TRABAJO DE ANÁLISIS DE LIBROS LEÍDOS

PSICOTERAPIA GRUPAL

LIBRO: 4 ACUERDOS.
NOMBRE: MARCO PINOS.
I. Capítulo – acuerdo Análisis personal y aplicación (Reflexión y comentarios de las ideas centrales y qué puede
suponer su aplicación: creencia, acciones, emociones).

- Realice un ejemplo.
- Mínimo 10 líneas.
- Calibri 11.

Acuerdo Nro. 1: La reflexión sobre las ideas centrales del capítulo revela un profundo entendimiento sobre
cómo las creencias sistematizadas pueden moldear nuestras acciones y emociones de
maneras que a menudo subestimamos. La domesticación y el sueño del planeta son
conceptos que nos invitan a examinar críticamente las normas y valores que hemos
internalizado desde la infancia y cómo estos influyen en nuestra percepción de nosotros
mismos y del mundo que nos rodea.

- La idea de que nuestras creencias son impuestas por un proceso de

domesticación sugiere que muchas de ellas pueden no ser intrínsecamente
nuestras, sino adoptadas para cumplir con expectativas externas.

- Las acciones están directamente influenciadas por nuestras creencias. Si

creemos que no somos suficientes, nuestras acciones tenderán a buscar
aprobación externa, lo que puede llevarnos a comprometer nuestra
autenticidad.
 - Las emociones son el termómetro de nuestras creencias y acciones. Si vivimos
en constante miedo de no cumplir con las expectativas impuestas por el
"Libro de la Ley" interno, nuestras emociones estarán teñidas de ansiedad y
tristeza.

Ejemplo: Imaginemos a una persona que creció en un entorno donde el éxito se medía
únicamente por el logro académico y profesional. Esta creencia la llevó a perseguir una
carrera que no disfrutaba, sintiéndose constantemente insatisfecha y ansiosa por no cumplir
con sus propias expectativas. Al reflexionar sobre sus creencias, se da cuenta de que su
definición de éxito fue impuesta por su proceso de domesticación. Decide entonces romper
con ese acuerdo y redefine el éxito en sus propios términos, enfocándose en la realización
personal y el bienestar emocional. Esta nueva creencia la guía hacia acciones que reflejan sus
verdaderos intereses y pasiones, lo que a su vez mejora significativamente su estado
emocional, sintiéndose más plena y contenta con su vida.

Acuerdo Nro. 2: La reflexión sobre las ideas centrales del segundo capítulo, que gira en torno al poder de las
palabras y el primer acuerdo "Sé impecable con tus palabras", nos lleva a comprender la
profunda influencia que nuestro lenguaje tiene en nuestra realidad interna y externa. Esta
enseñanza destaca no solo la capacidad creativa y destructiva de las palabras sino también
cómo pueden modelar nuestras creencias, acciones y emociones.

- La impecabilidad en el uso de nuestras palabras comienza con el

reconocimiento de su poder para crear nuestra realidad.

- Cuando adoptamos el compromiso de ser impecables con nuestras palabras,

nuestras acciones empiezan a alinearse con este principio.

- El uso consciente y positivo de las palabras tiene un impacto directo en

nuestras emociones. Palabras negativas, ya sean dirigidas hacia nosotros o
hacia otros, pueden generar sentimientos de tristeza, ira o miedo.
 Ejemplo: Imaginemos a una persona que constantemente se critica a sí misma por sus errores,
usando palabras duras y punitivas en su diálogo interno. Esta costumbre no solo afecta su
autoestima, sino que también influye en cómo interactúa con otros, quizás siendo menos
tolerante y más crítico. Al darse cuenta del poder de sus palabras, decide aplicar el primer
acuerdo y transformar su diálogo interno hacia una comunicación más amable y compasiva.
Esto no solo mejora su relación consigo mismo, sino que también cambia la forma en que se
comunica con los demás, volviéndose más positivo y alentador.

Acuerdo Nro. 3 La reflexión sobre las ideas centrales del Capítulo 3 nos lleva a profundizar en el
entendimiento de cómo nuestra mente, y específicamente las voces internas que en ella
resuenan, juegan un papel crucial en la configuración de nuestras percepciones, creencias, y,
en última instancia, nuestra realidad emocional y física.

- La idea de que nuestra mente es un "mitote", un mercado lleno de voces y

ruidos contradictorios, nos invita a reconocer que muchas de las creencias
que sostenemos pueden no ser intrínsecas a nosotros mismos, sino más bien
el producto de voces internas que hemos adoptado como nuestras.

- Nuestras acciones están profundamente influenciadas por las creencias que

mantenemos. Si creemos, por ejemplo, que el mundo es un lugar hostil,
nuestras acciones pueden estar motivadas por el miedo y la defensa.

- La percepción de nuestras emociones está directamente ligada a las creencias

que sostenemos y las acciones que tomamos. Si actuamos desde un lugar de
miedo, es probable que experimentemos emociones negativas como
ansiedad o tristeza.

Ejemplo: Consideremos a una persona que constantemente se siente juzgada y criticada por
los demás. Internamente, ella ha adoptado la creencia de que no es suficiente, lo que la lleva
 a tomar personalmente cualquier comentario o crítica, exacerbando su sufrimiento. Este
estado de ánimo afecta sus acciones, llevándola a evitar situaciones sociales o a reaccionar
defensivamente. Sin embargo, al darse cuenta de que esta creencia proviene de voces
internas que no necesariamente reflejan la realidad, decide cuestionar y cambiar esta
narrativa interna. Aprende a no tomar los comentarios de manera personal, entendiendo que
reflejan más sobre la persona que los emite que sobre ella misma.

Acuerdo Nro. 4 Las ideas centrales de los capítulos revisados nos llevan a una profunda reflexión sobre la
naturaleza de nuestras creencias, cómo estas informan nuestras acciones, y el impacto que
tienen en nuestras emociones. La aplicación de estos conceptos puede tener efectos
transformadores tanto a nivel personal como en nuestras relaciones con los demás.

- La idea de que nuestras creencias son moldeadas por la domesticación y

reforzadas por acuerdos basados en el miedo destaca la importancia de
cuestionar y reevaluar constantemente lo que damos por sentado sobre
nosotros mismos y el mundo.

- Nuestras acciones están profundamente influenciadas por nuestras creencias.

Si operamos bajo creencias limitantes, nuestras acciones tenderán a reflejar
esas limitaciones, llevándonos a patrones de comportamiento que no nos
benefician.

- Las emociones son tanto el reflejo de nuestras creencias como el resultado de

nuestras acciones. Al adoptar creencias y acciones que nos liberan de
patrones destructivos, podemos experimentar una gama más amplia y
positiva de emociones.

Ejemplo: Consideremos a una persona que creció creyendo que el éxito solo se mide por el
logro profesional y material. Esta creencia la ha llevado a perseguir incansablemente el éxito
 en su carrera, a menudo a expensas de su bienestar personal y relaciones. Al darse cuenta de
que esta creencia proviene de la domesticación y no refleja sus verdaderos valores, decide
redefinir el éxito en términos de equilibrio, bienestar y relaciones significativas. Al cambiar
esta creencia, sus acciones comienzan a alinearse con su nueva definición de éxito: dedica
más tiempo a su salud, hobbies y seres queridos.

LIBRO: 12 PASOS
Capítulo – Paso Análisis personal y aplicación (Reflexión y comentarios de las ideas centrales y qué puede
suponer su aplicación: creencia, acciones, emociones).

- Realice un ejemplo.
- Mínimo 10 líneas.
- Calibri 11.

La reflexión sobre las ideas centrales del "Primer Paso" y su aplicación revela profundas
Primer Paso implicaciones en los ámbitos de la creencia, las acciones y las emociones. Este paso no solo es crucial
para la recuperación del alcoholismo, sino que también ofrece lecciones valiosas para enfrentar
diversos desafíos de la vida, incluyendo problemas de violencia intrafamiliar, depresión y otros
trastornos.

- La admisión de impotencia y el reconocimiento de una vida ingobernable requieren

una profunda humildad y honestidad. Esta base de creencia es fundamental para
cualquier proceso de cambio personal. Al admitir nuestras limitaciones, estamos
abriendo la puerta a la posibilidad de ayuda externa y reconocimiento de una fuerza
mayor que nosotros mismos, sea esta entendida en términos espirituales, como
apoyo comunitario o familiar.
 - A partir de esta creencia, las acciones necesarias para la recuperación o el cambio se
vuelven más claras. Se trata de un proceso de rendición, no en el sentido de darse
por vencido, sino de abrirse a nuevas formas de vivir. La humildad se convierte en
una herramienta para derribar el ego y permitir que nuevas prácticas y hábitos
tomen su lugar, guiados por principios de recuperación y apoyo mutuo.

- Las emociones juegan un papel crucial en este proceso. La admisión de impotencia

puede venir acompañada de sentimientos de vergüenza, miedo y tristeza. Sin
embargo, estos pueden ser transformados en emociones de esperanza, gratitud y
serenidad a medida que el individuo avanza en su camino de recuperación. La
aceptación de la propia vulnerabilidad puede abrir un espacio para la compasión
hacia uno mismo y hacia los demás.

Ejemplo: Marco lucha contra su dependencia al alcohol. Ha intentado en numerosas ocasiones

resolver estos problemas por sí mismo, sin éxito. La admisión de que no puede controlar su
depresión o sus arrebatos por querer tomar más es el primer paso hacia su recuperación. Al
reconocer su impotencia, Marco busca ayuda profesional y se une a un grupo de apoyo. Esta acción
refleja una creencia en la posibilidad de cambio y en la eficacia de recibir apoyo. A través de este
proceso, las emociones iniciales de desesperanza y aislamiento de Marco se transforman
gradualmente en sentimientos de conexión y optimismo. Este cambio emocional es crucial para su
recuperación a largo plazo y mejora de las relaciones familiares.

Las ideas centrales del Segundo Paso puede suponer un viaje transformador, no solo para individuos
Segundo Paso que luchan contra el alcoholismo sino para cualquiera enfrentando desafíos personales que parecen
insuperables. Este paso implica la humildad de reconocer la necesidad de ayuda más allá de nuestras
propias capacidades y la apertura a la creencia en un Poder Superior que puede restaurar el sano
juicio.

- La transición de la incredulidad o escepticismo hacia una aceptación, aunque sea

parcial o progresiva, de un Poder Superior, representa un cambio fundamental en la
 creencia del individuo. Este cambio no requiere de una adhesión a dogmas
específicos, sino más bien de la disposición a considerar posibilidades más allá de la
comprensión y control humano.

- La adopción del Segundo Paso conlleva acciones que reflejan esta nueva creencia: la
búsqueda de una conexión espiritual, ya sea a través de la oración, la meditación, o
simplemente la reflexión y la apertura a nuevas experiencias y entendimientos.

- Emocionalmente, este paso puede evocar una amplia gama de sentimientos, desde
el alivio al saber que uno no tiene que enfrentar sus desafíos solo, hasta el temor de
lo desconocido y la vulnerabilidad de admitir la propia impotencia.

Ejemplo: Marco ha luchado contra el alcoholismo durante años. La admisión de su impotencia ante
el alcohol lo lleva a A.A., donde inicialmente se resiste a la idea de depender de un Poder Superior.
Sin embargo, al mantener la mente abierta, gradualmente comienza a ver cómo este concepto ha
ayudado a otros y decide darle una oportunidad. Comienza con pequeñas acciones, como asistir a
reuniones más regularmente y escuchar con una mente más abierta. Con el tiempo, Marco empieza
a orar en momentos de ansiedad, no tanto porque esté convencido de la intervención divina, sino
como un medio para soltar el control y recordar que no está solo. Emocionalmente, pasa de sentirse
constantemente derrotado y aislado a experimentar momentos de paz y conexión.

Las ideas centrales del Tercer Paso conllevan a una profunda transformación personal que abarca
Tercer Paso creencias, acciones y emociones. Este paso, que implica la decisión de confiar nuestras vidas y
voluntades a un poder superior, nos desafía a adoptar una perspectiva radicalmente nueva sobre
nuestra autonomía y la manera en que enfrentamos nuestros problemas.

- Al tomar la decisión de confiar en un poder superior, se produce un cambio

significativo en nuestras creencias fundamentales. Nos alejamos de la noción de que
somos los únicos artífices de nuestro destino, abriendo nuestro corazón y mente a la
idea de que existe una fuerza mayor que nos guía y protege.
 - El Tercer Paso nos mueve a la acción; no es suficiente con creer en un poder
superior, debemos vivir de acuerdo a esa creencia. Esto significa buscar activamente
la guía de ese poder en nuestras decisiones diarias y ceder el control de aquellos
aspectos de nuestra vida que nos superan.

- Emocionalmente, este paso puede provocar una gama de sentimientos, desde la

liberación hasta el miedo. La idea de ceder el control puede ser aterradora
inicialmente, pero también puede ser increíblemente liberadora, al aliviar la
ansiedad y el estrés que acompañan al intento de manejar todas nuestras
dificultades por nuestra cuenta.

Ejemplo: Consideremos el caso de Marina, quien ha luchado durante años con la adicción y se siente
constantemente abrumada por la ansiedad y el miedo al fracaso. Al llegar al Tercer Paso, Marina se
enfrenta inicialmente con resistencia, temiendo perder su sentido de independencia. Sin embargo,
decide dar el paso de fe, comenzando con pequeñas acciones como dedicar un momento cada
mañana para meditar y buscar la guía de su poder superior en las decisiones diarias. Poco a poco,
Marina nota un cambio en sus emociones; donde antes había ansiedad, ahora empieza a sentir paz.
Se da cuenta de que no está sola en su lucha y que puede confiar en una fuerza mayor que ella para
guiarla a través de sus desafíos.

La aplicación de las ideas centrales del Cuarto Paso implica una profunda introspección y el
compromiso de enfrentar las verdades incómodas sobre uno mismo. Este paso es crucial en el
Cuarto Paso camino hacia la recuperación y la sanación emocional, ya que obliga a los individuos a mirarse
honestamente en el espejo y reconocer sus defectos, así como las áreas en las que sus instintos y
deseos han sobrepasado los límites saludables.

- El proceso de realizar un inventario moral profundo y sin miedo puede desafiar y

eventualmente cambiar nuestras creencias fundamentales sobre nosotros mismos y
nuestras interacciones con los demás. Al reconocer que ciertos comportamientos y
 patrones emocionales son destructivos y autodestructivos, se inicia un cambio en la
percepción de nuestra propia identidad y de cómo debemos vivir nuestras vidas.

- Las acciones involucradas en el Cuarto Paso son tanto reflexivas como prácticas.
Incluyen la escritura detallada de nuestro inventario moral, que es un ejercicio de
sinceridad y valentía. A través de este proceso, se esperan acciones de reflexión
profunda, reconocimiento de los propios errores y malos hábitos, y el inicio de un
camino hacia el cambio conductual.

- Este paso puede evocar una gama compleja de emociones, incluyendo dolor,
vergüenza, y arrepentimiento por las acciones pasadas y por el daño causado a
otros. Sin embargo, también puede conducir a emociones de liberación y alivio al
sacar a la luz problemas previamente ocultos y comenzar a abordarlos.

Ejemplo: Lucas ha luchado durante años con el alcoholismo, lo que ha afectado profundamente sus
relaciones y su autoestima. Al comenzar a trabajar el Cuarto Paso, inicialmente siente resistencia y
miedo de confrontar los aspectos más oscuros de su personalidad y su pasado. Sin embargo, armado
con el compromiso de su recuperación, decide avanzar. Al realizar su inventario moral, Lucas
descubre patrones de comportamiento egoísta, momentos en los que su búsqueda de gratificación
instantánea lastimó a las personas que más quería, y situaciones en las que su miedo al rechazo lo
llevó a mentir y manipular. Este proceso de autoexamen provoca en Lucas una profunda tristeza al
reconocer el dolor que ha causado. Sin embargo, a medida que avanza, también comienza a sentir
una especie de alivio y claridad que nunca había experimentado. Por primera vez, Lucas ve un
camino claro hacia el cambio y la mejora personal.

La aplicación del Quinto Paso en el proceso de recuperación implica una profunda introspección y
Quinto Paso vulnerabilidad, marcando un punto crucial en el camino hacia la sanación y el crecimiento personal.
Al compartir abiertamente nuestros defectos de carácter y experiencias pasadas con alguien de
confianza, enfrentamos nuestros miedos y empezamos a desmantelar el aislamiento que a menudo
acompaña a la adicción.
 - Este paso desafía y transforma nuestras creencias sobre la confianza, la
vulnerabilidad y el perdón. La acción de compartir nuestras historias más íntimas y
oscuras con otra persona requiere y fomenta una creencia en la posibilidad de
cambio y en el poder curativo de la empatía y la comprensión.

- El Quinto Paso implica acciones concretas de valentía y humildad: seleccionar a

alguien de confianza para compartir nuestro inventario moral, verbalizar nuestros
errores y defectos, y comprometernos a este proceso sin reservas.

- Emocionalmente, este paso puede ser extremadamente desafiante, provocando

ansiedad, miedo y vergüenza al anticipar la exposición de nuestros secretos más
profundos. Sin embargo, al compartir estas cargas, muchas personas experimentan
un profundo alivio y liberación, acompañados de una sensación de conexión y
humanidad compartida.

Ejemplo: Carlos ha luchado con la culpa y la vergüenza debido a las relaciones dañadas por su
adicción. Al acercarse al Quinto Paso, siente un temor paralizante al pensar en revelar sus defectos y
errores pasados. Sin embargo, decide confiar en su patrocinador de A.A., alguien que ha atravesado
este mismo proceso. Al compartir su inventario moral, Carlos experimenta una oleada de
emociones; primero, el miedo y la vergüenza, pero luego, una inesperada sensación de alivio y
conexión. Su patrocinador escucha sin juzgar, ofreciéndole comprensión y empatía. Por primera vez
en mucho tiempo, Carlos no se siente solo con su carga.

La aplicación del Sexto Paso en el proceso de recuperación supone una profunda disposición al
Sexto Paso cambio y una honestidad rigurosa con uno mismo acerca de los defectos de carácter que estamos
listos para soltar. Este paso nos desafía a aspirar a un ideal de perfección moral y espiritual, no
desde un lugar de autocrítica implacable, sino desde una comprensión amorosa de nuestra
naturaleza humana y nuestras limitaciones.
 - El Sexto Paso implica un cambio en la creencia acerca de la posibilidad y el valor del
cambio personal. Requiere una fe en que el cambio es posible y en que un poder
superior nos puede ayudar a acercarnos a nuestros ideales de perfección.

- En términos de acciones, este paso nos motiva a revisar activamente nuestros

defectos de carácter y a identificar aquellos que estamos genuinamente dispuestos
a dejar ir. Es un proceso continuo de evaluación y reevaluación, donde la acción
principal es la disposición mental y emocional para el cambio.

- Emocionalmente, el Sexto Paso puede ser tanto desafiante como liberador.

Enfrentarse a nuestros defectos de carácter y admitir nuestra disposición a
cambiarlos puede provocar miedo, resistencia y vulnerabilidad.

Ejemplo: Marta ha reconocido que su tendencia al control y la crítica ha dañado sus relaciones. Al
trabajar el Sexto Paso, se enfrenta a la difícil tarea de admitir estos defectos de carácter y su deseo
de cambiarlos. Inicialmente, siente una fuerte resistencia y justifica sus comportamientos como
formas de mantener el orden y proteger a sus seres queridos. Sin embargo, al reflexionar más
profundamente y con la ayuda de su poder superior, Marta comienza a ver cómo estas tendencias
no solo dañan a otros, sino que también la alejan de la serenidad y la felicidad. Decide que está
dispuesta a trabajar para soltar su necesidad de control y crítica, aunque reconoce que será un
proceso. Con el tiempo, y a través de esfuerzos conscientes, Marta empieza a practicar la aceptación
y la apertura en sus relaciones, notando una mejora significativa en su conexión con otros y consigo
misma.

La implementación del Duodécimo Paso supone la culminación de un proceso de transformación

Doceavo Paso personal a través del cual un individuo no solo alcanza la sobriedad, sino que también experimenta
un profundo despertar espiritual. Este paso es tanto un principio de acción como un estado de ser,
enfatizando la importancia del servicio y el amor incondicional como pilares de una vida plena y en
recuperación.
 - La aplicación del Duodécimo Paso implica un cambio fundamental en nuestras
creencias, especialmente en nuestra concepción de lo que significa vivir
espiritualmente. La idea de que podemos encontrar una paz duradera y un
propósito en la vida a través del servicio a los demás es una poderosa
transformación de perspectiva.

- Las acciones dentro del Duodécimo Paso son claras: llevar el mensaje a aquellos que
todavía sufren y practicar los principios aprendidos en todos los aspectos de nuestra
vida. Esto puede incluir ser padrino/madrina de alguien en recuperación, participar
activamente en reuniones de A.A., y vivir de acuerdo con los valores de honestidad,
humildad y gratitud en nuestras interacciones diarias.

- Emocionalmente, este paso puede ser profundamente gratificante. Experimentar el

amor incondicional al ayudar a otros y ver cómo nuestras acciones tienen un
impacto positivo puede llenarnos de un profundo sentido de satisfacción y
propósito.

Ejemplo: Ana ha estado en recuperación durante varios años y ha experimentado un cambio

significativo en su vida gracias a los Doce Pasos. Al alcanzar el Duodécimo Paso, siente un fuerte
deseo de devolver lo que ha recibido. Decide ser madrina de Clara, una nueva miembro de la
comunidad de A.A. que está luchando por mantenerse sobria. A través del proceso de guiar a Clara,
Ana comparte no solo las lecciones aprendidas sino también su tiempo, paciencia y comprensión. Ve
cómo Clara comienza a abrirse, a confiar en el proceso y, finalmente, a hacer progresos en su
recuperación. Este viaje refuerza la fe de Ana en el programa y en el poder del amor incondicional y
el servicio.