Resfríos 2 3

Vitamina C
Ayuda a la función

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inmune y aumenta los
glóbulos blancos.
Como medida preventiva, 1.000 mg
(1 g) de vitamina C pura por día. En

y Gripe
caso de síntomas, hasta 4.000 mg
(4 g) por día, distribuido en varias
tomas.
Vitamina D3 Equinácea
Actúa como
Bajos niveles están relacionados antiinflamatorio,
con tasas más altas de resfríos, gripe ayudando a reducir los

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e infecciones. síntomas bronquiales de
Aumente su exposición directa al sol, a piel la gripe y el resfrío.
descubierta, unos 15 o 20 minutos diarios para Tómela a los primeros síntomas.
En infusión, una cda. por taza de
Aceite producirla naturalmente.
En suplemento, 2.000 UI de vitamina D3 al día. agua, hasta 6 tazas por día.
de orégano En tintura, 900 mg al día.

La gripe y el resfrío se Tiene propiedades

consideran enfermedades
contagiosas de las vías
respiratorias que producen
dolor y malestar general.
Mientras que el resfrío
puede tener un componente
vírico o bacteriano, la gripe
se relaciona con el virus
de la influenza.
Las personas con un
sistema inmune deprimido
o con deficiencias
nutricionales suelen estar
más propensas a padecer
resfríos o gripe. Además,
el estrés, la falta de
sueño y la exposición a
toxinas pueden empeorar
los síntomas de estas
expectorantes, antiinflamatorias,
antibacterianas, antisépticas y
antioxidantes. Los 7 mejores
remedios naturales
En cápsulas de 150 mg, 4 cáps. al día, 2 a
la mañana y 2 a la tarde.
contra la gripe y el resfrío
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Levadura de Cerveza Zinc
6
Estimula las enzimas intestinales, y esto ayuda a
aliviar la diarrea, combatir las bacterias intestinales Colabora con la función
perjudiciales y mejorar la respuesta inmune ante inmune y tiene efecto antiviral.
los gérmenes excesivos en los pulmones. En comprimidos, 50-100 mg de zinc al día,
frente a los primeros síntomas.
En tabletas, 6 por día, 3 a la mañana y 3 a la tarde.
Probióticos
Incorpore ciertos HÁBITOS POSITIVOS, Microorganismos que
para que su organismo se encuentre en las mejores

Síntomas 7
enfermedades. ayudan a reponer las
condiciones para enfrentar las enfermedades. bacterias beneficiosas del
intestino, lo que estimula el
Realice ejercicio regular sistema inmunológico.
Consuma alimentos ricos en
Ambas enfermedades se manifiestan con: Duerma entre 7 y 8 hrs. diarias
Tome abundante líquido probióticos como yogurt, chucrut,
Prefiera alimentos naturales e integrales kéfir de agua, kéfir de leche (yogur de
Mucosidad y goteo nasal pajaritos) y queso crudo.
Congestión
Dolor de cabeza Advertencia Alimentos Recomendados
Dolor de garganta
Las vacunas antigripales, también Consuma sopas o caldos hechos con huesos y vegetales como ajo y cebolla.
conocidas como vacunas contra la Coma abundantes frutas y vegetales frescos.
PERO, los síntomas de la gripe influenza, no siempre previenen la Beba idealmente agua pura, filtrada o purificada.
son más fuertes: enfermedad. Además, pueden causar Combine su ingesta de líquido con té verde y negro, y agrégueles limón, miel y canela.
efectos secundarios y a menudo Tome infusión de jengibre, por su gran cantidad de antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y
Fiebre alta, que dura entre 3 y 4 días contienen sustancias químicas y antimicrobianas.
Dolor de cabeza intenso conservantes que pueden resultar
Dolores musculares o corporales peligrosos para algunas personas.
Fatiga En raras ocasiones, incluso pueden
Vómitos y/o diarrea causar reacciones alérgicas graves. Evite el azúcar blanca y los alimentos que la contienen,
puesto que debilita el sistema inmunológico.
Fuente:
https://draxe.com/flu-natural-remedies/