ESCUELA TÉCNICA N°3 “M. S.

de Thompson”

EDUCACIÓN FÍSICA A DISTANCIA 2020

CICLO SUPERIOR

Apellido y nombre: Carneiro Matías

Curso: 1° 3 CSC

Fecha de entrega: 22 de Abril 2020

TRABAJO PRÁCTICO N°2

Tema: Sedentarismo

1- Definir actividad física y sedentarismo

La actividad física es aquella que gasta energía con la movilización del sistema muscular y
esquelético de forma saludable, mientras que el sedentarismo es la acción de inutilizar
dicha energia, ya sea estando sentado cómodo en su dofa comiendo la hamburguesa más
rica que se haya podido comer, de forma insalubre.
2- ¿Qué costumbres/comodidades de la vida actual considerás que hacen nuestra vida
sedentaria?
El hecho de mirar la televisión, las consolas o electrodomésticos que gastan de una forma
cómoda el tiempo de nuestra vida, estar en la computadora, en la cama con el celular, salir
a caminar hacia el bus sentarse e ir a comer a un puesto de comida rapida.

Además con las y los profes queremos saber cómo la están pasando en esta cuarentena. Si tienen
ganas, pueden comentarnos cómo llevan estos días de encierro: si tienen espacio para moverse un
poco, si tienen ganas o no de hacer algo de actividad física y si están pudiendo hacer algo.

A modo de sugerencia les enviamos algunos ejercicios de flexibilidad que son de baja dificultad y
que puede ayudar al cuerpo a sobrellevar mejor estos días de tanta inactividad física

Tengan en cuenta estas tres cosas:

 - Deben mantener la posición al menos 20 segundos
- No deben hacer rebotes
- No debe doler mucho. Si sienten mucho dolor, deben aflojar un poco

Es importante acompañar con la respiración. Inspiró profundo y suelto el aire despacito por la
boca mientras voy haciendo el esfuerzo. Y mientras mantengo la posición, vuelvo a realizar esa
respiración profunda. Ante cualquier duda, no duden en consultarnos

Respuesta
Como tal no he estado haciendo estiramientos, flexiones o similares. Si he pensado en ello pero
cuando es el momento de hacerlo ya me he olvidado de esas ganas.
Esperamos que uds y sus familias se encuentren bien de salud

¡A seguir quedándose en casa!