SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

Bogotá D.C.
REGIONAL DISTRITO CAPITAL
CENTRO DE GESTION ADMINIDTRATIVA
Versión:
PLANTILLA TALLER

1. ENTREGABLE TALLER No 01 “PRUEBAS FISICAS”

Nombre y Apellidos: _________________________________________ Fecha: _____/____/_____

Documento de Identidad: _______________________________ Firma: _____________________

Programa: __________________________ N° de Ficha: ______________________-_____

Nombre y Firma del instructor: _____________________________________________

A.Haga la explicación con sus palabras de la actividad física que realizó con su grupo, enfocada al
desarrollo de las cualidades físicas antes socializadas: https://www.youtube.com/watch?
v=Bzs5EzgN1r0
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https://docs.google.com/forms/d/e/
1FAIpQLSfMO0MKvvYp9ACfRqBN7Da92G9ZES4nYjlMLAPazsW0fvGbvQ/viewform?usp=sf_link
B. Diligencie la tabla de resultados:

Pruebas Promedio 1 Toma Repeticiones 2 Toma Repeticiones

1 Test de Ruffier (P0 + P2 + P3) – 200) / 10 = (PI + P2 + P3) – 200) / 10 =

2 Test de salto largo / horizontal

3 Test de resistencia de cuádriceps 2 Min

4 Test de resistencia de 1 Min

abdominales

5 Test de resistencia de lumbar 1 Min

6 Test de fuerza de brazos 1 Min

7 Test de resistencia de tronco 2½

8 Test de Burpee 1 min

P0 ______ x 4 = P0 _______ x 4 =
1
P2 ______ x 4 = P2________ x 4 =

P3 _______ x 4 = P3 _______ x 4 =

– 200 = /10 =