E-BOOK GRATUITO
HABITOS SIMPLES PARA LA ETERNIDAD
CREA-TE UN
CUERPO SANO
by Claudio Polo y Maricel Gòmez
Bienvenid@
Hola, soy Claudio Polo, Licenciado en
Neuromarketing y Neuroventas,
Deseo compartir en este cuaderno un método
simple para que puedas aumentar tu energía vital
y así poder lograr los hábitos necesarios para que
pueda desempeñar todo aquello que quieras. Sin
energía no podemos generar ningún cambio y en
este cuaderno aprenderemos aspectos básicos
para tener energía de Alta calidad
Hola, soy Maricel, me dedico a la salud y el bienestar.
Estudie medicina, me forme como Biodescodificadora,
Máster en PNL, e Hipnosis Eriksoniana, hace muchos
años que mí interés y estudio es dedicado a encontrar
una forma simple y práctica de poder habitar en un
cuerpo sano, acompañar a todo ser que lo desee a
crearse en salud tanto mente, cuerpo y espíritu.
HOY QUIEREMOS REGALARTE ESTE MANUAL, PARA
QUE EMPIECES A CREAR-TE SALUD Y BIENESTAR
Cómo usar éste
Manual
Este manual está creado para compartir recursos,
que consideramos esenciales para el desarrollo de
una vida exitosa, dónde todos puedan incorporar a su
vida nuevos hábitos que los llene de energías y los
acompañe a diseñar su vida y lograr todos sus objetivos
en armonía y equilibrio.
Bien, este manual puede ser tu cuaderno y tu guía.
Te recomendamos que todos los días realices acciones
para alcanzar tu SER.
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+54 9 341 371-6513
Introduccion
BIENVENID@
APRENDAMOS COMO FUNCIONA ESE VEHICULODE
TU ALMA AL QUE LLAMAMOS CUERPO.
Tu cuerpo es como todo vehículo, te permite
desplazarte y vivir experiencias. Aprender, trabajar,
respirar, alimentarte, procesar alimentos y almacenar
energía suficiente para mantenerte viv@.
Para realizar todos estos procesos, inclusive
PENSAR, es muy importante disponer de ENERGÍA.
Vamos a ver cómo se gasta nuestra energía y como
podemos RECARGAR nuestras energías vitales de
forma simple y fácil, adquiriendo HABITOS
SALUDABLES.
Cómo
gastamos
nuestra
energía?
Todas las actividades que nos lleven a usar mucho
nuestro cerebro o nuestros pensamientos,
desconectados del cuerpo y el contexto, CONSUMEN
GRAN PARTE DE NUESTRA ENERGIA VITAL.
Si estas actividades ocupan la mayor parte de nuestro
día nuestro cuerpo generará ESTRÉS.
QUE ES EL ESTRÉS?
Cuando GASTO más de lo que REGENERO
de mí ENERGIA VITAL
Cómo recargo mí
ENERGÍA VITAL?
PERFECTO!! YA SABEMOS LO IMPORTANTE
QUE ES NUESTRA ENERGIA VITAL💚
Vamos a aprender aspectos básicos para tener
energía de ALTA CALIDAD
EL SECRETO ESTÁ EN TUS HÁBITOS
Que son los
Hábitos?
"Los Hábitos vienen como pasajeros, nos visitan
como huéspedes y se quedan como amos."
Confucio
Hábito es toda
actividad que hago de
forma habitual
ENUMERA TODAS LAS ACTIVIDADES DE UN DÍA
TÍPICO Y LUEGO ORDENALAS EN LAS
COLUMNAS SEGÚN TU CRITERIO
HÁBITOS QUE ME GASTAN HÁBITOS QUE ME
RECARGAN
Tomar conciencia sobre nuestros hábitos nos
ayudará a entender que hábito nos recarga de
energía y que hábito nos saca energía.
De ésta manera podremos lograr un equilibrio
consciente para lograr tener energía vital recargada
a diario.
Fuentes de ENERGIA
VITAL
Alimentación
Ejercicio Físico
Dormir
Sexo
Meditar
Respirar
Entorno
Actitud positiva
Dinero
Vocación
QUE TU ALIMENTO SEA
TU MEDICINA
Nuestros alimentos son la principal fuente de
energía para recargar nuestro cuerpo. Cuánto más
te involucres con la creación de tu comida mayor
será la energía que recibas.
SIEMBRA, CUIDA Y COSECHA
Ejercicio Físico
diario
MEJORA EN LA PRODUCTIVIDAD
El ejercicio aumenta la oxigenación de tu
cuerpo y tu cerebro, con su aporte podran
fluir con orden tus ideas.
MEJORA EN LA CREATIVIDAD
El ejercicio libera neurotransmisores
cerebrales que favorecen los procesos
creativos. Al estimular tu hemisferio cerebral
izquierdo.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Al bajar los niveles de estrés y ansiedad,
puedes conectarte con tus emociones para
lograr tomar mejores decisiones.
LIBERA ENDORFINAS
Una de las sustancias encargadas del alivio
del dolor y la sensación de bienestar es la
endorfina, un tipo de neurotransmisor que se
libera al realizar ejercicio físico.
El sueño es una parte integral de la
vida cotidiana, una necesidad
biológica que permite restablecer
las funciones físicas y psicológicas
esenciales para un pleno
rendimiento. Por ese motivo dormir
tiene tantos beneficios.
Dormir para recargar
Salud Sexual
Sabias que los espermatozoides
se toman 21 días luego de cada
eyaculación para volver a
producirse?
Mientras los hombres se
descargan con el sexo, la mujer
se recarga, y con toda esa
energía logra recargar a su
pareja, creando un círculo
benéfico de energía entre ellos.
Tener amantes es igual a perder
la energía.
Meditar a diario
CON 10 MINUTOS DIARIOS,
EXPERIMENTARÁS CAMBIOS
FORTALECE LAS ZONAS DEL CEREBRO
RELACIONADAS CON LA MEMORIA Y LA
EMPATÍA
REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
MEJORA EL FUNCIONAMIENTO DEL
SISTEMA CARDIOVASCULAR
LO PUEDES HACER EN CUALQUIER
LUGAR
Respirar con
CONCIENCIA
MENOS ENFERMEDADES
El oxígeno refuerza nuestro sistema inmune,
ayudando a prevenir trastornos de la salud.
MENOS TOXINAS
Al respirar aire puro, el movimiento del
oxígeno por nuestro cuerpo favorece la
oxigenación a nivel celular, lo que permite
eliminar toxinas.
MENOS ESTRES
Respirar profundamente aire puro calma y
relaja el sistema nervioso, los niveles bajos de
oxígeno alertan a nuestro cerebro y nos pone
en estrés, teme morir,
RESPIRAR ES VIDA.
Actitud POSITIVA
Manten siempre una actitud positiva, escucha tu
forma de expresarte y busca que tus ideas se
transmitan siempre en positivo, DECI TODO LO
QUE SI QUERES
Se agradecido, BENDICE TUS LOGROS Y TU DIA
SONRIE y se siempre colaborativo con tu equipo y
solidario en la vida.
Ocúpate solo de TU VIDA, la envidia, los chismes y
las críticas gastan mucho tu energía.
Cuida tu ENTORNO, tu consciencia podrá
aumentar el nivel energético de
cualquier persona.
Dinero DIGNO
CREENCIAS LIMITANTES
Pobre pero feliz, todos los ricos son malos, el dinero no
compra la felicidad...
ESTAMOS LLENOS DE CREENCIAS SOBRE EL DINERO,
CUALES SON LAS TUYAS?
CON DINERO PUEDES CAMBIAR
AL MUNDO
El dinero es energía, si llega lejos puede cambiar la vida
de otras personas , y cada accion con dinero que
involucre acciones nobles te traera esto multiplicado..
DINERO ES IGUAL A ENERGÍA
Si lo que realizas para obtener dinero son acciones con valores y
que cuidan a todas las partes involucradas, esa energia
obtendras del dinero que ganes..
IKIGAI
ILa palabra se compone uniendo iki, que significa
“vida” o “estar vivo”, y gai, que significa “lo que vale
la pena y tiene valor”. Traducido literalmente sería,
“aquello que nos motoriza a vivir”.
#TIPS energéticos
DESINVERTIR YA
Aleja de tu cotidianidad todo aquello que
este robando o demandando mucha energía.
LEALTAD
Ser leal nos ayuda a valorar y potenciar
nuestras fuentes de energía.
Invierte en quien te ayuda a recargar tu
energía.
ENFOCATE EN TUS VIRTUDES
Si reconoces tus virtudes y las potencias
serás tu propia fuente de recarga energética.
DA SIN PEDIR
Quien regala al mundo energía, crea y
fomenta oportunidades para otros.
Cambio es igual a
PROCESO
Los procesos
requieren ENERGIA
LO QUE HAGAS
EN ESTA
VIDA
DEJARA HUELLAS
PARA LA
ETERNIDAD
Gracias por descargar
nuestro E-BOOK
TE QUIERO INVITAR A CONOCER MAS SOBRE
NUESTRAS CARRERAS CERTIFICADAS
