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de la
Abundancia
Deepak Chopra
El Camino de la Abundancia
Deepak Chopra
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ÍNDICE:
Introducción ________________________________________________________ 3
(Contratapa)
Con una sabiduría clara y sencilla, Deepak Chopra explora los campos más
abarcadores de la conciencia y presenta un plan gradual para crear satisfacción en todos
los niveles de la vida, afirmando que la abundancia es nuestro estado natural y que todo
el universo físico es hijo de un campo de posibilidades ilimitado.
(Solapa anterior)
(Solapa posterior)
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DEDICATORIA:
A todos aquellos que se dan, y que al hacerlo reciben la profusa abundancia del
Universo.
INTRODUCCIÓN
"Una vez, en tierras lejanas, un joven fue al bosque y le dijo a su guía espiritual:
- Quisiera tener riqueza sin límites, y con esa riqueza sin límites quiero ayudar y sanar al
mundo. Por favor, ¿me darías el secreto para crear esa abundancia?
Y el maestro respondió:
- Hay dos diosas que habitan en el corazón de cada ser humano, y todos amamos
profundamente a esos seres supremos. Pero existe un secreto que tienes que saber, y yo
te lo diré. Aunque amas a ambas diosas, debes prestar más atención a una de ellas. Es la
diosa del conocimiento y se llama Sarasvati. Persíguela, ámala, y préstale atención. La
otra, Lakshmi, es la diosa de la Abundancia. Al ver que le prestas más atención a
Sarasvati, Lakshmi se pondrá muy celosa y se fijará más en ti. Cuanto más persigas a la
diosa del Conocimiento, la de la Abundancia te perseguirá más a ti. Te seguirá donde
quiera que vayas, y nunca te abandonará. Y tendrás para siempre esa abundancia que
deseas."
El conocimiento, el deseo y el espíritu tienen fuerza y esa fuerza dentro de cada ser, es
la clave para crear abundancia.
El material de este libro está muy concentrado y, en sentido literal, es necesario que el lector lo
metabolice y lo experimente en su propia conciencia.
Para obtener mejores resultados, sugiero leer todo el libro y luego cinco páginas cada día.
Al terminar, puedes comenzarlo otra vez. Conviértelo en un hábito para toda la vida, y la abundancia
y la prosperidad, en todas sus formas, te seguirán dondequiera que vayas.
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PRIMERA PARTE
El Camino de la Abundancia
En la creación, todo lo material, todo lo que podemos ver, tocar, oír, gustar u oler,
está hecho de la misma sustancia y proviene de la misma fuente. El conocimiento
concreto de este hecho nos da la capacidad de satisfacer cualquier deseo, de adquirir
cualquier objeto material, y de gozar de la plenitud y de la felicidad, cualquiera sea el
límite a que aspiremos.
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realidad material a partir de una esencia inmaterial.
Según los teóricos del campo de los “cuanta”, todas las cosas materiales, sean
automóviles, cuerpos humanos o billetes, están hechas de átomos. Estos, a su vez, están
compuestos de partículas subatómicas que son fluctuaciones de energía e información,
en un inmenso vacío de energía e información.
Las máquinas de fax, las computadoras, las radios, la televisión, son posibles
porque los científicos ya no creen que el átomo, unidad básica de la materia, sea una
entidad sólida. El átomo no es en absoluto una entidad sólida: es una jerarquía de
estados de información y energía en el vacío de todos los posibles estados de información
y energía.
La diferencia entre un objeto material y otro objeto material, por ejemplo entre un
átomo de plomo y uno de oro, no se encuentra en el nivel material. Las partículas
subatómicas, protones, electrones, quarks y bosones que componen tanto el átomo de
oro como el de plomo son exactamente las mismas. Más aún, aunque las llamamos
partículas, no son objetos materiales sino impulsos de energía e información. Lo que
diferencia el oro del plomo es la disposición y la cantidad de esos impulsos.
Por lo tanto, resulta claro que no sólo la sustancia esencial del universo no es
materia, sino que es: no materia pensante. Pues, ¿qué otra cosa es un pensamiento, sino
un impulso de energía e información?
Imaginamos que los pensamientos sólo surgen en nuestra cabeza, pero ello se
debe a que los experimentamos como pensamiento estructurado de manera lingüística,
que se expresa verbalmente y que nos habla en inglés... en mi caso, con acento de
persona de la India. Sin embargo, esos impulsos de energía e información que
consideramos pensamientos, esos mismos impulsos, son la materia prima del universo.
La única diferencia entre los pensamientos que están dentro y fuera de mi cabeza
consiste en que veo los que están dentro estructurados en términos lingüísticos pero
antes de que un pensamiento se haga verbo y pueda experimentarse como lenguaje es
solo intención. Es, insisto, un impulso de energía e información.
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En otras palabras, en el nivel preverbal, toda la naturaleza habla el mismo lenguaje.
Todos somos cuerpos pensantes en un universo pensante. Y, de igual manera que el
pensamiento se proyecta en las moléculas de nuestro cuerpo, los mismos impulsos de
energía e información se proyectan como sucesos en el espacio-tiempo de nuestro
ambiente.
Tras la apariencia visible del universo, más allá del espejismo de las moléculas, del
maya o ilusión del mundo físico, subyace una matriz invisible por definición, constituida
por la nada. Esa nada invisible orquesta, instruye, guía, gobierna y obliga en silencio a la
naturaleza a expresarse a través de una creatividad infinita, de una abundancia infinita, y
de una exactitud sin errores en incontables diseños, modelos y formas.
Las experiencias de la vida son el continuum, esa matriz sin costuras de la nada,
en ese todo de cuerpo y medio ambiente, de éxito y fracaso, de riqueza y pobreza. En
apariencia, todo eso nos sucede pero, en niveles muy primarios, nosotros hacemos que
sucedan.
Por cuestiones prácticas, y para que sean fáciles de recordar, los ordené como
pasos de la A a la Z para crear abundancia.
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Si observas la lista y la lees una vez por día, comprobarás que de modo
espontáneo ocurren cambios y que, sin ningún esfuerzo, tu vida se colma de abundancia.
A – El Absoluto:
Desde este nivel, es posible crear cualquier cosa. Este es el campo de nuestra
naturaleza esencial, nuestro ser interior.
B – Bondad:
"B" representa bondad, lo bueno que con el tiempo crece más y más,
evolucionando hacia lo mejor en todos los aspectos y, por último, nos brinda lo
mejor de todo.
Las personas con conciencia de abundancia aspiran sólo a lo mejor. Eso también
se denomina principio de "primero, lo mejor". Si aspiras solo a la excelencia, el
universo responderá dándote lo mejor.
D – Demanda de servicios:
"D" representa la ley de la demanda de servicios. Sea cual fuere el servicio que
podamos prestar, siempre habrá una demanda de él. Pregúntate "¿Cómo puedo
servir?" y "¿Cómo puedo ayudar?" Las respuestas están en tu interior. Cuando las
halles, también descubrirás que existe una demanda para el servicio que estás en
condiciones de brindar.
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E – La Euforia y la Expectativa:
"E" representa la euforia por el éxito de los demás, en especial de tus competidores
y de quienes se consideran tus enemigos.
G – Gratitud y Generosidad:
Existe un mecanismo preciso a través del cual se manifiestan todos los deseos.
Los cuatro pasos son los siguientes:
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Tal vez recuerdes el momento en que intentaste acordarte de un nombre, te
esforzaste e insististe, pero fue en vano. Por fin, desististe del compromiso de
lograrlo e instantes después el nombre buscado relampagueó en la pantalla de tu
mente. Este es el mecanismo para satisfacer cualquier deseo.
Mientras te esforzabas por recordar ese nombre, tu mente se mantuvo muy activa y
turbulenta, hasta que al fin, por fatiga y frustración, te dejaste ir y la mente se
aquietó. Poco a poco disminuyó el ritmo, casi hasta detenerse; te deslizaste en esa
brecha, donde liberaste tu deseo, y muy pronto lo viste cumplido. Este es el
verdadero significado de "Pide y te será dado", o "Llama a la puerta y se te abrirá".
H - La Humanidad:
Que nos hace saber que estamos aquí para hacer que cada ser humano con quien
estemos en contacto sea feliz.
I - Intento, o Intención:
Para adquirir riquezas y, a decir verdad, para adquirir cualquier otra cosa en el
universo de lo físico, hay que intentarlo, decidirse a procurarlo. La decisión es
inmutable, con un propósito fijo, y nada habrá de contradecirla. El universo se hace
cargo de los detalles, organiza y orquesta las oportunidades. Uno sólo se limitará a
estar alerta a esas oportunidades.
J - No es necesario Juzgar:
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interpretaciones, evaluaciones, análisis y juicios, pues todo ello genera turbulencia
en nuestro diálogo interior.
Por ejemplo, familiarizarse con el conocimiento que surge de este libro creará
espontáneamente las condiciones para la abundancia de todo tipo.
L - La Libertad de amar:
Amate a ti mismo. Ama a tu familia. Ama a tus clientes. Ama a todos. Ama al
mundo. No hay poder más intenso que el del amor.
También simboliza la laboriosidad como estilo de vida, condición previa para que la
abundancia comience a fluir.
Ganar dinero para otros, ayudar a otros a ganarlo, porque ayudar a otros a hacer
dinero, y contribuir a que otras personas colmen sus deseos, es un modo seguro
de obtenerlo uno mismo y, además, de satisfacer los propios sueños con más
facilidad.
N - Decirle No a la Negatividad:
Mi amigo, el famoso escritor Wayne Dyer, me enseñó una técnica sencilla para
lograrlo, Cada vez que lo asalta un pensamiento negativo, dice para sí: "Nada de
eso", y piensa en otra cosa.
El gozo y la pena, el placer y el dolor, arriba y abajo, calor y frío, aquí y allá, luz y
oscuridad, nacimiento y muerte. Toda experiencia ocurre por contraste, y cada uno
de esos términos carecería de significado sin el otro.
Una vez, un profeta sabio dijo: "El que nació ciego nunca conocerá el significado de
la oscuridad, pues nunca percibió la luz".
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Cuando en nuestra conciencia surge una serena conciliación, un aceptación de
esta coexistencia vital de los valores opuestos, de manera automática dejamos de
juzgar. Vemos al conquistador y al conquistado como los dos polos del mismo ser.
No enjuiciar trae consigo el apaciguamiento del diálogo interior, lo que abre la
puerta a la creatividad.
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vida. Para que crezca, hay que ponerlo en circulación, pues de lo contrario se
bloquea y causa daño, igual que la sangre coagulada.
Como dijo el poeta sufí Rumi: "Más allá de los conceptos de hacer las cosas bien o
mal, hay un territorio. Allí os espero". Yo siento que mi experiencia de
trascendencia, a través de la práctica de la meditación, me confiere estabilidad
interior, y un silencio permanece en mí, y ninguna actividad perturba. Ese silencio
permanece en mí, y ninguna vivencia externa logra enturbiar la conciencia y la
experiencia de mi propio ser.
U - La comprensión de la Unidad:
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observador y el paisaje son una unidad.
V - Los Valores:
Verdad, integridad, honestidad, amor, fe, devoción y belleza. El gran poeta indio
Rabindranath Tagore dijo: "Cuando sentimos la belleza, la conocemos como una
verdad".
X - Representa el Xilofón:
Que con sus melodiosos sonidos, en sus diversas modulaciones y longitudes, nos
permite expresar un sincero agradecimiento y nuestro aprecio a todos los que nos
ayudaron. Nunca debemos fingir que valoramos algo, pero si lo sentimos tenemos
que demostrarlo. La expresión de la gratitud es una fuerza tan poderosa que crea
más de lo que ya recibimos.
Cuando la identidad de lo que somos se refiere al ser, nos sentimos sanos. Si nos
identificamos con objetos, ya sean situaciones, circunstancias, personas o cosas,
cedemos nuestra energía al objeto de referencia. El resultado es que sentimos
déficit de energía y de vitalidad.
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Z - El Zenit, el punto más alto del gusto por la vida:
Tagore dijo un a vez: "La misma corriente de la vida que recorre el mundo,
corre por mis venas noche y día, y danza con ritmo propio. Es la misma vida que
derrama alegría a través del polvo de la tierra, en innumerables briznas de hierba,
y brota en tumultuosas oleadas de flores". Él designa todo esto como "el pulso de
vida de las eras, que danza en mi sangre en este instante".
En el zenit, estamos en contacto con este pulso de las eras de la vida, que
danzan en nuestra sangre en este instante. Es enfrentar lo desconocido sin miedo
y con libertad. Lo desconocido es el campo de todas las posibilidades en cada
momento del presente. Y eso es libertad, más allá de los condicionamientos del
pasado, de la prisión del espacio, del tiempo y de la causalidad.
Como dijo una vez Don Juan a Carlos Castaneda: "En tanto enfrentemos
nuestro destino específico con definitivo abandono, da igual cuál sea ese destino".
Esto es ausencia de miedo. Esto es alegría. Esto es libertad. Esto es amor por la
vida.
Aquí estamos. Estos son los peldaños en el camino de la abundancia sin límites, el
alfabeto de la prosperidad. Y repito: no es necesario cultivar de manera consciente una
actitud relacionada con esos atributos. Sólo es necesario saber que existen.
Lee la lista todos los días y descubrirás que tu vida cambia y se convierte en la
expresión de la abundancia, de una prosperidad sin límites, de infinitud y de inmortalidad.
Crea tanta prosperidad como te pida tu corazón. Colma cada uno de tus deseos
materiales e inmateriales. Crea riqueza, pero gástala. Compártela, dásela a los demás.
Dásela a tus hijos, a tu familia, a tus parientes, amigos, a la sociedad y al mundo. Pues la
riqueza es del universo y no nos pertenece... nosotros le pertenecemos.
Somos hijos privilegiados, y el universo nos eligió para compartir con nosotros sus
bondades. Sólo tenemos que prestar atención a la abundancia, y será nuestra. Lo único
importante es la atención.
Como dijo una vez un gran sabio de la India: "Estás donde te transporta tu
atención. Si tu atención está fragmentada, también lo estás tú. Cuando fijas tu atención
en el pasado, estás en el pasado. Cuando tu atención está en el presente, te encuentras
en presencia de Dios, y Dios está presente en ti".
Presta atención al presente, a lo que estás haciendo. Dios está en todas partes y
bastará con que abarques Su presencia con tu atención.
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MÉTODOS E IDEAS PARA PENSAR EN POSITIVO
En este capítulo te mostraré ideas, técnicas y métodos para fomentar una forma de
pensar positivamente desde el primer día. Te recomendamos que las apliques desde este
primer momento y dejes un objetivo para practicarlo cada día.
En este “ejercicio mental” quizás descubras que aunque creas llevar razón en
muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos
positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustarían.
Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus
pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos.
Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más.
Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han
llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones.
Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo que
te permita ser feliz. En nuestra sección ser feliz encontraras un objetivo para cada día.
DEJAR DE CRITICAR
• ¿Te crees perfecto? Enhorabuena. Ya tienes una muy buena razón para ser
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generoso con los demás -a los que Dios o la naturaleza no les han dotado de tanta
perfección.
Es muy fácil caer en el error de criticar a los demás. A nuestros hijos, nuestra
pareja, nuestros vecinos, nuestros compañeros de trabajo... Las personas somos
diferentes. Ni mejores, ni peores. Ha sido la diversidad uno de los factores que ha hecho
progresar a la humanidad. Aceptar y respetar la diversidad es un acto de inteligencia
suprema.
Pasamos horas en analizar con detalle los defectos de los demás. Es un tiempo
precioso que podríamos emplear en observarnos a nosotros mismos y combatir esos
mismos defectos. Si vas a criticar a alguien practica el “pensamiento opuesto”. Analiza de
forma honesta, sincera y valiente ese mismo defecto en ti. Tu mente adquirirá mayor
grandeza si la empleas en autoanalizarte y en tratar de superar tus propios defectos.
Dale Carnegie daba el siguiente consejo: “Hable usted de sus propios errores
antes de criticar al prójimo”. Cuando llame la atención a su hijo por algo, piense en lo que
hacía usted a su edad. Comience diciéndole: “Yo también a tu edad hacia lo mismo,
incluso peor que tú...”. Es muy sabio aplicar el dicho: “Antes de que digan, digas”, esto
nos indica que es mejor adelantarse a los demás en explicar los defectos propios.
Uno de los posibles orígenes de una persona que critica es que en su infancia fue
criticada, por lo que ahora repite el patrón aprendido criticando a los demás, este proceso
suele ser inconsciente, pero eso no evita que al hacerlo llene su mente de negatividad,
atraiga energías negativas y falte amor en su corazón. Si este es tu caso requieres
perdonar el pasado y la persona que te critico para liberarte de ello, y la única manera
efectiva de hacerlo es desde el corazón.
Actividades propuestas:
• Primer día: lleve una pequeña libreta de bolsillo con un lápiz. Apunte todas las
veces que su pensamiento se ha inclinado en criticar a alguien con una palabra
que sintetice la crítica en cuestión. Por la noche escriba, las veces que usted ha
caído en lo que ha sido objeto de la crítica en cuestión. Por ejemplo, si reprocha a
su pareja que gasta en exceso, apunte las veces que se ha excedido en su
presupuesto o ha hecho gastos inútiles.
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• Segundo día: Alabe sinceramente a personas a las que ha criticado. Observe su
reacción y comportamiento.
REÍR
La sonrisa es una señal social de gran valor. Si lo hace usted con sinceridad, como
muestra de agradecimiento sincero en sus relaciones personales desencadenará un
cadena de actitudes positivas. Haga la prueba, sonría en el momento adecuado, le
devolverán la sonrisa. Se creará un clima más positivo. No diga “gracias” como quien tira
un papel a la papelera. Diga “gracias” y sonría. Su imagen cambiará a los ojos de muchas
personas.
• Le levantará el ánimo.
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• Reducirá riesgos de enfermedades.
La risa en el trabajo:
El libro “Fish” fue un éxito editorial. Trata de cómo mejorar el ambiente laboral en
sitios donde la tensión y las actitudes los hace irrespirables. Pone como ejemplo los
resultados de una sencilla pescadería que triunfa. Sus trabajadores triunfan con la receta
de “Alegrar el día a sus clientes y a sus compañeros de trabajo”. Se esfuerzan en alegrar
cada día a los demás… Y los demás se lo devuelven alegrándoselos a ellos.
El antiguo refranero español nos recuerda que: “Quien bien baila, de boda en boda
se anda”, nos dice que quienes son simpáticos y alegres o caen bien a la gente, serán
bien recibidos en todas partes.
Actividades propuestas:
• A la semana: Recuerde qué le hacía reír de más joven. Provoque con comentarios
cómicos todo lo que le pueda hacer reír. Hágalo con personas de confianza.
Recuerde que la risa es un acto social, reirá mejor con amigos, familiares...
Tómese tiempo con gente con la que se lo pasa bien y haya reído. Contribuya
usted a hacer alegre una velada, un fin de semana. Objetivo: reír, reír...
PERDONAR
¡Qué tontos somos los humanos! Creemos que perdonar a nuestros “enemigos” es
un acto de generosidad. Más bien es lo contrario. Perdonar es una actitud egoísta, es
absolutamente decisiva para nuestra salud física y mental. Robin S. Sharma señala
acertadamente que no es inteligente cargar toda la vida con un enemigo a tu espalda. El
estatus de “enemigo” le dará muchas oportunidades en tu mente. Aparecerá en momentos
inoportunos, en tu hogar, en tu familia, en tu trabajo, en tus sueños... Fomentará multitud
de pensamientos negativos que se recrearán en tu mente: venganza, envidia, rencor...
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Olvídalo, perdónalo. Sé feliz, deja que tu vida transcurra positivamente al margen
de pensamientos mezquinos que no deben tener cabida en tu mente. No tengas
enemigos.
Imaginemos las personas que nos han hecho las cosas peores. ¿Nos hemos
parado a pensar un momento las razones que inducen a proceder así? Quizás nosotros
en su piel hubiéramos procedido de igual o peor forma. A veces ignoramos que detrás de
cada persona se esconde una infancia difícil, unas circunstancias personales
complicadas... Si tenemos la suerte de que la vida nos ha premiado con equilibrio,
honradez y muchas otras virtudes, esto es una suerte. ¡Sintámonos felices y agradecidos!
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Y recuerda: a más grande perdón, más satisfacción y tranquilidad sentirás en tu
cuerpo y mente.
Actividades propuestas:
• Primer día: Practicar la empatía. Pensar en las razones o puntos de vista de los
“enemigos”
• Tercer día: dar algún paso para perdonar. Empezar por lo más fácil. Y continuar
hasta despedir de la nómina de tu de tu mente a todos tus enemigos ¡fuera!
DOMINAR TU VIDA
Domina tu vida. No permitas que la vida que domine a ti. Has dado un paso de
gigantes al decidir controlar tu mente. Aleja los pensamientos negativos y empieza a
pensar en positivo. Pero debemos dar más pasos, de forma que seas dueño de tus
decisiones, de tu tiempo, de las cosas que creas importantes y que todo ello te haga más
fácil pensar en positivo. He aquí algunos consejos que pueden ayudarte:
• Cultiva la autodisciplina.
Objetivos y prioridades:
En las empresas suele decirse que “lo urgente impide ocuparse de lo importante”.
Mal asunto. Decenas de temas de hábiles colaboradores o compañeros, proveedores,
clientes que se cuelan en tu agenda diaria comentándole a tu secretaria que es
“urgentísimo”. Mientras lo importante -y quizás mucho más urgente- queda relegado día
tras día. Punto final. Marca tú los tiempos y las prioridades.
Planifica el tiempo:
Imagina que pierdes tontamente diez minutos al día debido a falta de organización
o a una dedicación improvisada y muy poco productiva. En total habrás perdido 60 horas
al año. Dedicadas a la familia o al trabajo harían milagros. ¿Cuánto tiempo perdemos en
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tareas de productividad baja o nula? Seguro que más de diez minutos al día. Saquemos
consecuencias... planifiquemos nuestro tiempo.
Autodisciplina:
Descanso y reflexión:
Es muy importante dedicar cada semana algún tiempo para ti. Aprovecha para
reflexionar y fortalecer tus ideas, reflexionar sobre tus fallos. Es importante.
¿Sabes por qué? Pues porque desde la mañana, desde que nos hemos
despertado, nuestra mente ha estado ocupada “cultivando” pensamientos que la agotan,
“premiando” las preocupaciones, fomentando el pensamiento negativo sobre terceros y
sobre uno mismo. En pocas palabras: desperdiciamos nuestra energía mental.
La fórmula es:
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• El Yoga es un gran aliado para el autocontrol de nuestras emociones. Su práctica
quizás sea compleja para aquellos que no lo han practicado nunca. Sin embargo,
es más fácil la respiración y la relajación. Practícala. Controla la respiración
abdominal mientras realizas el autocontrol de tus emociones.
• Cumple con tus obligaciones con tu familia y en el trabajo. Pasa tiempo con los
tuyos: tu familia y tus buenos amigos. Practica la compresión, el afecto y el cariño,
mientras pienses en la fuerza de la empatía. Practica la risa.
“Los clarividentes cogen, sin que para ello intervengan los sentidos, los
pensamientos de otra persona. Perciben, asimismo, los acontecimientos más o
menos alejados en el espacio y en el tiempo. Esta facultad es excepcional. No se
desarrolla sino en número muy pequeño de individuos, pero existe en estado
rudimentario en muchas personas. Se ejerce sin esfuerzo y de manera
espontánea. Resulta muy sencilla para los que la poseen. Les procura, de ciertas
cosas, un conocimiento más seguro que el que obtienen por medio de los órganos
de los sentidos. Les resulta tan sencillo adivinar los pensamientos de una persona,
como analizar la expresión de su rostro. Pero, ver y sentir, son palabras que no
expresan exactamente lo que ocurre en su conciencia. No miran ni buscan: saben”.
Nunca la creí más allá de las concesiones derivadas de la simpatía que despertaba
mi abuela en mi, un nieto, entre muchos. Lo cierto es que decenas de personas se
mostraban agradecidas por estos oficios.
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Actividades propuestas:
• 5 Primeros días: respirar bien y relajarse. Hacer una lista de tus puntos positivos y
negativos.
Daniel Goleman, autor del conocido libro “Inteligencia Emocional” nos invita a
“tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales”. En resumen, se trata de que no
desperdicies tu energía mental. Hay que conseguir cultivar más energía, potenciar el
bienestar de tu mente. Cuidarla.
La fórmula es:
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Oxitocina, la hormona de la confianza:
• Fomentar una clima agradable en torno a las personas con las que convive.
• Desarrollar al empatía.
Actividades propuestas:
• Días siguientes: Piense en lo que le queda de vida. Cada día que usted pasa en
la tierra, cada día que vive, usted tiene el derecho a ser feliz. Ponga los medios
para ellos: piense positivamente, ría, ame...
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