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  • Proceso Identificacion Integracion Sombra

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    yopu21
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    Este documento describe un proceso de 4 etapas para identificar y aceptar la sombra personal: 1) identificar emociones y pensamientos negativos recurrentes, 2) explorar su origen, 3) aceptar esos aspectos como parte de uno mismo, y 4) integrarlos mediante acciones conscientes como la autocompasión y aceptación de la complejidad personal.

    Descripción original:

    Proceso integración de la sombra de Yung

    Título original

    Proceso_Identificacion_Integracion_Sombra

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    Proceso de Identificación e Integración de la Sombra Personal

    +-------------------+ +-------------------------+

    | Identificar | | Reconocer reacciones |

    | emociones y | Sí | emocionales intensas y |

    | pensamientos +--------->+ comportamientos |

    | negativos | | recurrentes |

    +-------------------+ +-------------------------+

    | No |

    | v

    | +-------------------+

    +--------------------->+ Explorar el origen |

    | de estas reacciones|

    +-------------------+

    | Sí

    +------------------------+

    | Aceptar estos aspectos |

    | como parte de uno mismo|

    +------------------------+

    +--------------------------+

    | Buscar entender cómo |

    | estos aspectos afectan |

    Page 1
    Proceso de Identificación e Integración de la Sombra Personal

    | la vida y relaciones |

    +--------------------------+

    +--------------------------+

    | Integrar mediante |

    | acciones conscientes: |

    | - Autocompasión |

    | - Expresión saludable |

    | - Aceptación de la |

    | complejidad personal |

    +--------------------------+

    +--------------------------+

    | Evaluación continua de |

    | la autoaceptación y |

    | el crecimiento personal |

    +--------------------------+

    Page 2

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