aceptación o resignación

Aunque pueden parecer similares, tienen significados y

aplicaciones diferentes. Permíteme explicar cada uno de ellos:

La acep
aceptación
tación e
n ACT se
de recon refiere a
ocer y p la volunt
pensam ermitir la ad
ientos, e presenc
internas mocione ia de
desagra s y expe
dables o riencias
contra e d ifíciles sin
aceptac llas o int luchar
ión impl en tar camb
ica acog iarlas. La
y pensam e r todas l
ientos, t as emoc
negativo a nto los p iones
s, sin juz ositivos
compren garlos c como lo
der que om o b uenos o s
parte de las expe malos. E
la vida y rie n c ias intern s
eliminar que inte as son
las a tod ntar con
a costa trolarlas
puede g o
sufrimien en erar
to adicio
nal.
La acep
tación e
pasivida n ACT n
d frente o implic
a las dif a resign
una ape icultade ación o
rtura a e s, sino m
emocion xperime ás bien
es y pen ntar plen
moment samient amente
o, para os prese las
poder to ntes en
de mane m a r d e el
ra consc c is io n es y actu
iente y v ar
aliosa.

entonces... ura activa, no

c ión e s a p e rt
La acepta hablar de
s o s ole m o s
pasiva. Por e
tiliz a n d o e xp resiones que
aceptación u
la n a tu ra le z a activa de la
resalten al malestar,
ce rle e sp a c io
aceptación: ha ri r la puerta al
le s ta r, a b
abrazar el ma ión al malestar,
ticar d is p o s ic
malestar, prac
etcétera
 aceptación o resignación
Aunque pueden parecer similares, tienen significados y
aplicaciones diferentes. Permíteme explicar cada uno de ellos:

La resign
resignación
ación se
rendició refiere a
n o aban una acti
do no ante la tud de
donde s s dificult
e renunc ades,
cambio ia a la p
o mejora osibilida
. Implica d de
impoten un a sensació
cia y fal n de
enfrenta ta de mo
r los des tivación
afíos o b para
uscar so
La resign luciones
.
ación es
de derro tá asoci
ta, en la ada a un
que se c a actitud
alternat ree que
ivas o re no hay
afrontar c u rsos disp
las dific onibles p
efectiva ultades ara
. A difer de mane
ACT, la encia de ra
resignac la a ceptació
para el b ión pued n en
ienestar e ser pe
psicológ rjudicial
ya que n ico y em
o promu ocional,
nuevos c e ve la exp
aminos n loración
habilida i el desa de
des para rrollo de
enfrenta
r los des
afíos.

n ejemplo de esto...
u n fu e ra a lg o como
Si evitació a ya , por lo
es to s e v
“quiero que s ig nación
e Y ”, r e
cual hago X o como
ás b ie n a lg
sería m ya, pero
e s to se v a
quiero que e r, así que
sq u e h a c
ya no sé má e termine”.
a q u e s
sólo espero