Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Calendario-3dias 5941a8599b930

    Cargado por

    wmqgnhwmns
    4 vistas1 página
    El documento presenta un ejemplo de plan de entrenamiento de 3 días que incluye días de fuerza, cardio y HIIT, así como ejercicios de abdomen y una meta de 10,000 pasos diarios, recomendando dejar un día de descanso entre sesiones y proporcionando un enlace a un sitio web con más información sobre entrenamiento.

    Descripción original:

    Título original

    calendario-3dias_5941a8599b930

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta un ejemplo de plan de entrenamiento de 3 días que incluye días de fuerza, cardio y HIIT, así como ejercicios de abdomen y una meta de 10,000 pasos diarios, recomendando dejar un día de descanso entre sesiones y proporcionando un enlace a un sitio web con más información sobre entrenamiento.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    4 vistas1 página

    Calendario-3dias 5941a8599b930

    Cargado por

    wmqgnhwmns
    El documento presenta un ejemplo de plan de entrenamiento de 3 días que incluye días de fuerza, cardio y HIIT, así como ejercicios de abdomen y una meta de 10,000 pasos diarios, recomendando dejar un día de descanso entre sesiones y proporcionando un enlace a un sitio web con más información sobre entrenamiento.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Este PDF pertenece a Pablo Contreras - pcontreras.fitness@gmail.

    com

    EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO PARA 3 DÍAS

    L M X J V S D
    CARGAS CARGAS CARGAS
    + + +
    CARDIO CARDIO CARDIO
    DESCANSO DESCANSO DESCANSO DESCANSO
    HIIT HIIT HIIT
    + + +
    ABDOMINALES ABDOMINALES ABDOMINALES

    MOVIMIENTO DIARIO

    + 10.000 pasos

    CONFIGURA LOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO COMO PREFIERAS

    DEJA SIEMPRE UN DÍA DE DESCANSO ENTRE SESIONES

    Toda la información disponible en www.fuertacademy.com

    También podría gustarte