para ejercer diferentes roles a nivel sociocultural. debe recibir alimentos variados: leche y sus derivados. ya que ello. se deriva la importancia que se da actualmente con temas relacionados a la calidad de vida y los aspectos positivos de las personas e instituciones. Esta focaliza la espiritualidad en la adultez mayor. Entonces. P (2003).

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de tratarse de valores y metas de las personas, como el bienestar psicológico en sus dimensiones en relación con los demás, crecimiento personal, y propósito en la vida. Por consiguiente, los cambios emocionales en los adultos mayores, se manifiestan de una u otra forma, estos van a depender de la actitud que tenga el individuo frente a la vida, la personalidad que haya adquirido en el transcurrir de su existencia, influyendo también como factores elementales en su proceder el aspecto económico y el ambiente social donde se ha desenvuelto, todo ello determina la percepción afectiva y emotiva que el adulto mayor pueda reflejar. Sin dejar a un lado, que en esta etapa el adulto mayor frecuentemente sufre de demencias senil, que se caracteriza por manifestar pequeños trastornos de memoria, cambios de carácter, síntomas depresivos o vivencia angustiosas. En similares condiciones Jones, P (ob.cit.), explica que los adultos mayores sufren cambios notables de conductas, lo que dificulta las cosas para ellos mismos y para aquellos que tienen que cuidarlos o con quienes viven (p. 40). En este mismo orden de ideas, los cambios físicos y emocionales influyen directamente en la vida social del individuo, por ende, los ancianos se siente aun más incapaces de valorarse por sí mismos y más solos, tienen la sensación incluso aquellos que tienen familiares atentos y cariñosos, de que nadie se ocupa de ellos, gradualmente se apartan de la vida y su aislamiento se hace cada vez más notable. Por lo tanto, el adulto mayor dentro del seno familiar es un individuo relevante que necesita atención y apoyo para mantener una salud mental, física y afectiva que se refleje en un mejor bienestar de vida. Para Sánchez, S (ob. cit), en la tercera edad, como todas las etapas de la vida del ser humano, puede haber eventos muy hermosos donde la practica regular de ejercicios físicos puede usarse como un medio de hacer sentir en buen estado orgánico y mental al adulto mayor, señala este autor que

Hay quienes desarrollan un proyecto o alguna otra actividad que les permite distraerse y no sentirse inútiles o caer en un estado de tristeza o desánimo. Sin embargo, hay personas adultos mayores que tal vez no

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tuvieron tantas facilidades en la vida y que cuando llegan a la tercera edad tienen muchos problemas, y tienen que enfrentar situaciones difíciles” (p. 3).

Refiere Donoso, A (2005) que el envejecimiento corresponde a una etapa de la vida del individuo en la cual se pierde progresivamente la capacidad de adaptación y la aptitud de reaccionar adecuadamente a los cambios (p. 22). Para este autor alguno de los factores son deterioro se debe a la disminución del potencial de reserva que se produce naturalmente en todos los órganos y sistemas del cuerpo con el transcurso de los años. Señala que la actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones; prevenir la pérdida del calcio de los huesos (osteoporosis); aumentar la capacidad del sistema respiratorio y cardiovascular, evitar el daño de las arterias mejorar la coagulación sanguínea, para lograr una actitud emocional positiva de confianza en sí mismo. Es así como, las personas van envejeciendo y perdiendo fuerza, empiezan a tener problemas de salud (miopía, desgaste de las articulaciones, alteraciones de la presión sanguínea, entre otros); también pueden presentar problemas de soledad y de tristeza, además de los problemas de salud que están enfrentando lo que hace más complicada esa etapa de su vida. Es decir, que el adulto mayor no solo debe enfrentarse a los cambios físicos e intelectuales propios de su ciclo evolutivo, sino que también al cambio en su estilo de vida, roles y responsabilidades sociales; y es aquí donde la actividad física contribuye a mermar los aspectos negativos que implica la vejez, reduciendo en gran medida los problemas de salud físicos, psicológicos y emocionales relacionados directamente con su condición y aportando así, una mejoría en la calidad de vida de estos. Por lo tanto el adulto, necesita renovar y redescubrir los sentidos que le aportarán nuevas herramientas a esta etapa etárea, ya que el envejecimiento no es sinónimo de enfermarse y el hecho de haber madurado y vivido, es ser portador de una historia de experiencias personales que dignifican y engrandecen la vida humana, fortaleciendo las relaciones familiares y sociales. Es muy importante mantenerlos

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activos mediante actividades físicas que le aporten recreación, distracción y esparcimiento, así como la aceptación de su propio cuerpo. Es necesario, además, brindarle, ciertos cuidados especiales que aporten un mejoramiento integral de la calidad de vida, haciéndolos sentir más valorados, útiles, vigorosos y sobre todo atendidos.

El Ejercicio físico

Para Moreno, D (2005), diversos puntos de vista explican la relación entre el ejercicio físico y la salud enfocándose únicamente a las dimensiones biológicas, o psicológicas, pero su postura comprende la interconexión somatopsíquica (p. 65). Por lo que para este autor, el envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo esquelético, motriz, entre otros, que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés físico de los mayores, reduciéndose así mismo su autonomía, calidad de vida, su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz. Por ello, el ejercicio físico tiene una incidencia específica sobre los sistemas que acusan la involución retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y económicos. En este sentido, Ezcurra, L (2005) señala que, La actividad física mejora la salud y la calidad de vida de cualquier persona, ya que no sólo supone la prevención de enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. La estrecha relación entre la práctica adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social, se constituyen en una de las funciones relevantes de la misma (p. 10).

Por consiguiente, se puede inferir que al adulto mayor este tipo de práctica física llega a mejorar su calidad de vida, dándole beneficios que lo ayude a enfrentar de una forma positiva y dinámica su vejez, con el suficiente ánimo físico, mental y

mejorando la calidad y cantidad de años vividos. Los beneficios del ejercicio físico no están solamente relacionados con la prevención de las enfermedades cardíacas. el ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad. tales como estabilidad emocional. Friman. extroversión. se han comprobado efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre la conservación de la densidad de los huesos con un alto impacto en la prevención de la osteoporosis (p. Los individuos que llevan un estilo de vida más activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. En las personas que ya han sufrido una enfermedad cardíaca. durante su existencia (p. para el Dr. edad y hasta nivel de sedentarismo o actividad de esta forma se determina la frecuencia y resistencia acorde a los factores antes mencionados. que los niveles de actividad física requeridos para la promoción de la salud y de una mejor calidad de vida en el adulto mayor no necesariamente deben ser de elevada intensidad. 57). en base a sus limitaciones y competencias existentes de acuerdo a su condición etárea. se ha comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento. cit). J (ob. . mejorando igualmente la percepción de sí mismo. es uno de los elementos más eficaces para prevenir la aparición y la progresión de una enfermedad. Es importante enfatizar. autoestima. Según el Dr.22 emocional. El ejercicio físico puede tratar diferentes dolores articulares y musculares se ven aliviados por sesiones especiales de ejercicios y la vida activa previene la aparición de este tipo de molestias. se modera la indefensión y la impotencia. al actuar directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos. este se debe adaptar a las condiciones particulares correspondientes al sexo. Ahora bien. 55). J (1998) afirma que. obteniendo una salud integral con una interacción articulada con su entorno de manera efectiva. el ejercicio físico regular contribuye a combatir todos estos factores y más aún. el ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos. Friman. por ello. Asimismo. en distinto grado.

que tienen grande prevalencia de lesiones en esta época de la vida. b. como el volibol o basquetbol y gimnasia aeróbica de alta impacto. subir escaleras. Entrenamiento de la Fuerza Muscular: un aspecto fundamental del programa de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura buscando aumentar la masa muscular y la fuerza muscular. Algunos de ellos son: a. Adicional de estos autores se puede inferir que. En las personas mayores. suele existir una disminución importante de la fuerza y la masa muscular. como trotar. en forma constante y por periodos prolongados. Gil y otros (1998). o practicar deportes con saltos. la hidrogimnásia. bailar. produce innumerables beneficios en todas las edades. la natación. el envejecimiento activo. como consecuencia de permanecer en inactividad por periodos prolongados.23 La actividad física en el adulto mayor El mejor indicador para realizar ejercicio físico de un individuo es la capacidad aeróbica que se define como la capacidad del cuerpo de producir energía mediante la utilización de oxígeno. Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto. Actividades Aeróbicas: es recomendada la realización de actividades de bajo impacto como la caminada. evitando así una de las principales causas de incapacidad y de caída. menos discapacidades relacionadas con enfermedades . permite afrontar muchos de los retos tanto de las personas como de las poblaciones que están envejeciendo al contribuir a menos muertes prematuras en las etapas más productivas de la vida. Con el envejecimiento sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de los órganos y sistemas de nuestro organismo. manifiestan que la realización de programas de ejercicios. correr. yoga y gimnasia aeróbica de bajo impacto. Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en esta edad. es así como manifiestan que la promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. el ciclismo o pedaliar en la bicicleta.

económicos y políticos de la sociedad. culturales. un estilo de vida activo en el que se incluya el ejercicio físico intencionado. Ahora bien. El ejercicio físico practicado regularmente en la tercera edad contribuye a: · Mejorar la capacidad para el autocuidado · Favorecer la integración del esquema corporal · Propicia bienestar general · Conservar más ágiles y atentos los sentidos · Facilitar las relaciones intergeneracionales · Aumentar los contactos sociales y la participación social. más personas que participen activamente en los ámbitos sociales. el insomnio y la depresión · Reforzar la actividad intelectual. · Inducir cambios positivos en el estilo de vida de los adultos mayores · Incrementar la calidad del sueño · Disminuir la ansiedad. además. mejora la salud mental y suele favorecer los contactos sociales. gracias a la buena oxigenación cerebral · Contribuir en gran manera al equilibrio psicoafectivo · Prevenir caídas · Incrementar la capacidad aeróbica. de reducir el riesgo de caídas. todo lo que significa menos gastos debidos a los tratamientos médicos y de atención sanitaria.24 crónicas en la ancianidad. familiar y comunitaria. más personas que disfruten de una calidad de vida positiva a medida que vayan envejeciendo. la fuerza muscular y la flexibilidad · Disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular · Hacer más efectiva la contracción cardíaca · Frenar la atrofia muscular · Favorecer la movilidad articular · Evitar la descalcificación ósea . en la vida doméstica. El hecho de mantenerse activos puede ayudar a las personas mayores a mantener la mayor independencia posible y durante el mayor período de tiempo.

· Propiciar una mejor calidad de vida integral. no mejoran hábitos con esto pero ayuda a que sobrelleven los hábitos que ya tenían aguerridos de ayudarles a la relación interpersonal y ritmo de vida como expreso en una entrevista al comandante en jefe Fidel Castro Ruíz. Dentro de este mismo orden de ideas. · Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre · Evitar la obesidad · Incrementar la longevidad. La experiencia y la evidencia científica confirman que la actividad física constituye una parte integral de la vida humana. por lo cual la actividad física debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna. disminuyendo el riesgo de arterioesclerosis e hipertensión · Reducir el riesgo de formación de coágulos en los vasos y por tanto de trombosis y embolias. el que tienen que ocupar en otras actividades que le permitan mantenerse activo.25 · Aumentar la eliminación de colesterol. el hombre necesita máximo de actividad física para mantenerse orgánica y emocionalmente sano. los adultos mayores pueden llegar a prevenir los procesos de evolución y atrofia orgánica que pueden presentarse en el proceso de envejecimiento normal. Así también posibilita un mayor control de enfermedades crónico degenerativas tan frecuentes en las personas de mayor edad se han comprobado por varios estudios que se pueden aplazar la presentación de enfermedades susceptibles de padecimiento. por lo tanto las actividades física van a . Al efectuar actividades físico. el desarrollo de la ciencia y la tecnología no permite que toda la población realice actividad física desde la infancia hasta la vejez adaptándolas a la capacidad individual de cada persona. Se tiene en cuenta que la actividad física por pequeña que sea siempre y cuando sea sistemático y bajo un orden adecuado ayuda a mejorar las condiciones de vida de quien la practica en este caso los adultos mayores. Cada persona especialmente los adultos mayores después del retiro laboral tiene mayor tiempo libre.

como elemento terapéutico –preventivo. su estado psicológico. sus inquietudes. que está muy influido por el entorno en el que vive como la sociedad. espacio e imaginarios. . y su consecuente forma particular de mirar el mundo de la subjetividad.26 contribuir por lo tanto a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. sus expectativas. Es un concepto subjetivo. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud. su nivel de independencia. Calidad de Vida A Grosso modo. 1975). escalas de valores. propio de cada individuo. no se puede hablar de calidad de vida sin considerar las diferencias individuales. la calidad de vida es: La percepción que un individuo tiene en su lugar en la existencia. 8) Desde esta perspectiva. y la forma en que las personas la alcanzarían. apetencias e idearios varían notoriamente en el tiempo y al interior de las esferas y estratos que conforman las estructuras sociales. en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos. felicidad. así como su relación con los elementos esenciales de su entorno (p. Entonces. con los particulares grados y alcances de desarrollo de cada época y sociedad. Como plantea Bianco (1988). satisfacción de la persona que le permite una capacidad de actuación o de funcionar en un momento dado de la vida. Muchas personas han intentado teorizar acerca del concepto de calidad de vida. cultura. los valores. Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo complejo por la salud física del sujeto. la calidad de vida estaría además construida histórica y culturalmente con valores sujetos a las variables de tiempo. entre otras. sus relaciones sociales. ni considerar la importancia de lo subjetivo que rodea a ésta y lo más importante sin olvidar que se está hablando de la felicidad de las personas. la calidad de vida es el bienestar. sus normas.

fallas en la memoria y el temor. alimentación. la combinación de componentes objetivos y subjetivos. ya que desde su misma corporalidad. Por lo que. como la satisfacción experimentada por la persona con dichas condiciones vitales. culturales. psicológicas y espirituales del individuo. según Velandia. las adaptaciones del individuo a su medio biológico y psicosocial cambiante. cada una de las cuales contribuye de diferente manera para permitir un óptimo estado de bienestar. teniendo en cuenta el proceso evolutivo del envejecimiento. el cual se da en forma individual y diferente. presupone el reconocimiento de las dimensiones materiales. por ello acercarse a los procesos desde una forma holística permite mayor comprensión de esta eje de factores mutuamente influyentes. y. ello se considera obsoleto. como la combinación de las condiciones de vida y la satisfacción personal ponderadas por la escala de valores. el abandono. Por ello. educación y libertades humanas). M (1994) es La resultante de la interacción entre las diferentes características de la existencia humana (vivienda. la complejidad del ser humano es indescriptible. la calidad de vida puede definirse como una aptitud de las condiciones de vida de una persona junto a la satisfacción que ésta experimenta. vive y espera. Ahora bien. el concepto de Calidad de Vida ha sido definido como la calidad de las condiciones de vida de una persona. adaptación que influye en su salud física. Calidad de vida del adulto mayor.27 A lo largo del tiempo. vestido. la calidad de vida entendida como una categoría multidimensional. 11). el concepto de calidad de vida depende en gran parte de la concepción propia de mundo que tiene el sujeto en particular: la interpretación y valoración que le da a lo que tiene. la dependencia o la invalidez (p. . por último. Lo anterior se acopla a la perfección en la mayoría de las tendencias actuales quienes rechazan concebir al humano como ser lineal. la muerte. aspiraciones y expectativas personales que logran un bienestar intrínseco en la vida de cada persona.

la cual es percibida por el adulto mayor como beneficiosa”. sino de las condiciones del medio ambiente determinadas por la integración social y cultural. la misma que para el autor “consiste en tomar parte en forma activa y comprometida en una actividad conjunta. la participación social del adulto mayor hace referencia a sistemas de apoyo como uniones entre los individuos caracterizados por ayuda material. enferma (o). Si se resume. sino mas bien este se relaciona con la autoestima y autoimagen particular de cada individuo con las relaciones de su entorno. hábitos de vida.28 Según Martín. dependerá no solo del componente biológico. Más allá a las características generales atribuidas a la vejez. otro elemento significativo en la calidad de vida del adulto mayor es que él siga teniendo una participación social significativa. la calidad de vida se conecta estrechamente con la participación del adulto mayor en el medio social. actividades (físicas. asistencia física. uso del tiempo libre. esparcimientos). educación. L (1985). y dependerá del valor que se de a sí mismo como un ser social y no como un abuelo (a). Considerando lo manifestado por Caplan. viudo (a). En este sentido. recreativas. A (1994). compartir sentimientos y pensamientos. Por ende. cada ser humano atraviesa un proceso de envejecimiento de acuerdo a su biografía y a su posicionamiento personal que adopte en ese momento de la vida. la calidad de vida del adulto mayor esta en relación con la posibilidad de que en esta etapa forma un proyecto vital autónomo en forma integral. relaciones familiares. la calidad de vida del adulto mayor. y por último contactos sociales positivos. por lo que la edad no es concluyente para el estado de salud. por tal motivo se evidencia que la calidad de vida del adulto mayor se incrementa mediante la aplicación organizada de ejercicios físicos que le ayudarán a mejorar su condición individual y social con las constantes interacciones con las personas que le rodean fortaleciendo conductas y comportamientos que beneficien su organismo y psiquis en forma . de esta manera este posicionamiento del adulto mayor se relaciona con las interacciones sociales que le permite enlazar modelos de comportamientos. o como una representación de incapacidad o improductividad.

a una personalidad y un sentido de identidad personal menos sanos. sociales. Para Erikson. la terminación exitosa de cada etapa da lugar a una personalidad sana y a interacciones acertadas con los demás. esto implica orientarse a tareas o actividades. de participación en actividades comunitarias promoviendo una verdadera calidad de vida. Se desarrolla el vínculo que será la base de sus futuras relaciones . a las cuales han de enfrentarse las personas): 1. Estas etapas. El bebe recibe el calor del cuerpo de la madre y sus cuidados amorosos. El fracaso a la hora de completar con éxito una etapa puede dar lugar a una capacidad reducida para terminar las otras etapas y. y por el otro. relacionarse con los demás. se pueden resolver con éxito en el futuro. los que envejecen deben Mantener una función generativa. Confianza Básica vs. de amistad. E (1974). 3). por lo tanto. Es la sensación física de confianza. Teoría Psicosocial de Erikson Elaboró una Teoría del desarrollo de la personalidad a la que denominó "Teoría psicosocial”.29 integral y que consoliden lazos familiares. por un lado debe producir y crear. según esta teoría. a cumplir con causas a las cuales se sirve y relacionarse con otros a través de la comunicación y solidaridad social (p. sin embargo. (Esperanza)(desde el nacimiento hasta aproximadamente los dieciocho (18) meses). En esta teoría se describen ocho etapas del ciclo vital o estadios psicosociales (crisis o conflictos en el desarrollo de la vida. Desconfianza. Teorías Psicológicas que Sustentan la investigación Después de los planeamientos anteriores se hace necesario abordar enfoques psicológicos que apoyen y sustente la investigación con teorías reconocidas que permitirán ampliar el conocimiento de la problemática plasmada.

Autonomía vs. su conocimiento del lenguaje se perfecciona. imaginación y es más enérgico y locuaz. las actitudes de los padres y su propio sentimiento de autonomía son fundamentales en el desarrollo de la autonomía del niño. Es más activo y está provisto de un cierto excedente de energía. se afirma muchas veces oponiéndose a los demás. Culpa (Propósito) (desde los tres (3) hasta los cinco (5) años aproximadamente). descubre lo que puede hacer junto con lo que es capaz de hacer. es receptivo a los estímulos ambientales es por ello sensible y vulnerable. Este desarrollo es lento y progresivo y no siempre es consistente y estable por ello el bebe pasa por momentos de vergüenza y duda. el que lo puedan reflejar en sus hijos. Se da una crisis que se resuelve con un incremento de su sensación de ser él mismo. a las experiencias de frustración son las experiencias más tempranas que proveen aceptación. Todo esto le permite adquirir un sentimiento de iniciativa que constituye la base realista de un sentido de ambición y de propósito. Depende entonces del sentimiento de confianza que tengan los padres en sí mismos y en los demás. seguridad. Esta etapa está ligada al desarrollo muscular y de control de las eliminaciones del cuerpo. Vergüenza y Duda (Voluntad) (desde los dieciocho (18) meses hasta los tres (3) años aproximadamente). Iniciativa vs. La tercera etapa de la Iniciativa se da en la edad del juego. 3. es posible ocuparse de qué es lo que se puede hacer con la acción. El bebé inicia a controlar una creciente sensación de afirmación de la propia voluntad de un yo naciente. y satisfacción emocional y están en la base de nuestra desarrollo de individualidad. . aprende a moverse más libre y violentamente. comprende mejor y hace preguntas constantemente.30 con otras personas importantes. Este establece su primera emancipación de forma tal que en posteriores etapas repetirá esta emancipación de muchas maneras. el niño desarrolla actividad. y se dan oscilando entre la cooperación y la terquedad. 2. lo que le permite expandir su imaginación. El niño empieza a experimentar su propia voluntad autónoma experimentando fuerzas impulsivas que se establecen en diversas formas en la conducta del niño.

pues es precisamente la institución escolar la que debe velar por el establecimiento del sentimiento de laboriosidad. y ya no obliga a los demás niños ni provoca su restricción. de compartir tareas. por su condición "racial" o debido a una deficiente estimulación escolar. La intrusión en lo desconocido por medio de una curiosidad grande. Búsqueda de Identidad vs. le hacen sentirse inferior psicológicamente. 4. Son características de identidad del adolescente: o o o o La Perspectiva Temporal. énfasis en la acción El Aprendizaje interés por el contacto con el medio ambiente y una estrategia del aprendizaje vital. el niño está ansioso por hacer cosas junto con otros. el niño posee una genitalidad rudimentaria y tiene muchas veces sentimientos de culpa y temores asociados a ello 4. La intrusión en el espacio mediante una locomoción vigorosa. compartiendo.31 1. orientación en el tiempo y en el espacio La Seguridad en Sí Mismo La Experimentación con el Rol. Es la etapa en la que el niño comienza su instrucción preescolar y escolar. el sentimiento de inferioridad. 5. Posee una manera infantil de dominar la experiencia social experimentando. Respecto de esto último. planificando. de hacer cosas o de planearlas. Fantasías sexuales. Inferioridad (Competencia) (desde los cinco (5) hasta los trece (13) años aproximadamente). Difusión de Identidad (Fidelidad) (desde los trece (13) hasta los veintiún (21) años aproximadamente). La intrusión en el campo perceptual de los demás. . que reavivará los conflictos en cada una de las etapas anteriores. 3. (Los juegos en esta edad tienen especiales connotaciones simbólicas sobre aspectos sexuales). Se experimenta búsqueda de identidad y una crisis de identidad. ya sea por su situación económicasocial. los padres de los adolescentes se verán enfrentando situaciones nuevas que serán un nuevo reto para su misión orientadora. 2. Llega a sentirse insatisfecho y descontento con la sensación de no ser capaz de hacer cosas y de hacerlas bien y aún perfectas. Laboriosidad vs.

Intimidad frente a aislamiento (Amor) (desde los veintiún (21) hasta los cuarenta (40) años aproximadamente). Esta es la etapa de la “crisis de la mediana edad” se pregunta “¿Qué estoy haciendo aquí?”. es la “auto-absorción”. Periodo dedicado a la crianza de los niños la tarea fundamental aquí es lograr un equilibrio apropiado entre la productividad y el estancamiento la productividad es una extensión del amor hacia el futuro. se refiere particularmente a volverse demasiado abierto. 7. por otro lado. A esta dificultad se añade que nuestra sociedad tampoco ha hecho mucho por los adultos jóvenes la tendencia mal adaptativa que Erikson llama promiscuidad. El Compromiso Ideológico. Al final. las ciencias y las artes. muy fácilmente. cuidar de nadie personas tratan de ser tan productivas que llega un momento en que no se pueden permitir nada de tiempo para sí mismos. o o Liderazgo y Adhesión: Adecuada integración al grupo de "pares". el estancamiento. no tienes miedo a “perderte” a ti mismo. Generatividad frente a estancamiento (Cuidado) (desde los cuarenta (40) hasta los sesenta (60) años aproximadamente). la enseñanza. La intimidad supone la posibilidad de estar cerca de otros ya que posees un sentimiento de saber quién eres. estas personas tampoco logran contribuir algo a la sociedad. como presentan muchos adolescentes el joven adulto ya no tiene que probarse a sí mismo. En definitiva. Esta tendencia se puede dar tanto con tu amante.32 o Polarización Sexual: Adecuado grado de desarrollo del propio interés sexual. compañeros y vecinos. orientación valorativa y participación en el ambiente. cualquier cosa que llene esa “vieja necesidad de ser necesitado”. . sin apenas esfuerzo y sin ninguna profundidad o respeto por tu intimidad. para relajarse y descansar. Tiene que ver con una preocupación sobre la siguiente generación y todas las demás futuras: teniendo y criando los hijos. el activismo social complementan la tarea de productividad. la inventiva. la escritura. como con tus amigos. 6.

mediante la aplicación de actividades o ejercicios físicos que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. La tendencia mal adaptativa es llamada presunción. emocionales y mentales que implican sedentarismo o estancamiento. con optimismo de tal manera que no solo espere la muerte sin mas nada que hacer. por ello. junto a las enfermedades. y por tanto. es decir. Esta última etapa. Integridad frente a desesperación (Sabiduría) (desde aproximadamente los sesenta (60) años hasta la muerte). Es importante recalcar. sino que logre la entereza necesaria para afrontar su condición estando claros de sus limitaciones sin lamentaciones acerca de ellas. Teoría de la Motivación de las necesidades Humanas de Maslow La motivación como fuerza impulsora es un elemento de importancia en cualquier ámbito de la actividad humana. reflejando un bienestar integral si afronta la crisis de su edad en forma exitosa. debido a que el cuerpo ya no responde como antes. algunos mayores se empiezan a preocupar con el pasado.33 8. como respuesta a esta desesperanza. llegar a los términos del final de tu vida. La integridad yoica significa llegar a los términos de tu vida. permite comprender que el adulto mayor debe asumir de manera positiva su etapa final de la vida. A (1943). los familiares también parece que todos debemos sentirnos desesperanzados. que a pesar de enfrentar enfermedades. o preocupaciones relacionadas con la tercera edad. aparecen las preocupaciones relativas a la muerte. Cuando la persona “presume” de una integridad yoica sin afrontar de hecho las dificultades de la senectud. todas . Los amigos mueren. según Maslow. que esta teoría y autor señala que en el estadio de la integridad frente a la desesperación. desde un sentimiento de inutilidad existe un sentido de inutilidad biológica. la delicada adultez tardía o madurez la tarea primordial aquí es lograr una integridad con un mínimo de desesperanza Primero ocurre un distanciamiento social. puede mermar o contrarrestar las dificultades de salud. físicas.

Están relacionadas con los contactos sociales y la vida económica. admiración. hacia las que se orientan hacia el desarrollo. Están situadas en el segundo nivel. las de estima y finalmente las de autorrealización. que se van cubriendo desde aquellas orientadas hacia la supervivencia. • Necesidades de estatus y prestigio. poder. de esta manera va creciendo como persona a nivel humano. Son necesidades de pertenencia a grupos. orden. aspira luego a satisfacer las necesidades del nivel superior.. Es decir.. las de seguridad. la sed. prestigio. Surgen de la necesidad de llegar a realizar el sistema de valores de cada individuo. • Necesidades sociales o de pertenencia.. Su satisfacción se produce cuando aumenta la iniciativa. Son necesidades de respeto. que a medida que una persona va satisfaciendo las necesidades de un nivel inferior. que según el autor plasmó en forma de pirámide.. organizaciones. es decir lograr sus máximas aspiraciones personales.34 las necesidades del ser humano están jerarquizadas de forma tal. son la seguridad y protección física. Las necesidades que se satisfacen son según su importancia. donde la base corresponde a las necesidades básicas y la cúspide a las de autorrealización: • Necesidades básicas. autonomía y responsabilidad del individuo.. las fisiológicas. Se encuentran en el primer nivel y su satisfacción es necesaria para sobrevivir. • Necesidades de seguridad. Son el hambre. estabilidad. las sociales o de pertenencia. • Necesidades de autorrealización. Específicamente se encuentran las siguientes necesidades. .... el vestido.

está obligada a respetar su dignidad humana. la motivación entonces está relacionada con el impulso. mentales y sociales. en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (CRBV. en su artículo 80. 1999). Bases Legales El conjunto de leyes que rigen los aspectos tratados en el presente estudio se establecen en primer lugar. emocionales. señala lo siguiente: El Estado garantiza a los ancianos y ancianas el pleno ejercicio de sus derechos y garantías. potencialidades y también limitaciones motrices. Capítulo B.35 La importancia de esta teoría para la presente investigación. Ley Orgánica de Seguridad Social (LOSS. porque éste provee eficacia al esfuerzo propio orientado a conseguir los objetivos individuales y colectivos en una persona. Título II. el adulto mayor al llegar a la cumbre de la pirámide según Maslow. Cit. debe sentiré satisfecho con sus logros alcanzados a los largo de su vida. es aquí donde un medio de promoción para esta calidad de vida los constituyen los ejercicios físicos controlados. Se comienza en orden jerárquico. que empuja al individuo a la búsqueda continua de mejores situaciones a fin de realizarse en el plano personal y social integrándolo así en la comunidad donde su acción cobra significado. sistemáticos y regulares que pueden hacer los adultos mayores en la búsqueda de su integridad personal y de salud. En efecto. El Estado con la participación solidaria de las familias y la sociedad.). su . es decir. para lo cual sus acciones están destinadas a vivir de una mejor forma con una calidad de vida integra que abarque los aspectos físicos. se pone de manifiesto en que la motivación puede ser considerada como el impulso que conduce a una persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una determinada situación. La Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (ob. con una atención adecuada en el espacio comunitario donde conviven basados en sus habilidades. Por lo tanto. 2002).

22). lo expresado en el artículo señalado decreta que. estarían en el deber de unificar su criterio con el fin de lograr un régimen prestacional uniforme en cada entidad.). es crear prestaciones. claramente la finalidad del régimen prestacional de servicios sociales. estadales y municipales. se desprende que los artículos contemplados en las leyes citadas están estrechamente relacionadas con el estudio que se presenta. garantizando la igualdad y equidad y cada institución. Por otro lado. está contemplado en el artículo 60. De todo esto. es deber el Estado garantizar la protección. que tiene por objeto garantizarles atención integral. 2002). La Ley Orgánica de seguridad Social (LOSS. por consiguiente. Título III. amor. pues si el adulto se incorpora a dichos programas logrará ser más independiente. conjuntamente con la participación de la familia con el fin de brindarles atención integral. y de esta manera lograr favorecer tanto al individuo. seguridad. Capítulo II.36 autonomía y les garantiza la atención integral y los beneficios de la seguridad social que eleven y aseguren su calidad de vida (p. 20) Por consiguiente. Titulo III. El artículo citado expresa. lo siguiente: Se crea el Régimen Prestacional de Servicios Sociales al Adulto Mayor y otras Categorías de Personas. y calidad de vida al adulto mayor. programas y servicios que resulten pertinentes para beneficiar y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. estableciendo que las instituciones públicas nacionales. a fin de mejorar y mantener su calidad de vida y bienestar social bajo el principio de respeto a la dignidad humana (p. dinámico y de esta manera podrá integrarse cada vez más a la sociedad.cit. que ejecuten programas de protección para adultos mayores. menciona en su artículo 58. de allí se . haciendo referencia al deber que tiene el Estado de brindar la protección. Como se puede apreciar. El sistema y seguridad social será regulado por una Ley Orgánica Especial que se específica a continuación. la Ley Orgánica del Sistema de Seguridad Social (ob. Capítulo II. en los artículos expuestos existen derechos que deben ser exigidos por el individuo para su bienestar. el entorno familiar y social de este. respeto. respeto y dignidad a los adultos mayores. al grupo familiar y con ello a la sociedad.

37 desprende la importancia que tanto el adulto mayor conozcan cuales son las leyes que les benefician en determinado momento. y las herramientas que puede usar para el logro de estas. . siendo así una de ellas la practica de ejercicios físicos como un medio de promoción de una mejor calidad de vida.

Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.38 Cuadro 1 Operacionalización de Variables Objetivo General: Determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur.Identificar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor Ejercicios físicos como -Describir los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al -Analizar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor adulto mayor Calidad de vida -Rutina Física -Salud -Condiciones Vitales -Actitud -Proyecto de vida 17-18 19-20 21-22 23-24 25-26-27 Variable Dimensión Adulto Mayor Indicadores -Características -Condiciones físicas -Condiciones psicológicas -Condiciones emocionales 1-2 3-4 5-6 7-8 Ítems Ejercicio Físico -Beneficios Orgánicos -Beneficios Integrales -Práctica física -Interacción social 9-10 11-12 13-14 15-16 Fuente: Ortega (2010) . Objetivo Específico .

Entonces. Por lo cual. fenómeno con el fin de establecer su comportamiento. donde se plasma que el nivel o estudio Descriptivo. 102). su innegable valor reside en que a través de ellos el investigador puede cerciorarse de las verdaderas condiciones en que 39 . 33). Por lo que. la composición o procesos de los fenómenos (p. los primeros aparecerán enunciados en los objetivos de la investigación” (p. es “La caracterización de un hecho. de la siguiente manera: Informaciones o datos primarios obtenidos directamente de la realidad. para este estudio se delimita como una investigación de campo que según la Universidad del Sur. Asimismo. el enfoque puede hacerse sobre conclusiones dominantes o sobre cómo una persona o grupo se conduce o funciona en el presente. Igualmente Sabino (2000) la conceptualiza. análisis e interpretación de la naturaleza actual y. en su Reglamento de Investigación (2010). estos estudios miden de forma independiente las variables y aún cuando no se formulan hipótesis.39 CAPITULO III MARCO METODOLOGICO Naturaleza y tipo de Investigación La investigación se ubica a un nivel descriptivo que según señala Arias. establece que la investigación de campo es aquella donde los problemas surgen de la realidad y la información requerida debe obtenerse directamente de ella (p. la clasificación se adecua a lo expresado en el Reglamento de Investigación de la Universidad del Sur (2010). se refiere a la descripción. F (2003). como señala Arias. registro. F (2006) existen niveles y diseños de investigación. 35).

Se deduce entonces. el estudio se basa en una investigación no experimental. que de acuerdo con Galello y Neohares (1996) se define como “La relación del sujeto con el objeto de conocimiento es objetiva. señalan que se trata de “una investigación sistemática en la que el investigador no tiene control sobre las variables independientes. la misma se estructuró en las siguientes fases: . Diseño de la Investigación Con relación al diseño. que según Hernández y otros (2007) expresa que se donde “el investigador utiliza su o sus diseños para analizar un contexto particular o para aportar evidencia respecto a los lineamientos de la investigación” (p. Por tal motivo. ya que los datos numéricos fueron recogidos y analizados sobre la variable. limitándose al estudio pormenorizado de este último” (p. A fin de dar cumplimiento al desarrollo de la investigación. para el cual según Hernández y otros (2003). el investigador se limita a la observación de hechos ya acontecidos.40 se han conseguido los datos. que se refiere a un plan o estrategia concebida para obtener la información que se desea acerca de un objeto de estudio. 77). porque ya ocurrieron los hechos o porque son intrínsecamente manipulables” (p. En este mismo orden de ideas. en este tipo de investigación. haciendo su revisión o modificación en el caso de que surjan dudas respecto a su claridad (p. 58). los cambios en las variables ya ocurrieron y el investigador tiende a limitarse a la observación de situaciones ya existentes. 158). Por lo cual la naturaleza de dicha investigación en cuantitativa. 269). Como puede apreciarse el presente estudio se centra en el paradigma positivista. queda establecido que el empleó de una metodología cuantitativa.

Diagnóstico de las necesidades: En esta fase. análisis e interpretación para elaborar las respectivas conclusiones y recomendaciones en base a cuadros y gráficos. se elaboró un instrumento de recolección de datos. por lo cual el instrumento conformado por un cuestionario dicotómico (si-no) se sometió a su validez interna (juicio de expertos) y cálculo del coeficiente de confiabilidad con la formula Kuder y Richardson. lo que arrojó los datos necesarios para su análisis e interpretación de los mismos. Universo de Estudio El Reglamento de Investigación de la Universidad Iberoamericana del Deporte (2010) expone que: Se llama universo cuando para un estudio se toma la totalidad de la población y. se efectuó su tabulación. es decir se trabajó con la totalidad de las entidades de esta .41 Fase I. Formulación de las conclusiones. Dentro de este orden de ideas. Cuando esto ocurre. por ello. no es necesario realizar un muestreo para el estudio o investigación que se proyecta. para diagnosticar la necesidad de la investigación en relación a la importancia de la ejecución de ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. 63). por lo reducido del número de la población y muestra. se dice que se ha investigado en universo (p. Fase II. para su posterior a aplicación a los sujetos que forman parte de este estudio. para efectos de este estudio se aplicará el concepto de universo expuesto con anterioridad. sobre la situación encontrada en relación a los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. recomendaciones: Con base a los resultados obtenidos a través de la aplicación del instrumento de recolección de datos al universo de estudio seleccionado (adultos mayores). dirigidos a adultos mayores de la comunidad de la Ruezga Sur en Barquisimeto.

con opción de respuesta de “SI” . que definido por Balestrini (2001).. Para recolectar los datos es necesario realizar tres (3) actividades que se relacionan entre sí según el Reglamento de Investigación de la Universidad del Sur (2010).42 población. el instrumento que se aplicó se basó en un cuestionario. para este estudio se seleccionó como técnica la encuesta. 79).“NO”. los sujetos estuvieron representados por dieciséis (16) adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur del Municipio Iribarren. 2. se diseñó con un total de veintisiete (27) ítems. el cual debe ser válido y confiable. En este sentido. el instrumento tipo cuestionario (C1) estuvo dirigido a los adultos mayores de la comunidad de la Ruezga Sur. 274). Técnicas e instrumentos para la recolección de datos Con el propósito de recolectar la información necesaria. por ello. 176).Es importante preparar las mediciones obtenidas para analizarlas correctamente. sin establecer diálogos” (P. esto se le llama codificación de la información o codificación de datos (p.. N (2001). conformado por preguntas cerradas dicotómicas. de la siguiente manera: “Es una técnica parecida a la entrevista en la cual la información es obtenida a través de preguntas a otras personas. Es por ello.Seleccionar el instrumento de medición. es decir.La aplicación de ése instrumento debe contar con las observaciones y mediciones de las variables que son de interés para la investigación. son ellas: 1. marcando una . conceptualizada por Hurtado y Toro (2000). se utilizó la técnica de recolección de datos definida por Méndez. 68). quien la define como “las distintas formas o maneras de obtener la información” (p. Por otro lado y en base a la técnica seleccionada. lo expresa como un medio de comunicación escrita y básica entre los encuestados y el encuestador que “facilita traducir los objetivos y las variables de la investigación a través de una serie de particularidades previamente preparadas de forma cuidadosa en relación al problema de estudio”(p. Estado Lara. 3. en las cuales los sujetos encuestados seleccionaron solo una de las dos opciones presentadas de acuerdo a su criterio personal.

definida por los autores como “el grado en que un instrumento de medición mide realmente (las variables) que pretende medir”(277). Confiabilidad Del mismo modo la confiabilidad se refiere por los autores antes mencionados como “al grado en que su aplicación repetida al mismo sujeto u objeto. es decir. específicamente se les presentó el cuestionario (C1) con el siguiente contenido.43 equis (X) en el recuadro o espacio correspondiente. que en total estuvo conformado por estos dieciséis (16) adultos mayores. y mediante la aplicación de la fórmula respectiva se calculó el coeficiente de confiabilidad. tomando en consideración los respectivos indicadores de esas dimensiones. instrucciones de uso. Cabe destacar que para validación del cuestionario (C1). carta de presentación. representados por los ítems redactados de acuerdo a las dimensiones: adulto mayor. 277). Estos coeficientes pueden oscilar entre 0 y 1 donde un . los cuales se pronunciaron sobre cada ítem dejando por concluido su claridad y coherencia por lo que la autora procedió a la aplicación del mismo. Con la intención de comprobar la confiabilidad del instrumento. cit.). se aplicó una prueba piloto a cinco (05) sujetos que tienen características muy similares al universo de estudio. establecen que todo instrumento de recolección de datos debe reunir dos requisitos uno de los cuales es la validez. ejercicio físico y calidad de vida. la del cuestionario. produce resultados iguales” (P. Validez y Confiabilidad Validez En cuanto a la validez Hernández y otros (ob. pero que no forman parte de esta. hubo la intervención de tres (3) expertos en la materia constituidos por dos especialistas en actividades físicas y un metodólogo. Para la mayor comprensión de los sujetos de estudio. y diseño de cuestionario.

el análisis de los resultados como proceso implica “el manejo de los datos obtenidos y contenidos en cuadros gráficos y tablas” (p. que para este caso fue un cuestionario cerrado de preguntas dicotómicas.95 de coeficiente lo cual indica que el instrumento es altamente confiable.∑S¡²/S²) N-1 Donde: a= coeficiente N= Números de ítems utilizados en el instrumento S¡= Sumatoria de la varianza de los ítems St= Varianza total del instrumento El instrumento es validado mediante la fórmula Kurder y Richardson. se procedió a la elaboración técnica que permitió recontarlos y resumirlos con el fin de dar a los datos recopilados. N (2001).44 coeficiente cero (0) significa nula confiabilidad y un coeficiente uno (1) representa un máximo de confiabilidad. con apoyo en gráfico y tablas porcentuales de . 81). se inicia su comprensión teniendo como único referente el marco teórico sobre el cual el analista construye conocimiento sobre el objeto de investigación. utilizando un análisis descriptivo. el investigador debe dar a conocer los resultados de cada ítem (procesado y tabulado o graficado) con su interpretación y análisis. Expresado mediante la siguiente fórmula: Coeficiente = N (1 . se obtuvo como resultado una confiabilidad de 0. las características necesarias para la interpretación de la información recabada. Una vez recopilados los datos por el instrumento elaborado. Técnica de Análisis e Interpretación de los datos Según Méndez. Una vez dispuestos. En atención a ello. por lo cual es necesario realizar el análisis general de resultados en función a los objetivos correspondientes y verificar si los objetivos formulados fueron logrados y si las interrogantes de la investigación resolvieron la situación planteada.

.45 acuerdo a las frecuencias de repuestas obtenidas en cada ítem. y en base a las dimensiones contenidas en la operacionalización de variables. 6Aplicación de los instrumentos a los sujetos de estudio.Determinación del grado de confiabilidad de los instrumentos.Aplicación de la prueba piloto. 5.Determinación de la población y los sujetos de estudios.Tabulación y representación gráfica – porcentual de los resultados. 2Elaboración de los instrumentos tipo cuestionario para la recolección de los datos. 3Validación de los instrumentos a través del juicio de expertos. se utilizó un análisis porcentual de datos. 8.Elaboración de las conclusiones y recomendaciones. Procedimiento Los pasos que se llevaron a cabo para la ejecución del presente estudio fueron los siguientes: 1. es decir. 7. 4.

los juicios críticos y hallazgos sirvieron de base en la redacción el capitulo relacionado con las conclusiones y recomendaciones a que se llegó en la investigación. 46 . es decir dieciséis (16) adultos mayores quienes pertenecen a la comunidad de la Ruezga Sur. Estado Lara. por lo cual se realizó un análisis cuantitativo con base a los datos obtenidos. incidencia y repercusión en la temática de estudio. los valores alcanzados como sus proyecciones abarcan a los sujetos de estudio. Los resultados del instrumentos tipo cuestionario dicotómico fue aplicado para determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor en el Municipio Iribarren. La información obtenida en el cuestionario mencionado anteriormente. una vez conocido el comportamiento por dimensión.46 CAPITULO IV RESULTADOS Análisis De Los Resultados El análisis efectuado se inserta dentro de la estadística descriptiva. los cuales fueron presentados en cuadros matriciales y en términos de distribución de frecuencias y porcentajes. asimismo. organización y tabulación de los datos. dio inicio al proceso de ordenación. Barquisimeto.

00% ítem 1 ítem 2 25..00% Gráfico 1 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 1 y 2. Indicador: Características Respuestas ítems 1.00% 40. Indicador: Características .00% 80.00% 20.00% 60.¿Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 16 100 75 04 25 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si No 100.00% 0.00% 0..00% 75.00% 100.47 Análisis Cuestionario Nº 1 Cuadro 2 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto Mayor.¿Se considera usted adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de 12 edad? 2.

Entonces. Bajo estas perspectivas. de igual manera el cien por ciento (100%) de los encuestados cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos. y que esto no es señal de incapacidad. y que este forma parte la vida humana. emocionales y sociales que se reflejen en su calidad de vida. resumiendo se puede apreciar que el setenta y cinco por ciento (75%) de los adultos mayores encuestados se consideran adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de edad. mentales.48 En relación a los resultados observados en el cuadro 2. el adulto mayor constituido por aquellas personas mayores de sesenta (60) años según la Organización Mundial de la Salud (OMS. presenta condiciones biológicas. gráfico 1 de la dimensión adulto mayor. Lo importante es saber que. 1979). donde a las personas se les califica como “viejas”. emocionales y sociales del adulto mayor para brindarle una atención adecuada a estas particularidades con herramientas aptas que contribuyan a mantener y mejorar las condiciones de vida de los mismos. indicador características. el envejecer es un proceso natural del desarrollo humano. . así como lo plantea Padilla (2005). por lo cual la adaptación progresiva a esta etapa depende de la actitud y acciones positivas que aplique el adulto mayor destinadas a mejorar sus condiciones físicas. aislamiento en cuanto a ejercer diferentes roles a nivel sociocultural. quien señala que la vejez es vista generalmente como un periodo de declive físico y mental. psicológicas y social que van en declive de acuerdo a al nivel y calidad de vida que lleve ese adulto mayor. frustración. es fundamental conocer las características físicas. al que es necesario adaptarse a las distintas características de esta etapa de la vejez. condiciones que deben ir apoyadas por la familia de ese adulto mayor para que sean efectivas.

00% 20.00% 63.00% ítem 3 ítem 4 12.¿Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones 14 físicas de las personas? 4.00% 0. Indicador: Condiciones Físicas Respuestas ítems 3. trotar.00% 40. Indicador: Condiciones físicas .00% 37.. entre otras? 06 37 10 63 88 02 12 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si No 88.00% 60.49 Cuadro 3 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto Mayor.00% Gráfico 2 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 3 y 4.00% 80.00% 100. saltar.¿Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr..

con la finalidad de beneficiar el organismo del adulto mayor a través de la ejercitación. Lo que hace pensar. estos tienen una actitud a favor de realizar actividades que impliquen ejercicios físicos ya que se sienten en posición de ejecutarlos. que pese a que han mermado sus condiciones físicas por su condición de adulto mayor. entre otras.50 En el cuadro 3. gráfico 2. se presentan los resultados de la dimensión adulto mayor. esquelético. dificultad en la visión y audición entre otras. entre otras. ya que según este autor se dan en esta etapa pérdida de elasticidad en la piel. la actividad física aunado a una buena alimentación. disminución de las habilidades musculares. acompañada de rugosidad. . P (2003). lo que les ocasiona dificultades que cada día son más severas llegando a provocar disminución de su dinamismo en cuanto a las actividades cotidianas que realiza. nervioso que los pueda lesionar temporal o completamente. en los cuales se puede decir que un ochenta y ocho por ciento (88%) de los encuestados consideran que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones físicas de las personas. trotar. Los cambios físicos experimentados por el adulto mayor. están plasmado por Jones. garantizaría una mejor calidad de vida del adulto mayor que se traduce en una mayor longevidad llena de vitalidad y dinamismo. indicador condiciones físicas en los ítems 3 y 4. Por consiguiente. armonía familiar. sin ocasionar complicaciones a nivel del sistema muscular. saltar. haciendo la salvedad que estas actividades físicas deben estar adecuadas a las características que presenta este grupo etáreo en relación a su resistencia aeróbica. y a pesar de ello un sesenta y tres por ciento (63%) de estos mismos encuestados opinan que as condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor no se encuentran limitadas para realizar actividades como correr.

00% ítem 6 Gráfico 3 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 5 y 6. Indicador: Condiciones Psicológicas Respuestas ítems 5.00% ítem 5 No 100.00% 60.51 Cuadro 4 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto Mayor.¿Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? 6.00% 80..00% 0. Indicador: Condiciones Psicológicas .00% 100..¿Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? Si F 16 % 100 No F % - 16 100 - - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 20.00% 0.00% 0.00% 40.

lo que a su vez ocasiona en la mayoría una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental. distracción y esparcimiento. Por esta razón. se caracteriza por una creciente disminución de las fuerzas físicas. Es así como. así como la aceptación de su propio cuerpo. gráfico 3 del indicador condiciones psicológicas correspondiente a los ítems 5 y 6. Moreno. . conocida también como la tercera edad. D (2003). Por lo tanto. sostiene que el adulto mayor es la etapa final de la vida. cambios de carácter. capaces de realizar diversas actividades de acuerdo a las habilidades que tenga para ese momento. que se caracteriza por manifestar pequeños trastornos de memoria. comunitario. por lo cual se requiere el mantenerlos activos mediante actividades físicas que le aporten recreación. se observa que en ambos planteamientos el cien por ciento (100%) de los encuestados opinan que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente manifestando que ellos sienten bienestar mental en esta etapa de su vida. el adulto mayor necesita renovar y redescubrir los sentidos que le aportarán nuevas herramientas a esta etapa etárea. que en esta etapa el adulto mayor frecuentemente sufre de demencias senil. en este orden de ideas se señala que el aspecto mental y el físico van interconectados para lograr un bienestar integral en la vida del adulto mayor. síntomas depresivos o vivencia angustiosas. haciéndolos sentir útiles. ya que la realización de actividades físicas oxigena el cerebro lo que permite actividad en el plano mental. social. evitando así lesiones al sistema nervioso central que traigan como consecuencia enfermedades mentales que disminuirían aún más el normal desenvolvimiento del adulto mayor en la sociedad y en su entorno familiar.52 En cuanto al cuadro 4.

00% 81. Indicador: Condiciones Emocionales Respuestas ítems 7.00% ítem 7 25. soledad..53 Cuadro 5 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto mayor.00% ítem 8 Gráfico 4 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 7 y 8.¿Se le han presentado síntomas de depresión.00% 20. incapacidad durante su etapa de 03 adulto mayor? 19 13 81 Si F 04 % 25 No F 12 % 75 Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 0.00% 40.00% 80.00% 60.. angustia.¿Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8.00% 75.00% 19. Indicador: Condiciones emocionales .

que lo harán sentir valorado con condiciones emocionales apta para afrontar la etapa de adulto mayor con salud. esto hacer pensar que las condiciones emocionales del adulto mayor dependerán de como afronten la vida y la actitud hacia esta. . asimismo el ochenta y uno por ciento (81%) también opina que no se le han presentado síntomas de depresión. soledad. aislamiento. Erikson. ingresos económicos. social en la medida que existan perdidas de status. depresión. considera la etapa del adulto mayor como aquella donde lo maravilloso es haber arribado a una plataforma. De lo antes expuesto. se tiene que el setenta y cinco por ciento (75%) de los encuestados no han sufrido cambios de estados emocionales adversos en durante esta etapa etárea. metas.54 Al especificar los porcentajes de lo ítems 7 y 8 de la dimensión adulto mayor y de su respectivo indicador condiciones emocionales. entre otros. trabajo. se deriva la importancia que se da actualmente con temas relacionados a la calidad de vida y los aspectos positivos de las personas para mejorar sus condiciones vitales mediante el uso de medidas que coadyuven para tal fin. amigos. Ahora bien. así como a las circunstancias de cambio en el plano familiar. factores que crean en el sujeto estados ansiedad. laboral. soledad. sino emocional y social. inestabilidad emocional. y es aquí donde los ejercicios físicos ofrecen un sinfín de beneficios en los ámbitos no solo físico. confusión. madurez y conciencia. experimentando con ello cambios de conductas. crecimiento personal y propósitos de vida. incapacidad durante su etapa de adulto mayor de forma irreversible. logrando una mayor percepción afectiva que se resume en valores. desde donde es posible mirar atrás con el corazón sereno y descubrir el significado singular de cada experiencia del pasado. E (2000). angustia.

¿Opina que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición 16 física en forma integral? 100 Si F 16 % 100 No F % - Fuente: Ortega (2011) Si 100. Indicador: Beneficios orgánicos . Indicador: Beneficios Orgánicos Respuestas ítems 9.00% Gráfico 5 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 9 y 10.¿Cree que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo? 10.55 Cuadro 6 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio Físico..00% 40.00% 20..00% 80.00% 0.00% 0.00% 60.00% ítem 9 ítem 10 0.00% 100.00% 100.

ya que no sólo supone la prevención de enfermedades sino que se convierte en factor primordial de la calidad de vida. en los mismos quedaron evidenciados resultados idénticos. gráfico 5. debido a que ambos reflejan un cien por ciento (100%) de coincidencia en cuanto a creer que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo y que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición física en forma integral.56 Para la dimensión ejercicio físico. L (2005) señala que la actividad física mejora la salud y la calidad de vida de cualquier persona. ya que. . correspondiente al cuadro 6. por lo tanto se manifiesta claramente por parte de los adultos mayores encuestados que ellos están conscientes de la aportaciones que la actividad física le brindará a su cuerpo. En este sentido. indicador beneficios orgánicos. lo que ayuda a conocer sus limitaciones y competencias de acuerdo a su condición etárea con independencia motora y con beneficios sociales. el ejercicio físico regular actúa directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos. En base a este planteamiento. y esto es uno de los elementos más eficaces para prevenir la aparición y la progresión de una enfermedad. afectivos y hasta económicos. se infiere que la ejercitación física brinda beneficios integrales a la salud y por ende a la vida del adulto mayor. además los individuos que llevan un estilo de vida más activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. Ezcurra. contenidos en los ítems 9 y 10.

00% 40. Indicador: Beneficios Integrales .00% 80..00% ítem 11 No 100.00% 0..¿Considera que los beneficios integrales del ejercicio físico le harán tener una vida más 16 saludable? 100 Si F 16 % 100 No F % - Fuente: Ortega (2011) Si 100.¿El ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico.00% 0.57 Cuadro 7 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio Físico. Indicador: Beneficios Integrales Respuestas ítems 11.00% 0.00% 20.00% 60.00% ítem 12 Gráfico 6 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 11 y 12. mental y emocional? 12.00% 100.

58 En el cuadro 7. en su constante participación en las actividades físicas. en forma constante y por periodos prolongados. edad y hasta nivel de sedentarismo o actividad de esta forma se determina la frecuencia y resistencia acorde a los factores antes mencionados. gráfico 6 de la dimensión ejercicio físico del indicador beneficios integrales. Por lo que. esto producto a la práctica regular del mismo enfatizando que los niveles de actividad física requeridos para la promoción de la salud y de una mejor calidad de vida en el adulto mayor no necesariamente deben ser de elevada intensidad. valoración. este se debe adaptar a las condiciones particulares correspondientes al sexo. produce innumerables beneficios en los adultos mayores y que este se hace indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. lo planteado por Gil y otros (1998). Se confirma así. un estilo de vida activo en el que se incluya el ejercicio físico intencionado. considerando que los beneficios integrales del ejercicio físico le harán tener una vida más saludable. un indicador al ejercicio físico por parte de cualquier individuo es la capacidad aeróbica que se define como la capacidad del cuerpo de producir energía mediante la utilización de oxígeno. Por otra parte. una vez más. mental y emocional. mejora la salud mental y suele favorecer los contactos sociales. compañerismo. los sujetos encuestados coincidieron en un cien por ciento (100%) en los planteamientos hechos en relación a expresar que el ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico. . por que se comparte con otras personas con iguales características fortaleciendo de esta forma lazos de amistad. que manifiestan que la realización de programas de ejercicios.

.00% 0.00% 40.00% 80.00% 100..00% 20.00% 0.00% 60.¿Le gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del 16 envejecimiento? 14.59 Cuadro 8 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio Físico.00% ítem 13 ítem 14 0. Indicador: Práctica física .00% Gráfico 7 Distribución porcentual de las respuestas de los representantes encuestados en cuanto a los ítems 13 y 14.¿Cree que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto 16 mayor? 100 100 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 100. Indicador: Práctica física Respuestas ítems 13.00% No 100.

Friman. Para el Dr. brindándoles un bienestar armónico.60 En referencia al cuadro 8. . entonces bajo este enfoque el adulto mayor en relación a su salud puede favorecerse con la práctica regular y constante de ejercicios que le harán mejorar sus condiciones orgánicas. mental y hasta social de las personas. psicológico y familiar. quienes juegan un papel fundamental para estimular y motivar al adulto mayor a realizar los ejercicios físicos. fisiológico. emocional. Se pone nuevamente de manifiesto que los ejercicios físicos ofrecen beneficios integrales a la salud física. ya que propicia un bienestar general. emocional. con la premisa de atenderlo integralmente para darle una vida más placentera y confortable esa etapa de su ciclo evolutivo. ya que lo importante es mejorar la calidad de vida de estas personas. de igual manera opinaron que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor. que les gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento. el ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos. especialmente al adulto mayor. con la orientación adecuada por parte de profesionales y con el apoyo incondicional de la familia. J (1998). para sentirse apreciado y querido. que puede practicarla regularmente para mejorar sus condiciones de vida. de los ítems 13 y 14 del indicador práctica física. los adultos mayores encuestados opinan en la misma proporción de porcentaje equivalente a un cien por ciento (100%). en distinto grado. gráfico 7. durante su existencia.

00% 40.La realización de ejercicios físicos aumenta la participación y contacto social del adulto mayor 16 con otras personas 100 Si F 16 % 100 No F % - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 20.00% 0.00% 60.00% ítem 15 No 100.00% 100.00% 80..00% 0. Indicador: Interacción social Respuestas ítems 15. Indicador: Interacción social .La práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor 16.61 Cuadro 9 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio físico..00% ítem 16 Gráfico 8 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 15 y 16.00% 0.

esto hace ver que la intervención permanente de las personas actividades diversas sobretodo en las físicas permite la interrelación de grupos de individuos expresando formas de pensar. encierro. la depresión ocasionada muchas veces por no tener contacto con las personas del entorno. Es significativo acotar. Es por ello. emociones. ni mentales sino de enfermedades sociales. ya que se evita la soledad. gráfico 8. necesitando de esta para mantenerse orgánica y emocionalmente sano.62 En el cuadro 9. se refleja para el indicador interacción social de los ítems 15 y 16 respectivamente. satisfactorias que incrementen la autoestima en quienes participen en estas actividades. . que ayudan a librar de tensiones a esas personas y a establecer relaciones sociales sanas. que la actividad física constituye una parte integral de la vida humana. incomunicación sencillamente por estar anciano. que concuerdan en un cien por ciento (100%) los sujetos encuestados en manifestar que la práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor. armoniosas. por lo cual la actividad física debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna. aislamiento. que ejercitarse físicamente es un elemento terapéutico preventivo de enfermedades nos solo físicas. actuar. al igual que la misma aumenta la participación y contacto social del adulto mayor con otras personas. sentimientos. sumiéndose el adulto mayor en el estereotipo de que la vejez implica inutilidad.

La practica de ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la 16 vida del adulto mayor 100 100 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 80. Indicador: Rutina física .63 Cuadro 10 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de Vida.00% 0.00% ítem 18 Gráfico 9 Distribución porcentual de las respuestas de los representantes encuestados en cuanto a los ítems 17 y 18.00% 60. Indicador: Rutina física Respuestas ítems 17.00% 100.00% ítem 17 No 100.00% 0.00% 40..00% 20..La aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad 16 funcional del adulto mayor 18.00% 0.

limitaciones y habilidades. necesidades. experimentando estados emocionales sanos y gratificantes. teniendo la capacidad de conservar los roles personales y sociales dentro de la comunidad donde convive. entre otras. saltar. emocional y social estables. Es sabido. lo que a su vez repercute en una mejor calidad de vida en estas personas. intereses. tener contacto social.64 Al respecto del cuadro 10. con una actitud positiva ante su etapa de adulto mayor. gráfico 9 de la dimensión calidad de vida con su correspondiente indicador rutina física. sin causar incapacidad o inmovilidad ya que esta rutina debe ir acorde a las particularidades físicas del adulto mayor. se puede decir que los resultados armonizan otra vez en un cien por ciento (100%) en los planteamientos hechos por los sujetos de estudio. . adaptadas a sus características. mental. en cuanto consideran que la aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor. que la rutina física coordinada y realizada con el procedimiento indicado en el adulto mayor contribuye a mejorar notablemente su salud en forma integral. relacionarse interpersonalmente. bailar. es así como se corrobora una vez más la relevancia de la ejercitación para mantener las condiciones de funcionamiento de los diferentes órganos en un optimo estado. además de que los ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor. mejorando su destreza de autocuidado como seres conscientes de la responsabilidad de mantener su salud física. sintiéndose capaces de realizar diversas actividades como correr.

00% ítem 19 ítem 20 0. mental y afectiva? 20..00% 6. Indicador: Salud ..¿Opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física.00% 80.00% 0.00% 20.00% 100.00% Gráfico 10 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 19 y 20.¿Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición. Indicador: Salud Respuestas ítems 19.65 Cuadro 11 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida.00% 60.00% 100.00% 40. 16 edad y necesidades? 100 15 94 01 6 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 94.

Por lo que. asimismo el cien por ciento (100%) de estos mismo sujetos de estudio considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición. para el logro de una verdadera valoración del ser humano y su derecho a vivir dignamente con calidad integral. las instituciones públicas de salud. mental y afectiva. ofreciendo a través de programas gubernamentales la atención que requiere este grupo etáreo.66 En atención a los ítems 19 y 20 de la dimensión calidad de vida con su respectivo indicador salud. se puede acotar que según los resultados obtenidos por los encuestados el noventa y cuatro por ciento (94%) opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física. quienes mediante el uso de diversas herramientas como el club del abuelo. comunitarias. por cuanto la familia juega un papel fundamental para motivar al adulto mayor a cuidar su salud con el apoyo y atención integral que le brinden a través de instituciones o personal capacitado para tal fin. complementan el trabajo que primeramente aborda la familia. circulo de los abuelos. recordando que hay que hacer ver a la colectividad en general la importancia de atender a la población de adultos mayores con la finalidad de aportar soluciones a sus necesidades. edad y necesidades. intereses. dan orientaciones al adulto mayor de como cuidarse y ejecutan prácticas físicas para asistir a estos en los planos físicos. es así el caso de los promotores sociales de diferentes colectividades de Barquisimeto. y sociales apoyando de esta forma su bienestar de vida. entre otras. emocionales. .

00% 100.00% 80...67 Cuadro 12 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida. Indicador: Condiciones vitales .00% 0.¿Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitación física? Si F 16 % 100 No F % - 16 100 - - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 20.00% ítem 22 Gráfico 11 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 21 y 22.00% 0.00% 0.00% ítem 21 No 100.¿Considera que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida? 22.00% 60. Indicador: Condiciones vitales Respuestas ítems 21.00% 40.

esto no es más que el reflejo de lo que se llama calidad de vida. sobretodo del adulto mayor sean las más adecuadas para garantizar su salud. es por ello. que la ejercitación física como medio de promoción de esa calidad de vida ayudará a mejorarla integralmente. sus inquietudes.68 En cuanto al cuadro 12. . en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos. Por lo tanto es básico. 1975). gráfico 11 de los ítems 21 y 22 del indicador condiciones vitales. en considerar que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida logrando un bienestar interior con la ejercitación física. entonces se puede decir que estas condiciones vitales no son más que la aptitud y satisfacción que experimenta una persona influenciado por la calidad de vida que ha llevado durante su existencia biológica. por lo que se combinan de esta forma elementos objetivos representados por la realidad en la que vive una personas y elementos subjetivos por las aspiraciones que tiene un personas de como vivir. sus expectativas. Esta combinación hace. que los individuos se esfuercen en la vida real de lograr metas y aspiraciones o deseos de como quieren vivir según sus valores. sus normas. que las condiciones de vida de las personas. Visto desde la óptica de la Organización Mundial de la Salud (OMS. es decir transformar ese plano subjetivo en objetivo para vivir en armonía y tranquilidad. la calidad de vida es la percepción que un individuo tiene en su lugar en la existencia. los encuestados concordaron en un cien por ciento (100%) en los resultados de ambos ítems.

00% 100.00% Gráfico 12 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 23 y 24.00% 0. Indicador: Actitud Respuestas ítems 23.00% ítem 23 No 100.00% 20.00% 60.00% 40..00% 0.¿Con la participación en actividades 16 100 100 Si F % No F % deportivas se afianzará su autoestima? Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% ítem 24 0.00% 80. Indicador: Actitud .69 Cuadro 13 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida.¿Con la práctica frecuente de ejercicios físicos podrá llegar a tener una actitud más 16 positiva ante la vida? 24.

de forma organizada y adecuada a las condiciones y características físicas. dinamismo. vitalidad. estos factores son cruciales para el logro de una mejor calidad de vida del adulto mayor. al mismo tiempo que consideran con la participación en actividades deportivas se afianzará su autoestima. En este sentido. . compartir sentimientos y pensamientos. entonces se hace relevante lo expresado por Caplan (1985). gráfico 12.70 En el cuadro 13. conjugado con un elemento significativo como lo es la participación social. asistencia física. es así como los ejercicios físicos practicados por grupos etáreos beneficiará la obtención de mejoras vitales para estos. y por último contactos sociales positivos. y dependerá del valor que se de a sí mismo como un ser social. quien dice que la participación social del adulto mayor hace referencia a sistemas de apoyo como uniones entre los individuos caracterizados por ayuda material. de las personas de la tercera edad. emocionales y sociales que requiere el adulto mayor de hoy día. por lo cual los ejercicios físicos ofrecen la obtención de estos sistemas como una manera de mantener la salud. de la dimensión calidad de vida indicador actitud. el cien por ciento (100%) de los sujetos encuestados en ambos ítems admiten que con la práctica frecuente de ejercicios físicos el adulto mayo podrá llegar a tener una actitud más positiva ante la vida. la calidad de vida se conecta estrechamente con la participación del adulto mayor en el medio social.

26 y 27.¿Cree que hacer ejercicios físicos como 16 adulto mayor mejorará su calidad de vida? 100 63 06 37 100 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 100 100 80 60 40 20 0 ítem 25 ítem 26 ítem 27 0 0 63 37 No 100 Gráfico 13 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 25..71 Cuadro 14 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida.¿Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su 16 bienestar integral cuando se llega adulto mayor? 26.¿Planificó usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera 10 calidad de vida? 27.. Indicador: Proyecto de vida . Indicador: Proyecto de vida Respuestas ítems 25..

Por ende. estos resultados dejan ver que a pesar de saber que es vital la planificación de un proyecto de vida que ayude a las personas a afrontar la vejez. educación. actividades (físicas. esparcimientos). gráfico 13 de la dimensión calidad de vida con su indicador proyecto de vida. en los ítems 25 y 27 coincidieron los adultos mayores encuestados en un cien por ciento (100%) en reflejar que consideran que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor y que creen que hacer ejercicios físicos como adulto mayor mejorará su calidad de vida. de esta manera este posicionamiento del adulto mayor se relaciona con las interacciones sociales que le permite enlazar modelos de comportamientos adecuados y satisfactorios que los hagan sentirse útiles en la vida. con lo cual se pone de manifiesto el ejercicio físico como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. . la calidad de vida del adulto mayor esta relacionada con la posibilidad de que en esta etapa se cumpla con un proyecto vital autónomo en forma integral. sino también de las condiciones del medio ambiente determinadas por la integración social y cultural. asimismo un sesenta y tres por ciento (63%) de estos mismo adultos mayores planificaron un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida. no todos o todas lo programan dejando al azar la forma como vivirán en la etapa de adulto mayor. uso del tiempo libre. relaciones familiares. hábitos de vida.72 Respecto al cuadro 14. recreativas. Dejando claro que la calidad de vida no solo depende del factor biológico.

bailar. por lo que consideran indispensable ejercitarse físicamente en forma regular para mantener su salud física y mental estable. logrando además un nivel optimo de energía que les ayude a realizar actividades cotidianas de manera más natural y dinámica afrontando la vida con una actitud más positiva de aceptación se su propio cuerpo. metas. se llegó a las siguientes conclusiones. tomando en consideración las dimensiones e indicadores para conocer sobre la importancia de la práctica de ejercicios físicos dirigidos al adulto mayor como un medio de promoción de la calidad de vida de estos. ya que manifiestan que se sienten capaces ejecutar actividades como correr. . En referencia a los objetivos planteados. saltar. crecimiento personal y propósitos de vida. en la dimensión adulto mayor se tiene que la mayoría de los sujetos encuestados están claros en la etapa de adultos mayores en las que se encuentran viviendo por lo que están consciente de sus limitaciones físicas actuales. que lo hacen sentir valorado y útil en la sociedad donde vive. acotando que las mismas deben estar adecuadas a las características físicas.73 CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES Conclusiones En base a los objetivos de estudio y al análisis e interpretación de los resultados. fortaleciendo así una mayor percepción afectiva que se resume en valores. emocionales y psicológicas para evitar algún tipo de lesión a nivel orgánico que los inmovilice parcial o totalmente. sobre identificar y describir los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Asimismo. manifiestan que por su estado biológico actual (adulto mayor) presentan una disminución de sus condiciones físicas que se refleja en la reducción de la práctica de ejercicios de alto impacto. sin menoscabo que plantean poder realizar diversas actividades que impliquen la ejercitación física.

experimentando estados emocionales sanos y gratificantes.74 En relación a la dimensión ejercicio físico. mental y psíquico que influyan en su salud y forma de vivir. necesidades. culturales y afectivos que complementen su condición de vida. lo que lo hace sentir más aceptado. por ello la familia como el primer ente afable debe sumarse al logro de las expectativas positivas que tenga el adulto mayor en relación a su convivencia en contacto permanente con quien le rodea. intereses y particularidades del adulto mayor incrementa la salud y las condiciones vitales de estos. mental y emocional que beneficien por ende su calidad de vida. además de contribuir a la interacción social de los mismo consolidando en esta etapa el establecimiento de relaciones interpersonales con su grupo etáreo. por ello estos mismos sujetos de estudio plantean que la ejercitación física aumenta su autoestima y mejorar notablemente su salud en forma integral. que se manifiesta en un bienestar familiar y social en la participación activa del adulto mayor en las diferentes actividades de su entorno. se expresó por parte de los adultos mayores encuestados que es fundamental la planificación de un proyecto de vida que permita a estas personas organizar y lograr metas planteadas interconectando sus expectativas de vida con una . abarcando aspectos necesarios a nivel orgánico. fomentando el autocuidado. el ejercicio físico puede ser un medio utilizado por el adulto mayor para promocionar una calidad de vida integral y completa. Por otra parte. En cuanto a la dimensión calidad de vida. se destaca que una rutina física organizada y sistemática en ejercicios adecuados a las características. esto le permite sentir un estado de bienestar integral y satisfacción como un logro individual. apreciado y valorado compartiendo sentimientos. llegando a ser saludable en combinación con una serie de elementos familiares. se reveló la importancia de la práctica regular de ejercicios físico como un medio que aporta beneficios orgánicos e integrales al adulto mayor. favoreciendo una actitud más abierta y positiva ante la vida que implica un bienestar individual. pensamientos. En este sentido. emociones y hasta reflexiones en cuanto a como mejorar y mantener su salud física.

es decir. estabilidad emocional e interacción social. dedicando el tiempo necesario para cultivar su exterior e interior sin guiarse por lo estereotipos. cultivar el plano físico. . donde fue aplicado para concientizar sobre la importancia de la temática de la investigación. Es pertinente dar a conocer a las autoridades correspondientes como Dirección Sectorial Educativa y de Salud del Estado Lara. mental y emocional con la ayuda de personas capacitadas y de la familia particular de cada adulto mayor. que le aporte beneficios integrales a su organismo que lo hagan sentir útil. para que sirva de base metodológica en los diferentes programas qué se realizan en beneficio de atender las necesidades de esta población de adultos mayores. Realizar programas de ejercicios físicos dirigidos a la población del adulto mayor como una herramienta que se puede emplear para mejorar la salud y calidad de vida de los mismos. quienes presentan características físicas. Recomendaciones Con la finalidad de plasmar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. activo y con vitalidad en esta etapa de la vida. Promover este tipo de investigación para conocer acerca de como lograr atender integralmente al adulto mayor e incrementar la calidad de vida de esta población. se hace necesario las siguientes recomendaciones: Dar a conocer los resultados de este estudio en la comunidad de la Ruezga Sur. Propiciar espacios de reunión con los adultos mayores y sus familias donde puedan conocer los ejercicios físicos recomendados para la práctica de los mismos como un medio de promoción de la calidad de vida de estos. la presente investigación.75 realidad placentera lograda a través del ejercicios físico.

76 emocionales y sociales propias que son poco conocidas por la mayoría de los ciudadanos. . la importancia que tiene el adulto mayor en las familias. reflejando este trabajo en las mejoras de la calidad de vida del adulto mayor. a realizar trabajos comunitarios con el adulto mayor con la implementación de ejercicios físicos que contribuyan a mejorar sus condiciones físicas. Realizar campañas de divulgación en conjunto con los miembros de los concejos comunales. emocionales y de interacción social. pará hacer conocer a la población. Motivar a los promotores sociales en las diferentes comunidades del Estado Lara.

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81 ANEXOS 81 .

82 Anexo A Formato de Validación del Instrumento .

Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Objetivos de la investigación General Determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur. Analizar los ejercicio físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor.463 Asesor: Prof.855. . Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Wilfredo Matute.I. V.83 TITULO Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara Autor: Fátima Ortega C. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Específicos Identificar los ejercicio físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Describir los ejercicio físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor.13.

Instrumento. este trabajo de grado tiene por titulo “Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. en tal sentido le sugiero las siguientes instrucciones: • Lea cada una de las preguntas. Plantilla de Evaluación de los Jueces. Fátima Ortega . sabría agradecer su valiosa opinión y colaboración con respecto al instrumento. Asimismo.84 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. • Emita su opinión con relación al instrumento y de sus posibles sugerencias. usted dispone de los siguientes materiales: Objetivo General y Específicos del Estudio. A pesar de sus múltiples ocupaciones. Operacionalización de la Variable. Gracias por su Colaboración Atentamente. __________________________ Br. ESTADO LARA Estimado Profesor(a): Por medio de la presente me dirijo en la oportunidad de saludarle y a la vez solicitar su amable colaboración para la validación de contenido de cada uno de los ítems que aparecen en el siguiente instrumento. El mismo tiene como propósito recoger información sobre la necesidad de determinar la importancia del ejercicio físico en la calidad de vida del adulto mayor. • Señale con una (X) la casilla que considere más apropiada.

- ¿Se le han presentado síntomas de depresión. trotar. mental y emocional? 12.- ¿El ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico.10.- ¿Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? ¿Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? 7. incapacidad durante su etapa de adulto mayor? 9.- PLANTEAMIENTOS ¿Se considera usted adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de edad? SI NO 2.- ¿Considera que los beneficios integrales del ejercicio físico le .- ¿Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones físicas de las personas? 4.- ¿Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1) ITEMS 1. entre otras? 5.6.- ¿Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr.- ¿Cree que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo? ¿Opina que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición física en forma integral? 11. angustia.85 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO.- ¿Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 3. saltar. soledad.

86 harán tener una vida más saludable? 13.¿Considera que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida? 22.¿Cree que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor? 15.Con la participación en actividades deportivas se afianzará su autoestima. mental y afectiva? 20.¿Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitación física? 23.La realización de ejercicios físicos aumenta la participación y contacto social del adulto mayor con otras personas 17.¿Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición. 25. edad y necesidades? 21.¿Le gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento? 14.Con la práctica frecuente de ejercicios físicos podrá llegar a tener una actitud más positiva ante la vida.¿Opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física. 24.La práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor 16.La practica de ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor 19.¿Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor? .La aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor 18.

87 26.- ¿Planificó usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida? 27.- ¿Cree que hacer ejercicios físicos como adulto mayor mejorará su calidad de vida? .

I:________________ . ESTADO LARA VALIDACIÓN DE INSTRUMENTOS. señalando a su vez. diseñado para obtener información necesaria para la realización del trabajo de grado titulado “Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara”. Para realizar la mencionada validación se evaluó la claridad de los Ítems y congruencia de éstos con los objetivos de la investigación. Apellidos y Nombres: ____________________________________________ Cédula de Identidad: ____________________________________________ Profesión: _____________________________________________________ Lugar de trabajo: ________________________________________________ Cargo que desempeña: ____________________________________________ Por medio de la presente hago constar que he validado a través de la técnica de criterio de experto. las sugerencias pertinentes en cada caso. el instrumento: cuestionario 1 (C1). generando así una validación desde el punto de vista temático y metodológico.88 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. _____ _____________ Firma del experto C.

Congruencia Claridad Dejar Eliminar Modificar Reformular Del SI NO SI NO ítem 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Observaciones Generales del instrumento: _______________________________ Nombre y Apellido: _________________________________ C.I.89 FORMATO DE VALIDACIÓN DEL INSTRUMENTO (C1) VALIDEZ DEL CONTENIDO Planilla de Evaluación de los Jueces No. _____________ Titulo: _________________________________ Firma: ______________________ .

90 Anexo B Cuestionario 1 (C1) .

91 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. Los ítems constan de dos (2) opciones: “SI” y “NO” 2. Fátima Ortega. seleccionando solo una de las dos opciones según su criterio. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1) Estimado Señor (a): Ante todo un cordial saludo. referida a aspectos inherentes a las ejercicio físico y su influencia en la calidad de vida del adulto mayor. Lea detenidamente cada uno de los ítems y responda con una equis (x) en el espacio indicado. específicamente en el desarrollo del trabajo de grado titulado. le informo que ha sido seleccionado(a) para responder el siguiente cuestionario de opinión que forma parte de una investigación. Br. INSTRUCCIONES: 1. Se le agradece su colaboración honesta al responder cada uno de los planteamientos ya que esto permitirá manejar información útil para la investigación que se lleva a cabo. La información que aporte tiene carácter anónimo. Es importante resaltar que la información obtenida se utilizará con fines académicos. . MUCHAS GRACIAS Atentamente. “Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara.

6.- ¿El ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1) ITEMS 1. mental y emocional? 12.- ¿Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 3.- ¿Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr.- ¿Considera que los beneficios integrales del ejercicio físico le . saltar. angustia.- PLANTEAMIENTOS ¿Se considera usted adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de edad? SI NO 2.- ¿Se le han presentado síntomas de depresión. incapacidad durante su etapa de adulto mayor? 9.10. entre otras? 5. soledad.- ¿Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones físicas de las personas? 4.- ¿Cree que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo? ¿Opina que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición física en forma integral? 11.- ¿Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8.92 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO.- ¿Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? ¿Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? 7. trotar.

¿Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitación física? 23.La practica de ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor 19. edad y necesidades? 21. 24.La práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor 16.Con la participación en actividades deportivas se afianzará su autoestima. mental y afectiva? 20.93 harán tener una vida más saludable? 13.Con la práctica frecuente de ejercicios físicos podrá llegar a tener una actitud más positiva ante la vida.La aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor 18. 25.¿Opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física.La realización de ejercicios físicos aumenta la participación y contacto social del adulto mayor con otras personas 17.¿Cree que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor? 15.¿Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición.¿Considera que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida? 22.¿Le gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento? 14.¿Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor? .

- ¿Cree que hacer ejercicios físicos como adulto mayor mejorará su calidad de vida? .- ¿Planificó usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida? 27.94 26.

95

Anexo C Confiabilidad

96

I

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

S 1 2 3 4 5 p q S I

X X X X 0,8 0,2 0,16 17

X X X X 0,6 0,4 0,24 18

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X 0,6 0,4 0,24 19

X X X 0,6 0,4 0,24 20

X X X X X 1 0 0 21

X X X X X 1 0 0 22

X X X X 0,6 0,4 0,24

X X X 0,6 0,4 0,24 23

X X X 0,6 0,4 0,24 24

X X X 0,6 0,4 0,24 25

X X 0,4 0,6 0,24 26

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0 27

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X 0,8 0,2 0,16 Total

S 1 2 3 4 5 p q S

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X X 1 0 0

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 1 0 0

21 23 24 21 16 Vt=1,97 ∑S=3,76

97

CALCULO DE LA CONFIABILIDAD DEL INSTRUMENTO FORMULA KUDER Y RICHADSON

Rtt= n * ∑ pq - Vt = 27 * 3,76 - 1,97 = 27 * 1,79 = 1,04 * 0,91 = 0,95 n–1 Vt 27-1 1,97 26 1,97

Rtt= 0,95

Rango de Rtt= 0,95 Magnitud del coeficiente= muy alta Número de la muestra para la prueba piloto = 5 Número de sujetos de estudio = 16 Número de ítems del instrumento = 27

ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio. Aeróbicos: Se refiere a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento Armonía Familiar: Es el entendimiento entre los miembros de un hogar que se expresan en un estado de ánimo armónico. intelectual. sino mas bien un estado mental y en ese estado mental estamos presenciando el comienzo de un cambio revolucionario. dialogante y con entrega.98 GLOSARIO DE TERMINOS Actividad Física: Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo. por ejemplo en una encuesta o censo Declinar: Ir cambiando de naturaleza o de costumbre hasta tocar en el extremo contrario. Sustentado en valores y principios de vida. económico y espiritual Análisis Porcentual: Proceso de recopilación y organización de datos con objeto de identificar tendencias y patrones. Circuito: Consiste en realizar una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones Cuestionario: Documento constituido por un conjunto de preguntas orientadas a obtener información específica de lo que se investiga. hasta conseguir vivir en la verdad. material. y lograr un desarrollo moral. . Ancianidad: No es simplemente un proceso físico.

superficies o símbolos. La insulina es el factor más importante en este proceso Espacios Comunitarios: Es un espacio constituido por los seres humanos impulsados por su instinto gregario y por las necesidades del trabajo y la seguridad colectivos Encuesta: Es un conjunto de preguntas normalizadas dirigidas a una muestra representativa de la población o instituciones. Extrínseco: Insuficiencia placentaria Facultades Físicas: Son aquellas que posee el cuerpo como resistencia cardiovascular y muscular. Declive: Tendencia que una persona o cosa tiene hacia algo. Gráficos Estadísticos: Es una representación de datos. fuerza.99 Descriptivo: Es un tipo de metodología a aplicar para deducir un bien o circunstancia que se esté presentando. generalmente numéricos.facilidad para la termorregulación . para ver la relación que guardan entre sí Hidrogimnásia. . Las principales ventajas de este tipo de actividad en relación a los ejercicios realizados fuera del agua son: Disminución de las fuerzas gravitacionales disminución del stress mecánico del sistema músculo-esquelético . con el fin de conocer estados de opinión o hechos específicos. flexibilidad e equilibrio. Diabetes: Es un desorden del metabolismo.efecto natriuretico y diurético. el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. mediante líneas. especialmente a lo que es de su gusto o naturaleza.

" . un juego de mesa.100 Hipertensión Arterial: Una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continúo de las cifras de presión sanguínea en las arterias Inmunizaciones Periódicas: Realizar vacunaciones anuales para evitar contagio de enfermedades. a la diversión. Intrínseco: Se evidencia cuando el individuo realiza una actividad por el simple placer de realizarla Involución: Regresión de un proceso patológico. una salida con amigos a un parque de diversiones son todas actividades lúdicas. de un órgano o de todo el organismo Senectud: Es un término antrópico-social que hace referencia a la población de personas mayores o ancianas. normalmente jubilada y de 65 años o más Sistemática: Se ocupa de la diversidad biológica tanto en un plano descriptivo. como en otro explicativo o interpretativo Lúdico: Se refiere a todos aquello propio o relativo al juego. Vejez: Es la edad de la jubilación como consecuencia del declive biológico acarreado por el proceso de envejecimiento. es decir.

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