HERRAMIENTAS PARA

LA AUTOGESTIÓN
DE EMOCIONES

Natalia Tafur Santos

 GESTIÓN EMOCIONAL

¿QUÉ ES? ¿PARA QUÉ ME SIRVE? ¿CÓMO SE HACE?

SENTIMIENTOS ESTAR A CARGO RECONOCER QUE EXISTE

GESTIONAR UNA EMOCIÓN

IDENTIFICAR LA EMOCIÓN
EMOCIONES PENSAMIENTOS Y ASUMIR
EMOCIONES RESPONSABILIDAD

VALIDARLA

RECUPERAR MI PODER

MANEJARLA

CUIDARME MEJOR ACCIONAR

 GESTIÓN EMOCIONAL

SITUACIONES DE EMERGENCIA

LO QUE PUEDO Y NO TRANSMITIR EMOCIONES

LA EMOCIÓN ME GANÓ PUEDO CONTROLAR INCÓMODAS

EMOCIONES QUE ESPACIO PARA

RECONOCIMIENTO CAMBIO DE PLANES ANALIZAR
ME SORPRENDEN LOS ERRORES

EL OTRO ES EL OTRO ¿QUÉ DIRÉ?

EXABRUPTOS

¿CÓMO LO DIRÉ?
SOLTAR O DEJAR IR
ESTOY EN PROCESO

CONSECUENCIAS

DEJAR IR EL ERROR
AJUSTES

APRENDIZAJE ACEPTACIÓN BUSCAR EL ESPACIO