FACULTAD DE HUMANIDADES

PEDAGOGIA Y DIDACTICA GENERAL

INFOGRAFÍA SOBRE HORMONA CORTISOL

DOCENTE:

• MG. EDUARDO REAÑO RAMIREZ

INTEGRANTE:

• JOSE GABRIEL MONTALVAN

JUAREZ
2023 - II
1. función del cortisol: el cortisol se produce
en las glándulas suprarrenales y tiene varias
funciones importantes en el cuerpo. ayuda a
regular el metabolismo, controlar la presión
arterial y reducir la respuesta inflamatoria.

2. Respuesta al estrés: Cuando te enfrentas a

una situación estresante, el cortisol se libera
para proporcionar energía rápida y ayudar a
lidiar con el estrés. Sin embargo, niveles
elevados y crónicos de cortisol pueden tener
efectos negativos en la salud.

3. Efectos negativos del cortisol elevado: El

exceso de cortisol puede causar problemas
como aumento de peso, alteraciones del sueño,
debilitamiento del sistema inmunológico,
disminución de la función cognitiva y aumento
del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Causas del aumento de cortisol: El estrés
crónico, la falta de sueño, una mala
alimentación, el sedentarismo y ciertos
medicamentos pueden contribuir a niveles
elevados de cortisol en el cuerpo.

5. Manejo del cortisol: Para controlar los

niveles de cortisol, es importante adoptar
hábitos saludables como dormir lo suficiente,
practicar técnicas de relajación como la
meditación o el yoga, hacer ejercicio
regularmente y mantener una alimentación
equilibrada.
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