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COMPROMETIDOS
Ejercicio 1 y 2:
Músculos Escalenos
Origen: Tiene su origen en los tubérculos anteriores de los procesos
transversos de las vértebras C3 – C6.
Inserción: Se va a insertan en la primera y segunda costilla.
Acción: Hacen flexión, flexión lateral y rotación de cuello además de que
son músculos accesorios de la respiración.
Músculo Esternocleidomastoideo
Origen: En la apófisis mastoidea del hueso temporal
Inserción: Cara lateral de la apófisis mastoides, línea nucal del hueso
occipital.
Acción: Bilateral: flexión de la columna cervical.
Unilateral: inclina la cabeza hacia el hueso que se contrae y dirige el
mentón hacia el lado opuesto.
Músculo trapecio
Origen: Se origina en la línea nucal superior en la protuberancia occipital
externa
Inserción: Se inserta en el tercio lateral y superior de la clavícula
Acción: Estabiliza la escapula y controla los movimientos del hombro
Ejercicio 3 y 4:
Músculo pectoral mayor
Origen: Se origina entre la parte media del esternón y la clavícula, del
segundo al sexto cartílago costal
Inserción: en el labio lateral del surco intertubercular del húmero a través
de dos láminas; una anterior y otra posterior
Acción: aducción y rotación interna del brazo en la articulación del hombro
Músculo deltoides
Origen: Se origina en el borde anterior y superficie lateral de la clavícula,
el acromion y la línea de la escápula.
Inserción: Se inserta en la tuberosidad deltoidea del húmero
Acción: Principal aductor, flexor y extensor del brazo
Músculo Supraespinoso
Origen: Fosa supraespinosa de la escápula
Inserción: carilla más alta del tubérculo mayor o troquíter
Acción: Elevador del brazo y Estabilización del húmero
Músculo semimembranoso
Origen: Originándose en la parte supero lateral de la tuberosidad isquiática
y por una expansión lateral en la parte adyacente de la rama del isquion.
Inserción: Termina insertándose en el cóndilo medial de la tibia, la fosa
intercondílea del fémur, el cóndilo externo del fémur y el ligamento
poplíteo oblicuo.
Acción: Flexión de la rodilla, la extensión de la cadera y la rotación interna
de la rodilla
Músculo Semitendinoso
Origen: Comparte su origen con la cabeza larga del músculo bíceps femoral
Inserción: Se inserta en la cara medial de la parte superior de la tibia
Acción: Estabiliza la pelvis y produce extensión y rotación interna
(articulación de la cadera), flexiona y rota internamente la pierna
(articulación de la rodilla)
Ejercicio 6:
Músculo deltoides
Origen: Se origina en el borde anterior y superficie lateral de la clavícula,
el acromion y la línea de la escápula.
Inserción: Se inserta en la tuberosidad deltoidea del húmero
Acción: Principal aductor, flexor y extensor del brazo
Músculo Pectoral mayor
Origen: Esternón y cartílagos costales y Clavícula en su tercio medial
Inserción: Cresta del tubérculo mayor del húmero
Acción: Rotación medial del hombro, flexión del hombro, extensión del
hombro
Ejercicio 7 y 8:
Musculo Pronador redondo
Origen: Se origina por medio de dos fascículos: uno, desde el epicóndilo
medial o epitróclea del húmero y, el otro, más delgado, desde la cara
interna de la apófisis coronoides de la ulna
Inserción: Las fibras de ambas cabezas convergen para insertarse mediante
un tendón común en la tuberosidad pronadora de la cara lateral del radio
Acción: pronación del antebrazo a nivel de la articulación radioulnar
proximal. También asiste en la flexión del antebrazo a nivel del codo
Ejercicio 9:
Músculo Oblicuo mayor
Origen: Se origina en el tórax, a nivel de las costillas donde además
comienza la línea alba
Inserción: Ocupa la zona que va desde la cresta iliaca a la parte externa de
la aponeurosis de los rectos del abdomen
Acción: Flexionan el tronco y deprimen la pared abdominal
Ejercicio 10 y 11:
Músculo Glúteo Mayor
Origen: Superficie glútea del ilion, fascia lumbar, sacro, ligamento
sacrotuberoso.
Inserción: Tuberosidad glútea, tracto iliotibial.
Acción: Rotación externa y extensión de la cadera.
Músculo Iliopsoas
Origen: Caras laterales de las vértebras lumbares y fosa ilíaca interna.
Inserción: Trocánter menor.
Acción: Flexiona y gira lateralmente el muslo.
Músculo Grácil
Origen: Cuerpo del pubis y púbicas inferiores rama.
Inserción: Se inserta en la tibia proximal medial.
Acción: Flexiona, gira medialmente, aduce la cadera y flexiona la rodilla.
Ejercicio 12:
Ejercicio 13:
Ejercicio 14 y 15:
Músculo Isquiotibiales
Origen: Se originan en la zona baja de la pelvis, específicamente en el
hueso coxal, pero en la porción denominada isquion.
Inserción: Su inserción proximal en la pelvis e inserción distal en la tibia
(también en el fémur y en el peroné).
Acción: Extiende la cadera (llevar el muslo hacia atrás), rotar internamente
y externamente la cadera, flexiona la rodilla, rota interna y externamente la
rodilla.
Músculo Esplenio de la cabeza
Origen: Proceso espinoso de C7-T3.
Inserción: Proceso mastoideo del hueso occipital y temporal.
Acción: Rotar y flexionar lateralmente la cabeza.
Músculo Multífidos
Origen: Hueso sacro, aponeurosis del músculo erector de la columna,
espina iliaca posterosuperior y la cresta iliaca.
Inserción: Apófisis espinosa.
Acción: Estabiliza los movimientos particularmente de cada vértebra.
Músculo Iliocostal
Origen: Surge del labio externo de la cresta ilíaca del coxal, así como
del sacro y de la fascia toracolumbar.
Inserción: Se inserta en los bordes inferiores de las 6 primeras costillas y en
los bordes superiores de las 6 últimas vértebras cervicales.
Acción: La contracción bilateral extiende la columna y a cabeza cuando se
flexiona el dorso.