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  • Reto Bicicleta Estatica 30 Dias

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    JUANMA
    43 vistas1 página
    Este documento describe un reto de 30 días en el que la persona incrementa progresivamente el tiempo que pedalea en una bicicleta estática, comenzando con 5 minutos el primer día y llegando a 30 minutos en el último día, con días de descanso intercalados para permitir la recuperación muscular.

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    RETO BICICLETA ESTATICA 30 DIAS

    Día 1 5 Minutos Día 16 DESCANSO

    Día 2 DESCANSO Día 17 17 Minutos

    Día 3 6 Minutos Día 18 20 Minutos

    Día 4 DESCANSO Día 19 DESCANSO

    Día 5 7 Minutos Día 20 22 Minutos

    Día 6 7 Minutos Día 21 22 Minutos

    Día 7 DESCANSO Día 22 DESCANSO

    Día 8 8 Minutos Día 23 24 Minutos

    Día 9 9 Minutos Día 24 24 Minutos

    Día 10 10 Minutos Día 25 DESCANSO

    Día 11 DESCANSO Día 26 25 Minutos

    Día 12 12 Minutos Día 27 25 Minutos

    Día 13 DESCANSO Día 28 DESCANSO

    Día 14 15 Minutos Día 29 30 Minutos

    Día 15 15 Minutos Día 30 30 Minutos

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