The Facial Gains Guide

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AHORA ESTÁS LEYENDO NUESTRA GUÍA DE GANANCIAS FACIALES PREMIUM, sé que han estado
esperando esto por un tiempo, ¡así que aquí está! ¡Ambos hemos trabajado muy duro y estamos sacando a la luz
todos los secretos no descubiertos que estoy seguro de que NUNCA has OÍDO!
No somos responsables ni confiables por el mal uso o abuso de los productos enumerados en esta guía. No estamos patrocinados por ningún
producto en esta guía. Esta guía no está escrita por médicos certificados, no es un consejo legal o de salud.
Índice
(Haga clic para la sección)
Rostro : Oler : Otro :
Cabello se ve Aliento Tonos de piel y bronceados
Salud del cabello Antienvejecimiento
Recrecimiento del cabello Fragancias Simetría

Looks de cejas Guía de minoxidil
feromonas
Looks de pestañas Guía de finasterida
Aceites esenciales
Ojos Desodorante
Nariz
Colonia
Las mejillas
Mandíbula
apariencia de los dientes
Dientes
Labios
Piel y Acné
Boca y encías
Vello facial
Deshinchar
Cuerpo : Voz :
Voz
EL FIN
Físico Atracción de voz
Marco
Tono
cuerpo de aseo
Vocabulario
Altura
Ropa / Estilo
Cintura
Cabello se ve
Tabla de contenido
• Texturas del cabello
• Formas de cabeza, cortes de pelo y longitud •

Mantenimiento
• Cómo cambiar la textura de tu cabello • Consejos
Texturas de cabello
La textura de tu cabello está determinada principalmente por tu genética, pero también puede verse
influenciada por factores ambientales, como ciertos nutrientes o deficiencias de nutrientes. La cantidad de rizos,
ondas o la falta de ellos depende de la cantidad de enlaces entre las proteínas del cabello que se encuentran en el
tallo del cabello. Significa
más rizos = más lazos Menos
rizos = menos lazos
Los 12 principales tipos de cabello:

El cabello lacio se clasifica como tipo 1. El cabello lacio refleja el mayor brillo. También es el cabello más
resistente de todos los tipos de cabello. Es difícil dañar y casi imposible rizar esta textura de cabello. Debido a que
el sebo (aceite natural producido en las glándulas sebáceas del cuero cabelludo) se abre camino suavemente
desde el cuero cabelludo hasta las puntas sin la interferencia de rizos o torceduras, es la textura de cabello más
grasosa de todas.
El cabello ondulado se clasifica como tipo 2. El cabello ondulado se encuentra entre el cabello liso y el rizado.
También imparte brillo, más que el cabello rizado, pero menos que el cabello lacio. Cuanto más abajo en el
espectro ondulado vayas, menos brillo impartirá el cabello. El cabello ondulado suele ser más propenso al frizz.
Mientras que las ondas tipo A pueden alternar fácilmente entre estilos lisos y rizados, el cabello ondulado tipo B
y C es resistente al peinado.
El cabello rizado se clasifica como tipo 3. Si tira de un mechón de tipo 3 rizado, notará que tiene una forma de
S definida. Por supuesto, la S puede ser una S minúscula o una S mayúscula, o incluso puede parecerse a una Z en
algunas ocasiones... sin embargo, existe un patrón definido de rizos, con o sin productos. Este tipo de
cabello tiene mucho cuerpo, depende del clima (humedad = frizz) y es propenso a dañarse.
La falta de cuidado adecuado hace que los rizos se vuelvan opacos (cosa que no puedes permitirte).
El cabello rizado se clasifica como tipo 4. A pesar de muchos conceptos erróneos, este cabello muy enrollado es
bastante fino y frágil. Es fibroso y delicado por naturaleza. Cada hebra suele tener un patrón en zigzag. A
Existe la idea errónea de que este tipo de cabello no crece. El cabello en espiral crece al mismo ritmo que otras texturas, sin
embargo, si no se trata adecuadamente se rompe más que otras texturas. (De ahí viene este concepto erróneo)
Trate este tipo de cabello como una blusa de seda fina: limpie suavemente, desenrede suavemente y evite los
productos químicos agresivos. El cabello rizado es el tipo de cabello más seco, por lo que es más propenso a
romperse y requiere un toque suave. En la superficie, el cabello rizado puede parecer fuerte, pero en realidad es la textura
de cabello más frágil porque el cabello rizado contiene la menor cantidad de capas de cutícula para protegerlo de la
sequedad. Los principales desafíos que enfrentan las mujeres con cabello graso son la falta de definición del
cabello, la sequedad, los enredos, el encogimiento y la rotura. Puedes lucir tus hermosas bobinas si tomas las medidas
adecuadas para la salud del cabello, la humedad y los productos para peinar que no se secan.
• Cuanto más alta es la textura del cabello, más difícil es mantenerlo y peor se ve descuidado. • El cabello tipo 1
tiene problemas de exceso de grasa, el cabello tipo 4 tiene problemas de exceso de sequedad. El cabello tipo 2 y tipo
3 está en el medio, pero el tipo 2 puede tener problemas menores de aceite y el tipo 3 puede tener más
problemas de sequedad excesiva.
• El cabello tipo 4B y tipo 4C es muy difícil de mantener y se ve horrible si no se maneja adecuadamente. Recuerda que
el cabello tipo 4 sirve mejor para fines de protección que para fines estéticos. El cabello es naturalmente seco
como el infierno, encrespado como el infierno, áspero, frágil, irritante para trabajar, se ve mucho más corto de lo
que realmente es, fácil de romper, se encoge en el agua y es muy difícil hacer que se vea bien, lo que lo
convierte en un subidón esfuerzo, textura de cabello de baja recompensa. NO digo que sea imposible hacer
que se vea bien (mira a las hermosas mujeres a continuación con cabello tipo 4B+), pero es extremadamente,
extremadamente, extremadamente difícil hacer que se vea bien.
Formas de cabeza, cortes de pelo y longitudes
Este es crucial ya que necesitarás lograr armonía con tu cabello y la forma de tu cabeza, si no lo haces te verás mal o al
menos no bien. Aquí hay un ejemplo
Idealmente, necesitaría la mayor cantidad de cabello posible en la parte superior de la cabeza, lo que da la apariencia de
que la parte superior de la cabeza tampoco es redondeada. Este es un ejemplo de desarmonía entre la forma de la
cabeza y el cabello. En mi opinión, también se debe cubrir la protuberancia occipital importante (palabras ascendentes que
empujan el cráneo). Se ve extraño en la mayoría de los casos.
Hay un par de formas de encontrar la forma exacta de tu cabeza, para una puedes mirar este cuadro y averiguarlo. Pero
si quiere hacer un esfuerzo adicional, le recomiendo que descargue una aplicación en su dispositivo móvil o busque un sitio
web que pueda calcular la forma de su cabeza, tomarse una foto y subirla, y hacerlo varias veces (con certeza ), ¡y voilá!
¡Has encontrado la forma de tu cabeza! Todos los consejos específicos para la forma de la cabeza se pueden encontrar
arriba.
“Bueno, ¿qué aplicación debo usar?” No se preocupe, lo tenemos cubierto.

Hiface Face Shape Detector Es un
detector decente (por cierto, no estamos patrocinados ni afiliados)
Para el largo del cabello, personalmente prohíbo a cualquier persona que tenga cabello más allá de la clavícula. El
cabello largo puede hacerte lucir muy femenina. Los cortes de pelo de longitud media se ven mejor para la gente promedio.
El cabello corto o rapado funciona bien para personas con muy buenas estructuras faciales.
Mantenimiento
Esta parte es crucial, una vez que hayas detectado tu tipo de cabello, consulta los consejos para tu tipo específico a
continuación.
• Cabello tipo 1
1. Lava tu cabello regularmente.
Mantener un programa de lavado regular es fundamental para controlar la producción de aceite, ya que este tipo de
cabello es propenso a engrasarse. Se recomienda lavarse el cabello cada dos o tres días para mantenerlo limpio y
también para darle un poco de fuerza. El cabello renovado siempre tiende a verse un poco más voluminoso que el
cabello sucio. Tenga cuidado de no lavarlo con demasiada frecuencia, ya que eso puede causar que sus mechones
produzcan más aceite. Y no queremos eso ahora, ¿verdad?
También es bueno tener en cuenta que si le dices a la gente que solo te lavas el cabello cada dos o tres días, es
probable que tengas una reacción violenta, la gente se burlará de ti, así que puedes mentir o realmente lavarlo todos
los días. Pero no es recomendable.
2. Usa agua fría para enjuagar tus mechones.
Cuando te lavas el cabello, lo mejor es agua fría. No es necesario que esté helado, así que hágalo cómodo.
Lavarse el cabello con agua fría no solo elimina las impurezas, la suciedad, el aceite y similares del cuero cabelludo,
sino que también lo mantendrá limpio por más tiempo. Esto será útil en esos días en los que no puede molestarse
en lavarse el cabello, incluso si ya han pasado algunos días desde que se levantó.
3. No te excedas con los productos para el cabello.
Tu cabello delgado, plano y fino puede hacer que busques todos los productos para el cabello, déjalos.
No los necesitas. Usar demasiados de ellos empeorará las cosas. Solo pesarán tus mechones sin
vida e incluso pueden hacer que se vean más grasosos de lo que ya son. Evita cosas que aumenten la
humedad en tu cabello, esto lo empeorará activamente. Esto se debe a que el tipo de cabello 1 es el
más graso. Sin embargo,
este tipo de cabello es el que más necesita champú. Una vez cada dos días es mejor.
4. No te acuestes con el pelo mojado.
Dormir sobre mechones húmedos es un gran nono para las personas con cabello tipo 1. Si lo hace,
creará un frizz innecesario (y no deseado), mientras que también enredará sus trenzas. Evita esto
acostándote con el cabello seco. Si debe irse a la cama con el cabello mojado o húmedo, rocíe un poco
de acondicionador para un mayor deslizamiento y protección.
5. Programe cortes de cabello regulares.
Recortar tus callejones sin salida agregará un poco de vida y plenitud a tus hilos flácidos. Cuanto más
tiempo pases sin cortarte el cabello, más pesados estarán. Por lo tanto, obtenga recortes de forma
regular. Hablar con su peluquero puede ayudarlo a determinar cómo se ve ese mantenimiento
tú.
• Cabello tipo 2
1. Encuentra un champú para cabello ondulado.
Lavar demasiado el cabello rizado puede eliminar los aceites naturales que tu cabello necesita para mantenerse brillante y
saludable. Debido a que el cabello rizado y ondulado es naturalmente más seco que el cabello liso, lavarlo con champú
una vez a la semana es suficiente para limpiarlo sin quitarle demasiada humedad. Cuando te laves el champú, usa un
champú para cabello ondulado (el rizado también está bien) cabello con una fórmula suave e hidratante que combate el
encrespamiento.
2. Condición: ¡MUCHO!
Busque un acondicionador espeso y profundo que defina los rizos. Infundido con aceites hidratantes y otros
ingredientes hidratantes como la glicerina. Aplica acondicionador antes y después del champú para suavizar y desenredar
tus rizos. En los días sin champú, refresca tus rizos simplemente usando acondicionador en la ducha.
3. Condición profunda a menudo.
¿Te saltaste la ducha hoy? Trabaja en un aceite capilar nutritivo que combate el encrespamiento. sobre el cabello seco para
mantener los rizos suaves e hidratados sin perder su vitalidad. Para rizos extra secos y encrespados, pruebe una
mascarilla para alisar el cabello una vez por semana.
4. Logre un equilibrio entre la humedad y la fuerza.
Tan importante como es mantener tu cabello ondulado hidratado, es importante proteger la fuerza, la estructura y la
elasticidad de tu cabello. Cuando busque productos para su cabello ondulado, busque fórmulas que contengan
nutrientes vitales y proteínas de seda. Se sabe que estas fórmulas fortalecen y definen tus rizos.
5. Deja el calor.
Cuando se trata del cabello, el calor es igual a sequedad y daño. Y como hemos aprendido, el cabello rizado ya es
seco por naturaleza. En lugar de usar herramientas térmicas, confíe en productos que definen los rizos, como la espuma
ondulada de secado al aire. para tu cabello Y si debe secar con secador, use un difusor en la configuración más baja
para dispersar el calor y minimizar la fricción. Cuando te duches, enjuaga tus mechones con agua fría para sellar la cutícula
y retener la humedad.
• Cabello tipo 3
1. Elija sabiamente el champú
Lavarse el cabello es el primer y más importante paso en cualquier rutina de cuidado del cabello, independientemente de la textura
del cabello. El lavado o la limpieza garantizan que no haya polvo, exceso de grasa, células muertas de la piel ni acumulación de
productos en el cuero cabelludo.
Use un champú suave sin químicos tóxicos como sulfatos, siliconas, alcoholes y parabenos . que puede irritar el cuero cabelludo.
Los sulfatos son agentes espumantes, mientras que los parabenos son conservantes que se utilizan en los productos para el cuidado
del cabello. Cambie a tensioactivos suaves, Fórmulas sin fragancia, sin sulfatos, sin siliconas y sin parabenos en tus champús.
Consejo profesional:
Diluya su champú y acondicionador de limpieza de baja espuma en agua antes de dejar que actúen en su cabello. Esto asegurará
que no uses demasiado producto a la vez, lo cual es bueno tanto para tu cabello como para tus bolsillos.
2. Evite el uso excesivo de champú

El cabello rizado tiende a secarse con facilidad. Lavar demasiado el cabello con champú puede absorber su
humedad natural. Además, busque ingredientes humectantes en su acondicionador. El acondicionador asegura
que la cutícula de tu cabello esté sellada y protegida contra el daño ambiental.
3. Tratamiento previo al champú
El tratamiento previo al champú es una bendición para las personas con cabello rizado. Ayuda a desenredar y
eliminar el frizz de tu cabello.
Aplicar una mascarilla capilar o un aceite acondicionador en el cabello seco separando secciones de cabello. Dejar
en el acondicionador durante 20 minutos. Puedes ponerte un gorro de ducha o una toalla para atrapar algo de
calor y abrir la cutícula. Esto asegura que el acondicionador penetre bien en tu cabello.
4. Nunca cepilles el cabello rizado
Resista la tentación de cepillar el cabello rizado. Usa un peine de dientes anchos en tu cabello rizado
antes de lavarlo con champú. Después de lavarte el cabello, simplemente pasa tus dedos por tu cabello. Nunca
cepilles tu cabello mojado ya que es más propenso a romperse y dañarse.
5. Peinar el cabello con calor moderado
La alta temperatura de las herramientas térmicas para peinar puede eliminar la textura natural de tus rizos,
haciéndolos opacos y sin vida. Limite el uso de peinados con calor y use un buen spray protector contra el calor.
siempre que no puedas evitarlo. Use calor moderado y un difusor para proteger sus rizos naturalmente hermosos.
6. Usa un peine de dientes muy anchos
Usa un peine de dientes anchos para desenredar tu cabello rizado. Peina de abajo hacia arriba para eliminar los nudos si los hubiera.
Cada rizo se puede considerar como un posible punto de ruptura, el manejo suave es el camino a seguir. Un cepillo para el
cabello puede alterar la textura natural de tu cabello y puede dañar tu cabello.
7. Usa siempre agua fría para el cabello
Las duchas de agua caliente eliminan el aceite natural o el sebo del cuero cabelludo y el cabello. También puede abrir la cutícula, lo que
hace que las hebras de cabello sean propensas a encresparse y romperse. Los enjuagues con agua fría son su apuesta más segura,
ya sea que esté lavando o acondicionando su cabello.
8. Recorte para evitar las puntas abiertas
Recorta tu cabello cada 68 semanas para deshacerte de las puntas abiertas. y cabello dañado. El cabello rizado necesita verse y
sentirse saludable.
9. Rutina de sueño para cabello rizado
Los expertos en cuidado del cabello confían en el truco de la piña como parte de la rutina de sueño para el cabello rizado. Apila todo
tu cabello en la parte superior de tu cabeza en un moño o una cola de caballo suelta. De esta manera, hay menos fricción entre
tu cabello y la funda de la almohada. Cambie a fundas de almohada de satén o seda en lugar de fundas de algodón para reducir la
fricción.
10. Pruebe los tratamientos naturales para un cabello rizado saludable
Usa mascarillas para el cabello que contengan ingredientes naturales para tu cabello rizado:
• Haz una mascarilla de aceite de oliva, huevos, vinagre y mayonesa y aplícala en el cabello. Enjuague con un champú suave
después de 30 minutos. Mientras que los huevos aportan proteínas a tu cabello, la mayonesa aporta
hidratación y brillo a los rizos secos.
• Los aguacates son ricos en vitamina B, E y grasas buenas. Triture un aguacate maduro con una cucharada de miel y dos
cucharadas de aceite de oliva. Aplica esta mascarilla sobre tu cabello rizado y déjala actuar durante 30 minutos.
Lavar con un champú suave.
El vinagre de sidra de manzana, la leche, las semillas de fenogreco y el hibisco son excelentes tratamientos naturales para tener un cabello
rizado saludable.
11. Hidratar
No importa cuál sea la textura o el tipo de cabello, las reglas básicas del cuidado del cabello siguen siendo las mismas. Engrasar el
cabello mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento saludable del cabello.
Nuestra ejecutiva de desarrollo de productos, Prutha B Nawale, dice: “Los aceites naturales son una rica fuente de vitamina E y ácidos
grasos. Estos ácidos grasos ayudan a bloquear la humedad en tu cabello. Así es como los aceites naturales controlan el frizz y mejoran la
manejabilidad del cabello rizado. El masaje con aceites naturales en el cuero cabelludo estimula la circulación sanguínea y promueve el
crecimiento del cabello”.
• Use aceite de coco ligero y no graso para el cabello rizado. Usa las yemas de los dedos para masajear el aceite en el cuero
cabelludo. Puede aplicar aceite de coco antes de acostarse y lavarlo a la mañana siguiente.
Alternativamente, también puede aplicar aceite una hora antes de lavarse el cabello con champú. • El aceite de
oliva es un excelente tratamiento para el cabello rizado. Añade mucha humedad a tu secado.
Cerraduras. Tome 23 cucharadas de aceite de oliva en un tazón y caliente por un minuto. Aplicar uniformemente en el cuero
cabelludo y el cabello con las yemas de los dedos. Envuelva una toalla tibia sobre su cabeza y enjuague el aceite con un champú
suave después de 45 minutos a 1 hora.
• El aceite de ricino es un ingrediente menos conocido cuando se trata de engrasar el cabello. La razón es su pegajosidad. Pero
el aceite de ricino es una maravilla en sí mismo. Puede hidratar tu cabello rizado y añadir brillo. Los expertos en cuidado
del cabello recomiendan usar aceite de ricino antes de acostarse y lavarlo a la mañana siguiente.
El aceite de jojoba, el aceite de almendras dulces, el aceite de argán, el aceite de semilla de uva, el aceite de aguacate, el aceite de rosa y
los aceites ayurvédicos como amla, brahmi, neem y bhringraj (aceite especial) también se pueden usar para el cabello rizado.
¿Qué no debes hacer con el cabello rizado?

• No laves tu cabello rizado todos los días ya que puede eliminar todos los aceites naturales. •
Nunca duerma sobre una funda de almohada de algodón, ya que puede crear fricción entre los hilos.
• No peines con calor con frecuencia, ya que puede eliminar la humedad de tus rizos. • No
permita que su cabello permanezca en coletas apretadas todo el tiempo. El tirón puede causar cuero cabelludo
dolor.
• Nunca se conforme con productos de talla única. Elige productos creados para tu cabello.
tipo.
• Lo más importante, no compares tu cabello con el cabello lacio u otros tipos de cabello. Aprender
para abrazar tus rizos.
¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello si tienes el cabello rizado?

Lava tu cabello una vez cada 2 o 3 días. Lavarse todos los días elimina todos los aceites naturales de tu cabello. Si eres un
adicto al gimnasio, lávate el cabello con un acondicionador entre cada sesión de lavado con champú.
¿Cómo mantienes tu cabello rizado?

• Puede omitir el acondicionador de vez en cuando para mantener esos rizos intactos. •
Use una crema para rizos en su cabello para definir los rizos. Evite usar demasiado producto ya que puede
pesa tu cabello. • Use rulos de
esponja u horquillas para enrollar su cabello. • Los aerosoles para el
cabello y los geles para el cabello también pueden mantener los peinados rizados en su lugar.
El cuidado suave del cabello, el peinado con calor limitado y todos los consejos anteriores son todo lo que necesita para mantener en
forma sus bucles apretados u ondas más sueltas. Evite el uso excesivo de champú y haga alarde de su cabello rizado con
los peinados mencionados anteriormente.
El cuidado suave del cabello, el peinado con calor limitado y todos los consejos anteriores son todo lo que necesita para mantener en
forma sus bucles apretados u ondas más sueltas. Evite el uso excesivo de champú y haga alarde de su cabello rizado con
los peinados mencionados anteriormente.
• Cabello tipo 4
El cabello tipo 4 es la textura de cabello más delicada que existe y, como tal, requiere cuidado y atención
adicionales. ¡Si hay algo para llevar aquí, es HIDRATAR! El cuidado del cabello tipo 4 requiere un manejo
suave y debe peinarse con la menor manipulación posible para promover la retención de la longitud, el volumen
y el crecimiento. El cabello natural tipo 4 debe estar bien mantenido debido a su estado frágil y con un poco de
cariño y un toque delicado, tu cabello natural crecerá más largo, fuerte y saludable.
Consejos de lavado
Champú con poca frecuencia, una vez a la semana como máximo. Idealmente cada dos semanas. Podrías
pasar tres meses sin lavarte con champú y, sinceramente, estarías bien. Experimenta con tu régimen para ver
qué funciona para tu cabello. Recuerda que una vez que tu cabello está mojado, se encuentra en su estado más
frágil y será más propenso a enredarse, lo que lleva a la rotura. ¡Maneja tu cabello con cuidado!
Concentra los champús en tu cuero cabelludo y no en los largos y puntas de tu cabello. Evita a toda costa los
sulfatos, así como cualquier otro ingrediente que reseque el cabello como las siliconas y los parabenos.
Hidratante
Usa mucho acondicionador en el cabello mojado para ayudar con la humedad y el desenredado, y busca productos con mucho
deslizamiento. Sé gentil; tus rizos son frágiles. El uso de un peine de dientes anchos ayudará a eliminar los enredos y ayudará
a dispersar los acondicionadores por todo el cabello. Después del champú, usa un acondicionador humectante profundo
para rehidratar tu cabello.
Hidrata todos los días con un acondicionador sin enjuague, humectante o vapor para mantener tus rizos suaves e hidratados
en TODO MOMENTO. También puedes usar productos de hidratación intensa para que esto funcione aún mejor. Sabrás si lo
estás haciendo bien si tu cabello NO está seco cuando lo tocas a lo largo del día.
Use aceites para sellar la humedad en su cabello en las puntas para realzar sus rizos y mantener a raya el frizz.
Aplique aceites a las raíces para mantenerlas en una salud óptima.
Acondicionamiento Profundo
Acondiciona profundamente cada 1 o 2 semanas para agregar hidratación e ingredientes nutritivos a tu cabello para mantenerlo
fuerte y libre de daños. Si su cabello se siente débil o le falta elasticidad, use un acondicionador de proteína para
fortalecer los folículos pilosos y evitar que se quiebre. El cabello tipo 4C, en particular, necesita un acondicionado profundo
una vez por semana para suavizar, fortalecer e hidratar el cabello. Recomendamos usar mantecas para el cabello, aceites
naturales y humectantes naturales.
Asegúrese de envolver su cabello en una envoltura de seda para el cabello o dormir sobre una funda de almohada de seda
para proteger su cabello del roce con el algodón, reducir la cabecera de la cama y los enredos, y ayudar a que su cabello
retenga la humedad que trabajó para que el cabello vuelva a colocarse en su cabello. .
Cómo cambiar la textura de tu cabello
• De lacio u ondulado a rizado • Hazte una

permanente + usando cremas activadoras de rizos y rizadoras (diferentes tipos de
permanentes en
línea) • De liso a ondulado • Use
tenazas para rizar ligeramente • Use
cremas para rizar y cremas para rizar + cremas para peinar y fijar las cremas • De ondulado o rizado a liso •
Use un cepillo para alisar • Planchar su cabello •
Tratamiento de queratina
• Secar con secador + cepillar alisado + peinar y fijar la crema • ¡Mira a Alex Costa en
YouTube! Él es el mejor en estas cosas y puedo dar fe de
usted en eso!
• También puedes usar spray de sal marina LOL. se que es un meme mio pero funciona
• De rizado a ondulado •
Secar con secador + cepillar alisado con algunas ondas + crema para peinar y fijar •
Usar un cepillo alisador ligeramente •
De rizado a rizado (entrenar el cabello)
• Texturizantes capilares
• ¡ Hidrata y cuida tu cabello de manera constante! (Sabrás si lo estás haciendo

bien si tu cabello NO está seco cuando lo tocas) • Entrenando tu
cabello para que se vuelva rizado (de la misma manera que las personas con ondas
entrenan su cabello cepillándolo constantemente) cuidándolo de manera
hiperconstante , y enrollando los rizos en tu cabello mientras está hidratado
(¡Búscalo en YouTube!)
•
•
Ahora Aquí hay más consejos sobre cómo pasar con éxito del cabello rizado al rizado.
Dado que esta sección fue diseñada específicamente para cambiar la textura del cabello, esto es lo
que se discutirá.
■ Suponiendo que estamos trabajando en cabello tipo 4 mantenido, hidratado y

mantenido (requisito previo), podemos usar activadores y potenciadores de rizado,
estos productos aflojan la textura del cabello, un enlace a uno que recomiendo
está aquí (6 USD): haga clic en Aquí. ¡Esto no funcionará en el
cabello seco y en pañales! ■ Otra cosa que RECOMIENDO MUCHO es usar este juego de champú,
acondicionador y batido potenciador de rizos. Esto hará maravillas para tu cabello, ya que con
el tiempo modificarás la forma en que crecerán las raíces de tu cabello, por lo que crecerá
naturalmente el cabello rizado con el uso repetitivo. Además, podrás definir tus rizos usando el
acondicionador provisto en este set (haciéndolos resaltar). ¡El SMOOTHIE PARA MEJORAR
EL CURL ES EL REY! (32 USD)
Haga clic aquí.
■ Usar una crema para peinar (independientemente de la textura) hace que todo se vea
mucho mejor y mantiene el cabello peinado. Use esto junto con los productos
anteriores
■ Utilice un cepillo para desenredar, este tipo de cabello es muy propenso a enredarse y
debe asegurarse de deshacerse de todos los enredos. ■ Recomiendo hacer este
procedimiento para pasar de rizado a rizado.
■ Paso 1: Asegúrese de que su cabello esté humectado e hidratado y de que tenga

el cabello lo suficientemente largo. Asegúrate de que también esté
acondicionado.
■ Paso 2: Aplicar el acondicionador sin enjuague (8.50 USD) en todo tu

cabello. ¡Tu cabello debe estar muy hidratado ahora! DEBE SER
HÚMEDO E HIDRATADO ES UNA NECESIDAD ABSOLUTA
¡Y UN PRERREQUISITO! ■ Paso
3: Aplica el rizador en todo tu cabello ■ Paso 4: Usa la crema para peinar
y desenreda tu cabello, verás el
¡los rizos entran muy bien!
■ Paso 5: De aquí en adelante, son mis recomendaciones. Consigue el producto
activador y potenciador de rizos y aplícalo en tu cabello, ¡especialmente
en las raíces!
■ Paso 6: ¡Aplique este producto aquí como último paso en su fabuloso nuevo cabello
ahora! Este producto elimina y defiende contra el frizz, hidrata, hace que tu
cabello BRILLO, ¡y también lo alisa un poco! ¡Esto también definirá tus rizos!:
Link Aquí (12 USD)
■ Paso 7: Limpia tu rostro de cualquier producto para prevenir el acné.

■
■ Para obtener más información, vea este video y muchos otros similares.
¡como esto!
■ Nota: ¡La humedad es la clave! A medida que entrenas gradualmente tu cabello para que
se vuelva rizado en lugar de ensortijado, es probable que tengas que cortarlo, ya que
ya no tendrás la misma textura de cabello y tendrás que jugar con las reglas del tipo 3 en
lugar del tipo 4. normas. Puedes usar mi guía tipo tres arriba si has ascendido.
En realidad, está cambiando la textura de su cabello, pero afirma que está definiendo
rizos tipo 4. Gran video de todos modos!
• De rizado a ondulado (2C) • Todos los

consejos anteriores, pero agregue un poco del cepillo alisador o
plancha para enderezar.
Consejo
• Para cortes de cabello, te aconsejo que vayas a Pinterest, es tu mejor amigo. Busque "Escriba [Insertar
número aquí] Cortes de cabello para hombres" y aliméntese de la inspiración allí. • Para los
cortes de cabello, recomiendo asegurarse de que se vea bien y fresco, no un corte de cabello débil y mal
hecho. Ve a la peluquería o córtate el pelo cada dos semanas. (O aprenda usted mismo) • Asegúrese de
que sus bordes estén bien hechos y asegúrese de corregir cualquier error en la línea del cabello. • Si tiene caspa,
asegúrese de combatirla con champús y acondicionadores especiales como
Bueno. ¡Reduce la grasa de tu cabello, ya que la caspa se alimenta de la
grasa! • Use la serie Forte para una fijación de élite en su cabello para crear
volumen • Las personas con cabello lacio no deben hidratar su cabello, sino combatir el exceso de humedad.
• Las personas con cabello ondulado deberían aceptar un poco de humedad adicional, especialmente si es
tipo 2C. •
Las personas de pelo rizado deben hidratarse. • Las personas
con cabello rizado deben literalmente sumergir su cabello en la mayor cantidad de humedad posible, durante el mayor tiempo
posible. ¡Diablos, usa una gorra en la cama para atraparlo todo!
• Investigue cremas para peinar que lo ayuden a obtener el resultado deseado en su cabello • El agua de arroz
fermentada huele horrible pero hará que su cabello crezca mucho más rápido, como literalmente 4 veces más. • Asegúrese de
que el agua que use no
sea agua altamente química que queme. Use un filtro de agua en su cabezal de ducha y use agua fría. • No tener deficiencias
nutricionales, estrés, depresión, etc. Te hace propenso
a la caída del cabello, caída y mala calidad del cabello. • Si eres norwooding, obtén Keeps inmediatamente, ponte un gorro
anticaída, ponte minoxidil
(información en la sección de regeneración, el minoxidil puede ser peligroso) y un dermaroller y ¡comience a dermarollar y
aplicar minoxidil tan pronto como sea posible! Finasterida, (información en la sección de rebrote, la finasterida puede ser
peligrosa) biotina, aceite de menta, terapia PRP, ¡cualquier cosa para mantener alejado al segador de Norwood!
• ¡ Cuida tu barba, asegúrate de que sea suave! Utiliza aceites para la barba y otros productos para cuidarla. Use
una herramienta para dar forma a la barba, un kit para la barba y maquinillas de afeitar (¡de calidad élite!)
para optimizar la estética de su barba.
• Dermaroller + Minoxidil Combo (información en la sección de regeneración, el minoxidil puede ser peligroso) (se puede agregar
aceite de menta) en la barba para barbas irregulares. • ¡ El cabello rizado debe estar definido! El cabello
rizado no se ve mejor sin definición. Los rizos tienen que
"pop" y no parecer aburrido. ¡Esto es crucial para las personas de pelo rizado!
• Para las personas con cabello lacio y cabello ondulado, sabes lo importante que es el volumen. Usando las técnicas
adecuadas de cepillado, cremas de volumen, etc., puede obtener el volumen deseado.
Busca a Alex Costa en YouTube para obtener más información. ¡Es literalmente un dios del cabello!
• Si tiene cabello tipo 4 y se está dejando crecer el cabello y se encuentra en esa etapa incómoda, le recomiendo acelerar
el crecimiento del cabello, agua de arroz, hidratación, etc., para salir de eso y ascender a un peinado largo como
trenzas o ascender al cabello tipo tres. ¡El cabello tipo 4 sin cuidar es lo peor!
• Asegúrese de tener una buena línea del cabello, hágase un trasplante de cabello para bajar la línea del cabello o arregle
los lados de la línea del cabello (si están demasiado separados). Sin embargo, esto puede mejorar en algunas
personas combinado
con un buen cabello. • Restringe la tintura/decoloración de tu cabello al mínimo absoluto, especialmente en las raíces,
ya que daña tu cabello.
• Restrinja el uso de texturizadores que contengan productos químicos pesados, por la misma razón
que se indicó anteriormente. • Evite tocar su cabello, puede causar daños, roturas y eliminar la grasa.
• Puedes usar acondicionadores y champús coloreados para cambiar el color de tu cabello sin teñirlo.
él.
• Evite mojar demasiado el cabello, haga que su cabello sea propenso a la pérdida de cabello debido a daños en su cabello.
cutículas
• ¡ Evite los daños por calor a toda
costa! • ¡ Busca cremas para peinar y cremas
fijadoras! • Tipos de cepillos para usar según tu tipo de cabello
Salud del cabello
Tabla de contenido
• Agua utilizada
• Estilo de vida
• Cosas a evitar • Guía
de pinceles
El agua que usas en tu cabello (La más importante pero puede ser costosa): La mayoría de los problemas
de tu cabello desaparecerán con el tiempo. haciendo siguiendo esta guía. El tipo de agua que usa en el
cuero cabelludo y el cabello es, por sí solo, lo más importante cuando se trata de la salud del cabello.
El uso de agua dura es la muerte de su cabello. Después de muchos lavados, los minerales disueltos en
el agua dura (sin filtrar) crean una película sobre el cabello. Esto evita que la humedad entre en el cabello.
El resultado es un cabello seco, opaco y enredado. El agua dura (no filtrada) también puede causar acumulación en el
cuero cabelludo, lo que provoca la formación de una condición similar a la caspa. Incluso puede causar la caída del
cabello. Etc. Lo mejor que puede hacer para detener el daño del agua dura es aplicar filtros a la fuente de donde
proviene el agua. Será costoso pero vale la pena.
Tener un estilo de vida adecuado: lo que quiero decir con eso es cosas regulares como comer sano,
dormir bien, no tener deficiencia de nutrientes, una vida libre de estrés, etc.
Cosas a evitar:
Aight estas son cosas que debes dejar de hacer que están impidiendo que tu cabello esté saludable
No uses tanto champú: No te dejes llevar por el frío, reduce progresivamente el uso de champú día a día
hasta que llegues a un punto en el que te sientas cómodo.
Evite el daño por calor del sol y las herramientas de peluquería: sí, su cabello es como su piel y se dañará
con el sol. Evite estar al sol por mucho tiempo porque dañará su cabello gravemente.
Si vives en una zona soleada y sales mucho de casa te diría que inviertas en una gorra o sombrero.
Evite tocar y jugar demasiado con su cabello: Tocar demasiado su cabello puede despojarlo de sus aceites naturales
y eso causará daños y roturas. También evita ser duro al secarte el cabello con una toalla.
Evite procesar químicamente su cabello y decolorarlo/teñirlo: Muy bien, este podría ser posiblemente el peor, no
solo hace que su cabello se vea mal, sino que lo dañará en un 10000 por ciento. De hecho, también provocará
la caída del cabello, que es lo último que desea.
Una guía de pinceles que recomendamos encarecidamente:

Recrecimiento del cabello
¡Aquí hay una imagen de todas las buenas opciones populares simples que son óptimas
para cada sección!
¿Qué es la escala de Norwood?
enlaces :
• Dermaroller: Los dermarollers son básicamente mini rodillos de masa con agujas de tamaño submilimétrico.
Cuando los folículos pilosos se someten a dermaagujas, aumenta el flujo de sangre a los folículos
pilosos, lo que acelera significativamente la tasa de crecimiento.
• Enlaces
■ https://amzn.to/3aiTF0q (No más de $20 USD)

• “Soft Stack: esta es una pila para el crecimiento del cabello que cualquier persona puede usar a cualquier edad, no hay
efectos secundarios a menos que seas alérgico ve a un
producto • Agua de
arroz • Aceite de menta (intercambiable con aceite de romero) • Aceite de

romero (intercambiable con aceite de menta) • Derma Roller
• Redensil 3%
• Minoxidil: ( minoxidil puede ser peligroso, consulte la guía antes de usar) Un líquido que estimula una cantidad increíble de
crecimiento del cabello, el tratamiento es un vasodilatador, lo que significa que ensancha los vasos sanguíneos para
llevar más sangre rica en oxígeno a los folículos pilosos .

Minoxidil también ayuda a aumentar el tamaño de los folículos pilosos, lo que promueve el crecimiento de cabellos
más gruesos y fuertes. DEBE COMBINAR ESTO CON DERMAROLLING.
• Enlaces
■ https://amzn.to/3Nczj7O ($1530 USD)
• Aceite de menta: un aceite que tiene los beneficios de aumentar la circulación sanguínea,
mejorando el crecimiento del cabello y previniendo la pérdida de cabello. El mentol de menta también imparte un
olor fresco y una sensación de hormigueo en la piel y el cuero cabelludo. DEBE COMBINAR ESTO CON
DERMAROLLING.
• Enlaces
■ https://amzn.to/3Q1zzbE ($12 USD) • Lápiz para
cejas (para hombres): También puedes engañar a las cejas con un lápiz para cejas, el que recomiendo es para hombres
heterosexuales, hecho por hombres heterosexuales. Tutoriales en línea / youtube • Enlaces: Amazon.com:
GENTLEHOMME ($20 USD)
• Micropigmentación del cuero cabelludo (tatuaje capilar): la micropigmentación del cuero cabelludo, también conocida
como tatuaje capilar, puede cubrir zonas calvas o adelgazamiento del cabello sin cirugía. Los proveedores usan
agujas delgadas para depositar pequeños puntos de pigmento (color) en el cuero cabelludo. Este tratamiento puede cubrir
zonas calvas o crear un baño de cabeza rapada.
• Finasteride : (Finasteride puede ser peligroso, consulte la guía antes de usar)

La finasterida es un medicamento para la caída del cabello aprobado por la FDA que actúa inhibiendo el 5ar y
reduciendo los niveles de DHT (la hormona más fuerte que causa la caída del cabello) en el cuerpo. finasterida
reduce la DHT en alrededor de un 5070%. Al inhibir la DHT, la testosterona aumenta y también lo hace el
estrógeno. La finasterida tópica deja caer más DHT en el cabello y menos en el cuerpo, lo que provoca menos
efectos secundarios. Los problemas de disfunción eréctil ocurrieron en menos del 2% de los hombres, así que
no tenga miedo de los costados y haga algunos análisis de sangre de antemano. La finasterida es una de las más
medicamento contra la caída del cabello más utilizado y más investigado. La finasterida detiene la caída del cabello
pero no provoca una gran regeneración (inversión en la escala de Norwood). El uso de Finasteride debería causar
un cobertizo inicial durante unos meses.
• Aceite de ricino oral: el aceite de ricino oral es un promotor de crecimiento más débil que el minoxidil, pero mucho
más económico. Funciona elevando los niveles de PGE2 en el cuerpo. Es una forma barata casi libre de efectos
secundarios (excepto quizás algunos problemas estomacales) para aumentar la densidad del cabello. 1 ml al día es
suficiente, pero es posible hasta 2 ml sin rendimientos decrecientes.
• Champú de ketoconazol: el ketoconazol es un producto antiinflamatorio y una pequeña cantidad de DHT.

bloqueador utilizado para tratar la caída del cabello, problemas antiinflamatorios y hongos. Ayuda un poco contra la
caída del cabello, pero no es tan fuerte como los inhibidores AR5 o los antiandrógenos, pero casi no tiene efectos
secundarios. Debido a la debilidad, mucha gente afirma que no está funcionando. Derek de Más platos más
Fechas consejos para usarlo como primer producto.
• Trasplante de cabello : aproximadamente tres meses después (90 a 100 días), comienza a crecer cabello nuevo y
continúa creciendo a un ritmo normal. Aproximadamente seis meses después de una sesión de trasplante de
cabello, los cabellos trasplantados comienzan a adquirir una apariencia natural y seguirán creciendo durante toda
la vida.
• Trasplante de cejas : un trasplante de cejas es un tipo de cirugía cosmética para hacer que sus cejas se vean más llenas.
Este es un procedimiento permanente que puede durar toda la vida. Un cirujano moverá los folículos pilosos
desde el cuero cabelludo hasta las cejas.
• Trasplante de pestañas: las extensiones de pestañas pueden durar de seis a ocho semanas, mientras que la
cirugía brinda un resultado más permanente que podría durar toda la vida.
• Extensiones de pestañas : debido a que las extensiones se adhieren a las pestañas mismas, duran tanto como
el ciclo de crecimiento natural, o unas seis semanas. Para prolongar la vida útil de las extensiones,
recomendamos usar un acondicionador de pestañas y peinar suavemente las pestañas con un cepillo en
espiral seco.
• Tinte para el cabello: recomendamos el tinte para el cabello de "solo para hombres", ¡no estamos afiliados!
Tutoriales sobre cómo usarlo en línea / en youtube!
• Latisse: Latisse está aprobado por la FDA y es probablemente la mejor forma de hacer crecer tus pestañas.
"naturalmente", aunque es un poco caro (Advertencia: el uso de latisse puede causar pérdida de grasa y algunos
cambios en el área de los ojos).
¡SI CONFUNDIÓ TODOS LOS TUTORIALES EN YOUTUBE!

miradas de cejas
Tabla de contenido
• Importancia de las cejas •
Forma, inclinación y
longitud • Conclusión
Importancia de las cejas
Una de las peores cosas para descuidar son tus cejas. Las cejas son una parte crucial del área de los ojos, por
lo que probablemente sea el 3040% del atractivo del área de los ojos. Aquí hay algunas maneras de mejorar
el aspecto de tus cejas.
Forma, inclinación y longitud
• Forma: cualquier cosa que no sea redonda o de ángulo duro es ideal.

• Inclinación: Idealmente neutra o positiva, pero no en exceso. También puedes darles forma.
usando pinzas, etc. para convertirlos en positivos o neutros.
• Longitud: lo ideal es que las cejas comiencen justo al lado de la punta de la nariz y terminen un
dedo medio después de los ojos. Usa esta imagen como guía, ¡compra una RAZOR
DE CEJAS!
Conclusión
Las cejas delgadas no son atractivas, use algunas de las formas en que el cabello vuelve a crecer para espesarlas.
Un buen video para ver para obtener información adicional
Cómo obtener las cejas ideales para hombres Guía completa YouTube
https://youtu.be/HC7TEXWqxQc
miradas de pestañas
Tabla de contenido
• Ejemplos de muy buenas pestañas •
Cómo hacer crecer
• Cómo aplicar Latisse •
Cómo aplicar aceite de menta •
Cómo aplicar aceite de ricino
• Procedimiento de extensión de
pestañas • Trasplante de
pestañas • Teñido de
pestañas • Rizado de pestañas
Ejemplos de muy buenas pestañas:
Cómo crecer :
Con buenas cejas:
Sin buenas cejas:
Como puede ver, unas buenas pestañas benefician a todos los chicos guapos, masculinos y de aspecto masculino. Personalmente
pensamos que cejas oscuras de implantación baja + pestañas largas, densas y oscuras + ojos claros = automáticamente una
buena área de ojos.
Ahora, lo que podemos hacer para lograr las mejores pestañas posibles, personalmente no soy fanático del trasplante
de pestañas porque la mayoría de los resultados son realmente una mierda y necesita dedicar mucho tiempo para mantenerlos.
A menos que tenga pestañas inexistentes, el trasplante no es una opción.
Latisse (promedio de 120140 $ por suministro mensual)
Cómo aplicar Latisse :
Asegúrate de que tu cara esté limpia. Lávese las manos para evitar que los gérmenes entren o se acerquen a su
ojos.
Retire el aplicador de la bandeja en la que está empaquetado. Sostenga el aplicador en posición horizontal. Aprieta suavemente
la botella para que salga una gota de Latisse en el aplicador. No lo ponga en la punta, sino en el área justo antes de la punta. No
querrás desperdiciar ninguna gota, ya que es caro.
Dibuje el aplicador con el Latisse a lo largo de la base de las pestañas superiores comenzando desde la parte interna de la línea
de las pestañas hacia la parte externa. No aplique en el párpado inferior y no inculque Latisse en el ojo. (Con Latisse, un poco
hace mucho).
Secar con un pañuelo cualquier exceso de Latisse que pueda haber en el párpado. Trate de no permitir que el Latisse entre en
sus ojos.
Úselo 12 por día hasta obtener los resultados deseados.
Resultados:
Para el proceso completo aquí está el video: https://youtu.be/xKooEVEGE_s
Advertencia: el uso de latisse puede causar pérdida de grasa y algunos cambios en el área de los ojos.
Aceite de menta (a partir de 10 $)
Cómo aplicar el aceite de menta :
Aplíquelo sobre la cara limpia y seca antes de acostarse, puede seguir la guía para la aplicación de latisse.
Resultados:
Aceite de ricino (a partir de 5$)
Cómo aplicar el aceite de ricino:
Aplíquelo sobre la cara limpia y seca antes de acostarse, puede seguir la guía para la aplicación de latisse.
Resultados:
Extensiones de pestañas (150200$ primera aplicación, 5560$ mantenimiento mensual)

Procedimiento de extensión de pestañas :
Antes de la cita:
Asegúrate de que tus pestañas estén perfectamente limpias. Límpielos la noche anterior con un removedor sin aceite y un jabón
suave. Esto es para asegurar que las extensiones de pestañas se adhieran correctamente a las pestañas anfitrionas.
Día de la cita:
En la consulta inicial, debe informar sobre la forma y el tipo de aspecto que desea.
Durante el procedimiento, sus pestañas se lavarán una vez más para garantizar que estén libres de proteínas y
aceite. Luego, se colocarán almohadillas debajo de cada ojo en la parte superior de la pestaña inferior para
asegurarse de que no estorben y que no se junten con la pestaña superior. Sus ojos se mantienen cerrados
durante todo el procedimiento. Después de eso, es hora de comenzar a amarrar.
La aplicación tarda aproximadamente 2 horas.
Después del cuidado de las extensiones de pestañas:
1. No uses agua en tus pestañas durante 24 horas
2. Por un par de días no te vaporices la cara.
Tienes que usar sombra de ojos o delineador de ojos. Solo use delineador a base de agua y sombra de ojos en
polvo y asegúrese de quitarlo antes de acostarse.
3. Después de las 24 horas, puede lavarse las pestañas. Le recomiendo que se pare debajo del cabezal de la
ducha y deje que el agua corra por sus pestañas, luego séquelas con cuidado, no las frote.
4 No tire de sus pestañas. Deja que se caiga naturalmente.
5. Cuando use su crema facial y aceites, tenga cuidado de no tocar sus pestañas. Las cremas y los aceites son
el peor enemigo de los adhesivos para pestañas.
Resultados:
¡Para el procedimiento de llenado, mire este video! https://youtu.be/c6qviywifDA
Trasplante de pestañas (2500$ a 6000$ según google)
Trasplante de pestañas :
Un trasplante de pestañas es un procedimiento ambulatorio mínimamente invasivo que trasplanta cabellos uno por uno desde el área
donante de una persona (generalmente la parte posterior de la cabeza) a los párpados, para tratar las pestañas adelgazadas o
inexistentes. Es prácticamente indoloro y se puede completar en un día. Los implantes de pestañas no dejan cicatrices en el
área donante y son 100% naturales, indetectables y permanentes una vez que se completan.
Consulta de trasplante de pestañas:
Durante su consulta de trasplante de pestañas, el médico examinará sus pestañas y párpados existentes y discutirá con usted
sus objetivos y expectativas para el procedimiento. Él revisará su historial de salud y se asegurará de que sea seguro para usted
continuar con el tratamiento. Aprenderá más sobre el proceso de tratamiento y tendrá la oportunidad de hacer cualquier pregunta
que pueda tener. Esto debería darle todo lo que necesita para tomar una decisión informada sobre su
tratamiento.
Procedimiento de trasplante de pestañas:

Antes del procedimiento, se administrará un sedante oral suave o más potente, según se desee, para ayudar al
paciente a relajarse y sentirse cómodo durante la cirugía. Después de adormecer la parte superior del cuero
cabelludo, el médico hará una incisión de 1 pulgada en el cuero cabelludo para recolectar los folículos
pilosos para el trasplante. Por lo general, esta incisión se puede ocultar fácilmente en el cabello después del procedimiento.
Una vez que se ha extraído el cabello donante, el médico coloca de 25 a 110 cabellos individuales en cada párpado
superior. Los inclina para que se mezclen con las pestañas existentes y colocará tantas como sea necesario para lograr
los objetivos estéticos del paciente. Estos pelos en realidad están "enhebrados" en el párpado.
Recuperación:
Aunque es un procedimiento relativamente menor, un trasplante de pestañas sigue siendo una cirugía. Después del
procedimiento, los pacientes pueden notar algo de hinchazón y enrojecimiento en los párpados, y los cabellos
trasplantados desarrollarán pequeñas costras durante los primeros días. Aunque la recuperación generalmente implica
pocas molestias, los pacientes deben tomarse al menos 3 a 5 días libres del trabajo y las actividades normales.
Aproximadamente 10 días después del procedimiento, se retirarán las suturas del sitio donante o, si se usaron suturas
solubles, como se hace comúnmente, se disolverán a las 4 semanas. Se puede esperar que los cabellos trasplantados
se caigan dos semanas después de la cirugía; esto es normal. Los pelos comenzarán a crecer de nuevo en unos tres
meses y seguirán creciendo normalmente después de este tiempo.
Riesgos:
Los riesgos de los procedimientos de trasplante de pestañas son mínimos, pero pueden incluir pequeños bultos
en el párpado superior y el pequeño pero grave riesgo de que los vellos crezcan en el ojo real (tenga en cuenta que
esto no ha sucedido con ninguno de los pacientes del Dr. Epstein). Los efectos secundarios suelen ser leves y la
incisión del donante es pequeña y tiende a sanar bien. Dicho esto, cada procedimiento quirúrgico conlleva algún
riesgo, y el médico discutirá estas posibles complicaciones con usted antes del procedimiento.
Resultados:
¡Para el procedimiento de llenado, mire este video! : https://youtu.be/ijAo8Lnxoxk

Nunca use Minoxidil, es asesino de la piel + muy peligroso para sus ojos.
Adicional:
Teñido de pestañas (a partir de 10$ por kit de 40 días de duración)
Teñido de pestañas :
Existe la posibilidad de que en realidad tengas pestañas muy buenas y largas, pero como yo, tienes la mala
suerte de tener el cabello claro, por lo que tus pestañas son apenas visibles o literalmente invisibles. Tínelos y vea la
gran diferencia que hace.
Resultados:
¡Para el proceso de teñido de relleno mira este video! : https://youtu.be/epa_UYQzjmQ
Rizado de pestañas :
Rizador de pestañas (a partir de 2,5 $)

¡Para el proceso de rizado de relleno, mire este video! : https://youtu.be/4fe9W8qMmJU
Mi consejo privado para ustedes, antes de usar el rizador de pestañas, simplemente caliéntelo con tinte para el cabello,
pero tenga cuidado de no calentarlo demasiado y de no lastimarse. Usar un rizador de pestañas tibio te dará efectos
más duraderos.
Ojos
Tabla de contenido
• Introducción
• Video •
Ojeras y ojeras • Consejos
Introducción
En lo que respecta a los ojos, no hay mucho que puedas cambiar. Tener buenas cejas y pestañas cambiará mucho el
área de tus ojos. Cuando se trata de su ojo en sí, la mayoría de las características no se pueden cambiar sin cirugía. Creo
que la mayoría de los hombres pueden ser muy atractivos sin someterse a una cirugía, por lo que no cubriré las
cirugías en esta guía.
Video
Esto le mostrará un montón de buenas maneras de arreglar el área de sus ojos (el canal en general es bueno, pero a
veces puede ser demasiado amargo). de todos modos)
Cómo obtener ojos de cazador Guía completa YouTube https://

youtu.be/f6fOO69P92M
¿Maneras en las que puede obtener la exposición del párpado superior inferior ahora mismo?
Aprieta los ojos muy fuerte Para

mantener este efecto a largo plazo, hazlo y luego usa una máscara de hielo mientras duermes. Necesitas dormir boca
arriba para mantener esto toda la noche, consigue una almohada de avión si no puedes dormir boca arriba
correctamente.
Bolsas para los ojos y ojeras oscuras

Lo más importante aquí es dormir bien. Sé que es obvio, pero la gente todavía no lo entiende. La mayoría de las personas
deberían dormir de 8 a 9 horas al día. PERO la mayoría de la gente piensa que irse a la cama a las 10 y levantarse a las 7 le
daría 9 horas de sueño. EQUIVOCADO. La mayoría de las personas tienen una calidad de sueño horrible, por lo que
podrían estar durmiendo durante 9 horas pero obtener 7 horas de sueño de calidad. Hay muchas maneras de mejorar el
sueño como.
# 1: elimine todo el ruido o consiga algo para hacer un ruido suave como un ventilador o una caja de ruido blanco
#2: Haz que tu habitación esté lo más oscura posible, hay persianas especiales que hacen esto
#3: Mantén tu habitación fría
#4: Obtenga un anillo de sueño para seguir su progreso
#5: Consigue una muy buena cama (podría ser caro)
#6: Consigue un colchón especial que cambie su temperatura mientras duermes (podría ser costoso)
Si todavía tienes bolsas debajo de los ojos, puedes usar una crema para bolsas debajo de los ojos (aunque la mayoría de
ellas resecan la piel, así que investiga un poco)
O puede humectar el área, (dermarolling o microagujas en el área también ayudarán) los productos humectantes cerave y
la crema debajo de los ojos están bien si no sabe qué comprar.
Consejos
Use anteojos si tiene problemas en el área de los

ojos Unas buenas cejas y pestañas son el 60 % de lo bien que se ve el área de sus ojos
Concéntrese en lo que puede cambiar ¡Las cirugías de los ojos pueden ser muy peligrosas y
fracasar!
Nariz
Tabla de contenido
• Introducción
Introducción
Al igual que en el área de los ojos, no hay mucho que puedas hacer aparte de la cirugía. Aunque con las narices es MUY
DIFÍCIL. La rinoplastia es la cirugía más popular, pero perder peso puede hacer que su nariz sea más delgada.
Hay pocas o ninguna posibilidad de que estos videos funcionen, pero si estás realmente desesperado, es una forma
potencial de cambiar tu nariz (tal vez):
https://youtu.be/Jnp8Gn5q6s
Las mejillas
Tabla de contenido
• Introducción
• Mejillas Huecas
Introducción
Queremos que nuestras mejillas sean prominentes y queremos que el área interna de nuestras mejillas sea delgada.
Dando esta apariencia de "mejilla hueca"
Mejillas hundidas
Simplifiquemos las cosas, la única forma de tener mejillas hundidas es tener un porcentaje de grasa corporal realmente bajo y desinflamar la cara.
El porcentaje de grasa corporal se puede lograr mediante el seguimiento de las calorías. Use un rastreador de calorías para ver cuánto
déficit debe tener.
La eliminación de la hinchazón de la cara se tratará en la sección de eliminación de la hinchazón de esta guía.
Mandíbula
Tabla de contenido
•
Introducción • %
de grasa
corporal • Masticar •
Masticar correctamente • Maullar
Introducción
Los estudios muestran que las mujeres piensan que la mandíbula es la parte más atractiva de un hombre. Es difícil cambiar la forma
de tu mandíbula directamente, pero hay algunas cosas que puedes hacer para marcar diferencias IMPORTANTES en el área de tu
mandíbula.
Grasa corporal %
Reducir su porcentaje de grasa corporal es la forma más fácil de obtener una "mejor" línea de la mandíbula. Cubriremos las
mejores maneras de reducir su porcentaje de grasa corporal en la sección Físico de esta guía.
Aquí hay una imagen de referencia del porcentaje de grasa corporal. Esto no es 100% preciso, pero es un gráfico decente en general.
¡El verdadero beneficio de tener un bajo porcentaje de grasa corporal es cómo afecta tu rostro!
¡Algunos antes y después!
¡Masticación!
¿Qué hace masticar?

Masticar hace crecer los músculos maseteros
Esto hace que tu mandíbula se ensanche, y cuando tienes un bajo porcentaje de grasa corporal, ¡POP! toneladas de modelos
masculinos tienen grandes músculos maseteros prominentes. por ejemplo brad pitt
Frente Brad Pitt

Lado Brad Pitt
¡El crecimiento de los músculos maseteros no ayuda significativamente a su perfil lateral y realmente puede notar la diferencia en estas dos
imágenes!
Cosas para masticar :
Hay diferentes formas de masticar y diferentes cosas para masticar. Comencemos con diferentes cosas para masticar.
#1 : Chicle
#2 : Mastique alimentos más duros
#3 : Mastique chicle duro o chicle en la línea de la mandíbula
#4 : Mastique un producto que esté hecho específicamente para hacer crecer sus músculos maseteros
Si planea masticar, asegúrese de consultar la sección Masticar correctamente para no lastimarse ni estropearse la mandíbula.
Masticar antes y después

masticar adecuadamente
Masticar puede ser peligroso
Esencialmente, hay dos entrenadores de mandíbula diferentes. El entrenador de mandíbula más notable se usa en la parte
frontal de la boca entre los incisivos. El inconveniente de los incisivos es que están diseñados naturalmente para cortar
alimentos, no para masticar alimentos duros o resistentes. Por lo tanto, naturalmente no son capaces de masticar a alta presión.
Este uso inapropiado ejerce una tensión innecesaria sobre los incisivos. En el peor de los casos, el uso inadecuado de los
incisivos puede provocar graves daños a largo plazo.
Numerosos experimentos e investigaciones realizados por ortodoncistas concluyen que el grado de estrés en la articulación
temporomandibular (TMJ) depende de qué tan amplio se abre y se cierra la boca durante el entrenamiento. La ATM
tiene que dislocarse y reajustarse en el momento de abrir y cerrar la boca. La bola de la mandíbula se encuentra en la parte
frontal de la boca y el movimiento de entrenamiento consiste en abrir la boca ampliamente. La articulación de la mandíbula
tiene que dislocarse y retraerse bajo una carga constante del entrenador de mandíbula.
Los entrenadores de mandíbula inadecuados pueden causar grietas en la mandíbula, desgaste del cartílago articular. El tamaño
del entrenador de mandíbula tiene que ser óptimo para lograr una cara más cincelada y menos dolor de mandíbula. Múltiple
Los ortodoncistas han revisado y discutido sobre la mandíbula cincelada y el problema de la ATM en las plataformas de
redes sociales.
Para masticar de manera óptima, mastique con la parte posterior de los dientes y cierre la boca al masticar.
Si quieres un buen producto para masticar, te sugerimos un “jawliner”
maullando
Si no sabes lo que es maullar, búscalo en youtube. Hay mucho que cubrir y explicar, así que vuelve a esta parte de la
guía paga cuando sepas lo que es maullar.
Mewing es súper popular y convencional, pero hay aspectos intactos de maullar que la mayoría de las personas
influyentes no cubren. Aquí está el proceso paso a paso para maullar PERFECTAMENTE
Cosas que hacer paso a paso
Nivel n.º 1: el aliento le tiró la nariz (las

personas pueden decir que su nariz está obstruida y que tienen alergias, pero su nariz se aclarará de forma
natural. Debe sobrecargar progresivamente estos pasos y, aunque respirar le tiró la nariz ahora puede ser difícil, se
volverá cada vez más difícil). más fácil)
Aquí hay una imagen de alguien que respiró por la boca durante años.
Nivel #2: Mantén la postura de la lengua durante 10 segundos

(O más si puedes, di la palabra rey o canta y mantén la posición g final. Quieres que la parte posterior de tu lengua toque la parte
posterior de tu paladar)
Nivel #3: Cierra tu boca con cinta adhesiva mientras maúllas
(Aquí está el enlace para cinta de boca grande)

(Aquí está el enlace a la cinta de boca pequeña)
(Aquí está el enlace para cinta microporosa)
Podría decirse que esta es la parte más importante de maullar. Maullar mientras duermes te ayudará a maullar todo el día porque
inconscientemente aprendes a hacerlo durante horas.
Otra buena manera de mantener la postura de la lengua TODA la noche es usando una almohada de avión. Mantiene la
cabeza recta y te permite dormir boca arriba.
Dormir con la boca cerrada y dormir boca arriba tiene MUCHOS beneficios.
Aquí hay una buena almohada para el cuello.
Último. Estos son algunos resultados de masticar, maullar y tener un bajo porcentaje de grasa corporal
apariencia de los dientes
Tabla de contenido
• Los dientes son

importantes • El objetivo
• Ancho
• Color
• Forma del arco axial
• Forma del arco frontal
•
Tamaño • Inclinación
(Tipping) • Soporte
Los dientes son importantes
Es imprescindible tener una sonrisa amplia con dientes blancos y sanos que tengan las proporciones adecuadas.
Tanto el labio superior como el inferior descansan sobre la fila superior de dientes, el soporte alrededor del área de la
boca que brindan los dientes es muy importante para un tercio inferior estético.
Si tiene un área de la boca antiestética, sus dientes son parte del problema.
También es muy importante la inclinación de cada diente,
que también varía entre macho y hembra.

(Dientes estéticos, boca estética)
La meta
El objetivo es no tener una sonrisa de burro antinatural, pero tampoco tener dientes de tiburón que sean
muy pequeños. La cantidad de dientes que se muestran desde el frente (cuántos dientes hay en tu
sonrisa) mientras hablas y ríes también es importante. Por último, los arcos dimórficos simétricos que
encajan perfectamente entre sí son imprescindibles. Este hilo tocará los aspectos más importantes de
todos estos que hacen o deshacen su sonrisa.
Ancho
Esta es bastante sencilla, una sonrisa de 10 dientes es lo ideal. Sin embargo, no se trata de hacer o
deshacer, como puede ver en los ejemplos anteriores. Simplemente no es bueno tener un área en su sonrisa
que no esté llena de dientes (un gran espacio entre la comisura de su labio y el primer diente que se ve en su sonrisa)
Color
Este también es simple, pero la gente tiende a estropearlo cuando se ponen carillas y son enormes y de un
blanco antinatural. Pero, por otro lado, no quieres que parezca que no te has cepillado los dientes en un
mes jajaja.
B2A2 tiene un aspecto natural y se verá natural contrastando con todo lo demás.
Forma de arco axial

La razón por la que pongo una imagen del frontal primero es para explicar cómo la vista axial afecta al frontal.
Como puede ver, si ignora los archivos adjuntos, esta es una sonrisa de diez dientes. El último diente
estará cubierto por tejido blando y no se verá.
La razón por la que hay espacios entre los incisivos laterales es que los dientes estaban poco desarrollados y
será necesario agregar composite para cerrar el espacio.
Ahora que se muestra el frontal de este plano, eche un vistazo a la vista superior
De K9 a K9 es donde se produce el soporte bucal, fíjate en la ligera curvatura de estos dientes

En estos puntos, el arco se recorta con un borde afilado y crea otro arco.
El arco en esta sección de los dientes debe ser más leve porque los dientes deben volverse gradualmente menos
visibles en ambos lados.
Acabo de hacer algunos bocetos rápidos sobre el plano que creé para indicar la forma aproximada.
Forma de arco frontal

La mejor manera de demostrar la estética del arco frontal es aislar los dientes y crear una silueta.
(Haciendo esto rápido pero entiendes el punto)
Luego haz que todo sea de un solo color.
La silueta debe ser simétrica y tener líneas iguales arriba y abajo.
Debido a la forma en que se planeó este arco, solo pude dibujar una línea roja y reflejarla.
Simetría.
También como ya he mencionado; La sonrisa de diez dientes y los dientes que desaparecen exponencialmente en
ambos lados también son importantes.
Tamaño
Bryce (en el medio) tiene dientes pequeños y un paladar angosto, es guapo, pero los dientes de Kio y Josh son mejores por el tamaño y el
ancho.
Los dientes deben estar adecuadamente desarrollados.
Inclinación (inclinación)
Traigamos esta imagen de vuelta

La agrupación de inclinación ideal también se encuentra en este patrón.
Para los hombres, los incisivos deben estar ligeramente inclinados (punta hacia afuera) pero no neutrales. Para las
mujeres, una mayor inclinación es más estética y da un aspecto más femenino a la boca ya que el labio superior queda
más expuesto. Los chicos bonitos de Tiktok como vinnie tienen incisivos inclinados y le da ese aspecto a los labios.
Los K9 también deben ser inclinados y más salientes en los hombres, pero más neutrales y pequeños en los hombres.
mujer.
Como probablemente hayas adivinado, ¡cualquier cosa después de los k9 debe retroclinarse! Nada importante, solo una
pequeña propina es lo que se ve realmente bien.
Los incisivos laterales también deben estar un poco menos inclinados que los centrales.
Vista lateral K9K9 (inclinada)

Vista lateral molar (retroclinada)
Esto nos lleva a nuestro siguiente punto.

Apoyo
El apoyo de los tejidos blandos en las mejillas y los labios está determinado al 100% por el ancho de los dientes, la inclinación y,
obviamente, la ubicación de la mandíbula.
Las mejillas hundidas son causadas por una correcta inclinación de los molares que no da soporte a las mejillas.
Obviamente, necesita proyección de mentón, proyección de cigo y poca grasa corporal para lograr mejillas realmente huecas, pero no ayuda
tener dientes que no están en el lugar correcto.
Prácticamente ya he cubierto el soporte de los labios, pero una buena inclinación de k9 también brinda un excelente soporte para los tejidos
blandos.
Dientes
Tabla de contenido
• Soluciones •
Ancho
• Color
• Forma de arco
• Tamaño
Soluciones
Ahora que sabe qué buscar, aquí hay algunas soluciones.
Ancho
No hay forma de evitar esto, debes obtener MSE o MEW si tu paladar es estrecho. Se ha demostrado que
maullar ayuda a expandir el paladar con el tiempo.
Color
Formas de blanqueamiento :
• Pasta de dientes con peróxido de hidrógeno

• Mezcla de bicarbonato de sodio
• Gel para blanquear los dientes con alineadores
• Tiras para blanquear los dientes
Todos los productos en Amazon, realmente no importa cuál elija, sin embargo, investigue un
poco sobre el producto que compra de antemano.
forma de arco
Si tiene ancho y solo necesita dientes bonitos, necesita obtener invisalign planificado a medida.
Los frenos pueden enderezar los dientes, pero es imposible predecir y mover los dientes como lo hacen los
alineadores con accesorios (a veces).
Tamaño
Este también es duro. Si rechina los dientes por la noche y ha quitado mucho, no hay nada que pueda hacer y
necesita obtener carillas y cirugía de mandíbula porque las personas con una mordida perfecta no rechinan los
dientes. Si sus encías están inflamadas, puede causar que los dientes se vean pequeños. Si las encías son
demasiado grandes, se pueden cortar con láser en una clínica en algún lugar. Si sus dientes están demasiado arriba
en las encías, pueden extruirse con alineadores y la línea de las encías permanecerá en el mismo lugar. Sin
embargo, todas esas soluciones eran para dientes cortos, si sus dientes son lateralmente cortos, necesita obtener
carillas y posiblemente ortodoncia planificada previamente (para agregar espacio).
También puede obtener:

Coronas
Carillas
Para arreglar el tamaño de tus dientes
Labios
Tabla de contenido
• Labios secos •
Labios en
crecimiento • Salud
de los labios • Maneras de cambiar drásticamente los labios
Cómo arreglar los labios secos
La rutina de labios consta de estos pasos: Esto es principalmente para mantenerlos bonitos todo el día.
He estado tomando Accutane (medicamento para el acné) y mis labios estaban tan secos que se cortaban y agrietaban, así que
aquí está la pila
• Coge una toalla o un paño.
• Humedézcalo en su fregadero
• Frote / exfolie sus labios (NO HAGA ESTO CON MUCHA FRECUENCIA no es muy bueno para usted) • Humedezca
sus labios con agua, una botella de spray funciona mejor, pero salpicar también funciona • Aplique este enlace
de ácido hidráulico • Aplique un humectante,
le sugiero un humectante spf para que obtenga un 2 en uno y no
tienes que aplicar protector solar en tus labios individualmente
• Aplicar vaselina labial (yo uso este Link ) o Cerave pomada cicatrizante
No NECESITAS el ácido hidráulico y la mayoría de las personas estarán bien simplemente usando el agua, la crema hidratante y la
vaselina.
no te lamas los labios
Si estás usando LIPBALM pero tus labios están bien y solo quieres que estén húmedos durante todo el día, prueba Cortibalm a
unos 5 $ por barra, es caro pero vale la pena. Aquí está el enlace
hacer crecer los labios
La única forma de hacer crecer tus labios "naturalmente" es aplicar esta cosa llamada volufilina. Lo
que hace la volufilina es promover el crecimiento de grasa en un área. Usa esto con precaución porque no
quieres que tu cara engorde. No recomendaremos ningún producto específico porque algunos de ellos pueden
ser falsos.
Salud de los labios
• Bebe mucha agua, tus labios son como una esponja •

Escuché que "afeitar tus labios" funciona pero no lo uso en mi rutina • No te
exfolies demasiado
Maneras de cambiar drásticamente los labios:
Nunca recomendamos la cirugía, pero si está realmente desesperado, analice estas cosas :
Aumento de tamaño
rellenos
lipofilling
implante de labios
tamaño decreciente
liposucción de labios
Longitud de ensanchamiento
cirugía
expansor de labios
Piel y Acné
• Introducción
• Rutina para principiantes •

Rutina intermedia
• Tratamiento de cicatrices de acné
Introducción
Esta sección será para el cuidado de la piel y el tratamiento del acné. No estoy tratando de engañar a nadie porque
estaba en Accutane y tratamiento para el acné. No estoy tratando de engañar a nadie porque estaba tomando
accutane (un medicamento para el acné severo) y funcionó bien para mí, pero no funcionará bien para todos.
Rutina para principiantes :

Limpiador Facial
Empieza la rutina frotando un limpiador en tu rostro por la mañana y antes de acostarte para limpiar
los poros de tu piel de toda la suciedad que se le ha adherido durante el día. Tenga cuidado de elegir
productos que no contengan alcohol ya que reseca la piel.
Hidratante
Después de limpiar tu piel, usa una loción humectante para mantenerla hidratada todo el día. Puedo
recomendar altamente los productos de CeraVe y Neutrogena.
crema con factor de protección solar
Usa siempre crema de protección solar antes de salir de casa, sobre todo si eres blanca (pero no
seas perezoso aunque no lo seas, si tu tono de piel es más oscuro solo tienes un SPF natural de
alrededor de 15). Use el factor más alto posible, al menos 30 (puede usar el factor más alto y más
caro en su valiosa cara y el factor bajo más barato en otra parte de su cuerpo para ahorrar dinero).
Una buena idea es usar una loción humectante que tenga SPF incorporado.
tretinoína
Un retinoide que se vende bajo la marca Retin A o Retino, entre otros, hace maravillas con el acné, la
tirantez de la piel, la prevención de arrugas y la producción de colágeno. Viene en diferentes
concentraciones (0,01 %, 0,025 % y 0,1 %). Recomiendo comenzar con el más débil y verlo si es necesario.
subir la fuerza. Aplique una cantidad del tamaño de un guisante de la crema y frótela uniformemente sobre la piel antes de
acostarse. Aumenta la sensibilidad a los rayos del sol, así que asegúrese de aplicar SPF también.
Para la tretinoína necesitas una receta de tu dermatología pero normalmente te la dan cuando la pides
barra de labios
Use lápiz labial en sus labios por la mañana y antes de acostarse para mantenerlos hidratados y brillantes. También
puedes utilizar la rutina de labios para obtener mejores resultados. ¡No uses nada en tus labios si los grabas por la noche!
exfoliante
Una o dos veces por semana tómese el tiempo para exfoliar después de haber limpiado su piel. Frote la crema
exfoliante sobre su piel para eliminar la piel muerta, luego lávela con agua cuando haya terminado.
kit de acné
¡No revientes las espinillas con las manos! desagradable ah
Rutina intermedia :
Use todo en la primera rutina, solo estaba agregando algunas cosas. Siéntase libre de cambiar los productos que le gustan.
No tienes que usar todos los productos y la rutina de piel inicial debería solucionar la mayoría de los problemas si esperas lo
suficiente.
Suero de vitamina C (mañana)
ASEGÚRESE DE MANTENER ESTO ALEJADO DE LA LUZ. Guardo el mío en mi mini refrigerador, pero
no tienes que hacerlo. Esto se oxida muy rápido, así que sáquelo, póngalo por la mañana y luego
guárdelo. La vitamina C ayuda a iluminar visiblemente su tez y respalda una piel suave, radiante y de
aspecto saludable. También suaviza tus tonos desiguales.
Ácido salicílico (Noche)
Es posible que deba lavarlo después de 10 a 20 minutos, dependiendo de cómo afecte su piel (pero la mayoría
de las personas no necesitan hacerlo). La elección de Paula es una de las mejores, pero la ordinaria tiene una y
hay un montón de empresas que la venden. No lo use si usa minoxidil
Adapalene (Noche)
El adapaleno se usa para tratar el acné. Funciona en parte manteniendo los poros de la piel limpios. Adapalene
está disponible solo con receta médica.
Peróxido de benzoilo (mañana)
TENGA CUIDADO QUE ESTO PUEDE DECOLORAR LA ROPA. Los productos de peróxido de benzoilo generalmente
se usan para tratar el acné leve a moderado. Cuando se usa para tratar el acné, el peróxido de benzoílo actúa reduciendo la
cantidad de bacterias que causan el acné y haciendo que la piel se seque y se pele. Algunas marcas se usan para tratar
una cierta condición de la piel llamada rosácea.
Si NINGUNO de estos funciona después de probarlos constantemente durante 4 meses, debe comunicarse con su
dermatólogo. Él o ella probablemente le pondrán “accutane” que yo usé para aclararme la piel.
Tratamiento de cicatrices de acné :
Desafortunadamente, deshacerse del acné en sí es solo la primera batalla para algunas personas, si tiene la mala
suerte de tener cicatrices, existen múltiples soluciones. Aquí están las 3 mejores maneras de arreglar el acné.
cicatrices
1. Microagujas
¿Cómo? Esto puede ser realizado por un profesional o en casa. Si lo haces en casa puedes ahorrar algo de dinero.
Las agujas deben tener al menos 1,5 mm para que tengan algún efecto sobre las cicatrices del acné; de lo
contrario, es una pérdida de dinero.
Costo: alrededor de $ 200 por sesión, necesita varias sesiones.
2. Peelings químicos
¿Cómo? Esto debe ser realizado por un profesional (busque dermatólogos cerca de usted)
Costo: alrededor de $ 150 por sesión, es posible que necesite múltiples tratamientos.
3. Láser de CO2 fraccionado ablativo
¿Cómo? Esto debe ser realizado por un profesional (Busque dermatólogos cerca de usted)
Costo: alrededor de $ 600 por una sesión, es posible que necesite varias sesiones.
Diferentes tipos de cicatrices de acné:

Hay cuatro tipos diferentes de cicatrices y algunos tratamientos son más adecuados para diferentes cicatrices.
Puede ver qué tipo de cicatrices tiene y Google puede ayudarlo a encontrar el mejor tratamiento, aunque algunos tratamientos son
buenos para la mayoría de las cicatrices. Las cicatrices de los picahielos son las más difíciles de eliminar.
Fin : para una rutina costosa muy avanzada, busque en línea, no la incluimos porque la mayoría de
las personas estarán bien con cualquiera de estas rutinas
Para tono de piel y bronceados vaya a “ Tono de piel y bronceados
Boca y encías
Tabla de contenido
• Introducción
Introducción
Mantengamos las cosas simples. Cualquier cosa que tenga que ver con los labios, vaya a la sección de labios, y las encías se
cubrieron en la sección de dientes. Cepíllese las encías, con bastante frecuencia, y obtenga un raspador de lengua para
eliminar todas las bacterias de la lengua. Tu aliento también debería oler mejor. Si sus encías están demasiado separadas de
sus dientes, puede hacerse un levantamiento de encías.
Vello facial
Tabla de contenido
• Vello facial más atractivo •
Aseo básico
• Las mejores formas de

crecer • QNA
¿El vello facial más atractivo?
Seamos breves, las mujeres encuentran que la "pesada barba" es la más atractiva
Aseo básico
Afeitarse las patillas, la barba lateral, la barba en el cuello, el bigote extraño. Cualquier mancha recién rasurada.
Trate de mantener las cosas bien cuidadas y uniformes. No querrá andar luciendo como un mod de
Discord, especialmente cuando es joven.
Algunos ejemplos de mal aseo :
Las mejores formas de crecer
• Minoxidil al 5%, cualquier marca funcionará.

• Un derma roller o, de manera óptima, el derminator 2 o un dermapen
• Aceite de menta + aceite de ricino/aceite de
coco •
Paciencia. • (información en la sección de regeneración, el minoxidil puede ser peligroso)
Desafortunadamente, necesitará usar minoxidil para un crecimiento serio, minoxidil no funciona para todos, necesita usarlo
de por vida. O al menos 1 año (depende de cómo te afecte) Puede tener efectos secundarios importantes. Solo
funciona de forma tópica para aproximadamente el 40% de las personas.
QNA :
Para cualquier otra pregunta busque en línea, google o youtube
¿Funcionará?
Depende principalmente de su predisposición genética, aunque la mayoría de las personas experimentan ganancias
significativas de barba, por ejemplo:
¿Cómo aplicar minoxidil?
Se recomienda 1 ml. Hay una línea en el cuentagotas que viene con su suministro. Si se está dejando crecer la barba, es
posible que necesite más, ya que se adhiere a los pelos. Esto significa que usará su suministro más fácilmente.
Lávese la cara para asegurarse de que sus poros estén limpios y aplíquelo con el dedo o con el gotero.
¿Cuánto tiempo debo dejar actuar Minoxidil?
Debe permanecer encendido durante 4 horas. Las pruebas han demostrado que el 50% se absorbe en la primera hora
y el 90% en la hora 4. Debe tratar de mantenerlo durante un mínimo de una hora, o el tratamiento será en vano.
¿Por cuánto tiempo debo usar minoxidil?

Debe planear usar Minoxidil durante un año, 6 meses como mínimo (no solo 3 meses como la gente puede decir que
es información errónea). Las personas que usan menos de 6 meses a menudo informan que pierden sus ganancias. La
razón es que queremos que el cabello se vuelva terminal (maduro).
¿Cuánto tiempo hasta que vea resultados?
Algunos ven resultados después de 2 semanas, pero la mayoría informa que la mayor mejora ocurre entre los meses
2 y 3 y más allá. La paciencia es la clave. El tratamiento continuo trae un nuevo crecimiento continuo. Algunos informes
indican que el crecimiento parece detenerse durante un par de semanas y luego estalla con un nuevo crecimiento.
He estado en minox durante algunas semanas , y veo finos pelos blancos en mi cara , ¿cuáles son?
ahora esos?
El vello velloso es un vello corto, fino y suave que crece en la mayor parte del cuerpo, generalmente de menos de 2 mm de
largo. El cabello completamente desarrollado ("terminal") es generalmente más largo, más grueso, más grueso y más oscuro.
Para obtener más información sobre el desarrollo del cabello, consulte http://en.wikipedia.org/wiki/Hair_follicle.
¿Puedo afeitarme mientras uso minoxidil para engrosar la barba?
¡Sí! Cuanto más corta sea su barba (por ejemplo, bien afeitada), mayores serán las posibilidades de que minoxidil
se absorba en su máxima extensión. Trate de afeitarse antes de aplicar el minoxidil o cuatro horas después de la
aplicación. Trate de no afeitarse tan bien que finalmente irrite la piel; una buena recortadora de barba o maquinilla de afeitar
eléctrica es una mejor opción.
¿Puedo usar agentes bloqueadores de DHT como finasteride (Rogaine) para aumentar mi uso de minoxidil para el vello
facial más grueso?
¡No! Los folículos pilosos que forman tu barba dependen de DHT; bloquear la DHT solo tiene sentido para los hombres afectados por la
calvicie de patrón masculino, ya que el cabello del cuero cabelludo se pierde principalmente a través de la acción de la DHT en los
folículos pilosos del cuero cabelludo.
Diablos, ni siquiera te acerques a ningún agente bloqueador de DHT si lo que pretendes es maximizar la plenitud y el
grosor de tu barba.
¿Algún efecto secundario?

En algún momento experimentará un desprendimiento menor, pero no se preocupe, esto desaparecerá y es simplemente que los
pelos nuevos expulsan a los viejos. Usar minoxidil también podría envejecerte un poco porque algunos estudios dicen que es
malo para el colágeno. Muchos médicos dicen que es un mito, así que no te preocupes demasiado.
¿Perderé mis ganancias si dejo el minoxidil?
El vello velloso se caerá, el terminal se quedará.
¿Cómo puedo acelerar mis resultados?
La mejor manera es usar un rodillo derma o el derminator 2 o dermapen (recomendado). A continuación , aplique unas gotas
de aceite puro de menta en la cara, mezclado con cantidades iguales de aceite de ricino/coco. NO aplique
únicamente el aceite de menta puro, ya que esto puede dañar el cabello, diluya o use una cantidad mínima. Aquí hay un estudio
clínico estadísticamente significativo (lo que significa que se ha demostrado que funciona) que muestra que dermarolling +
minox superó a minox por sí mismo y lo hizo un 300 % más potente y eficaz en el crecimiento del cabello.
Estudio : Enlace
¿Con qué frecuencia puedo usar el dermaroller?
Recomiendo encarecidamente usar agujas de 0,5 mm una vez a la semana.

Las agujas de 0,5 mm de largo se pueden utilizar una o dos veces por semana en la misma zona de la piel.
Sin embargo, las microagujas son mucho mejores para usted, así que si puede permitírselo, hágalo. Microneedling también puede
ayudar con la calidad de la piel, las cicatrices y las estrías.
Los tutoriales sobre cómo usar ambos están en línea. google o youtube
deshinchar
Tabla de contenido
• Introducción
• potasio
• Carbohidratos, azúcar y sodio •
Electrolitos y agua •
Ayuno/ayuno intermitente • Qué
hacer • El
mejor suplemento antihinchazón que he encontrado
Introducción
Descargo de responsabilidad: Esta guía SUPONE que usted no tiene sobrepeso o grasa corporal alta, solo que está hinchado.
La hinchazón es algo realmente malo para tu estética facial porque oculta tu estructura ósea, sin que la estructura ósea te
brinde una buena definición ósea, hace que tu rostro se vea menos definido, más redondeado y tampoco puedes obtener esos
pómulos hundidos. Arreglar tu hinchazón es una parte muy fácil pero que se pasa por alto para hacer que tu rostro luzca mejor.
Un ejemplo de cómo te desciende la hinchazón. La persona aquí es Tom Cruise.

Las mejillas hundidas no pueden ocurrir en una cara hinchada. Además, observe cómo la falta de hinchazón en la cara de
estos tipos permite que sus rostros sean cincelados.
Potasio
Una de las primeras cosas que puede hacer para corregir la hinchazón es aumentar sus niveles de potasio. Los altos
niveles de potasio alientan a su cuerpo a eliminar el sodio (uno de los mayores culpables de la hinchazón) del
cuerpo. Es un diurético natural (un diurético es un agente que elimina el sodio del cuerpo)
Según este artículo en www.heart.org, los alimentos con mayor cantidad de potasio son... (los que están en
negrita son mis recomendaciones)
• Aguacates
• papas
• Verduras •
Espinacas •
Champiñones
• habas
• guisantes
• Tomates, jugo de tomate y salsa de tomate • Naranjas

y jugo de naranja • Cantalupo y melón
dulce • Toronja y jugo de toronja (hable con su
proveedor de atención médica si está tomando un medicamento para reducir el colesterol)
• Ciruelas pasas y jugo de ciruelas pasas (Esto es repugnante y también es un

laxante) • Albaricoques y jugo de
albaricoques • Pasas y dátiles
• Leche sin grasa o baja en grasa (1 por ciento)
• Yogur sin grasa •
Halibut
• Atún
• melaza
• Sandía (la agregué yo mismo) • Agua de

coco (la agregué yo mismo)
También puede tomar suplementos de potasio líquido. Los suplementos líquidos tienen una mayor biodisponibilidad
(lo que significa que una mayor cantidad llega al torrente sanguíneo), en comparación con el potasio en
forma de píldora.
Algunos enlaces para potasio líquido (una vez al día, dosis en la parte posterior de cada suplemento)
• https://a.co/d/bJbyT64 •
https://a.co/d/3hQUXXZ • https://
a.co/d/gTQqc0w
Carbohidratos, Azúcar y Sodio (Sal)

Tanto los carbohidratos (especialmente los carbohidratos refinados) como el exceso de azúcar (especialmente
los azúcares agregados), que se convierten en glucosa, tienen efectos de hinchazón en su cuerpo, ya que elevan el
nivel de azúcar en la sangre. Una cosa que hacen los carbohidratos como el azúcar (glucosa) es que extraen agua de su
cuerpo o evitan que se absorba adecuadamente.
El sodio, por otro lado, literalmente absorbe el agua como una esponja...
Lo que estos tres demonios le hacen a tu cuerpo es esto...
"ESTAMOS BAJOS DE AGUA, TENEMOS DEMASIADO

GLUCOSA Y SODIO CORRIENDO EN EL
SANGRE LEETING NUESTRA AGUA, ALMACENAR

RÁPIDAMENTE LA MAYOR AGUA POSIBLE, ¡ESPECIALMENTE
EN LA CARA! ¡NO QUEREMOS MORIR!"
Ahora tienes la cara hinchada porque tu cuerpo está más asustado por el suministro de agua.
Electrolitos y agua Es
absolutamente crítico consumir agua, y mucha todos los días. El agua elimina el sodio del
cuerpo y reduce los niveles de sodio. Una gran cantidad de agua también relaja el cuerpo para
que no se preocupe por tener que retener agua y hacer que su cara se hinche o se hinche.
Mi recomendación: 34 litros de agua al día, 23 litros de bebidas con electrolitos.
Bonificación: agregue electrolitos en su agua o tome una bebida cargada de electrolitos como Prime, Powerade o
Gatorade, los electrolitos no solo tienen un sabor LITERALMENTE más hidratante, sino que en realidad hidratan mejor
su cuerpo. Lo que significa que se necesita menos de una bebida cargada de electrolitos como Gatorade para
hidratar su cuerpo en comparación con el agua normal.
Hay muchos más tipos de electrolitos en polvo, ¡no solo este! ¡Busque en su tienda local o busque en Amazon uno
que le guste!
Ayuno/Ayuno Intermitente En pocas

palabras, cuando ayuna (intermitentemente o durante un período de 24 horas) sus niveles de glucosa, grasa y sodio
bajan, desinflamando su cara.
Según este artículo científico (Weinsier, 1971) afirma que "la excreción de sodio también aumenta al principio del
ayuno, disminuyendo progresivamente entre 1 y 15 mEq/día, pérdidas que persisten incluso a través de una
privación calórica prolongada. Las pérdidas superan a las de la restricción de sal sola" .
Y este artículo, dice lo siguiente sobre la glucosa "Los científicos saben que la resistencia a la insulina mejora
con restricción calórica. Después de un período de ayuno, la sensibilidad a la insulina aumenta y los niveles de
insulina disminuyen. Estos cambios dan como resultado mejores niveles de azúcar en la sangre tanto durante el
ayuno como poco después de comer".
Simplemente
• Minimice el sodio y el azúcar •
Reduzca su consumo de carbohidratos •
Beba mucha agua, las bebidas cargadas de electrolitos son aún mejores •
Eleve sus niveles de potasio • Haga
un poco de ayuno intermitente
El mejor suplemento para combatir la hinchazón que he encontrado. Es

un poco caro, pero.
El suplemento definido por 1stmans es INCREÍBLE. Desafortunadamente, no está disponible en el cajero automático,
pero debería volver en el verano. (Tamaño de la porción en la etiqueta)
Físico
Tabla de contenido
• Introducción
• QNA y videos • Mi
rutina de ejercicios
Introducción
Está claro que un buen físico es súper sexy y a las mujeres les encanta. Es una de las mejores formas de aumentar
tu apariencia. Ganar músculo te enseña consistencia, disciplina y mejorará tu salud mental a largo plazo. NO vamos
a cubrir todo porque sería como 40 páginas, pero vincularemos algunos videos para ver
QNA y vídeos
Habrá un video para cada una de estas preguntas.
¿Como empiezo?
Si eres ese tipo que le pregunta a otras personas cómo empezar, es probable que no lo hagas.
Pero las mejores maneras
son #1: Entrena con un amigo que sabe lo que hace #2: Hazlo
conveniente
Video
Video
¿Qué pasa si la gente me mira?
Créeme, no lo son
¡¿Cómo lo hago rápido?!
No es rápido ni fácil, pero hay formas de acelerar tu progreso de forma natural.
Video
¡No quiero ser demasiado grande!
Confía en mí, nunca serás tan grande, solo trata de alcanzar tu meta y te darás cuenta. Eres demasiado pequeño
jajaja
¿Cómo construyo un cuerpo estético?
Trabaja en hombros, espalda, parte superior del pecho, cuello y abdominales.

Video
Solo quiero un paquete de 6
Hacer abdominales no va a hacer nada, necesita obtener un porcentaje de grasa corporal más bajo, sin embargo, entrenar abdominales
puede hacer que sus abdominales sean más grandes y más visibles con porcentajes de grasa corporal ligeramente más altos
(Uno de mis videos)

Video
Ustedes NECESITAN una educación adecuada para el gimnasio.
¡Recupera tus pesos! No seas demasiado ruidoso en un gimnasio público novato
Video
¿Cómo encuentro un gimnasio?
Parece que eres un levantador de pesas novato, si todavía estás en la escuela, la mayoría de las escuelas tienen una sección de pesas, si
no puedes ir allí, ve a Google Maps y encuentra un buen gimnasio barato cerca de ti.
Video
necesito una rutina de ejercicios
Push pull piernas es lo mejor para principiantes, eso es lo que hago, aquí hay un video sobre eso
Video
Buenas personas influyentes en el estado físico para las personas que levantan pesas :
Jeff Nipard, Athlean X, Hamza (guías para principiantes), MPMD

Mi rutina de ejercicios:
Marco
Tabla de contenido
• Introducción
Introducción
A menudo, el marco de tiempo puede ser más importante que el propio físico.
Ejemplo :
Suerte que puedes maquillar un mal marco levantando. Dirígete a los hombros y los dorsales, como se indica en la sección
de físico. Esto hará el mayor impacto en tu físico.
(Por cierto, no hay forma de que esto antes y después se haya hecho en 4 meses)
¡Entrena las 3 cabezas de tus hombros!
cuerpo de aseo
Tabla de contenido
• Introducción
Introducción
Mantengamos las cosas simples,
Aféitate la espalda si tienes vello en la espalda

Recorta el vello de las axilas si es horrible/muy largo No te afeites
las piernas o los brazos a menos que sea súper harry Afeita las
manos, los dedos de las manos, los pies y los pies si te sale Afeita el rastro
de caracol (el rastro de pelo que baja a tu paquete)
Aféitese el vello del pecho y el vello del estómago, a menos que sea mayor y sepa lo que está haciendo. Recorte su
chatarra, tutoriales en línea e intente afeitarse las nueces si es mayor y realmente sabe lo que está haciendo.
Intenta que todo se vea limpio.
Ejemplos de mal vello corporal :

Altura
Tabla de contenido
• Introducción
• Maneras de crecer
• Maneras de aumentar la altura
Introducción
Hay un par de maneras de aumentar la altura, pero es seguro decir que si tiene más de 20 años, ya no crece, la mayoría de las
personas dejan de crecer más jóvenes y cuando sus placas de crecimiento se fusionan, ya no crece.
No cubriremos la cirugía ni tomaremos la hormona del crecimiento porque puede ser peligroso, pero si estás realmente desesperado por
hacer cualquiera de las dos opciones viables, infórmate en línea.
Maneras de crecer
Solo mira este video Podríamos cubrir esto por nuestra cuenta, pero llevaría una eternidad.
Formas de aumentar la altura
Hay un par de formas de aumentar la altura, pero es seguro decir que si eres mayor de 20 años, ya no estás creciendo, la mayoría
de las personas
Zapatos elevadores (100% bueno)
Levantadores de calcetines (100% mejores que los levantadores de zapatos en mi opinión, pero mucho más difíciles de conseguir buenos)
Postura (el 100% realmente la agregó por la risa, cada manlet tiene una postura 10/10 de todos modos)
Comer y dormir bien (alrededor del 25% te puede afectar mucho a la hora de crecer, pero la genética es el principal factor determinante)
Ropa / Estilo
Tabla de contenido
• Introducción
• Estilos •
Moda para la parte superior del
cuerpo • Moda para la parte inferior

del cuerpo • Zapatos
• Accesorios
Introducción
Una manera fácil de mejorar el estilo es buscar lo que tienes contigo. La ropa no tiene que ser muy cara y la
ropa de segunda mano puede ser muy fácil, elegante y económica, lo cual es mi recomendación para entrar en
estilo. Si tienes una sudadera con capucha negra, por ejemplo, debes ir a tiktok y buscar "atuendos con
sudadera con capucha negra" o "atuendos casuales con clase con sudadera con capucha negra", dependiendo de
qué tan específico sea tu estilo. Para los principiantes, recomiendo una combinación de ropa casual, casual y
cómoda y artículos de playa para eventos u ocasiones especiales. Cualquier baile o fiesta formal de negocios es
el camino a seguir. Me visto casual con clase (sirio) y me visto casual (Dillian)
Moda
Estilos
• Formal de negocios
Si te vistes con ropa formal de negocios , debes lucir elegante y profesional. Este es un atuendo adecuado para
un evento nocturno muy elegante, como reuniones de negocios. Eso significa que debes usar un traje oscuro y una
camisa de vestir con una corbata de seda. Un traje con solapa de muesca es apropiado para un atuendo formal de
negocios. La solapa de muesca difiere de la chaqueta de traje con solapa de pico, que se usa en ropa formal. Añade
gemelos y un pañuelo de bolsillo para completar el look. Son los pequeños detalles los que realmente importan en
el estilo formal de negocios. No debe haber accesorios además de un reloj, ya que este es el pináculo absoluto de
la formalidad. Sin colores brillantes o mínimos también. Ver ejemplos aquí.
• Evento Formal
Una ramificación de los negocios formales, pero con elementos decorativos. Este tipo de moda es ideal
para eventos como bodas y celebraciones. Muchos colores más brillantes, diseños, accesorios florales
e incluso pajaritas (especialmente las creativas y de aspecto genial). Incluso puede agregar algunos
elementos casuales como collares, pulseras, zapatillas blancas, etc. Ejemplos visuales aquí.
• Informal
Vestir con un atuendo de estilo casual no significa verse descuidado. Esto no es salir de casa con los pantalones del
pijama . Puedes vestirte para estar cómodo e informal y seguir siendo elegante. Hay un montón de ropa casual con
estilo para hombres que van desde muchos estilos de hombres diferentes que incorporan muchos conjuntos de
hombres. Los jeans, los polos, las camisetas y los pantalones casuales como los pantalones cargo y los chinos son
una manera perfecta de capturar el estilo casual. sudaderas con capucha, los pantalones cortos y los tejidos también
funcionan bien. Siéntete libre de usar tus zapatillas, topsiders y zapatos sin calcetines. Una zapatilla blanca
realmente puede resaltar con un atuendo informal. Captura un look elegante y despreocupado con gamuza
mocasines, una camisa abotonada y jeans oscuros, como recomienda Luxe Digital. Un buen atuendo casual te
ayudará a lucir elegante donde quiera que vayas. Ejemplos visuales aquí
• Moda artística/vibrante/diseñada/colorida
El aspecto artístico tiene que ver con ser un poco único y pensar fuera de la caja. Este estilo se usa para hacer una
declaración y decirle al mundo algo sobre quién eres. Este es un atrevido,
estilo colorido y vibrante. Experimente y sea creativo. Use colores brillantes y diseños geniales (que combinen, por favor).
El estilo artístico tiene que ver con la autoexpresión personal, así que use su estilo para dejar que brille su luz interior. Ejemplos
visuales aquí.
• Confort Informal
Una rama de la moda informal que ha ido cobrando fuerza últimamente. Caracterizado principalmente por colores pastel
o apagados, telas de aspecto suave y sudaderas/pantalones de chándal junto con zapatos de colores sólidos. Hay muchos
colores sólidos en este tipo de moda. Ver ejemplos aquí.
• hip hop
El matón de clase baja... La moda del hip hop es llamativa y llamativa por naturaleza, brillante y colorida. El look es emocionante
y enérgico, al igual que la música. Además, al igual que la música, la moda hip hop combina diferentes elementos de estilo para
crear un look verdaderamente único. Para crear un estilo hip hop, invierte en algunas piezas clave de la moda. Cuelgue los
pantalones, use jeans más claros, camisetas de diseñador y ropa deportiva, incluidos chándales y pantalones de
chándal, juega un papel importante en la moda hip hop. La ropa que apoya a varios equipos deportivos, incluidas las
camisetas de los jugadores, también es una gran parte del look. También es común combinar elementos de moda bonitos y
de alta gama con las características más informales del estilo hiphop. Por ejemplo, muchos íconos del estilo hiphop usan
chándales con muchas joyas llamativas como collares de cadena, relojes de pulsera y anillos grandes. Básicamente, parece
una fusión de pobreza y riqueza. Ejemplos visuales aquí.
• Ocio deportivo
El look athleisure está en todas partes. Este es definitivamente uno de los estilos más modernos que posiblemente puedas
usar. Todos los diseñadores más populares y las celebridades más vanguardistas han adoptado el look athleisure , que se trata
de usar ropa deportiva. Usa la ropa que usarías para hacer ejercicio, aunque en lugar de hacer ejercicio estés mostrando tu
estilo. Chándales, pantalones de chándal, zapatillas deportivas, camisetas, camisetas sin mangas... bueno, ya sabes qué ropa
deportiva ¡parece! Añade algunos accesorios para que tu ropa deportiva esté verdaderamente a la moda. Una gorra de
béisbol y un reloj deportivo realmente completarán este look. Ejemplos visuales aquí.
• Moda de playa
El look de moda playera es muy sencillo. Es una especie de desviación del estilo porque es una apariencia que se trata
más de comodidad que de apariencia. Los estampados brillantes y atrevidos, como los diseños de camisas hawaianas, los
colores neón, los pantalones de baño hawaianos con cordón y los motivos playeros son perfectos. Pantalones cortos, abotonados
camisas, camisetas sin mangas y sandalias te darán un vagabundo de playa mira cada vez. No olvides tus
gafas de sol, reloj a prueba de agua y actitud relajada en general. Ejemplos visuales aquí
• Moda Náutica
El estilo náutico ha sido usado por muchos de los hombres más destacados de Hollywood y algunos de los más
interesantes de la historia. El aspecto náutico es elegante incluso cuando estás en tierra firme. Muchos
han agregado con éxito elementos náuticos a su moda para crear un gran estilo de clase alta. Pantalones,
especialmente chinos, funcionan bien para cualquier look náutico. Los estilos de pantalones blancos y de colores
claros son perfectos para los días soleados. Las camisas de manga larga a rayas, las camisas bretonas,
están fuertemente asociadas al look náutico. Los blazers azul marino añaden otra capa de estilo al look. Olvídate de
los calcetines. El aspecto náutico tiene que ver con estar sin calcetines. Mantén la mayoría de tus atuendos en
tonos de blanco, azul y rojo y lucirás verdaderamente náutico. Ver ejemplos aquí.
• Moda Eboy
El look eboy , también diseñado como eboy, apareció recientemente en Tik Tok y causó un gran revuelo en la
escena de la moda. El estilo eboy suele ser más popular entre los adolescentes y los hombres veinteañeros. Es un
look muy moderno que es una mezcla de elementos de estilo del Kpop, la moda de patinadores, la
moda gótica e incluso el punk. Los vaqueros pitillo negros son la piedra angular del look eboy. También verá
camisetas y camisas de manga larga superpuestas sobre camisas abotonadas.
Las zapatillas de deporte son el calzado de elección. Las cadenas para el cuello y los relojes son accesorios
frecuentes para el look eboy. Un peinado TikTok es IMPRESCINDIBLE en este caso, ¡en serio! Ver ejemplos aquí.
• Moda vaquera
El estilo vaquero , que alguna vez fue un verdadero elemento básico del guardarropa masculino, pasó de moda a
mediados del siglo XX, pero últimamente ha tenido un fuerte resurgimiento. sombreros de vaquero, botas y jeans
nunca han dejado la escena de la moda por completo y todavía se ven con frecuencia en las ferias del
condado, pero ahora, el estilo vaquero se ha vuelto mucho más elegante. ¿Cómo puedes hacer que este estilo de
moda tradicional se vea genial en ti? La chaqueta es la clave del estilo vaquero de moda, según Fashion Beans.
Ponte una chaqueta de piel de serpiente o una chaqueta de gamuza para hacer que este look realmente destaque.
Debajo, querrás una camisa de estilo occidental. Esto significa que la camisa tendrá un canesú, lo que significa
que estará confeccionada con un patrón que brinde estructura y soporte en la parte posterior de los hombros y la
parte delantera del pecho. Los colores naturales y neutros permiten que se destaquen los ribetes y los bordados.
Si quieres lucir más casual, usa una camisa de mezclilla o de franela para crear una apariencia más resistente. Por
supuesto, quieres terminar el look con un par de botas de vaquero. y un sombrero de vaquero. ¿Te sientes
audaz? Agregue una gran corbata de hilo occidental. Ver ejemplos aquí, y aquí (lleva esto a la carne asada)
• Moda formal moderna
Muy popularizada por los anuncios de fragancias, esta forma de moda es una rama de la formal, pero en la que
básicamente se trata de camisas y pantalones de vestir. El uso de botas Chelsea y zapatillas de deporte de color sólido
también se puede usar en este tipo de moda, ya que es más informal. Ver ejemplos aquí
• Moda robusta/de leñador
El estilo robusto se trata de parecer un poco duro, listo para cualquier cosa. Hombres que visten un estilo rudo no
tienen miedo de ensuciarse las manos. Ellos escupen. Y pueden cambiar la llanta de un auto. Ya sabes quiénes son los
hombres rudos: iconos del cine como John Wayne, Steve McQueen y Liam Neeson. Ahora, ¿cómo puedes
parecerte más a uno de ellos? El estilo resistente no es quisquilloso, es funcional.
Debes usar ropa que te quede bien y te dé un rango completo de movimiento, así que nada apretado o ceñido al
cuerpo. Eso significa que no hay jeans ajustados. Use telas resistentes como mezclilla, cuero, algodón, y sarga.
Este es un estilo simple sin muchos excesos. Jeans o pantalones de tweed, camisas henley y de franela, abrigos de
lana y botas son los sellos distintivos de la apariencia robusta. Las prendas de vestir que se fabrican como equipo de
trabajo o equipo de caza funcionan perfectamente para cualquier estilo resistente. Ver ejemplos aquí
• Informal elegante
Lo más difícil de armar en la medida en que debe combinar los aspectos informales y formales correctamente.
Las camisas sencillas con botones en colores neutros o en blanco lucen muy elegantes e informales. No uses corbata,
porque es demasiado formal, y desabrocha uno o dos botones superiores para crear realmente ese estilo casual. Los
patrones clásicos, como los cuadros escoceses, también son maravillosamente elegantes e informales. Las
camisetas sencillas en tonos como el azul marino, el negro y el blanco son perfectas para una vestimenta casual
elegante. Añade otra capa a tu look con un blazer o un cárdigan. Esta es una excelente manera de agregar un
poco más de estilo, según TrendSpotter. Botas, mocasines u oxfords son excelentes opciones de calzado para un look
casual elegante. Si necesitas un look aún más informal, prueba con unas zapatillas de deporte de corte bajo sin
calcetines. Cazadoras bomber, chinos y vaqueros son todos elementos estándar para el look casual elegante
también. Complementa con un par de gafas de sol y estarás listo para cualquier cosa. Ejemplos visuales aquí
• Moda independiente exótica
Se trata de usar algo que sea excéntrico, poco convencional y único. Piense en esto como Halloween. Puedes vestirte
como si vinieras directamente de 2050 con gafas cyberpunk, Ropa y zapatos LED, o use todo blanco, todo negro,
o todo pastel/color apagado ropa con cuello alto. O podría vestirse como realeza, faraón, rey, etc., o incluso
vestirse como un
actor de Bollywood o usar un kimono masculino, etc. Personalmente, los muy raros funcionan mejor cuanto más atractivo
eres. Confía en mí, estás llamando la atención de todos.
Moda para la parte superior del cuerpo
Aquí hay una lista de cosas que puedes ponerte en la parte superior del cuerpo. Cómprelos en línea o preferiblemente en
su centro comercial local.
• Camisetas
• sudaderas con capucha
• Chaquetas
• Chaquetas
• Camisas hawaianas (No tienen que tener el estampado tropical) • Sudaderas

• Jerseys de cuello
alto
• Franelas
• Camisas de vestir
• Panas •
Esmóquines
• camisetas •
Tirantes •
Chaquetas de bombardero
• frac
Moda para la parte inferior del cuerpo

• Ropa interior
• vaqueros
• Vaqueros oscuros
• pantalones chinos
• pantalones •
Pantalones deportivos
• Joggers •
Pantalones a cuadros
• Pantalones cortos
• Pantalones deportivos
Zapatos
• Levantamientos de zapatos regulares
La clásica estrategia de aumento de altura, puedes comprarlas aquí: https://amzn.to/3NdB1FT. Solo recomiendo usar
elevadores de zapatos en entornos donde no conozca a nadie y no tenga que quitarse los zapatos. Si estás en un entorno
donde conoces gente, 11,5 pulgadas (34 cm) como máximo. Con extraños, hasta dos pulgadas (6 cm). Después de dos
pulgadas, comenzarás a caminar raro y la gente lo notará. Si está tratando de obtener más altura, invierta en bots u otros
zapatos que aumenten su altura.
• Elevadores de zapatos invisibles
Lo bueno de estos es que si te vas a quitar los zapatos, a veces es difícil ponerse los calcetines, pero es mejor si estás rodeado
de gente que conoces.
Cómpralos aquí: https://amzn.to/3GRWOAo
Zapatos
• Zapatos de vestir
• Sandalias (SOLO PLAYA) • Botas

Chelsea
• Botas de cuero •
Zapatillas minimalistas • Zapatillas
blancas (REQUISITO) • zapatillas Nike
• Zapatillas Converse
• Zapatillas deportivas (Athleisure o Athletic Endeavors SOLAMENTE suelen verse mal)

Mantenimiento del calzado
• Protectores de zapatos
¡NECESARIO! Estos evitan que tus zapatos se ensucien, y si les cae tierra, literalmente puedes volarlos, es como un
escudo. Lo necesitarás para mantener limpias tus zapatillas. Esto también hace que sea MUCHO más fácil de limpiar si el
daño es severo. Compra: https://amzn.to/39cVADs
• Limpiadores de zapatos
¡NECESARIO! Por supuesto, puedes limpiar tus zapatillas con agua, jabón y un cepillo de dientes/paño de
repuesto, ¡pero usar un limpiador de zapatillas de profesor es aún mejor! Limpia más profundamente y es muy barato. Compra:
https://amzn.to/3azE3pr
• Tipos de zapatos que se deben evitar
• Los que usan tela en exceso, se les pega suciedad y es más difícil sacarlos,
a diferencia de otros materiales, que es al revés.
Accesorios
• Anillos •
Corbatas, Pajaritas •
collares
• Diademas y accesorios para el cabello
• pulseras
• Tatuajes Temporales •
Joyas para la parte superior
del brazo • Gafas de sol (mejor para personas con asimetría y malas áreas de los ojos, descubra qué es mejor para
la forma de tu cara)
• Gafas (mejor para personas con asimetría y malas áreas de los ojos)
• Aretes magnéticos (También recomiendo obtener gemas como rubíes, esmeraldas y zafiros para colorear,
no tienen que ser legítimos). • Relojes
• Guantes
• Máscaras
• sombreros
• Cinturones
• Carteras
• Bolsas
Colorante
• Teoría del color y regla de los tres colores
En las artes visuales, la teoría del color es un cuerpo de orientación práctica para la mezcla de colores y los
efectos visuales de una combinación de colores específica. La terminología de color basada en la rueda
de colores y su geometría separa los colores en color primario, color secundario y color terciario. La
comprensión de la teoría del color data de la antigüedad.
La regla es que debes quedarte en ciertos conjuntos de colores o paletas.

Lo que te recomiendo es que te dirijas a este sitio web llamado https://colors.muz.li/, seleccione
un color inicial y luego elija una paleta de colores (además de al azar) y use solo esos colores (y
blanco y negro si lo desea, pero aun así, no use ambos en un atuendo preferiblemente) en su atuendo.
Marque ese sitio web, lo necesitará, créame.
Cuando use colores, no exceda los tres colores, a menos que sean en blanco y negro, no cuentan.
Pero preferiría no usar ambos, además de tres colores.
Si lo haces, terminarás pareciendo loco como esta mujer.
• Psicología del color
Consejo
Mantenimiento de ropa
• planchado
No use ropa arrugada, puede poner su ropa en la secadora o plancharla a la perfección.
• lavado
¡Asegúrate de lavar tu ropa! Algunas prendas no deben lavarse con tanta frecuencia, como la ropa negra de
algodón o los jeans. Cuanto más lejos esté de su cuerpo, menos necesita ser lavado.
• Montaje y sastrería
Asegúrate de que tu ropa te quede bien (a menos que te guste la moda holgada o de gran tamaño). Mida su cuerpo con
una cinta métrica o con una aplicación, simplemente busque "Aplicación de tallas a medida" en la aplicación de su teléfono
almacenar.
• Limpieza en seco
¡La tintorería es limpiar y planchar llevado al siguiente nivel! Lave su ropa en seco si quiere que esté lo más
fresca posible.
Diseño
• Especificidad de temporada
Obviamente, querrás vestirte de acuerdo con la temporada, no usar pantalones cortos y una camisa ligera
con anteojos de sol durante el invierno, y no usar abrigos y esas cosas durante el verano. (A menos que
vivas en Singapur y Groenlandia respectivamente)
• Tipos de tela
https://www.masterclass.com/articles/28tiposdetelasysususos#28diferentestiposdetela Las telas de

bambú,
algas marinas y aloe vera son tan suaves. Recomendaría
obtener algunas de ESNTLS.
• Patrones y Diseños
Asegúrate de que combinen y se ajusten al color y la armonía de tu atuendo y no parezca que estás tratando de
combinar las cosas intencionalmente.
• Capas de ropa
Imprescindible, añade sabor y especias a tu atuendo.
Misceláneas
• Forma del cuerpo
La moda funciona mejor si te gusta el gimnasio. Cualquier otra cosa y puede verse por debajo de la media.
Asegúrate de usar ropa que te quede bien para mostrar la forma de tu cuerpo. La ropa que oculta tus proporciones
es tan mala para tu atractivo como una mujer con figura de reloj de arena con curvas que oculta sus curvas.
• Calidad > Precio
No compre ropa porque "ITs gUcCi Bro". Consíguelo porque realmente se ve de alta calidad y agradable.
• Sin flacidez
• Consejos sobre accesorios
Coloque accesorios en capas, agregue anillos, aretes y múltiples pulseras/collares para obtener un mayor grado
de sofisticación. Un ejemplo, otro ejemplo. Los mejores lugares para comprar joyas son: Ronn Jewelry, Rose
Gold and Black, David Yurman, HelloIce, BlackVienna, Degs y Sal Jewelry.
• Seguimiento de tendencias
Querrá mantenerse al día con las tendencias siguiendo idealmente a las celebridades en Instagram y
observando cómo se viste la gente afuera para no quedarse atrás.
Cintura
Tabla de contenido
• Introducción
Introducción
Conseguir una cintura pequeña es esencial para cualquier persona que quiera una forma cónica en V realmente buena.
Desafortunadamente, es principalmente genética, pero hay algunas cosas que pueden ayudar.
#1: lo más importante es el porcentaje de grasa corporal
Antes y después de :
#2: Haga crecer sus dorsales (y hombros, pero los dorsales son más importantes para la apariencia de cintura pequeña)
#3: Esto podría no funcionar, pero mejorará su salud intestinal. Aquí el youtuber que habla de encoger la cintura con una adecuada
salud intestinal (Video) Parte 2 (Vídeo)
¡ASEGÚRESE DE NUNCA UTILIZAR UN ENTRENADOR DE CINTURA, DAÑARÁ SUS ÓRGANOS Y TAMBIÉN EVENTUALMENTE
VUELVE A LA NORMALIDAD!
Aliento
Tabla de contenido
• Introducción
• ¿ Qué causa el mal aliento?
• Cómo tener aliento con olor a élite •

Conclusión
Introducción
En esta guía, te mostraré cómo, literalmente, tener un aliento de NIVEL DE DIOS como un bebé.
Este hilo no se trata necesariamente de eliminar el mal aliento, ¡ se trata de cómo tener un aliento INCREÍBLE en
todo momento!
La boca de su bebé promedio literalmente se ve 100% limpia, especialmente su lengua. Es súper rosa, sin nada
de blanco. (Hacer que tu lengua sea lo más rosada posible es ideal, explicaré por qué a continuación)
¿Qué causa el mal aliento?
¡La causa fundamental del mal aliento son las BACTERIAS MALAS! Ya sea en la boca, el estómago o el intestino.
Las bacterias buenas no producen mal aliento, las bacterias malas sí. ¡El principal contribuyente al mal aliento son
los restos de comida dentro de la boca! Los bebés carecen de dientes, por lo que no pueden atrapar nada
maloliente en sus dientes. Además, los bebés tienen una buena salud intestinal y digestiva y también están muy
hidratados (la saliva mata el mal aliento), aplastando todas las posibilidades de tener mal aliento. Los bebés solo
desarrollan mal aliento después de que desarrollan algunos dientes.
Las cosas que comúnmente causan el mal aliento son las siguientes.
• Placa, enfermedad de las encías o sarro. Estas son bacterias pegajosas de color blanco o amarillo que se forman en
tu boca (encías y dientes)
• Lengua blanca: aquí se recogen restos de comida, líquidos o cualquier cosa que tenga en la lengua.
y causar mal aliento
• No cepillarse los dientes, o cepillarse los dientes de forma incorrecta: Obvio.
• Mala salud intestinal o mala digestión: su microbioma está en condiciones horribles e incluso si su boca huele bien, su
aliento no lo hará, ya que el olor de su intestino o estómago subirá por su esófago y será perceptible para los
demás. Otro problema potencial aquí podría ser que su estómago no pueda procesar su comida adecuadamente,
dejando que la comida se pudra, fermente y el mundo exterior la huela.
• Deshidratación: La saliva mata y suprime el mal aliento. Las bacterias pobres no pueden eliminarse de la boca
sin saliva y agua, y tampoco las bacterias que combaten el mal aliento pueden hacer su trabajo en
condiciones de deshidratación.
• Dietas extrañas o malas: si está comiendo alimentos poco saludables (alimentos desequilibrados y que dañan
biológicamente) o está siguiendo una dieta que fomenta la cetosis, tendrá mal aliento, ya que esto dificulta la
capacidad de su cuerpo para funcionar correctamente para lidiar con el bacterias en la boca.
• Fumar o Vapear: Degenera tu higiene bucal, no hay mucho más que explicar aquí. Este
es de conocimiento común.
• Restos de comida dentro de la boca, falta de hilo dental: debe deshacerse de todos los alimentos de la boca.
¡tu boca! Enjuáguese la boca cuando termine de comer, use hilo dental cuando termine de comer o de
acostarse y asegúrese de que no haya alimentos en la boca, incluso cuando no haya alimentos en
la boca, enjuáguese la boca con agua o enjuague bucal. para eliminar los micro alimentos en la
boca! Esto es tan importante ya que cuando los restos de comida se quedan en la boca, ¡SE
PUDREN y FERMENTAN!
Cómo tener aliento con olor a élite

¡Aquí hay pautas sobre cómo mejorar tu respiración! Si tiene alguna enfermedad como enfermedad de las
encías, placa, sarro, cáncer de colon o cualquier otra infección bucal o enfermedad que provoque mal aliento,
¡consulte primero con un dentista antes de continuar! Si tiene un presupuesto estricto, solo apéguese a uno
y dos, ¡pero tres lo ayudarán enormemente!
• El primer paso es usar hilo dental correctamente (obtener cada grieta, revisar sus encías también),
cepillarse los dientes (asegúrese de que todos sus dientes estén limpios, en todas partes, arriba,
abajo, atrás, etc.), y tu lengua! (con la parte posterior texturizada designada de su cepillo
de dientes, cepille la materia blanca (que causa mal aliento) de su lengua lo mejor que pueda,
incluso profundamente en su boca también o puede usar un raspador de lengua, es mejor en mi
opinión .), ¡y usa productos de canela! Digo canela específicamente porque la menta es un agente
antibacteriano débil y tiende a enmascarar el mal aliento en lugar de solucionar el problema
subyacente fundamental. En resumen, la menta y el mal aliento son similares a AXE y el olor corporal,
mientras que la canela y el mal aliento son similares a la ducha + desodorante y el olor corporal.
Incluso yo puedo confirmar anecdóticamente que esto funciona. Lo primero que querrás hacer es
usar pasta de dientes de canela. Este es el que he estado usando últimamente. En segundo lugar,
querrás conseguir un enjuague bucal de canela. Recomiendo dejar esto en la boca durante al menos
treinta segundos para matar las bacterias restantes. ¡Por último, pero no menos importante, el sellador
de tratos, los probióticos bucales y las enzimas digestivas! Los probióticos reclutarán a decenas
de millones de soldados que luchan contra el mal aliento en la batalla para matar todo el mal aliento
en su cuerpo y las enzimas digestivas se asegurarán de que su estómago funcione al máximo
para asegurarse de que su comida se digiera rápidamente para que no se pudra . y fermentar en
el estómago, alivia el estreñimiento, los cuales pueden causar mal aliento, especialmente el
primero. Utilizar una vez al día. ¡Lo adicional que agregaré es comprar mentas de canela! Esto erradicará cualquier
desarrollo de mal aliento a lo largo del día, llévelos con usted, especialmente si va a comer, tómelos
después de que haya terminado de comer o cepíllese los dientes si está en casa cuando come.
• Estudio n.º 1
sobre la canela https://www.sciencenews.org/blog/foodfor Thought/cinnamon
cleansbreath • Estudio #2 sobre
canela https://
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040401080031.htm • Estudio #3
sobre la canela:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/eos.12745 (El aceite esencial de canela fue
uno de los mejores asesinos del mal aliento, la menta mojada). • ¡ Lo
segundo que debe hacer es mantenerse hidratado! La deshidratación causa mal aliento, ya que
dificulta su capacidad para combatirlo. La deshidratación causa mal aliento porque
cuando estás deshidratado, tu cuerpo no produce suficiente saliva. Sin saliva para limpiar los
desechos, las bacterias tienen la posibilidad de crecer y causar mal aliento.
• Asegúrese de reemplazar su cepillo de dientes cada dos meses, por más tiempo, y el
¡Las bacterias acumuladas en las cerdas de su cepillo de dientes en realidad se agravarán y
pueden causarle mal aliento o un aliento subóptimo!
• Lo último que debe hacer es asegurarse de que su microbioma esté bajo control. Le recomiendo
obtener suplementos de Viome. ya que es personalizado (los probióticos intestinales no son de talla
única). Esto asegurará que no haya bacterias malas en su intestino que se huelan en su aliento,
que no haya caca atrapada en sus intestinos que las personas huelan en su aliento, y solo una
mejor salud en general.
Conclusión
No tengas mal aliento, es un potente desvío.
Fragancias
Tabla de contenido
• Introducción •
Por qué el olfato es importante para los hombres a la hora de atraer
a las mujeres • Qué tan importante es el olfato en comparación con otros
factores para la
atracción • Guía de fragancias • Fragancia
versus olor corporal
natural • Aceites
esenciales • Guía de feromonas • Combinando fragancia y feromonas
para convertirte en
un rey • Mi experiencia • Conclusión
Introducción Si
estás leyendo esto, estoy seguro de que sabes qué fragancia es, probablemente la llames colonia y la puedas comprar
por $10 en tu tienda de ropa local. Sin embargo, lo que ignoras es el amplio mundo de los aromas, y la fragancia
es solo una pieza del rompecabezas. En esta megaguía, te llevaré en un viaje por el amplio mundo de los aromas,
para ayudarte a cultivar tu firma, para que puedas oler como un rey.
Prólogo: La gran mayoría de lo que digo está respaldado por estudios científicos, si no está de acuerdo con algo,
verifique esos
¿Por qué el olfato es importante para atraer a las mujeres?
Para empezar, el sentido del olfato es una herramienta muy valiosa para los humanos y una forma de comunicar
diferentes cosas, sobre todo qué tan saludable es y qué tan fuerte es su sistema inmunológico.
Cuando se trata de atracción, los humanos usan el olor que emana de varias áreas de los demás como una
herramienta para comprender diferentes cosas sobre ellos y, en particular, para encontrar a alguien que tenga un
sistema inmunológico que produzca la descendencia más saludable. Sin embargo, las mujeres tienen un mejor
sentido del olfato que los hombres, en promedio poseen alrededor de un 50% más de neuronas olfativas (olfativas)
en su cerebro y, por lo tanto, investigan los rasgos de un hombre que usa esta herramienta en mayor medida en
comparación con los hombres hacia las mujeres. Debe leer para comprender los indicadores de juventud/salud frente a dimorfismo. Ahora,
Los dos factores principales de cuán sexualmente digno hueles para una mujer son: tus niveles de
andrógenos, por lo tanto, tu dominio percibido (dimorfismo) y tu nivel de salud (indicadores de salud/
juventud). Es importante tener esto en cuenta, ya que aprenderá más adelante cómo las diferentes moléculas
forman su huella aromática. En pocas palabras, desea optimizar su salud y andrógenos para oler lo más
atractivo posible. En particular, la región olfativa del cerebro está conectada con la amígdala y el hipocampo
(que son las regiones del cerebro asociadas con el procesamiento de emociones y el almacenamiento
de recuerdos, respectivamente) más directamente que cualquier otro sentido está conectado con ellos, y
es la razón clave por la que experimentar los recuerdos inducidos por el olor de manera más potente. Dicho
esto, puedes imaginar lo poderoso que es el olor, especialmente para las mujeres, cuando
interactúan con los hombres y formulan sus impresiones.
A veces tu apariencia = confianza y un buen olor y buen habla = tu habilidad social
Lo que significa que todos estos factores están correlacionados, ¿no sería lógico que ser guapo
(principalmente como indicador de salud, pero también en relación con el dimorfismo) sea una señal de
buena salud y desarrollo? Tal es la lógica que se utiliza al hacer la correlación entre apariencia,
personalidad, olfato, voz y salud. Todos estos factores están entrelazados, es probable que una persona
atractiva se haya criado en un ambiente saludable o, si no, tiene buenos genes y luce un sistema
inmunológico saludable, es más probable que esté en su sano juicio y tenga las características / rasgos
de personalidad que asociarías con estar saludable, así como el olor (ya que los humanos pueden oler
cuán saludables son los demás). Además, una persona que es dominante y agresiva probablemente se
verá de esta manera debido a su T prenatal, tendrá los rasgos de personalidad, puede tener una voz
grave y también olerá a niveles elevados de andrógenos, y esto es porque así es como realmente es. Con
esto en mente, la forma de oler saludable o masculino es ser saludable o masculino.
¿Qué tan importante es el olor en comparación con otros factores para la atracción?
Apariencia (con altura y marco)>Conciencia social y confianza>olor>voz
Como se dijo anteriormente, todos estos pilares de la atracción están conectados. Dicho esto, incluso si el olfato
no está tan alto en el tótem de la atracción en comparación con la apariencia o hablar bien/confianza, eso no
significa que no sea importante en absoluto, y eso tampoco niega el hecho de que es uno de los pilares
principales para la atracción y la comunicación humana, y también es una de las cosas en las que puede
trabajar con el menor esfuerzo y la mayor recompensa, para compensar la falta en otra área (dependiendo de
qué tan lejos lo lleve), o tener una fuerte influencia sobre los demás. Sé por experiencia personal qué emociones
locas puedes provocar en las personas al dominar el aroma y cómo puedes controlar la forma en que las
personas te ven.
Guía de fragancias
Su primer pensamiento al tratar de comprar una fragancia podría ser buscar las "10 fragancias masculinas más
populares que dejan las bragas", pero no es una buena idea. Como si usaras Dior sauvage, entonces no solo
olerás como todos los demás, sino que olerás como un probador desesperado que solo usa fragancia para
validar. Además, como se dijo anteriormente, las mujeres hacen una fuerte asociación mental con los olores, por lo
que es posible que huelas como un antiguo novio que a ella no le gusta, lo que dificulta las impresiones. Lo que
quieres comprar es una fragancia que no sea tan popular, para que puedas oler de forma única.
Temporadas de fragancias
Las fragancias se organizan en las 4 estaciones: primavera, verano, otoño e invierno.

Las fragancias con notas en su mayoría cálidas y especiadas como el ámbar o el incienso encajarán
típicamente en la categoría de invierno u otoño. Mientras que la fragancia con solo notas brillantes y más
ligeras, como notas cítricas y florales, estará en la categoría Primavera o Verano. Esto es importante ya que
no querrás usar una fragancia de invierno a altas temperaturas, ya que se proyectará demasiado y ahogará a
todos. Viceversa, las fragancias que son demasiado ligeras no se proyectarán en climas muy fríos, esto no es un gran problema si
estás en el interior, pero si quieres que tu olor sobreviva en el exterior, puedes optar por fragancias más
densas. Algunas fragancias con notas equilibradas se pueden usar durante todo el año.
sintético vs natural
Las fragancias sintéticas tienen notas que huelen “químicamente” y te recuerdan a una fragancia barata
típica. Estas son las fragancias de las estaciones de servicio de las que desea mantenerse alejado, ya que no
huelen agradablemente en comparación con las fragancias de olor más natural. Pero incluso las
fragancias de olor natural están hechas con ingredientes sintéticos, es solo el tipo de ingredientes que se
utilizan para producir una fragancia de olor más natural, aunque muchas fragancias de olor natural
también se mezclan con ingredientes no sintéticos.
toxinas dañinas
Dentro de las fragancias puede haber toxinas estrogénicas. Este no es un gran problema ya que la
fragancia está en todo, por lo que ya está 100% expuesto a ellos y ni siquiera es consciente, pero en caso de
que decida volverse completamente natural, entonces debe saber que aún puede comprar fragancias. que son
naturales, e incluso hacer tus propias fragancias naturales como yo mismo lo hago a veces. Tenga en cuenta
que puede quelar las toxinas de su cuerpo a través de un estilo de vida saludable y usando carbón activado
y otros quelantes de toxinas.
Concentraciones de fragancia
Las concentraciones comunes de las fragancias son eau de toilette, eau de parfum y parfum. La concentración
dicta la cantidad de aceite de fragancia en la botella, siendo el edt el menos potente, el edp el más concentrado
y el parfum el más concentrado. Por lo general, esto también se alinea con las estaciones de la fragancia, siendo
las fragancias de verano edt y las fragancias de invierno edp o parfum.
Cómo aplicar la fragancia
Debes asegurarte de que tu cuerpo esté humectado en las áreas donde aplicas la fragancia. Aplicar fragancia
sobre la piel hidratada ayudará a que se proyecte más y dure más. También desea aplicar fragancia en las
áreas que irradian más calor, como el cuello y los puntos del pulso. Tampoco descuides la parte inferior del
cuerpo, y aplicar fragancia a la ropa también es bueno, pero asegúrate de aplicarlo directamente sobre la piel
principalmente. Asegúrese de no aplicar demasiada fragancia, las fragancias más ligeras pueden obtener más
rociadas alrededor de 5, pero las más pesadas deben obtener alrededor de 3. Los diferentes atomizadores (la
parte de rociado de la botella) rocían diferentes cantidades de fragancias, por lo que esto puede fluctuar, pero usted sabrá qué
es excesivo También hay un compuesto conocido como Iso E super que puede superponerse o mezclarse
con fragancias para mejorar el rendimiento.
Donde comprar fragancia
La mayoría de las fragancias se pueden encontrar en tiendas de descuento en línea, búsquelas en fragrantica y
podrá encontrarlas a un precio más económico que el precio minorista. También puede usar fragrantica para buscar
buenas fragancias, ya que tienen desgloses de notas y una función de revisión. Tenga cuidado al comprar
fragancias en eBay o sitios como este porque hay muchos estafadores que venden fragancias falsificadas.
Las mejores fragancias
Enumeraré las mejores fragancias de cada temporada, pero debes encontrar lo que TÚ disfrutas. Sin embargo,
no todos usan fragancias, por lo que tal vez no sea un gran problema comprar solo la más popular.
Las mejores fragancias de verano
Dior Sauvage o Eau de Jou
Las mejores fragancias de otoño
Jean Paul Gaultier Le male o Dolce & Gabbana el de los hombres
Las mejores fragancias de invierno
Paco Rabanne 1 Million o Perfumes de Marly Layton
Las mejores fragancias de primavera
Credo Aventus o Terre d'Hermes
Te aconsejo que vayas a tu tienda de fragancias local y huelas diferentes fragancias para encontrar lo que te
gusta. Debe comprar fragancias que le gusten y no solo comprar las recomendadas, ya que si las compra a
ciegas sin conocimiento sobre diferentes notas, entonces puede sentirse decepcionado con su compra. El
olor es muy subjetivo, por lo que incluso las fragancias que otros adoran pueden oler horrible para ti.
Usar una fragancia que amas también aumentará tu confianza y moral.
Fragancia vs olor corporal natural
Por lo general, cuando se les pregunta a las mujeres qué fragancias les gustan en un hombre, dirán que les gusta el
olor natural de su hombre después de la ducha y que les gustan las fragancias ligeras. Lo que realmente quieren decir
es que disfrutan oliendo la "huella aromática" de un hombre que les gusta, esto se debe a lo que dije anteriormente
sobre las mujeres que huelen el sistema inmunológico, los indicadores de salud y otras áreas de la composición del
olor de un hombre. Las mujeres olerán que un hombre echa un vistazo internamente, y las fragancias pueden enmascarar esto.
Lo que debe tener en cuenta es que aún desea que su aroma natural esté presente (suponiendo que se verifique) al no
exagerar con la fragancia y al maximizar su aroma natural. Para maximizar su olor corporal, primero debe estar
saludable (tenga en cuenta que si está en la pubertad y produce muchos andrógenos, entonces su olor impregnará
más que alguien que ya pasó su mejor momento, así que tome precauciones) el factor principal involucrado en su olor
corporal es salud digestiva (no me voy a ir por la tangente, así que busque hilos en este foro) tener eso bajo
control en combinación con enzimas digestivas y suplementos de clorofila (básicamente un desodorante interno) hará
que produzca un olor corporal que es lo suficientemente agradable como para permitirle usar menos jabón o no
usar jabón cuando se ducha y se frota las axilas. Otro factor es que desea asegurarse de no ser sedentario y permitir
que el moho se infecte en sus regiones inferiores de incubación, estar al aire libre con el viento y los rayos del sol en su
cuerpo ayudará a prevenir malos olores y tener otros efectos positivos en tu aroma. Otra herramienta importante para
esto con la que tengo experiencia son las bacterias oxidantes de amoníaco. Básicamente, son las bacterias buenas las
que descomponen las bacterias y otras cosas en la piel, neutralizando el olor y convirtiéndolo en óxido nítrico. AOB
prevalece en la suciedad, el agua y en todas partes donde existe vida, y antes de la difusión de productos higiénicos,
existían en nuestra piel para evitar el mal olor. Puede comprar un producto llamado tierra madre, o comprar AOB que
está destinado a purificar el agua del tanque de peces. Rocíe un poco en sus regiones inferiores y áreas de BO alto
después de una ducha sin jabón, y tal vez incluso aplique un desodorante ligero sin perfume. También desea
asegurarse de que haya muchos minerales buenos, zinc y magnesio, etc. en su piel, puede encontrar productos
para la piel ricos en minerales para aplicar. Si prefiere usar una feromona artificial y no pasar por este problema por
simplicidad, funcionará.
Aceites esenciales
Este es uno nuevo, y no, no me refiero necesariamente a los olorosos de aromaterapia . Nuestro
objetivo aquí es diluir unas gotas de aceite(s) esencial(es) de agua preferiblemente tibia en una botella
de spray (aquí hay un paquete de sesenta por menos de $20 USD) siéntase libre de apilarlos también, pero
prefiero combinar siempre cualquier cosa con al menos una gota de una fragancia amaderada. También
puede encontrar aceites esenciales en su tienda local de "cosas naturales".
Idealmente, queremos rociar una vez en la parte inferior del cuello y todo lo demás en la parte
superior del cuerpo (excluyendo los brazos). Hasta 5 pulverizaciones. Uno en cada pecho y los tres
restantes deben estar en tus abdominales y dos lados de la parte superior de tu cuerpo. Siéntase libre de
rociar sus bolas también. Además, NO ROCIAR SOBRE LA ROPA. Idealmente, querrás rociarte esto cuando
estés recién salido de la ducha y cuando no tengas nada en tu cuerpo.
Desodorante
Este es simple, encuentra uno bueno con aluminio. Esto no importa demasiado, ¡solo asegúrate de
LLEVARLO! Sin perfume también está bien
Guía de feromonas
Descargo de responsabilidad: las feromonas pueden o no ser pseudociencia, la ciencia ha
demostrado su existencia en humanos, pero aún tienen que probar si sus supuestos efectos son
legítimos, debe probarlo usted mismo para ver si es efectivo, pero en mi experiencia tiene estado.
probablemente no te importe la ciencia, pero básicamente hay un órgano en quizás la mitad de la

nariz de la población que está destinado a oler las feromonas, se llama VNO. sobre esto actúan
las feromonas, aunque supuestamente aunque este órgano esté presente, en los humanos está
“inactivo”, pero sigamos…
Efectos de las feromonas

Las feromonas pueden provocar efectos en otras personas, desde aumentar el cortisol hasta hacer que se sientan
reconfortadas. Las feromonas también pueden provocar muchos efectos diferentes en el usuario, como hacerlo sentir
con más energía, aumentar la libido o hacer que los colores parezcan más vibrantes. También puedes oler cuán
genéticamente similar eres a las personas como medida para prevenir el incesto.
Tipos de feromonas
Andrógenos
Androstadienone, la feromona del "amor": hace que las mujeres se sientan protegidas y reconfortadas, conocida por
hacer que la usuaria parezca más atractiva y provocar enamoramientos.
Androstenona, la feromona "sexual": una de las feromonas más estudiadas, este andrógeno puede hacer que
las mujeres se sientan excitadas sexualmente, es intimidante en altas dosis, cobrando un respeto basado en el miedo
y también puede hacer que otros hombres se sientan amenazados y confrontarlos. .
Aparece en casi todas las mezclas de feromonas.
Androstanone, la feromona de "encanto y dominio": presenta los mismos efectos que la androstErone, con menos respeto
basado en el miedo y más un tipo de respeto encantador.
Androsterona, la feromona del “respeto”: hace que el usuario parezca más confiable y maduro. Usado solo, puede crear
una vibra de anciano, pero se presenta en la mayoría de las mezclas.
Epiandrosterona, la feromona "encantadora": este andrógeno le da al usuario un ambiente social juvenil y encantador.
Se cree que eleva el estatus social y el respeto, siendo bien recibido por ambos sexos.
Sulfato de androsterona, feromona "divertida, cálida y social": no se produce predominantemente en hombres o

mujeres, puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la sociabilidad mientras hace que las personas lo vean
positivamente.
Alpha Androstenol, feromona de "conversación": puede hacer que las personas que lo rodean sean más sociables y
lo hace parecer más juguetón; se usa comúnmente para amortiguar los efectos de las feromonas agresivas
como la androstenona.
Beta Androstenol, feromona del "suero de la verdad": Beta Androstenol es conocido por crear una sensación de
familiaridad y vínculo con el usuario, puede hacer que las personas le revelen cosas sobre sí mismos como si ya
estuviera bien familiarizado. Usado en combinación con Alpha Androstenol que puede abrir conversaciones, para
profundizar dichas conversaciones
Androstenetriona, feromona de "embellecimiento visual": esta feromona puede hacer que el usuario parezca más
atractivo para otras personas al modular la forma en que lo ven, este efecto se extiende a la
usuario también, haciendo que todo lo que te rodea parezca más brillante y como si tuviera un filtro que hace que las cosas
sean más "hermosas", también crea sentimientos de afecto y es un amplificador de emociones.
DHEA, feromona "juvenil y divertida": este compuesto puede hacer que las situaciones sean más divertidas, tanto en los
efectos sobre los demás y el usuario como en mejorar su sensación de bienestar.
DHEAS, feromona de “atención social”: tiene efectos únicos en comparación con la DHEA, lo hace más articulado verbalmente e
ingenioso, es muy atractivo para las mujeres más jóvenes y puede hacer que se sienta lleno de energía.
No andrógenos
Pregnenolona, feromona de "hilaridad": esta molécula hace que las personas perciban las cosas de manera positiva y puede
volverte mareado, un potente modulador del estrés.
Estratetraenol, feromona "nutritiva y protectora": esta es una feromona femenina que crea una sensación de comodidad y
amabilidad, en mezclas masculinas se usa en pequeñas dosis como un amortiguador para feromonas agresivas, en
mezcla femenina puede crear una sensación de vulnerabilidad e inspira a los hombres ser más caballeroso.
Alpha THDOC, feromona de "reinicio": esta no se considera oficialmente una feromona, pero tiene efectos similares a los de las
feromonas. Esta molécula puede crear reacciones extrañas, como quedarse en blanco y reírse histéricamente. Se sabe que
restablece la percepción que la gente tiene de ti.
Beta THDOC, feromona de "desinhibición": nuevamente, este es en realidad un neuroesteroide, este es un modulador alostérico
de GABAa y aumenta las desinhibiciones, este amplificará las emociones de las personas hacia usted, lo que puede ser
bueno o malo.
Copulinas: las copulinas son en realidad secreciones vaginales de mujeres sanas y fértiles que actúan como lubricantes.
Este compuesto es una feromona femenina que se usa para atraer a los hombres y puede aumentar sus niveles de testosterona.
Los hombres pueden usar copulinas en pequeñas cantidades para generar una vibra de jugador. Nota al margen rápida Las
copulinas puras huelen muy funky.
Hediona: esta es en realidad una molécula de fragancia que es un derivado de la flor de jazmín. Está presente en todas las
fragancias masculinas populares y los estudios demuestran que tiene el poder de excitar a las mujeres.
Iso E super: esta molécula de fragancia está destinada a aumentar la proyección de fragancias, pero también puede tener
algunas cualidades similares a las feromonas, y las mujeres disfrutan del aroma.
Astaxantina: estoy seguro de que los defensores de las feromonas conocen este carotenoide, se usa para producir efectos
similares a los de las feromonas que mejoran el estado de ánimo y brindan un aura atractiva y divertida.
PD: hay muchas más feromonas que no han sido probadas y otras experimentales que no son tan populares.
Mezclas de feromonas
Existen muchas mezclas de feromonas, pero no todas están aprobadas por los usuarios. Estos son los que tienen mejores
críticas.
Romántico
Xist de pheromoneXS
Se supone que esta mezcla ayuda a los hombres a salir de la zona de amigos al "restablecer" sus sentimientos. También
tiene las propiedades de aumentar el valor social percibido y puede hacer que las mujeres te vean de una manera romántica
que se desarrolla con la exposición.
Desvanecerse por los tesoros de feromonas
Se supone que esta mezcla causa un aura juguetona pero romántica que atrae a las mujeres más jóvenes. Hace que las
mujeres sientan afecto y sentimientos de tipo "aplastante" hacia ti.
Sexual
Alpha Maschio de Alpha dream
Esta mezcla supuestamente te dará "bolas de acero" y eliminará la ansiedad social, mientras mejora la fluidez
verbal y la asertividad. Te dará un aura de chico malo o de jugador.
Evolucionar XS de pheromoneXS
Se supone que esta mezcla comienza como una mezcla social, luego se convierte en una fuerte mezcla sexual que causa
atracción física en las mujeres y tensión sexual. Los usuarios también notan que esta mezcla puede ayudar a inducir
orgasmos en las mujeres durante las relaciones sexuales.
Alfa/Estado
Lobo malo de los laboratorios de alquimia líquida
Esta mezcla es un sexo increíblemente fuerte que te dará un aura dominante. Puede intimidar a las mujeres en altas dosis
y causar miedo o confrontación en los hombres.
APi por feromonaXS
Esta mezcla está destinada a aumentar tu estatus social percibido y hacer que las mujeres te persigan. También
es una mezcla social y puede darte el aura de un líder de manera fluida.
Social
Glace de Alpha dream
Este social está destinado a aumentar los sentimientos despreocupados y mejorar las conversaciones de una manera
divertida y extrovertida.
Núcleo por feromonas Apex
Esta mezcla puede realzar su propia firma o mezclarse con otra mezcla. Tiene los efectos de aumentar la atención
y la popularidad, como un efecto de foco.
embelleciendo
TKO por feromonas Apex
Esta mezcla tiene el efecto de hacer que las cosas se vean más “hermosas” y se supone que se extiende a la
visión que otras personas tienen de ti. También puede mejorar su posición social y su popularidad.
alfa q
Esta mezcla se supone que es un aprendiz de todos los oficios, con propiedades sociales, sexuales y alfa. También
tiene el beneficio adicional de ser un embellecedor.
Cómo usar feromonas
Las feromonas están destinadas a usarse con moderación. Sin embargo, si desea una sobredosis de ellos para ver
si realmente tienen un efecto, está bien, algunas personas incluso dicen que tienen mejores efectos cuando usan
dosis muy altas. La cantidad que debe usar se indicará en la mezcla, las cantidades individuales se dosifican
de la misma manera, generalmente de 2 a 4 gotas o rociadas en los puntos de pulso. Los a base de aceite duran
más pero no se difunden tan bien en comparación con los aerosoles de alcohol, como con la fragancia.
Aparentemente, pueden permanecer en tu piel por un tiempo y requieren un lavado fuerte para limpiarlos,
personalmente, ignoro este punto y me ducho regularmente. Tenga en cuenta casi todos los andrógenos
Las feromonas se convierten en androstenona con el tiempo, si ve los efectos de esta feromona, sabrá
por qué usar dosis altas puede ser malo.
Mezclando fragancia y feromonas para convertirte en un rey
Si estás usando feromonas, entonces te conviene combinarlas con fragancias.

Así es como obtendrá la mayor cantidad de beneficios de ellos, y algunos de ellos pueden tener un olor
desagradable que debe enmascarar. La mejor manera de hacerlo es aplicar las feromonas como de
costumbre y luego aplicar la fragancia. Incluso puedes mezclar diferentes mezclas de feromonas Y
diferentes fragancias como lo hago yo, así es como realmente te convertirás en el rey de los olores. Esto
se relaciona con mi teoría para maximizar los resultados.
Mi teoría para maximizar los resultados
Supongo que mezclar diferentes mezclas y fragancias me hizo amplificar mis efectos. Uso fragancias de
diferentes categorías, junto con diferentes feromonas, para crear un perfil de olor muy complejo. También
teorizo que una de las razones por las que disfrutamos de las fragancias es que da la impresión de
abundancia. Oler a vainilla y cítricos comunicará inconscientemente a las personas que tienes acceso a
estas cosas, cuando mezclas una fragancia con múltiples olores diferentes, inconscientemente comunicas
que tienes acceso a muchos recursos. Esto apela al aspecto dopaminérgico y externo de búsqueda de
recursos de la mente de las personas.
Mi experiencia con la mezcla
He mezclado fragancias y feromonas en 2 ocasiones, siendo ambas experiencias increíblemente

profundas. Una vez tuve un evento donde estaría toda mi escuela secundaria, combiné 4 fragancias diferentes,
una hediona e iso e super spray, feromona TKO y copulinas. Llamé a un Uber para el evento,
después de subirme, mi conductor me felicitó unos minutos más tarde, luego insistió en que le dijera qué
llevaba puesto (le dije el nombre de una de las fragancias), básicamente estaba alabando mi fragancia todo
el viaje. Cuando llegué al evento, me acerqué a mis amigos y no bromeo, inmediatamente todos estaban
asombrados por mi aroma, halagándome, luego, unos minutos después, una chica guapa (literalmente,
la más popular y una de las las chicas más malas de mi escuela) pasó caminando y dijo: "¿Quién huele
tan bien?" Ni siquiera puedes inventarte esto, me sentí como un rey. Uno de mis amigos cercanos incluso
me hizo un cumplido súper genuino cuando estábamos solos, me dijo: "Oye, hueles muy bien". Dije
gracias hermano, lo sé. Luego dijo: "No hermano, como si olieras MUY bien, como si esa fragancia fuera
fuego". Entonces
me queda claro que esto fue un éxito. La otra vez usé una mezcla similar en el trabajo como
experimento, solo una mujer de mediana edad me detuvo, pero fue muy genuino. Me preguntó si era yo quien
olía tan bien y le dije que sí, luego básicamente me exigió que le dijera lo que estaba usando. Tenga en
cuenta que he estado usando fragancias durante casi toda mi vida y antes de mezclar todas estas cosas, solo
había recibido un cumplido de mi madre jajaja.
Conclusión
Así concluye la mega guía, este es el camino a la ascensión del aroma, y todo lo que necesitas saber. Los
enlaces a recursos útiles para su viaje de fragancias se encuentran a continuación. Buena suerte
Reseñas de fragancias e información: https://www.fragrantica.com
Revisiones de feromonas: https://pherotruth.com/index.php
Información de feromonas: https://houseofpheromones.com/

Voz
Tabla de contenido
• Introducción •
Por qué es importante
• Formas de obtener una voz más
profunda • Mejorar el vocabulario y el tono
Introducción
En esta guía, te mostraré cómo mejorar tu voz, tono y vocabulario.
La voz es un rasgo subestimado del que se habla con poca frecuencia que es un componente importante del carisma
percibido, el dominio y significativo para la atracción y la "personalidad" percibida. Desafortunadamente, está limitado por su
perfil hormonal y el grosor de las cuerdas vocales en cuanto a cómo suena, pero puede hacer algunos cambios para mejorar
cómo suena.
Ejemplo de cómo importa
Personas como Daniel Craig, Rowan Atkinson y Peter Dinklage suenan muy cautivadores para escuchar y parecen mucho más
atractivos cuando azotas las entrevistas de lo que deberían en función de su rostro, solo por su voz. Es muy poco probable que
tengan algún atractivo como celebridad de otra manera.
Las voces más bajas son más atractivas y dominantes en los hombres, y un estudio mostró que 96 Hz es el tono de voz
masculino ideal, pero cualquier cosa profunda es buena.
Maneras de obtener una voz más profunda
#1 Entrenamiento de voz
Esta es nuestra recomendación porque si se hace religiosamente, puede obtener una caída de tono de aproximadamente 20
Hz con solo hacer esto, lo cual es un gran problema.
Aquí hay algunos videos: video #1 video #2
Sigue tu progreso
Una buena aplicación es vocal
Fortalece los músculos de tu cuello

He visto mucho hablar sobre esto en línea, así que quería comenzar confirmando aquí: esto realmente funciona. De hecho,
es mi método favorito de todos.
Si te pones la mano en la garganta, sentirás dos músculos largos que descienden desde detrás de la oreja hasta la
clavícula. Estos son sus esternocleidomastoideos, y cuando se tensan, tiran de sus cuerdas vocales, lo que resulta en una
nota más alta. Relájalos y, lógicamente, tu voz se vuelve más grave.
Una forma recomendada de hacerlo es fortaleciendo los músculos del cuello. Los músculos más fuertes son mejores para
satisfacer sus demandas diarias y, por lo tanto, es menos probable que se tensen durante el día. Estaba interesado en
esta idea, así que pensé en probarla.
La siguiente imagen es un gráfico de vocular

Como puede ver, según las cuatro métricas, mi voz se profundizó con el tiempo. Mis partidos también cambiaron por
completo.
Más convincentemente, mi voz en realidad se hizo más alta antes de que se volviera más baja. Comienza alrededor de
105 Hz, luego se dispara hasta 113 Hz y se mantiene alto durante una semana, antes de que se profundice gradualmente
mes tras mes hasta el tono actual de 89 Hz.
Esto encaja con la idea de que los músculos fuertes del cuello te dan una voz más profunda. Los ejercicios primero
debilitaron mi cuello, como cualquier músculo cuando empiezas a entrenarlo. Así que mi voz se hizo más alta. Luego,
a medida que continuaba con los ejercicios, se acostumbró a la tensión y se volvió más fuerte, y mi tono decayó.
Actualización: actualmente también estoy experimentando con un arnés para el cuello para desarrollar los músculos
en la parte posterior de mi cuello y en la parte delantera. Es temprano, pero informaré aquí si encuentro que es
más efectivo.
Respira desde el diafragma

¿Alguna vez has notado cómo tus hombros suben y bajan mientras inhalas y exhalas?
Si es así, lo estás haciendo mal. Esto es algo que se llama 'respiración superficial' y es algo de lo que la mayoría de
la gente es culpable. Si bien parece tan bueno como cualquier método, este tipo de respiración traslada el esfuerzo
a la mitad superior del torso, poniendo tensión en el cuello y las cuerdas vocales.
En su lugar, respire con el músculo que está diseñado para hacerlo: el diafragma. A medida que inhala, intente
cambiar el esfuerzo hacia abajo para que su estómago se flexione mientras sus hombros permanecen
completamente inmóviles. Siente como si tus abdominales llamaran al aire.
Sé que es bastante difícil seguirlo por escrito, por lo que Eric Arceneaux hace un muy buen trabajo al explicarlo.
Esta corrección tuvo el mayor impacto en la profundidad de mi voz, pero, como cualquier mal hábito, requiere
un esfuerzo consciente para superarlo. Es posible que quieras probar algo para recordarte cuando estés volviendo
a tus viejas costumbres. Un entrenador vocal ha creado el SingingBelt para hacer esto, aunque es caro, así que
usando cinta de kinesiología o una camiseta ajustada podría funcionar mejor.
Es difícil acostumbrarse, pero dominar la respiración diafragmática también te dará una voz más rica y resonante, lo
que probablemente sea más importante que tener una voz profunda. También tiene una serie de otros beneficios,
como reducir el estrés y mejorar el rendimiento deportivo, ya que es solo una forma más eficiente de respirar.
Aspirar
Puedes probar este por ti mismo e inmediatamente ver su efecto. Abra Vocular y active Pitch Tracker en Configuración, luego
hable al micrófono con su voz normal y vea qué números aparecen.
Ahora trata de hablar de una manera más entrecortada y aspirada, como si estuvieras hablando a través de un suspiro.
Si necesita alguien a quien copiar, Tom Hiddleston es un buen ejemplo.
Debería ver que sus números caen tan pronto como adopte este tipo de tono más entrecortado. Y esto no solo hace que tu
voz sea más profunda, sino que también la hace más atractiva. Un estudio de 2014 encontró que las voces masculinas más
atractivas también eran las más entrecortadas, y esto era tan pronunciado que las mujeres preferían una voz aguda pero
entrecortada a una profunda y sin entrepierna.
Bebe más agua
Por favor, no se salte esta sección, porque es mucho más importante de lo que piensa. ¿Sabes que la profundidad de tu voz se
debe en parte al tamaño de tus cuerdas vocales? Bueno, la deshidratación literalmente encoge tus cuerdas vocales. La
pérdida de agua equivale a una pérdida de masa, dejándote con cuerdas vocales más delgadas y chirriantes.
Y, sorprendentemente, la mayoría de las personas están deshidratadas. Un estudio reciente encontró que el 75 % de los
estadounidenses cayeron muy por debajo de la ingesta diaria recomendada, lo que, nuevamente, nos da una mayoría de
personas que hablan con voces más altas de lo que deberían ser.
La solución es facilitarte las cosas. Si trabaja en un escritorio, tome una jarra (una que pueda contener 34 litros) y
llénela todas las mañanas. Esto no solo lo alentará a beber más porque está allí, sino que hará que el agua alcance la
temperatura ambiente, lo que evitará que la garganta se contraiga por el frío.
Si es escéptico sobre el impacto de esto, compruébelo usted mismo. Mi voz hidratada a menudo es mucho más profunda
que casi no se superpone con mi voz deshidratada: la similitud es de aproximadamente un 1020%. De hecho, ahora
me propongo beber un litro de agua una hora antes de ir a una cita oa una reunión importante.
Sea más monótono

He notado algunos nombres que surgen una y otra vez cuando se habla de la profundidad de la voz. Uno de estos nombres
es Clint Eastwood. Pero lo extraño aquí es que, en términos de tono, Eastwood no tiene una voz grave. Se trata de
promedio.
Sin embargo, una cosa que Eastwood tiene con creces es la monotonía. Este es un rasgo muy varonil; de hecho, un
estudio reciente encontró que los hombres con voces monótonas tienden a tener más parejas sexuales que aquellos que
no las tienen. Entonces, puede ser que la masculinidad de una voz monótona engañe a las personas para que piensen
que esa voz también es profunda.
Esto está respaldado por un artículo sobre el atractivo vocal, que encontró que las voces que variaban menos en el tono
eran las más probables de ser consideradas profundas. De hecho, la variación del tono era casi tan importante como
el tono real para decidir si una voz era profunda o no.
#2 Tiroplastia ($2500~)
Si tu voz es realmente terrible, es posible que necesites esto. Si te interesa mira este video https://youtu.be/
pU2NnZRkXmQ Estancia sencilla de una
noche
Mejora el vocabulario y el tono
La mejor manera de mejorar tu vocabulario y tono es escuchando a otras personas en YouTube y hablando
con otras personas. Si tiene ansiedad, comience hablando con las personas sin mirarlas, como hablar con
alguien en las redes sociales o a través de un servicio de chat de voz como Skype o Discord.
La mejor manera de mejorar tu vocabulario específicamente es escuchando a personas con un buen

vocabulario. Sugeriría buscar algunos comentaristas o personas políticas y ponerlos en velocidad 1.25,
luego buscar en Google cada palabra que no sepa. También estudie los patrones que usan cuando
hablan. En realidad, mejorar llevará mucho tiempo, así que asegúrese de estar escuchando algo que realmente
le guste escuchar.
La mejor manera de mejorar tu tono específicamente es hablando. ¡Habla con otras personas! Si tiene
problemas graves de tartamudeo, lea un libro, grábelo y luego escuche cómo suena.
Busque mejores formas de hablar en YouTube y, como regla general, termine sus palabras / oraciones con
una nota baja en lugar de una nota alta.
Tono de piel y bronceados
Tabla de contenido
• tono de piel
• bronceado
Tono de piel
Subtono de piel cálido
El tono de piel ideal para los hombres es cálido, brillante y anaranjado, a diferencia del pálido y rosado, que
se ve a la izquierda:
Betacaroteno
Un precursor de la vitamina A y un caroteno que se encuentra naturalmente en las verduras de color amarillo anaranjado,
lo que les da su color icónico. Hace que tu piel adquiera un tono amarillento. Las buenas fuentes de alimentos
incluyen batatas, zanahorias y calabazas, pero también puede obtenerlas en tabletas. Recomiendo hacer una fase de
carga de 1 a 2 semanas tomando 100 000 UI de betacaroteno (la vitamina A es liposoluble, lo que significa que se
deposita) diariamente, luego mantenimiento a 25 50 000 UI / día.
Licopeno
También un caroteno, que le da un matiz rojo a la piel y la hace brillar cuando se consume.
Se encuentra en los tomates de forma natural, pero también se puede tomar en comprimidos. Recomiendo 20mgs/día.
Úselo en combinación con betacaroteno para lograr una piel con un tono anaranjado cálido.
Ejemplo:
La imagen de la izquierda muestra el tono de piel original hace unos años durante el invierno. La foto de la derecha fue
tomada después de . Sin bronceado (y tampoco he tomado el sol porque hace frío en diciembre en Europa), solo he estado
usando carotenoides.
oscuridad de la piel
El tono de piel ideal para el hombre es el de color oliva, castaño claro o caramelo. Algunas personas ya
tienen este color, así que si eres uno, felicidades, no tienes nada que hacer en este departamento. La
coloración de Meeks es quizás tan buena como parece:
Piel de oliva, común la de Meds también es muy buena:
Bronceado
El bronceado puede ser muy peligroso y malo para su piel, consulte la sección antienvejecimiento para mantener
su piel lo mejor posible mientras se broncea.
Crema bronceadora
Simple, te consigue mejor que, normalmente protege tu piel del sol (algo) algunos también
oscurecen tu piel
Crema BB
Esto es maquillaje/base, si el tuyo huele, las chicas pueden olerlo y reconocerlo.

Lo aplicas por la mañana y lo lavas por la noche, bueno para arreglar la hiperpigmentación.
(Temporario). Necesitarías probar diferentes tonos para encontrar el perfecto para ti, ponlo en tu
cara y cuello
Camas de bronceado
Las camas de bronceado brindan el bronceado más natural y el efecto es instantáneo, pero ahí es donde
termina su lista de profesionales. Aparte de eso, los rayos UV que provienen de las máquinas son horribles
para la piel, lo que provoca arrugas a largo plazo y pérdida de colágeno, además de que también son
costosos de usar. Solo use uno si necesita broncearse lo antes posible y no tiene otra opción.
Antienvejecimiento
Tabla de contenido
• ¿ Cómo envejecemos?
• Cosas que aceleran el envejecimiento
• Cosas que desaceleran el envejecimiento
¿Por qué envejecemos?
El envejecimiento no es más que desgaste. Eso es todo. El envejecimiento es causado por muchos factores, los
principales son la oxidación, el daño epigenético, el desperdicio, la disminución de la productividad mitocondrial y
las células senescentes (zombies). También hay algo llamado edad biológica, que es básicamente la edad real de
tus células. Alguien como Jeniffer Lopez tiene 50 años con una edad biológica de 26 o este hombre de Singapur.
Tiene 50 años, pero probablemente tenga una edad biológica de 20. Puede verificar la suya en línea (un
cálculo aproximado) o puede realizar una prueba de Viome o Thorne para verificar su edad biológica legítima. En
mi opinión, la edad biológica ideal para la belleza es los veinte años para los hombres y la adolescencia para las
mujeres.
Aquí hay un video que explica por qué envejecemos aquí por el Dr. David Sinclair (Él es como el tipo más grande en
este campo).
Mire durante 10 minutos, siéntase libre de hojear y acelerar el video.
https://youtu.be/MjdpRTY6QU
Otra cosa, lo más importante cuando se trata de la piel es ¡UTILIZAR PROTECTOR SOLAR! Estos son los resultados
de un hombre que condujo un camión, durante décadas, con el sol brillando en un lado de su rostro, durante
décadas.
Cosas que aceleran el envejecimiento
• soledad
• Alcohol •
Estrés •
Ansiedad •
Depresión •
Baja autoestima (causa otras cosas que aceleran el
envejecimiento)
• Mala higiene • Vivir
en la pobreza • Falta de libertad financiera
• No ser feliz • No
tener amigos • No tener
un círculo social o grupo de amigos • No
tener pareja o mala pareja
• Dieta deficiente (En mi opinión, una dieta deficiente es una dieta que tiene más que bajos niveles de
ingredientes biocompatibles, y que sitúa al consumidor ante los excesos y carencias
nutricionales, siendo un ejemplo una carencia de proteínas o un exceso de grasas a no ser que estés
bajando o subiendo de peso. Una buena dieta es una dieta equilibrada y biocompatible, si puedes
incluir hamburguesas en una dieta equilibrada y biocompatible, ¡genial!)
• Fumar, vapear, ciertas drogas como la heroína • Vivir en
lugares con alta contaminación del aire • Absorber
ingredientes no biocompatibles en la piel • Frustración sexual • Broncearse
• Uso excesivo de
esteroides
anabólicos androgénicos • Falta de ejercicio o ejercicio
excesivo (donde sus músculos no tienen tiempo para recuperarse) • Sentirse exiliado, de los demás o de
la sociedad • No tener una vida social o vida en general
• No tener un propósito • No alcanzar todas las etapas
de la jerarquía de necesidades
de Maslow • No beber suficiente agua • No cuidar su piel • Tener la piel
blanca o pálida y no del este o del
sudeste asiático • Beber agua sucia •
Vivir en un mal país • Mala salud intestinal • Microplásticos
Cosas que desaceleran el envejecimiento (sin cirugía y suplementos)
• Tener amigos con los que hablar •

Tener una vida social, o la vida en general • El
gen TERT
• Ser feliz, reírse constantemente •

Sentirse incluido dondequiera que vaya, un sentido de comunidad
• Lograr todo en la Jerarquía de Necesidades de Maslow •
Ayunar/Ayuno Intermitente •
Tener una pareja que lo ame/obsesione con usted y que le resulte atractivo • Relaciones
sexuales constantes
• Dieta excelente, balanceada y biocompatible
• Libertad financiera •
Mantenimiento del cuidado
de la piel • Ejercicio
adecuado • Sentir que amas
la vida • Usar protector solar, reducir o no exponerse al sol, rayos UV o radiación de rayos X
(la melanina no es suficiente)
• Ausencia de estrés, ansiedad, depresión, alcohol, fumar, vapear, etc. •
Salir y divertirse • Beber
mucha agua todos los días • Estar
en un lugar donde la contaminación del aire sea mínima
o nula • Grupo de amigos/
circo social • No vivir en
la pobreza • Usar lavados con hielo o
duchas frías • Vivir en un país del primer mundo o un país decente
Simetría
Tabla de contenido:
• Introducción
• Simetría facial •
La importancia de una buena nutrición
• Simetría correcta •
Cómo mejorar la simetría
Introducción
Lo primero que debes saber es que puedes mejorar tu simetría facial; pues bien, los huesos que
componen nuestra estructura facial no se fusionan entre sí hasta muy viejos. Con lo cual, conserva una
pequeña cantidad de movimiento durante la mayor parte de nuestra vida, si aprovechamos ese
movimiento con el tiempo, podemos lograr cambios importantes en nuestra salud y en nuestra apariencia.
Simetría Facial ¿Qué

nos provocan las asimetrías faciales? Podemos alterar el desarrollo de nuestro rostro si fumamos, si
tenemos problemas de dentición, si tenemos una alteración postural e incluso si tenemos peor visión en
un ojo que en el otro. El problema aparece cuando queremos entender qué parte de una simetría es
causada por nuestra genética y qué parte es causada por malos hábitos. Para responder a esta misma
pregunta y entender que podemos cambiar nuestra asimetría facial, un estudio de 2014 evaluó a 147
parejas de hermanos gemelos para ver cuáles eran los factores que alteraban la simetría facial y dado
que estas parejas de hermanos gemelos son genéticamente iguales, se puede entender con ellos qué
factores influyen realmente en el desarrollo del rostro y la simetría facial, porque se puede comparar el
gemelo que fuma vs el que no fuma, por ejemplo, y el estudio demostró que los gemelos que dormían boca
abajo tenían una mayor desviación de la nariz y de la comisura de la boca hacia un lado, que los que
dormían boca arriba o de costado. Además, los gemelos a los que se les extrajeron los dientes o que
fumaban tenían más ladeado en el plano ocular, básicamente un lado de la boca más bajo que el otro.
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/253... o como factores de riesgo de asimetría facial).
Por lo tanto, tu mejor opción es dormir boca arriba/de lado (sin almohada y si es posible, dormir en el piso)
un buen truco que probablemente nunca hayas escuchado es comprar una almohada de avión,
para ayudarte a dormir boca arriba, para no fumar cigarrillos ni ninguna otra droga y, por supuesto,
para solucionar cualquier problema que tenga que ver con tus dientes o tu arcada dentaria.
Músculos
Estos huesos se pueden mover y hay fuerzas pasivas, como la posición para dormir, que nos moverán. Pero,
¿qué es lo que realmente puede desplazar un hueso? Lo mismo que mueve todos los demás huesos, los
músculos. Esto es central, porque nuestro desarrollo muscular y la tensión que estos músculos (de la cara,
boca y cuello) generan en el hueso son la clave para una buena simetría facial. Durante gran parte de
su historia evolutiva, especialmente en el Paleolítico, los humanos encontraron alimentos mucho más
difíciles de masticar que los alimentos ultraprocesados de hoy en día que eran fáciles de masticar y
tragar. Esto provocó dos cosas:
• Al principio desarrollabas más músculos masticadores (tenían más uso) •

Segundo, con el paso de los años esto dio un mayor desarrollo de la mandíbula y una arcada dental
más ancha (menos problemas con la muela del juicio y no se generaban maloclusiones)
Básicamente, si solo come alimentos blandos a lo largo de su vida y no puede dejar espacio para el
desarrollo de la mandíbula, tendrá problemas con la alineación de los dientes, la mordida y la simetría de la
mitad inferior de la cara, simplemente porque hay sin espacio. Hábitos > genética.
¿Qué hábitos puedo adquirir?

Mastica más, entrena tus músculos masticadores para ayudar a tu mandíbula, especialmente si lo haces
con comida real y no procesada. Ya que además de ayudarte a desarrollar tu mandíbula, esto te ayudará
a extraer más nutrientes de un alimento que estés consumiendo y si además de todo esto llevas una dieta de
bajo índice glucémico, cuidarás mejor tus dientes y la bacteria. flora de su boca, reduciendo la probabilidad
de perder dientes con la edad. Por eso, en la época paleolítica era común el desgaste de los dientes por el
esfuerzo y la cantidad de masticación. Pero, no era tan común perder muchos dientes por infecciones o
caries.
Lengua Al
igual que los músculos de la masticación, juega un papel central en el desarrollo de la mandíbula al ejercer
fuerza desde el exterior. La lengua, que es un músculo extremadamente fuerte, determina el desarrollo del paladar
y los huesos de la mandíbula superior. Desde el interior de la boca, la posición correcta de la lengua en el paladar
ayuda a guiar los huesos de la mandíbula superior hacia adelante y lateralmente.
¿Por qué es importante el movimiento de los huesos maxilares? ¿Por qué la posición de la lengua es tan central
para tener un rostro simétrico y más saludable?
Para responder a esto, veamos qué ocurre en un rostro cuando se desarrolla sin la presión que ejerce la
lengua sobre los maxilares; cuando tenemos alergias respiratorias o dificultades para respirar por la
nariz y usamos la boca para respirar, nos es imposible mantener la posición correcta de la lengua, esto
impide que nuestra cara se desarrolle hacia delante y crezca en la única dirección que puede, hacia
abajo . Este crecimiento hacia la parte inferior de la cara en lugar de hacia el frente, no solo conduce a
problemas estéticos, sino que también genera problemas de salud. Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?
Corregir la mala postura de nuestra lengua, esto siempre nos ayuda, no importa si tienes 70 años con la
cara más arrugada que una pasa y creo que mis huesos ya no se van a mover o, si tienes 18 y tú puede
generar un gran cambio estético, ya que corregir la postura de nuestra lengua nos ayuda a respirar
mejor y facilita respirar siempre por la nariz, sobre todo al dormir y poder saber si se tiene una mala
postura de la lengua probando la deglución.
Pasos:
1. Coloque la base y el resto de la lengua contra el paladar de modo que la punta de la lengua esté en contacto
con el hueco palatino.
2. Con la cabeza erguida, trate de tragar sin tocarse los dientes.
¿Sientes lo difícil que es tragar en comparación con lo que la mayoría de nosotros, lamentablemente,
hacemos?
Esta es la deglución que todos deberíamos tener y, existen ejercicios para corregir la deglución
atípica, aquí te adjunto algunos que podrían ayudarte a mejorarla por si notas que tienes una deglución muy
mala (empujas con los dientes, tu la lengua no está en el paladar, etc.)
O bien, puedes acudir a un ortodoncista y/o miofuncional para corregir esto.
¿Es tan importante la deglución y la postura de la lengua para mover un diente mucho más duro? Sí, según
este estudio solo necesitamos 1,7g de fuerza sobre los incisivos (dientes frontales) para moverlos, pero
nuestra lengua puede aplicar fuerzas de hasta 500g sobre esos dientes, con lo que, obviamente, la lengua
puede mover y modificar la desarrollo de tu rostro. Uno de los ejercicios más efectivos para corregir esta
postura lingual es la técnica "Mewing" del Dr. Mike Mew (Orthotropics) que consiste en llevar la lengua a su
posición correcta contra el paladar y ejercer una suave presión hacia arriba/adelante, sellar los labios y , en
casos más severos, ayudando a guiar las mandíbulas con aparatos específicamente diseñados.
¿Qué podemos hacer la mayoría de nosotros para aplicar esta técnica en nuestra vida diaria?
En primer lugar, corrige la deglución atípica con lo comentado anteriormente y, en segundo lugar, establece
recordatorios (alarmas, papel tapiz o escribe en tu calendario) para recordar tener la lengua en la posición
correcta y ayudar a guiar las mandíbulas con el tiempo hacia adelante y hacia arriba e incluso lograr
mejores resultados. respiración nasal. Lo que buscas es simplemente mantener la lengua en la
posición correcta cuando no estés hablando, comiendo o bebiendo.
Alergias respiratorias Esto

es algo que debemos evitar, ya que cualquier obstrucción en nuestras vías respiratorias nasales
nos lleva a respirar por la boca y alterar el desarrollo de nuestro rostro. Hoy en día la respiración
bucal es cada vez más común, la respiración bucal hace más probables las infecciones respiratorias,
e incluso disminuye la llegada de oxígeno al cerebro. Al mantener la boca abierta evitamos la correcta
posición de la lengua, el desarrollo del arco dentario y de los maxilares superiores y, si al mover los
maxilares hacia adelante/arriba se hace un rostro más atractivo y simétrico, la respiración bucal hace
lo contrario (arco más pequeño). dientes y desarrollo facial que no es anterior sino inferior).
Por tanto, queremos evitarlo, pero ¿qué hacemos cuando hemos tenido alergias y/u obstrucciones
que nos impiden respirar por la nariz de por vida? En ese caso, corregimos lo que podamos:
1. Podemos probar si respiramos por la nariz cuando dormimos. 8h al día respirando por
la boca son demasiadas horas, aunque durante el día respiremos bien. En primer lugar,
podemos descubrir si respiramos por la nariz con la ayuda de otra persona que pueda
evaluar si nuestra boca está abierta o simplemente colocando un trozo de cinta hipoalergénica
en los labios para cerrarlos al dormir y si Si te falta el aire vas a abrir la boca pelando la
cinta y te vas a despertar sin ella. Si notas que estás respirando por la boca tanto despierto
como dormido, puedes corregirlo usando el método de respiración llamado Buteyko, no voy
a poner mucho énfasis en esto, aquí te dejo un enlace que explica qué es y cómo hacerlo. hazlo:
(https://www.anahana.com/es/ejercicioderespiracion/buteykorespiracion).
Este método respiratorio te ayuda a despejar las vías respiratorias, aumentar tu tolerancia al CO2, distribuir
más oxígeno por un efecto llamado Bohr o reducir los síntomas de las alergias respiratorias. En segundo
lugar, cuanto peor flora bacteriana tengamos, más problemas relacionados con alergias y
enfermedades autoinmunes tendremos. Por lo tanto, es importante mantener una flora bacteriana sana, la
forma más sencilla de mejorar nuestra flora bacteriana es utilizar prebióticos (fibra soluble) tanto en los alimentos como en forma
de suplementos Además, si no puedes comer verduras o no quieres, puedes añadir prebióticos a tus bebidas. Los
alimentos que más causan alergias y/o intolerancias alimentarias también pueden afectar a la correcta respiración
nasal, como por ejemplo; lácteos en personas intolerantes a la lactosa.
Hay que tener en cuenta que cuanto más desarrollamos la cara hacia delante, más fácil nos resulta no tener
desviación del tabique nasal, que también es uno de los factores que dificulta respirar correctamente por la nariz.
En general, los síntomas de la sinusitis (especialmente las crónicas y las alergias respiratorias) pueden
modificar a peor el desarrollo de nuestro rostro.
La Importancia de una Buena Alimentación Estos

alimentos que vamos a ver son ricos en todas las vitaminas liposolubles, en Vitamina A, en Vitamina D, en
Vitamina E y en Vitamina K. Entonces, todos sabemos que las vitaminas son esenciales para nuestra salud, pero
seguro que te preguntas que diablos tienen que ver estas vitaminas con el desarrollo de la simetría facial, al fin y al
cabo son solo vitaminas, ¿no? Aparentemente tienen mucho que ver con eso.
Estudios en ratones, por ejemplo, demostraron que si la madre carece de vitamina K2 durante el embarazo,
aparecen alteraciones en la morfología de la cara del ratón durante su desarrollo y, en humanos, durante el desarrollo
del embrión se concentran proteínas dependientes de esta vitamina K2. en el tabique de la nariz para ayudar a guiar
la cara anterior y lateralmente, si falta K2 esto lleva a una osificación prematura y a poder desarrollar correctamente los
huesos maxilares que, como ya sabemos, son centrales para la simetría facial y, en A su vez, la vitamina K2 trabaja
en conjunto con la vitamina D3, que son fundamentales para la remodelación ósea. Por otro lado, la vitamina A hace
mucho más que mantener una piel sana o ayudar a tu vista, sino también en la expresión del fenotipo de nuestro
ADN, es decir, todas las características que podemos ver a partir de la información genética, a lo que vas.
para expresar, lo que se va a ver desde el exterior, menos Vitamina A = peor expresión de estas
características durante el desarrollo y menos Vitamina E significa más dificultad para reparar un tejido cuando
tiene que cambiar de forma. Además, todas estas vitaminas favorecen el desarrollo de una buena flora bacteriana
y, por tanto, un buen sistema inmunitario que contribuirá a tener menos alergias respiratorias y te permitirá respirar
por la nariz con mayor facilidad.
¿Qué incluye una dieta que nos ayude a recuperar asimetrías?
• Alimentos reales no procesados, tales

como: • Carnes y vísceras de corral
• Pescados que no sean de piscifactoría, mariscos y huevas de pescado.
• Algunas bebidas fermentadas y, en algunos casos, yogures. •
Aceite de oliva (siempre que no esté caliente)
• Aceites de coco, palma o ricos en grasas saturadas si los vas a utilizar para calentar. • Verduras y
frutas orgánicas. • Legumbres
generalmente remojadas o germinadas. • Nueces.
• Sales y especias para incorporar los minerales necesarios.
Nota: Esta dieta nunca debe incluir sustancias que sean antiinflamatorias, sustancias que generen más
alergias respiratorias o sustancias que de alguna manera dificulten la correcta función digestiva o
respiratoria.
Simetría Correcta Los

principales puntos que afectan nuestra simetría de todo el cuerpo, no solo de la cara, son los pies y la
boca; en el caso de los pies es fácil de entender, soportan todo nuestro peso y es lógico que la
distribución de ese peso cambie si nos encerramos todo el día en "cajas" (zapatos) que impiden la
movilidad normal. Ni hablar si usamos zapatos de tacón, que representan un dilema para quien
los usa, le dan a alguien la posibilidad de hacer su silueta más “atractiva” hoy a costa de un
mayor desarrollo de asimetrías y problemas articulares en el futuro. ¿Cuál es la solución entonces?
¿Cómo podemos mejorar nuestra alineación y simetría desde los pies? En primer lugar, debemos
saber que nuestros pies evolucionaron para soportar el peso descalzos, en una posición en la que el
dedo gordo puede tirar y los otros dedos estabilizan el paso. Para recuperar poco a poco la
pisada normal y corregir las asimetrías provocadas por nuestros pies en primer lugar, recomiendo pasar
el mayor tiempo posible descalzos. En segundo lugar, comprueba si estás caminando con las puntas de
los pies hacia adelante, muchas personas caminan con los pies ligeramente desplazados hacia afuera
y esto suele ocurrir debido a algunas alteraciones de alineación que pueden surgir en la rodilla o la cadera. En tercer luga
si es una opción, elige un zapato que permita el movimiento normal del pie, al menos uno que no levante el talón,
porque a pesar de ser terriblemente antiestéticos, son el tipo de calzado que nos facilita corregir el movimiento
de nuestros pies.
Para evaluar todo esto, tómese una foto de cuerpo entero frente a un espejo, evaluando si hay alteraciones en
la simetría, un hombro más alto que el otro, una o ambas rodillas hacia adentro o hacia atrás, una cadera más
alta que la otra, etc. y si notas que hay una parte del cuerpo asimétrica, puedes hacer ejercicios de alineación
para ese sector en específico.
Cervicales y Cuello Cada
vez es más común tener patologías cervicales o dolor en el cuello por malas posturas. En parte, porque
enderezamos nuestras cervicales y nuestra cabeza pesa más sobre nuestro torso si está desplazada hacia
adelante que si está en su posición correcta. Es muy difícil tener un buen patrón respiratorio y un desarrollo
facial "armonioso" si nuestra cabeza está desplazada hacia delante. Entonces la pregunta es, ¿cómo corregimos
este problema postural? Podemos, por un lado, realizar ejercicios de alineación cervical y también,
puedes hacer ejercicios de estiramiento de la musculatura del cuello como el “Chin Tuck”. La combinación de
estos ejercicios con el tiempo ayuda a corregir la alineación del cuello y compensar el hecho de estar sentado
en un escritorio todo el día o usar un teléfono.
Cómo mejorar tu simetría

Lógicamente, alguien que es adolescente y no ha terminado de desarrollar su rostro tendrá muchos más
resultados que una persona de 70 años, pero todos podemos obtener resultados importantes, y hay
muchas razones por las que debemos poner en práctica las herramientas que Mencioné arriba:
• Aumenta tus niveles de energía. En primer lugar, corregir nuestra respiración mejora el
funcionamiento de nuestras mitocondrias y nos da más energía. •
Métodos de respiración: Buteyko o Wim Hof. Estos pueden mejorar nuestro estado de
ánimo. • Estos cambios mejoran la respiración nasal y disminuyen las alergias respiratorias. •
Este proceso ayuda a mantener los dientes alineados. No tiene sentido hacer ortodoncia
tratamiento si tengo un paladar pequeño y una mala postura lingual, porque después del
tratamiento volveré a mover
los dientes. • Un rostro simétrico nos hace más saludables y nos da más confianza. Nosotros tendemos a
considere caras más atractivas, más simétricas y con la mandíbula superior en su posición correcta.
• Una mejor oxigenación significa una mejor función cerebral.
Lo que veo que más funciona para mejorar la alineación facial y mejorar el desarrollo, incluso como
adulto, es una combinación de:
• Corrección de la postura de la
lengua • Ejercicios de masticación: chicles duros (Falim o Xios Mastiha) y/o alimentos más duros ricos en
fibra
• Entrene su deglución: si ve que su lengua empuja sus dientes en lugar del paladar cuando traga.
• Mejora tu respiración: técnicas respiratorias como Buteyko y/o Wim Hof. • Tirón
intraoral de la cara: se pueden utilizar técnicas más complejas como el "tirón intraoral" o
el "tirón facial" que son más efectivos, pero también más difíciles de realizar.
Conclusión
Trabajar la mandíbula y los músculos masticatorios puede ayudar a que la cara se desarrolle lateralmente, y
posicionar la lengua y el arco dental superior puede ayudar a que la cara se desarrolle hacia delante,
haciéndola más simétrica y proporcionada. Estas técnicas son seguras y pueden ser realizadas por todos
excepto por personas con problemas muy importantes en la articulación temporomandibular.
Guía de minidoxil
Consulte con un médico antes de usar
Aquí hay una breve descripción general de la guía de video. Esto cubre la mayoría, si no todas, las preguntas sobre minoxidil / la
ciencia detrás de si usted será un respondedor, etc.
(VIDEO)
Transcripción del vídeo :
La siguiente charla es sobre el minoxidil, que es un tipo de medicamento que se usa para la restauración capilar no
quirúrgica. En esta charla, cubriré la historia del minoxidil, que también se llama rogaine. rogaine es el nombre de la marca.
Veré el mecanismo. de acción de minoxidil, las diferentes formulaciones del medicamento, así como sus efectos
secundarios, asegúrese de mirar hasta el final del video, donde cubriré una más reciente
tipo de formulación que se muestra prometedora en la entrega de resultados me gustaría mencionar que esto es parte
de nuestra serie sobre opciones de restauración capilar no quirúrgica y con todas las terapias médicas recomiendo
estar en al menos dos tipos diferentes de terapias médicas para optimizar sus objetivos de restauración del cabello y también
quiero decir que con todas las terapias médicas debe continuar con esa terapia médica para ver los efectos
beneficiosos sostenidos de ese medicamento o los diferentes procedimientos que se pueden realizar que todavía están
en el ámbito de las terapias médicas, por lo que Comencemos con la historia del minoxidil El minoxidil se introdujo a
principios de la década de 1970 como un tratamiento para la hipertensión o la presión arterial alta. En la actualidad,
rara vez se usa para el mismo propósito, pero así fue como la gente se enteró de sus beneficios para la restauración del
cabello. uno de los efectos secundarios de el medicamento era hipertricosis, lo que significa una mayor cantidad de cabello
en diferentes partes del cuerpo y las personas descubrieron que cuando tenía diferentes pacientes con minoxidil oral, tenían
estas situaciones en las que crecía más cabello en otras partes del cuerpo, incluido el cabello en la cabeza y el área de la
barba, por lo que esto condujo al desarrollo de una formulación tópica de minoxidil para el tratamiento de la alopecia
androgénica en hombres y luego en mujeres y, como saben, la alopecia androgénica es la forma más común de pérdida
de cabello en hombres y mujeres, por lo que el dos por ciento El producto se comercializó por primera vez para el
crecimiento del cabello en hombres en 1986 en los Estados Unidos y luego el producto del cinco por ciento estuvo
disponible en 1993. Pasando al mecanismo de acción del minoxidil, el minoxidil es en realidad lo que se llama un fármaco
profesional que no es el activo. forma del medicamento, luego se convierte en su forma activa, que se llama sulfato de minoxidil y eso es
hecho por una enzima llamada sulfo transferasa, esa enzima se expresa en la vaina externa de la raíz de los folículos
pilosos, cuanto mayor sea la actividad de la enzima en una persona, mejor será la respuesta al minoxidil y es por eso que
no todos responden tan bien como les gustaría al minoxidil minoxidil es un vasodilatador que también funciona al abrir los
canales de potasio en el músculo liso y así es como funciona para reducir la presión arterial cuando se administra en una
dosis lo suficientemente alta en la formulación oral. También se ha demostrado que mejora el crecimiento del cabello
y reduce la pérdida de cabello específicamente. prolonga la fase anágena del ciclo de crecimiento, que es el ciclo de
crecimiento responsable de un mejor crecimiento del cabello real y, de hecho, hay algunas pruebas nuevas que
evalúan la actividad de la enzima sulfo transferasa en folículos pilosos depilados para predecir la respuesta al tratamiento,
por lo que generalmente hay niveles bajos de enzimas la actividad significará que tiene una respuesta limitada al
minoxidil y luego lo contrario también es cierto una actividad enzimática alta significa una mejor respuesta al minoxidil y un punto interesante
es que el ácido salicílico, que es un precursor de la aspirina, en realidad inhibe la expresión de esa misma enzima en
el hígado y es por eso que realmente debe evitarse si es posible para lograr una eficacia óptima del minoxidil, así
que repasemos las diferentes formulaciones, vamos a comenzar con la formulación tópica por lo tanto, es uno de los dos
únicos medicamentos aprobados por la FDA para el tratamiento de la alopecia androgénica. También se usa fuera
de etiqueta en otros trastornos de pérdida de cabello, incluida la alopecia areata, que es lo que tengo, pero generalmente
no en Universalis, que es el subconjunto que tengo específicamente, pero también se usa. en la mejora de la barba
y las cejas, por ejemplo, como se ha demostrado que funciona para esas aplicaciones, también viene como una
solución o un producto de espuma. La solución, que es el tipo original de formulación para el minoxidil tópico, tiene
lo que se llama propilenglicol, mejora la entrega del fármaco en el folículo piloso, pero también causa irritación local, por
lo que la espuma es más fácil de usar porque se seca más rápido y su aplicación es más localizada, por lo que es la
opción más popular entre esas dos para hombres con alopecia androgénica se recomienda que haga una aplicación
dos veces al día de un ml de solución de minoxidil al cinco por ciento o la mitad de una tapa llena de espuma de minoxidil
al cinco por ciento para mujeres con pérdida de cabello de patrón femenino se recomienda la aplicación dos veces
al día de un ml de solución de minoxidil al dos por ciento o la aplicación una vez al día de media tapa llena de la
espuma de minoxidil al cinco por ciento y la razón de ello es que desea reducir los efectos secundarios del
medicamento. Hablaremos de los efectos secundarios más adelante en la charla, pero las mujeres son más
susceptibles a contraer ese crecimiento adicional de vello y otras partes específicamente de la cara, por lo que para
reducir ese efecto secundario, desea mantener esa aplicación de espuma especialmente en un cinco por ciento a una vez
al día y lo que es interesante es que con la formulación tópica aproximadamente el 1.4 por ciento del minoxidil tópico
real se absorbe a través del cuero cabelludo normal, por lo que la mayor parte del medicamento real no se absorbe a
través del cuero cabelludo y es por eso que existen otras formulaciones y aún se prescriben para la restauración del
cabello cuando se trata de minoxidil y luego de cuatro meses de aplicación dos veces al día menos de 40 el porcentaje
de pacientes vuelve a crecer el cabello y eso es algo que es importante recordar y una de las razones por las que no se
usa tan ampliamente como podría ser y eso se debe a que no todos responden y hablamos anteriormente por qué eso
podría ser y eso se debe a que la actividad de la sulfo transferasa y la expresión de enzimas ¿por qué las
personas dejan de usar minoxidil tópico? las razones principales son el escaso crecimiento del cabello el hecho de que es
una aplicación dos veces al día textura indeseable del cabello que puede ocurrir en algunas personas irritación del
cuero cabelludo especialmente con la solución y un período de muda que por lo general dura de tres a seis semanas y
debido a estas deficiencias, algunos optan por una formulación oral de minoxidil, así que hablemos de eso, así que recuerde que la formulació
en realidad, cómo descubrimos sus efectos beneficiosos para la restauración del cabello, se usó para controlar la presión
arterial, pero para el control de la presión arterial, las dosis son mucho más altas y son diferentes de las dosis utilizadas
para el tipo de condiciones de pérdida de cabello, los efectos adversos que se observan con minoxidil oral. son mucho
mayores y mucho más graves cuanto mayor sea la dosis administrada, por lo que las dosis de presión arterial para la
hipertensión son del orden de 10 a 40 miligramos por dosis, mientras que para la restauración del cabello son
generalmente cinco miligramos o menos, por lo que se han utilizado dosis bajas de minoxidil oral. demostrado ser
seguro y efectivo para el crecimiento del cabello las dosis son tan bajas como lo es nuevamente para la literatura las dosis
son tan bajas como 0.25 miligramos diarios para mujeres con pérdida de cabello de patrón femenino y eso ha demostrado
ser efectivo y tan bajo como un miligramo para los hombres, aunque en los hombres según varios estudios, la dosis
recomendada es en realidad de 2,5 miligramos a cinco miligramos para la dosis oral diaria también hay y esto es lo que
les estaba diciendo al comienzo de la charla, también hay una aplicación sublingual de minoxidil y eso implica
tomando una pastilla poniéndola debajo de la lengua y permitiendo que se disuelva y hubo un estudio en 2020 del dr
sinclair en australia que fue una revisión retrospectiva de 64 pacientes hombres y mujeres y tuvieron un período de
seguimiento de seis meses la ventaja de la administración sublingual es que en realidad evita el metabolismo hepático, lo
que significa que aumenta la biodisponibilidad del fármaco, lo que significa que hay más cantidad funcionando en su cuerpo en comparación c
la administración oral de la píldora y las dosis utilizadas en su estudio fueron de 0,45 miligramos diarios. En realidad,
a 20 de los 64 pacientes se les aumentó a 0,9 miligramos diarios y en su estudio encontró que había
mejoras basadas en una evaluación global de las fotografías, así como de escamas de caída del cabello que
también mejoraron en el estudio, los efectos secundarios que mostró fueron hipertricosis leve en ocho mujeres,
hubo mareos posturales leves que ocurrieron en tres hombres y dos mujeres y hubo edema leve que ocurrió en dos
mujeres, así que en general buen perfil de seguridad para la formulación sublingual y esto definitivamente es muy
prometedor, pero necesitamos estudios prospectivos, necesitamos estudios adicionales y también hubo una falta de
estadísticas que vi en ese estudio retrospectivo, así que básicamente necesitamos estudiarlo mucho más antes de
que pueda ser recomendado, pero definitivamente es un enfoque muy interesante y novedoso y podría terminar
siendo una forma muy beneficiosa de administrar minoxidil, así que ahora repasemos los efectos secundarios
de minoxidil tanto con las aplicaciones tópicas como con el uso sistémico en cuanto a la efectos secundarios
tópicos del uso de minoxidil tiene dermatitis de contacto y eso se debe principalmente a la formulación de la solución
tiene dolores de cabeza que pueden ocurrir hipertricosis que ya cubrimos y que se ha demostrado que es peor en las
mujeres la formulación del cinco por ciento de la solución tópica es en realidad más probable para darle estos
efectos secundarios en comparación con el dos por ciento que tiene sentido intuitivo en cuanto a los efectos
secundarios sistémicos de minoxidil que puede obtener del uso oral o sublingual hay algunos efectos secundarios
graves en las dosis altas nuevamente en las dosis que se administran más para el tipo de aplicación de presión
arterial en lugar de para la restauración del cabello y esos efectos secundarios sistémicos incluyen diferentes
tipos de problemas de retención de líquidos que pueden resultar en algo llamado derrame pericárdico, así como
algunas otras condiciones hinchazón de las piernas cosas de esa naturaleza y en la medida como la terminación
del tratamiento porque muchas personas piensan que cuando dejas de usar minoxidil, simplemente comienzas a
perder el cabello de inmediato y muchos de mis pacientes están preocupados de que si olvidan una dosis, de
repente todo se perderá. todas las ganancias que han logrado y eso realmente no es cierto, hay una disminución
progresiva del cabello que ocurre en el transcurso de aproximadamente 12 a 24 semanas, es lo que se ha
demostrado en los estudios, no es una especie de interruptor de encendido y apagado instantáneo, por lo que
está bien te pierdas la dosis ocasional de minoxidil, no vas a perder tu cabello de inmediato, así que resumamos lo
que hemos hablado y lo que hemos aprendido hasta ahora sobre minoxidil, también te daré una idea aquí de
lo que en general, lo recomiendo cuando se trata de cómo conoce la práctica clínica y cómo debe administrar
minoxidil tanto para usted mismo como, a veces, tal vez para ir a su médico para obtener una receta, así que tenga
en cuenta que para la formulación tópica, al menos en los Estados Unidos, no necesita una receta, puede ir a la
farmacia y la encuentra en el estante, por lo que comienza con minoxidil tópico, generalmente se recomienda la
versión de espuma, puede comenzar con el dos por ciento, pero solo recomendaría comenzar con el cinco por ciento
si está capaz de tolerarlo y recomiendo intentarlo durante al menos tres meses para ver qué tipo de beneficio
puede obtener de él en cuanto al crecimiento de su cabello, esto incluye no solo el cuero cabelludo, sino que
también puede incluir las cejas y la barba, así que si está tolerando eso y está viendo alguna mejoría, excelente
continúe usándolo si no puede tolerar el medicamento el tópico como, por ejemplo, si tiene un dolor de cabeza que
se vuelve persistente o si tiene este efecto de hipertricosis en el que le sale vello adicional en una cara que no
desea en el caso de las mujeres, por ejemplo, o si no ve mucho impacto con la formulación tópica,
entonces podría pasar a minoxidil oral, necesita una receta de su médico para esto y desea para empezar de nuevo
con una dosis baja de cinco miligramos o menos y es realmente específico de género según los estudios, a las
mujeres les va bien con dosis más bajas de minoxidil oral y luego a los hombres les va mejor con las dosis de dos
y medio a cinco miligramos diarios, así que de nuevo Hable con su médico para ver si está bien con todos los
demás medicamentos que toma. Puedo decirle que en mi práctica para mujeres, podría comenzar con una dosis de
un miligramo por día para hombres más cerca de una dosis de 2.5 miligramos por día y la mayoría de las personas lo hacen. extremadam
algunos beneficios con minoxidil oral la formulación sublingual de minoxidil creo que todavía es demasiado experimental
y no lo usaría simplemente ni siquiera sé si puede obtenerlo fácilmente al menos en los estados aquí así que creo
que todavía necesitamos hacer más estudios como comunidad antes de que podamos decir con seguridad que esa es
una buena opción para las personas y si está tomando la formulación sistémica, como el minoxidil oral,
definitivamente debe estar atento a algunos de los tipos de sangre más sistémicos. Efectos secundarios relacionados
con la presión del minoxidil que mencioné anteriormente Retención de líquidos Cualquier cambio en su tipo de
condición general debe ser usted sabe que esas cosas deben consultarse con su médico si está tomando ese tipo de
píldora, así que eso es prácticamente todo Tengo para usted cuando se trata de minoxidil en 2021. A medida que pase
el tiempo, estoy seguro de que obtendremos más información y me aseguraré de compartir actualizaciones con usted.
Podríamos hacerlo todos los años si quisieran. y tenemos mucho más planeado para usted en cuanto a videos de
restauración capilar no quirúrgica. Sé que sabe que la comunidad me ha estado preguntando sobre esto.
Publicamos muchos videos de trasplante capilar, pero hay muchas personas que no. No necesito ni quiero un
trasplante de cabello, pero muchas personas se benefician de estas modalidades no quirúrgicas y el minoxidil
es como uno probado y verdadero y es uno de los únicos aprobados por la FDA, por lo que tenemos muchos datos
para respaldar su uso. espero que hayan aprendido algo, asegúrense de comentar y suscribirse al canal, activen sus notificaciones y los ve
Guía de finasterida
Consulte con un médico antes de usar, esto tiene más efectos secundarios que el minoxidil. ¡No le aconsejo a
NINGÚN joven que lo use! Esto es realmente para personas mayores a menos que tengas mucha mala suerte.
Aquí hay una breve descripción general de la guía de video. Esto cubre la mayoría, si no todas, las preguntas sobre
finasterida / la ciencia detrás de si usted será un respondedor, etc. Si no entiende de qué está hablando, es demasiado
joven para usarlo o no tiene suficiente información, si no tiene suficiente información, busque lo que no entiende y luego
reanude el video.
(VIDEO)
Transcripción del vídeo :
Hola chicos, Dr. Gary, sé que han estado esperando este video. Esto es sobre finasteride. El resumen de esta
charla es la historia. El mecanismo de acción de finasteride. La eficacia. El uso tópico de finasteride. La decisión
entre dutasteride y finasteride. Los efectos secundarios que sé que es muy importante hablar aquí sobre el síndrome
postfinasteride vamos a abordarlo sé que surge mucho la gente está muy preocupada finasteride para mujeres
finasteride y trasplante de cabello y asegúrese de mirar hasta el final de este video porque nosotros Cubriré el
síndrome posterior a la finasterida con tanto detalle como pude encontrar en la literatura e intentaré dar una
opinión equilibrada sobre eso y es algo sobre lo que me preguntan mucho y también cómo la finasterida juega
en la toma de decisiones de trasplante de cabello, así que tenga en cuenta que esto es parte de nuestra serie sobre
restauración capilar no quirúrgica, también tenemos muchos videos quirúrgicos sobre trasplantes capilares,
pero esto es para el lado no quirúrgico de las cosas y solo un recordatorio de que con las terapias médicas, ya sea
como una píldora o un tópico o algo así como prp, un tipo de tratamiento de procedimiento, estas son todas las
cosas que debe continuar para continuar viendo los efectos beneficiosos, no es uno y se hace como con la cirugía,
por lo que es algo importante a tener en cuenta y generalmente recomiendo al menos dos modalidades de la
terapia médica cuando esté considerando saber sobre el mantenimiento y la regeneración del cabello,
repasemos una breve historia de la finasterida finasterida se usó por primera vez para reducir realmente la
hiperplasia prostática benigna o bph al reducir el volumen de la próstata. Esta es una situación en la que generalmente
usted sabe. Por supuesto, los hombres tienen próstatas más grandes y tienen dificultad para orinar, por lo que si
puede reducir el tamaño de la próstata con el uso de este medicamento, entonces se sentirán mejor y fue
aprobado en 1992 en los EE. también aprobado para el tratamiento de la alopecia androgénica, así que ahora
hablemos sobre el mecanismo de acción de la testosterona de finasterida que se sintetiza primero en las células
lídicas de los testículos y entra en la glándula prostática donde posteriormente se convierte en dht o
dihidrotestosterona y esta reacción de testosterona se convertido en dht es catalizado por una enzima unida a la
membrana llamada 5alfa reductasa y dht se une al receptor de andrógenos y esto es lo que causa la miniaturización
de los folículos pilosos. finasterida es un inhibidor competitivo y específico de la 5alfa reductasa y es específico
para la forma tipo 2 de 5alfa reductasa, hay tres tipos de cinco alfa reductasas en nuestro cuerpo, tipo uno, dos y
tres, por lo que la finasterida se dirige a la cinco alfa reductasa tipo dos y, al hacerlo, bloquea la conversión
de testosterona en dihidrotestosterona, está bien, ese es el mecanismo de acción y para la alopecia androgénica,
generalmente se toma por vía oral en una dosis de un miligramo por día y, al tomarlo de esa manera, se ha
demostrado que reduce rápidamente los niveles de dht en el suero y el cuero cabelludo en más del 60 por ciento y mientras toma finaste
promueve la regeneración del cabello, por lo que algunos argumentarían que propecia, que es el nombre comercial
de la finasterida, es en realidad más eficaz que la finasterida genérica porque los genéricos se fabrican en diferentes
lugares del mundo que a veces tienen protocolos de fabricación bastante variados y, aunque existe el mismo ingrediente
activo, el Se ha demostrado que la eficacia del medicamento real a veces es bastante diferente, así que ahora qué tan
efectiva es la finasterida, especialmente en comparación con el minoxidil. Vamos a mostrar este gráfico que encontré en
un artículo de revisión muy bueno de 2017 y se ha demostrado que es esencialmente se trata de muchos estudios
diferentes compilados en este gráfico y se ha demostrado que es casi el doble de efectivo para aumentar la densidad y el
grosor del cabello y esto se basa en muchos estudios diferentes, por lo que nuevamente la finasterida será más efectiva
para usted en general nuevamente cada individuo puede ser un poco diferente, pero en general, la finasterida es más
efectiva que el minoxidil y esa es nuevamente la razón por la que es un medicamento recetado con tanta frecuencia,
especialmente para alguien que busca estabilizar su pérdida de cabello, por eso lo recomendamos para muchas personas.
porque es una de esas cosas que existen, en realidad es una de las cosas más efectivas que existen, muchachos,
asegúrese de suscribirse al canal si aún no lo está y active las notificaciones, tenemos muchos más videos reservados
para usted y la mayoría de las personas que miran nuestros videos no están suscritas, entonces, ¿por qué no
simplemente presionan ese botón? ser más seguro en pacientes que buscan especialmente evitar los efectos
secundarios sistémicos de la finasterida actualmente, las formulaciones tópicas de finasterida que se han probado son
geles y soluciones en concentraciones variables y todas ellas que han sido probadas y obviamente informadas han
resultado en una mejora del cabello crecimiento, lo cual es excelente, pero recuerde que las personas no van a publicar
los estudios negativos, hay un sesgo de publicación, solo algo a tener en cuenta hasta ahora, tan bueno que los primeros
estudios muestran algunos resultados prometedores y la finasterida tópica parece ser al menos no inferior a la
finasterida oral sistémica para la regeneración del cabello, que es muy prometedora y se puede aplicar sola o en combinación
con minoxidil. También puede combinar finasterida con minoxidil o detasterida y se ha demostrado que es más eficaz
para la regeneración del cabello que el minoxidil tópico. solo, por lo que hay un estudio que muestra eso y en
términos de las dosis que está buscando en 100 microlitros 200 microlitros de finasterida tópica, que es una concentración
típica de una solución de aproximadamente 0.25 por ciento y que se aplica diariamente y nuevamente parece ser
bastante efectivo por lo que sabemos ver hasta ahora, aún no conocemos las concentraciones y frecuencias
más efectivas y todo eso, pero el protocolo de aplicación más frecuente es esa concentración de 0.25 y 100 microlitros
a 200 microlitros necesitamos más estudios necesitamos más estudios para
determinar la eficacia de la regeneración del cabello a largo plazo con finasterida tópica qué tan seguro es rentabilidad
tolerabilidad y satisfacción del paciente que aún está pendiente del veredicto final, pero los primeros estudios parecen
prometedores, lo cual es excelente ahora, ¿qué es dutastriate? Es posible que haya oído hablar de eso. Entonces, de las
tres isoformas que mencioné al comienzo de la charla sobre la cinco alfa reductasa, la dutasterida inhibe no solo el tipo 2
como la finasterida, sino también el tipo 1. Por lo tanto, inhibe tanto el tipo 1 como el tipo 2. Se ha demostrado que la
dutasterida 5alfa reductasa ser 3 veces más potente que la finasterida para inhibir el tipo 2. 5alfa reductasa y 100
veces más potente para inhibir el tipo 1 porque el finasteride realmente no inhibe el tipo 1. se dosifica a 0,5
miligramos por día y en esa dosis puede reducir la dht los niveles séricos en más del noventa por ciento y compare
eso con el setenta por ciento de la finasterida y la eficacia para el crecimiento del cabello es aún mayor en las dosis más
altas de dutasterida si pasa de cero punto cinco miligramos a 2.5 miligramos por día los estudios muestran un mayor
mejora para la regeneración del cabello, entonces, ¿por qué todos hacemos eso porque los efectos secundarios también
son peores, por lo que ha habido estudios que han señalado una mayor incidencia de efectos secundarios de la
dutasterida, especialmente a medida que toma esas dosis más altas, por lo que es más efectivo pero más alto? conocer el
riesgo de efectos secundarios mientras que el uso de dutasterida para la alopecia androgénica no está indicado en la etiqueta en los Estados Un
en realidad aprobado en Corea del Sur y ha sido desde 2009 en la dosis de 0.5 miligramos por día, por lo que
supongo que tienen suficientes datos en lo que respecta a sus agencias, su equivalente de la FDA para
haber aprobado ese medicamento en esa dosis, pero nuevamente el lado El perfil de efectos en general, en
cualquier dosis, es peor que para la finasterida y vamos a poner un gráfico aquí para mostrarles el dilema de los
efectos secundarios y la eficacia. para aumentar la dutasterida a las dosis más altas de dutasterida, la eficacia
aumenta, pero también lo hacen los riesgos de los efectos secundarios. La pregunta también que tengo mucho es
cuánto tiempo debo tomar finasterida durante el tiempo que desee mantener su cabello. esa zona sensible de dht,
por lo que será el cuero cabelludo medio frontal y el área de la coronilla, por lo que durante el tiempo que desee
mantener ese cabello, debe tomar la píldora y eso se aplica a todas las formas de terapia médica, ahora entremos
en los efectos secundarios de la finasterida, los efectos secundarios más comúnmente informados, ya que muchos
de ustedes han oído hablar, son efectos secundarios sexuales que incluyen disfunción eréctil, disfunción eyaculatoria
y pérdida de la libido y todos los estudios en conjunto para la finasterida que están viendo en torno a un dos
por ciento de riesgo de esos Efectos secundarios sexuales Se ha demostrado que la finasterida en realidad
reduce el riesgo de cáncer de próstata y recuerde que se debe en parte a los efectos sobre la HPB, como
mencionamos al comienzo de la charla, pero puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata de alto grado, por lo
que reduce el riesgo total de todos los tipos de cáncer de próstata, excepto el de alto grado, en realidad puede
potenciar ese tipo de cáncer, por lo que nuevamente es una de esas cosas para tener en cuenta que la
depresión se ha asociado con el uso de finasteride y la teoría existe la posibilidad de que al disminuir los niveles
de dopamina se produzcan algunas formas de depresión y aquí tenemos una tabla que se muestra en uno
de los documentos y el perfil de efectos secundarios es muy similar de un miligramo de finasterida a cinco
miligramos de finasterida, por lo que algunos pacientes Sé que están preocupados incluso por un miligramo, lo
reducirán a 0,5 miligramos según una revisión de la literatura que he hecho y que he visto que realmente
no hay un beneficio importante en la mayoría de los estudios que sabe que se han realizado. y para la alopecia
androgénica son con la dosis de un miligramo, por lo que simplemente me atendría a eso si va a tomar finasterida
y el perfil de efectos secundarios de la finasterida es peor que el de los hombres que comienzan con niveles de
testosterona basales más bajos, por lo que algunas personas recomiendan en realidad revisando sus niveles
de testosterona antes de comenzar a tomar esta píldora y usándolos como un parámetro para decidir si debe
tomarla o no, esa es otra forma de hacerlo, así que entremos en lo que es el síndrome posterior a la
finasterida, esto es algo que está en un muchos de los foros en línea y la gente simplemente está preocupada
por eso, el síndrome cardíaco posfinanciero es la aparición de eventos adversos persistentes que incluyen
disfunción sexual y depresión en un subconjunto de hombres que han usado cinco inhibidores de la alfa reductasa
como la finasterida y es importante señalar que en 2012 la FDA en los EE. UU. requirió que las etiquetas de
finasterida incluyeran múltiples efectos secundarios persistentes en el pasado eso no era algo que nadie reconociera
ahora sabes que la gente comenzó a hacerlo al menos en los últimos 10 años es difícil evaluar este síndrome en
parte debido a los antecedentes multifactoriales de los eventos adversos en parte debido a los criterios
subjetivos de diagnóstico y también debido a la variable que informa muchos de los estudios en realidad no
necesariamente hicieron esas preguntas y no tenían los mecanismos establecidos para averiguar si eso
era realmente algo que les sucedía a las personas después de dejar de finasteride o no, pero también es
igualmente importante señalar que la disfunción sexual y la depresión son cosas comunes que también coexisten
en pacientes que nunca han estado expuestos a la finasterida y no siempre es algo que se obtiene al comienzo
del estudio, por lo que si se entera más adelante, hace un estudio un año después, atrae a todos. Algunas
personas han dejado de finasterida y han desarrollado este síndrome posterior a la finasterida, pero el estudio
nunca les preguntó de antemano, justo al comienzo del estudio, si tienen algún problema sexual, si tienen depresión
o algo que pueda estar relacionado más tarde con la depresión que desarrollaron, así que eso es parte de la problema con averiguar qu
pero no sabemos qué tan frecuente es realmente y el otro punto importante a mencionar es este efecto nocebo, es lo
opuesto a un efecto placebo, es la noción de que si le dicen que podría tener una experiencia negativa con algo
que su El riesgo de tener esa experiencia negativa aumenta, por lo que si todo lo que lee en los foros es sobre este
síndrome posterior a la finasterida y lo grave que podría ser y todas estas cosas que podrían salir mal cuando realmente
comienza a tomar finasterida, es posible que tenga un mayor riesgo de desarrollar estos problemas en comparación
con alguien que realmente nunca ha oído hablar de él o donde esos riesgos se minimizaron desde el principio, lo cual
es interesante. No digo que debamos minimizar el riesgo o no informar a las personas completamente antes de
ofrecerles el medicamento, pero es un fenómeno interesante por lo que hubo un estudio que cuando los pacientes
fueron tratados con finasterida e informados sobre una posible disfunción sexual causada por la terapia efecto
nocebo fue significativo el hecho de que la información que se les dio al inicio del tratamiento provocó un aumento del
14,3 por ciento en los efectos secundarios sexuales informados, por lo que es un efecto real y es algo que se debe
tener en cuenta. La otra cosa para señalar que hay un estudio de 2017 que analizó los efectos secundarios de la
finasterida y vamos a desplazarnos por los gráficos que tienen al final del estudio y resalte la columna que le muestra los
efectos secundarios persistentes y si observa y ve que hay muy pocos de todos los estudios que analizó este
documento, que eran muchos 20 30 estudios y hubo muy pocos que informaron sobre efectos secundarios
persistentes o que tuvieron efectos secundarios persistentes por el uso de finasterida, por lo que es poco común que no
sea algo que probablemente le suceda a usted, pero existe una posibilidad remota de que suceda, eso es Supongo que
es la mejor manera de enmarcarlo e incluso existe esta fundación del síndrome posterior a la finasterida en
Summit New Jersey que es como un grupo de apoyo completo y realizan muchas otras actividades sin fines de lucro
relacionadas con este tipo de escenario, así que si quieres aprender más puede ir a su sitio web por lo que la
finasterida es segura en general sí, muchas personas lo toman muchas personas lo han estado tomando durante
décadas ¿puede causar efectos secundarios sexuales? sí, si los efectos secundarios se desarrollan, suspender el
medicamento casi siempre revertirá los efectos secundarios eso es lo que Deduzco de la revisión de la literatura que,
por supuesto, si usted es uno de los desafortunados que han desarrollado el síndrome posfinasterida, sabe que
tendrá una opinión mucho más fuerte sobre lo que acabo de decir, así que dada la remota posibilidad de una publicación.
Síndrome de finasteride, la persona que está considerando comenzar a tomar esta píldora realmente necesita
equilibrar adecuadamente los pros y los contras antes de tomar la píldora y debe hacerlo en consulta con un médico
de confianza. Ahora, en términos de finasteride para mujeres, la evidencia es general. positivo para la eficacia de
la finasterida en mujeres, aunque hay algunos estudios aleatorios que en realidad no muestran mejoría en mujeres y en
mujeres que pueden o no estar embarazadas, el principal riesgo son los defectos de nacimiento en el feto masculino y,
por lo tanto, generalmente se debe evitar en este grupo, por lo que las mujeres que están embarazadas o que pueden
quedar embarazadas generalmente se reserva para las mujeres posmenopáusicas, principalmente, ese es el único tipo
de grupo de personas al que consideraría administrar finasterida y los efectos secundarios son algo similares con
algunos agregados y disminución de la libido es el principal efecto secundario en las mujeres junto con el riesgo
ocasional de dolor de cabeza y molestias gastrointestinales y la finasterida definitivamente no es la primera opción en
las mujeres para la restauración del cabello, pero puede ser un complemento útil para algunas, así que ahora
terminemos aquí con la conexión entre la finasterida y los trasplantes de cabello aquí es donde se pone interesante
porque muchos cirujanos de trasplante de cabello como yo estamos muy a favor de la finasterida porque estamos
pensando en el tipo de resultado final para alguien que está interesado en un trasplante de cabello, suponiendo que
sea candidato para un trasplante algunas personas deberían comenzar con finasterida u otras terapias médicas y no
son candidatos para trasplante, pero para aquellos que son especialmente para aquellos que tienen menos de 45 años,
realmente confiamos en gran medida en maximizar la terapia médica para prevenir la pérdida de cabello nativo
porque si tiene pérdida continua de sus cabellos nativos, es nuevamente esa analogía de tener un balde de arena
en el que está vertiendo arena pero hay un gran agujero en el fondo eventualmente se quedará sin arena, así que ese es exactamente el as
algo como finasteride y luego aumentar y encima o agregarlo en lugares donde no hay cabello existente
con un trasplante de cabello, por lo que finasteride es realmente una parte importante del tratamiento
médico en cada práctica y para un paciente más joven que está interesado en un trasplante de cabello
pero a quien no le interese la finasterida, podría complicar las cosas y solo tenemos que ser muy
cautelosos porque no queremos hacer un procedimiento grande y luego pierden todos sus cabellos
existentes porque no quieren hacer nada para estabilizarlo y entonces es un mal resultado al final del
día si no quieren tomar finasteride quieren no quieren tomar la píldora porque los efectos secundarios hay
algunas otras terapias médicas y puedes ver, ya sabes, ver nuestros otros videos para obtener más
información, ya tenemos un buen video sobre minoxidil, otro sobre microagujas para la restauración del
cabello, por lo que esas son todas las demás opciones y hay aún más opciones y las cubriremos en
videos posteriores, pero no son tan efectivo como la finasterida en la preservación de su cabello
existente, así que es algo en lo que pensar. Espero que hayan disfrutado este video sobre la finasterida.
Si lo hizo, asegúrese de ver mi video sobre el minoxidil.
El fin
____________________________________________________________________________
Sabemos que fue mucho para asimilar, así que siéntete libre de volver a ver este segmento para cualquier cosa que te haya llamado
la atención.
Estamos felices de saber que ahora le hemos brindado formas de mejorar su apariencia, lo que significa formas de mejorar su VIDA
¡No desperdicies esta información!
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• Cómo cambiar la textura de tu cabello • Consejos

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“Bueno, ¿qué aplicación debo usar?” No se preocupe, lo tenemos cubierto.

1. Lava tu cabello regularmente.

2. Usa agua fría para enjuagar tus mechones.

3. No te excedas con los productos para el cabello.

4. No te acuestes con el pelo mojado.

5. Programe cortes de cabello regulares.

1. Encuentra un champú para cabello ondulado.

3. Condición profunda a menudo.

4. Logre un equilibrio entre la humedad y la fuerza.

1. Elija sabiamente el champú

productos en el cuero cabelludo.

2. Evite el uso excesivo de champú

3. Tratamiento previo al champú

4. Nunca cepilles el cabello rizado

5. Peinar el cabello con calor moderado

6. Usa un peine de dientes muy anchos

cabello puede alterar la textura natural de tu cabello y puede dañar tu cabello.

7. Usa siempre agua fría para el cabello

ya sea que esté lavando o acondicionando su cabello.

8. Recorte para evitar las puntas abiertas

9. Rutina de sueño para cabello rizado

10. Pruebe los tratamientos naturales para un cabello rizado saludable

hidratación y brillo a los rizos secos.

Lavar con un champú suave.

crecimiento del cabello”.

suave después de 45 minutos a 1 hora.

¿Qué no debes hacer con el cabello rizado?

¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello si tienes el cabello rizado?

¿Cómo mantienes tu cabello rizado?

esponja u horquillas para enrollar su cabello. • Los aerosoles para el

los peinados mencionados anteriormente.

los peinados mencionados anteriormente.

Cómo cambiar la textura de tu cabello

• De lacio u ondulado a rizado • Hazte una

• ¡ Hidrata y cuida tu cabello de manera constante! (Sabrás si lo estás haciendo

■ Suponiendo que estamos trabajando en cabello tipo 4 mantenido, hidratado y

■ Paso 1: Asegúrese de que su cabello esté humectado e hidratado y de que tenga

■ Paso 2: Aplicar el acondicionador sin enjuague (8.50 USD) en todo tu

HÚMEDO E HIDRATADO ES UNA NECESIDAD ABSOLUTA

■ Paso 7: Limpia tu rostro de cualquier producto para prevenir el acné.

• De rizado a ondulado (2C) • Todos los

Las personas de pelo rizado deben hidratarse. • Las personas

posible. ¡Diablos, usa una gorra en la cama para atraparlo todo!

que el agua que use no

nutricionales, estrés, depresión, etc. Te hace propenso

anticaída, ponte minoxidil

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