EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y

ESTIRAMIENTO MUSCULAR

DIA 3
 De pie, con la mano derecha tocamos el hombro derecho y con la otra
mano cogemos la región lateral derecha de la cabeza, llevándola hacia
el hombro izquierdo, y luego repetir hacia el otro lado contamos hasta
10 y cambiamos de lado Repetir 5 veces por lado.

 De pie, con la mano

izquierda cogemos el antebrazo derecho estirado y lo llevamos hacia el
lado izquierdo del cuerpo, girando el tronco, sin despegar los pies del
suelo, y viceversa. Contar hasta 10. Repetir 5 veces por lado.
 Sentado en una silla, cruzamos la pierna izquierda sobre la derecha y
llevamos el cuerpo hacia adelante y regresamos lentamente y viceversa,
contar hasta 10. Repetir 5 veces por lado.

 De pie con las piernas separadas y rectas, manos a la cintura, giramos la

cintura en sentido horario y anti horario, repetir 10 veces por lado.