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El Mito de La Mente en Blanco
El Mito de La Mente en Blanco
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...lo solía escuchar hace años cuando empecé a hacer mis primeros pinitos en el mundo de la meditación.
De la misma forma que no podemos desconectar los latidos del corazón o simplemente dejar de respirar, no
podemos pedir a la mente que deje de existir, ni aunque sea por unos pocos segundos.
Para profundizar en el mito de dejar la mente en blanco, primero tenemos que entender un poco la naturaleza de la
"la mente es un continuo inmaterial cuya función es percibir y comprender los cosas"…
Al vivir y experimentar diferentes cosas y situaciones, habitualmente entramos en un "diálogo interno con nosotros
mism@s" en el cual sacamos conclusiones sobre los hechos observados, y enlazando un pensamiento tras otro,
evolucionamos en nuestras creencias e ideas.
Entonces, podemos llegar a la conclusión de que la mente tiene la capacidad de crear los pensamientos, que en la
mente esta contenido todo el pensamiento, pero la mente no es el pensamiento en sí mismo.
Estos pueden parecer conceptos un poco abstractos, pero no es ni más ni menos que una breve introducción a la
naturaleza de los que somos.
"La persona con la que más tiempo pasarás el resto de tu vida eres tú mism@, así que cuanto antes
te conozcas mejor te llevarás contigo mism@."
Nosotros no podemos dejar la mente en blanco, pero si podemos aprender a dirigir y focalizar la
atención de la mente.
Me gustaría compartir un cuento que te ayudará a comprender mejor la naturaleza de la mente y el pensamiento:
"Había una vez un hombre que llevaba muchas horas viajando a pie y estaba realmente cansado y
sudoroso bajo el implacable sol.
Extenuado y sin poder dar un paso más, se echó a descansar bajo un frondoso árbol. El suelo estaba
duro y el hombre pensó en lo agradable que sería disponer de una cama.
Resulta que aquél era un árbol celestial de los que conceden los deseos de los pensamientos y los
hacen realidad. Así es que tal cual apareció una confortable cama.
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El hombre se echó sobre ella y estaba disfrutando en el mullido lecho cuando pensó en lo placentero
que resultaría que una joven le diera un masaje en sus fatigadas piernas.
Al momento apareció una bellísima joven que comenzó a procurarle un delicioso masaje.
Bien descansado, sintió hambre y pensó en qué grato sería poder degustar una sabrosa y suculenta
comida. En el acto aparecieron ante él los más esplendidos manjares.
Cuento Indio
Debido a que no hemos aprendido a dirigir y enfocar la mente, sufrimos de manera incontrolada de una sucesión
infinita de pensamientos buenos o malos que nos condicionan a cada momento.
La clave para contrarrestar el flujo de pensamientos continuos y que no aparezca "el tigre que nos come", se
encuentra en aprender a poner toda nuestra atención en el momento presente:
Cuando somos capaces de mantener la mente focalizada sin ejercer un gran esfuerzo de manera natural, la
creación de pensamientos decrece y crea un espacio interior de silencio que transforma nuestras vidas para
siempre.
A través de observar la respiración tu mente estará entretenida y focalizada en una sola cosa del
momento presente.
Esta práctica que te propongo te puede parecer sencilla y, créeme que aparentemente lo es, pero una
vez te encuentras dentro de la práctica, verás que a veces no lo es tanto.
¡Adelante! Pruébalo, en 5-10 minutos al día podrás entrenar tu mente para estar en el momento presente.
"Practiquen la meditación,
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es algo fundamental.
Una vez que se la disfruta,
ya no se la puede abandonar,
y los beneficios son inmediatos".
Dalai Lama