La calistenia en la UdeC
Cundinamarca, en especial los de la
¿Cuán importante se ha vuelto la
calistenia en la Universidad?
En la Universidad de Cundinamarca
esta disciplina hace parte del 4to
Torneo de Juegos del Cuerpo que se
llevaron a cabo en la sede de Soacha
Orígenes:
“La calistenia dio sus primeros inicios
en 1785 cuando el profesor de
Gimnasia Christian Carl André, la
puso en práctica en la Escuela de
Salzman; Cuando el clima no
permitía la realización de ejercicios al
aire libre”.
En 1829 Clias, a partir de su
publicación del libro “Kallistenie”,
establece una diferencia de términos
entre Gimnasia y Calistenia, “siendo
en realidad la Calistenia una nueva
escuela gimnástica en la que se
eliminaban los aparatos y se
adaptaba el ritmo”.
(Alberto F., 1973), que era diferente a
como hoy se entiende, centrándose
en ejercicios con auto-cargas y
variación de amplitudes que
pretendían conseguir un desarrollo
integral del cuerpo, por medio de
entrenamiento mediante ejercicios
excéntricos, concéntricos
isométricos de fuerza potencia y
fuerza resistencia; Destacándose
como una disciplina con una función
anatómica, funcional, cognoscitiva y
pedagógica, cuyos pilares básicos
son el cuerpo y el movimiento.
Los estudiantes de la Universidad de
Facultad de Ciencias del Deporte y la
Educación Física; ven como una gran
alternativa para la mejora de la
calidad de vida esté deporte, ya que
por medio de él se pueden desarrollar
beneficios en el ámbito de la salud
como en lo físico.
(4to torneo del cuerpo Soacha 24 mayo 2016)
Desde este último punto, se
contribuye al desarrollo de una
correcta higiene postural, ya que se
trabaja sobre el control y la
estabilidad, y así se desarrolla la
musculatura en su totalidad, gracias a
la continua búsqueda del equilibrio y
desarrollo de la fuerza, consiguiendo
así, un aumento de la densidad ósea.
(López Chicharro, 2006).
En lo relacionado con la Salud, se
disminuyen las ppm en reposo, la
e presión sistólica y diastólica en
reposo, la tasa de stress cardiaco y la
presión arterial en reposo. (Lawrence,
K.E., Shaw, I. & Shaw, B.S.2014).
Emás F, Revista Digital de Educación
Física. Año 6, Núm. 33 (marzo-abril
de 2015)
http://emasf.webcindario.com 92
(4to torneo del cuerpo Soacha 24 mayo 2016 (modalidad
mujeres))
Además, se trabaja la propiocepción
a nivel tendinoso, permitiendo una
mejora de movilidad y coordinación
de movimientos. Se produce también
un aumento del desarrollo muscular
gracias al vencimiento continuo de
una resistencia. Por otro lado, y en
función de la intensidad del ejercicio,
se conseguirán metabolizar las
grasas de manera más eficiente
incluso después de finalizar la sesión.
Claro está, que para conseguir
mayores resultados en la “quema” de
grasas, será conveniente combinar el
trabajo de fuerza con el de ejercicio
aeróbico.
Por estos motivos cabe destacar que
esta disciplina o deporte es muy
completo desde la parte del
incremento de la fuerza, la
resistencia, la velocidad de reacción,
la flexibilidad y la coordinación.
No requiere de grandes espacios
para su práctica ni es escenarios de
lujo, ya que con unas simples barras
y dedicación se puede mejorar la
calidad de vida y no necesariamente
en lugares explícitos para ello, sino
en cualquier espacio en el que se
pueda tomar la oportunidad para
ejercitar cuerpo mente y espíritu.
Es uno de los deportes actualmente
más destacados en la Universidad
por el gran impacto que ha causado
en ella y en los estudiantes que
buscan salir de la rutina, monotonía y
malos hábitos, y es allí en donde se
forman grandes exponentes de esta
disciplina tan compleja y densa que
es la calistenia.
En conclusión, la calistenia se ha
encajado de una manera muy
eficiente entre la comunidad de
estudiantes de la universidad de
Cundinamarca,
(4to torneo del cuerpo Soacha 24 mayo 2016)
atrayendo de esta forma a hombres y
mujeres que la practican, llevándose
a cabo cada semestre los juegos del
cuerpo, donde cada uno muestra su
excelente condición física y dominio
de las capacidades básicas, en
especial el equilibrio; la participación
de las mujeres en este estricto
deporte ha generado un gran impacto
ya que cada una de las jugadas
realizadas necesitan una práctica
constante para desarrollarlas con
gran éxito, una alternativa de gran
dedicación y que muestra el interés
en el deporte en los estudiantes de la
Universidad de Cundinamarca.

Juan David Ceballos Obando

Danilo Steven Martínez Galindo