Hipnosis Directa Transformacional - Jesús Muñoz

Principios Esenciales de la Hipnosis Directa Transformacional
Jesús Muñoz
Contenido
¿Quién es Jesús Muñoz? 3

¿Qué es la Hipnosis Directa Transformacional®? 7
¿Qué es la Hipnosis? 9
Definiciones de hipnosis de las principales asociaciones 16
Respuestas cerebrales 20
Falsos mitos 23
¿Cómo iniciar la sesión de hipnosis? 36
Efectos y características de los fenómenos hipnóticos 47
Lenguaje Hipnótico 52
Reforzamiento positivo. 55
Comunicación Positiva, la clave para formular sugestiones 57
Patrones de comunicación Hipnótica 61
Modelo VAK en hipnosis 74
Personas Visuales: 76
Personas auditivas: 77
Personas Kinestésicas: 77
Como crear un cambio 100% eficaz 84
Procesos de aprendizaje en Hipnosis 89
YES-SET 93
Test de sugestionabilidad hipnótica 96
Autohipnosis 103
La Hipnosis para el manejo del dolor 130
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Jesús Muñoz
Características del dolor: 131

2- Clasificación del dolor: 133
Entrevista motivacional del paciente con dolor: 161
Aspectos psicológicos a tener en cuenta para el
tratamiento del dolor: 166
ESTO NO ES UN ADIÓS ES UN HASTA PRONTO. 168
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Jesús Muñoz
¿Quién es Jesús Muñoz?

¡Hola amigo/a! En primer lugar me gustaría darte la
bienvenida, es un placer tenerte aquí y compartir estas
páginas contigo. Estoy seguro que este libro te será de gran
ayuda y en él encontrarás información de incalculable valor
que te ayudará a dar tus primeros pasos como
hipnoterapeuta, y precisamente ese es el principal motivo
por el cual decidí escribir este libro sobre mi Método de
Hipnosis Directa Transformacional®. Me hubiera encantado
y facilitado mucho el trabajo el haber tenido en mis manos
un libro con información clara y concisa sobre la Hipnosis
como la que vas a encontrar aquí.
Desgraciadamente, la Hipnosis siempre se ha vendido como

algo oculto y peligroso, que parecía estar solo destinado a
unos pocos privilegiados, en este libro entenderás como la
Hipnosis es una técnica segura y fácil de aprender si sigues
un método práctico.
Antes de que comiences una lectura profunda y atenta, me

gustaría explicarte qué es lo que vas a encontrar en estas
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Jesús Muñoz
páginas, y cuál es la mejor forma de leerlas, para que seas

capaz de asimilar e incorporar toda esta valiosa
información.
Los conocimientos que puedes adquirir en este libro y sus

correspondientes técnicas, han sido probadas y puestas en
práctica a lo largo de 10 años de experiencia y en más de
8.000 clientes, y yo mismo he entrenado a casi 1000
Hipnoterapeutas a través de mi Formación de Hipnosis
Directa Transformacional®.
Estoy seguro que te ha pasado más de una vez que has

acudido a una formación, y todo lo que te enseñaban era
casi impracticable y te hablaban más desde la teoría escrita
que desde la puesta en práctica, esto es algo que a medida
que te vas formando es más fácil de identificar.
Todo lo que vas a leer aquí funciona 100% y ha sido probado

en miles de pacientes, tanto por mi como por alumnos que
han pasado por la formación, con esto no quiero decir que
la Hipnosis sea una herramienta con una efectividad del
100%, ya que no existe ninguna herramienta terapéutica
que lo sea, y gran parte del éxito está en el compromiso del
paciente con su mejora personal.
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Jesús Muñoz
Permíteme que me presente, mi nombre es Jesús Muñoz,

soy experto en Hipnosis, Coaching y PNL. Hace ya unos
cuantos años decidí dar un giro a mi vida, cansado de un
trabajo que no me aportaba nada y me quitaban gran parte
de mi tiempo y energía, cayó en mis manos un libro de
Coaching y en ese momento empezó todo.
Comencé a formarme como Coach, aunque sentía que las

herramientas que utilizaba no eran suficientes para
determinados problemas, creencias y bloqueos que tenían
mis clientes.
Buscando nuevas técnicas aprendí PNL, y casi de forma

casual conocí la Hipnosis, como puedes imaginar me
impactó tanto esta técnica que es actualmente la
herramienta principal en mi trabajo.
Durante todos estos años he invertido gran parte de mí

tiempo y mi dinero en seguir formándome, en el campo del
desarrollo personal y diferentes tipos de Hipnosis:
Ericksoniana, Clásica, Rápida y Conversacional.
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Jesús Muñoz
Tal vez te estés preguntando ¿Cuál es la mejor? Mi

respuesta es que todas son buenas, todas son grandes
herramientas.
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Jesús Muñoz
¿Qué es la Hipnosis Directa

Transformacional®?
Como puedes imaginar, la Hipnosis no la he inventado yo,
afortunadamente tiene más de 3000 años, más tarde te
enseñaré algo de Historia de la Hipnosis.
Durante mis años de formación, he tenido que estudiar la

Hipnosis de forma aislada, analizando cada una de sus
variantes o disciplinas en diferentes escuelas. En una te
decían que la Ericksoniana era la mejor y la clásica no tanto,
en la Clásica pasaba lo contrario y en la Hipnosis Rápida que
las demás eran muy lentas y se perdía demasiado tiempo.
La realidad es que todas son unas excelentes herramientas

con sus virtudes y otras que no lo son tanto, pero ¿por qué
estudiarlas de forma aislada, en vez de crear sinergia entre
ellas y aprovechar lo mejor de cada una?
Pues precisamente ese es mi Método de Hipnosis Directa

Transformacional®, donde vas aprender lo más necesario y
útil de todas estas disciplinas desde la Hipnosis
Ericksoniana, Clásica, Conversacional, Rápida, hasta PNL y
Coaching.
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Jesús Muñoz
Con este método aprenderás sobre la Hipnosis de forma

sencilla y clara, de una forma centrada en la práctica que te
permita utilizarla con seguridad, trabajar con pacientes
resistentes con los cuales otro tipo de técnicas parecen no
funcionales o ser demasiado lentas, y además te enseñará
diferentes protocolos Hipnóticos.
Lógicamente este libro no puede sustituir a la formación

que puedes recibir en un Master o en un evento similar,
pero si te va abrir las puertas a un mundo apasionante
donde entiendas la Hipnosis como una herramienta fácil y
segura.
Espero conocer tus impresiones sobre el libro y si es

necesario puedas contactar conmigo a través de mi email:
formacion@hipnosis24horas.com. También puedes
seguirme en mis redes sociales y visitar mi página web:
www.hipnosis24horas.com
Instagram: @jesusmgh24
Fan Page: Hipnosis 24 horas
Youtube: hipnosis24horas
¡Después de esto entramos en materia!
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Jesús Muñoz
¿Qué es la Hipnosis?
El vocablo “Hipnosis” proviene del idioma griego (HYPNOS),
lo que en la mitología del pueblo de Grecia se refería a la
personificación del sueño. Este era hijo de Erebo y de Nix y
hermano Thánatos que significa “adormecer”.
Es realmente muy difícil ubicar dónde realmente comenzó

la Hipnosis, aunque existen algunas referencias que se
remontan hasta hace más de 3500 años. En Egipto, por
ejemplo, era conocida como la Cura del Sueño y se usaba
con fines terapéuticos.
Franz Anton Mesmer, de origen suizo, es quien comienza a

utilizarla abiertamente en el Siglo XVIII. Por esa razón, a
Mesmer se le considera como uno de los padres de la
moderna hipnosis, a la que se referían como
“Mesmerismo", utilizando el hipotético magnetismo
animal, y usaba imanes colocados en varias partes del
cuerpo de las personas.
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Jesús Muñoz
Mesmer era partidario de la llamada “agua magnetizada”.

En efecto, introducía a sus pacientes en recipientes con este
fluido magnetizado, al son de la música y de una iluminación
muy tenue. Cuando les hablaba en voz baja entraban en
estado de trance.
Es entonces con el cirujano escoces Braid, cuando se le

empieza a llamar Hipnosis. Este la definió como una especie
de sueño nervioso.
Su técnica consistía en inducir mediante la fijación en un

objeto brillante en movimiento muy cerca de los ojos, y así
la persona alcanzaba una alta concentración de la atención.
No es hasta el año de 1886 que en España se inicia el uso de

la hipnosis, teniendo como protagonista al médico Ramón y
Cajal, premio Nobel de Medicina.
Se empezó entonces a usar en los hospitales, con

impactantes resultados generando analgesia.
Si bien es cierto que la Hipnosis no es una Terapia, sino más

bien una herramienta terapéutica que facilita el trabajo de
una forma diferente del plano cognitivo y censor que posee
la parte consciente del cerebro, y genera importantes
beneficios.
La Hipnosis permite que se inhiba la parte consciente del

cerebro y por otra parte desinhibe el inconsciente, esto
facilita la realización de cambios y la aplicación de un tipo
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Jesús Muñoz
de terapia o tratamiento para las adicciones, miedos,

fobias, etc.
La hipnosis permite realizar ejercicios de relajación y

también mejorar el estrés o la ansiedad. Los métodos y
técnicas usados en la hipnosis son bastante parecidos a los
usados para meditar, mindfulness o ejercicios de relajación.
De hecho, en la actualidad hay diversas técnicas parecidas

a la Hipnosis, estas han tomado otras denominaciones a
objeto de evitar el miedo y la controversia que sugiere el
término.
La ciencia Médica optó por llamarla Sofrología, diversas

formas de Re-programación mental, Meditaciones Guiadas
y el conocido Método Sylba, son técnicas que usan la base
científica de la Hipnosis.
Todos los seres humanos son factibles de ser hipnotizados,

la diferencia radica en la susceptibilidad y rapidez con que
se puede lograr ese estado, el alcance del trance hipnótico
es un ejercicio de colaboración y de aceptación.
Las personas, mediante una Inducción al Trance, por medio

de una serie de técnicas de visualización, relajación,
profundización y disociación, alcanzan un estado donde es
posible acceder a su programación mental.
Mediante la Hipnosis accedemos a la mente no consciente,

allí donde residen los recuerdos o traumas escondidos de
nuestra infancia. De ahí que sea difícil la regulación de los
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Jesús Muñoz
desequilibrios emocionales de manera automática y

sostenible.
La hipnosis ha demostrado ser muy efectiva en el

tratamiento de la ansiedad, depresión, fobias, insomnio,
adicciones, trastornos alimenticios y psicosomáticos, al
igual que los dolores crónicos.
Antes de conciliar el sueño, diariamente entramos en un

proceso Hipnótico que consiste en un proceso de relajación,
Movimientos Oculares Rápidos (MOR) y la emisión de
ondas cerebrales que inhiben el consciente, a la vez que
desinhiben el inconsciente. Esto confirma que todos somos
susceptibles a entrar en hipnosis.
Se logra entonces sugestionar a la persona al dejar al

inconsciente sin la barrera censora del consciente, sin tocar
el código ético del paciente.
En el consciente reside la razón y la lógica, que representa

el 12%. Presenta un obstáculo encargado de analizar y
evaluar qué información llega a la parte inconsciente del
cerebro (88%).
Es entonces que mediante la Hipnosis se logra hacer creer

al consciente que entra en un estado de sueño, puesto que
lo va a inhibir permitiendo que el subconsciente tome el
control. Al introducir datos podríamos atravesar la barrera
censora, siempre que esta información sea compatible con
el código moral de la persona.
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Jesús Muñoz
Está demostrado que el inconsciente del cerebro es

emotivo, razón por la cual le impide el cálculo por lógica y
raciocinio, la verdad o la mentira, y lo que es exagerado o
desproporcionado; únicamente cumplirá con lo que se le ha
dicho, por supuesto sin romper el código ético de la
persona.
Lo anteriormente expuesto viene a comprobar la razón por

la cual tenemos miedos o traumas. Pensemos en un niño
de 3 años, por ejemplo, que juega con su mascota,
supongamos un gato, si el niño es agredido en su mano y
sangra un poco, esto para un adulto no supone problema
alguno, pero para un niño, seguramente sea considerado
como un grave accidente.
Esto genera que el niño llore insistentemente, los padres se

pongan muy nerviosos, tal vez griten al gato y durante un
periodo le repitan una y otra vez “ten cuidado con el gato,
ten cuidado con el gato”. Como puedes imaginar esto
genera una asociación entre gato y peligro.
El niño se va haciendo adulto y tal vez conscientemente ni

siquiera recuerda este evento traumático con aquel gato,
pero la asociación entre gato y peligro grabada en su mente
inconsciente sigue allí, recuerda que esa parte inconsciente
no distingue entre lo que es real o imaginado, básicamente
se encarga de automatizar procesos, los Identifica y los
asocia a un programa anterior y crea una respuesta.
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Jesús Muñoz
Cada vez que ese adulto vea a un gato aunque sea a 10

metros de distancia, su parte consciente que es más
analítica y es donde reside la lógica, le dice ”tranquilo es
solo un gato y está muy lejos”, pero su programación es la
de gato y peligro, por lo cual genera esa respuesta instintiva
de miedo y ansiedad, ante un peligro que no entiende si es
proporcionado o no.
Cuando alguien tiene la creencia que eliminar un trauma o

ayudar a alguien a que supere una fobia es difícil y se
necesita de un proceso largo, es porque las herramientas
que utiliza actúan a un nivel superficial y técnicas como la
exposición o aprender a cómo responde nuestro cuerpo
fisiológicamente para poder regularlo cuando sintamos el
ataque de pánico, suelen ser lentas e insuficiente.
Dicho esto puedes ver como la Hipnosis es algo natural y

seguro, el estado Hipnótico es algo que experimentamos
decenas de veces a lo largo del día.
En el uso de la hipnosis no se conocen efectos colaterales

en personas mentalmente sanas. Lo que pudiera suceder es
que la persona se duerma, para luego ser despertado de
forma tranquila y sin sobresaltos.
Por eso concluimos que la Hipnosis es un simple ejercicio de

concentración y una historia bien hecha:
•Concentración: A través de unos ejercicios de relajación se

aísla de su entorno al paciente para que se concentre en la
voz del hipnotizador.
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Jesús Muñoz
•Historia bien hecha: Consiste en ejercicios de visualización

que permitan profundizar en el estado hipnótico.
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Jesús Muñoz
Definiciones de hipnosis de las

principales asociaciones
Cuando comenzamos la edición del Máster de Hipnosis
Directa Transformacional®, siempre les decimos a los
alumnos que lo más difícil de la Hipnosis posiblemente sea
explicar que es, hay tantas definiciones y teorías como
profesionales y asociaciones, a continuación te dejo varias
de las definiciones de las principales asociaciones de
Hipnosis a nivel mundial.
DEFINICIÓN DE HIPNOSIS DE LA AMERICAN

PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (División 30 -Society of
Psychological Hypnosis-, 2004)
“Habitualmente, la hipnosis conlleva una introducción al

procedimiento durante la cual se dice a un sujeto que se le
presentarán sugestiones de experiencias imaginativas. La
inducción hipnótica es una sugestión, extensa y amplia para
usar la propia imaginación, que se da al comienzo (inicial), y
que puede incluir mayores detalles (elaboraciones) de la
introducción.
Se usa un procedimiento hipnótico para fomentar y evaluar

respuestas a las sugestiones. Al usar la hipnosis, una
persona (el sujeto) es guiado por otra (el hipnotizador) para
que responda a las sugestiones de cambios en la
experiencia subjetiva, alteraciones en la percepción,
sensación, emoción, pensamiento o conducta. Las personas
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Jesús Muñoz
pueden aprender también auto-hipnosis, que es el acto de

administrar procedimientos hipnóticos a uno mismo.
Si el sujeto responde a las sugestiones hipnóticas,

generalmente se infiere que se ha inducido una hipnosis.
Muchos creen que las respuestas y experiencias hipnóticas

son características de un estado hipnótico. Aunque algunos
piensan que no hace falta usar la palabra “hipnosis” como
una parte de la inducción hipnótica, otros lo ven esencial.
Los detalles de los procedimientos y sugestiones hipnóticos

diferirán según los objetivos de quien la practique, y de los
propósitos de la tarea clínica o de investigación que se
intenta realizar. Tradicionalmente, los procedimientos
incluyen sugestiones para relajarse, aunque la relajación no
es una parte necesaria para la hipnosis, pudiéndose usar
una amplia variedad de sugestiones, incluidas las de alerta.
Tanto en ámbitos clínicos como de investigación se pueden

usar sugestiones que permiten evaluar el alcance de la
hipnosis comparando las respuestas con escalas
estandarizadas. Si bien la mayoría de los sujetos pueden
responder, al menos, a algunas sugestiones, las
puntuaciones de las escalas suelen abarcar un rango que
oscila desde lo elevado a lo insignificante.
Tradicionalmente, las puntuaciones se han agrupado en las
categorías de bajas, medias y altas.
Tal y como ocurre con otras medidas de constructos

psicológicos escaladas positivamente, como la atención y el
apercibimiento, la claridad de la evidencia de haber logrado
la hipnosis se incrementa con la puntuación del individuo.”
17
Jesús Muñoz
DEFINICIÓN DE HIPNOSIS DE LA SOCIEDAD PSICOLÓGICA

BRITÁNICA (2000-02)[1]
El término “hipnosis” designa la interacción que se da entre

una persona, el “hipnotizador”, y otra persona o personas,
el “sujeto” o “sujetos”.
En esta interacción, el hipnotizador intenta influir en la

percepción, sentimientos, pensamientos y conductas de los
sujetos, pidiéndoles que se concentren en una idea o
imagen capaces de evocar los efectos que se pretenden
conseguir.
Las comunicaciones verbales que el hipnotizador emplea

para alcanzar esos efectos se denominan sugestiones.
La diferencia entre las sugestiones y cualquier otra clase de

instrucciones, radica en que la sugestión implica que las
respuestas experimentadas por los sujetos tendrán un
carácter involuntario o se experimentarán sin esfuerzo.
Los sujetos pueden aprender a utilizar los procedimientos

hipnóticos sin necesidad del hipnotizador, lo que se
denomina “auto-hipnosis”.
La American Psychiatric Association define la hipnosis

como “una concentración focal activa y atenta, unida a una
relativa desconexión de la tensión periférica. Dado que es
una característica normal y ampliamente distribuida, y que
la entrada en hipnosis se produce en forma espontánea, se
trata de un fenómeno bastante frecuente. La hipnosis tiene
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Jesús Muñoz
múltiples aplicaciones terapéuticas como: fobias, estrés,

postraumático, depresión, duelos, trastornos disociativos,
somatizaciones, trastornos alimentarios, síndromes
dolorosos, tabaquismo, etc.”.
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Jesús Muñoz
Respuestas cerebrales
Hans Berger, psiquiatra alemán y profesor de la Universidad
de Viena, inventó el electroencefalógrafo en 1929. Este
aparato registra las descargas eléctricas de la corteza
cerebral y las ondas generadas por el cerebro, en donde,
cada frecuencia tiene distintos efectos sobre la atención, el
comportamiento y las emociones.
Éstas son las diferentes frecuencias con sus

correspondientes ondas cerebrales:
Frecuencia Delta (De 0,1 a 2 hz): Está asociada con estados

relativamente inconscientes tales como el sueño profundo.
Frecuencia Theta (de 2 a 7 hz): Está asociada con la

somnolencia, el acceso a material inconsciente, la
imaginación, la fantasía, la inspiración, la creatividad y el
despertar.
Este es el estado al que llevamos a nuestro paciente durante

una sesión de Hipnosis.
Frecuencia Alfa (de 8 a 12 hz): Está asociado con el estado

de bienestar, no con un estado de sueño, sino de intensa
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Jesús Muñoz
tranquilidad y relax, actividades como dar un paseo,

disfrutar del paisaje o tumbarse en la playa.
Frecuencia Beta (de 12 a 30 hz): Está asociado al estado de

alerta consciente, se produce un estado de alerta y
concentración, nuestro cerebro está implicado en
actividades mentales como pueden ser dar un discurso,
estudiando o resolviendo algún problema.
Como has podido leer la Hipnosis no tiene que ver nada con
la magia ni la brujería, el estado Hipnótico es algo que se
puede medir, y vamos cambiando de diferentes estados
cerebrales según la actividad que estemos realizando.
Tal vez has leído o escuchado sobre los audios de Hemy-

Sync® o sonido binaural, los cuales están patentado por el
Instituto Monroe de Virginia, EEUU. Para escucharlos se
necesita usar unos auriculares, y básicamente lo que hacen
es meterte una frecuencia distinta por cada oído, nuestro
cerebro crea una respuesta equilibrando esa frecuencia
igual a la resta de las dos que están entrando en cada uno
de los oídos.
Esto hace que nuestro cerebro comience a funcionar a un

determinado estado que se ha creado a través del sonido
binaural. Existen diferentes tipos de audios y frecuencias
que nos pueden ayudar para llegar a estados de
concentración, meditación, creatividad e incluso a un
estado Hipnótico.
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Jesús Muñoz
Algunos profesionales combinan el uso de estos audios

durante la sesión, con su rutina o trabajo con Hipnosis. Es
muy importante que si alguna vez quieres adquirir alguno
de ellos los compres en alguna página oficial, aunque por
Internet y sobre todo youtube circulan cientos de ellos, no
sabremos a ciencia cierta si estos audios están a la
frecuencia que indican e incluso si al subirlos a Youtube y
transformarlos han cambiado la frecuencia, esto no quiere
decir que nos vaya a producir un daño pero probablemente
no logremos el estado mental que estamos buscando.
Actualmente también están proliferando diferentes

aplicaciones para teléfonos móviles que ya ofrecen estos
audios, sin la necesidad de tener que descargarlos, los
puedes llevar en tu teléfono y escucharlos con los
auriculares.
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Jesús Muñoz
Falsos mitos
Uno de los problemas con los que nos encontramos como
Hipnoterapeutas habitualmente a la hora de comenzar el
proceso de reparación a través de Hipnosis Directa
Transformacional® con nuestro paciente, son la cantidad de
falsas creencias en las que se haya envuelta la propia
Hipnosis.
Antes de comenzar cualquier proceso Hipnótico es

necesario e indispensable aclararle a nuestro paciente las
falsas creencias sobre la Hipnosis. Si antes de comenzar el
proceso existen miedos o creencias que interfieran con el
tratamiento, nuestro paciente estará en un estado de alerta
el cual interferirá con el trabajo que vayamos a realizar.
Debemos asegurarnos que la persona tenga la tranquilidad

necesaria para depositar su confianza en nosotros, que se
sienta seguro en nuestras manos y que no exista ninguna
creencia errónea sobre la Hipnosis que obstaculice el
trabajo que vayamos a realizar.
Durante mis más de 10 años de estudio y práctica he leído

y escuchado multitud de falsos mitos, la gran mayoría
sustentados por los espectáculos de Hipnosis que podemos
ver en televisión, cine y hasta en los circos.
Todavía recuerdo cuando estaba realizando uno de los test

de sugestionabilidad Hipnótica a mi hermano en el salón de
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Jesús Muñoz
casa y repentinamente entró mi Padre, y me preguntó qué

estaba haciendo a lo cual yo le conteste: “estoy haciendo
un Test de sugestionabilidad Hipnótica”, seguidamente mi
padre respondió “cuidado que eso es muy peligroso”, acto
seguido dijo la popular frase de “Tengo un conocido que me
han contado, que tiene un amigo que le Hipnotizaron y
tardaron días en despertarlo”
Como he escrito la Hipnosis está repleta de falsas creencias,

aunque nunca conocerás a nadie que haya tenido una mala
experiencia de primera mano, siempre suele ser el amigo
del amigo, o un día en la televisión vi cómo pasó…
He intentado hacer una recopilación lo más amplia posible

de los falsos mitos que circulan, al final del libro encontrarás
una dirección de Email donde poder contactar
personalmente conmigo, dejarme tus sugerencias e incluso
darme a conocer algún falso mito que se me haya escapado.
● Solo es para personas débiles de voluntad o poco

inteligentes:
Esta creencia se debe al uso que se hace de la Hipnosis a

nivel de espectáculo, donde el sujeto parece ser sometido y
controlado por el Hipnotizador, le pide hacer la gallina,
bailar o que hable en chino o más bien que el sujeto piense
que es chino.
24
Jesús Muñoz
Sin duda este tipo de juegos son bastante graciosos, y es

fácil encontrar en cualquier espectáculo de Hipnosis a
algunos de los espectadores que han decidido salir a la
tarima, ladrar como un perro o bailar a lo Michael Jackson.
Mi pregunta: ¿Eres una persona extrovertida? Si en una

fiesta un grupo de amigos te animara y te dijera baila como
Michael Jackson o cuenta algún chiste gracioso,
seguramente lo harías, ¿verdad?
Pues ahora situémonos en un espectáculo de Hipnosis, un

teatro repleto donde hay cientos de personas que han
pagado una entrada para ser Hipnotizados y ver el
espectáculo. El Hipnotizador realiza unos Test de
Sugestionabilidad Hipnótica, no te preocupes si no sabes de
qué estoy hablando, lo veremos más adelante en el libro,
gracias a ellos selecciona a las personas más sugestionables
o más bien, con más facilidad para aceptar órdenes directas
del Hipnotizador.
Después de varios Test, selecciona a 10 o 15 personas, que

recordemos han ido al espectáculo porque quieren tener la
experiencia de ser Hipnotizados en primera persona, y allí
comienza el juego, un equilibrio entre la sugestionabilidad
que tienen esas personas, las ganas que ellos mismos tienen
de ser el centro de atención y las risas y aplausos de los
espectadores.
Nada de lo que está pasando durante ese espectáculo está

sobrepasando la voluntad de los sujetos Hipnóticos,
25
Jesús Muñoz
simplemente se ha creado un clima en el que se facilita que

ellos se sientan con la suficiente voluntad de realizar actos
como bailar, cacarear o ladrar como un perro, sin la
percepción de que eso que están haciendo les hace sentir
ridículos.
Me vas a leer durante varias veces en este libro que la

Hipnosis consiste en unos ejercicios de colaboración y de
aceptación, por lo cual el Hipnotizador no tiene ningún
poder sobre el sujeto, es más bien un acompañamiento.
A mayor capacidad cognitiva que tiene nuestro sujeto para

visualizar, imaginar y dejarse acompañar mayor es el
potencial que tiene la Hipnosis tanto a nivel de espectáculo
como en la práctica Terapéutica.
Como profesional no podría Hipnotizar a un gato, ni un

perro, ni mucho menos una gallina, y la razón principal es
porque su capacidad cognitiva para seguir mis indicaciones
sería prácticamente nula, es la inteligencia de nuestro
paciente la que hace que la Hipnosis sea una técnica tan
potente.
● Me puedo quedar dormido para siempre:
Lo único que une la Hipnosis al sueño es su definición

Etimológica del Griego “Hypnos” que significa Sueño. El fin
de una sesión de Hipnosis no es que nuestro paciente se
abalance en los brazos de Morfeo, más bien acceder a todos
26
Jesús Muñoz
los recursos que están en la parte inconsciente de su

cerebro y desde ahí poder realizar cambios que mejoren su
calidad de vida.
Dicho esto te voy a liar un poco más… ¿Me puedo quedar

dormido durante una sesión de Hipnosis? Pues la realidad
es que ¡SI!
En una sesión de Hipnosis cuando realizamos la Inducción al

Trance, usamos técnicas de relajación y visualización,
creamos un ambiente en el cual nuestro paciente se pueda
relajar fácilmente, te hablo de bajar un poco las luces, una
temperatura agradable, le pedimos que se ponga cómodo,
ponemos de fondo algún tipo de música o melodía relajante
y empezamos nuestro trabajo Hipnótico, y aunque el fin de
la sesión no es que nuestro paciente llegue a un sueño
profundo, más bien a un estado de relax y cierta disociación
cuerpo – mente, sí puede dar lugar a que ese relax se haga
cada vez más profundo y llegue a un sueño natural.
A la pregunta de si me puedo quedar dormido durante una

sesión de Hipnosis, la respuesta es SÍ, puedes llegar a un
sueño natural, igual que si te pones a ver la televisión
después de comer y te quedas dormido, o cuando estás
escuchando música o leyendo un libro en la cama.
Durante la formación vemos diferentes formas de

estabilizar a nuestro paciente en un estado de Trance medio
- profundo y que no llegue a un sueño natural, donde su
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Jesús Muñoz
proceso mental cambia e indudablemente ya no va a tener

efecto terapéutico nuestro trabajo Hipnótico.
Dicho esto y sabiendo que si en algún momento tu paciente

durante la sesión de Hipnosis llega a un sueño natural, tal
vez porque ha madrugado mucho o simplemente la
experiencia es tan agradable para él o ella, que se ha dejado
llevar por la sensación de confort y ha aprovechado para
echar una cabezadita, apenas será un sueño natural igual
que si te quedaras dormido viendo la televisión del cual
despertaras cuando realicemos nuestra Salida Hipnótica o
al cabo de unos minutos cuando hayas descansando lo
suficiente.
En los únicos casos que solemos inducir durante la rutina

Hipnótica a que nuestro paciente llegue a un sueño
profundo son en las ocasiones que este venga con
problemas de insomnio o trastornos del sueño y grabamos
algún audio de autohipnosis con el fin de que lo escuche en
la cama y ayudarle a conciliar el sueño, en estas
circunstancias no solemos grabar la Salida Hipnótica y lo
finalizamos con una agradable canción relajante de fondo.
Resumiendo, ¿te puedes quedar dormido durante una

sesión de Hipnosis? La respuesta es Si, pero únicamente es
un sueño natural del cual despertarás cuando se haga la
Salida Hipnótica o tal vez al cabo de unos minutos de forma
espontánea.
28
Jesús Muñoz
● Hay que tener un don especial para trabajar o

estudiar Hipnosis:
Quiero comenzar este punto con una pequeño anécdota,

recuerdo que antes de que comenzara a estudiar Hipnosis e
incluso Coaching, acudía a un centro de negocios donde
realizábamos reuniones un equipo comercial, en este
centro de negocios se alquilaban diversas salas y en una de
ellas había una reunión de un grupo de personas que iban a
Dejar de Fumar con Hipnosis.
Cuando acabó la sesión salía el grupo de personas, todos

ellos con cara bastante relajada, junto a ellos salía el
ayudante del Hipnoterapeuta que permanecía hablando
con un par de personas aun dentro de la sala, yo me acerque
al ayudante y le pregunté en qué consistía esto de la
Hipnosis, a lo cual me miro con cara rara, le volví a
preguntar que cómo se podía aprender a realizar Hipnosis y
su mensaje fue: “Esto de la Hipnosis es muy difícil, se
necesita tener unas aptitudes especiales y te tienes que ir
fuera de España a estudiar durante años”.
Como puedes imaginar después de esta respuesta, se

esfumó fulminantemente de mi mente cualquier interés de
aprender Hipnosis y volví a la sala con el equipo comercial.
Al final, para conseguir formarme como Hipnoterapeuta, no

necesité irme fuera de España, tampoco estudiar durante
muchos años para empezar a ayudar a las personas a
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Jesús Muñoz
mejorar su vida, aunque si es verdad que me considero un

apasionado de la Hipnosis, y sigo aprendiendo y mejorando.
Por supuesto que no tengo ningún poder mágico ni don

especial, la Hipnosis es ciencia, no tiene nada que ver con la
Magia ni el mentalismo, las cualidades que necesitas para
aprenderla son las mismas que necesitas para aprender
mecánica, carpintería o aprender a bailar.
A nuestra formación acceden desde Terapeutas que ya

tienen algún tipo de conocimiento sobre alguna otra técnica
o herramienta como puede ser el Coaching, la PNL, etc. Al
igual que Psicólogos o psicoterapeutas que buscan una
herramienta que les ayude a profundizar en sus terapias y
acortar los procesos, expertos en Acupuntura, Osteópatas o
Fisioterapeutas que necesitan una herramienta que no solo
actúe a nivel físico o energético, sino que les ayude a
trabajar el problema emocional que subyace de fondo.
Tenemos muchas personas que en su primera formación,

sienten la necesidad de buscar un nuevo propósito en la
vida que les acerque a ayudar a mejorar la vida de las
personas, han visto en la Hipnosis una herramienta
diferenciadora potente y se han desarrollado
profesionalmente gracias a ella.
● ¿Me pueden leer el pensamiento y averiguar mis

secretos?
Este es uno de los comentarios que más escucho cuando

voy a trabajar con un paciente: “Jesús a ver si me vas a
30
Jesús Muñoz
hipnotizar para pedirme el número de tarjeta de crédito o

la cuenta del banco”.
El proceso Hipnótico es un acompañamiento, muy similar a

los que puede ser una sesión de Psicoterapia o un proceso
de Coaching, la diferencia es el estado mental en el que
trabajamos desde el punto de la Hipnosis. En todo
momento el control de lo que está sucediendo lo tiene
nuestro paciente y básicamente vamos acompañándole a
que el mismo acceda a recursos o herramientas que le
ayuden a superar un problema, tal como una fobia, dejar de
fumar, controlar la ansiedad por la comida, o incluso
manejar el dolor.
Nuestro paciente está despierto y atento a cada una de

nuestras palabras, si durante la sesión de Hipnosis
dijéramos o hiciéramos algo que fuera en contra de su
voluntad o código moral, simplemente lo rechazaría o
abriría los ojos y se finalizaría la sesión.
La Hipnosis únicamente es un conductor, no estamos para

empujar ni forzar, únicamente para acompañar a nuestro
paciente y poner un foco de luz donde antes solo había
oscuridad.
En este momento su foco está puesto en estas palabras,

entender todo lo que dicen, y su mente analítica está
comprendiendo la información para después almacenarla,
cuando llevamos a nuestro paciente a un estado de
Hipnosis, ese foco está puesto dentro de él, por eso es tan
31
Jesús Muñoz
sencillo acceder a esos recursos, generalmente cuando

tenemos un problema ponemos el foco fuera en lo que está
a nuestro alrededor, incluso haciendo responsable de ello a
los demás.
Si cambias el foco te das cuenta que el problema es tuyo, y

tuyas las soluciones, dejas de culpar a otros y buscar
respuestas afuera, comienzas a realizar una tarea de
introspección.
● Se pierde la consciencia:
Si grabáramos a alguien con una cámara y reprodujéramos

el video ante unos desconocidos, seguramente tendríamos
la sensación de que esa persona está dormida o que ha
perdido la consciencia al verle realizar algún fenómeno
Hipnótico.
La única forma de que alguien pierda la consciencia durante

una sesión de Hipnosis, sería que se desmayara lo cual no
me ha pasado en más de diez años y más de 8000 personas,
como ya sabes lo normal es experimentar una sensación de
relax profunda, y eso visto desde fuera sin el conocimiento
de ser un profesional puede dar a una falsa confusión de
que nuestro paciente está dormido o ha perdido el
conocimiento.
En el anterior punto te hablaba sobre cómo cambiar el foco

de afuera hacia adentro, precisamente eso convierte al
32
Jesús Muñoz
estado Hipnótico en un Estado de Hiper-Consciencia, donde

vamos a poner el foco en los recursos y no en el problema.
Durante la sesión de Hipnosis vamos a lograr que la parte

consciente de nuestro paciente se sitúe como un mero
espectador y cedamos el protagonismo a su inconsciente,
cediéndole la capacidad de cambiar y romper esas
asociaciones que ha ido creando a través de sus
experiencias.
● La Hipnosis es peligrosa:
El estado de Hipnosis es algo que experimentamos de forma

natural a lo largo del día sin la ayuda de ningún
Hipnoterapeuta, actividades como conducir o realizar algo
de forma repetitiva, ya están consiguiendo en cualquier
caso a la parte inconsciente de nuestro cerebro y poner en
marcha ese programa que ya hemos grabado en momentos
anteriores para que realice esa actividad de forma
automática sin tener que estar prestando atención
consciente.
Si te pregunto sobre el camino que realizas en coche de casa

al trabajo o viceversa, seguramente es un camino que
puedes hacer casi con los ojos cerrados, eres capaz de
hablar por el manos libres del coche o tener una
conversación con el copiloto, no tienes que estar pensando
que marcha del coche poner. Eso ocurre porque tu mente
ya tiene grabado ese recorrido y eres capaz de realizar el
33
Jesús Muñoz
trayecto de forma automática sin tener que estar mirando

un GPS, o las calles por las que estás circulando.
Una sesión de Hipnosis es algo tan natural como respirar,

tragar saliva o parpadear, donde nuestro paciente
experimentará una agradable sensación de relax y cierta
disociación.
El único tipo de personas para las cuales no es demasiado

recomendable practicar Hipnosis, sobre todo si hablamos
de realizar inducción a Trances profundos, son los pacientes
con problemas mentales graves, tales como esquizofrenia,
cuadros psicóticos, trastorno bipolar o epilepsia.
En cualquier caso, antes de comenzar nuestra sesión

debemos preguntar e informar a nuestro cliente en qué tipo
de personas no es recomendable la práctica Hipnótica y
ante la duda le aconsejaríamos que consulte a su Médico o
Psiquiatra.
Como experiencia personal solo me he encontrado en un

par de ocasiones con este tipo de casos, los cuales como he
comentado les remití a su doctor, para ver si él veía
oportuno realizar la sesión de Hipnosis.
● Durante una sesión de Hipnosis me puedo quedar

enganchado.
Te voy a repetir tal y como les digo a mis pacientes cuando

me realizan esta pregunta u otras similares de si no me
34
Jesús Muñoz
despiertas tú Jesús me quedaré dormido o enganchado

hasta que tú me despiertes.
Mi respuesta a ello es: Si en mitad de la sesión de Hipnosis

me levantara y me fuera de la sala, lo único que tendrías
que hacer es abrir tus ojos e irte, nadie se queda
enganchado ni mucho menos dormido en un sueño eterno,
porque en ningún momento estas dormido, simplemente
estás relajado.
Aunque a veces nuestros pacientes puedan tener la

sensación de flotar, por el efecto de la disociación que se
crea entre su cuerpo y su mente, puedo asegurarte que no
levantan ni medio centímetro del sillón y sus pies están más
que apoyados al suelo.
Incluso cuando trabajo con pacientes a través de

videoconferencias, les explico que ellos tienen el control en
todo momento, que si en algún caso se sienten
indispuestos, sienten que la experiencia no está siendo
agradable para ellos o si se cortara la conexión, basta con
que empiecen a mover los labios, brazos y abrir sus ojos
tranquilamente.
Posiblemente le costará unos segundos ubicarse e ir

saliendo poco a poco de ese agradable estado de relax, pero
a los pocos minutos estarán situados otra vez en la
habitación y dispuestos a comenzar cualquier actividad.
35
Jesús Muñoz
¿Cómo iniciar la sesión de hipnosis?

El éxito de un proceso Hipnótico no solo está en los
protocolos o técnicas que vayamos aplicar durante la
sesión, es mucho más importante cómo vamos a iniciar la
sesión de Hipnosis, de ello dependerá que nuestro paciente
se sienta incómodo o reactivo y tiremos todo nuestro
trabajo por no haber hecho una adecuada iniciación del
proceso.
Imagínate que fueras a ver una emocionante película, pides

tus palomitas, refresco y te sientas en la butaca, a los pocos
minutos de estar sentado empieza a dolerte la espalda ya
que el asiento es demasiado rígido, te mueves
constantemente y cada minuto se te hace eterno, llevas un
puñado de palomitas a la boca y están tan saladas que casi
tienes que tirarlas, desesperadamente le das un trago a tu
refresco y está caliente por falta de hielo, para colmo no han
puesto el aire acondicionado y sientes como se caen las
gotas de sudor por la frente.
¿Crees que en esta situación vas a disfrutar de la película?

lógicamente no, aunque sea la mejor película del mundo tu
foco va a estar puesto en todas las cosas que te están
molestando, el sillón, las palomitas saladas, el refresco
caliente y el calor abrasador.
Todos estos aspectos son tan importante como el trabajo

Hipnótico que vayamos a realizar, desde cómo recibes a tu
36
Jesús Muñoz
paciente, como vas vestido, el lugar donde los recibes,

como te comportas y el lenguaje que utilizas.
Debemos iniciar la sesión de manera correcta, con el fin de

proporcionar al paciente la tranquilidad necesaria y la
comodidad física ideal que favorezcan su colaboración.
Todo ello, con el fin de eliminar los pequeños obstáculos
que pueda poner tanto de manera voluntaria como
involuntaria.
La relación que establezcamos con el paciente es

fundamental para comenzar el desarrollo de la sesión, por
lo que debemos procurar que se sienta cómodo y tranquilo.
Estos son algunos de los factores importantes que debieras

tener en cuenta antes de comenzar la sesión de Hipnosis:
● Tu indumentaria.
Ya sé que el hábito no hace al monje e indudablemente la

forma con la que vayas vestido no va a determinar si eres
mejor o peor profesional, pero si es conveniente ir con una
cierta indumentaria que esté acorde con la seriedad y
profesionalidad que representa nuestro trabajo.
De igual manera que si mañana vas hacer deporte te vistes

con ropa cómoda para realizar ejercicio o si vas a una boda
sacas tu indumentaria más elegante como puede ser un
traje, y por ello no has cambiado tu personalidad,
simplemente te has adaptado a la situación, esto es muy
importante durante nuestro trabajo.
37
Jesús Muñoz
Yo personalmente suelo vestir con camisa, pantalones de

vestir y zapatos, no necesariamente hay que ir en traje, ni
ponerse una bata blanca, pero si intento aportar
tranquilidad y serenidad, recuerda la frase de solo hay una
oportunidad para dar una buena primera impresión.
● Empatía:
Debemos comprender los puntos de vista de nuestro

paciente y reconocer su sentimiento, aunque en algunos
momentos difieran de los nuestros. Ponerse en los zapatos
del otro con el fin de sentir lo que él está sintiendo.
Cuando alguien llega a nosotros por lo general ya ha

probado otros profesionales, tratamientos e incluso le ha
contado a su familia y amigos parte de su problema, puede
ser tremendamente frustrante para tu paciente el sentirse
juzgado o que intentemos interpretar lo que nos está
contando desde nuestra propia lente.
Piensa en cuántas veces le han podido decir que su

problema es una tontería, que si quieres dejar de fumar es
tan fácil como tirar el paquete de tabaco, que si quieres
adelgazar pues cierra la boca y practica ejercicio. Como
puedes imaginar lo último que desea es un consejo, viene
buscando nuestra ayuda, que nos pongamos en sus zapatos
y entendamos su problema sin juzgarlo.
Es increíble lo poderosa que puede ser la escucha activa, el

simple hecho de dejar que nuestro paciente hable, se
exprese y dejemos que nos cuente su problema con la única
38
Jesús Muñoz
intención de escuchar y hacerle sentir acompañado, una

buena escucha es tan terapéutica como una sesión de
Hipnosis o psicoterapia, el problema de las personas es que
intentan meter su mapa y dar consejos sin importarles el
dolor de los demás.
Comienza a practicar la escucha, simplemente asiente y

acompaña con tus palabras a tus pacientes, si todavía no los
tienes, practícalo con amigos o familiares, comprobarás lo
potente que es, y cómo se van abriendo cada vez más.
En muchas ocasiones ha acudido alguien a mí, y en la

primera sesión tenía tanto que desahogarse que
prácticamente lo único que he hecho ha sido escucharle,
cuando hemos finalizado la sesión sus palabras han sido,
gracias por todo lo que me has ayudado. A veces lo primero
que necesitan nuestros pacientes es ser escuchados.
● Rapport:
El Rapport es una herramienta de la Programación

Neurolingüística, donde utilizamos nuestro lenguaje verbal
y no verbal para conectar con nuestro paciente.
Esto es algo común que nos ocurre con nuestra pareja,

nuestro mejor amigo o un hermano, donde utilizas las
mismas expresiones, te mueves de forma similar y casi con
la mirada puedes averiguar qué quiere la otra persona.
39
Jesús Muñoz
Para esto es importante hacer un buen uso de la escucha

activa y la observación sobre el tipo de lenguaje que está
usando nuestro paciente, imagina si tu paciente te está
hablando de usted con un tono respetuoso y calmado, pero
tú le hablas a él con un lenguaje coloquial dirigiéndote a él
de Tú, hablándole en un tono chillón y rápido, lo más normal
es que se sienta incómodo con nuestra forma de
comunicarnos.
Por eso es importante percibir cómo se expresa y ponernos

a su mismo nivel, utilizando un tono de voz similar, el
volumen, la cadencia, observa si te sonríe cuando habla o
se mantiene serio.
Cómo te sentirías si estás contándole un serio problema a

un amigo, tu mirada está triste, tus ojos brillantes a punto
de llorar, pero tu amigo tiene una sonrisa de oreja a oreja
como si no pasara nada y te da una palmada en la espalda
diciéndote: Olvídalo y vamos a tomar una cerveza,
seguramente lo último que necesitas es ese tipo de ayuda.
Ahora vamos a la parte más relevante, el lenguaje no

Verbal. Es más importante lo que no decimos que lo
expresado con palabras, imagina que vas andando por la
calle de noche y alguien se acerca a ti con la cara enfurecida
y mirándote fijamente mientras aprieta los puños, seguro
que lo primero que te pasa por la cabeza es que esa persona
te va agredir.
40
Jesús Muñoz
Como ves nuestro lenguaje no verbal es realmente

importante, cómo nos sentamos en la silla, como miramos
a nuestro paciente, si movemos las manos o gesticulamos
demasiado. Piensa en una paciente que te esquiva
constantemente la mirada, es una persona tímida y no
consigue aguantarte la mirada por más de dos segundos, si
te sientas muy cerca de ella, te cruzas de brazos y le miras
fijamente sin apartar tu mirada, lo más normal es que se
sienta aún más intimidada.
La mejor técnica para practicar al lenguaje no verbal con

nuestros pacientes es acompasar con el de ellos,
lógicamente sin repetir cada movimiento como si fuéramos
un espejo, pero fíjate en su ritmo de respiración, si está
cruzado o abierto de piernas, como tiene colocados sus
brazos, hasta que poco a poco vayáis conectando y estando
en sintonía.
● Comodidad:
Durante la inducción al Trance vamos a utilizar técnicas de

relajación y visualización por lo cual es muy conveniente
que nuestro paciente se sienta muy cómodo durante todo
el proceso, para eso es importante que esté sentado o
tumbado en un lugar cómodo, donde pueda tener espalda,
cabeza y brazos bien apoyados, si es necesario le
facilitaremos algún tipo de almohada o cojín para que
pueda colocárselo a su gusto.
41
Jesús Muñoz
Si viene vestido con ropa apretada, como puede ser

americana, corbata o camisa, aconsejar que se desabroche
algún botón, se quite la corbata y la americana, el ponerse
cómodo sobre nuestro sillón o diván, también es un
acondicionamiento, un pequeño automatismo que está
encendiendo en su cabeza que le está diciendo que va a
llegar un momento agradable en el que va a poder
descansar.
Si lleva gafas, también es conveniente que las deje sobre

alguna mesa o las guarde, ya que se le pueden caer.
Existen diversos lugares donde podemos acomodar a

nuestro paciente, desde sillones grandes, camillas,
colchonetas en el suelo o divanes. Personalmente soy más
partidario de mantenerle sentado bien apoyado, un lugar
en el que se pueda tumbar seguramente consiga que llegue
a un sueño natural fácilmente, lo cual no es el fin de la
sesión de Hipnosis.
● Temperatura:
La habitación debe estar a una temperatura agradable, sin

que haga frío ni demasiado calor. En invierno es
conveniente tener a mano una manta para poder arropar al
paciente, en caso de que tenga frío.
Durante el proceso hipnótico, es común que su

temperatura corporal pueda descender unas pequeñas
décimas y, si el paciente comienza a sentir las manos o los
42
Jesús Muñoz
pies fríos, nos dificultará llevarle al estado de Trance

profundo que queremos alcanzar.
Ante la duda lo mejor es preguntarle cuando comenzamos

la sesión, como se encuentra y si necesita que pongamos un
poco más alta la calefacción o el aire acondicionado, sí en el
momento de comenzar nos dice que siente un poco de frío,
es muy conveniente que le arropemos con alguna manta
fina y aumentemos la temperatura de la calefacción.
Los aparatos de aire acondicionado y bombas de calor son

ideales para tener en el despacho o centro por la gran
rapidez con la que son capaces de variar la temperatura, en
cambio si disponemos de calefacción central o radiadores
de gas natural tendremos que buscar otras formas de variar
la temperatura, cada persona es un mundo y para lo que
alguien puede resultar una sala calurosa, otra personas
puede estar congelada, además muchas veces para ellos es
su primer experiencia con la Hipnosis y los nervios pueden
hacer que las extremidades se queden más frías.
● Ruidos:
Debemos asegurarnos que nuestro lugar de trabajo está

suficientemente aislado de ruidos y distracciones que
puedan hacer que el paciente salga y entre continuamente
en estado de Trance, trabajar en un bunker donde haya
silencio absoluto es complicado sobre todo cuando nos
encontramos en un centro o gabinete donde trabajan más
43
Jesús Muñoz
profesionales por lo cual puede haber gente hablando por

el pasillo o caminando.
Durante la sesión de Hipnosis, existen distintas técnicas

para que nuestro paciente focalice su atención en nuestra
voz, la música relajante de fondo o algún tipo de objeto
como fuentes de agua o tic tac de reloj.
Si tuviéramos problemas con la acústica, es conveniente

colocarle unos auriculares. También es muy recomendable
poner música de fondo procurando que no sea demasiado
estridente, así conseguiremos que cualquier ruido que
pueda producirse rebote sobre la música y no llame tanto
la atención.
En cualquier caso, una vez que consigamos que nuestro

paciente focalice su atención en nuestro trabajo,
posiblemente los ruidos externos nos molesten más a
nosotros que a él.
● Olores:
Te ha pasado alguna vez que entras en un ascensor y

todavía huele al perfume del viajero anterior o más
desagradable todavía, huele a tabaco o a puros, aunque
realmente el olor fuera nauseabundo, solo tenemos que
convivir durante unos minutos o segundos, mientras
bajamos o subimos de planta, inmediatamente salimos y el
olor por lo general se queda en el ascensor, pero durante
una sesión de Hipnosis vamos a trabajar con nuestro
paciente durante más de una hora, cualquier olor que le
44
Jesús Muñoz
pueda parecer desagradable le va a irritar y distraer durante

toda la sesión.
Todavía recuerdo cómo aprendí esto, llevaba pocas

semanas como Hipnoterapeuta, y entró un hombre al cual
le realice una sesión de Hipnosis para Dejar de Fumar,
cuando acabamos la sesión el hombre abrió los ojos y me
miró con cara casi de enfado, le pregunté qué tal la
experiencia, si se sentía relajado y su respuesta fue: “lo
siento pero no me he podido relajar absolutamente nada,
el sillón huele al perfume de mi ex pareja con la cual me he
separado hace unas semanas”.
Me dijo hasta el nombre exacto del perfume, y tenía razón

pues antes de él había atendido a una mujer que venía a
una sesión para bajar de peso, al entrar esa mujer
desprendía un olor a perfume bastante fuerte, pero al cabo
de los minutos yo deje de percibir el olor, aunque
lógicamente si se quedó impregnado en la sala y el sillón.
Aprendí que es muy importante ventilar la sala, entre

pacientes incluso en invierno, tener algún tipo de
humidificador o ambientador lo más neutral posible.
Soy bastante partidario de los humidificadores con aromas,

en tiendas como Amazon venden muchísimos modelos muy
económicos y packs de aromas, los cuales puedes ir
cambiando incluso preguntar a tu paciente que tipo de
aroma le gusta más, son fáciles de intercambiar y no dejan
el ambiente cargado.
45
Jesús Muñoz
Las velas aromáticas también son buenas compañeras y

crean un ambiente de paz y tranquilidad.
● Seguridad:
Lo más importante de la sesión es que nuestro paciente se

sienta seguro y protegido. Recordarle que se saque de la
boca cualquier chicle o caramelo, con el fin de que no pueda
accidentarse. También deberemos explicarle, previamente,
cualquier falso mito sobre la Hipnosis que pueda hacer que
esté poniendo barreras durante el proceso.
Explicarle para qué tipo de personas no está recomendada

la Hipnosis, y darle el control de la sesión, con esto quiero
decir que si en cualquier momento se siente indispuesto o
quiere cortar el proceso, le podemos dar algún tipo de
comando como por ejemplo que levante la mano, golpee
con el pie en el suelo un par de veces, y muy lentamente le
iremos sacando del trance.
Si estamos realizando la sesión a distancia por

videoconferencia o vía Zoom, advertirle que si en algún
momento se cortara la conexión o se quedara dormido,
simplemente bastará con que vaya moviendo el cuello,
cabeza, manos, pies, abriendo los ojos lentamente y se
volverá a situar en el espacio presente.
46
Jesús Muñoz
Efectos y características de los

fenómenos hipnóticos
Una de las preguntas que más me hacen mis alumnos
cuando comenzamos la formación es: ¿Jesús cómo sé si mi
paciente o mi cliente está Hipnotizado? Tienen esa
inseguridad de si lo estarán haciendo bien y si el resultado
será el esperado.
Cuando Hipnotizamos a un paciente y le llevamos a un

trance profundo se producen modificaciones a nivel físico,
algunas de ellas reconocibles a simple vista y otras
necesitaríamos de aparatos clínicos como puede ser un
encefalograma para poderlas medir. Las reconocibles a
simple vista nos servirán de guía para poder seguir
avanzando durante la sesión de hipnosis, algunas son muy
evidentes y claras, otras nos llevaran un poco más de
práctica y atención plena.
● Los músculos de la cara del paciente se relajan y su

rostro se vuelve inexpresivo, sus labios y sus dientes
se separan unos milímetros y algunos dejan caer la
cabeza hacia delante o la recuestan sobre el sillón.
Esto es algo similar a lo que le sucede a alguien

cuando se relaja en exceso, medita o simplemente
está viendo la televisión y llega a un sueño ligero. A
veces es común que se escuche algún pequeño
47
Jesús Muñoz
ronquido, no por ello quiere decir que este dormido,

pero si le tenemos tumbado o con la cabeza echada
para atrás, puede ser que al respirar por la boca su
respiración sea más fuerte.
● Sus globos oculares comienzan a moverse y, en

algunos casos, sus párpados tienen un ligero tic, por
mi experiencia he observado que este tipo de
fenómenos se observa en personas altamente
visuales por lo cual deberemos hacer más hincapié
en este canal representativo.
Prueba tú mismo a realizarlo, pon un móvil o cámara

a grabar, enfócatelo a tus ojos y ciérralos mientras
empiezas a visualizar un paisaje, imaginar los
árboles, el cielo, las montañas, pájaros volando o un
río. Seguramente sientas como aun teniendo tus
ojos cerrados tus globos oculares se van moviendo
de izquierda a derecha y de arriba abajo, estos
movimientos son los que se traducen en un ligero
parpadeo.
● Su sistema físico y psíquico se relaja, su cuerpo se

vuelve más pesado y los movimientos corporales
empiezan a ser inexistentes. En algunos casos, sus
miembros llega a presentar catalepsia. En ocasiones
este fenómeno hace que el paciente perciba cierta
sensación de disociación entre su mente y su
cuerpo, dando cierta sensación de inmovilidad.
48
Jesús Muñoz
Es común que durante todo el proceso veamos

como no traga saliva y permanece inmóvil, al acabar
la sesión es común que nos cuente como tenía la
sensación de no sentir su cuerpo o no poder mover
sus brazos y por ello se le hayan dormido las manos
o los pies.
● Cambio de la frecuencia de sus ondas cerebrales:

Delta, Theta, Alfa, Beta. Esto solo podríamos
comprobarlo a través de un electroencefalógrafo.
● Se reduce el ritmo de la respiración y, en algunas

ocasiones, su ritmo cardiaco. La respiración pasa de
ser pectoral a volverse más abdominal, hasta tal
punto que suele verse a simple vista si nuestro
paciente viene con ropa un poco ceñida. Durante la
sesión de Hipnosis nos ayuda bastante indicarle
nosotros mismos a que sienta como el aire hincha y
deshincha su abdomen.
● Se reduce su temperatura corporal. Es bueno tener

una manta, sobre todo en invierno, para que el
paciente no se enfríe. Si cuando acabemos nuestro
paciente nos dice que tiene frío o se le han quedado
frías las manos o los pies, es un indicativo de que
tenemos que estar más pendientes de la
49
Jesús Muñoz
temperatura de nuestra sala, no por esto quiere

decir que la sesión de Hipnosis no haya sido un éxito,
pero sí podría haber interrumpido el proceso si el
frío hubiera sido suficientemente incómodo para
nuestro paciente.
● Aumenta su sugestionabilidad, el consciente se

inhibe, y el inconsciente se desinhibe, siendo más
fácil provocar cambios en el paciente. Este es el
punto clave donde podemos empezar a generar
cambios y es fácil acceder a todas sus herramientas.
Prueba de eso será cuando empecemos a aplicar

protocolos y observemos cómo le cambia la
expresividad de su cara, por ejemplo al aplicar
ejercicios aversivos, ejercicios de regresiones donde
revive algún momento emotivo y nuevamente se
emociona.
Tampoco podemos aplicar test de sugestionabilidad

como los ojos pegados, brazo pesado, o flotante.
Estos son algunos de los efectos que se producen cuando

llevamos a un paciente a ese estado de Hipnosis medio -
profunda. Sin embargo, no quiero decir que si no se
producen todos estos efectos el paciente no esté en
Hipnosis. La mejor manera de averiguarlo es, al terminar la
sesión de Hipnosis, preguntándole qué es lo que ha sentido
y si ha sido una experiencia agradable.
50
Jesús Muñoz
Las diferentes respuestas también dependerán del tipo de

sugestiones a las que estemos sometiendo al paciente. Si
estamos haciendo algún ejercicio de aversión, sus
respuestas fisiológicas serán diferentes a cuando
realicemos un ejercicio de autoimagen o reforzamiento
positivo.
Si te estás preguntando cómo sabrás si el trabajo Hipnótico

que has realizado ha sido un éxito, lo vas averiguar a los
pocos días o semanas si realizas un seguimiento a tu
paciente y observas su evolución.
51
Jesús Muñoz
Lenguaje Hipnótico
Dado lo extenso del tema podríamos escribir un libro entero
hablando únicamente del lenguaje Hipnótico. Sin duda
Milton Erickson era un maestro de la comunicación hasta tal
punto de no necesitar inducciones ni Trances para llevar a
sus pacientes a un estado Hipnótico, únicamente
observándolos y utilizando su propia experiencia era capaz
de conseguir trances espontáneos.
Es importante saber con qué lenguaje nos vamos a dirigir a

nuestro paciente cuando esté en Hipnosis. Son tan
importantes las palabras que utilicemos en la terapia como
el tono de voz a la hora de pronunciarlas, si recuerdas como
una madre le relata el cuento de ir a dormir a un niño o
como le canta una canción de cuna a un bebe, ese es un
lenguaje claramente hipnótico donde la calidez y la dulzura
de sus palabras consiguen llevarle a un sueño profundo.
Al inconsciente se le debe hablar como si estuviéramos

hablando a un niño pequeño: lento, monótono y repetitivo.
Nuestro tono de voz debe expresar el significado de

nuestras palabras. La práctica hará que, poco a poco, vayas
cogiendo el ritmo necesario y seas un Hipnoterapeuta más
efectivo. Aunque parezca que lo único importante es la
formación teórica, el aprender a modular y calibrar nuestra
voz hará que el proceso hipnótico sea muy sencillo,
52
Jesús Muñoz
necesitando únicamente unos pocos minutos para dejarle

en un trance profundo.
Debemos hablar lento y pausado, pronunciando cada

palabra y vocalizando perfectamente. Si el paciente no
entiende lo que hemos dicho, se parará a intentar averiguar
qué es lo que se ha perdido y si realmente era importante,
lo que hará que se distraiga y pueda salir del trance
Hipnótico.
El tono de voz con el que pronunciamos las palabras debe

expresar su significado, si utilizo la palabra Relax, mi tono
de voz y cadencia deben transmitir ese relax, si quiero ser
más imperativo y decirle que va a entrar en un sueño más
profundo cuando cuente hasta 3, mi tono de voz y ritmo
deben expresar ese significado. En algunos momentos, es
más importante el cómo se dicen las cosas que el significado
de las propias palabras en sí.
Debo utilizar un lenguaje repetitivo y monótono. En algunos

momentos es incluso aburrido, pero es importante repetir
cada sugestión para que se haga efectiva y no utilizar un
vocabulario demasiado variado, recuerda que estás
hablando con un niño pequeño. Utiliza palabras claras que
pueda entender el paciente perfectamente.
Haz uso de metáforas. A la hora de provocar cualquier

cambio o sugestión es mucho más efectivo si utilizas una
metáfora ya que no es lo mismo decir te sientes ligero, que
decir: “Te sientes ligero como una pluma” o “Te sientes
53
Jesús Muñoz
pesado como el plomo”. Utilizamos decenas de metáforas a

lo largo de nuestra vida, algunas de ellas ya forman parte de
nuestro vocabulario y las expresamos sin darnos cuenta que
lo son.
Usa la ambigüedad del lenguaje. Si quiero que el paciente

se relaje cuando escuche cualquier ruido o sonido molesto,
no le voy a decir relájate cuando escuches pasos, o relájate
cuando escuches la bocina de un coche, es preferible utilizar
el lenguaje ambiguo: “Siente como cualquier sonido de
alrededor hace que te centres más en tu relax”.
Causa-Efecto. Déjame que te explique qué significa esto:

esta causa-efecto también se le conoce como asociaciones
arbitrarias, lo que vamos a hacer es asociar cualquier estado
a algo que sepamos que está ocurriendo o va ocurrir para
conseguir una sugestión.
Algunos ejemplos que puedes utilizar a la hora de relajar al

paciente:
● Siente como cada latido del corazón hace que te

centres más en tu relax.
● Siente como cada respiración hace que te sientas
más relajado.
● Cada una de mis palabras hace que te sientas lejos y
más distante de todo.
Estas son unas cuantas de las asociaciones que buscan

producir un efecto o sugestión en el paciente utilizando algo
que ya está pasando.
54
Jesús Muñoz
No hay mejor sesión Hipnótica que cuando le cuentas un

cuento a un niño pequeño en la cama, los cuentos están
llenos de historias que esconden metáforas, y la forma en
la que lo lees consigue que a los pocos minutos caiga en un
sueño natural.
Si tienes hijos ese momento en el que percibes que tu

pequeño va entrando en un sueño natural es ideal para
instalarle comportamientos positivos o cambiarle
creencias.
Recuerdo como uno de los Alumnos del Máster de Hipnosis

Directa Transformacional® utilizó el cuento que le estaba
relatando a su hija, para realizarle varias sugestiones del
tipo “ahora tienes el control para abrir y cerrar el grifo, ya
eres más adulta y tu sola tienes el control”. Como puedes
imaginar era una pequeña niña que de vez en cuando
mojaba la cama. Después de un par de noches realizando
este trabajo hipnótico en forma de cuento, fue suficiente
para que jamás volviera a mojar la cama.
Reforzamiento positivo.
Recuerda cuando empezaste a conducir, te subiste al coche
de la autoescuela y te sentías confundido y perdido, veías
pedales por todos los lados, botones, palancas y parecían
faltarte pies y manos para manejar todo aquello, ahora
seguro que puedes hacerlo con los ojos cerrados.
Pero en aquel comienzo necesitabas el apoyo de tu profesor

y sobre todo su reforzamiento, sentir que estabas
55
Jesús Muñoz
aprendiendo de forma correcta y que los movimientos o

marchas que estabas cambiando eran los correctos. A tu
paciente le va a pasar algo similar.
Si la persona es la primera vez que está puesta en Hipnosis

necesita saber que lo que está ocurriendo está sucediendo
correctamente. Para ello, es bueno reforzar continuamente
utilizando las palabras “eso es, muy bien”. Si vemos que el
paciente suspira profundamente o pasa algo inusual que
pueda hacer que se distraiga o salga del trance,
reforzaremos diciendo “eso es, muy bien”.
De esta forma él sentirá que todo lo que ocurre es correcto,

y se despreocupará, dejándose llevar.
56
Jesús Muñoz
Comunicación Positiva, la clave para

formular sugestiones
El lenguaje que utilizamos a diario en muchas ocasiones nos
impide auto-motivarnos y actuar de forma fluida hacia
nuestro objetivo, la Hipnosis Directa Transformacional® es
una herramienta excelente que nos puede guiar en la
dirección correcta, para ello debemos aprender a formular
las sugestiones de manera adecuada.
Hay frases o adjetivos que nos decimos, que no nos son

útiles y ponen más distancia a lo que deseamos, la forma en
la que nos dirijamos a nosotros mismos es clave para
conseguir esas metas.
● El "No" es una palabra que debemos eliminar y

transformarla por una frase más asertiva con
carácter positivo: "Quiero mejorar mi salud",
"Quiero ser mejor persona", "Quiero rendir más en
mis estudios".
Por lo general vas a ver como tus pacientes están

únicamente enfocados en el NO, seguramente
incluso por su programación mental de niños,
nacemos con el No en nuestras espaldas: Niño no
cojas esto. Niño te subas allí, Niño no te vayas tan
57
Jesús Muñoz
lejos. Reformular estas frases es tremendamente

sencillo.
Vas a encontrarte como el diálogo mental de tus

pacientes se ciñe a esos patrones de comunicación
negativos tales como: No voy a encontrar una pareja
que me quiera, no voy a superar esta adicción o
problema, no voy a conseguir el aumento salarial
que deseo.
Cada vez que dices la palabra NO es como si

estuvieras cogiendo un lapicero de color negro y
pintaras una hoja, aunque tú quieras ver un paisaje
floreado en el folio, si en tu mano sostienes el
lapicero negro todo lo que pintes será de ese color,
debes soltar el lapicero de la negatividad y abrirte a
una paleta de colores interminable.
● El "mañana" o "algún día de estos" son palabras

indefinidas que nos conducen a un camino largo y
sin final, nuestra mente no sabe situar en el tiempo
un mañana o un algún día, debemos definir
perfectamente el momento y hablar en tiempo
presente.
Una vez leí en un libro esta frase: “No existe pasado

ni futuro, todo es presente”. Todo lo que estás
pensando de tu pasado, las piedras que estás
cargando a tu mochila por tus problemas o traumas
58
Jesús Muñoz
del pasado, los estás porteando en este momento

presente. Todas las cosas malas o desagradables que
prevés que van a pasar en el futuro las estás
sufriendo ahora.
¿Conoces la definición de procrastinación? Es la

forma elegante de decir “No hagas hoy lo que
puedas hacer mañana”, la única diferencia es que
para justificarnos y no sentirnos culpables de no
hacerlo, es que buscamos diferentes excusas que
nos sirvan para quitarnos la culpa, del tipo "lo haré
mañana porque hoy tengo que salir a comprar, lo
haré mañana porque hoy tengo que hacer una
llamada…".
● El "tengo que" o "debo que", es una imposición, no

es útil para formular objetivos, debemos cambiarlo
por "quiero que" o "me gustaría que".
● "No creo que pueda hacerlo". "no sé cómo hacer

eso" o "no puedo", son frases que encierran
creencias limitadoras y ponen un freno en la
consecución de objetivos, debemos cambiarlas por
"voy aprender a...” o “voy a hacerlo".
● El "sí, pero" es una ventana de entrada a las excusas,

el pero es el borrador universal, debemos enunciar
los objetivos en tiempo presente, positivo y
afirmativo.
59
Jesús Muñoz
● No es útil referirnos siempre al futuro del tipo "voy

a hacer", hay que expresarlo en presente, para que
nuestra mente se ponga en marcha, "estoy
haciendo".
Es importante que enseñemos a nuestros pacientes como

entrenar su mente para no cometer errores de lenguaje que
les incapaciten y boicoteen en sus intentos de conseguir
metas, debemos estar atentos a nuestro lenguaje e ir
modificándolo de forma que nos permitan alcanzar los
objetivos que deseamos.
Enseñarles a modificar el lenguaje de forma correcta les va

a motivar e impulsar hacia delante, de lo contrario los va a
limitar.
60
Jesús Muñoz
Patrones de comunicación Hipnótica
Utilizar sugestiones simples y fáciles de seguir:
Si utilizamos un lenguaje difícil y técnico cuando

formulamos nuestras sugestiones hipnóticas, el sujeto
tendrá que utilizar la parte más analítica de su cerebro para
interpretarlas, por lo cual será menos accesible su mente
inconsciente dificultando el trabajo, las sugestiones deben
ser lo más claras y sencillas posibles como hemos visto
anteriormente, imagínate que estás comunicándote con un
niño pequeño.
Usar el lenguaje del cliente:
Debemos usar el mismo lenguaje que nuestro paciente,

incluso su mismo ritmo y tono de voz, de esa forma nuestro
lenguaje de comunicación representará su mismo sistema
de representación de la realidad, si utilizamos palabras o
términos que él no consiga procesar de la misma forma, la
comunicación cobra distintos significados entre terapeuta y
paciente.
Con esto no quiero decir que nos dediquemos a imitar a

nuestro paciente como si fuéramos un cómico, se trata de
crear una conexión.
61
Jesús Muñoz
El sujeto debe explicar su experiencia lo mejor posible:
Cualesquiera que sean las palabras que el paciente use para

explicar su experiencia nunca serán suficientes para que
podamos interpretar su experiencia con la misma exactitud
y realidad, por lo cual el paciente debe ser lo más preciso
posible e intentar explicar su experiencia con el mayor
número de datos posibles, con el fin de poder realizar la
mejor intervención.
Si nos cuenta alguna historia sobre su casa, pueblo o alguna

situación, todos los datos que podamos tener nos ayudarán
a crear una historia lo más parecida a su realidad, en los
aspectos donde no tengamos datos usaremos mensajes
más generales para no interferir con la interpretación de la
realidad que el mismo está generando en su mente.
Por ejemplo, cuando realizo algún ejercicio de visualización

Hipnótica donde situó a mi paciente en una playa, suelo
describir esa playa con características generales que
encajarían en el 90% de las playas, le habló del cielo azul con
un sol resplandeciente, el color turquesa del agua, como el
sol se ve reflejado sobre esa agua, el calor de la arena bajo
sus pies y como puede acercarse a la orilla para sentir el
agua fresca acariciando sus pies.
62
Jesús Muñoz
Probablemente si describiera una playa mucho más

concreta, de un paisaje único, será bastante difícil que
coincidiera con la estructura que está creando mi paciente
en su mente.
Tratamos de guiarle durante la experiencia, pero las

decisiones que tome y la responsabilidad de estar al volante
son de él, por lo cual tenemos que esperar a que acelere,
meta cualquiera de las marchas o gire a la izquierda o a la
derecha.
Usar sugestiones positivas en tiempo presente:
Debemos ofrecer sugestiones positivas en la medida de lo

posible y en tiempo presente, aunque estemos realizando
ejercicios en tiempo futuro, la experiencia hipnótica de
nuestro cliente está ocurriendo en ese preciso momento,
ofreciendo una retroalimentación continua para que el
paciente no se desvíe de la experiencia presente.
Incluso cuando hacemos regresiones ya sean en busca de

recursos o a revivir algún episodio traumático, vamos
dirigirnos a nuestro paciente en tiempo presente,
queremos que reviva la experiencia en tiempo presente
para poder tomar una resolución con las herramientas
actuales que posee ahora y que hubiera necesitado para
superar ese trauma del pasado.
De similar forma vamos a trabajar cuando realicemos una

progresión o ejercicios de proyección al futuro, aunque
pidamos a nuestro paciente que visualice o imagine cómo
63
Jesús Muñoz
va a ser su vida dentro de 10 años, cuando le situemos en

ese momento futuro, lo vamos a trabajar como un
momento presente.
¿Porque trabajamos de esta forma? Nuestra mente

inconsciente no es capaz de distinguir entre futuro, pasado,
exagerado, desproporcionado o imaginado, cuando
utilizamos este tipo de ejercicios de visualización creamos
nuevas conexiones neuronales, lo que sucede es que hay un
aprendizaje.
La Hipnosis es muy utilizada en el deporte, no solo para

aportar seguridad o tranquilidad al atleta en los momentos
de competición, sino también para practicar determinadas
jugadas o golpes, donde únicamente va a utilizar su
imaginación para crear esa experiencia tal y como la estaría
practicando en la realidad. Como cogería un palo de golf, la
posición de su cuerpo, sentir la empuñadura en sus manos,
la brisa del aire, la ovación del público, como analiza el
ángulo de golpeo de la pelota y finalmente la lanza a cientos
de metros.
Animar y reforzar al paciente:
Es llevarles a una posición o momento donde puedan

reconocer todos los recursos y la fuerza que tienen, los
cuales ignoraban anteriormente.
El problema de muchas de las personas que vienen a vernos

es la sensación de no darse valor, sentir que nunca han
conseguido ningún logro, por eso es importante colocarles
64
Jesús Muñoz
en situaciones donde puedan verse como personas de

éxito.
Quiero explicarte un ejercicio que viene de la PNL, y se

utiliza bastante en Hipnosis. El ejercicio se basa en llevar a
nuestro paciente a un momento del pasado en busca de
recursos positivos, para que pueda utilizarlos en algún
momento de su vida actual, ya sean sentimientos de
seguridad, control o autoestima.
Cuántas veces hemos hablado con alguien que no se sentía

seguro para dar una ponencia en público, sin embargo se
siente increíblemente seguro practicando deporte, o como
una persona con una gran autoestima en el mundo laboral
la pierde completamente cuando habla con una mujer.
Este ejercicio se llama Circulo de Excelencia y como su

nombre lo detalla vamos a llevar a nuestro paciente a un
momento de su pasado donde tenía esos recursos de
excelencia que necesita en el momento presente, te
aconsejo que una vez leas el ejercicio lo realices tú también,
aunque nos vamos a saltar todo el proceso de trance e
inducción lo cual hacen que el ejercicio sea mucho más
potente, desde la perspectiva de la PNL, bastará con que
cierres los ojos y lo visualices intensamente.
Guion Círculo de Excelencia:
Puedes colocarte de pie, en un espacio de al menos 4

metros cuadrados para que puedas moverte libremente,
cierra los ojos, coloca los pies a la altura de tus hombros y
65
Jesús Muñoz
toma dos respiraciones profundas… expulsando el aire

lentamente, dejando que toda la tensión de tu cuerpo se
disperse lentamente.
Delante de ti imagina un círculo brillante, observa el color

de ese círculo, su brillo… dentro de ese círculo están todos
los recursos que necesitas para sentirte seguro en tu
conferencia (aquí sustituiríamos la seguridad por cualquier
otro aspecto que quiera trabajar nuestro paciente).
Ahora cuando te lo pida vas a dar un paso al frente y ese

círculo te va a llevar a un momento de tu vida, donde
estabas hablando en público o realizando algún tipo de
actividad en la que te sentías muy seguro, con mucha
confianza en ti.
Puedes dar un paso al frente y entrar dentro de ese círculo,

observa cómo te rodea y te envuelve de ese color, incluso
sientes su energía, observas dónde estás, en qué momento
de tu vida, con quién estás, si estás solo o acompañado, qué
estás haciendo, cómo te sientes, lo describiremos en
momento presente.
Ahora quiero que observes todos esos recursos que tienes,

como te sientes lleno de seguridad, que observes cómo ibas
vestido, la posición de tu cuerpo, el tono de tu voz, cómo te
mira la gente con admiración, y coge todos esos recursos,
guárdalos dentro de ti, en algún lugar al que puedas acceder
fácilmente cuando vuelvas a necesitar de ellos en el futuro.
66
Jesús Muñoz
Puedes imaginar un gesto, como por ejemplo apretar tu

puño, los dedos, levantar los brazos en alto y una palabra
que represente para ti esa seguridad, puedes repetírtela en
tu mente, dejando que se grabe en lo más profundo de ti,
mientras aprietas el puño (con eso lo que hacemos anclar
aún más esos recursos, y ofrecerle una forma sencilla de
acceder a ellos)
Ahora sales de ese círculo trayendo contigo todos esos

recursos, respira tranquilamente y abre tus ojos lentamente
a tu ritmo.
Hasta aquí es el guion para este ejercicio de Círculo de

Excelencia, en internet encontrarás bastante biografía
sobre él, incluso modelos distintos de como realizarlo, si
fuera necesario puedes repetir el proceso varias veces,
incluso dejárselo grabado en un audio para que pueda
reforzarlo durante varios días.
Ayudar al cliente a descubrir que tiene el control:
Debemos ayudar a la gente a que descubra que ellos tienen

el poder suficiente para controlar los acontecimientos de su
vida y cómo reaccionar ante ellos. Una forma de quitarnos
responsabilidad es hacer culpable a todo y a todos de lo que
nos está ocurriendo a nosotros.
Culpamos a la crisis, el gobierno, el tiempo, incluso la mala

o buena suerte, respecto a ella tengo mi opinión personal.
Soy de los que piensan que la buena suerte no existe,
incluso el azar, como puede ser que te toque la lotería, exige
67
Jesús Muñoz
que tomes la iniciativa y compres un boleto, lo más

probable es que además tengas que hacerlo en repetidas
ocasiones, que además te moleste en mirar si el número
está premiado y vayas a recogerlo.
Cuando alguien me llama y me dice quiero que me quites el

hábito de fumar, seguramente le digo yo no te voy a quitar
ese hábito, te voy ayudar a que tú lo hagas. Voy ayudarte a
que el proceso sea sencillo, que no sientas ansiedad,
trabajar la causa que está provocando que mantengas esa
adicción, pero la decisión es tuya, tienes que tomar el
control, salir motivado, deshacerte del tabaco, contarle a
tus amigos y familiares que ya eres una personas no
fumadora, vamos a conseguir que si el camino ahora es
cuesta arriba y está lleno de piedras, sea cuesta abajo y
asfaltado, pero el que tiene que caminar es tu paciente, le
podemos ayudar a tomar impulso, le vamos acompañar,
pero en ningún caso podemos obligarle ni arrastrarle.
Cuando aprendes que el resultado de lo que te pasa es

únicamente por causa tuya, tomas consciencia sobre ello, y
empiezas a buscar recursos, darle ese poder a nuestros
pacientes les da fuerza y les hace sentir más auto suficientes
durante el proceso, tanto en el problema presente, como
para cualquier situación adversa que se le vuelva a
presentar en el futuro.
Dar al paciente solo la información necesaria:
68
Jesús Muñoz
Dar al paciente más información de la necesaria le puede

llevar a una situación de parálisis por análisis, por lo cual
debemos ofrecerle sólo la información necesaria para que
se sienta más fuerte y seguro con el trabajo terapéutico
realizado, siendo su parte inconsciente la que genere los
cambios de forma automática y su parte censora y analítica
se inhiba lo máximo posible.
Cuando comencé a realizar mis primeras sesiones, como

puedes imaginar sentía gran incertidumbre por saber si el
trabajo o protocolo que había realizado había funcionado o
le había ayudado a mi paciente, hasta tal punto que al
menos me tiraba diez minutos realizándole preguntas del
tipo: Si le apetecía fumar, si estaba dispuesto a coger el
ascensor ahora mismo, que imaginara que iba a coger un
avión mañana a ver cómo se sentía, tales preguntas
llegaban incluso a poner nervioso a mi paciente y generarle
bastante incertidumbre.
Tienes que dejar que tu paciente viva el proceso de forma

natural y vaya experimentando los cambios casi sin darse
cuenta. A menudo te pasará que al hablar con algún antiguo
paciente el cual te diga “me he curado solo”, y aunque
parezca desmotivado es todo lo contrario, la magia de la
Hipnosis Directa Transformacional® es esa, la forma
espontánea con la que el paciente transforma su vida, sin
tener que exponerse a su miedo o realizar un esfuerzo de
superación.
69
Jesús Muñoz
Dar al cliente el tiempo necesario que requiere para

responder:
Durante el proceso hipnótico el tiempo se distorsiona en el

reloj interno del cliente, el cual puede a ir un ritmo
completamente diferente al nuestro, hay que permitirle
que sea él quien ponga los tiempos de respuesta aunque
nos puedan parecer exagerados.
Para algunos profesionales la Hipnosis les puede parecer

aburrida y monótona, pero a mí me apasiona grandemente
la tranquilidad con la que trabajamos, el poder de una
pregunta bien formulada o simplemente del silencio.
Seguramente recuerdes el famoso programa de Jesús

Quintero, como creaba ese ambiente de tranquilidad,
lanzaba las preguntas y se callaba completamente durante
minutos dejando que el personaje público se abriera, fuera
contando su vida, con pocas preguntas conseguía
muchísima información tenía la cualidad de saber escuchar
y dar el espacio suficiente al personaje para que se sintiera
a gusto en la entrevista.
Prueba a realizar este tipo de preguntas con amigos y

familiares si todavía no tienes clientes o pacientes,
simplemente hazles una pregunta, espera atentamente a
que te respondan y escucha con interés, incluso cuando se
callen, permanece callado esperando a que prosigan con su
historia.
70
Jesús Muñoz
Pedir permiso antes de tocar a los clientes:
En este capítulo estamos hablando de comunicación y el

contacto es una forma más de comunicarnos, sobre todo
cuando nuestro paciente tienes los ojos cerrados y en algún
momento podemos necesitar hacer un tipo de seña, un
ejercicio en el que tenga que haber un tipo de contacto o
simplemente prestarle nuestra mano para que se sienta
acompañado durante el proceso.
Debemos tener mucho cuidado con el contacto físico con

nuestros pacientes, tal vez pensemos que tenemos una
confianza suficiente para poder tocarles, y eso causar una
situación incómoda, si necesitamos tocar en algún
momento durante la sesión de hipnosis a nuestro cliente,
debemos comunicárselo antes de comenzar la sesión y
explicar el motivo de ese contacto, si ocurriera durante la
sesión le avisaríamos para que se percatara y estuviera
atento.
Dependiendo qué situación estemos trabajando, puede ser

un momento muy íntimo entre nuestro paciente y su
experiencia, por lo cual el contacto sin avisar puede hacerle
sentir incómodo, o sobresaltar de golpe, en cualquier caso
el avisarle con antelación y pedirle que nos afirme si está de
acuerdo con ello, tal vez asintiendo con la cabeza o
moviendo alguno de sus dedos.
71
Jesús Muñoz
Encadenar las sugestiones de manera estructurada:
Nuestras sugestiones deben ofrecer al paciente una

experiencia similar a su percepción durante la sesión de
hipnosis, si observamos que el cliente está riendo, no le
podemos dar sugestiones sobre lo triste que se siente y
viceversa, utilizar su experiencia interna a nuestro favor es
la mejor forma de sugestionarle con el fin de realizar
cambios.
Para ello, aunque bajemos la luz de la sala donde estemos

trabajando, siempre es importante tener cierta claridad
donde podamos ver la expresión de su cara incluso algún
movimiento que pueda estar realizando, poner toda
nuestra atención en su experiencia con el fin de
interpretarla de la mejor forma posible y acompañarle en
ella.
Ser específicamente general:
Cuantos más detalles demos durante la hipnosis más

posibilidades tendremos de contradecir su propia
experiencia, por mucha imaginación y conocimiento que
tengamos nuestro bosque nunca va a ser exacto al del
cliente.
Ser general en nuestras sugestiones nos llevará a tener

mayor porcentaje de acierto, no es igual decir siente el calor
de tu pie derecho, que decirle siente como alguna parte de
72
Jesús Muñoz
tu cuerpo se siente más caliente que el resto, es mucho más

fácil que el cliente se sienta identificado con la segunda
sugestión.
73
Jesús Muñoz
Modelo VAK en hipnosis

Planteado por Richard Bandler y John Grinder (VAK, se
refiere a visual - auditivo - kinestésico). Postula que las
personas poseen tres grandes sistemas sensoriales para la
representación mental de la información percibida.
El modelo VAK se basa en cómo se estructura y trabaja

nuestra mente, cada persona tiene desarrollado un canal
sensorial más que el otro, por lo cual aprenderá o le
resultará más fácil generar cambios cuando la información
venga de dicho canal.
Estos canales representativos se basan en nuestros

sentidos, el oído, olfato, el gusto, la vista y el tacto. El oído
estaría dentro del canal Auditivo, La vista el Visual y el
olfato, gusto o tacto dentro de nuestro canal Kinestésico.
Cada persona percibe el mundo de una forma distinta

dependiendo de cuál sea su canal representativo diferente,
para una persona un día lluvioso representará un día triste
porque el paisaje que ve le entristece, para otra será un día
increíble porque el sonido de la lluvia la relaja y para el
Kinestésico será un día emocionante sentir los truenos o
como tiene que arropar su cuerpo con una manta al calor
de la chimenea.
Como ves, ante la misma situación, hay respuestas

diferentes, el ejemplo más claro sucede cuando vas a ver
74
Jesús Muñoz
una película, dentro de la sala puede haber cien personas

viendo la misma película pero cada una de ellas habrá
tenido una experiencia diferente, unos se habrán muerto de
la risa, otros se sentían incómodos por las butacas o tal vez
hacia demasiado frio o calor.
Para una persona visual una imagen valdrá más que mil
palabras y tendrá desarrollada una memoria fotográfica,
para un músico preferirá unas palabras bonitas o escuchar
su canción favorita y otro tipo de personas perciben con
mucha más intensidad un abrazo o un beso, esto no quiere
decir que alguien para el cual su canal predominante es el
visual, no utilice el resto de sus canales como el auditivo o
kinestésico, pero seguramente si le damos a elegir entre ir
a un museo a ver cuadros o un concierto lo más probable es
que elija la primera opción.
El analizar y averiguar cuál es el canal predominante de

nuestro paciente nos va ayudar a tener una mejor
comunicación con él y realizar sugestiones más poderosas,
cuando realicemos nuestro Trabajo Hipnótico aunque
trabajaremos en general los tres canales, si podremos hacer
más énfasis en su canal dominante.
Por ejemplo, si observamos que el canal dominante de

nuestro paciente es el auditivo utilizaremos más el lenguaje
del tipo: ”Deja que la música te lleve a una sensación de
relax más profunda… como cada una de mis palabras te
llevan a un Sueño Hipnótico más profundo…”. Como puedes
75
Jesús Muñoz
escuchar los sonidos de alrededor y centrarte más en tu

relax, tu paz interna”.
Para una persona que su canal predominante es el

Kinestésico (tacto, olfato, gusto): “Siente la brisa del aire
acariciando tu cuerpo… acércate alguna de esas flores,
cógela entre tus manos y siente ese olor tan relajante…
observas como a pocos metros hay un naranjo, te acercas y
coges una naranja enorme sientes la piel rugosa entre tus
manos y la vas pelando poco a poco, coges uno de sus gajos
y lo llevas a tu boca, lo vas masticando y sientes su zumo
por toda tu boca, un dulce zumo”.
Estos son algunos de los ejemplos dependiendo de su canal

dominante, como he dicho anteriormente trabajaremos el
resto de canales, pero sí es importante hacer más hincapié
en el predominante.
A continuación te dejo unas cuantas características:
Personas Visuales:
● Recuerdan imágenes, escenas, memoria fotográfica.
● Recuerdos visuales muy vivos, facilidad para
imaginas paisajes.
● Utilizan palabras del tipo: “Ves lo que te digo, No me
puedo creer lo que veo, Ves lo que me estás
diciendo, me encanto verte, me encantará ver la
montaña nevada”.
● Memorizan cuadros, esquemas, diagramas.
76
Jesús Muñoz
● Disfrutan con estímulos visuales como el arte, la

pintura.
● Gran facilidad para recordar caras, ciudades, calles.
● Personas que les gusta el orden, disfrutar del
silencio.
Personas auditivas:
● Recuerdan fácilmente las canciones.
● Les gusta tararear, hablar.
● Prefieren las experiencias verbales a las sensoriales.
● Utilizan expresiones del tipo: “Has oído lo que me ha
dicho, el ruido era insoportable, no me gusta cómo
me hablas, háblame fuerte y claro, me llama mucho
la atención, no sé, no me suena, nunca he
escuchado eso”.
● Son más tranquilos que los visuales.
● Les gustan las profesiones donde es importante
escuchar.
● Les gusta escuchar la radio, discos.
● Dan mucha importancia a la voz de la gente,
pudiendo llegar a molestarle algunos timbres de
voz.
Personas Kinestésicas:
● Recuerdan mejor las experiencias que han
experimentado, haciendo las cosas.
77
Jesús Muñoz
● Tienen más desarrollado el tacto, olfato y gusto.

● Usan expresiones del tipo: “Siento lo que te he
hecho, esto me sabe mal, siento que no me
comprendes”.
● Les gusta trabajar con las manos.
● Son más sensibles a las sensaciones de frío y calor.
● Son personas tranquilas.
● Les gusta el contacto físico como los abrazos.
● Actividades como bailar, yoga, meditar.
Robert Dilts, uno de los grandes impulsores de la PNL, creó

el test VAK, una manera de averiguar, a partir de una serie
de 12 preguntas, qué sistema representativo es el
dominante en cada persona. El siguiente test ha
sido extraído del libro de Robert Dilts “Coaching,
herramientas para el cambio”
Te aconsejo que hagas tú mismo este test para que

averigües cuál es tu canal dominante y lo tengas también a
mano para realizarlo a tus pacientes, aunque puedas
interpretarlo a través de cómo se comunican contigo
durante la sesión, puedes apoyarte también en este test
para tener mayor seguridad, apenas tardará unos minutos
en realizarlo.
Pon atención, ¿cuál es la respuesta que más se adapta a tus

preferencias? Si una única respuesta no basta, puedes
indicar dos o más. Por ejemplo, en una misma pregunta
puedes responder K y, además, V.
78
Jesús Muñoz
Test VAK:
1. Evoca alguna ocasión en la que hayas aprendido a

hacer algo nuevo para ti, como por ejemplo un
juego de sobremesa, ¿cómo aprendiste mejor?
a) Por medio de indicaciones visuales: imágenes,

diagramas o instrucciones escritas
b) Escuchando las explicaciones de alguien
c) Experimentando, probándolo tú mismo
2. Tienes dificultades para encontrar el hotel en que te

alojas en una ciudad donde sólo llevas unos pocos
días, ¿qué haces?
a) Sigo conduciendo en busca de alguna referencia

conocida
b) Pregunto
c) Miro el mapa
3. Tienes que aprender un nuevo programa

informático, ¿qué haces?
a) Le pido a un amigo que me ayude

b) Consulto el manual que viene con el programa
c) Llamo a un conocido y le pregunto
4. No estás muy seguro de si se escribe “haber” o “a

ver”, ¿qué haces?
a) Me imagino ambas versiones mentalmente y elijo
79
Jesús Muñoz
la que me parece correcta

b) Las escucho mentalmente
c) Las escribo y elijo la que me parece mejor
5. Prefieres a los maestros o conferenciantes que al

dictar un curso utilizan:
a) Diagramas de flujo, apuntes, transparencias,

diapositivas
b) Salidas al campo, experimentos en laboratorios,
sesiones prácticas
c) Discusiones, debates con otros oradores
invitados
6. Has comprado un artículo que tienes que armar y

montar tú mismo, ¿qué te ayudará más?
a) Escuchar un audio que describa los pasos a

seguir
b) Comenzar a montarlo y aprender sobre la
marcha
c) Ver un vídeo o consultar las instrucciones
impresas en el manual
7. Te estás ocupando de la casa de un amigo durante

su ausencia. Tienes que aprender rápidamente a
cuidar de su jardín y de sus animales de compañía.
Lo mejor será:
a) Ver cómo lo hace otra persona
80
Jesús Muñoz
b) Recibir instrucciones y aclararlas a fondo,

preguntando sobre las dudas
c) Que alguien te acompañe mientras lo haces
8. Alguien te confía un número importante que debes

recordar, como por ejemplo el de un teléfono, algún
código o un número de serie. Para estar seguro de
no olvidarlo, lo mejor será:
a) Repetírtelo a ti mismo o a otra persona

b) Hacerte una imagen mental de ese número
c) Escribirlo o teclearlo varias veces
9. Tienes que realizar una presentación, por ejemplo

dar una clase o exponer un tema determinado ante
un grupo reducido de personas. Para sentirte
cómodo prefieres:
a) Tener claro el tono de voz y las palabras que vas a

comunicar
b) Tener a mano diagramas, algún libro y notas que
puedas consultar durante la presentación
c) Haber ensayado la presentación varias veces
10. ¿Con cuál de las siguientes actividades disfrutas más?
a) Pasear/cuidar del jardín/bailar

b) Dibujar/pintar/ver paisajes/sacar fotografías/filmar
c) Música/cantar/contar historias
11. Para aprender y adquirir una nueva habilidad, prefieres:
81
Jesús Muñoz
a) Escuchar una descripción y hacer preguntas

b) Ver diagramas y presentaciones
c) Hacer ejercicios prácticos
12. Cuando realmente quieres enseñar algo a alguien:
a) Creas una imagen para que esa persona te

comprenda.
b) Se lo explicas lógicamente, de manera racional
c) Le acompañas físicamente y lo ayudas mientras lo
hace.
Debajo tienes los resultados dependiendo del número de

pregunta que has respondido, tendrás que ir sumando
aquellas que coinciden con el canal Visual, Auditivo y
Kinestésico, el que obtenga mayor puntuación será tu canal
dominante.
Resultados
1 a) V b) A c) K
2 a) K b) A c) V
3 a) K b) V c) A
4 a) V b) A c) K
5 a) V b) K c) A
6 a) A b) K c) V
7 a) V b) A c) K
8 a) A b) V c) K
9 a) A b) V c) K
10 a) K b) V c) A
11 a) A b) V c) K
12 a) V b) A c) K
82
Jesús Muñoz
Recuerda que todos tenemos los tres canales, simplemente

tenemos uno un poco más desarrollado que los otros por lo
cual cuando empezamos a trabajar con los pacientes
debemos mandar información a sus tres canales y hacer un
poco más de referencia en el que sintamos que tiene mayor
sensibilidad.
83
Jesús Muñoz
Como crear un cambio 100% eficaz

Para cambiar de manera eficaz hay que tener en cuenta las
interferencias que entorpecen el cambio, para ello
debemos tomarlas en consideración a fin de que no impidan
dicho proceso.
En capítulos anteriores te explicaba como nuestro trabajo

es acompañar a nuestro paciente a través de un camino de
mejora personal, no somos magos ni tenemos ninguna
varita mágica, son los propios recursos y herramientas de la
persona los que van ayudarles a superar su problema, la
Hipnosis es un catalizador que va a poner foco en esas
herramientas para que pueda coger consciencia de su
propio potencial y podamos generar nuevos programas que
le ayuden a estar en armonía.
● La persona o una parte de ella no quiere cambiar:

En el caso de un fumador que no quiere dejar de
fumar porque piensa que su vida no sería la misma,
porque cree que va a engordar, o se va a sentir solo
sin su amigo el cigarro. Para conseguir generar un
cambio eficaz debemos tener en cuenta las
necesidades que cubre el cigarro y contemplar
opciones que cubran esas necesidades, como la
compañía, el físico, los nervios.
84
Jesús Muñoz
Detrás de cualquier comportamiento aunque

aparentemente sea negativo para nuestro paciente,
siempre hay una ganancia secundaria, en el caso del
tabaco la ganancia secundaria puede ser la
compañía que le hace el cigarrillo en los momentos
de soledad, su vía de escape cuando se siente
estresado en el trabajo y sale a fumar a la calle.
Para alguien que tiene depresión su ganancia

secundaria puede ser el sentirse más acompañado
por su familia, tal vez porque ahora le llaman todos
los días, se interesan por él e incluso se han ido a
vivir a su lado, por lo cual cuando queremos trabajar
el síntoma que produce esa depresión tenemos que
trabajar la ganancia secundaria que está
sosteniéndose, si la persona percibe que si mejorar
anímicamente va a perder la compañía de su familia,
volverán a llevarle a una residencia o no le llamaran
todos los días, cuando intentemos trabajar con él,
tendrá mucho más peso la ganancia secundaria que
el mejorar su estado de ánimo.
Es muy común cuando alguien viene a Dejar de

Fumar con Hipnosis sienta mucha preocupación por
engordar si deja de hacerlo, ya lo ha intentado varias
veces y cada vez que lo ha dejado varias semanas ha
subido rápidamente de peso, incluso personas que
tenían cierto sobrepeso y utilizan el tabaco como
sustitutivo de la comida o los postres, como puedes
85
Jesús Muñoz
haber imaginado una de las ganancia secundarias

que sostiene este consumo de cigarrillos es el miedo
a subir de peso, prefiere ver como su salud se
deteriora lentamente a tener una repentina subida
de peso, tendremos que trabajar que no haya
ansiedad por la comida, ni el abandonar el tabaco
pueda llevarle a comer más de la cuenta, si no en
cuanto suba un par de kilos o sienta la más mínima
necesidad de comer alimentos poco saludables,
cogerá otra vez su paquete de tabaco.
● No sabe representar su estado deseado: La persona

no sabe cómo se comportaría si cambiara, debemos
ayudarle a visualizar su estado deseado, aplicar
técnicas de cambio que le ayuden a generar nuevos
hábitos o dibujar nuevos caminos.
Piensa en una persona que toda su vida ha tenido

sobrepeso, siempre ha sentido que cuando le
miraban era por estar gordito, incluso han podido
hacerle bullying en el colegio debido a ese
sobrepeso.
Te cuento un caso real, una paciente vino a verme

no porque quisiera bajar de peso, ya que eso lo
había conseguido con una reducción de estómago.
Ella había tenido muchísimo sobrepeso desde que
tenía uso de razón, siempre se había visto gordita en
las fotos y con el paso de los años esa obesidad se
había convertido en algo cada vez más peligroso
86
Jesús Muñoz
para la salud, hasta tal punto de tener que pasar por

el quirófano para realizarse una reducción de
estómago.
En poco meses había perdido más de 60 kg, era una

persona completamente nueva e irreconocible,
cuando me enseñó su foto del antes y verla ahora en
su peso ideal era imposible reconocerla, hasta tal
punto que a su marido le preguntaban si se había
casado con otra mujer, cuando la veían con sus hijos
le preguntaban a ellos donde estaba su madre y
sentía que las miradas de los hombres que antes
eran para burlarse de ella, habían cambiado por
miradas de coqueteo, como imaginarás todos esos
cambios a nivel físico y psicológico en un periodo de
meses, habían supuesto que necesitara ayuda para
volver a situarse en el momento presente, disociarse
de aquella persona obesa y dar paso a la nueva
persona en la que se había convertido.
Es importante que sepamos situar a nuestro

paciente en momentos en los pueda visualizarse tal
y como le gustaría ser, que sea capaz de representar
su vida siendo su mejor versión.
● No se permite cambiar: La persona no se da el

permiso de cambiar ni la oportunidad, algunas
necesitan un tiempo y un espacio para hacerlo.
87
Jesús Muñoz
Podemos crear un cambio a través de los siguientes pasos:
1. Identificar el estado presente.

2. Identificar estado deseado.
3. Identificar los recursos adecuados. (estados
internos, fisiología, habilidades, datos e información
necesaria)
4. Trabajar para eliminar cualquier tipo de
interferencias, utilizando los recursos que tenemos.
Para cambiar hay que:
● Querer cambiar.
● Saber cómo cambiar.
● Darse la oportunidad de cambiar.
88
Jesús Muñoz
Procesos de aprendizaje en Hipnosis

Estas son las 4 etapas del aprendizaje tradicional, es
importante conocer estos niveles de aprendizaje,
posiblemente pases por ellos cuando comiences con la
práctica de Hipnosis y tus pacientes van a experimentarlo
cuando quieran realizar alguna actividad que es nueva para
ellos.
Para entender mejor estas etapas voy a poner como

ejemplo aprender a conducir, es un proceso por el cual
pasamos la mayor parte de las personas que tenemos la
mayoría de edad y nuestro permiso de circulación.
1. Incompetencia inconsciente: no sabes hacer algo, y

tampoco sabes que no lo sabes.
Eres joven y nunca te has sentado al volante del

coche, como mucho vas en los asientos de atrás
observando el paisaje, por lo cual no sabes conducir,
jamás te has puesto al volante y ni siquiera percibes
la dificultad o curiosidad de conducir.
89
Jesús Muñoz
Por lo general, un niño no tiene la curiosidad ni el

mínimo interés de aprender a conducir o sentirse
atraído por ello.
2. Incompetencia consciente: no sabes hacer algo,

pero eres consciente, por eso en esta fase te
esfuerzas y vas aprendiendo a adquirir esa
habilidad.
Cumples la mayoría de edad y te apuntas a la

autoescuela, es tu primer día de clase, no conoces
los mandos del coche, sientes que te faltan manos y
pies para tantos botones y pedales, desconoces
cuales son las posiciones de las marchas del
vehículo, necesitas la ayuda del profesor para
arrancar, meter la primera marcha, estas nervioso y
observas para todos los lados.
Es común sentir ciertos nervios, ya que estamos

realizando una actividad completamente nueva
para nosotros, la cual nos exige salir de nuestra zona
de confort y generar nuevos caminos neuronales.
En algunas ocasiones tenemos que enfrentarnos a

bloqueos o creencias limitantes, como puede ser
haber sufrido algún accidente como acompañante
en un coche o tal vez un diálogo interno que nos
repite que conducir es peligroso o somos demasiado
torpes para aprender.
90
Jesús Muñoz
En este tipo de situaciones la Hipnosis Directa

Transformacional® es una increíble herramienta
para trabajar este tipo de creencias limitantes o
bloqueos inconscientes.
3. Competencia consciente; En esta etapa ya puedes

hacer lo que te propusiste dominar, pero requiere
de toda tu atención.
Llevas ya varias clases prácticas con el coche, has

aprendido a cambiar las marchas, sabes cuando
tienes que meter cada una de ellas, tienes algo de
seguridad y ese nivel de estrés casi ha desaparecido,
pero todavía tienes que estar atento y miras
continuamente el retrovisor, coges el volante con
fuerza y cuando cambias la marcha tienes que mirar
de reojo para ver si has puesto la correcta.
Aunque te sientes más seguro, todavía necesitas la

supervisión del profesor, y tienes que pensar cada
movimiento que haces.
4. Competencia inconsciente: Ya dominas eso que

querías aprender y lo haces sin pensarlo, casi
automáticamente.
Por último, llevas años conduciendo, utilizando el coche a

diario y eres capaz de conducir hablando con el copiloto o
91
Jesús Muñoz
por el manos libres del vehículo, cambias las marchas sin

pensarlo.
Has integrado esta actividad y no requiere ningún tipo de

esfuerzo realizarla, podrías sentarte en el coche con los ojos
cerrados y arrancarlo sin dificultad.
Si practicas algo el tiempo suficiente y de manera

constante, alcanzaras la cuarta etapa y crearás hábitos, es
decir la habilidad se habrá convertido en algo inconsciente,
como puede ser conducir un coche o manejar los mandos
de una videoconsola.
La forma más fácil de llegar a la cuarta etapa es generar

hábitos que te apasionen, de este modo conseguirás ir
avanzando en las diferentes etapas de forma sencilla.
92
Jesús Muñoz
YES-SET
El yes-set es una técnica, para persuadir, también se utiliza
habitualmente en el mundo de las ventas, básicamente
consiste en hacer tres preguntas o lanzar tres peticiones al
cliente en las que irremediablemente se vea obligado a
contestar “Si” de forma automática y sin tener que pensarlo
demasiado, de esa manera creamos una mayor apertura y
aceptación.
Si te planteo una pregunta sencilla en la que

indiscutiblemente vas a responder que SÍ, y a continuación
te realizo otra pregunta en la que tu respuesta también es
SI, poco a poco vas contrayendo esa escalera de aceptación.
Imagínate que alguien llama a tu puerta y te pregunta, ¿Le

gustaría ahorrar en su factura de la luz? Lógicamente dirás
que sí, todos queremos ahorrar, a continuación te vuelve a
preguntar ¿Le gustaría que durante el primer año le
hiciéramos un 10% de descuento adicional? Vuelves a decir
que si ante una oferta que te promete ahorrar en tu factura
y además con un 10% adicional. Poco a poco vas creando
esa escalera emocional de aceptación, el vendedor
continuará realizando preguntas hasta que finalmente deje
de preguntar y saque un contrato donde diga firma aquí
para aprovechar esta promoción.
93
Jesús Muñoz
En la Hipnosis rápida para espectáculos, donde hay que

seleccionar a un número de personas altamente
sugestionables, es común que se utilice la técnica del YES-
SET.
Este es otro ejemplo de cómo actuaría un vendedor en una

tienda de deporte:
—Hola, buenos días. ¿Anda buscando zapatillas para

realizar deporte?
Si.
— ¿Quiere que las zapatillas sean de gran calidad y

económicas?
— SI.
— ¿Supongo que también querrá que sean cómodas?
—Sí, claro.
—Pues aquí tiene sus zapatillas, puede llevárselas con un

10% de descuento pagando en caja ahora mismo.
Como vemos, en este ejemplo el cliente poco a poco va

creando un camino neuronal de aceptación a las palabras
del vendedor, por lo cual esta herramienta es muy útil
cuando necesitamos que un cliente también cree ese
camino para inducirle al trance.
Un ejemplo para una sesión de hipnosis:
94
Jesús Muñoz
— ¿Te gustaría que te ayudara a dejar de fumar?
—Sí.
— ¿Te gustaría sentirte completamente libre del tabaco?
—Sí.
— ¿Te gustaría comenzar con la sesión de hipnosis?
—SI, CLARO.
— ¿Puedes cerrar los ojos, y tomar una respiración

profunda?
En este momento nos ha dado luz verde para comenzar con

la sesión de hipnosis, gracias a su afirmación, casi sin darse
cuenta, ha dejado una puerta abierta para que accedamos
a la parte inconsciente de su cerebro.
Esta técnica del YES-SET será la antesala cuando

empecemos a trabajar los test de sugestionabilidad
Hipnótica y preparemos a nuestro paciente para ello.
95
Jesús Muñoz
Test de sugestionabilidad hipnótica

Este tipo de test son pequeños ejercicios que utilizamos
para medir la sugestionabilidad de nuestros pacientes,
como responden ante nuestras sugestiones, y poco a poco
construir un puente que nos facilite el trabajo Hipnótico. En
ningún caso pensaremos qué porque el sujeto no responda
alguno de estos test con éxito no es Hipnotizable,
simplemente tendremos que utilizar otro tipo de técnicas
más indirectas, realizar el ejercicio más despacio o utilizar
otro.
Estas clases de test se han quedado bastante obsoletas en

la práctica terapéutica y únicamente se utilizan en los
espectáculos de Hipnosis que podemos ver en los teatros,
donde el hipnotizador necesita seleccionar rápidamente el
mayor número de personas altamente sugestionables a las
cuales aplicar una inducción rápida.
Por lo general suelen comenzar el espectáculo ofreciendo

una breve explicación sobre la Hipnosis, pidiendo la
colaboración de los presentes y comienzan con el test de
dedos magnéticos o manos magnéticas, por ser los más fácil
y con mayor porcentaje de éxito, a partir de ahí se comienza
aplicar ejercicios más complejos como ojos pegados, caída
hacia atrás, incluso test kinestésicos como puede ser
imaginar el sabor de un limón hasta el punto de sentir su
acidez en nuestra boca o sensaciones de frío o calor.
96
Jesús Muñoz
Aunque como he dicho en los párrafos anteriores los test no

son habituales ni necesarios utilizarlos en la práctica
terapéutica, su dominio y manejo son bastante útiles a la
hora de perfeccionar nuestro lenguaje hipnótico, puedes
practicarlos con tus primeros pacientes indicándoles que
son test que te servirán para obtener información de que
tipo de sugestiones o protocolos hipnóticos utilizar,
cualquiera de las respuestas que obtengas de estos test
serán un éxito.
Aplicar estas pruebas tienen un efecto compuesto, cuanto

más pruebas de sugestionabilidad concluyan con éxito, más
fácil será llevarle a un estado de Trance y generar
sugestiones.
Voy a ir describiendo los test desde los más sencillos de

ejecutar hasta los más complejos, donde requieren un poco
más de práctica, atención y sugestionabilidad del paciente.
Dedos Magnéticos: Le pedimos al paciente que junte sus

manos, las apreté y extienda sus dedos índices en forma de
“V”, a continuación le damos sugestiones para que se
imagine que tiene un imán en cada punta de ellos y como
lentamente van a empezar a juntarse.
Cuando se toquen continuamos con sugestiones de otro

tipo como que sienta sus dedos pegarse, fundirse… Cuando
estemos seguros de que tiene sus dedos pegados, le
lanzamos el reto de que intente separarlos y que
compruebe, por unos segundos, como los tiene pegados.
97
Jesús Muñoz
Es importante que durante la prueba nuestro paciente

mantenga sus ojos fijamente mirando a sus dedos, si
sentimos que opone demasiado resistencia, que intenta
separarlos continuamente y con frecuencia gira la mirada
hacia nosotros, ya nos está indicando que le cuesta focalizar
la atención, que puede oponer ciertas resistencia durante la
sesión de Hipnosis y que tal vez tengamos que utilizar
sugestiones más indirectas, hacer uso de las metáforas y el
lenguaje Hipnótico.
Manos magnéticas: Se le pide al paciente que extienda los

brazos a la altura de sus hombros y los coloque paralelos al
suelo con las palmas de la mano mirándose una a la otra y
separadas a unos 20 cm, le lanzamos sugestiones para que
se imagine que tiene un imán en cada palma de la mano,
sienta como el imán es muy potente y se va atrayendo
lentamente, incluso pedirle que imagine el color de los
imanes, positivo, negativo, y cuando sus manos se toquen,
le pediremos que entrelace los dedos, cierre sus manos,
cierre los ojos y sienta cómo sus manos empiezan a pegarse,
a fundirse como una pieza de metal, como si estuvieran
juntadas con el pegamento más potente del mundo y
cuando las tenga fuertemente pegadas le lanzamos el reto
para que intente separarlas.
Siempre acompañaremos la orden de intentar separarlas

con sugestiones del tipo “cuanto más intentes separarlas
más pegadas la sientes, cuando más fuerza haces, más se
pegan”.
98
Jesús Muñoz
En este ejercicio cuando el sujeto tiene los ojos cerrados y

las manos pegadas, algunos profesionales en los
espectáculos de Hipnosis aprovechan para utilizar alguna
inducción rápida tipo Shock, y llevarle a un trance profundo
con el cual aplicar algún tipo de juego o RolePlay.
Ojos Pegados: Le pedimos al paciente que cierre los ojos y

comenzamos a darle sugestiones, los músculos que tiene
alrededor de los ojos empiezan a relajarse, aflojarse,
dormirse, luego continuamos dándole sugestiones sobre
sus párpados, como se vuelven cada vez más pesados,
pesados como el plomo y empiezan a pegarse, a fundirse. A
continuación, le lanzamos el reto para que intente abrirlos
y pueda comprobar que los tiene completamente pegados.
Volveremos a indicarle que cuanto más lo intente más se

pegan sus ojos, incluso podemos darle sugestiones del tipo,
“cuanto más intentes abrirlos más te relajas", o como
“sentir tus ojos te hace sentirte muy feliz, incluso te produce
mucha risa sentir que es imposible abrir tus ojos”.
Tenemos que ser bastante imperativos y dar órdenes muy

directas cuando realicemos estas prácticas, si nuestro
paciente o cliente nos ve dudosos o inseguros, muy
probablemente consiga abrir los ojos fácilmente, tenemos
que realizar el test con la seguridad del 100% de que vamos
a tener éxito, transmitiéndole esa orden.
Caída Hacia atrás: Nos colocamos detrás del paciente y le

pedimos que junte los pies y cierre los ojos, le ponemos las
99
Jesús Muñoz
manos sobre los hombros, y cuando las retiremos

comenzamos a darle sugestiones de que va a empezar a
notar como una pequeña fuerza extraña le empuja hacia
atrás, cada vez más fuerte hasta que, finalmente, cae sobre
nosotros y le sujetamos para que no se haga daño.
Es muy importante sentirnos seguros de que podemos

sujetar al paciente en caso de que caiga rápidamente, si
observamos que es una persona corpulenta y podemos
tener dificultad para frenarle en la caída y volverle a
incorporar, omitiremos este ejercicio.
Aunque es raro que ocurra algo así, puede darse la

oportunidad que se desequilibre al balancearse y caiga
hacia adelante, por lo cual tener precauciones en caso de
que pueda suceder ser lo suficientemente rápidos para
sujetarle y llevarle a su posición inicial, también puedes
hacer uso de alguna colchoneta y al caer hacia atrás
lentamente dejarle descansando en el sueño y a partir de
ahí aplicar una inducción al trance para comenzar con el
trabajo Hipnótico.
Catalepsia Brazo. Se trata de una técnica de sugestión

(hipnosis despierta), que se hace al paciente antes de la
sesión de hipnosis terapéutica real. Sirve para sugestionar
al paciente, para que crea en la efectividad de la hipnosis y,
sobre todo, para que confíe en la persona que le va a
hipnotizar. También para demostrarle a la persona que no
necesita un nivel de relajación grande para que las
100
Jesús Muñoz
sugestiones funcionen (muchas personas siguen pensando

que si no se duermen la hipnosis no funciona)
La técnica consiste en que no pueda mover el brazo que

tendrá levantado, a través de desviar su atención y las
sugestiones, quedando este rígido e inmóvil hasta que el
hipnotizador lo toque, momento en el cual moverá el brazo
sin problemas.
REALIZACIÓN:
1. Se le explica el ejercicio, se le dice exactamente:

“Levantarás el brazo derecho, mirarás un punto de
tu mano fijamente y, sin pestañear, a través de mis
palabras, tu brazo quedará rígido, hasta que lo
toque”.
2. La persona comienza levantando el brazo. En ese

momento nosotros le decimos que se fije en un
punto (le señalaremos la uña del dedo pulgar) y que
no parpadee, o que lo haga lo menos posible (así lo
que conseguimos es desviar su atención). Después,
tocamos con nuestro dedo tres partes de su brazo:
la superior, antebrazo y mano, y le decimos que, sin
dejar de mirar el punto y sin pestañear, centre toda
su atención en su brazo levantado (lo seguimos
tocando al menos tres veces).
3. Comenzamos las sugestiones. Se le dice a la persona

que imagine que su brazo está completamente
101
Jesús Muñoz
rígido, como si tuviera una escayola que cubriera

todo el brazo desde la mano hasta el hombro y le
tocamos otra vez (lo de tocar es para que piense que
le hacemos algo, no es necesario realmente). Que
imagine que su brazo es como el de una estatua,
como si fuera de bronce, y que no lo puede mover.
Que con cada respiración, con cada palabra de mi

voz va a hacer que ese brazo se vuelva más rígido
aún y que está tan rígido que, aunque lo intente, no
lo va a poder mover porque está completamente
rígido como el de una estatua. Es más, cuanto más
lo intente más rígido se va a poner. Se le invita a que
lo mueva: “pruébalo y verás que es completamente
imposible, está completamente rígido, y cuanto más
lo intentes más rígido se va a quedar”. Se espera
unos 10 segundos, y se toca el brazo y se le dice,
muévelo, relaja, termina el ejercicio.
El porcentaje de éxito es similar al de los dedos y manos

pegadas, la diferencia es que mientras en los otros dos la
persona piensa que se debe a un efecto corporal por la
posición de las manos y el cansancio de resistirse, con este
no puede explicar físicamente por qué pasa, ya que no se
debe a ninguna posición forzada del brazo. Además su
espectacularidad es mayor, ya que la persona está en todo
momento con los ojos abiertos.
102
Jesús Muñoz
Autohipnosis
Cualquier sesión de Hipnosis es un ejercicio de
Autohipnosis, de hecho con práctica nuestro paciente e
incluso nosotros mismo podríamos obtener resultados
similares, sin embargo el tener a un Hipnoterapeuta hace
que el proceso sea más sencillo y nos permita realizar un
trabajo más profundo.
La Autohipnosis es un sistema de relajación el cual

inducimos nosotros mismos a través de diferentes ejercicios
que nos permiten lograr una apertura inconsciente y
generar cambios a nivel psicológico y fisiológico como
pueden ser dolores crónicos. A través de esta técnica
podemos generar cambios en conductas negativas,
pensamientos obsesivos o hábitos que queremos eliminar
para instalar unos más acordes con nuestro estilo de vida.
Al principio puede que nos cueste llegar a estados de

relajación profunda, lógicamente la práctica hace al
maestro, la constancia y la práctica será la que te facilitará
llegar a estados de trance profundos donde poder generar
esos cambios.
La práctica de la autohipnosis tiene decenas de beneficios y

nos puede ayudar en el manejo de:
103
Jesús Muñoz
● Malos hábitos como morderse las uñas, chuparse los

dedos, meterse el dedo en la nariz.
● Adicciones a diferentes drogas como el alcohol,

tabaco, o a la comida.
● Malos hábitos con la comida, controlar la ansiedad

por el dulce, comida basura.
● Eliminar miedos irracionales y fobias,
● Ayudarnos a mantener la atención, siendo muy útil

para los estudiantes.
● Visualizar metas y objetivos.
● Aumentar nuestro rendimiento en el deporte.
● Nos ayuda en momentos de ansiedad y estrés,

incluso a personas con problemas para dormir.
● Eliminar dolores crónicos o disminuir su intensidad.
● Intensificar nuestro sistema inmunológico.
● Eliminar pequeños tics.
104
Jesús Muñoz
La Autohipnosis es una excelente práctica en el deporte,

donde el papel del psicólogo juega un papel a veces más
importante que la preparación física, por ello cada vez es
más común que los deportistas de alto rendimiento tengan
tanto un preparador físico como un Coach mental que les
ayude a ganar el partido incluso antes de estar en la pista.
Saber gestionar las emociones, los nervios y la ansiedad son

papeles fundamentales en la carrera de un deportista de
elite el cual se tiene que enfrentar a la continua evaluación
del público.
La práctica de la autohipnosis no tiene ningún tipo de

peligro ni desventaja, tal vez la única seria que necesitamos
de mucha práctica y constancia para conseguir unos
resultados. Indudablemente la ayuda de un profesional
hará que podamos acortar los plazos de éxito enormemente
y su ayuda hará que el proceso sea mucho más fácil.
Es muy útil cuando enseñes a tus pacientes a realizar

Autohipnosis que al comienzo les facilites grabaciones con
la sesión y que ellos puedan escuchar en su casa
tranquilamente, con el paso del tiempo cada vez les será
más fácil focalizar la atención y llegar a un estado de Trance
casi espontáneo.
El mejor consejo para practicarla es buscar un pequeño

hueco todos los días de alrededor de 25 minutos donde
poder conectar con uno mismo, elegir un lugar cómodo
como puede ser una cama, sofá, tal vez tumbados sobre una
105
Jesús Muñoz
colchoneta, la temperatura debe ser la adecuada, si fuera

necesario nos taparíamos con una manta, elegir una música
relajante, cuando tengamos todo lo necesario para
descansar nuestra mente comenzaremos con el proceso.
Que quede claro que practicar Autohipnosis no es quedarse

dormido, entiendo que para muchas personas llegar a un
sueño natural o experimentar un estado de paz, puede ser
algo terapéutico, pero el fin de la Hipnosis no es quedarse
dormido, excepto en los casos donde el problema de
nuestro paciente sea precisamente ese, la imposibilidad de
dormir adecuadamente o coger el sueño fácilmente.
Recuerdo cuando practicaba Yoga el profesor al finalizar la

clase donde realizábamos estiramientos y diferentes
posiciones, realizaba una pequeña meditación, bajaba la
luz, nos tumbamos en una colchoneta y escuchábamos
música relajante, al finalizar la meditación la cual se
centraba en la atención plena en el momento presente,
preguntaba que tal y varias personas contestaban: “Genial
me he quedado dormido”, a lo cual él contestaba “si te has
dormido entonces no has meditado”, el fin de la Meditación
es mantenerte despierto en el presente.
Estos son algunos de los ejercicios que podemos utilizar

para realizar una pequeña relajación preparatoria:
1. Cuenta regresiva:
En el ejercicio de cuenta regresiva podemos empezar desde

100 hasta 0. Contando lentamente en nuestra mente,
106
Jesús Muñoz
incluso imaginando como el número se dibuja y lo vamos

borrando lentamente, de forma consecutiva, dándonos
sugestiones del tipo: “Siéntete más relajado, descansa
profundamente, con cada número entras es un sueño más
profundo”.
Según vayas avanzando en tu práctica sentirás que a la

mitad de tu cuenta ya estás en un estado hipnótico óptimo
para comenzar con los ejercicios de visualización positiva,
los cuales siempre estarán orientados en la consecución de
objetivos, metas, desarrollar nuevas herramientas o
aprendizajes.
Intenta llevar tu respiración a la parte del abdomen y

centrar tu atención en ella.
Si realizas práctica diaria, puedes también imaginar cómo

quieres que sea tu día de mañana, siendo lo más preciso
posible imaginando todo tipo de detalles, como si fuera tu
propia realidad, de esa forma conseguirás que los caminos
neuronales hacia ese objetivo empiecen a trazarse,
recuerda siempre en positivo y respetando tu código ético.
2. Respiración:
Respirar de forma correcta y saber manejar nuestra

respiración es una cualidad muy importante, hay
muchísimas actividades donde saber manejarla cambia
completamente los resultados, desde el parto de una
107
Jesús Muñoz
mujer, cuando realizamos deporte, meditamos, en casos de

ansiedad, el no hiperventilarnos y también es una gran
aliada la cual nos puedes ayudar a profundizar en estados
Hipnóticos profundos.
Te voy a dejar un pequeño ejercicio de respiración que

puedes enseñar a tus pacientes e incluso utilizarlo al
comienzo de tus sesiones de Hipnosis, tal vez al principio se
puedan sentir un poco incómodos por el hecho de pedirles
que controlen su respiración, ya que estamos
acostumbrados a que esto sea algo automático.
Como consejo prueba a realizar el ejercicio tú mismo, si en

algún momento te sientes incómodo puedes parar y
continuar en otro momento.
Puedes realizar este ejercicio sentado o tumbado,

preferiblemente con los ojos cerrados, prestando atención
a inspirar por la nariz y expirar por la boca, si eres más visual
que kinestésico también te puedes ayudar imaginar cual es
el color del oxígeno que entra por tu nariz cuando inspiras
por ejemplo de color verde y como sale toda esa tensión de
tu cuerpo cuando expiras por tu boca de color rojo, los
colores no son significativos deja que tu mente los
seleccione, a veces observas que el color va cambiando a
medida que te sientes más relajado.
Una vez estés en una posición cómoda vas a inspirar por tu

nariz lentamente durante 7 segundos, sintiendo como se
hincha tu abdomen, es importante que nuestra respiración
108
Jesús Muñoz
sea abdominal y no acumulemos el aire en el pecho,

durante 7 segundos mantienes el aire en el abdomen y
lentamente lo expulsas durante siete segundos por tu boca,
esto lo repites durante 4 veces seguidas.
Recuerda, inspiro siete segundos, mantengo durante siete

segundos, expulso durante 7 segundos y repito esta
secuencia al menos 4 o 5 veces.
Vuelvo a repetir este bucle, pero esta vez durante seis

segundos, inspiro por la nariz durante seis segundos,
mantengo el oxígeno en mi abdomen seis segundos y espiro
durante seis segundos, y repito esta acción al menos 4 o 5
veces.
Sigo repitiendo el mismo bucle estas veces durante 5

segundos, tomo aire por la nariz durante cinco segundos,
mantengo cinco segundos, expulso 5 segundos, repites este
ciclo 4 o 5 veces.
Continuaremos de la misma forma durante 4 segundos y

durante 3 segundos, cuando finalicemos el ciclo de 3
segundos, simplemente dejaremos que nuestra respiración
vuelva a funcionar en automático, prestando atención a que
siga siendo una respiración abdominal.
Si buscas un poco más de ayuda puedes colocar tus manos

en el abdomen para ver cómo se mueve, es de gran
importancia que la respiración sea abdominal ya que esta
es la misma que se produce cuando dormimos o estamos
muy relajados.
109
Jesús Muñoz
A partir de aquí podemos realizar distintos ejercicios de

Visualización Positiva, proyección al futuro, anclajes o
ejercicios de círculo de excelencia.
3. Relajación muscular:
Consiste en que te vayas enfocando en cada una de las

partes de tu cuerpo y vayas relajando tus músculos,
empezando desde los pies hasta la cabeza, haciendo las
rondas que sean necesarias, irás sintiendo tu cuerpo cada
vez más pesado, incluso un sentimiento de pasividad física
donde te sientes incapaz de mover un solo dedo, tranquilo
y no te asustes, eso es un gran indicativo de que lo estás
haciendo perfectamente.
Es común que los alumnos del Máster de Hipnosis Directa

Transformacional® comenten cuando realizan esta práctica
como se sienten completamente disociados de su cuerpo,
hasta tal punto de sentir que están flotando, esta sensación
es todavía mayor cuando realizamos ejercicios específicos
de disociación, bastante indicados para pacientes
resistentes que son inquietos o se utilizan con increíbles
resultados para provocar efectos de analgesia y disminuir el
dolor.
La Hipnosis Directa Transformacional® es una herramienta

muy potente para el tratamiento y el manejo de dolores
crónicos del tipo fibromialgia, artritis, migrañas, dolores
musculares provocados por un factor emocional como
pueden ser los dolores lumbares y cervicales. Siempre que
110
Jesús Muñoz
trabajemos con un paciente al que vamos ayudarle a

manejar el dolor, debemos indicarle que visite a su médico
y que tenga un diagnóstico específico sobre la procedencia
del dolor.
El dolor nos indica que algo está mal, por eso es importante
que sepamos su procedencia, ya que si le ayudamos a
nuestro paciente a que elimine o baje la intensidad de un
dolor que le puede estar avisando de la aparición de un
tumor, o una enfermedad mayor podemos causarle un
problema ya que lo que habría que tratar no sería el dolor
directamente si no la causa.
Imagina si te punzas un clavo en el pie, tratar el dolor que

te está produciendo puede hacer que se acabe infectando y
derive en algo más grave. Primero tendrás que sacar ese
clavo, curar la herida y una vez que estemos seguros que no
presenta ningún riesgo, podemos utilizar distintos
protocolos Hipnóticos para que puedas manejar y atenuar
el dolor hasta que te recuperes completamente.
Existen diferentes tipos de relajación muscular, desde la

que consiste en ir tensando y soltando diferentes partes del
cuerpo, desde las regresiones progresivas donde puedes
empezar desde un punto de tu cuerpo e ir extendiendo esa
sensación.
Personalmente uso las relajaciones musculares progresivas,

ya que siento que son más cómodas para el paciente,
111
Jesús Muñoz
comienzo por la punta de los pies y voy subiendo hasta la

cabeza.
Voy relajando desde los dedos de los pies, la planta,

empeine; dando sugestiones sobre si sientes cómo los
músculos de tus pies se van aflojando soltando, como
cuanto más se relajan tus pies más pesados los sientes.
Voy extendiendo esa sensación de relax de los pies a los

músculos inferiores de las rodillas, hasta la cintura, pasando
por el cuello y sigo relajando todos y cada uno de los
músculos de su cuello como se van aflojando, soltando.
Vamos dejando caer ese relax por sus hombros, omoplatos,

su espalda, la parte inferior de su espalda y pasamos a ir
relajando sus brazos, finalizando por su pecho y abdomen,
Podemos realizar cuantas pasadas queramos, con una o dos

pasadas suele ser suficiente, si realizamos demasiada
relajación muscular podemos conseguir que lleguemos a un
sueño natural.
Este ejercicio lo puedes hacer tú mismo mentalmente,

parándote en cada una de las partes de tu cuerpo, que he
detallado, durante el tiempo que sea necesario. Lo positivo
de hacerlo uno mismo es que puedes ir al ritmo que tu
necesites, algunas personas necesitan una relajación muy
lenta y que nos detengamos varios segundos en cada parte
del cuerpo y para con una pasada casi estarán en un estado
de Sueño Hipnótico, puedes optar por grabarte un audio,
112
Jesús Muñoz
montarle algún tipo de melodía relajante y escucharlo si

sientes que es mucho más fácil para ti.
4. Visualización:
Visualízate en un lugar cómodo y tranquilo, cualquier

paisaje paradisíaco en el que hayas estado o te gustaría
estar, ya sea una playa del Caribe, algún lugar de tu casa
como un sofá, la cama, un bosque lleno de flores, la
montaña.
Es muy importante que te metas realmente en el paisaje,

imaginando cada detalle, los sonidos, los olores, la
temperatura, como vas vestido, si estas solo o acompañado,
de todos esos detalles dependerá el éxito del ejercicio.
No te preocupes si aparecen pensamientos o imágenes que

te intentan sacar de esa visualización, es normal, lleva algo
de práctica poder centrarnos y visualizar con fuerza,
normalmente incluso cuando hablamos con una persona o
seguramente mientras estás leyendo este libro te han
venido pensamientos o imágenes que no tenían nada que
ver, y realizado un esfuerzo para volver a centrarte en la
lectura.
Visualizar requiere de práctica diaria y sobre todo de

constancia, ambas son fundamentales para la meditación y
son importantes para ir cogiendo la pericia suficiente para
que no nos invadan otros pensamientos y nos saquen de
nuestro estado deseado, un buen momento para realizar
113
Jesús Muñoz
este ejercicio es cuando te vas a la cama a dormir, cierra tus

ojos y puedes combinarlo con el ejercicio de respiración
descendente y finalizarlo con una visualización, prueba a
visualizar cómo te gustaría que fuera el día siguiente, que te
gustaría estar haciendo dentro de una semana o donde te
gustaría estar en unos meses.
Nuestra mente es capaz de crear una realidad, a través de

la visualización somos capaces de crear nuevos caminos
neuronales.
Aunque me extienda un poco más en este apartado me

gustaría relatarte dos estudios increíbles que nos
demuestran el poder que tiene nuestra mente, estos
estudios están extraídos del Dr. Joe Dispenza, conocido por
su interés por la física cuántica y fiel defensor de la teoría
que nuestros pensamientos son capaces de sanar nuestro
cuerpo.
En el primer estudio se cogen tres grupos de personas y al

primero de ellos se le enseña a tocar un acorde al piano y
durante 30 días, por cinco minutos diarios tiene que repetir
este acorde, una y otra vez.
Al segundo grupo de personas simplemente les sientan al

piano y les proponen que toquen lo que toquen, sin seguir
ningún patrón, únicamente toquen teclas, también durante
30 días, cinco minutos diarios.
El último grupo únicamente tiene que cerrar los ojos e

imaginar que están sentados delante de un piano, que
114
Jesús Muñoz
imaginen cómo es ese piano y que visualicen cómo están

tocando un acorde, que imaginen cómo lo tocan una y otra
vez, incluso que sientan el tacto de las teclas, la presión que
tienen que ejercer en ellas. Solo les piden que lo imaginen
sin ni siquiera tener que mover los dedos, esto lo tienen que
hacer durante 30 días, cinco minutos diarios.
Pasados los 30 días se escanea al primer grupo de personas

las cuales tocaban un mismo acorde y descubren que se han
creado nuevas conexiones neuronales, hay un aprendizaje
al repetir ese patrón.
El segundo grupo de personas que tocaban el piano de

forma aleatoria sin seguir ningún patrón, no tienen nuevas
conexiones neuronales por lo cual no existe ningún
aprendizaje, al tocar de esta forma y sin seguir un patrón.
Lo increíble de este estudio, es que cuando se escanea al

tercer grupo que no había tocado el piano físicamente,
únicamente lo habían imaginado, también se habían creado
unas conexiones neuronales similares a las del primer
grupo.
Este estudio demuestra como a través de la Hipnoterapia y

los ejercicios de Visualización podemos generar un
aprendizaje y una experiencia similares a la que tendríamos
si realizamos esa actividad físicamente.
Cuando llevamos a nuestro paciente a un Trance Hipnótico

y realizamos ejercicios donde le llevamos a una ponencia y
habla sintiéndose seguro y tranquilo, se están creando esos
115
Jesús Muñoz
caminos neuronales, vamos cimentando una carretera por

la que va a transitar.
En el siguiente estudio se cogen tres grupos de personas, al

primero se les pide que aprieten un muelle con los dedos,
que lo presionen durante 5 minutos al día, durante 30 días.
Al segundo grupo simplemente se les pide que abran y

cierren los dedos, sin muelle, por lo que no hay ningún tipo
de resistencia, y esto lo repiten 5 minutos diarios, durante
30 días.
El último grupo se les pide que cierren los ojos, e imaginen

como tienen un muelle entre los dedos, que imaginen la
presión que tienen que realizar, y que lo imaginen 5
minutos al día, durante 30 días.
Al finalizar el estudio se escanea a cada uno de los grupos,

el primer grupo que ha apretado el muelle con sus dedos,
ha desarrollado un porcentaje de masa muscular en los
dedos, al realizar ese ejercicio físico.
El segundo grupo de personas que únicamente movían los

dedos sin tener ninguna resistencia, no habían desarrollado
masa muscular, al realizar un movimiento al que estamos
acostumbrados que es mover los dedos.
116
Jesús Muñoz
El tercer grupo que solo utilizaba su imaginación y

visualización vuelve a obtener unos datos increíbles, ya que
también ha desarrollado un porcentaje de masa muscular
en sus dedos similar al primer grupo.
5. Santuario del descanso:
Este es uno de mis ejercicios favoritos, ideal para personas

que tienen problemas para dormir, ansiedad o estrés. Es
muy fácil de realizar y la gente se suele quedar gratamente
sorprendida del alto nivel de relajación al que suelen llegar,
El ejercicio se basa en imaginar una habitación muy especial

y cómoda para ti, tu santuario del sueño, imagina con todo
lujo de detalles como quieres que sea la habitación, el color
de las paredes, los muebles, la ventana, el color de las
cortinas, la temperatura... usa todo el poder de tu
imaginación para describirla.
Imagina la cama, el color de las sábanas, puedes tumbarte

sobre ella y sentir el tacto del colchón, como puedes bajar
o subir la intensidad de la luz, puedes arroparte y sentir el
roce de las sábanas sobre tu piel, es tu habitación de sueño,
tu santuario del descanso donde puedes dormir horas y
horas sin que nadie ni nada te descansa.
Como ves el ejercicio es bastante potente ya que estamos

situando a nuestro paciente en un lugar propicio para
relajarse como puede ser su habitación del sueño y una
117
Jesús Muñoz
cama. A continuación imaginamos en el techo el número

300 y visualizándolo en nuestra cabeza vamos contando
mentalmente de 300 a 0 de uno en uno, muy lentamente,
esto sería algo parecido a contar ovejas, de esta forma
centramos la atención en los números olvidando cualquier
pensamiento que nos moleste.
Cuando sintamos una sensación agradable y de profundo

relax, podemos dejar de contar y disfrutar de ese momento
de paz, si quieres hacer el ejercicio todavía más potente,
puedes hacer una pequeña relajación muscular antes de
entrar en la habitación del sueño o después de entrar en
ella cuando estés tumbado en la cama.
Como hemos dicho anteriormente el objetivo de todos

estos ejercicios de autohipnosis es el mismo, sentirnos tal y
como nos gustaría ser, con las herramientas necesarias para
conseguir nuestras metas, ya sea liberarnos de un mal
hábito o comportamiento, eliminar un miedo, salir de una
adicción o manejar un dolor crónico.
Técnicas de PNL con Hipnosis
La Programación Neurolingüística (PNL) es un modelo de

comunicación formado por una serie de técnicas y
estrategias cuyo fin es mejorar el aprendizaje y las
competencias a través de diferentes estructuras de
modelaje.
Tiene su origen en los años 70 en la Universidad de Santa

Cruz-California, Richard Bandler licenciado en Informática y
118
Jesús Muñoz
John Grinder profesor de lingüística, comenzaron una

investigación de los tres terapeutas más exitosos de aquel
momento, sus resultados eran excelentes por encima de la
media habitual:
Los terapeutas elegidos para el estudio fueron:
● Milton H Erickson. Maestro Hipnoterapeuta y

creador de la Hipnosis Ericksoniana.
● Virginia Satir. Desarrolladora de la terapia sistémica
familiar.
● Fritz Perlz. Psicología Gestáltica.
A pesar de que los tres terapeutas trabajaban de forma

distinta todos tenían un patrón lingüístico en común, ese
modelo de comunicación dio origen a los que hoy
conocemos como PNL y su modelado.
De esta forma, modelando comportamientos y actitudes de

otras personas, podemos obtener resultados similares, si
incorporamos los patrones de conducta de los exitosos a
nuestros hábitos obtendremos los mismo resultados.
La PNL se aplica en diferentes campos de desarrollo

personal y profesional, y sus herramientas se pueden
combinar con la hipnosis elevando exponencialmente su
poder terapéutico, aliviando y corrigiendo problemas de
adicciones, miedos, fobias, falta de autoestima, estrés y
ansiedad.
119
Jesús Muñoz
Analizaremos varias herramientas que podemos incorporar

en nuestras sesiones de hipnosis, son fáciles de aplicar y
muchas de ellas se estudian como parte de los protocolos
aplicados en hipnosis.
1. Anclajes:
Los anclajes son estímulos determinados que causan una

respuesta física y psicológica, esta relación de causa y
efecto fue descubierto por Pavlov de su trabajo de
condicionamiento realizado con perros, cada vez que Pavlov
alimentaba sus perros tocaba una campana, los animales
empezaban a salivar mientras veían su comida, creó esta
relación de estímulo respuesta entre el sonido de la
campana, la comida y producción de salivación de los
perros, este condicionamiento creó un ancla entre el sonido
y la producción de saliva de los animales. De esta forma
cuando Pavlov tocaba la campana empezaban a salivar sin
la necesidad de ofrecerles ningún alimento.
Por lo general este tipo de anclajes ocurren de forma

natural y casual en nuestras vidas sobre todo a través de la
repetición o por impulsos emocionales de alta intensidad,
ejemplos muy comunes son los referentes a los olores,
imagina que entras en casa de un amigo y hueles ese olor
tan característico a magdalenas recién hechas que te hacía
tu abuela cuando ibas al pueblo a verla, seguramente el
mero hecho de respirar ese olor hará que te vengan todos
120
Jesús Muñoz
esos recuerdos de tu niñez como si estuvieras en ese

momento hasta el punto de llegar a emocionarte.
Ese tipo de anclajes también se pueden producir con los

perfumes, que hacen que te recuerden alguna ex pareja o
amiga, y con las canciones de música o bandas sonoras,
seguramente si te pusieras a escuchar la banda sonora de
las películas de Rocky Balboa te vendría una necesidad
imperiosa de hacer ejercicio o la banda sonora de la película
Titanic te sentirás muy romántico, pensarías en tu novia y
en cómo te gustaría tenerla a tu lado.
El cine, la televisión y también la política son grandes

generadores de anclajes proyectándonos determinadas
imágenes, la música de las bandas sonoras y cualquier tipo
de discurso político donde intentan equipar el bienestar de
un país a cambio de un voto.
La buena noticia de los anclajes es que los podemos

modelar a nuestro antojo, instalando anclajes que nos sean
realmente útiles en nuestra vida cotidiana, estos los
podremos disparar en los momentos que deseemos ese
estímulo ya sea motivación, superar algún miedo o
sentirnos más relajados.
Voy a explicar diferentes anclajes que suelo practicar en mis

sesiones de hipnosis, lógicamente hay decenas de tipos de
anclajes tanto como personas, el anclaje dependerá en
cierta medida que lo quiera trabajar tu paciente, ya sea
eliminar algún miedo, aumentar su motivación o relajarse.
121
Jesús Muñoz
Anclaje Relax
Un anclaje similar a este lo he utilizado para los protocolos

de tabaquismo y control de peso.
Si lo único que vamos a trabajar con el paciente es el

anclaje, iniciaremos nuestro protocolo con una pequeña
inducción Trance, cuando finalice la inducción y
observemos que el paciente está profundamente relajado,
es importante que percibamos que se siente así, ya que
precisamente es esa sensación de relax la que queremos
anclarle.
Scrib
Ahora mientras escuchas la música... y te centras cada vez

más en mi voz... puedes dejar que la música te lleve a un
lugar muy relajante... un lugar muy tranquilo y seguro para
ti, eso es... un lugar en el que sabes que puedes descansar
horas y horas sin que nada ni nadie te moleste, tal vez sea
algún lugar de tu hogar, algún sitio paradisíaco, pero cuando
estés en ese lugar quiero que lo imagines con todo lujo de
detalles... imagínalo todo lo real que puedes... observa
cómo es ese lugar... como vas vestido... la temperatura que
hace... ese es tu lugar de descanso, te sientes lleno de paz y
de tranquilidad.
"Es importante dirigirle a un lugar que represente paz y

tranquilidad, que sientas ese relax y disfrute de él"
122
Jesús Muñoz
Ahora mientras disfrutas de toda esa paz y tranquilidad te

voy a pedir que juntes las puntas de tus dedos índice y
pulgar en forma de círculo... mientras juntas los dedos en
forma de círculo puedes repetir en tu mente como si se
tratara de un mantra la palabra "Relax" cuatro veces,
sintiendo como esa sensación de paz se hace más profunda,
eso es... relax... relax sintiendo toda esa tranquilidad.
Puedes soltar tus dedos, sentir como esa sensación de paz

recorre todo tu cuerpo... eso es, muy bien, siente toda esa
tranquilidad.
"Básicamente este sería el script para el anclaje de relax,

lo ideal sería que le pidiéramos que volviera apretar los
dedos y repetirse relax un par de rondas más, cuando
acabáramos el trabajo le pediríamos que volviera al
momento presente abriendo los ojos lentamente a su
ritmo, es de gran utilidad grabar la sesión y que la escuche
todos los días al menos durante tres semanas para instalar
el anclaje lo más profundo posible"
El anclaje lo podemos también efectuar con colores, con

situaciones del pasado que le conduzcan a estados de
alegría, motivación o euforia. Este tipo de anclajes pueden
ser muy útiles para deportistas quienes necesitan sacar lo
mejor de sí mismos de cara a competiciones o partidos
importantes.
123
Jesús Muñoz
Anclaje color
En este anclaje lo que haremos será asociar un color a un

momento donde el sujeto se sentía tremendamente
motivado, seguro, entusiasmado... Le pediremos que vaya
a un momento de su vida donde se sentirá muy seguro, un
momento de su vida donde tenía todo los recursos
necesarios y cuando esté en ese lugar, que piense en un
color que signifique toda esa motivación de cuando está
haciendo algo que le encanta, que le apasione.
Le pediremos que cubra su cuerpo de ese color que

representa la motivación de cuando está haciendo algo que
le encanta y que le apasione, algo que haría aunque no le
pagaran por ello.
Dándole la instrucción que cada vez que vea ese color que
representa para él la felicidad, sentirá toda esa motivación
de cuando hace algo que le apasiona.
Este tipo de anclajes funcionan muy bien en el mundo del

deporte o la formación, en personas que necesiten algo más
de motivación o tengan pensamientos negativos de algún
tipo.
2. Reencuadre en 5 pasos
Esta técnica fue desarrollado para Erickson, la cual fue

modelada para su posterior utilización a través de la PNL,
esta técnica se pueden utilizar para gran variedad de
problemas:
124
Jesús Muñoz
● Miedos y fobias.
● Alergias.
● Adicciones.
● Problema con la alimentación.
● Estrés y ansiedad.
● Depresión.
● Malos hábitos.
● Pensamientos negativos.
Esta técnica de PNL se basa en cinco pasos, de ahí su

nombre, a continuación pasaré a describir cada uno de sus
pasos lo más claro posible.
1º Paso
En busca de la intención positiva, cada uno de nuestros

comportamientos tiene una intención positiva aunque
pensamos que son muy destructivos detrás de ellos se
suelen esconder motivos positivos que hacen que sigamos
manteniéndolos, tales como protección, seguridad,
compañía, etc.
Estas pautas aunque a simple vista parezcan negativas, lo

único que intentan es protegernos y ponernos a salvo. Es la
manera que tienen de hacernos sentir bien, aunque puede
que se hayan distorsionado y lo estén haciendo de una
manera poco útil para nosotros.
125
Jesús Muñoz
2. Paso
El miedo es algo necesario en nuestra vida por lo cual no

queremos eliminarlo sino simplemente dejar que se adapte
a nosotros, no pretendemos que si alguien tiene miedo a las
arañas cuando salga de nuestro centro se meta en una caja
con cientos de ellas, simplemente que sea capaz de
distinguir entre el miedo a algo real, o la subjetividad que
puede crear una fobia ante un miedo incontrolable.
3. Paso
Establecemos comunicación con nuestro inconsciente, es

ahí donde debemos generar los cambios y acceder a
nuestras herramientas de desarrollo, es normal que
conscientemente no podamos generar esos nuevos
comportamientos y necesitemos crear un puente a través
de la Hipnosis Directa Transformacional® para
comunicarnos fácilmente con ella.
4. Paso
Como hemos dicho antes no queremos eliminar el

comportamiento ya que nos está protegiendo, cuidando.
Simplemente lo vamos a cambiar por otro que esté más
acorde con nuestro sistema de creencias, dejándonos ser
libres y disponer de más opciones.
5. Paso.
En ocasiones pueden aparecer en forma de imágenes

algunas de esas nuevas opciones en la mente del paciente,
126
Jesús Muñoz
aunque no olvidemos que estamos trabajando en la parte

inconsciente de su cerebro por lo cual lo común será que no
sea consciente de estas opciones y que vayan apareciendo
según se vaya exponiendo a sus antiguos miedos.
El último paso dentro de este ejercicio será que se imagine

cómo va a ser su vida con estos nuevos comportamientos
más saludables, que se lo imagine una y otra vez.
Scrib
"Antes de comenzar con el trabajo le explicaremos que el

miedo está ahí para protegernos como si fuera nuestro
salva vidas por lo cual no pretendemos eliminarlo
completamente ya que nos pondríamos en peligro
continuamente, simplemente queremos buscar una forma
más positiva de sentirnos protegidos y seguros".
Es normal que si me aparece un león por la calle sienta

miedo, y salga huyendo, el problema es cuando vemos a
un gatito al otro lado de la acera y siento la misma
sensación de pánico que sentía con el león el cual lo tenía
encima.
"Como es común en el resto de ejercicios realizaremos una

pequeña inducción al Trance o lo incorporaremos al
trabajo de algún protocolo como puede ser desprendernos
de alguna adicción".
Ahora quiero que busques esa parte de ti... que hables con
esa parte de ti que se encarga de protegerte, ponerte a
127
Jesús Muñoz
salvo... esa parte de ti que tiene esa adicción y cuando esa

parte de ti esté presente notaras alguna sensación, tal vez
algún pequeño movimiento... algún cambio de temperatura
o la cara más relajada, cuando sientas alguna de estas
sensaciones por muy pequeña que sea asiente ligeramente
con tu cabeza. Eso es... muy bien.
Quiero pedirle a esa parte de ti si está dispuesta a

comunicarse conmigo sinceramente, si está ahí dispuesta a
comunicarse conmigo, puedes asentir con la cabeza
ligeramente.
Pedir a esa parte inconsciente que sostiene este antiguo

comportamiento que entienda y busque la intención
positiva de ese miedo o adicción, cuando hayas encontrado
esa intención positiva asiente ligeramente con la cabeza.
Ahora acude a la parte más creativa de tu mente, esa parte

que se encarga de generar nuevos comportamientos, y que
genere nuevas alternativas que contenga esa misma
intención positiva permitiéndole sentirse libre, sentirse
seguro, protegido.
Ahora elige uno, dos o varios de esos comportamientos, de

esas alternativas y comprométete a usarlos a partir de
ahora permitiendo sentiros libres disfrutando de estas
nuevas opciones.
Dale las gracias a esa parte de ti por haberse comunicado

con nosotros y cambiar esos comportamientos por unos
128
Jesús Muñoz
más saludables, manteniendo su intención positiva, ahora

os sentís libre y protegido.
Mientras escuchas la música y entras en un sueño más

profundo, puedes imaginar cómo va a ser tu vida a partir de
ahora con estos nuevos comportamientos, imagínalo y
disfruta de tu nuevo camino.
"Esta sería la técnica completa al contrario del ancla o el

ejercicio de circulo de excelencia, no sería necesario grabar
la sesión y darle el audio, con que lo hagamos una sola vez
es suficiente, si queremos darle algún tipo de grabación
podemos reforzárselo con algún tipo de anclaje o algún
ejercicio de auto-hipnosis.
129
Jesús Muñoz
La Hipnosis para el manejo del dolor

1- DEFINICIÓN
El poder sentir el dolor es vital para la supervivencia de los

seres humanos, en su ausencia estaríamos expuestos a
frecuentes peligros para nuestra integridad física,
generando daños en el entorno donde habitamos, o
producidos por nosotros como lesiones, golpes o
quemaduras. En consecuencia, es importante que antes de
aplicar un tratamiento con Hipnosis debemos indagar cuál
es el origen de ese dolor.
El dolor en los seres vivos, que tienen un sistema nervioso

central, es una experiencia de tipo sensorial y emocional
regularmente intensa y desagradable que nos advierte que
algo anda mal, es una alarma que nos indica que algún tipo
de estímulo nos está produciendo daño o que
potencialmente puede hacerlo, y para eliminarlo
precisamos hacer algún cambio.
Hay varios elementos físicos y psicológicos que cambian la

percepción sensorial del dolor aliviando o amplificando
emociones como la ansiedad y la depresión que están
estrechamente asociadas a la experiencia del dolor,
agravando su intensidad, otros elementos relevantes son:
130
Jesús Muñoz
● Edad y sexo
● Tipo o momento donde se produce el suceso.
● Grado cultural o intelectual.
● Estado de ánimo, ansiedad, miedo, enfado o

frustración.
● Experiencias dolorosas previas.
● Características del entorno.
El dolor es experimentado de forma diferente por cada

persona. Es una experiencia subjetiva, siendo muy variable
el umbral del dolor de forma personal.
Características del dolor:

● Localización: Cabeza, abdominal, extremidades,
lumbar.
● Tipo: Agudo, lacerante (sufrimiento), opresivo.
● Duración: Tiempo desde que se manifiesta.
● Frecuencia: Número de ocurrencias o repeticiones.
● Intensidad: Valoración con escala numérica
El dolor, en latín (“Poena”), se refiere a castigo o

sufrimiento. Es causante del deterioro de la calidad de vida
de las personas, Existen manuscritos mesopotámicos de
131
Jesús Muñoz
4000 años A.C que atribuían el dolor a demonios, espíritus

del mal o a los Dioses.
Braid fue el primero en utilizar la autohipnosis para el alivio

del dolor. El tratamiento con hipnosis genera un
considerable beneficio ante el dolor, produciendo una
sensación de bienestar a pesar de una inicial sensación de
molestia o incomodidad.
Las personas con dolor buscan un tratamiento efectivo y

que no produzca los efectos secundarios adversos que
producen otro tipo de tratamientos médicos como el
consumo de relajantes musculares, ansiolíticos, etc.
Varios de los beneficios de la Hipnosis sobre los

tratamientos médicos tradicionales más agresivos son:
● Reducir el dolor sin necesidad de tomar medicación.
● Recuperación cognitiva ante el tratamiento de

depresión o ansiedad.
● Potenciar otros tratamientos que el paciente pueda

estar recibiendo.
● Utilizar estas mismas técnicas a través de ejercicios

de Autohipnosis aportando mayor autonomía y
control sobre su mente.
132
Jesús Muñoz
2- Clasificación del dolor:

● No existe un modo ni una herramienta universal que
pueda medir la cantidad de dolor que siente cada
paciente, la mejor forma de evaluar su dolor es
pedirle que lo describa.
● Existen escalas como la EVA: escala de visualización
analógica (describir el dolor del uno al 10) para
valorar la mejora o no de un tratamiento para el
dolor. Es necesario cuantificarlo aunque siempre sea
de manera individual.
● Existen escalas específicas donde se puede hacer
una cuantificación en diferentes puntos como la
calidad de sueño, actividad laboral, número de
fármacos analgésicos necesarios etc... siempre
teniendo en cuenta el aspecto subjetivo del mismo.
A) Según su origen:
● Dolor Nociceptivo.
Aparece como consecuencia de la aplicación de estímulos

que producen daño o algún tipo de lesión en nuestro
sistema nervioso, este tipo de dolor se siente cuando se
sufren quemaduras o traumatismos.
Esta clase de dolor es beneficioso para nuestro organismo

ya que nos protege ante un daño mayor, este estímulo se
conduce a través de los nervios y es llevado al cerebro
133
Jesús Muñoz
donde se elabora una respuesta que percibimos como

dolor. Se podría considerar un sistema de alarma ante un
peligro para evitar daños mayores.
● Dolor somático: Se localiza con precisión,

apareciendo en el lugar donde se produce el daño
tisular, afecta a zonas superficiales donde existen
muchas terminaciones nerviosas, se puede producir
en golpes o quemaduras.
● Dolor Visceral: Se localiza mal, se irradia de forma

difusa llevándolo a zonas alejadas de donde se está
produciendo el daño, se suele producir por lesiones
o enfermedades que afectan a órganos internos, su
intensidad puede variar con el movimiento. Como
un cólico nefrítico, que se puede irradiar a la región
lumbar e ingle o un infarto de miocardio hacia el
brazo izquierdo.
● Dolor Neuropático.
Es originado por una lesión total o parcial del sistema

nervioso central o periférico. Se manifiesta con diversos
síntomas, entre ellos disestesia, sensaciones
anormalmente desagradables, incremento de la
sensibilidad dolorosa (hiperalgesia). La sensación de
dolor a estímulos que generalmente no lo producen
(alodinia), parestesias, que es una sensación
desagradable (como hormigueo o cosquilleo),
hiperestesias o incremento de la sensibilidad táctil y
134
Jesús Muñoz
térmica, hiperpatía o sensibilidad extrema y en ciertas

personas, hipoestesia o disminución de la sensibilidad
superficial y dolor referido, metamérico, a veces hasta
en áreas lejanas. Es decir, se trata de una lesión en el
propio sistema nervioso, que hace que la conducción
del dolor sea aberrante. Es parecido cuando un cable
conductor de luz se estropea y produce calambres
cuando uno lo pone en marcha.
● Dolor Psicogénico:
Está asociado a factores psicológicos, no hay una causa

orgánica que lo explique, es producido por la mente del
paciente, distintos problemas mentales o emocionales
pueden causar este tipo de dolor, en cualquier caso el
paciente lo vive como un dolor físico real.
Este tipo de dolores suele aparecer en pacientes que

padecen estados de ansiedad elevados, histeria,
esquizofrenia, trastornos afectivos y estados obsesivos
compulsivos. Este tipo de dolor forma parte de los dolores
crónicos.
B) Según su duración:
● Dolor Crónico
Es aquel que persiste más del periodo razonable tras la

lesión que lo produjo, y no habiéndose resuelto con los
tratamientos adecuados, este tipo de dolor se asocia con
135
Jesús Muñoz
cambios de personalidad y depresión (tristeza, pérdida de

peso, insomnio), el dolor pasa a convertirse en una
enfermedad en la cual se necesita un enfoque tanto físico
como psicológico.
El dolor crónico se caracteriza por su mala localización,

dolor indefinido en el tiempo (duración de más de 6 meses),
componente psicológico importante, alto grado de
ansiedad llegando en algunos casos a causar depresión,
disminución del sueño, la libido y cambios de personalidad.
Por otro lado el dolor crónico se divide en “dolor crónico

benigno”, que es aquel que es provocado por una
enfermedad que no atenta con la vida del paciente y “dolor
crónico maligno” es aquel que está poniendo en juego la
vida del paciente y se precisa de su rápida intervención
como puede ser el caso de los enfermos de cáncer.
Ejemplos: Dolores oncológicos, neurológicos como las

migrañas, dolores articulares como artrosis/artritis, y
musculares como contracturas cervicales, dorsales o
lumbares.
● Dolor agudo.
Es la respuesta sensorial hacia un estímulo que de alarma

hacia algún daño que se ha producido en nuestro organismo
o está a punto de sucederse, si no existen complicaciones el
dolor desaparece con la lesión que lo provocó, se
136
Jesús Muñoz
caracteriza por su corta duración, está bien localizado, bajo

componente psicológico, aumento de la presión arterial,
aumento del ritmo cardiaco y respiratorio.
También se puede acompañar de diferentes signos físicos

como: hipertensión, taquicardia, náuseas, vómitos,
sudoración, palidez, daños en músculos, huesos,
articulaciones y ligamentos.
Ejemplos: Esguinces, extracciones dentales, fracturas,

roturas de fibras musculares y de ligamentos,
recuperaciones postoperatorias.
C) Según su intensidad:
● Leve: Puede realizar actividades habituales de su

vida diaria (trabajo, deporte etc.)
● Moderado. Interfiere con las actividades habituales.
● Severo. Interfiere con el descanso.
D) Según su curso:
● Continuo o persistente: Persistente a lo largo del día

no desaparece, aunque puede variar su intensidad.
● Cíclico: Existen periodos libres de la sensación del

dolor, puede ir variando según el estado emocional
137
Jesús Muñoz
del paciente, cambios de temperatura,

sobreesfuerzo físico, etc…
E) Según su localización:
● Dolor localizado: El dolor se mantiene en su lugar de

origen. Ejemplos: Tendinitis, artritis, bursitis.
● Dolor Irradiado (transmitido o transferido).
3- Componentes del dolor:
A la hora de tratar a un paciente aquejado de dolores es

importante tener en cuenta la distinción entre los dolores
sensorio-discriminativos (sensorial) y los motivacional-
afectivos.
El componente sensorial del dolor aporta una información

a quien lo sufre en torno a él y su calidad sensorial, nos
puede detallar si se trata de un dolor o de un hormigueo, si
es agudo o sordo, frío o caliente, si es intermitente o
continuo.
El Componente afectivo nos aporta información acerca de

la preocupación que siente el paciente a dicho dolor, no
tiene por qué existir correlación entre los dos tipo, no tiene
el mismo componente afectivo la intensidad de dolor de
una paciente de cáncer que el de una mujer dando a luz,
138
Jesús Muñoz
quizá el segundo pueda ser más intenso, pero su

componente afectivo no expresa preocupación ni gravedad.
Pacientes en los que no es recomendable utilizar el

tratamiento hipnótico
● Aquellos en los que el tratamiento pueda agravar el

dolor. Algunos pacientes pueden acudir al
tratamiento hipnótico sin autorización de su médico
o especialista o intentando reducir o eliminar
dolores que les está avisando del mal
funcionamiento de algún componente físico o su
deterioro, como puede ser en los pacientes con
roturas fibrilares o tendinitis.
En ningún caso debemos intentar reducir ese dolor,

ya que ello conllevaría a que continuara forzando la
zona afectada y se produjera una lesión mucho
mayor.
● Pacientes con cuadros psicológicos graves: No es

demasiado recomendable practicar hipnosis con
pacientes que sufren problemas psicológicos tales
como esquizofrenia, alucinaciones o cuadros
psicóticos, ya que podrían sufrir una abreacción y
agravar alguna de sus patologías.
● No estén dispuestos a compartir o colaborar en el

proceso: Algunas personas que acuden a consulta lo
139
Jesús Muñoz
hacen de la mano de amigos o familiares,

empujándoles a entrar en una órbita de
tratamientos con la cual no están de acuerdo, es
importante informar y aclarar qué tipo de proceso
vamos a realizar para disminuir su dolor e intentar
buscar la colaboración y apertura del paciente ante
el tratamiento.
● Pacientes en los que no vayamos a mejorar su

estado: Podemos encontrarnos con pacientes en los
que de manera consciente sabemos que el
tratamiento no va a considerar ninguna mejora o
simplemente percibimos que tenemos insuficientes
herramientas para tratarlo, antes de que el paciente
pueda sentirse frustrado y aumentar su ansiedad es
mejor derivarlo a cualquier otro especialista.
● Pacientes que no estén dispuestos asumir la

responsabilidad: No olvidemos que en todo
momento la responsabilidad del tratamiento recae
sobre el paciente, a través de esfuerzo y práctica en
los distintos ejercicios de autohipnosis.
● Pacientes en los que los objetivos del tratamiento

sean diferentes o a los del terapeuta: Objetivos que
140
Jesús Muñoz
difieran con la intención del tratamiento o de alguna

manera rompan el código ético del terapeuta.
4- Sugestiones para el tratamiento del dolor en Hipnosis:
Existen diferentes tipos de procedimientos hipnóticos

empleados en el manejo del dolor, la diferencia entre ellos
está en tipo de sugestiones que se aplican, la elección entre
ellas dependerá de la valoración que el propio paciente
realice sobre su dolor, por eso es muy importante hacer una
correcta evaluación y clasificación del dolor para escoger
que tipo de tratamiento hipnótico puede generar más
cambios positivos en él.
Sugestiones visuales. Consisten en visualizar objetos,

colores, símbolos, luces, diferentes tamaños y formas:
● Tamaño y forma: Este tipo de sugestiones consisten

en dar al dolor tamaño y forma e ir modificando
estas visiones reduciendo la intensidad dolorosa.
Script
Ahora imagina que tu dolor es del tamaño de un cubito de

hielo… como el dolor se vuelve cada vez más frío… tan frío
que incluso empieza a dolerte un poco más… solo un poco.
Observa como ese cubito de hielo comienza a hacerse más

pequeño… como empieza a derretirse y se hace más
pequeño… sientes como se deslizan gotas de agua… cada
141
Jesús Muñoz
vez lo sientes más caliente… y se va derritiendo cada vez

más rápido… sintiendo que tu dolor se va desapareciendo
junto a ese cubito de hielo cada vez más pequeño… cada vez
se derrite más rápido y el dolor se va diluyendo con él… eso
es, muy bien.
“Este es un buen ejemplo en clientes que nos describen el

dolor como algo frío, si lo notaran como algo caliente,
abrasador, podríamos cambiar la sugestión del cubito de
hielo por una pequeña llama hasta hacerla desaparecer”
● Bola de luz: Este ejercicio consiste en que el cliente

visualice una bola de color, podemos incluso pedirle
que nos diga de qué color es la bola y le vamos
indicando que esa bola de luz va recorriendo su
cuerpo.
Script
Ahora imagina que justo encima de ti tienes una bola de

luz… sientes el calor de esa bola de luz sobre tu cabeza…
observa su tamaño… su color... eso es, muy bien.
Siento como con cada respiración esa bola de color empieza

entrar por tus oídos… tus ojos…tu boca… tu nariz… te
sientes cada vez más relajado… te sientes en calma… libre
de sensaciones incómodas… de malestar… Eso es, muy bien.
Cada vez que tomas aire esa bola de luz se desliza por tu
cuerpo hacia tus pies… pasando por tu cuello… tus
142
Jesús Muñoz
hombros… sueltas el aire… y te sientes más y más relajado…

sientes tu cuerpo como anestesiado… insensible.
Sientes como esa bola de luz… baja por tus brazos… tu

abdomen… y sientes una sensación cálida… agradable… te
sientes cada vez más relajado… más distante del dolor… los
sientes muy lejos… eso es, muy bien.
Poco a poco esa bola de luz baja por tus piernas… sintiendo
los músculos de tus piernas más relajados… más cálidos…
libres de cualquier molestia… como si fueran anestesiados…
dejando que llegue a tus pies.
Con cada respiración esa luz se hace más intensa… más y

más intensa… y te sientes más relajado… sientes tu cuerpo
anestesiado… dormido… insensible… eso es, muy bien.
● Luces de colores: Le pediremos al paciente que

visualice el dolor con un color, y el resto del cuerpo
con otro color e iremos extendiendo el color donde
no siente dolor a la parte afectada hasta cubrirla
completamente.
Script
Ahora imagina que la parte afectada por ese dolor fuera de

un color… tal vez de un color más intenso o menos
brillante… y cuando veas perfectamente de qué color es la
parte afectada por el dolor… puedes decírmelo en voz baja,
143
Jesús Muñoz
(esperamos a que nos diga de qué color es, en un alto

porcentaje de casos lo suelen ver como el color rojo).
Ahora observa el resto de tu cuerpo… y dime ¿de qué color

ves el resto de tu cuerpo que se mantiene saludable? libre
de ese dolor… (Volvemos a esperar a que nos conteste de
qué color es, para este ejercicio utilizaremos el color
“verde”).
Ahora mientras escuchas mi voz… puedes imaginar cómo

ese color verde cada vez se hace más intenso… y comienza
a expandirse por la zona afectada por ese dolor… como
poco a poco empieza a cubrirlo… como si estuviéramos
dándole varias capas de pintura de color verde… eso es,
muy bien.
Poco a poco dejando que ese color verde cubra

completamente la parte afectada… sintiendo como ese
dolor cada vez es menos intenso… como va desapareciendo
y el color verde lo acaba cubriendo todo…
Ahora cuando veas que la zona afectada está

completamente cubierta por ese color verde… asiente con
la cabeza, (esperamos a que lo haga y nos confirme que ha
desaparecido el color del dolor), eso es, muy bien.
“Le enviamos una pequeña orden post hipnótica

anclándosela con el color verde de bienestar”
A partir de ahora cada vez que veas el color verde te sentirás

muy bien relajado… tranquilo… a partir de este momento
144
Jesús Muñoz
cada vez que veas el color verde te sentirás libre de

cualquier incomodidad…. Eso es, muy bien.
● Ducha mágica: Ejercicio de una ducha de agua

mágica, sentirá como el agua que va cayendo por su
cuerpo le va curando del dolor.
Script
Ahora imagina que estás en una ducha… una ducha

mágica… siente como esas gotas que caen de la ducha se
deslizan por tu cuerpo… siente la temperatura de esa agua
y como tú mismo puedes ajustar esa temperatura… eso es,
muy bien.
Son gotas mágicas, gotas que caen de la ducha… tienen una

temperatura agradable y son muy especiales… te sientes
muy cómodo y notas una sensación muy placentera con
esta ducha mágica… sientes como el agua recorre tu cuerpo
y te ayuda a sentirte más relajado… más tranquilo y
confortable… eso es, muy bien.
Esa agua va masajeando toda la tensión muscular…

librándote de esa sensación incómoda de dolor… sanando
cada parte de tu cuerpo… deja que esas gotas de agua
mágica vayan recorriendo tu cuerpo y sanen las partes
afectadas… siente como se desvanece ese dolor… cómo te
sientes mejor… más saludable… libre de ese dolor… eso es,
muy bien.
145
Jesús Muñoz
A partir de ahora cada vez que te duches… sentirás como

esas gotas mágicas te sanan de ese dolor… como relajan tu
cuerpo sin esfuerzo… y sientes ese dolor muy lejos de ti…
eso es, muy bien.
● Control del Volumen Radio: Le pediremos que

imagine una rueda de volumen, numerada de cero a
diez con la cual va a ser capaz de bajar o subir la
intensidad de su volumen y le damos el control a él
sobre esa rueda para utilizar en cualquier momento.
Script
Ahora imagina que justo delante de ti tienes una rueda de

volumen… una rueda de volumen similar a la de una radio...
observa su color… su tamaño… y como esa rueda está
numerada del 0 al 10.
Ahora estando en Hipnosis… Quiero que me digas a qué

número sientes tu dolor en este instante, siendo cero nada
de dolor y diez dolor máximo.
“Esperamos a que nos diga el número, para este ejemplo

utilizaremos un dolor medio de 6, cabe la posibilidad de
que en el momento de venir a nuestra consulta no sienta
dolor, entonces le pediremos que imagine un momento
pasado donde se produjo una sensación de molestia”
Eso es, muy bien… estando tú sensación de dolor en un

ocho… ahora vamos a subir poco a poco esa rueda de
146
Jesús Muñoz
volumen hasta el diez y sentirás cómo el dolor cada vez se

hace más intenso.
8… 9… 10. Eso es, muy bien…. Sientes el dolor muy intenso

muy desagradable… ahora vamos a ir bajando esa rueda de
volumen lentamente hasta el cero y con cada número
sentirás como va desapareciendo poco a poco y sientes una
increíble sensación de libertad.
10… 9… 8… eso es, muy bien… sintiendo como el dolor va

disminuyendo poco a poco. 7… 6… 5… cada vez el dolor es
menos intenso… y lo sientes más lejos de ti. 4… 3… 2…
apenas tienes ninguna sensación desagradable… eso es,
muy bien. 1… 0… muy bien… te sientes genial… libre del
dolor… de cualquier molestia… a partir de ahora tú tienes el
control sobre ese dolor… a partir de este momento ese
dolor ha dejado de controlarte a ti… eso es, muy bien.
“Es importante realizar este ejercicio mínimo tres veces

seguidas para que vaya integrándolo y percibiendo cómo
puede controlar la intensidad del dolor con su rueda de
volumen, también podemos utilizar un mando a distancia
con una rueda, nos servirá cualquier objeto con el que
pueda aumentar o disminuir la potencia o intensidad de
algo, si el ejercicio lo realiza correctamente y lo continúa
reforzando en casa todos los días, lo podrá utilizar en
cualquier lugar incluso sin cerrar los ojos ni ningún tipo de
inducción y con efectos cada vez más rápidos y duraderos”
147
Jesús Muñoz
● Símbolos o metáforas: Algunos pacientes describen

su dolor con algún símbolo o alguna metáfora, a
veces describen el dolor como si le estuvieran
clavando unos dientes o un cuchillo.
En estos casos le indicaríamos al paciente que

imaginara cómo va saliendo ese cuchillo o esos
dientes se van separando de él.
Script
Ahora imagina que ese cuchillo que te produce esa

sensación de dolor va saliendo poco a poco… como sientes
que sale de tu cuerpo lentamente y te vas sintiendo mejor…
más relajado... eso es, muy bien.
El cuchillo sale completamente de tu cuerpo… sintiéndote

genial… y ahora coge mentalmente ese cuchillo y tíralo muy
lejos o tal vez escóndelo en algún sitio donde tengas la total
seguridad de que no te va a molestar jamás… nunca más…
eso es, muy bien.
“En este script hemos utilizado el cuchillo como ejemplo, es

importante que sea el paciente el que nos describa el
objeto, también es útil cambiar el símbolo o la metáfora que
le está provocando dolor por un símbolo que le provoque
una sensación de bienestar”
148
Jesús Muñoz
● Psicológicas: Diferentes sugestiones para intentar

eliminar o atenuar la sensación de dolor al máximo.
Sugestiones sensoriales. Con este tipo de sugestiones

pretendemos cambiar la percepción sensorial del dolor, ya
sea desplazándolo a otro lugar, sustituirlo, disminuirlo, etc.
● Guantes de anestesia: Con este tipo de sugestiones

lo que queremos conseguir es que nuestro paciente
sienta la mano anestesiada, imaginando que le
colocamos un guante con anestesia que adormece
su mano, con este mismo guante le indicaremos que
también es capaz de anestesiar cualquier parte de
su cuerpo que toque con la mano que posee el
guante anestesiante.
Este ejercicio puede ser muy útil para dolores de

cabeza localizados, golpes en articulaciones, dolores
dentales, etc.
Script
Ahora imagina que en mis manos tengo un guante… es un

guante mágico, un guante muy especial… un guante
anestesiante… observa el tamaño del guante… su color.
Ahora voy a coger el guante y lo voy a ir introduciendo en

tu mano derecha… poco a poco… y como a medida que lo
voy metiendo sientes tu mano derecha más caliente…
sientes la textura del guante en tus dedos…
149
Jesús Muñoz
Es un guante anestesiante y según lo voy introduciendo

lentamente… vas sintiendo tu mano dormida… primero se
van durmiendo tus dedos… los sientes insensible…
dormidos… eso es, muy bien.
Se va durmiendo el resto de tu mano… y sientes tu mano

completamente insensible… dormida… no sientes nada en
tu mano derecha… no sientes ni frío ni calor… tu mano está
dormida… anestesiada… completamente insensible con
este guante de anestesia.
Ahora voy a contar del tres al cero y cuando llegue a cero

pellizcare tu mano y no sentirás nada… tu mano estará
dormida… insensible.
3… 2… 1… 0… (Pellizcamos la mano suavemente y

continuamos aplicando la siguiente sugestión) Eso es, muy
bien… tu mano está anestesiada con este guante mágico.
“Ahora seguiremos sugestionándole para que cuando

toque alguna parte de su cuerpo que desee con la mano que
lleva puesto el guante anestesiante, también la deje
insensible y pueda transferir la sensación de la anestesia”
A partir de ahora cuando toques cualquier parte de tu

cuerpo en la que sientas algo de dolor, con la mano que
lleva el guante anestesiante la dejará completamente
insensible… cada vez que pongas esa mano durante algunos
segundos sobre la parte afectada sentirás una sensación de
calor muy agradable y poco a poco se volverá insensible...
la dejarás anestesiada completamente… eso es, muy bien.
150
Jesús Muñoz
● Gas anestesiante: Vamos a simular que a nuestro

paciente le colocamos en una camilla, le colocamos
una mascarilla y anestesiamos su cuerpo, este tipo
de sugestiones son muy útiles para pacientes con
dolores musculares o fibromialgia, donde el dolor no
está localizado en un solo lugar.
Muy importante antes de comenzar el ejercicio

preguntarle al paciente si es alérgico a la anestesia o
ha sufrido algún episodio traumático con ella.
Script
Imagina que estás tumbado cómodamente en una cama…

una cama muy grande… muy cómoda… observa dónde
estás, qué temperatura hace, si estás solo o acompañado, si
escuchas algún sonido de alrededor… eso es, muy bien.
Ahora imagina que colocamos sobre tu cara una mascarilla

con un cable que lleva a una bombona de gas anestesiante…
observas como una mano acciona la llave de paso… y
empiezas a respirar ese gas anestesiante… eso es. Inspiras y
expiras el gas y sientes como poco a poco el gas va
durmiendo tu cuerpo… como lo vas sintiendo cada vez más
insensible y tu respiración se vuelve más automática… más
relajada… eso es, muy bien.
151
Jesús Muñoz
Sientes tus párpados más pesados… cada vez más pesados

como si fueran de plomo… y se van cerrando lentamente…
con cada respiración ese gas anestesiante deja tu cuerpo
cada vez más insensible… dormido profundamente…
dormido profundamente.
Dejar de sentir tus pies… dejas de sentir tus piernas… están

dormidas, insensibles… se van durmiendo tus manos… tus
brazos… los sientes dormido, insensible… tanto que te
cuesta incluso moverlos… se duerme tu pecho… tu
abdomen… y sientes tu respiración más tranquila, más
sosegada y como con cada respiración sientes tu cuerpo
más insensible… más dormido.
Se duerme tu espalda… la parte inferior de tu espalda la

sientes completamente insensible… dormida… eso es, muy
bien… se duerme tu cara... la sientes insensible.
Tu cuerpo está completamente anestesiado… no sientes

nada… ni frío ni calor… está dormido… insensible… eso es,
muy bien.
● Desplazamiento. Con este tipo de sugestiones

desplazamos el dolor a otra parte del cuerpo en la
cual nuestro paciente no la perciba como tan
dolorosa o su percepción afectiva de dolor no será
tan desagradable, no es lo mismo que te duela el
pecho o el abdomen que la mano o un pie.
152
Jesús Muñoz
Existen casos en los que el mismo paciente no quiere

deshacerse del dolor ya que mantiene la creencia de
que ese dolor le está avisando de algo por lo cual
también resulta útil desplazarle el dolor a otra zona
que sienta más tolerable.
Script
“Para este ejemplo imaginaremos que nuestro paciente

tiene un dolor en el abdomen, y lo vamos a ir desplazando
hasta el dedo gordo del pie izquierdo”
Ahora imagina que coges ese dolor y lo vas desplazando

lentamente a tu hombro izquierdo… siente como poco a
poco vas desplazando ese dolor hacia tu hombro
izquierdo… sientes como sube por tu pecho y se mueve
hacia tu hombro… y ahora párate unos segundos a percibir
como es ese dolor… si ha cambiado de tamaño… si lo sientes
más o menos intenso... si lo sientes frío o caliente… si es un
hormigueo o sientes algo punzante… eso es, muy bien.
Puedes empezar a mover ese dolor hacia la mano

izquierda… deja que ese dolor vaya bajando por tu brazo
lentamente sintiendo como se desplaza… y cómo a medida
que se va desplazando hacia tu mano izquierda va
perdiendo intensidad… te sientes más tranquilo… como esa
sensación de molestia se va diluyendo por el camino… eso
es, muy bien.
Presta atención a esa sensación de molestia que ahora está

en tu mano izquierda… como la sientes más suave… más
153
Jesús Muñoz
débil… como empieza a perder importancia para ti… es más

como ni siquiera te molesta esa sensación… eso es, muy
bien.
Ahora vamos a empezar a desplazar ese dolor hacia la

rodilla de tu pierna izquierda… como poco a poco se va ir
diluyendo por el camino… apagando… eso es, muy bien…
siente como ese dolor se va moviendo lentamente… poco a
poco… como va cambiando su intensidad… como su tamaño
es más pequeño… empiezas a dejar de sentir molestia… de
hecho te es cada vez más complicado sentir por donde pasa
esa sensación desagradable.
Ahora presta atención a tu rodilla… como apenas sientes

ninguna molestia… como el dolor es cada vez más leve…
incluso te cuesta reconocer si es una sensación dolorosa o
simplemente una percepción incómoda o una molestia… te
sientes bien… muy bien… dejando que ese dolor se diluya…
se evapore… eso es, muy bien.
Vuelve a desplazar esa sensación de molestia cada vez más

débil… hacia el dedo gordo de tu pie izquierdo… como se
desliza lentamente hacia el dedo gordo… y esa molestia
empieza a perder importancia para ti… como incluso ya ni
te acuerdas de esa molestia… cada vez se hace más débil…
más y más suave… ahora deja que esa sensación
incómoda… se quede en el dedo gordo del pie izquierdo…
muy bien, eso es.
154
Jesús Muñoz
“Finalmente acabaremos el recorrido en una parte del

cuerpo más pequeña y donde la sensación de gravedad le
preocupe menos a nuestro paciente, podemos pedirle que
sea él mismo quien nos indique a qué parte del cuerpo le
gustaría desplazar ese dolor”
● Sustitución: En este tipo de sugestiones tratamos de

sustituir la sensación de dolor del paciente por una
más agradable, por ejemplo un dolor abrasador, por
una sensación de frío, un dolor punzante por una
sensación de vibración, o calambres por hormigueo.
Script
Ahora puedes imaginar que cogemos tu pie derecho donde

sientes esa sensación molesta y abrasadora y la metemos
en un cubo de agua… observa el tamaño de ese cubo… y
como poco a poco vas sintiendo como tu pie se introduce
en ese cubo lleno de agua fría… agua muy fría… eso es, muy
bien.
Sientes el pie cada vez más frío… dentro de ese cubo de

agua fría… cada vez más frío… ahora imagina que echamos
una bolsa con hielo… escuchas como caen los trozos de
hielo en el agua… como se va helando… sientes tu pie
cubierto de hielo… helado… muy frío… tan frío que la
sensación abrasadora ha desaparecido… tu pie está
155
Jesús Muñoz
completamente congelado… helado… tanto que incluso te

cuesta mantenerlo en el cubo con el agua helada… eso es,
muy bien.
Ahora cuando lo deseas puedes sacar lentamente tu pie del

cubo helado… sintiéndolo muy bien… muy frío.
A partir de ahora cada vez que cierres los ojos e imagines

tener tu pie dentro de ese cubo de hielo helado… sentirás
como desaparece esa molestia de manera automática…
como tu pie se enfría muy rápidamente… y esa sensación
cada vez te dura más en tiempo… cada vez más y más… eso
es, muy bien.
“En este script hemos utilizado una sensación abrasadora

de dolor, para cambiarla por la sensación de tener el pie
helado”
● Mano sanadora: Este tipo de sugestión es bastante

directa y funciona muy bien en pacientes con un
grado alto de sugestionabilidad o que ya han sido
entrenados con otros ejercicios no tan directivos,
básicamente el ejercicio consiste en pasarle nuestra
mano por la parte del cuerpo donde siente esa
dolencia, indicándole que va a dejar de sentir dolor
cuando pasemos nuestra mano por ella.
156
Jesús Muñoz
Script
Ahora siente como mi mano derecha está colocada a solo

unos pocos centímetros de tu cara… como sientes el calor
de la palma de mi mano sobre tu cara… en unos segundos
voy a pasar mi mano lentamente por tu cara…
suavemente… sintiendo el calor de mi mano… y cómo a
medida que deslizo mi mano por tu cara sentirás que el
dolor desaparece… se desvanece… se diluye… sintiéndote
genial... relajado…
“Comenzamos a pasarle la mano suavemente por su cara

sin presionar… simplemente rozándole… y aplicamos las
siguientes sugestiones”
Eso es, muy bien… siente el calor de mano deslizándose por

tu cara lentamente… muy lentamente… como ese dolor va
desapareciendo… y te sientes libre de esa sensación
incomoda… te sientes relajado… te sientes bien… muy
bien… paso mi mano lentamente y el dolor desaparece… no
sientes ningún dolor… te sientes muy bien… cada vez mejor.
Voy apartando mi mano de tu cara y el dolor ha

desaparecido… no sientes ningún tipo de dolor… el dolor ha
desaparecido… te sientes relajado… te sientes muy bien…
eso es, muy bien.
Cognitivas. Cambiar cómo el paciente percibe el dolor y de

qué manera procesa esas sensaciones.
157
Jesús Muñoz
● Distracción: Distraer al paciente o que lleve su

atención a otro lugar de su cuerpo donde no sienta
dolor, podemos desviar la atención de un dolor de
muelas a la sensación de frío o calor de una de sus
manos.
Script
Ahora puedes dejar de pensar en ese dolor de muelas… y

llevar toda tu atención a tu mano derecha… puedes mover
ligeramente los dedos de tu mano derecha… muy
lentamente y sentir cómo se van moviendo los músculos de
tus dedos… cómo se ponen en marcha los tendones.. Y se
mueven lentamente… muy lentamente… eso es, muy bien.
Siente la temperatura de cada uno de tus dedos… la

temperatura de tu mano… incluso intenta averiguar qué
sientes más frío o más caliente… tus dedos o la palma de tu
mano… lleva toda tu atención a esa mano… como ni siquiera
te acuerdas donde sentías ese dolor… incluso como ese
dolor ha perdido importancia para ti… a partir de ahora solo
te importa tu mano… el calor de tu mano… como se mueven
los dedos de tu mano… que sientes cuando tocas algo con
tu mano derecha… solo importa eso... muy bien, eso es.
● Disociación. Vamos a disociar al paciente separando

su mente de su cuerpo para que no sienta ningún
dolor, podemos utilizar algún viaje que nos
recomiende el mismo para que la situación sea todo
158
Jesús Muñoz
lo realista que pueda, para este ejercicio

utilizaremos una playa paradisiaca, este tipo de
sugestiones son muy útiles en intervenciones
quirúrgicas o para pacientes que deben someterse a
tratamientos de extracciones de médula ósea o
quimioterapia.
Script
Ahora tumbado en la cama… mientras escuchas mi voz…

sientes tu respiración tranquila… imagina que puedes
flotar… que puedes flotar fuera de tu cuerpo… disociarte de
él… cómo te sientes más ligero y dejar de sentir frío o calor…
te sientes ligero como una pluma… y comienzas a flotar
como flota un astronauta en el espacio… eso es… y desde
ahí arriba flotando te ves a ti mismo dormido
profundamente… muy profundamente.
Ahora flotando fuera de tu cuerpo… lejos de ese dolor…

muy lejos… vamos a ir a una playa una playa paradisiaca…
una playa en la que quizá hayas estado o tal vez te gustaría
estar y que imagines que estás ahí… eso es, muy bien.
Imagina que estás tumbado en esa playa sintiéndote

genial… escuchando el sonido de las olas… sintiendo como
el sol broncea ligeramente tu piel… como esa brisa recorre
tu cuerpo… te sientes muy relajado… no sientes nada ni frío
ni calor… solo está tu mente.
“Podemos alargar el ejercicio el tiempo necesario que dure

la intervención quirúrgica o el proceso médico,
159
Jesús Muñoz
disociándolo completamente de su cuerpo y llevándole a

un paisaje o un lugar lejos de esas percepción de dolor”
Regresión. Llevar al paciente a un momento donde no sintió

ese dolor, y anclar la sensación de bienestar para que la
traiga al presente.
● Regresión bienestar: Ir a un momento de la vida del

paciente donde no sentía el dolor, o en busca de
recursos.
Script
Ahora voy a contar del uno al tres y cuando llegue al número

tres… quiero que vuelvas a un momento de tu vida donde
no sentías esa migrañas… que viajes en el tiempo
observando cómo pasan los días… los meses y los años
hasta un momento de tu vida… donde no te dolía la
cabeza… tal vez no recuerdes ese momento de manera
consciente.
1… 2… 3… eso es, muy bien.
Ahora observa dónde estás… cuántos años tienes… como es

el tiempo… como vas vestido… incluso si estás solo o
acompañado.
Te sientes muy bien… no te duele la cabeza… no tienes

migrañas… sientes tu cabeza libre de cualquier molestia… te
sientes muy relajado… eso es, muy bien.
160
Jesús Muñoz
Observa en que estás pensando… cómo respiras… cuál es tu

posición corporal… y coge todos esos recursos para
traértelos contigo de vuelta… coge esa sensación de
bienestar y libertad… para traértela de vuelta aquí contigo.
Ahora voy a contar del tres al uno… y cuando llegue al uno

quiero que te traigas todos esos recursos aquí contigo…
sintiendo como ese dolor de cabeza se diluye… cuando
llegue al tres tráete esa sensación de bienestar… eso es,
muy bien.
3… 2… 1… eso es, muy bien… ahora aquí conmigo

sintiéndote genial… libre de esas migrañas… de ese dolor de
cabeza… disfrutando de todos esos nuevos recursos que
tienes a partir de ahora… eso es, muy bien.
Entrevista motivacional del paciente con dolor:

Es muy importante realizar una buena entrevista
motivacional con nuestro paciente con el fin de establecer
una sólida relación terapéutica y realizar un buen
diagnóstico que nos oriente sobre qué tratamiento y qué
tipo de sugestiones hipnóticas utilizar para su mejora.
Debemos recoger suficiente información acerca del dolor,

eso determinará qué ejercicios hipnóticos utilizar a lo largo
del proceso terapéutico.
Estos son algunas de las preguntas que podemos utilizar

durante la entrevista motivacional:
161
Jesús Muñoz
● ¿Dónde te duele?
Es bueno que el paciente identifique donde si sitúa el dolor,

con ello nos dará más información acerca de qué tipo de
dolor siente y la sensación afectiva que le produce.
● ¿Estás tomando algún tipo de medicación? ¿Cuál?
Es importante saber el uso de medicación que pueda

afectar a la capacidad de la persona en concentrarse, si
produce somnolencia, etc... Dado que su capacidad para
realizar los ejercicios se vería mermada.
● ¿Desde cuando tienes el dolor?
Esta pregunta nos aporta información de cuando empezó a

producirse las molestias y si el paciente lo recuerda con
claridad.
● ¿El dolor comenzó de forma repentina o de manera

progresiva?
Nos aporta información si el dolor se debe algún accidente,

lesión, o tal vez a un desgaste o sobrecarga
● ¿El dolor tuvo que ver con algún movimiento o

accidente?
En caso de ser así, que nos describa ese movimiento o como

se produjo el accidente y en qué parte sintió el primer
indicio de dolor.
162
Jesús Muñoz
● ¿Existe algún miembro de tu familia con este tipo de

dolor o similar? ¿Qué tratamiento está siguiendo o
ha seguido?
Información sobre algún tipo de componente genético o

una conducta cognitiva heredada.
● ¿Hay momentos en los que el dolor es más llevadero

que en otras ocasiones?
Que el paciente nos describa en qué momentos, lugares,

etc… siente que es menos molesto el dolor, es útil
aconsejarle que tome un registro durante los próximos días
o semanas hasta la próxima sesión y que nos indica en qué
momentos o situaciones siente el dolor más llevadero.
Medir cuál era su grado de bienestar del 1 al 10 siendo 1 la

mejor sensación y 10 un dolor muy intenso, si fuera
necesario pedirle que cierre los ojos y se imagine que está
en esa situación.
● ¿Puedes describirme el dolor?
Indicarle que cierre los ojos e imagine en ese momento que

está sintiendo ese dolor, preguntarle: ¿De qué color es?
¿Qué temperatura tiene? ¿Es frío o caliente? ¿De qué forma
o tamaño es? ¿Si es blando o duro? ¿Áspero o suave?
¿Puede hablar, que te dice?
● ¿Cómo ha controlado el dolor hasta entonces?
163
Jesús Muñoz
Tal vez podamos utilizar alguna técnica hipnótica como

refuerzo para seguir controlando el dolor.
● ¿Has intentado otros métodos en el pasado?
● ¿Consumes algún tipo de droga, alcohol?
Informarnos si consume algún tipo de sustancia o bebida

alcohólica que pueda interferir con el tratamiento.
● ¿Has tomado algún tipo de medicación para

controlar el dolor? ¿Actualmente estás tomando
alguna? ¿Cuál?
● ¿Cómo afecta el dolor a tu estilo de vida?
Cómo está limitando el dolor a nuestro paciente es su vida

diaria, si le imposibilita el trabajo, las relaciones sociales, de
pareja, etc…
● ¿Tiene algún tipo de ventaja por sentir este dolor?
Algunos pacientes como en los casos de accidentes donde

estén esperando algún tipo de indemnización o personas
mayores las cuales demandan más atención, el dolor pueda
tener una intención positiva más allá de su propia alarma
física de malestar.
● ¿Por qué has elegido este momento para recurrir a

la hipnosis?
● ¿Qué le gustaría conseguir con este tratamiento?
164
Jesús Muñoz
Es importante dejar claras las expectativas del tratamiento

e informarle que es lo que podemos conseguir con el
tratamiento, muchos de los pacientes vienen buscando
resultados mágicos y en tiempo record, debemos dejar
claro cómo va a ser el tipo de intervención que vamos a
realizar.
● ¿Tienes tu propia explicación de por qué ha ocurrido

el dolor?
Cuando el dolor viene de algún tipo de intervención

quirúrgica o algún tipo de lesión es fácil que nos contesten
con total claridad, pero hay otro tipo de casos en los que el
paciente experimenta el dolor sin saber el motivo ni incluso
el profesional sanitario sabe exactamente de donde
proviene y porque.
● ¿Ha sido suya la decisión de venir a verme?
Con esta pregunta podemos ver la actitud que tiene el

paciente de cara al tratamiento si ha venido por voluntad
propia, aconsejado por terceras personas u obligado lo cual
puede suponer una dificultad en forma de resistencia hacia
el tratamiento con hipnosis, antes de comenzar debemos
asegurarnos que está totalmente de acuerdo y dispuesto
para comenzar el proceso.
● ¿Ha acudido ya a un doctor para que realice un

diagnóstico?
165
Jesús Muñoz
Nunca debemos trabajar con un paciente que antes no ha

acudido a un doctor para que le realice un diagnóstico
exhaustivo, recordemos que el significado principal del
dolor es la alerta de que algo va mal, no debemos eliminar
ni disminuir un dolor antes de saber su procedencia por el
contrario pudiéramos ocasionar un daño más grave.
Aspectos psicológicos a tener en cuenta para el

tratamiento del dolor:
● La depresión. Algunos pacientes pueden acudir a
consulta con evidentes indicios depresivos por el
continuo castigo que sufren debido al dolor, en
algunos casos el paciente puede intentar ocultarlo,
es importante prestar atención a su
comportamiento y hablar con el resto de familiares.
● Ansiedad. Ante elevados síntomas de dolor intenso

y continuo es común que los pacientes generen altos
niveles de ansiedad.
No se trata de la intensidad del dolor que tiene un

paciente sino la manera en que lo vive.
● Estado mental. Sobre todo en pacientes con

avanzada edad o que hayan podido sufrir algún
accidente o traumatismo craneoencefálico
166
Jesús Muñoz
● Conducta. Cuál es su respuesta ante el dolor si lo

refuerza o se castiga por ello.
● Consumo de sustancias tóxicas, incluidas drogas y

alcohol.
167
Jesús Muñoz
ESTO NO ES UN ADIÓS ES UN HASTA

PRONTO.
Espero que esta lectura haya cumplido tus expectativas, he
intentado explicar la Hipnosis Directa Transformacional® de
la forma más sencilla y práctica que he podido, lógicamente
este libro no puede sustituir a la completa y práctica
formación que impartimos en el Máster de Hipnosis Directa
Transformacional® pero al menos espero haberte ayudado
a entender un poco más la Hipnosis.
Con el fin de poder seguir creciendo me encantaría que

compartieras tu experiencia durante la lectura en tus redes
sociales, y como no, etiquetar mi perfil personal.
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168
Jesús Muñoz
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Hipnosis Directa Transformacional - Jesús Muñoz

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