PRIMEROS

AUXILIOS
ALIMENTACIÓN EN
ÉPOCA DE
DESASTRES
NATURALES

ALIMENTOS PARA SOBREVIVIR EN CASA

En caso de un desastre natural que te impide salir de casa por

horas o días , el agua y los carbohidratos proveen de energía al
cuerpo. Contienen azucares , almidones y fibra.

•Los podemos encontrar en galletas , barras energéticas ,

legumbres , cómo frejol , arvejas y lentejas ,verduras que
contienen almidón como papas y maíz.

•Las proteínas también son importantes , estás las podemos

encontrar en carnes de res, cerdo , pollo , huevos , lácteos y más.
•Los frutos secos , como el maní , almendras y nueces, también te
servirán de mucho , pues poseen vitaminas , minerales
esenciales , grasas buenas y proteínas.

•El frejol también es un alimento que no podrá faltar en tu mesa

ante una emergencia como estás, ya que te brindarán de energía.

En caso de que a causa de un desastre , no tenga luz , agua o gas

los enlatados son una buena opción a la hora de alimentarte.
Debes tener en cuenta que el agua será fundamental consumir
agua al día de a tres vasos a un litro por persona.

•Es una buena opción tener a la mano un suero oral , ya que te

ayudarán a hidratarte y a recuperar las sales minerales que
podrías perder en una catástrofe natural.

Pagina Deportiva

Proyecto interdisciplinar

Área Educación Física

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 Elaborado por:

Yaymara Valentina Martinez Vinces

Curso:

Tercero BGU “B”

Año lectivo:

2023-2024