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Anatomía de los Músculos Abdominales

El documento describe los músculos del abdomen, clasificándolos en anteriores, laterales y posteriores, cada uno con funciones específicas para el movimiento y la estabilidad del torso. Se mencionan músculos clave como el recto del abdomen, oblicuos y psoas, así como estructuras de soporte como la línea alba y la aponeurosis. Estos músculos y estructuras trabajan en conjunto para proteger y permitir el movimiento del cuerpo.

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Anatomía de los Músculos Abdominales

El documento describe los músculos del abdomen, clasificándolos en anteriores, laterales y posteriores, cada uno con funciones específicas para el movimiento y la estabilidad del torso. Se mencionan músculos clave como el recto del abdomen, oblicuos y psoas, así como estructuras de soporte como la línea alba y la aponeurosis. Estos músculos y estructuras trabajan en conjunto para proteger y permitir el movimiento del cuerpo.

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Músculos del abdomen

Imagina la barriga es como una fortaleza o torre o un castilloxde. Esta fortaleza tiene
diferentes capas de "paredes" que la protegen y la ayudan a moverse. Esas paredes son los
músculos abdominales

1. Músculos anteriores: Los duros del frente

Estos músculos están en la parte delantera de la barriga.

Recto del abdomen → Es el músculo que forma los "cuadritos" o "six-pack". Es como un
fuerte muro de ladrillos que te ayuda a doblarte tanto para adelante como para atras​
​

Piramidal → Es un músculo pequeño en la parte baja del abdomen. Es como un triangulo


que ayuda al recto del abdomen, como si lo estuviera sujetando, ese musculo tambien es el
permite que cuando una mujer esta pariendo la ingle se expanda, ayuda a mantener fuerte
la línea media de la barriga.​

​
2. Músculos laterales: Los escudos protectores

Estos músculos están a los lados de la barriga y te ayudan a girar.

Oblicuo externo → Es el músculo más superficial de los lados. Sus fibras están en
dirección diagonal (como si metieras las manos en los bolsillos de tu pantalón). Te ayuda a
girar el torso y a doblarte de lado.​

Oblicuo interno → Es un músculo que está debajo del oblicuo externo y sus fibras van en
dirección contraria. También te ayuda a girar, son como los ayudantes del externo​
​
Transverso del abdomen → Es el músculo más profundo y es como un cinturón de
seguridad para la barriga. Ayuda a mantener todo firme y protegido.​
​

​
​
​
Se que no ayuda mucho las imágenes, así que solo imagina que estos músculos
prácticamente van uno encima de otro​
​

3. Músculos posteriores: La base de la fortaleza

Estos músculos están en la espalda baja y ayudan a mantenerte de pie y moverte bien.
Cuadrado lumbar → Este músculo está en la parte baja de la espalda y te ayuda a
inclinarte hacia un lado.​

Psoas mayor → Es un músculo profundo que conecta la espalda con las piernas. Te ayuda
a levantar las rodillas y caminar.​
​

Psoas menor → No todos lo tienen, porque si, algunos musculos se “pegan” o son tan
delgados que se consideran uno solo, pero ayuda a mover la pelvis y la parte baja de la
columna.​
​
Extra: Las estructuras que unen todo

Estos no son músculos, pero ayudan a mantener todo en su lugar.

Línea alba → Es una línea esa blanca en el centro del abdomen que une los dos lados del
recto abdominal.​

Aponeurosis → Son "telas" fuertes que envuelven los músculos y les dan soporte. No se
si se vea bien pero los “six-pack” están cubiertos de esa telita​
Fascia toracolumbar → Es una estructura de la espalda que conecta los músculos del
abdomen con los de la espalda baja. es esa parte blanquita, solo eso​

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