Mis esfuerzos: ¿cuáles debo realizar para conseguir mis metas?

Gladys tiene muy claro que ella desea competir. Quiere ser atleta. Por ello, elabora el siguiente
plan:

 Entrenar todos los días  Entrenar a las 4:30 de la mañana

 Entrenar todos los días  Alimentarse adecuadamente

Además, aparte de estudiar y entrenar, ella tiene otras obligaciones. Ayuda en las tareas de la
casa. Definitivamente, Gladys mejora sus marcas y rendimiento todos los días. ¡Qué
responsable! Y, en relación con sus metas y sus logros, se pregunta: “¿Qué esfuerzos he hecho
para conseguir mis metas? ¿Qué aspectos debo considerar para lograr las metas que me voy a
plantear?”.

Plantearnos metas implica que asumamos tareas y responsabilidades. Y, para lograrlas, será
necesario que desarrollemos:

Todo bien, pero… ¿qué hago si no logro mis metas?

En la historia inicial, Gladys se ha propuesto una meta: ganar el primer puesto en la actividad
deportiva que tanto le gusta y obtener la cocina. Para lograrlo, ha entrenado duro y tiene
confianza en sí misma. Sin embargo, a pesar de todos sus esfuerzos, no logra alcanzar los
resultados que esperaba y se siente frustrada. Es decir, se siente mal porque no logró su meta,
la cual había sido planificada.

Pero ¿qué es la frustración? Es el sentimiento que genera en nosotros malestar cuando no

obtenemos los resultados que esperábamos, manifestándolo con impotencia, decepción,
enfado, tristeza, agresividad, entre otros.

Ahora bien, debido a que las personas no podemos lograr todo aquello que deseamos y en el
momento en el que lo anhelamos, es inevitable que a lo largo de nuestra vida pasemos por
diversas situaciones frustrantes. Lo que sí está bajo nuestro control es la forma como
reaccionamos frente a este tipo de situaciones. Por ello, es importante saber procesarlas para
que aporten positivamente a nuestro bienestar personal.

INDIVIDUAL
1. Escribe cuatro pasos que tendrás que dar para cumplir cada meta planteada en la
página anterior (corto y largo plazo). Justifica cómo esos pasos te ayudarán a lograr tus
metas.