Primera Escuela de Psicología Certificada y Acreditada en el Perú…

“Año del Bicentenario, de la consolidación de nuestra

Independencia, y de la conmemoración de las heroicas
batallas de Junín y Ayacucho”

Universidad César
Vallejo
Facultad de Ciencias de la Salud
Escuela de Psicología
“FORTALECIENDO CONEXIONES POSITIVAS
PARA TRANSFORMAR NUESTRA CONVIVENCIA
ESCOLAR”

ASIGNATURA:
Prácticas Preprofesionales (PPI)

ESTUDIANTE:

• Inga Villegas, Darlyn Kristel.

SECCIÓN: A2

ASESOR:
• Villanueva Vargas, Teresa Verónica

SUPERVISOR:
• Carmona Chunga, Juan Nabil

PIURA - 2024
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

TALLER - “SOY YO O EL REFLEJO DE ALGUIEN MÁS”

I. DATOS GENERALES:
- Denominación: “Soy yo o el reflejo de alguien más”
- Institución Beneficiaria: I.E. Genaro Martínez Silva – Pedregal Grande
- Dirigido a: Alumnos de 2º grado de secundaria
- Tiempo de duración: 45 minutos
- Lugar: Sala presencial - Zoom
- Responsable: Inga Villegas Darlyn Kristel
- Asesor(a): Villanueva Vargas Teresa Verónica
- Fecha de Ejecución: 19/09/2024

II. FUNDAMENTACIÓN
Al estudiar las diversas problemáticas que se han presentado en los últimos años,
se puede evidenciar que existen problemas en las instituciones educativas; tales
como, falta de regulación emocional afectando las relaciones interpersonales;
misma que disminuye en gran medida una sana convivencia escolar, etc. Tomando
como referencia al colegio “Genaro Martínez Silva” ubicado en Villa Pedregal
Grande – Catacaos, y luego de haber elaborado un diagnóstico situacional a los
estudiantes del nivel secundario, se puede evidenciar problemas debido a que estos
carecen de autorregulación emocional; lo cual, se refleja notoriamente en el
comportamiento de los alumnos quienes vienen denotando una negativa
convivencia escolar en el salón de clases.

A nivel nacional, se reporta que el 14,64% de los adolescentes en el Perú han

recibido algún tipo de tratamiento que les permite abordar problemas emocionales,
mismos que en su mayoría guardan relación con los componentes de inteligencia
emocional, por lo que se considera importante iniciar la educación emocional en la
primera infancia. El desarrollo humano se dirige principalmente a grupos
vulnerables, incluidas las víctimas de la violencia escolar (Ministerio de Salud
[MINSA], 2022).
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Hervás (2024), manifiesta que la regulación emocional es aquella capacidad que

tiene el individuo para gestionar y controlar sus emociones, lo cual le permite emitir
una respuesta adecuada a los estímulos que le genera su entorno. Por ende, esto
involucra la intensidad y duración de la emoción experimentada, pues de eso
depende el impacto que se dé en el comportamiento.

En tal sentido, la regulación emocional juega un rol vital en la prevención y el manejo

de la violencia, puesto que afecta tanto a los perpetradores como a sus víctimas al
aumentar la probabilidad de comportamientos agresivos y violentos. La
implementación de estrategias de educación, intervención y apoyo puede mejorar
la regulación emocional y reducir la violencia relacionada, creando entornos cálidos
y seguros para cada uno.

III. OBJETIVO
Fomentar habilidades de regulación emocional en los estudiantes de 2do grado del
nivel secundario de la I.E “Genaro Martínez Silva”
IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN
El siguiente taller está dirigido a estudiantes entre 13 y 15 años del segundo grado
de secundaria.
VI. METODOLOGIA:

En el taller se emplearán la siguiente metodología:

- Dinámica de presentación
- Lluvia ideas.
- Exposición
- Dinámica de motivacion
- Video
- Ficha de trabajo
- Trabajo grupal
- Retroalimentación
- Metacognición
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES Materiales TIEMP RESPONSABLE

O

Actividad de inicio Se dará inicio a la sesión con la presentación del facilitador. Después, -Hoja de 10 Inga Villegas
se les hará entrega de una hoja de registro de asistencia para que la registro min Darlyn Kristel
rellenen. Luego, se establecerán las normas de convivencia y se dará a
conocer el objetivo de la sesión.
-Luz
Dinámica de presentación: “¿Quién soy yo?”
eléctrica

Objetivo: Presentación de los adolescentes de manera divertida. -Micrófono

Desarrollo: -Parlante
El facilitador invita a los participantes a formar un círculo, luego de ello
dará la siguiente consigna: Mediante un aplauso y chocando la palma
de sus manos en sus muslos dirán “No me han visto, no me han
conocido mi nombre es ----------- y agregan una cualidad suya” de ese
modo, conoceremos a cada participante y se logrará una mayor
interacción entre si mismos.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Retroalimentación:

¿Cómo se sintieron después de haber realizado la dinámica?

Se retroalimenta: “Muy bien chicos todos han seguido las

indicaciones correctamente, la finalidad de esta dinámica ha sido
para conocernos un poco”

Actividad del proceso -Laptop 25 Inga Villegas

Dinámica de motivación:
min Darlyn Kristel
[Entrega del díptico con El facilitador proyecta un video denominado
información de la sesión -Proyector
explicada] “Cortometraje regulación emocional”

https://www.youtube.com/watch?v=1NhLR5LlI40 - Parlante

- Diapositivas
Retroalimentación:

- ¿Qué puedes deducir del video observado?

 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Declaración del tema:

Definitivamente todas las respuestas que ustedes nos han

brindado han tenido conexión con el tema que se va a tratar en
nuestra sesión. Por ello, el día de hoy les daré a conocer acerca
de la definición de la regulación emocional, identificacion de
emociones, importancia, y técnicas que ayudarán a regularnos
emocionalmente.

Exposición dialogada sobre el tema Objetivo:

Informar acerca de la regulación emocional

Se realizarán una exposición acerca del tema abordar sobre

autoestima:

- Definición
- ¿Cómo puedo identificar mis emociones?
- Importancia
- Técnicas de regulación emocional
Actividad Grupal: “Ponemos en práctica lo aprendido”
Objetivo: Poner en práctica lo aprendido en la sesión.

Desarrollo:

El facilitador proporcionará una ficha de trabajo por cada grupo,

donde se les brindará la siguiente consigna “A continuación se les
hará entrega de una hoja que contiene una situación cotidiana que
requiere de regulación emocional, ustedes la analizarán y le darán
solución”
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Retroalimentación:

El coordinador pedirá a 3 estudiantes de diversos grupos que

de forma voluntaria que lean su respuesta y se retroalimenta:
“Muy bien chicos muchasde sus respuestas son muy
acertadas, me hace muy feliz que el tema sea de mucho
interés suyo”

Cierre El encargado llega a la parte final, pregunta si tienen alguna duda 10 Inga Villegas
para que sea resuelta en el momento. min Darlyn Kristel
Se realiza la metacognición en base a las siguientes preguntas:

• ¿Qué he aprendido?

• ¿Cómo lo puedo practicar?

• ¿Para qué me sirve lo aprendido?

Se reproducirá la siguiente canción a modo de reflexión

https://www.youtube.com/watch?v=LftObBp-
Ozs&list=PL8JbLZJ5iseaWL85_OdLbi8rYYmRGtARC&index=10
Finalmente se realiza la entrega del incentivo, se recoge la
asistencia y se agradece la participación.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Alumnos del centro educativo (35)
- Practicante de Psicología (01)

8.2. Recursos Materiales:

- Plumones
- Cartulina
- Cinta aislante
- Impresiones
- Reforzadores.
- Laptop
- Proyector

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Carrillo, A. (2019). ¿Cómo reconocer las emociones? 6 consejos útiles. Psicología y

mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/como-reconocer-las-
emociones

Cubas Bustamante, F. K., & Vásquez Rodriguez, L. A. (2024). Violencia escolar,

regulación emocional y socialización parental en estudiantes adolescentes del
distrito de Laredo. https://repositorio.ucv.edu.pe/handle/20.500.12692/146537

Gradior (2023). Qué es la regulación emocional y estrategias eficaces.

https://www.gradior.es/que-es-la-regulacion-emocional-y-estrategias-
eficaces/

Hervás, A. (2024). Estrategias de regulación emocional.

https://psicologosanimae.com/estrategias-de-regulacion-emocional/
Jimeno, A. P., & López, S. C. (2019). Regulación emocional y afrontamiento:
Aproximación conceptual y estrategias. Revista Mexicana de
psicología, 36(1), 74-83.
https://www.redalyc.org/journal/2430/243058940007/html/

Sánchez, G. (2022). La importancia de la regulación emocional. La mente es

maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/la-imortancia-de-la-regulacion-
emocional/

Pradas, C. (2023). Técnicas de control emocional efectivas. Psicología online.

https://www.psicologia-online.com/tecnicas-de-control-emocional-efectivas-
2324.html

_____________________________
Villanueva Vargas Teresa Verónica
Asesor
Centro de Prácticas
Pre Profesionales

_____________________________
_____________________________ Carmona Chunga Juan Nabil
Inga Villegas Darlyn Kristel
Asesor
Practicante
Prácticas Pre Profesionales
Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo Universidad César Vallejo
ANEXOS

● MARCO TEÓRICO
DEFINICIÓN DE REGULACIÓN EMOCIONAL:

Según Gradior (2023), la regulación emocional es entendida como la habilidad

cognitiva esencial para demorar una reacción negativa automática que surge ante
emociones como el miedo, la tristeza o la ira. De manera similar, las emociones
positivas también requieren regulación, ya que un exceso de alegría puede llevar
a resultados inesperados.

De igual modo, Gross & Thompson (2007) citado por Pascual & Conejero (2019),
mencionan que es crucial entender que la regulación emocional abarca tanto
emociones positivas como negativas. No se limita únicamente al control o
supresión de las emociones negativas. Además, no implica simplemente la
inhibición de cualquier tipo de emoción, ya sea positiva o negativa; en realidad, la
regulación emocional también puede implicar el aumento de la intensidad.

Por ello, las personas no solo experimentan emociones, sino que también las
gestionan. Es decir, toman decisiones acerca de cómo enfrentar sus emociones y
sus consecuencias, actuando inmediatamente. Pueden manejar sus emociones
mientras están ocurriendo, en cualquier etapa del proceso emocional, o incluso
anticipadamente, antes de que surjan. Es importante señalar que la gestión
emocional no siempre es un proceso consciente y deliberado. De hecho, en
muchas ocasiones no lo es.

¿CÓMO PUEDO IDENTIFICAR MIS EMOCIONES?

Carrillo (2019), indica que para identificar las emociones se debe practicar la
aceptación tanto nuestras propias emociones como las de los demás. Es similar a
aprender un nuevo idioma: al principio puede ser complicado y es posible que no
comprendamos del todo el significado de ciertas cosas, pero con el tiempo, a
medida que practicamos y nos familiarizamos con este "idioma" emocional, se
vuelve más claro y logramos manejarlo con mayor facilidad. Por ello:
• Acepta la razón de tus emociones. Cada emoción tiene una razón detrás
que nos afecta de manera personal y puede cambiar nuestra percepción. Si
aceptamos la situación y enfrentamos el motivo, aunque parezca irracional,
podremos reconocer la emoción que estamos experimentando en ese
momento.
• Observa tu entorno. El ambiente que nos rodea tiene un gran impacto en
cómo nos sentimos, ya que las situaciones a nuestro alrededor pueden
provocar una variedad de emociones, es por eso que si conocemos mejor
nuestro entorno podremos identificar qué cosas están causando nuestras
emociones.
• Sé consistente con tus acciones. Para entender bien nuestras emociones,
es importante que nuestras acciones y pensamientos estén alineados. Si
nuestros pensamientos y actos coinciden, reconoceremos nuestras
emociones más claramente, evitando conflictos internos. Por ejemplo, si
evitamos problemas en nuestra vida, puede ser más difícil entender cómo
nos afectan emocionalmente, a veces llevándonos al autoengaño.
• Analiza tus emociones negativas. Si identificamos qué nos causa angustia,
podemos tratar de evitar estos factores, siempre que sea posible. Esto
reduce la probabilidad de enfrentar emociones muy intensas que dificulten
nuestro día a día absteniéndose de tener que lidiar con sentimientos
extremadamente desagradables.
• Comprende las situaciones como realmente son. Este punto trata sobre
usar nuestro pensamiento crítico para comprender las situaciones tal y
como son, más no como nos gustaría que fueran. Al aplicar este tipo de
razonamiento, estamos reconociendo nuestras emociones de manera más
precisa y podemos encontrar mejores soluciones a nuestros problemas.
• Acepta lo que no puedes controlar. A veces, te encontrarás con situaciones
que no puedes cambiar, por ello se debe aceptar que las cosas suceden de
una cierta manera y enfrentarlas como son nos ayuda a ser más realistas y
a reconocer nuestras emociones en su totalidad, entendiendo que no
siempre podemos manejarlas a nuestro gusto.
IMPORTANCIA DE LA REGULACIÓN EMOCIONAL

La regulación emocional es crucial porque la manera en que manejemos nuestras

emociones influirá directamente en nuestro bienestar personal. Asimismo, al
mejorar el bienestar personal también va a fomentar relaciones interpersonales
sanas y duraderas, pues habrá más empatía y apoyo en el entorno. Sumado a ello,
el individuo será capaz de adaptarse a los nuevos cambios sin lastimar a otros
teniendo un adecuado manejo de estrés. Indudablemente, esto beneficiará su
rendimiento profesional, pues habrá una mayor comprensión del contenido
brindado, una adecuada toma de decisiones y una eficaz resolución de conflictos
(Sánchez, 2022).

TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL

Pradas (2023), expresa que estas son algunas de las técnicas de regulación
emocional que puedes emplear:

En primer lugar, la respiración profunda. Para ello, inhala profundamente y mantén

la respiración. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8. Repite el
proceso anterior. En definitiva, se trata de hacer las distintas fases de la respiración
de forma lenta y un poco más intensa de lo normal, pero sin llegar a forzarla en
ningún momento.

En segundo lugar, trabaja la detención del pensamiento. Esta puede emplearse

antes, durante o después de la situación que nos causa problemas. Por ello,
cuando te empieces a sentir incómodo, nervioso o alterado, debes prestar especial
atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identificar todos aquellos
con connotaciones negativas o de odio.

En tercer lugar, practica la relajación muscular, para esto colócate en una posición
cómoda, cierra los ojos, relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo,
empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta
llegar a los músculos del cuello y la cabeza. Para finalmente, imaginarte relajado.
FICHAS DE TRABAJO
DÍPTICO
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

TALLER - “NO SIGAS A TU CORAZÓN, HAZLE CASO A

TU CEREBRO”

I. DATOS GENERALES:
- Denominación: “No sigas a tu corazón, hazle caso a tu cerebro”
- Institución Beneficiaria: I.E. Genaro Martínez Silva – Pedregal Grande
- Dirigido a: Alumnos de 3° grado de secundaria
- Tiempo de duración: 45 minutos
- Lugar: Sala presencial de la I.E – “Zoom”
- Responsable: Inga Villegas Darlyn Kristel
- Asesor(a): Villanueva Vargas Teresa Verónica
- Fecha de Ejecución: 19/09/2024

II. FUNDAMENTACIÓN
En la actualidad, se ha logrado demostrar que existen problemas en las instituciones
educativas; tales como la falta de control de impulsos viéndose afectadas las
relaciones interpersonales; misma que disminuye en gran medida una sana
convivencia escolar, etc. Tomando como referencia a la Institución Educativa
“Genaro Martínez Silva” ubicada en Villa Pedregal grande – Catacaos, y luego de
haber elaborado un diagnóstico situacional a los alumnos del nivel secundario, se
puede evidenciar problemas debido a que los estudiantes no tienen un adecuado
control de impulsos; lo cual, se ve reflejado en su conducta, misma que vienen
manifestando mediante una conflictiva convivencia escolar en el salón de clases.

Cabe resaltar que en el Perú hay un 30% de adolescentes de entre 14 a 16 años

que padecen este tipo de problemática relacionada al escaso control de impulsos,
estos casos más comunes se han visto en adolescentes con problemas familiares
o que tienen problemas para relacionarse con la sociedad. Es por ello, que es
importante intervenir a tiempo para contribuir a la mejora de la salud mental en
adolescentes. (Ministerio de Salud [MINSA], 2021).
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

De hecho, el autor Dan Ariely (2021), menciona cómo las emociones e impulsos
negativos afectan a las personas al tomar decisiones, ya que traen consigo
consecuencias para su entorno personal, social o laboral.

Por ende, he ahí la importancia de abordar el tema de control de impulsos con los
estudiantes para poder sobrellevar estos casos dentro de la institución educativa,
de modo que se construyan relaciones estables, que puedan ser mejoradas con
conciencia y práctica.

III. OBJETIVO
Capacitar en estrategias de control de impulsos a los estudiantes de tercer grado
del nivel secundario de la I.E “Genaro Martínez Silva”

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

El siguiente taller está dirigido a estudiantes entre 14 y 15 años del tercer grado de
secundaria.

VI. METODOLOGIA:

En el taller se empleará la siguiente metodología:

- Dinámica de presentación
- Lluvia ideas.
- Exposición
- Dinámica de motivacion
- Video
- Ficha de trabajo
- Trabajo grupal
- Retroalimentación
- Metacognición
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES Materiales TIEMP RESPONSABLE

O

Actividad de inicio Se dará inicio a la sesión con la presentación del facilitador. Después, -Hoja de 10 Inga Villegas
se les hará entrega de una hoja de registro de asistencia para que la registro min Darlyn Kristel
rellenen. Luego, se establecerán las normas de convivencia y se dará a
conocer el objetivo de la sesión.
-Luz
eléctrica
Dinámica de presentación: “EL SEMAFORO DE MI PRESENTACIÓN”

-Micrófono
Objetivo: Presentación de los adolescentes de manera divertida.
-Parlante
Desarrollo:

El facilitador invita a los participantes a formar 3 grupos en base a la -Cartilla

cantidad de estudiantes asistentes, luego de ello dará la siguiente roja,
consigna: “A cada grupo le daré una cartilla de diferente color. En este amarilla y
caso usaremos el color rojo, verde y amarillo y a medida que se van verde
rotando la cartilla por cada fila van diciendo su nombre en voz alta hasta
llegar al final”

De fondo sonara la siguiente canción:

https://www.youtube.com/watch?v=X8J8jBvHHOQ&list=PL-
xVUW9dZgbfogGCT1u11KQb5rywaE_BO
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Retroalimentación:

¿Cómo se sintieron después de haber realizado la dinámica?

Se retroalimenta: “Muy bien chicos todos han seguido las

indicaciones correctamente, la finalidad de esta dinámica ha sido
para conocernos un poco”

Actividad del proceso -Laptop 25 Inga Villegas

[Entrega del díptico con Dinámica de motivación:
min Darlyn Kristel
información de la sesión El facilitador proyecta un video denominado -Proyector
explicada] “Cortometraje de control de impulsos” - Parlante

https://www.youtube.com/watch?v=UqQXVFcFV10 - Diapositivas

Retroalimentación:

- ¿Qué puedes deducir del video observado?

- ¿Te ha pasado algo similar?
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Declaración del tema:

Definitivamente todas las respuestas que ustedes nos han

brindado han tenido conexión con el tema que se va a tratar en
nuestra sesión. Por ello, el día de hoy les daré a conocer acerca
de la definición del control de impulsos, factores predisponentes,
impacto y estrategias de afrontamiento ante el control de impulsos.

Exposición dialogada sobre el tema Objetivo:

Informar acerca del control de impulsos

Se realizarán una exposición acerca del tema abordar sobre

autoestima:

- Definición
- Factores predisponentes
- Consecuencias
- Estrategias de control de impulsos

Actividad Grupal: “Ponemos en práctica lo aprendido”

Objetivo: Poner en práctica lo aprendido en la sesión.
- Cartulinas
Desarrollo:
- Impresiones
El facilitador proporcionará una cartulina por cada grupo de
- Goma
trabajo, donde se les brindará la siguiente consigna “A
- Tijera
continuación deberán formarse en equipos de 7 integrantes y se
- Hojas bond
les repartirá un sobre con piezas de un rompecabezas que
involucra las estrategias de regulación emocional para que
ustedes lo armen y redacten una pequeña situación en la que
usarían una de esas estrategias de autocontrol”
 PRÁCTICAS PRE
PROFESIONALES
2024-II

Retroalimentación:

El facilitador solicitará de forma voluntaria que un integrante

por cada equipo salga y socialice su respuesta. Posterior a
ello, se retroalimenta: “Muy bien chicos, han trabajado muy
bien en esta actividad”

Cierre El encargado llega a la parte final, pregunta si tienen alguna duda 10 Inga Villegas
para que sea resuelta en el momento. min Darlyn Kristel
Se realiza la metacognición en base a las siguientes preguntas:

• ¿Qué he aprendido?

• ¿Cómo lo puedo practicar?

• ¿Para qué me sirve lo aprendido?

Finalmente se realiza la entrega del incentivo, se recoge la

Asistencia y se agradece la participación.
 VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Alumnos del centro educativo (40)
- Practicante de Psicología (01)

8.2. Recursos Materiales:

- Cartulinas
- Impresiones
- Goma
- Tijera
- Proyector
- Diapositivas

IX. REFERENCIAS
Colleen, B. (2021). ¿Qué es el control de los impulsos?.
https://www.theottoolbox.com/que-es-el-control-de-los-impulsos/

Gail, B. (2022). Los 3 tipos de autocontrol. https://www.understood.org/es-

mx/articles/the-3-types-of-self-control

Garrido, I. (2021). Control de impulsos en niños y adolescentes: ¿Cómo ayudarles?.

https://ailapsicologia.com/control-impulsos-ninos-adolescentes/

Hospital San Juan Capestrano. Efectos del bajo control de impulsos.

https://www.sanjuancapestrano.com/comportamiento/control-
impulsos/sintomas-efectos/

La República (2021). Cerca del 30% de menores en riesgo por dificultades

socioemocionaleshttps://larepublica.pe/sociedad/2021/02/15/cerca-del-30-
de-menores-en-riesgo-por-dificultades-socioemocionales
ANEXOS

● MARCO TEÓRICO
DEFINICIÓN DE AUTOCONTROL DE IMPULSOS

Según Kahn (2022), El autocontrol forma parte de un grupo de habilidades conocido

como funciones ejecutivas, mismo que los individuos van desarrollando a medida
que crecen. Estas habilidades incluyen tres tipos de autocontrol: el control de los
impulsos, el control emocional y el control del movimiento.

Cuando hablamos de control de impulsos nos referimos a la habilidad de manejar

nuestras reacciones automáticas frente a diferentes estímulos y situaciones,
evitando así comportamientos apresurados y potencialmente dañinos. Esta
capacidad es parte de las funciones ejecutivas del cerebro, que también abarcan la
planificación y la toma de decisiones. No se trata solo de resistir las tentaciones
inmediatas, sino también de manejar las emociones intensas que podrían influir
negativamente en nuestras acciones. Por ejemplo, al controlar la impulsividad, uno
puede evitar responder con ira en un conflicto, facilitando una solución más pensada
y constructiva. Por ende, se puede decir que el control de impulsos está
estrechamente vinculado con la regulación emocional, lo que nos permite ser más
conscientes de nosotros mismos y responder a las situaciones de manera más
equilibrada y efectiva (Colleen, 2021).

Ante ello, se menciona que las habilidades para controlar los impulsos se localizan
en la corteza prefrontal, una región del cerebro que no alcanza su desarrollo
completo hasta alrededor de los veinte años. Por eso, es comprensible que la
impulsividad sea un desafío común hasta la adultez temprana.

FACTORES PREDISPONENTES DEL BAJO CONTROL DE IMPULSOS

El Hospital San Juan Capistrano expresa que el desarrollo de los trastornos del
control de impulsos puede estar vinculado a diversos factores, incluyendo aspectos
genéticos, físicos y ambientales. A continuación, se describen las principales
causas y su impacto:
 • Factores genéticos. Diversas investigaciones han demostrado que los
trastornos del control de impulsos pueden tener una base genética. Esto
significa que, si una persona tiene antecedentes familiares de estos
trastornos, puede tener un riesgo mayor de desarrollarlos.
• Factores físicos. Estudios de neuroimágenes han evidenciado que las
personas con síntomas de trastornos del control de impulsos a menudo
presentan diferencias estructurales en el cerebro en comparación con
aquellos sin dichos síntomas. Estas diferencias pueden interferir con el
funcionamiento adecuado de neurotransmisores responsables del
autocontrol, lo que puede contribuir al desarrollo de estos trastornos.
• Factores ambientales: El entorno de una persona puede influir
significativamente en el desarrollo de trastornos del control de impulsos. Por
ejemplo, las personas expuestas a violencia o abuso tienen un riesgo elevado
de desarrollar estos trastornos, debido a las experiencias negativas y
estresantes que enfrentan.
Se destaca que entre los factores de riesgo que puede intensificar la
probabilidad de enfrentar problemas con el control de impulsos está el hecho
de ser hombre y joven, ya que estas características están a menudo
vinculadas a una mayor susceptibilidad. Asimismo, tener una enfermedad
mental previa o antecedentes familiares de trastornos mentales puede
aumentar el riesgo. La adicción a sustancias y el abuso, así como la
exposición prolongada a violencia y agresión, también juegan un papel
importante en este riesgo. Además, ser víctima de abuso o abandono, ya sea
personalmente o en el entorno familiar.

CONSECUENCIAS DEL BAJO CONTROL DE IMPULSOS

Los efectos a largo plazo del bajo control de impulsos pueden tener un impacto
significativo en la vida de una persona. Entre los posibles efectos negativos que
pueden surgir se encuentran: encarcelamiento, hospitalización prolongada, y
dificultades en las relaciones interpersonales. Además, la falta de tratamiento
puede llevar a conductas autolesivas, una disminución constante en la autoestima,
y un bajo rendimiento académico o laboral. También puede resultar en la
suspensión o expulsión de la escuela, conflictos familiares y problemas
financieros. Estos efectos resaltan la importancia de buscar ayuda y tratamiento
adecuado para manejar el trastorno de manera efectiva. (Hospital San juan
Capestrano, 2022)

ESTRATEGIAS PARA UN MEJOR CONTROL DE IMPULSOS

Garrido (2021), Para gestionar eficazmente el control de impulsos, es esencial

abordar varias áreas clave que contribuyen a una mejor regulación emocional y
comportamental. En primer lugar, se debe reconocer y comprender los
sentimientos, ya que identificar y nombrar nuestras emociones nos permite
entender cómo influyen en nuestras decisiones y acciones.

Asimismo, se invita a cultivar la escucha activa, pues no solo mejora la

comunicación, sino que también ayuda a minimizar malentendidos y conflictos que
podrían desencadenar respuestas impulsivas. Practicar la escucha activa
promueve una mayor empatía y comprensión, reduciendo así la reactividad
emocional.

Por otro lado, aprender de modelos de comportamiento positivos, también puede

ser muy eficiente porque al observar como otros gestionan bien sus emociones y
toman decisiones reflexivas nos brinda ejemplos prácticos de cómo enfrentar
situaciones difíciles de manera constructiva y sin impulsividad.
● FICHA DE TRABAJO
DÍPTICO
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

TALLER - “SI NO PUEDES VOLAR, ENTONCES CORRE”

I. DATOS GENERALES:
- Denominación: “Si no puedes Volar, entonces corre”
- Institución Beneficiaria: I.E. Genaro Martínez Silva – Pedregal Grande
- Dirigido a: Alumnos 4° grado de secundaria
- Tiempo de duración: 45 minutos
- Lugar: Sala presencial - Zoom
- Responsable: Inga Villegas Darlyn Kristel
- Asesor(a): Villanueva Vargas Teresa Verónica
- Fecha de Ejecución: 25/09/2024

II. FUNDAMENTACIÓN
Al estudiar las diversas problemáticas que se han presentado en los últimos años,
se puede evidenciar que existen problemas en las instituciones educativas; tales
como, la presión de grupo, misma que viene afectando las relaciones
interpersonales; disminuyendo en gran medida la sana convivencia escolar.
Tomando como referencia a la Institución Educativa “Genaro Martínez Silva”
ubicada en Villa Pedregal grande – Catacaos, y luego de haber elaborado un
diagnóstico situacional a los estudiantes del nivel secundario, se puede evidenciar
problemas debido a que estos ceden a la presión de grupo sin importar si las
consecuencias son perjudiciales para sí mismos o para los demás; esto, se ve
reflejado en la conducta de los alumnos quienes vienen denotando una negativa
convivencia escolar en el salón de clases.

Se resalta que en un estudio realizado en la ciudad de México donde se pretendía

determinar la relación entre presión de grupo y consumo de alcohol en
adolescentes escolarizados se llegó a la conclusión de que relación positiva y
significativa de la presión de grupo general y el número de bebidas alcohólicas
consumidas en un día típico, lo cual indica que a mayor presión grupal mayor
consumo de alcohol (r=.12; p= .044).
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

Gonzales (2021), refiere que la presión de grupo es una influencia que ejerce la
mayoría sobre nosotros puede alterar nuestros pensamientos, sentimientos y
comportamientos, siendo especialmente notable en los adolescentes, donde el
círculo de amigos juega un papel relevante. Cuando estamos con nuestro grupo de
amigos, observamos sus reacciones y actitudes frente a diversas situaciones para
determinar si un comportamiento es aceptable o no. Por ejemplo, si en clase alguien
lleva una ropa diferente y escuchamos a nuestros compañeros criticarla,
empezamos a percibir ese tipo de vestimenta como inapropiada dentro de nuestro
grupo. Como resultado, es más probable que evitemos elegir ese estilo de ropa en
el futuro para no desentonar con las normas del grupo.

Por ende, es necesaria la intervención para contrarrestar futuras problemáticas que

afecten directamente al individuo sin opción a trabajar en ello.

III. OBJETIVO
Brindar estrategias de afrontamiento a los estudiantes de 4to grado del nivel
secundario de la I.E. Genaro Martínez Silva – Pedregal Grande para que puedan
resistir la presión de grupo

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

Estudiantes de 4to grado de secundaria de la I.E Genaro Martínez Silva – Pedregal
Grande.

VI. METODOLOGIA:

Se describen las técnicas a utilizar, por ejemplo:

En la charla se emplearán las siguientes charlas:

- Dinámica de presentación
- Lluvia ideas.
- Exposición
- Dinámica de motivacion
- Video
- Ficha de trabajo
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

- Trabajo grupal
- Retroalimentación
- Metacognición
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2024-II

VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES Materiales TIEMPO RESPONSABLE

Actividad de inicio Se dará inicio a la sesión con la presentación del facilitador. Luego, -Hoja de 10 Darlyn Inga
se procederá a realizar el registro de asistencia para que coloquen registro minutos Villegas
sus datos según lo requerido. Posterior a ello, se establecerán las (practicante de
normas de convivencia y se dará a conocer el objetivo de la sesión. psicología)
-Parlante
Dinámica de presentación:
-Internet
“El tren de las presentaciones”

Objetivo: Presentación de los adolescentes de manera divertida. -Luz

Desarrollo: eléctrica

El facilitador invita a los participantes a formar un círculo, Material:

Ninguno.

Desarrollo: Los estudiantes se colocan en fila. El primero se

presenta y luego "engancha" a otro compañero, formando un
"tren". Cada nuevo compañero se presenta, creando una
dinámica de presentación en cadena.
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Beneficios: Fomenta la participación activa, la integración y el

trabajo en equipo.
Retroalimentación:

¿Cómo se sintieron después de haber realizado la dinámica?

Se retroalimenta: “Buen trabajo chicos, esta dinámica nos permite

poder conocernos a todos de una manera divertida”

Actividad del proceso -Laptop 25 Darlyn Inga

Dinámica de motivación:
minutos Villegas
[Entrega del díptico con El facilitador proyecta un video denominado -Reflector
(practicante de
información de la sesión “Carpeta verde o roja”
explicada] psicología)
https://youtu.be/qHvjb_UmIsU -Infografía

Retroalimentación: - Parlante
-
- ¿Te ha pasado alguna vez algo similar?
Diapositivas
- ¿Qué opinas de la respuesta del estudiante que llego tarde?

- ¿Qué mensaje te deja el video?

Declaración del tema:

Definitivamente todas las respuestas que ustedes nos han

brindado tienen relación con el tema que vamos a explicar el día de
hoy en nuestra sesión. Como seres humanos a lo largo de nuestra
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vida estamos expuestos a ser influenciados por el entorno que nos

rodea. Es por ello que en esta ocasión hablaremos acerca de la
“Presión de grupo”, donde a lo largo de la charla vamos a hablar
sobre definiciones, características, causas, estrategias de
afrontamiento. Espero contar con su apoyo para que así logremos
aprender juntos.

Exposición dialogada sobre el tema

Se realizarán una exposición acerca del tema abordar sobre

autoestima:

- Definición
- Características
- causas
- Estrategias de afrontamiento

Actividad Grupal: “Ponemos en práctica lo aprendido”

Objetivo: Poner en práctica lo aprendido en la sesión.

Desarrollo:

El facilitador proporcionará una ficha de trabajo por cada grupo d

trabajo, donde se les brindará la siguiente consigna “A continuación
se les hará entrega de una hoja que contiene 2 casos para analizar
y desarrollar, los cuales están asociados a presión de grupo,
ustedes lo trabajaran en equipo y finalmente se socializará.
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Retroalimentación:

El coordinador pedirá a 3 estudiantes de forma voluntaria que lean

su respuesta y se retroalimenta: “Muy bien chicos muchas de sus
respuestas son muy acertadas, me hace muy feliz que el tema sea
de mucho interés suyo”
Se realiza la metacognición en base a las siguientes preguntas:
Cierre 10 Darlyn Inga
- ¿Qué he aprendido?
Villegas
minutos
- ¿Cómo lo puedo practicar? (practicante de
- ¿Para qué me sirve lo aprendido? psicología)
Finalmente se realiza la entrega del incentivo, se recoge la
asistencia y se agradece la participación.
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VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Alumnos del centro educativo (40)
- Practicante de Psicología (01)

8.2. Recursos Materiales:

- Plumones
- Cartulina
- Cinta aislante
- Impresiones
- Reforzadores.
- Laptop
- Proyector

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Gonzales, M. (2021). ¿Qué es la presión de grupo y cómo afrontarla?.

https://aitta.es/que-es-la-presion-de-grupo-y-como-afrontarla/

Montagud, N. (2021). Presión social: qué es, características y cómo nos afecta.
Psicología y mente. https://psicologiaymente.com/social/presion-social

Terrero, J. Y. T., Reyes, J. B., Cisneros, M. A. L., Góngora, L. M., & Domínguez,
J. P. S. (2021). Presión de grupo y consumo de alcohol en adolescentes
escolarizados. Know and Share
Psychology.https://ojs.ual.es/ojs/index.php/KASP/article/view/4906/4694

OrientaK (2021). La presión de grupo en los adolescentes.

https://orientak.com/blog/la-presion-de-grupo-en-los-adolescentes
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ANEXOS

● MARCO TEÓRICO
DEFINICIÓN DE PRESIÓN DE GRUPO
Gonzales (2021), refiere que la presión de grupo es una influencia que ejerce la
mayoría sobre nosotros puede alterar nuestros pensamientos, sentimientos y
comportamientos, siendo especialmente notable en los adolescentes, donde el
círculo de amigos juega un papel relevante. Cuando estamos con nuestro grupo
de amigos, observamos sus reacciones y actitudes frente a diversas situaciones
para determinar si un comportamiento es aceptable o no. Por ejemplo, si en clase
alguien lleva una ropa diferente y escuchamos a nuestros compañeros criticarla,
empezamos a percibir ese tipo de vestimenta como inapropiada dentro de nuestro
grupo. Como resultado, es más probable que evitemos elegir ese estilo de ropa en
el futuro para no desentonar con las normas del grupo.

Así también, Montagud (2021), indica que la presión grupal es la influencia que un
grupo ejerce sobre un individuo, llevando a este a cambiar sus actitudes,
pensamientos e incluso valores. Sin embargo, también es conocida como presión
de pares y puede ser tanto positiva como negativa, pero a menudo puede ser tan
poderosa que afecta la personalidad y las creencias de una persona en un
esfuerzo por complacer a los demás. Esta presión puede manifestarse de manera
consciente o inconsciente. Cuando es intencional, el grupo o individuo que ejerce
la presión busca modificar el comportamiento o las actitudes de aquellos a quienes
intenta influir. Este tipo de influencia es común en contextos como formaciones
políticas, movimientos religiosos o sociales, donde líderes o elites influyen sobre
sus seguidores. Los jóvenes, en particular durante la adolescencia, experimentan
esta presión con frecuencia, ya sea en la escuela, el instituto o la universidad,
sintiendo que deben conformarse a las expectativas del grupo para evitar el
aislamiento o el rechazo.
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CARACTERÍSTICAS DE LA PRESIÓN DE GRUPO

Positiva. Ocurre cuando el grupo al que perteneces te motiva a llevar a cabo
acciones constructivas y beneficiosas. Por ejemplo:
- Te anima a seguir y respetar las normas establecidas.
- Te impulsa a continuar con tus estudios.
- Te motiva a ejercer tus derechos y cumplir con tus deberes.
Negativa. Se manifiesta cuando el grupo al que perteneces te lleva a realizar
acciones perjudiciales. Por ejemplo:
- Puede llevar a la discriminación.
- Puede llevar a violar las normas establecidas.
- Puede resultar en la transgresión de derechos.
- Puede implicar el incumplimiento de deberes en la sociedad.

CAUSAS DE LA PRESIÓN DE GRUPO

Las causas de la presión social a menudo están más relacionadas con la persona
que la experimenta que con el grupo que la ejerce. Un factor clave es la necesidad
de pertenecer a un grupo social, que es especialmente intenso durante la
adolescencia. Esto explica por qué los adolescentes son tan susceptibles a la
influencia de sus pares. En la edad adulta, aunque el deseo de integrarse sigue
presente, el miedo al rechazo se convierte en un factor principal que explica la
presión social. Y es que, los seres humanos están profundamente influenciados
por las normas sociales, y en muchas culturas existe una fuerte presión para
cumplir con ciertos hitos de vida, como casarse o tener hijos antes de una edad
determinada. No cumplir con estas expectativas puede generar sentimientos de
angustia y rechazo social, pues las personas pueden sentir que no son válidas si
no siguen estos patrones establecidos.
Este miedo a no cumplir con las expectativas sociales, combinado con la presión
de amigos, familiares y otros referentes, puede llevar a comportamientos
impulsivos, en los que las personas priorizan la opinión de los demás sobre sus
propios deseos. Por ejemplo, alguien podría apresurarse a casarse o tener hijos
no porque lo desee, sino por temor a ser visto como un fracaso social. La presión
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social puede forzarlos a cumplir con lo que creen que otros esperan de ellos,
sintiendo que, de no hacerlo, no serán valorados.
Sin embargo, factores como; inseguridad personal, baja autoestima, conflictos
internos, deficiencias percibidas en el aspecto físico, sentimientos de inferioridad,
falta de motivación, necesidad de reconocimiento y miedo al rechazo son
causantes de dejarse influenciar por la toma de decisiones.

ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR LA PRESIÓN DE GRUPO

Para OrientaK (2021), las siguientes estrategias son esenciales para hacerle frente
a la presión de grupo:
• Fomentar la confianza. Es esencial para que los adolescentes puedan
resistir la influencia negativa de sus compañeros. Los jóvenes que confían
en sí mismos suelen tomar decisiones más seguras e informadas, evitando
con mayor frecuencia situaciones y personas que no les benefician. Una
manera efectiva de fortalecer su autoconfianza es animarlos a probar
nuevas experiencias que les permitan tener éxito, y a persistir incluso
cuando enfrenten dificultades. Además, es fundamental que los padres
sirvan como modelos de confianza de modo que proyecten seguridad en
sus hijos.
• Trabajar la autocompasión. Esto implica tratarte a ti mismo con la misma
amabilidad y comprensión que se ofrecería a un ser querido. Los
adolescentes que practican la autocompasión tienden a tener un mejor
manejo del estrés y la ansiedad derivados de la presión de grupo. Mantener
una relación afectuosa y de aceptación con los padres facilita este proceso,
haciendo que la autocompasión sea más accesible y efectiva.
• Fomentar la comunicación. Si los adolescentes sienten que pueden acudir
a sus padres en momentos de incomodidad esto creará un ambiente de
comunicación abierta y de apoyo que les permitirá abordar problemas con
mayor facilidad y sentirse respaldados.
• Aprender a decir no. Es importante establecer límites, ya que si, por
ejemplo, alguien los anima a probar tabaco, en lugar de un simple “No,
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gracias”, podrían optar por respuestas como “No, empeora mi asma”. Esta
estrategia les ofrece una manera de rechazar sin sentirse presionados.
• Ampliar la red social. El adolescente que establezca relaciones sanas y
duraderas en una red de amistades le proporcionará múltiples opciones y
fuentes de apoyo. Esto puede ser beneficioso si alguna de sus amistades
no resulta positiva, ya que tendrá otras relaciones en las que apoyarse y
con quienes contar.
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FICHAS DE TRABAJO
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DÍPTICO
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