PENSAMIENTOS

POSITIVOS
Todos llegamos a tener pensamientos irracionales, lo importante es
saber identificarlos para cambiarlos por pensamientos racionales.
Ve los siguientes ejemplos.

PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS
IRRACIONALES RACIONALES
Las personas usualmente cometen
Hay que ser perfecto en todo lo que
errores, una vez que se cometieron lo
se hace y no cometer errores.
preferible es resolverlos

A pesar de tener un control limitado

Los acontecimientos externos son la
sobre el exterior podemos aprender a
causa de la mayoría de las desgracias.
tener un control de nuestras
emociones

Una vez que existe un problema lo

Es más fácil evitar los problemas de la
deseable es resolverlo lo más pronto
vida que hacerles frente.
posible

Debo de prestar atención a mis

Los demás me dicen que siempre
palabras porque si me lo dicen varios,
estoy enojada y que les contesto mal,
puede ser que mi comunicación sea
creo que todos están en mi contra.
agresiva.

EMPIEZA A TENER PENSAMIENTOS

POSITIVOS

“Estoy ansioso
“Preocuparme
de enfrentarme
de más no
a esta situación,
servirá de
pero podré
nada”
resolverla”

“Después me “Aunque lo que

sentiré mejor., estoy pasando
esto no me gusta,
solamente es debo intentar
momentáneo” controlarme”

“Puedo estar satisfecho de mis progresos”

"Cada vez me enfrento mejor al estrés”

“Poco a poco he podido enfrentar mis

problemas”

“He mejorado mi relación con mis

compañeros, y eso me hace sentir orgullosa”

Comienza a incorporar estos pensamientos en tu día a día. Intenta

también decirlos en voz alta al inicio verás que poco a poco los
tendrás de manera automática.