MI PROPIA LISTA DE EMOCIONES

Compón la lista de emociones que experimentas en tu vida de forma habitual.

1 …..Alegría
2 ….Tristeza
3 ….Asco
4 ….Enfado
5 ….Aburrido
6 ….Tranquilo

Intenta explicar con tus palabras cual es el motivo que te generan esas emociones.

1 ….Alegría: Siento alegría cuando hago cosas que me gustan y me hacen sentir bien
2 ….Tristeza: Siento tristeza cuando las cosas no me salen como pensaba y me hacen
sentir mal
3 ….Asco: Siento asco cuando no me gusta la parte física de algo o alguien
4 ….Enfado: Me siento enfadado cuando algo me sale terriblemente mal
5 ….Tranquilidad: Siento tranquilidad cuando tengo la situación controlada y se que nada
me va a sorprender

Intenta explicar con tus palabras como se podría cambiar esa emoción tanto si es negativa
como positiva.

1 ….Alegría: Cuando se tornara a una situación dificil y no voy a pasarlo bien

2 ….Tristeza:Se podría cambiar con algo bueno que me pasara y que me alegrara
3 ….Asco: Se podría cambiar acomodando la situación
4 ….Enfado: Que algo se revirtiera y que todo fuera como era antes de mi enfado
5 ….Aburrido: Haciendo algo divertido o entretenido
6 ….Tranquilidad: Descontrolando la situación hasta un punto en el me sea imposible
tener todo bajo control

Tristeza Alegria