crecer.

Este proceso es sincrónico y puede ocurrir 3 meses después de un estrés como

la dieta, el embarazo, la lactancia, el ejercicio o la enfermedad.
Para el cuerpo, el folículo piloso no es un órgano vital, así que si disminuyes
mucho tus calorías y o cambias la energía como en la dieta KETO, tu cuerpo lo
primero que deja de hacer es producir folículos pilosos y frenar el crecimiento de las
uñas, para centrarse en las funciones primordiales del organismo.
También puede significar un índice de falta de vitaminas, especialmente del
consumo de las verduras verdes, y al estrés que se deriva de este estilo de vida, por
no dormir, preocuparse por el peso y hacer ayunos. Las hormonas del estrés, como
las catecolaminas y el cortisol, se asocian a una pérdida de cabello, y si a esto le
sumas la falta de sueño, pues todo cambia. Por eso, lo importante es que lo
conviertas en un estilo de vida saludable y no en una dieta estresante.
Ahora bien, la idea falsa de que los KETO no necesitamos comer y hacemos
ayunos obligados, nos lleva no solo al estrés, sino a la disminución de la ingesta de
proteínas y de nutrientes, lo que produce carencias no solo de energía sino de
proteínas.
Los médicos sabemos que el primer signo de desnutrición por falta de proteínas
es la pérdida de cabello. No te preocupes, al comienzo deja que tu cuerpo se adapte,
porque si le sumas estrés adicional, además de no perder peso, se te va a caer más el
pelo. Por lo pronto, no cometas el error de tomar más proteínas, drogas, colágeno o
biotina; esto le suma al estrés, pierdes dinero y no corrige el problema.
Si quieres consumir biotina come más huevo, más yema, más queso, más salmón
y más aguacate. Quiero que tengas en mente, como te lo expliqué en capítulos
anteriores, que el estrés es bueno cuando dura máximo tres días, pero si me estreso
todos los días por el peso, mi cortisol se mantiene en las nubes. Ahora sí no voy a
bajar de peso y se me va a caer todo el pelo.
Es el estrés y su producción de cortisol los que llevan a que los folículos pilosos
pasen a fase telógeno. Al entrar en esta fase, independiente de lo que hagas, los
folículos no se van a despertar; solo al entrar en fase anágena, que es un proceso que
va a durar 100 días. Debes hacer todos los cambios, menos cambiar la alimentación
cetogénica, porque el estrés será mayor. En este lapso, debes dejar los ayunos y
concentrarte en alimentarte de forma saludable, para poder así aportar los nutrientes a
tu cuerpo, para que este período sea lo menos largo posible.
Quiero que sepas que, desde el punto de vista médico, esto no está ocurriendo.
Los carbohidratos no son nutrientes para tu cuerpo y menos para los folículos

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