¡Hola,

Emociones!
comprende y gestiona tus emociones
 ¿Cuánto enfado Siento que mi cuerpo
Me siento siento? está... Enfado
Caliente
1 Tenso
Inquieto
2 Nervioso
Rígido
3 Sudoroso
Abrumado
Enfadada/o 4 Pesado
Descontrolado

¿Por qué me siento así?

Por mis deberes Por sentirme ignorado Por otro motivo

Por un compañero Por no entender algo
Por perder algo Por cambios en la rutina
Por romper algo Por no tener tiempo para jugar

Cuando me enfado...
Puedo No puedo
Pedir ayuda Gritar
Respirar hondo Pegar
Tomar un descanso Insultar
Salir Discutir
Beber agua Lanzar objetos
Ir al rincón de la calma Hablar mal a los compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánta Siento que mi cuerpo
Me siento tristeza siento? está...
Pesado
1 Hundido
Lento
Tristeza
2 Adormecido
Tenso
3 Frío
Nervioso
triste 4 Lloroso
Vacío

¿Por qué me siento así?

Por extrañar a la familia Por sentirme ignorado Por otro

Por no tener con quién jugar Por no entender algo motivo
Por dejar algo en casa Alguien me hizo sentir mal
Por un mal día en casa Por problemas con amigos

Cuando estoy triste...

Puedo No puedo
Pedir ayuda Gritar
Respirar hondo Pegar
Tomar un descanso Insultar
Hablar con alguien No responder a la profesora
Escribir lo que me pasa Lanzar objetos
Ir al rincón de la calma Hablar mal a los compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánta Siento que mi cuerpo
Me siento preocupación
siento?
está...
Tenso
1 Agitado
Nervioso
2 Apretado
Inquieto
3 Mareado
Sudoroso Preocupación

Preocupado/a 4 Dolorido
Pesado

¿Por qué me siento así?

Problemas en casa Por una noticia

Problemas con compañeros Por no entender algo
Problemas de salud Por otro motivo
Por un cambio

Cuando estoy preocupado...

Puedo No puedo
Pedir ayuda Gritar
Respirar hondo Pegar
Tomar un descanso Insultar
Hablar con alguien No responder a la profesora
Escribir lo que me pasa Lanzar objetos
Ir al rincón de la calma Hablar mal a los compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánto Siento que mi cuerpo
Me siento miedo siento? está...
Rígido
1 Tembloroso
Nervioso
2 Paralizado
Sudoroso
3 Mareado
Tenso
Asustada/o 4 Dolorido
Pesado
Asustada/o

¿Por qué me siento así?

Problemas en casa Por una noticia

Problemas con compañeros Porque alguien me ha hecho daño
Problemas de salud Por una amenaza
Por un cambio Por otro motivo

Cuando estoy asustada/o...

Puedo No puedo
Pedir ayuda Gritar
Respirar hondo Pegar
Tomar un descanso Insultar
Hablar con alguien No responder a la profesora
Escribir lo que me pasa Lanzar objetos
Ir al rincón de la calma Hablar mal a los compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánto Siento que mi cuerpo
Me siento cansancio
siento?
está...
Pesado
1 Adormecido
Agotado
2 Lento
Flojo
3 Tenso
Somnoliento
Cansada/o 4 Dolorido

¿Por qué me siento así?

No duermo bien Por estar nervioso/a Cansada/o

Por realizar mucho esfuerzo Por dolor
Problemas de salud Por otro motivo
Por un cambio

Cuando estoy cansada/o...

Puedo No puedo
Descansar Distraer a los demás
Beber agua No hacer mi tarea
Comer algo No seguir las instrucciones
Dar un paseo No responder a la profesora
Realizar alguna actividad Lanzar objetos
Hablar con alguien Hablar mal a los compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cómo de Siento que mi cuerpo
Me siento
enferma/o me
está...
siento?
Débil
1 Fatigado
Agotado
2 Tembloroso
Flojo
3 Fiebril
Congestionado
Enferma/o 4 Incómodo
Dolorido

¿Qué me duele?

La cabeza Una muela

La barriga Una pierna
El estómago Otra parte del cuerpo
Los oidos Enferma/o

Cuando estoy enferma/o...

Puedo No puedo
Descansar Distraer a los demás
Beber agua Gritar
Comer algo Insultar
Dar un paseo No responder a la profesora
Llamar a casa Lanzar objetos
Hablar con alguien Hablar mal a los compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánta Siento que mi cuerpo
Estoy vergüenza
siento?
está...
Tenso
1 Inquieto
Caliente
2 Sudoroso
Tembloroso
3 Mareado
Adormecido
Avergonzada/o 4 Incómodo
Dolorido

¿Por qué me siento así?

Por si me juzgan Por mi trabajo

Problemas con compañeros Por una situación pasada
Se ríen de mi Por una situación nueva
No sé relacionarme bien Por otra cosa

Cuando estoy avergonzada/o...

Vergüenza
Puedo No puedo
Pedir ayuda No cuidarme
Hablar con un adulto Aislarme
Buscar a alguien de confianza No hablar con un adulto
Ir al rincón de la calma Salir de clase sin permiso
Escribir cómo me siento
Respirar hondo
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánta Siento que mi cuerpo
Estoy sorpresa
siento?
está...
Electrizado
1 Saltarín
Caliente
2 Acelerado
Tembloroso
3 Ligero
Cosquilleante
Sorprendida/o 4 Agitado

¿Por qué me siento así?

Situación inesperada Por una excursión

Por una actividad especial Por una situación pasada
Por una sorpresa en clase Por una situación nueva
Invitado sorpresa Por otra cosa

Cuando estoy sorprendida/o...

Puedo No puedo
Escribir cómo me siento Gritar
Hablar con un adulto Golpear
Expresar mi emoción Interrumpir Sorpresa

Ir al rincón de la calma Lanzar objetos

Respirar hondo Correr
Hablar mal a compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánta Siento que mi cuerpo
Estoy felicidad
siento?
está...
Ligero
1 Saltarín
Cálido
2 Acelerado
Eufórico
3 Sonriente
Cosquilleante
Feliz 4 Cómodo
Chispeante

¿Por qué me siento así?

Por un buen trabajo Por un regalo

Por hacer amigos Por un premio
Por una actividad que me gusta Por otra cosa
Por una situación en casa

Cuando estoy feliz

Puedo No puedo
Escribir cómo me siento Gritar
Hablar con un adulto Golpear
Expresar mi emoción Interrumpir
Ir al rincón de la calma Lanzar objetos
Ayudar a compañeros Correr
Participar en clase Hablar mal a compañeros Felicidad

Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¿Cuánto Siento que mi cuerpo
Estoy arrepentimiento
siento?
está...
Pesado
1 Tenso
Frío
2 Hundido
Lento
3 Inquieto
Triste
Arrepentido/a 4 Incómodo

¿Por qué me siento así?

Por hablar mal a alguien Por no hacer la tarea

Por hacer daño a alguien Por otra cosa
Por insultar a alguien
Por reírme de alguien

Cuando estoy arrepentido

Puedo No puedo
Escribir cómo me siento Gritar
Hablar con un adulto Golpear
Expresar mi emoción Interrumpir
Pedir perdón Lanzar objetos
Ayudar a compañeros Correr
Hablar mal a compañeros
Necesito...
Hablar contigo No necesito
nada Arrepentido/a
Estar sola/o Ayuda
@curiosetea
 ¡Hola, Emociones!
Bienvenido a "Hola, Emociones", un recurso valioso para ayudar a los alumnos a
comprender y gestionar sus emociones. Este libro proporciona herramientas prácticas y
ejercicios que fomentan la conciencia emocional y el desarrollo de habilidades sociales.
Aquí tienes una guía para aprovechar al máximo este recurso en tu aula.

Usos
Invita a los alumnos a explorar el libro de manera individual para familiarizarse con
sus secciones.
Organiza sesiones de grupo para discutir la importancia de entender las emociones y
cómo pueden influir en el bienestar emocional y académico.
Cuando un alumno esté experimentando una emoción que le es difícil de expresar,
puedes apoyarte en este libro para que aprenda a identificar y a manejar dicha
situación.
Fomenta conversaciones abiertas sobre las emociones. Utiliza el libro como punto de
partida para discusiones grupales.
Introduce la idea de un diario emocional en el que los alumnos puedan registrar sus
propias experiencias emocionales relacionadas con las situaciones descritas en el
libro.
Anima a los alumnos a crear sus propias historias que reflejen diversas emociones y a
compartirlas en clase.

**Aviso de Uso: Este Archivo es de Uso Personal y en Clase**

Este archivo PDF, titulado "Hola, Emociones", está destinado exclusivamente para uso personal y en el ámbito educativo. Queda
estrictamente prohibido compartir, cargar o distribuir este material en cualquier plataforma en línea, incluyendo sitios web, redes
sociales y plataformas de intercambio de documentos como, por ejemplo, Scribd.

**Instrucciones:**
- Este archivo puede ser impreso y utilizado con fines educativos en el entorno de clase.
- No está permitido compartir ni subir este archivo a ninguna plataforma en línea. No necesito
- El incumplimiento de estas restricciones puede resultar en acciones legales.
nada
Agradezco tu cooperación y respeto hacia el trabajo dedicado a la creación de este material. Si tienes alguna pregunta o inquietud,
por favor, ponte en contacto con el autor. Guía
@curiosetea de uso