PLANTIL

Masterclass sobre cómo fijar objeti

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 PLANTILLA OBJETIVOS 2024
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 1 proyecto activo Sé lo más concreto posible en la definición y
a la vez que se pueda completar en 1 mes

¿Depende al 100% de ti
Estado PROYECTO
cada tarea del proyecto?
 En espera
Activo
Conseguido
No conseguido
 Proyectos Mensuales

Fecha de
Fecha Final
Inicio
Sé lo más concreto posible en la definición y que se
Proyectos Mensuales
pueda completar en 1 mes

Fecha de
PROYECTO Fecha Final
Inicio
 ¿Cómo vas a decidir si sigues adelante con el proyect
¿Cómo vas a medir tu avance? (antes de empezar el proyecto)
(2 o 3 semanas después del inicio)

¿Tareas de referencia, grupos de ¿Frecuencia de seguimiento Nivel de esfuerzo Nivel de

tareas, hitos o entregas? diaria o semanal? o sacrificio (1-10) obstáculos (1-5)
ues adelante con el proyecto?
después del inicio)

¿Debo seguir con L M X J V S D L M X J V S

Lee S.1
el proyecto? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
X

V
 ENERO

D L M X J V S D L M X J V S D L
S2 S.3 S.4
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
 FEBRERO

M X J V S D L M X J V S D L M
MES S.5 S.6
30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
 FEBRERO

X J V S D L M X J V S D L M X J
S.7 S.8
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
 MARZO

V S D L M X J V S D L M X J V
MES S.9 S.10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
 MARZO

S D L M X J V S D L M X J V S D
S.11 S.12 S.13
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
 ABRIL

L M X J V S D L M X J V S D L M
MES S.14 S.15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
ABRIL

X J V S D L M X J V S D L M X J
S.16 S.17 MES
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2
 MAYO

V S D L M X J V S D L M X J V S D
S.18 S.19
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
 L M X J V S D L M X J V S D L
S.20 S.21 MES S.22
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3
 JUNIO

M X J V S D L M X J V S D L M X J
S.23 S.24
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
V S D L M X J V S D L M X J V S
S.25 S.26 MES
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6
 JULIO

D L M X J V S D L M X J V S D L
S.27 S.28 S.29
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
M X J V S D L M X J V S D L M X
S.30 MES S.31
23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7
 AGOSTO

J V S D L M X J V S D L M X J V S
S.32 S.33
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D L M X J V S D L M X J V S D
S.34 MES S.35 S.36
25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8
 SEPTIEMBRE

L M X J V S D L M X J V S D L M X
S.37 S.38
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
 J V S D L M X J V S D L M X J V
S.39 MES S.40
26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
 OCTUBRE

S D L M X J V S D L M X J V S D
S.41 S.42 S.43
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
 L M X J V S D L M X J V S D L M
MES S.44 S.45
28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
 NOVIEMBRE

X J V S D L M X J V S D L M X J V
S.46 S.47
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
 DICIEMB

S D L M X J V S D L M X J V S D
MES S.48 S.49
30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
 DICIEMBRE

L M X J V S D L M X J V S D L M
S.50 S.51 S.52
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MES
 Máximo 1 hábito Escribe el hábito especificando frecuencia y
nuevo al mes duración o nº de unidades

¿Depende al 100% de ti
Estado HÁBITO
implementar este hábito?
 En espera
Activo
Conseguido
No conseguido
Ahora haz el hábito lo más pequeño posible
Mínimo 3 meses
(que parezca ridículo)

Fecha Final
MICROHÁBITO Fecha de Inicio
seguimiento
Escribe el hábito especificando frecuencia y Ahora haz el hábito lo más pequeño posible
duración o nº de unidades (que parezca ridículo)

HÁBITO MICROHÁBITO
 Mínimo 3 meses ¿Cómo vas a implementar el microhábito?

¿Vas a usar algun facilitador ¿Con qué frecuencia

Fecha de Fecha Final ¿A qué hora del día vas
para implementar tu vas a hacer el
Inicio seguimiento a hacer el microhábito?
microhábito? microhábito?
 ¿Cómo vas a decidir si sigues? (1 mes después del
inicio)
L M X J V S D
Nivel de esfuerzo Nivel de ¿Debo seguir con
Lee
o sacrificio (1-10) obstáculos (1-5) el hábito? 1 2 3 4 5 6 7

V
 ENERO

L M X J V S D L M X J V S D L M
S.1 S2 S.3
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
X J V S D L M X J V S D L M X
S.4 MES S.5
24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7
 FEBRERO

J V S D L M X J V S D L M X J V S
S.6 S.7
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D L M X J V S D L M X J V S D
S.8 MES S.9
25 26 27 28 29 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 MARZO

L M X J V S D L M X J V S D L M
S.10 S.11 S.12
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
X J V S D L M X J V S D L M X J
S.13 MES S.14
27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
 ABRIL

V S D L M X J V S D L M X J V S D
S.15 S.16
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
 L M X J V S D L M X J V S D L
S.17 MES S.18 S.19
29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
 MAYO

M X J V S D L M X J V S D L M X J
S.20 S.21
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
 JUNIO

V S D L M X J V S D L M X J V S
MES S.22 S.23
31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
JUNIO

D L M X J V S D L M X J V S D
S.24 S.25 S.26 MES
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
 JULIO

L M X J V S D L M X J V S D L M X
S.27 S.28
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
JULIO

J V S D L M X J V S D L M X J V
S.29 S.30 MES
18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2
 AGOSTO

S D L M X J V S D L M X J V S D
S.31 S.32 S.33
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
L M X J V S D L M X J V S D L M
S.34 MES S.35
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3
 SEPTIEMBRE

X J V S D L M X J V S D L M X J V
S.36 S.37
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
S D L M X J V S D L M X J V S D
S.38 S.39 MES
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6
 OCTUBRE

L M X J V S D L M X J V S D L M
S.40 S.41 S.42
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
X J V S D L M X J V S D L M X J
S.43 MES S.44
23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7
 NOVIEMBRE

V S D L M X J V S D L M X J V S D
S.45 S.46
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
 L M X J V S D L M X J V S D L
S.47 MES S.48 S.49
25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9
 DICIEMBRE

M X J V S D L M X J V S D L M X J
S.50 S.51
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
V S D L M
S.52 MES
27 28 29 30 31
PROYECTO o HÁBITO ¿Conseguido?
¿Qué aprendizajes ha supuesto fijar este objetivo ¿Qué factores han condicionado más el resultado a la
para ti? (lo hayas conseguido o no) hora de cumplir o no con el objetivo?
¿En caso de no cumplirlo, por qué crees que este objetivo no era para ti en ese
momento, con la perspectiva de algunos meses después de abandonarlo?
Sí No