El autocuidado del personal de salud

Cuidar de uno mismo, cuidar de otros

Ps. Patricia Ardura Egger Docente Asignatura Mayo, 2009

Identificacin de fuentes de tensin en el desempeo de su rol

Tensiones de origen externo:
Escuchar e interactuar continuamente historias de sufrimiento, Identificar situaciones de riesgo para los pacientes, Relaciones humanas y laborales, Falta de recursos, Infraestructura inadecuada, que no contribuye a la sanidad mental, Etc.

Tensiones de origen interno:

Confrontar las propias actitudes, pensamientos, valores y creencias relacionados a la salud y bienestar con lo observado en la realidad laboral, Reconocerse vulnerables (a s mismos o seres queridos) ante la enfermedad y el dolor, Movilizar la propia historia de vida (necesidad de buscar ayuda); Sentir impotencia y/o culpa porque no estn haciendo lo suficiente, Etc.

FUENTES DE TENSIN (interna y externa)

TENS

EN SU BIENESTAR: FSICO, MENTAL, SOCIAL, OTROS

IMPACTO DEL DESEMPEO DE SU ROL

EN SU TRABAJO: CALIDAD DE ATENCION

Usuarios Salud

Impacto de la atencin salud de los/las TENS

Traumatizacin vicaria:
Re-experimentacin del trauma:
mediante sueos y recuerdos intrusos, estmulos internos o externos que recuerden el evento, provocando malestar, miedo y angustia.

Evitacin y embotamiento de la reactividad general:

Esfuerzos por evitar toda circunstancia que le recuerde la situacin. Disminucin del inters en actividades significativas. Desapego, restriccin de la vida afectiva. Desesperanza, desesperanza aprendida.

Impacto de la atencin en la salud de los/las TENS

Traumatizacin vicaria:
Estado de alerta incrementado:
Insomnio, Irritabilidad, Dificultad para concentrarse, Hipervigilancia, reaccin de alarma exagerada.

Impacto de la atencin en la salud.

Sndrome de burnout extenuacin emocional)
Agotamiento emocional:
Desgaste emocional, Agotamiento, Fatiga, Irritabilidad, Prdida del disfrute de las tareas, Insatisfaccin laboral. Distanciamiento afectivo, Sntomas depresivos, Actitudes negativas, insensibilidad, indiferencia; Surge como proteccin frente a impotencia, indefensin y desesperanza.

(estado

de

Despersonalizacin o deshumanizacin:

Impacto de la atencin en la salud.

Sndrome de burnout extenuacin emocional) (estado de

Abandono de la realizacin personal:

El propio trabajo es evaluado negativamente y pierde el valor que tena, Prdida de ideales, Sentimientos de inadecuacin y fracaso, Aislamiento.

Movilizacin de las propias experiencias

Directas o indirectas Previas y/o actuales Resueltas, an no resueltas, en proceso. Duelos.

Impacto de la atencin en la salud..

Surgimiento de temor, ansiedad, desconfianza, culpa, impotencia, irritabilidad, frustracin, enojo, tristeza, etc.

Su desempeo se ver dificultado. Probablemente no responder adecuadamente a las necesidades de los pacientes.

Autocuidado
Prctica que involucra lneas de crecimiento en las que toda persona debe trabajar cotidianamente para tener un desarrollo armnico y equilibrado. Estas lneas de crecimiento que propician un desarrollo integral se relacionan con la dimensin emocional, fsica, esttica, intelectual y trascendental del ser, a travs del desarrollo de las habilidades afectivas, cognoscitivas y sociales.
Uribe J., Mara Tulia (1999)

Importancia del autocuidado en los profesionales de la salud

Para el/la TENS:
Recuperacin del buen estado de su salud: bienestar y calidad de vida Mejoras en la atencin brindada Satisfaccin laboral, mejoras en relaciones interpersonales, etc. Ejercicio de su derecho a la salud.

Para el paciente/familiar:
Recibir atencin de calidad: humanizacin de la atencin de enfermera.

Para la institucin:
Disminucin de ausentismo, tardanzas y abandono laboral; mayor rendimiento, mejoras en la calidad asistencial o de servicios brindada, menores conflictos, etc..

Supuestos de autocuidado
Las personas son las responsables ltimas de su propiedad salud.

Las personas tienen el derecho y las habilidades para tomar decisiones respecto al cuidado de su salud
El conocimiento acerca de cmo cuidarse y las habilidades de cmo hacerlo: aumentan la capacidad de las personas y familias para el autocuidado.

Los seres humanos tenemos el potencial de desarrollar habilidades intelectuales y prcticas y de mantener la motivacin para el propio autocuidado. Las formas de cubrir los requisitos de autocuidado tienen elementos culturales, y varan de un individuo a otro, o de un grupo a otro. La realizacin de autocuidado requiere la accin intencionada y calculada, condicionada por las habilidades de la persona y se basa en el supuesto que las personas pueden escoger entre distintas opciones o conductas de autocuidado.

CUIDAR DE UNO MISMO

El acto de cuidar de uno mismo requiere el inicio de una compleja serie de conductas:
La toma de conciencia del propio estado de salud: fsica, mental, emocional, social, etc. Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de autocuidado, Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado, Analizar los pro y los contra de las alternativas,

Tomar una decisin acerca de la situacin de salud, Disear un plan o procedimiento,

El compromiso de implementar y continuar con el plan.

ESTILOS DE VIDA Y AUTOCUIDADO

Modos de vivir basados en patrones de comportamiento que estn determinados por la interaccin de las caractersticas personales de cada individuo, su integracin social y las condiciones de vida socioeconmicas y ambientales

ESTILOS DE VIDA
La forma en que las personas realizan habitualmente sus actividades diarias, tales como: Alimentarse Realizar su higiene personal Movilizarse, ya sea como peatn o como conductor Trabajar Recrearse Relacionarse con familiares, amigos, compaeros Manejar las dificultades diarias Solucionar conflictos Auto monitorear su salud Asumir la responsabilidad de autocuidado, etc.

Acciones de Autocuidado
Actividad:
Reflexione sobre que acciones de autocuidado puede realizar, para fortalecer su Salud Mental, y evitar/disminuir los efectos de las fuentes de tensin (internas y externas).

Acciones de Autocuidado
Reconocer nuestra propia historia. Construir algunas afirmaciones positivas en torno a los sentimientos de rabia, culpa, vergenza, miedo, impotencia:
Tener temor a....................................... es una cosa, otra es dejar que dicho miedo me convierta en su marioneta. Soy lo suficientemente fuerte como para afrontar mi................................. Hoy me esforzar en no dejarme abatir por ......................................... Hoy no me culpar por................................................. Hoy amar mi...................................................... para no sentir vergenza. Hoy manifestar libremente lo que siento ante.....................................

Acciones de Autocuidado
Realizar ejercicios de respiracin. Practicar ejercicio de manera sistemtica. Procurar una adecuada alimentacin.

Favorecer el sueo y descanso necesario.

Realizar prcticas para la relajacin, sanacin y obtencin de energa:
Masajes Aromaterapia Musicoterapia Prcticas de relajacin Meditar u orar, etc.

Acciones de Autocuidado
Reconocer nuestras emociones:
Para ponernos en contacto con nuestros sentimientos, es preciso mirar constantemente hacia nuestro interior y Validar cualquier emocin que estemos experimentando en ese momento, en el aqu y en el ahora. La disociacin, la negacin del sentimiento lo que nos lleva a vivir muchas veces en el pasado. En la medida en que no confrontemos nuestra propia existencia, vamos acumulando tristeza, miedo, enojo o vergenza y aquello que queremos olvidar, se manifiesta constantemente por medio de nuestras reacciones fsicas y emocionales.

Acciones de Autocuidado
Ejercitar el Pensamiento Positivo son:
La flexibilidad El optimismo La comprensin o empata El relativismo para evaluar los problemas. Ellos tambin pueden ser una oportunidad para el aprendizaje, para encontrar un sentido a la vida o cambiar patrones desgastantes de conducta La responsabilidad de nuestras decisiones y acciones Pensar en el presente

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Lo mismo que la naturaleza necesita equilibrio, las personas tambin lo necesitamos. Necesitamos tiempo para ser personas completas, y eso significa equilibrio. Somos personas constantemente vaciadas. Por ello, necesitamos ser alimentadas y necesitamos tiempo para digerir el alimento. Trabajar y amar es mejor que slo trabajar y... hay mucho ms cosas.
Anne Wilson Schaef

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