AVATAR:

SITUACIÓN ACTUAL

MUJER SOLTERA SIN HIJOS DE 20 A 45 AÑOS, TRABAJADORA, QUE RECIEN TERMINA UNA
RELACIÓN Y QUE LE HA AFECTADO MUCHISIMO, INSEGURA DE SI MISMA, INCAPAZ DE HACER
CONTACTO CERO. NO SALE DE LA CAMA, APENAS TIENE APETITO, SE HA ALEJADO DE SU
CIRCULO DE AMISTADES, NO LE APETECE SALIR. REGALA SU DIGNIDAD CON MENSAJES, TIENE
PENSAMIENTOS INVALIDANTES SOBRE SU DECISIÓN DE HABER TERMINADO LA RELACIÓN
BUSCANDO ATENCIÓN Y QUE SU EX REGRESE A SU LADO.

HA PERDIDO EL INTERÉS EN SALIR CON SUS AMIGOS, LO QUE ANTES LE AGRADABA HOY YA NO
TIENE NINGÚN SENTIDO.

- DESEOS/NECESIDADES: Conseguir el amor de su vida, desean atención constante, el

afecto de su pareja.
Pueden tener deseo de controlar su relación, para asegurarse de que siempre tengan
la atención y el afecto de su pareja o persona de referencia. No pueden vivir sin estar
en una relación, y pueden estar dispuestas a tolerar comportamientos o situaciones
abusivas o poco saludables con tal de mantener esa relación.

- ANHELOS: Anhela sentirse amada, valorada, respetada, sentir reciprocidad. encontrar

una persona que esté dispuesta a dar igual que ella en la relación.

o Anhela ser amado incondicionalmente: Anhela el amor y la atención

incondicional de la otra persona, sintiendo que esto les da un sentido de
seguridad y autoestima.
o Anhelan sentirse necesitada: Anhelan que son necesitadas por su pareja o
persona de referencia, sintiéndose importantes y valiosas para esa persona.
o Anhelan sentirse comprendidas: Anhelar que alguien las entienda
completamente, incluyendo sus emociones, necesidades y deseos.
o Anhela tener una conexión profunda significativa con otra persona, sintiendo
que esto les brinda un sentido de propósito y significado
o Anhela sentirse protegida: Las personas con dependencia emocional pueden
anhelar sentirse protegidas y seguras en una relación, sintiendo que su pareja
o persona de referencia es su protector y defensor.

- OPORTUNIDADES: (Lo que está al alcance de ellos o lo que es posible): Las personas
que tienen apego afectivo, tienen la oportunidad de trabajar en su crecimiento
personal y emocional para superar su dependencia y desarrollar relaciones más
saludables y satisfactorias:
o Trabajar en la autoestima: Al trabajar en la autoestima, las personas pueden
desarrollar una mayor confianza en sí mismas y una mayor capacidad para
establecer límites saludables en las relaciones. Tener la habilidad de tener
o Desarrollar relaciones saludables: Las personas con dependencia emocional
pueden aprender a establecer relaciones más saludables al aprender a
establecer límites saludables, comunicarse de manera efectiva y respetar sus
propias necesidades.
 o Buscar ayuda profesional puede ayudar a la persona a identificar las causas
subyacentes de su dependencia emocional y desarrollar estrategias para
superarla.
o Encontrar actividades y pasatiempos que les gusten: Al enfocarse en
actividades y pasatiempos que les gusten, las personas pueden desarrollar una
mayor autoestima y confianza en sí mismas, lo que a su vez puede ayudarles a
superar la dependencia emocional.
o Practicar la meditación y la atención plena: La meditación y la atención plena
pueden ayudar a las personas a aprender a controlar sus pensamientos y
emociones, lo que puede ser útil para superar la dependencia emocional.
o Aprender a amarse y cuidarse a sí mismos: Las personas con dependencia
emocional a menudo descuidan sus propias necesidades y deseos en favor de
las necesidades y deseos de su pareja o persona de referencia. Aprender a
amarse y cuidarse a sí mismos puede ser una forma poderosa de superar la
dependencia.
o Retomar sus relaciones sociales: Frecuentar viejas amistades, salir a pasar
momentos en compañía hará que recuerde que hay personas que la quieren.

- CREENCIAS LIMITANTES:
o "No puedo ser feliz sin una pareja": esta creencia puede llevar a las personas a
depender de sus parejas para su felicidad y bienestar emocional, lo que a su
vez puede generar una dependencia emocional poco saludable.
o "Soy indigno de amor y afecto": esta creencia puede llevar a las personas a
sentir que no merecen amor y afecto, lo que puede hacer que acepten
relaciones poco saludables y tóxicas.
o "No puedo confiar en las personas": esta creencia puede llevar a las personas a
ser desconfiadas y cautelosas en sus relaciones, lo que puede dificultar el
establecimiento de relaciones cercanas y significativas.
o "Siempre me van a abandonar": esta creencia puede llevar a las personas a
temer el abandono y puede llevarlas a ser necesitadas y exigentes en sus
relaciones, lo que a su vez puede alejar a las personas que quieren estar cerca
de ellos.
o "No puedo hacer nada bien sin la aprobación de mi pareja": esta creencia
puede llevar a las personas a sentir que necesitan la aprobación constante de
sus parejas, lo que puede hacer que cedan ante sus necesidades y deseos a
expensas de los suyos propios.

- OBJECIONES: Las personas con apego afectivo pueden tener objeciones para trabajar
en superar su dependencia emocional y desarrollar relaciones más saludables.
o Sentirse cómodos en la dinámica de dependencia: A pesar de que la dinámica
de dependencia emocional no es saludable, algunas personas pueden sentirse
cómodas con ella debido a que es lo que conocen. Pueden sentir que es
demasiado difícil o incierto cambiar, especialmente si han estado en relaciones
codependientes durante mucho tiempo.

o Negación de que hay un problema: Algunas personas con apego afectivo

pueden negar que tienen un problema de dependencia emocional. Pueden
 creer que sus relaciones son normales o que su dependencia es justificada y
necesaria para mantener una relación.

- CONVERSACIONES INTERNAS:
o "Necesito estar en una relación para ser feliz": Las personas con apego afectivo
pueden sentir que necesitan estar en una relación para sentirse completas y
felices, lo que puede llevar a una dependencia emocional poco saludable.
o "No puedo confiar en las personas": Las personas con apego afectivo pueden
tener miedo de confiar en las personas y pueden sentir que las personas
eventualmente las abandonarán, lo que puede llevar a patrones de
comportamiento dependiente y necesitado.
o "Soy indigno de amor y afecto": Las personas con apego afectivo pueden tener
una baja autoestima y pueden sentir que no merecen amor y afecto, lo que
puede llevar a aceptar relaciones poco saludables y tóxicas.
o "Necesito cuidar a mi pareja para mantener la relación": Las personas con
apego afectivo pueden sentir que necesitan cuidar y satisfacer
constantemente a su pareja para mantener la relación, lo que puede llevar a la
supresión de sus propias necesidades y deseos.
o "Siempre voy a ser abandonado": Las personas con apego afectivo pueden
tener miedo al abandono y pueden sentir que nunca podrán mantener una
relación estable y saludable.

- MIEDOS/INSEGURIDADES:
o Miedo al cambio: Las personas con apego afectivo pueden tener miedo a
cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento, especialmente si
han estado en relaciones tóxicas durante mucho tiempo. El cambio puede
parecer abrumador y desconocido.
o Miedo a la soledad: Las personas con apego afectivo pueden temer estar solos
y sentir que necesitan una relación para sentirse completos y felices. Pueden
creer que sin una relación no son valiosos o dignos de amor y afecto.
o Miedo al rechazo: Las personas con apego afectivo pueden tener un miedo
intenso al rechazo y pueden sentir que necesitan hacer todo lo posible para
evitar ser abandonadas o rechazadas.
o Baja autoestima: Las personas con apego afectivo pueden tener una baja
autoestima y pueden sentir que no son dignas de amor y afecto, lo que puede
hacer que busquen constantemente la aprobación y validación de los demás.
o Miedo al abandono: Las personas con apego afectivo pueden tener miedo al
abandono y pueden sentir que nunca podrán mantener una relación estable y
saludable.
o Miedo a la intimidad: Las personas con apego afectivo pueden tener miedo a
la intimidad y pueden sentir que necesitan mantener cierta distancia
emocional para evitar ser heridas o rechazadas, que puede dificultar la
creación de conexiones profundas y significativas con sus parejas.

- Preocupaciones:
o Preocupación por no ser lo suficientemente bueno: Las personas con apego
afectivo pueden tener una baja autoestima y pueden sentir que no son dignas
 de amor y afecto, lo que puede hacer que busquen constantemente la
aprobación y validación de los demás-
o Preocupación de que su pareja los abandone o se aleje.

- ANGUSTIAS: Las personas con apego afectivo tienen miedo intenso al abandono y
desean ser aseguradas constantemente de que su pareja o persona de referencia no
los dejará. Tienen miedo a que su pareja se aleje de ellas, a que no sea el la persona
correcta.
o Inseguridad: Las personas con apego afectivo pueden tener una baja
autoestima y pueden sentirse inseguras acerca de sí mismas y de sus
relaciones. Pueden sentir que no son lo suficientemente buenas para su pareja
y pueden buscar constantemente la validación y el reconocimiento de los
demás.
o Ansiedad: Las personas con apego afectivo pueden experimentar ansiedad en
torno a sus relaciones y pueden preocuparse por cosas como la fidelidad de su
pareja, la estabilidad de su relación y el futuro de la misma.
o Dificultad para establecer límites: Las personas con apego afectivo pueden
tener dificultades para establecer límites saludables en sus relaciones y
pueden sentir que necesitan estar constantemente disponibles para su pareja.

- FRUSTRACIONES:
o Sensación de no ser correspondido: Las personas con apego afectivo pueden
sentir que no están recibiendo el amor y la atención que necesitan de su
pareja o de los demás, lo que puede hacer que se sientan desatendidos y no
correspondidos.
o Dificultad para encontrar una pareja adecuada: Las personas con apego
afectivo pueden tener dificultades para encontrar una pareja adecuada que
comprenda y respete sus necesidades emocionales.
o Dificultad para mantener una relación estable y saludable: Las personas con
apego afectivo pueden tener dificultades para mantener una relación estable y
saludable debido a su miedo al abandono y a la intimidad, lo que puede
provocar una serie de conflictos y frustraciones en la relación.
o Dependencia emocional: Las personas con apego afectivo pueden sentir que
dependen demasiado de su pareja o de los demás para sentirse felices y
completos, lo que puede provocar frustraciones y conflictos en sus relaciones.
o Sensación de sentirse atrapado: Las personas con apego afectivo pueden
sentir que están atrapadas en sus patrones de apego y que no pueden
cambiar, lo que puede generar sentimientos de frustración y desesperanza.

- COMO VERBALIZAN SUS CIRCUNSTANCIAS:

o Hablar de forma emocional: Las personas con apego afectivo a menudo hablan
de sus sentimientos y emociones de manera más abierta y detallada. Pueden
utilizar un lenguaje emotivo para describir cómo se sienten y cómo les afectan
las situaciones.
o Pedir confirmación y validación: Las personas con apego afectivo pueden
buscar constantemente la confirmación y validación de los demás. Pueden
 preguntar si están haciendo lo correcto o si los demás les aprecian y les
quieren.
o Hablar de la relación: Las personas con apego afectivo a menudo hablan de la
relación en la que se encuentran. Pueden preocuparse por cómo la situación
afectará a la relación y cómo se sienten respecto a la otra persona.
o Preocuparse por el abandono: Las personas con apego afectivo pueden
expresar preocupación por ser abandonadas o rechazadas por los demás.
Pueden necesitar una confirmación constante de que la otra persona los
quiere y los aprecia.
o Utilizar un lenguaje negativo: Las personas con apego afectivo pueden tener
una visión más pesimista de las situaciones y pueden utilizar un lenguaje más
negativo para describir sus experiencias. Pueden utilizar frases como
"siempre" y "nunca" para describir situaciones en lugar de ser más específicos.

- LO QUE PIENSAN QUE LOS DEMÁS COMENTAN DE ELLOS O EL:

-
o "No soy lo suficientemente bueno/a": Pueden tener miedo de no ser lo
suficientemente buenos para los demás y pueden sentirse inseguros acerca de
su valor y su capacidad para ser amados.
o "Me van a abandonar": Las personas con apego afectivo pueden tener miedo
de ser abandonadas por las personas importantes en sus vidas. Pueden sentir
que si los demás descubren ciertas cosas sobre ellos, los rechazarán y los
abandonarán.
o "Soy una carga para los demás": Pueden sentir que son una carga para los
demás y que sus necesidades emocionales son demasiado grandes o
demasiado difíciles de manejar.
o "Los demás no me entienden": Pueden sentir que los demás no los entienden
o que no son capaces de comprender sus sentimientos y emociones. Pueden
sentirse incomprendidos y solos en sus luchas emocionales.
o "Soy un fracaso": Pueden tener miedo de ser juzgados como un fracaso por los
demás. Pueden sentir que si no cumplen ciertas expectativas o no son capaces
de mantener una relación saludable, serán juzgados y rechazados por los
demás.

- COMO VEN EL MUNDO LAS PERSONAS CON APEGO AFECTIVO:

o Amenazas a su seguridad emocional: Pueden ser hipervigilantes y estar en
alerta constante por situaciones o comportamientos que puedan amenazar su
seguridad emocional. Pueden interpretar situaciones neutrales o positivas
como amenazas si perciben que su pareja o sus amigos no están brindándoles
suficiente atención o apoyo.
o Señales de amor y afecto: Pueden ser muy sensibles a las señales de amor y
afecto de los demás, y pueden buscar constantemente estas señales para
sentirse seguros y amados. Pueden interpretar gestos neutrales o positivos
como señales de amor o afecto, y pueden ser propensos a la idealización de
relaciones o de personas.
o Fallos o problemas en la relación: Pueden ser muy sensibles a los fallos o
problemas en su relación y pueden estar constantemente buscando señales de
 que su pareja está perdiendo interés en ellos. Pueden interpretar situaciones
neutrales como señales de que su relación está en peligro y pueden ser muy
reactivos emocionalmente ante estos problemas.
o Fallos o problemas en sí mismos: Pueden ser muy críticos consigo mismos y
pueden estar constantemente buscando señales de que están fallando o no
son lo suficientemente buenos. Pueden interpretar situaciones neutrales como
señales de que son un fracaso y pueden tener una baja autoestima.
o Necesidades no satisfechas: Pueden ser muy conscientes de sus necesidades
emocionales no satisfechas y pueden estar buscando constantemente la
atención y el apoyo de los demás. Pueden sentir que no son capaces de
satisfacer estas necesidades por sí mismos y pueden depender de los demás
para satisfacerlas.
o En general, las personas con apego afectivo pueden ser muy sensibles a las
señales emocionales en su entorno y pueden estar buscando constantemente
señales de amor, afecto y seguridad emocional. También pueden ser muy
sensibles a los fallos o problemas en su relación y pueden ser críticos consigo
mismos y con los demás. Es importante que estas personas aprendan a
reconocer sus patrones de pensamiento y comportamiento para poder
desarrollar relaciones más saludables y satisfactorias.

- QUE VEN/ O QUE MIRAN: Las personas con apego afectivo pueden estar más
centradas en aspectos emocionales de su entorno, como la atención, el amor y la
aprobación de los demás, y pueden ser más sensibles a las señales que perciben como
indicadores de amor o rechazo.
o Comportamiento de su pareja o amigos cercanos: Las personas con apego
afectivo pueden estar muy pendientes del comportamiento de su pareja o
amigos cercanos y pueden buscar constantemente señales de que están
recibiendo la atención y el amor que necesitan. Pueden interpretar las
acciones de su pareja o amigos como indicadores de amor o rechazo.
o Aprobación de los demás: Las personas con apego afectivo pueden estar muy
preocupadas por la aprobación de los demás y pueden prestar mucha atención
a cómo se ven y cómo actúan para ser aceptados y valorados. Pueden sentir
que su valor personal depende de la aprobación de los demás.
o Situaciones de riesgo o inseguras: Las personas con apego afectivo pueden
estar muy atentas a situaciones que perciben como riesgosas o inseguras.
Pueden estar en alerta constante ante la posibilidad de ser rechazados o
abandonados, lo que puede hacer que eviten situaciones sociales o expresen
su opinión en situaciones en las que podrían sentirse vulnerables.
o Señales de afecto y apoyo: Las personas con apego afectivo pueden estar muy
atentas a las señales de afecto y apoyo de las personas en su entorno, como
palabras amables, gestos de cariño o ayuda en situaciones difíciles. Pueden
sentirse seguros y amados cuando reciben estas señales, pero pueden sentirse
abandonados o rechazados si no las reciben.

- QUE BUSCAN O INVESTIGAN: En general, las personas con apego afectivo pueden
estar buscando y/o investigando formas de satisfacer sus necesidades emocionales y
de relación, y pueden estar más enfocados en encontrar relaciones que les brinden
amor, aceptación y estabilidad emocional.
 o Seguridad y estabilidad emocional: Las personas con apego afectivo pueden
buscar relaciones estables y seguras, donde se sientan amados, aceptados y
valorados. Pueden tener miedo a la soledad y la falta de amor, por lo que
pueden buscar relaciones estables y duraderas.
o Patrones de relación: Las personas con apego afectivo pueden investigar los
patrones de relación que han tenido en el pasado para entender mejor su
comportamiento actual y cómo mejorar sus relaciones en el futuro. Pueden
buscar patrones de relación saludables para seguir y mejorar su capacidad de
establecer relaciones saludables.
o Apoyo emocional: Las personas con apego afectivo pueden buscar apoyo
emocional en sus relaciones cercanas, ya sea para superar momentos difíciles
o simplemente para sentirse amados y apreciados. Pueden buscar personas
que les brinden apoyo y comprensión emocional.

- QUÉ LEEN:
o Libros de autoayuda: pueden buscar libros que les brinden consejos prácticos y
herramientas para mejorar sus relaciones interpersonales, como libros sobre
comunicación, inteligencia emocional, relaciones saludables, etc.
o Libros de ficción romántica: las personas con apego afectivo pueden disfrutar
de novelas románticas que les brinden una sensación de conexión emocional
con los personajes y una sensación de amor y aceptación.
o Libros de psicología: las personas con apego afectivo pueden estar interesadas
en leer libros que expliquen los diferentes tipos de apego, así como las
diferentes emociones y comportamientos asociados con el apego afectivo.
o Biografías y memorias: las personas con apego afectivo pueden leer biografías
o memorias de personas que han superado relaciones difíciles o han tenido
experiencias emocionales intensas. Estos libros pueden brindarles una
sensación de conexión y comprensión emocional.

- QUE VEN EN YOUTUBE:

o Videos sobre relaciones interpersonales: pueden buscar videos que les brinden
consejos prácticos y herramientas para mejorar sus relaciones, como videos
sobre comunicación, manejo de conflictos, inteligencia emocional, etc.
o Videos sobre emociones y bienestar: las personas con apego afectivo pueden
estar interesadas en videos que les brinden herramientas para comprender y
gestionar sus emociones, como videos sobre técnicas de relajación,
meditación, mindfulness, etc.
o Videos de música y películas románticas: las personas con apego afectivo
pueden disfrutar de videos de música romántica o escenas de películas
románticas que les brinden una sensación de conexión emocional con los
personajes y una sensación de amor y aceptación.
o Videos de psicología y autoayuda: las personas con apego afectivo pueden
estar interesadas en videos que expliquen los diferentes tipos de apego, así
como las diferentes emociones y comportamientos asociados con el apego
afectivo.
o Videos de testimonios personales: las personas con apego afectivo pueden
buscar videos de testimonios de personas que han superado relaciones
 difíciles o han tenido experiencias emocionales intensas. Estos videos pueden
brindarles una sensación de conexión y comprensión emocional.
o Videos de charlas TED: las charlas TED suelen abordar temas relacionados con
la vida y las relaciones humanas, y pueden brindar a las personas con apego
afectivo una sensación de conexión emocional y una comprensión más
profunda de las emociones y comportamientos humanos.
o Videos de meditación y mindfulness: las personas con apego afectivo pueden
estar interesadas en practicar la meditación y el mindfulness como una forma
de conectarse consigo mismas y mejorar su capacidad para manejar las
emociones y las relaciones interpersonales.

- QUE VEN EN TV:

o Series y películas románticas: las personas con apego afectivo pueden estar
interesadas en ver series y películas que se centren en relaciones amorosas, ya
que esto puede brindarles una sensación de conexión emocional y afectiva.
o Programas de entrevistas y debates: las personas con apego afectivo pueden
estar interesadas en ver programas de entrevistas y debates que aborden
temas relacionados con la vida y las relaciones humanas, ya que esto puede
brindarles una comprensión más profunda de las emociones y
comportamientos humanos.
o Programas de entretenimiento y variedades: las personas con apego afectivo
pueden disfrutar de programas de entretenimiento y variedades que les
brinden una sensación de alegría y conexión con otras personas.
o Documentales: las personas con apego afectivo pueden estar interesadas en
ver documentales que les brinden una comprensión más profunda de las
emociones humanas y las relaciones interpersonales.

- QUE HAN INTENTADO Y NO LES HA FUNCIONADO:

o Ignorar sus emociones y tratar de "ser fuertes": a veces, las personas con
apego afectivo pueden intentar reprimir sus emociones y tratar de "ser
fuertes", pero esto puede llevar a una acumulación de emociones negativas y
no resueltas que pueden empeorar con el tiempo.
o Buscar relaciones que "arreglen" su apego insalubre: en lugar de trabajar en sí
mismos, algunas personas con apego afectivo pueden buscar relaciones que
"arreglen" su apego insalubre, lo que puede llevar a relaciones tóxicas y
dependientes.
o Aislarse de otras personas: algunas personas con apego afectivo pueden
intentar aislarse de otras personas para evitar sentirse heridas, pero esto
puede llevar a la soledad y el aislamiento.
o Esperar a que otras personas cambien: algunas personas con apego afectivo
pueden esperar a que sus parejas o amigos cambien para satisfacer sus
necesidades emocionales, pero esto puede llevar a la decepción y la
frustración.
o Buscar consuelo en sustancias adictivas: algunas personas con apego afectivo
pueden buscar consuelo en sustancias adictivas, como el alcohol o las drogas,
pero esto solo puede empeorar su estado emocional y crear problemas de
adicción.
- COMO VIVEN EL ESCENARIO, COMO LO SIENTEN O COMUNICAN:
o Necesidad de atención y aprobación: Las personas con apego afectivo pueden
tener una gran necesidad de atención y aprobación de los demás, a menudo
buscando constantemente la validación de su pareja o amigos.
o Dificultad para confiar en los demás: Las personas con apego afectivo pueden
tener dificultad para confiar en los demás y pueden ser muy cautelosas al
establecer relaciones nuevas.
o Patrones de dependencia: Las personas con apego afectivo pueden sentir que
necesitan a otra persona para sentirse completas y felices, y pueden
establecer patrones de dependencia en sus relaciones.
o Baja autoestima: Las personas con apego afectivo pueden tener una baja
autoestima y pueden sentir que no son lo suficientemente buenas para los
demás, lo que puede llevar a comportamientos de búsqueda de atención o a
buscar relaciones poco saludables.
o Sentimientos de celos: Las personas con apego afectivo pueden sentir celos
intensos y pueden preocuparse constantemente de que su pareja o amigos
estén interesados en otras personas.
o Dificultad para comunicar sus emociones: Las personas con apego afectivo
pueden tener dificultad para comunicar sus emociones de manera clara y
efectiva, lo que puede llevar a malentendidos y problemas de comunicación en
sus relaciones.
o Búsqueda de conexión: las personas con apego afectivo buscan la conexión
emocional con los demás y pueden utilizar un lenguaje que refleje esta
necesidad. Pueden buscar el contacto visual, mostrar interés en los demás y
hacer preguntas para conocer mejor a las personas. También pueden utilizar
un lenguaje afectuoso y expresar su deseo de estar cerca de los demás.
o Necesidad de validación: las personas con apego afectivo pueden buscar la
validación y aprobación de los demás, y pueden utilizar un lenguaje que refleje
esta necesidad. Pueden ser sensibles a las críticas y a las señales de rechazo, y
buscarán la confirmación de los demás para sentirse seguros y valorados.
o Evitación del conflicto: las personas con apego afectivo pueden tener
dificultades para lidiar con el conflicto y pueden evitar la confrontación.
Pueden utilizar un lenguaje evasivo, tratar de complacer a los demás y buscar
soluciones que eviten el conflicto. Sin embargo, también pueden ser muy
sensibles a las tensiones y conflictos y pueden sentirse incómodos en
situaciones de estrés.
-
- CUALES SON LOS DETONANTES Y COMO VIVEN SU ANSIEDAD: Las personas con
apego afectivo suelen vivir la ansiedad de una forma intensa y frecuente, ya que tienen
una necesidad constante de cercanía y afecto. Esta ansiedad se puede manifestar de
diferentes maneras, como la necesidad de estar en contacto constante con la pareja o
la persona de la que dependen emocionalmente, la preocupación por perder su
atención o afecto, el miedo al abandono o a la separación, y la necesidad de controlar
las situaciones para sentirse seguras.
-
- Además, la ansiedad puede generar en estas personas una serie de síntomas físicos y
emocionales, como palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para concentrarse,
pensamientos negativos o catastrofistas, y una sensación de inquietud constante. En
algunos casos, la ansiedad puede ser tan intensa que puede afectar su calidad de vida
y relaciones interpersonales, y puede requerir tratamiento profesional para controlarla
y manejarla de manera efectiva.

- CUAL ES SU INFIERNO:

En este estado, pueden experimentar una serie de emociones negativas como

ansiedad, miedo, tristeza, ira, y frustración.

En este infierno, las personas con apego afectivo se sienten atrapadas en un ciclo
emocional en el que sienten una gran necesidad de estar cerca de su pareja o de la
persona en la que dependen emocionalmente, pero al mismo tiempo tienen miedo de
perderlos. Esta situación puede generar un gran sufrimiento emocional y puede
interferir en su capacidad para desarrollar relaciones saludables y satisfactorias.

Además, las personas con apego afectivo pueden sentirse muy solas y aisladas, ya que
dependen demasiado de una sola persona para satisfacer sus necesidades
emocionales. En algunos casos, también pueden sentir que su autoestima y
autoconcepto están afectados, ya que sienten que no pueden funcionar sin la
presencia de su pareja o la persona de la que dependen emocionalmente.

Sentirse atrapadas en una relación o situación en la que dependen emocionalmente de

alguien, ya sea una pareja, un amigo, un familiar o cualquier otra persona significativa
en sus vidas. Esta dependencia emocional puede llevar a una sensación de falta de
control sobre sus propias vidas y una sensación de vacío y soledad cuando no están en
la presencia de la persona a la que están apegados.

Estas personas pueden experimentar una constante preocupación por la pérdida del
afecto o atención de su pareja o ser querido, y pueden sentirse inseguras, celosas y
posesivas. El miedo al abandono y a la soledad puede ser abrumador y puede llevar a
comportamientos como la suplicación, la búsqueda constante de atención y afecto, la
manipulación emocional o la dependencia financiera.

Este infierno emocional puede generar una gran cantidad de estrés y ansiedad, lo que
puede afectar su salud mental y física, sus relaciones interpersonales y su capacidad
para llevar una vida plena y satisfactoria. Afortunadamente, existen herramientas y
estrategias para superar la dependencia emocional y construir relaciones más
saludables y equilibradas.

- CUAL SERÍA SU PARAÍSO:

El paraíso de las personas con apego afectivo no depende exclusivamente de la

presencia o ausencia de una relación amorosa, sino también del desarrollo de
habilidades emocionales y la capacidad de construir relaciones saludables y
significativas en todas las áreas de la vida.
 El paraíso de las personas con apego afectivo puede ser sentirse amadas, valoradas y
seguras en sus relaciones interpersonales. En este estado, pueden disfrutar de la
presencia de su pareja, amigos y familiares sin sentir la necesidad de estar
constantemente aferrados a ellos.

Las personas con apego afectivo pueden experimentar una sensación de seguridad y
confianza en sus relaciones cuando sienten que su pareja o ser querido les brinda
atención y afecto de manera constante, sin sentirse obligados a ello. Pueden sentirse
cómodos y en paz consigo mismos cuando están en la presencia de su pareja, sin
experimentar la necesidad de buscar constantemente su atención.

Además, el paraíso de las personas con apego afectivo puede incluir una mayor
independencia emocional, lo que les permite ser ellos mismos y desarrollar sus propios
intereses y metas personales sin sentirse limitados o restringidos por su relación. En
este estado, pueden tener una relación saludable y equilibrada, basada en la
confianza, la comunicación abierta y la reciprocidad en el afecto y la atención.

El paraíso de las personas con apego afectivo puede ser sentirse seguras y amadas en
una relación cercana y significativa con otra persona. Ellos pueden encontrar felicidad
y satisfacción en la compañía de su pareja, familia o amigos íntimos, y pueden sentirse
cómodos y en paz al compartir sus pensamientos y sentimientos.

Las personas con apego afectivo también pueden encontrar el paraíso en el

sentimiento de estar conectados con alguien que los apoya y los valora, y que
comparte sus intereses y valores. En estas relaciones, pueden sentirse libres para ser
ellos mismos sin temor a ser juzgados, y pueden experimentar un sentimiento de
seguridad y estabilidad emocional.

Además, el paraíso para estas personas también puede ser el desarrollo de habilidades
para manejar sus propias emociones y necesidades sin depender constantemente de
los demás, y el logro de un equilibrio saludable entre la conexión con los demás y la
independencia emocional.

- - EN QUÉ SE ENFOCAN.
Las personas con apego emocional a menudo se enfocan en la necesidad de sentirse
cercanas y conectadas con los demás. Buscan relaciones íntimas y significativas que les
brinden un sentimiento de seguridad y estabilidad emocional.

Estas personas también pueden centrarse en las emociones y los sentimientos, y

pueden ser muy conscientes de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los
demás. Pueden ser muy sensibles a las señales no verbales, como el tono de voz y el
lenguaje corporal, y pueden interpretar fácilmente el comportamiento de los demás
como una señal de rechazo o abandono.

Las personas con apego emocional también pueden enfocarse en la idea de necesitar
la aprobación y la validación de los demás. Pueden tener una gran necesidad de ser
aceptadas y queridas, y pueden sentirse muy incómodas cuando no se sienten
apreciadas o valoradas por los demás.

En resumen, las personas con apego emocional se enfocan en la necesidad de sentirse

conectadas y cercanas a los demás, y en la búsqueda de relaciones significativas y
 seguras que les brinden estabilidad emocional. También pueden ser muy conscientes
de las emociones y los sentimientos, y pueden tener una gran necesidad de
aprobación y validación de los demás.

Tienden a enfocarse en las relaciones interpersonales, en particular en la necesidad de

sentirse cercanas y conectadas con los demás. Por lo general, buscan la aprobación, el
afecto y la atención de las personas que les rodean, y pueden experimentar ansiedad y
angustia si sienten que estas necesidades no están siendo satisfechas.

También pueden enfocarse en su propia inseguridad y necesidad de sentirse valoradas.

Pueden tener dificultades para confiar en sí mismas y en sus propias decisiones, lo que
puede generar más dependencia de los demás para obtener validación y apoyo.

En algunos casos, las personas con apego emocional pueden enfocarse en el pasado y
en sus experiencias previas de abandono o trauma emocional. Estas experiencias
pueden generar un temor a la separación o el rechazo, lo que puede llevar a la
necesidad de controlar o aferrarse a las personas que aman.

En resumen, las personas con apego emocional tienden a enfocarse en las relaciones
interpersonales y en la necesidad de sentirse amadas y valoradas. Este enfoque puede
ser positivo cuando se establecen relaciones saludables y significativas, pero también
puede generar angustia y ansiedad cuando se basa en necesidades emocionales
insatisfechas o experiencias traumáticas del pasado

- EN QUé PIENSAN TODO EL TIEMPO

o Las personas con apego emocional pueden tener pensamientos recurrentes sobre sus
relaciones interpersonales y su necesidad de sentirse cercanas y conectadas con los
demás. Pueden pensar en las personas que les importan constantemente y preocuparse
por su bienestar, incluso en momentos en que no están juntas.
o Además, pueden tener pensamientos negativos sobre sí mismas y su valor personal, lo que
puede generar inseguridad y necesidad de validación y afecto de los demás. Pueden sentir
ansiedad y preocupación acerca de cómo los demás las ven y si son amadas y valoradas.
o También pueden tener pensamientos sobre el pasado, especialmente si han
experimentado situaciones de abandono o trauma emocional. Estos pensamientos pueden
generar miedo a la separación o al rechazo, lo que puede llevar a la necesidad de controlar
o aferrarse a las personas que aman.
o Pueden pasar gran parte de su tiempo pensando en sus relaciones interpersonales y en la
necesidad de sentirse cercanas y conectadas con los demás. Por lo general, están
preocupadas por la forma en que son percibidas por los demás, y pueden pasar mucho
tiempo tratando de complacer o impresionar a los demás para obtener su aprobación y
afecto.
o También pueden preocuparse por la posibilidad de ser abandonadas o rechazadas por las
personas que aman, lo que puede generar ansiedad y angustia. Pueden pasar mucho
tiempo tratando de controlar o aferrarse a sus relaciones para evitar la separación o el
rechazo.
o En algunos casos, las personas con apego emocional pueden pasar mucho tiempo
reflexionando sobre experiencias del pasado, en particular aquellas que involucran
abandono o trauma emocional. Estas experiencias pueden generar pensamientos
intrusivos o recurrentes sobre la posibilidad de ser heridas de nuevo, lo que puede
aumentar la ansiedad y la inseguridad.
o En resumen, las personas con apego emocional pueden tener pensamientos recurrentes
sobre sus relaciones interpersonales, su necesidad de sentirse conectadas y amadas, su
valor personal y su pasado emocional. Estos pensamientos pueden generar ansiedad,
inseguridad y la necesidad de validar y buscar afecto de los demás.

- EN LO QUE DEBERÍAN ENFOCARSE.

o Las personas con apego afectivo pueden beneficiarse de enfocarse en varias
áreas clave para mejorar su bienestar emocional y sus relaciones
interpersonales. Algunas de estas áreas incluyen:
o Autoconocimiento: Es importante que las personas con apego afectivo se
dediquen a explorar sus emociones y pensamientos, y a identificar las
creencias y patrones de comportamiento que pueden estar contribuyendo a
su apego emocional. Al tener una mayor conciencia de sí mismos, pueden
comenzar a hacer cambios positivos en su vida y en sus relaciones.
o Autocuidado: Es importante que las personas con apego afectivo se dediquen
a cuidar de sí mismas, tanto física como emocionalmente. Esto puede incluir
prácticas de relajación y meditación, ejercicio regular, una dieta saludable y un
sueño adecuado.
o Aprender a tolerar la incertidumbre: Una de las principales preocupaciones de
las personas con apego afectivo es el miedo a la separación y el abandono.
Para manejar estos miedos, es importante aprender a tolerar la incertidumbre
y a confiar en su propia capacidad para hacer frente a las situaciones difíciles.
o Establecer límites saludables: Las personas con apego afectivo a menudo
tienen dificultades para establecer límites saludables en sus relaciones.
Aprender a decir "no" y a establecer límites claros puede ayudarles a
protegerse de las relaciones tóxicas y a mejorar su autoestima.
o Desarrollar relaciones sanas: Las personas con apego afectivo pueden
beneficiarse de buscar relaciones saludables y equilibradas, en las que haya
una comunicación abierta y honesta, respeto mutuo y una conexión emocional
profunda.
o Pueden beneficiarse al enfocarse en su crecimiento personal y su desarrollo
emocional. Esto implica trabajar en su capacidad de amarse a sí mismas,
cultivar una relación positiva y saludable consigo mismas, y desarrollar su
propia identidad y autonomía.
o También pueden enfocarse en desarrollar habilidades de comunicación
saludable, aprender a establecer límites adecuados en sus relaciones
interpersonales y reconocer y expresar sus propias necesidades y deseos. Al
hacerlo, pueden aprender a tener relaciones más equilibradas y satisfactorias,
en las que se sientan valorados y respetados como individuos.
o Además, es importante que las personas con apego afectivo aprendan a
manejar sus emociones de manera saludable, a través de técnicas como la
meditación, la atención plena y el ejercicio físico. Al hacerlo, pueden
desarrollar habilidades para regular su propia ansiedad y estrés, lo que les
permitirá manejar mejor las dificultades y desafíos que se presenten en sus
relaciones interpersonales.
- ESFUERZOS, RESULTADOS.
o Las personas con apego afectivo pueden realizar diferentes esfuerzos para
mejorar su situación emocional, como por ejemplo:
o Terapia: Buscar ayuda profesional, ya sea a través de terapia individual o de
pareja, puede ayudar a las personas con apego afectivo a entender mejor sus
patrones emocionales y aprender habilidades para manejarlos de manera más
saludable.
o Autoconocimiento: Tomarse el tiempo para reflexionar y conocer sus propias
emociones y patrones de comportamiento puede ser un esfuerzo muy útil
para las personas con apego afectivo. Esto les permite identificar situaciones
desencadenantes y trabajar en desarrollar estrategias para manejarlas.
o Establecimiento de límites: Aprender a establecer límites saludables y decir
"no" cuando es necesario puede ser un esfuerzo importante para las personas
con apego afectivo. Esto les ayuda a evitar caer en patrones de
comportamiento codependientes y a centrarse en sus propias necesidades.
o Autocuidado: Realizar actividades que les den placer, como hacer ejercicio,
meditar, leer o pasar tiempo con amigos y familiares, puede ayudar a las
personas con apego afectivo a cuidarse a sí mismas emocionalmente.
o Auto-reflexión: algunas personas con apego afectivo se toman el tiempo para
reflexionar sobre sus patrones de pensamiento y comportamiento y se
esfuerzan por entender por qué se sienten y actúan de la manera en que lo
hacen. La auto-reflexión puede ayudar a las personas a identificar patrones
problemáticos y a desarrollar una mayor conciencia de sus necesidades y
deseos emocionales.
o Trabajo en la autoestima: la dependencia emocional a menudo surge de una
baja autoestima y una necesidad de validación externa. Trabajar en la
autoestima puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor confianza y
autoaceptación, lo que a su vez puede mejorar su capacidad para establecer
relaciones saludables.
o Los resultados de estos esfuerzos pueden variar de persona a persona, pero en
general, pueden conducir a una mayor estabilidad emocional, una mejor
comprensión de sí mismos y de sus necesidades emocionales, y una mayor
capacidad para establecer relaciones saludables y satisfactorias con los demás.

- A QUIEN MODELAN, A QUIENES SIGUEN.

o Las personas con apego afectivo pueden seguir a diferentes personas,
dependiendo de sus intereses y necesidades. Algunas pueden seguir a
terapeutas o psicólogos que aborden temas de apego y relaciones
interpersonales, mientras que otras pueden seguir a bloggers o influencers
que hablen sobre temas de autoayuda, crecimiento personal y relaciones de
pareja. También pueden seguir a autores de libros de autoayuda o a
conferencistas que aborden temas similares. Es importante destacar que,
aunque seguir a estas personas puede ser útil y motivador para las personas
con apego afectivo, es importante buscar información y orientación de fuentes
confiables y contrastar la información obtenida para tomar decisiones
informadas y efectivas en su proceso de desarrollo personal.
- ¿Qué FRASES PUEDEN AYUDAR A LAS PERSONAS CON APEGO AFECTIVO A
CONECTARSE CONSIGO MISMAS?
o "Me acepto tal como soy".
o "Soy suficiente y merecedora de amor".
o "Me cuido y me respeto a mí misma".
o "Confío en mi intuición y en mi capacidad de tomar decisiones".
o "Soy capaz de establecer límites sanos en mis relaciones".
o "Soy una persona valiosa e importante".
o "Me permito sentir mis e mociones y expresarlas de manera saludable".
o "Me perdono a mí misma y a los demás por errores pasados".
o "Me enfoco en el presente y disfruto el momento".
o "Me abro a nuevas experiencias y relaciones saludables".
o "Me permito crecer y cambiar en mi camino de vida".

- ¿QUE PALABRAS O FRASES USAN LAS PERSONAS CON APEGO AFECTIVO

PARA DESCRIBIRSE A SI MISMAS?
o Las personas con apego afectivo pueden usar una variedad de palabras o
frases para describirse a sí mismas, dependiendo de su situación y perspectiva
personal. Algunas posibles palabras o frases que pueden usar incluyen:
o Inseguro/a: Pueden sentir que no son lo suficientemente buenos o dignos de
amor y atención.
o Necesitado/a: Pueden tener una gran necesidad de atención y afecto por parte
de los demás.
o Vulnerable: Pueden sentirse vulnerables y expuestos ante las relaciones y
situaciones emocionales.
o Dependiente: Pueden depender en gran medida de la aprobación y la atención
de los demás.
o Celoso/a: Pueden sentir celos o envidia hacia las relaciones de los demás o
hacia otras personas que compiten por la atención de su ser querido.
o Cariñoso/a: Pueden ser muy afectuosos y cariñosos con sus seres queridos.
o Comprometido/a: Pueden estar muy comprometidos en sus relaciones, incluso
a pesar de las dificultades y desafíos.
o Apasionado/a: Pueden sentir fuertes emociones y pasiones por sus seres
queridos.
o Leal: Pueden ser leales y dedicados a sus relaciones, incluso en momentos
difíciles.
o Protector/a: Pueden sentir la necesidad de proteger y cuidar a sus seres
queridos, a veces hasta el punto de controlar su comportamiento.
o Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede tener
diferentes formas de describirse a sí misma, incluso dentro de la misma
categoría.
- ¿CUAL ES EL DIALOGO INTERNO DE LAS PERSONAS QUE TIENEN APEGO
AFECTIVO
o El diálogo interno de las personas con apego afectivo puede variar
dependiendo de cada individuo y su situación particular, pero en general,
pueden tener pensamientos como:
o "Necesito estar con alguien para sentirme bien."
o "Si mi pareja no me responde, debe ser porque ya no le importo."
o "No puedo soportar la idea de estar sola/o."
o "Siempre me dejan, nadie me quiere de verdad."
o "Tengo miedo de que mi pareja me abandone."
o "No puedo confiar en que mi pareja me ame realmente."
o "Debo hacer todo lo posible para mantener a mi pareja a mi lado."
o "Si mi pareja está lejos o no me habla, algo debe estar mal."
o "Siempre acabo lastimada/o en las relaciones."
o "Nadie me entiende o me acepta realmente."
o "No soy lo suficientemente bueno/a para merecer amor y afecto."
o Nunca voy a encontrar a alguien que me quiera de verdad".
o "Siempre termino eligiendo a personas que me hacen sufrir".
o "No soy lo suficientemente atractivo/a/inteligente/divertido/a para gustarle a
alguien".
o "Siempre termino arruinando las cosas cuando estoy en una relación".
o "No merezco el amor de nadie".
o "Siempre me van a abandonar tarde o temprano".
o "No sé cómo hacer para ser feliz en una relación".
o "Nunca voy a superar mi miedo a la intimidad/emociones
fuertes/compromiso".
o "Siempre termino siendo el segundo plato o el amigo de alguien".
o "Nadie me entiende o me acepta tal como soy".
o "Si no estoy en una relación, no valgo la pena".
o "No puedo ser feliz sin alguien a mi lado".
o Estos pensamientos pueden generar ansiedad, miedo, tristeza, frustración y
soledad en las personas con apego afectivo, y dificultan su capacidad para
establecer relaciones amorosas sanas y satisfactorias, lo que a su vez puede
afectar su bienestar emocional y sus relaciones interpersonales. Es importante
que las personas con apego afectivo trabajen en identificar y cuestionar estos
pensamientos limitantes, o patrones de pensamiento negativos para poder
cambiarlos por pensamientos más realistas y saludables para construir una
autoimagen más positiva y realista.
OBSTÁCULOS:

PROBLEMAS:

ANGUSTIAS:

FRUSTRACIONES:

INFIERNO:

CUAL SERÍA EL PARAÍSO: QUE PUEDEN ALCANZAR AL TRABAJAR CONMIGO.

PROMESA:

Una promesa que puede ser útil para muchas personas con apego afectivo es ofrecer apoyo
emocional y comprensión en su proceso de sanación y crecimiento personal. Es importante
recordar que las personas con apego afectivo suelen tener miedos e inseguridades profundas,
por lo que prometer una solución rápida o inmediata puede ser poco realista y frustrante. En
su lugar, se puede prometer acompañamiento, respeto y paciencia en el camino hacia una
mayor seguridad emocional y relaciones más saludables.

QUE HAN INTENTADO Y HAN FALLADO:

QUE CONVERSACION TIENEN CONSIMO MISMAS (DIALOGO).

PALABRAS O FRASES QUE ELLAS SE DESCRIBEN A SÍ MISMAS PARA SENTIR QUE SI SE

CONECTAN CONSIMO MISMAS.

COMOESTO LE AFECTA EN EL ESTADO DE ANIMO

COMO SE SIENTEN: SIENTES QUE NADA TE EMOCIONA, QUE HAS PERDIDO LAS GANAS DE
SALIR ADELANTE.

SI ERES UNA MUJER QUE HA TERMINADO UNA RELACIÓN, TE CUESTA LEVANTARTE DE LA

CAMA. SIENTES QUE NO TE CONECTAS

SITUACIÓN DESEADA.

OBJECIÓN/OBSTÁCULOS; PORQUE CREE QUE LO QUE LE OFREZCO NO ES VIABLE PARA ELLA.

RETOSK{{

RETOS:

SEGUNDO AVATAR: JANET

MUJER CON PAREJA, CON HIJOS DE 25 A 45 AÑOS, SIN RED DE APOYO, ALEJADA
EMOCIONALMENTE DE LOS LAZOS FAMILIARES, QUE SE ENCUENTRA ATRAPADA EN UNA
RELACIÓN NO SANA, EXPERIMENTANDO SENTIMIENTOS DE SOLEDAD Y VACÍO EMOCIONAL A
PESAR QUE TIENE PAREJA, LLENA DE INCERTUDUMBRE SOBRE CÓMO SERÁ SU VIDA CUANDO
TERMINE SU RELACIÓN, CON INSEGURIDADES SOBRE SU CAPACIDAD PARA AFRONTAR
SITUACIONES DESAFIANTES, CON DIFICULTADES DE PODER MANTENERSE A SÍ MISMAS O A
SUS HIJOS, MOTIVO POR EL CUAL NO LOGRA DESAPEGARSE AFECTIVAMENTE. FÁCILMENTE
INFLUENCIABLE, INCAPAZ DE HACER CONTACTO CERO DEBIDO A LAS RESPONSABILIDADES
CON SUS HIJOS, CON PENSAMIENTOS INVALIDANTES SOBRE SU ROL EN LA PAREJA,
SINTIENDOSE INSUFICIENTE Y CULPABLE SOBRE LA RUPTURA DE SU MATRIMONIO O SU
RELACIÓN, CON MIEDOS DE QUE SU PAREJA LA CAMBIE. PRESENTA SÍNTOMAS DE ANSIEDAD Y
DEPRESIÓN.

TERCER AVATAR.

MUJER CON PAREJA SIN HIJOS, DE 22 A 45 AÑOS, CON DIFICULTADES PARA DESARROLLAR
CONFIANZA DESCONECTADA DE LOS LAZOS FAMILIARES, ATRAPADA EN UNA RELACIÓN NO
SANA, LLENA DE CULPAS E INSEGURIDADES POR LAS ACTITUDES DE SU PAREJA, CON
INCERTUDUMBRE SOBRE CÓMO SERÁ SU VIDA CUANDO TERMINE ESA RELACIÓN, INSEGURA
DE SI MISMA Y DE LO QUE ES CAPAZ DE LOGRAR. BUSCA ATENCIÓN CONSTANTE DE SU
PAREJA, DEPENDIENTE EMOCIONAL Y ECONÓMICAMENTE, CON SENTIMIENTOS DE
MINUSVALÍA, SOLEDAD Y VACÍO, NO CUENTA CON AMISTADES VERDADERAS QUE LA AYUDEN
A SALIR DEL HUECO.

- CON PENSAMIENTOS INVALIDANTES SOBRE SI TOMÓ LA DECISION CORRECTA AL

TERMINAR LA RELACIÓN.
- ACEPTA MENTIRAS, HUMILLACIONES CON TAL DE NO SOLTAR A LA PAREJA.
- A PESAR QUE TIENE INDIOS DE ENGAÑO, IGNORA TODAS LAS SEÑALES.
- PERDONA SUS INFIDELIDADES.
- NO SE CONCENTRA EN EL TRABAJO.
- ESTADOS PROFUNDO DE TRISTEZA, LLORA CONSTANTEMENTE, Y CADA VEZ ES MAS
DIFICIL RECUPRAR LA TRANQUILIDAD.
- SIENTE QUE SIN LA OTRA PERSONA SU VIDA NO TIENE SENTIDO.
- QUE EL ES SU FELICIDAD Y QUE LE DA SEGURIDAD.G

ERES UNA MUJER JOVEN,

¿Estás en pareja, pero aún así te sientes sola?

¿Sientes que eres víctima constantemente de mentiras y traiciones, pero aún así no te sientes
capaz de terminar tu relación amorosa o como hacer la transición?

O has terminado recientemente una relación afectiva, pero te sientes entrampada con
recuerdos que sólo te hacen daño y no te dejan tener la estabilidad emocional y proyectarte
en tus metas?

Si es así, te puedo ayudar. Te saluda Sofía Alarcón, Psicóloga y psicoterapeuta, y he ayudado a

2000 mujeres como tú que han pasado por esta situación. quiero que imagines como sería tu
vida si yo te ofreciera superar este duelo, y superar por fin esta situación, si te ayudara, estaría
dispuesta a trabajar de la mano conmigo?

Te comparto el proceso sanador que trabajo con mis clientes para desarrollar libertad
emocional y desapego: 7 etapas para llegar a la libertad emocional.
 1- Descubrir que te ha traído esta situación Tener claridad de las trampas de
pensamiento, que te mantienen donde est+as y te voy a revelar los patrones que te
llevarán al lugar donde quieres estás-
2- Identificar tu creencias limitantes y hackear tu mentepara prgramarla con ideas
empoderadoras.
3- Cómo pasar de la dependencia y apego a la libertad emocional.
4- Como transformar tu historia de vida en una historia que jamás contada para
empoderarte y sacar las mejores enseñanzas para empoderarte y ser la mujer fuerte
que anhelas ser.
5- Cómo identificar los enemigos ocultos de tu mente.
6- Cómo pasar del dolor emocional a la sanación y de la sanación a sentirte plena.

7- Despertar de la conciencia: Tener claro que es apego y qué es desapego efectivo.

(Evaluación de paradigmas respecto al amor, a la pareja). Revisión de mitos que
tenemos internalizados sobre el amor.

8- Identificación de indicadores sobre el apego afectivo para reconocer la dependencia

en uno mismo. Revisión de los tipos de apego (Psicoeducación sobre de donde nace el
apego emocional)

9- Viaje hacia el interior: Identificación sobre la historia personal, basándonos en lo

aprendido en el paso 1 y 2, para observar nuestra historia desde la responsabilidad y
no de la culpa, para dejar caer las cargas y no tratar de llenar vacíos antiguos.

10- Identificación de ideas irracionales o esquemas que nos impiden desapegarnos

afectivamente. Revisión de las etapas del duelo.

11- Hacia la libertad emocional / Aceptación.

Bonus:

- Evaluación psicológica (Evaluación de Autoestima).

- Acompañamiento 1 vez por semana.

(Crear las fases para llevar a sanar)-

Crear la oferta irresistible, mensaje poderoso.

- 7 triunfos, hitos, fases para darle la transformación (máximo 7)

1. Fase de Conocimiento
2. Herramientas.
3. Implementación.
4. Comunidad.

4 cuadrantes:

1. Conciencia.
 2. Socialización.
3. Comunidad.

Construcción de la Confianza:

Acción

Identidad.

Capacitación deliberada

Confianza

Posicionamiento

Empaquetado

Procesos de venta.

Socio de marca para promover